斷捨離正能量翻倍的生活整理術生活指南 日本的日常傢庭整理術 有捨纔有得 用減法讓能量翻倍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 斷捨離
• 整理收納
• 生活技巧
• 傢居整理
• 極簡生活
• 日本生活
• 自我提升
• 心靈成長
• 減法生活
• 正能量

店鋪： 超級思維圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564067816

商品編碼：10437105803

商品參數

書 名：斷·捨·離 : 正能量翻倍的生活整理術

作 者：[日]川畑伸子 著，侯緒梅 譯

I S B N：9787564067816

齣 版 社：北京理工大學齣版社

齣版時間：2013年3月第1版

印刷時間：2013-3-1

字 數：120000字

頁 數：181頁

開 本：32開

包 裝：平裝

重 量：剋

目  錄

有一天，我開始決定“丟東西”

斷捨離帶給我們的10點變化

Part

感受自己的物品的存在，認真思考自己和物品之間的關係

當你丟棄一件東西時，人生的轉變就開始瞭

無休止地把東西搬進房間，使我們動彈不得

不領會“整理”的真諦，我們永遠無法輕鬆

給房間“排毒”，收拾整理自然輕鬆

房間雜物少瞭，身心能量多瞭

雜物多瞭，能量自然會被消耗

屋子的狀態，展現著心理的狀態

那些“能用”卻“不會再用”的東西

——能用的東西也可能是雜餘物

還能用呢，如果丟棄瞭多可惜啊

——不能丟棄的理由

“不能隨便扔東西”的舊式教育觀念

——不能丟棄的理由

“說不定”“有一天”可能用得著

——不能丟棄的理由

那些東西真的很貴的

——不能丟棄的理由

那是彆人送的，代錶著一份情意

——不能丟棄的理由

那是非常有意義的紀念品

——不能丟棄的理由

“丟棄”意味著“選擇”與“決斷”

Part

丟掉無用之物，隻保留必需的、閤適的和令人愉悅舒適的東西

找一個容易開始的地方

計算整理每個空間所需的能量與時間

給自己描繪一個目標藍圖

給物品進行分類

把攻堅戰放在後

處置東西的方法

設定一個總量限製

——7∶5∶1黃金比率

設定時間限製

設定放心、安全的限製

東西損壞的時候

把住處附近的整條街當做自己的傢

自問

收納隻是為容易拿齣來

Part

認識自己，解放被囚的心靈

拒絕雜物進入自己的生活

瞭解自己的行為模式

發現自己的自卑感

發現自己的寂寞與不安

人際關係將會變好

變得更喜歡自己

不再被規矩、章程束縛

寬敞的空間纔能讓人更放鬆

隻保留令自己滿意的東西

對用著的物品更有感覺

自己和物品的關係更和諧

空間變得寬敞，空氣自然通暢

變得好運氣，機遇也越來越多

與周圍環境和諧相處

——自動運行的人生

後序

參考文獻

內容推薦

什麼是“斷捨離”呢？

簡單一句話，所謂“斷捨離”就是：把那些“不必需、不閤適、令人不舒適”的東西統統斷絕、捨棄，並切斷對它們的眷戀。

換言之，“斷捨離”的過程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關係”的過程。

如果你可以“斷捨離”，那麼你可以擁有一個舒適的傢，你可以減少很多不必要的開支，你的工作效率會提高，你的人際關係會變好，你更愛整潔也更愛自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個嶄新的世界：一個自信嚮上健康的自己，一個整潔舒適的傢，一個幸福的生活，處處充滿正能量。

本書介紹瞭許多實用的傢居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關係，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無用之物，從行動上實踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中瞭解自己現在真正需要的東西，不再買那些沒什麼用的東西。

本書的目的在於將“斷捨離”超強人生整理術推薦給更多的人，讓越來越多的人通過整理既擁有舒適的傢，又能找迴自信，找迴初的夢想，找到處處充滿正能量的幸福人生。

《空間魔法師：重塑你的生活秩序與內在平靜》圖書簡介 一本關於深度整理、高效收納與生活哲學重塑的實用指南，帶你超越錶麵的“斷捨離”，實現對空間與心靈的雙重優化。 在這個信息爆炸、物質充裕的時代，我們被無盡的物品和待辦事項所包圍。許多人渴望找到一種方法，能夠擺脫雜亂的束縛，讓生活變得輕鬆、高效且充滿活力。市麵上充斥著各種速成式的整理技巧，但真正的改變，往往需要一種更深層次的思維轉變和係統性的實踐。 《空間魔法師：重塑你的生活秩序與內在平靜》並非僅僅教授你如何堆疊盒子或扔掉舊物。它深入剖析瞭“物品”與“自我”之間的復雜聯係，提供瞭一套完整、可執行且具有持久生命力的生活整理術。本書旨在幫助讀者構建一個既能滿足日常功能需求，又能滋養精神成長的居住環境。 --- 第一部分：構建你的整理哲學——從“擁有”到“體驗”的轉變 本書的開篇著重於奠定堅實的哲學基礎。我們首先要理解，為什麼我們會積纍物品，以及整理的終極目的究竟是什麼。 1. 告彆“囤積心理學”： 我們將探討潛意識中對“萬一將來會用到”的恐懼，以及消費主義文化如何塑造瞭我們的購物習慣。本書不會強迫你“一刀切”，而是引導你識彆導緻過度擁有的深層情感根源——可能是對不確定性的焦慮，或是試圖通過物質來填補情感空虛。 2. 定義你的“理想生活藍圖”： 整理的起點，是清晰的願景。我們將指導讀者繪製齣自己的“生活藍圖”，明確你希望這個空間為你做什麼？你希望在什麼樣的環境中感到最放鬆、最高效？是極簡主義的禪意，還是溫馨實用的傢庭劇場？明確目標，纔能讓接下來的每一步“取捨”都有意義。 3. 區分“價值”與“成本”： 很多物品之所以留下，是因為我們覺得“扔掉就是浪費錢”。本書引入瞭“時間價值”和“空間成本”的概念，幫助讀者重新計算：一個不常用的物品占據瞭你寶貴的存儲空間、清潔時間和精神注意力，其隱性成本遠高於其購買價格。 --- 第二部分：實戰操作的係統化進階——全屋功能分區優化 在哲學建立後，本書提供瞭一套模塊化的、可逐步實施的整理流程，確保整理過程不會演變成一場令人沮喪的“大掃除”。 1. 微觀區域的精準打擊（“抽屜革命”）： 我們從最小、最容易見效的區域入手，例如藥箱、化妝包和工具抽屜。詳細介紹如何使用“垂直收納法”和“分組標簽係統”，確保這些小空間實現“一目瞭然”的效率。重點在於保持性——如何設計一個不需要你花費額外精力就能維持整潔的係統。 2. 服裝與紡織品的“衣櫥革命”： 針對衣物這類更新換代最快且情感依附最深的品類，本書提供瞭一套“四季循環”的專業管理法。包括如何評估衣物的生命周期（Wear-Cycle Assessment），以及針對不同材質（如羊絨、絲綢）的專業養護與存儲技巧，延長衣物價值，並確保你衣櫥裏的每一件衣服都是你真正想穿的。 3. 廚房與存儲區的“效率劇場”： 廚房是傢庭效率的核心。本書將重點講解“動綫優化”，即根據烹飪的自然流程（取物-處理-烹飪-清潔）來重新布局餐具、調料和食材的存儲位置。介紹如何利用隱藏式收納、門後空間和角落儲物，實現“颱麵零占有”的美學和實用性。 4. 知識與數字資産的整閤管理： 現代生活中的雜亂也存在於無形的數字世界中。本章指導讀者如何整理電腦文件、清理電子郵件收件箱，並建立一套跨設備的“數字知識備份與檢索係統”，確保你的學習資料和重要文檔能夠被快速獲取，而非遺忘在雲端深處。 --- 第三部分：維護與內在轉化——讓整潔成為生活習慣 真正的整理高手，不在於一次性清理瞭多少東西，而在於他們能多長時間維持這種狀態。本書的第三部分聚焦於長期習慣的養成。 1. “一進一齣”的動態平衡機製： 探討如何建立一個流入（新物品）和流齣（舊物品）的有效製衡點。這包括設立“暫存區”的科學管理，以及在每次購物前進行快速的“需求核對清單”。 2. 情感物品的處理藝術： 紀念品、舊信件、孩子的塗鴉——這些物品承載著強大的情感重量，難以割捨。本書提供瞭“記憶膠囊”的概念，教你如何用更具儀式感的方式封存美好的迴憶，而不是讓它們成為物理空間中的纍贅。例如，通過數字掃描或精選的小型展示盒來取代大堆的實物堆積。 3. 空間情緒學與“氛圍重置”： 空間對人的情緒影響是巨大的。我們將探討如何通過光綫、氣味（芳香療法在整理中的應用）和色彩布局，來優化整理後的空間能量。學習如何快速進行“五分鍾氛圍重置”，在感到壓力或迷失時，迅速恢復空間的平靜感。 4. 將整理融入日常節奏： 告彆“周末大掃除”的疲憊模式。本書推薦“每日十分鍾微整理”的實踐，將整理分解為小的、無痛的習慣，嵌入到日常生活中，最終實現“不動腦筋”就能維持整潔的自動化狀態。 --- 結語：空間，是你人生的畫布 《空間魔法師》的終極目標，是幫助讀者明白：你整理的不是物品，而是你對時間的分配權和對注意力的掌控權。當你的物理空間變得清晰有序時，你的思維也會隨之變得敏銳、專注。 這不是一次性的項目，而是一場持續的對話——你與你的空間，你與你的需求，你與你真正渴望成為的自己。拿起這本書，開始這場關於清晰、效率和內心富足的旅程吧。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“釋放”。我過去總覺得生活需要不斷地“增加”纔能顯得充實和成功——更多的收藏、更滿的日程錶、更豪華的物質堆砌。然而，這本書像一麵清澈的鏡子，讓我看清瞭這種“增加”背後的空虛。它用一種非常東方的、內斂的方式，闡述瞭“少即是多”的強大能量。閱讀過程中，我開始有意識地將注意力從“我擁有什麼”轉移到“我能體驗什麼”上來。例如，作者在描述清理齣空間後如何利用這份空餘能量去培養新愛好時，那種對生命潛能的激發，是無比振奮人心的。這本書並非教你如何成為一個極簡主義者，而是教你如何成為一個“精力最大化”的實踐者。它讓我明白，整理的終極目的不是為瞭讓房子看起來漂亮，而是為瞭讓自己的生命軌跡更加清晰、更有方嚮感。讀完後，我不再懼怕“捨棄”，反而開始期待下一次的“減法”，因為我知道，每一次的放下，都將為更美好的事物騰齣空間。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我正處在一個非常迷茫的階段，傢裏大大小小的物品堆積如山，感覺生活被這些“擁有”的東西壓得喘不過氣。這本書的封麵設計非常簡潔，色彩搭配也讓人感到平靜，這本身就傳遞齣一種治愈人心的力量。我抱著“姑且一試”的心態翻開瞭第一頁，原本以為會是一本枯燥的整理技巧手冊，但齣乎意料的是，作者的敘述方式非常富有哲理，她不隻是教你如何疊衣服或收納抽屜，更重要的是引導你思考“為什麼需要這些東西”以及“它們對你意味著什麼”。這種由內而外的反思過程，讓我開始重新審視自己與物品之間的關係。比如，書中提到的一些關於“情感綁定”的小練習，讓我印象深刻，它們迫使我直麵那些積灰已久卻捨不得扔掉的紀念品，體會到真正的價值或許並不在於物質本身，而在於那份曾經美好的迴憶。這種深層次的探討，讓整個整理過程不再是簡單的體力勞動，而更像是一場心靈的深度對話和自我清理，讀完後，我感到瞭一種前所未有的輕鬆和釋然，仿佛生命中積攢已久的雜音被清理乾淨，留下瞭更多可以專注的空白。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計，也為閱讀體驗增色不少。它不像某些暢銷書那樣充斥著大段密集的文字，而是巧妙地穿插著一些手繪的插圖和留白區域，整體感覺非常“呼吸感”。這與它所倡導的“減法生活”的主題是高度契閤的。我發現自己可以非常放鬆地沉浸在閱讀中，不會感到閱讀壓力。更讓我驚喜的是，書中很多章節都融入瞭作者自己多年實踐的心得，那些小小的“生活小竅門”——比如如何利用自然光綫來判斷哪些物品應該被“請齣”視野，或者如何建立一個“一日一淨空區域”的習慣——這些具體的、可操作的建議，極大地降低瞭理論轉化為實踐的難度。它們不是那種華而不實的口號，而是真正可以在日常生活中立刻開始實施的微小行動。這種理論與實踐的完美結閤，使得這本書的實用性遠超一般的心靈雞湯類讀物，它是一本真正可以讓你從書頁走到現實的工具書，但它的工具屬性又被極高的審美和哲學深度所包裹。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底簡直是大師級的，它將整理這件看似瑣碎的傢務事，提升到瞭哲學思辨的高度。我尤其欣賞作者在描述整理過程時所使用的那些意象和比喻，它們精準而生動，一下子就能擊中你內心深處的痛點。比如，書中描繪的“被雜物占據的空間，就是被無謂的焦慮占據的心靈”，這句話讓我猛然驚醒。我過去一直以為“囤積”是一種安全感的體現，是為未來做準備，但讀瞭這本書後，我纔意識到，過多的物質反而成瞭限製我行動和思考的枷鎖。書中並沒有給齣標準化的“模闆”讓你去模仿，相反，它更強調“個體化”的整理哲學，鼓勵我們根據自己的生活節奏和審美偏好來設計最適閤自己的空間。閱讀過程中，我時常停下來，閤上書本，靜靜地看著自己周圍的環境，腦海中浮現齣作者提齣的那些引導性問題，這種“沉浸式”的閱讀體驗，極大地加速瞭我對自身生活方式的覺察和轉變。這本書的價值，絕非停留在教會你如何使用收納盒的層麵，它提供的是一套全新的生活操作係統。

評分☆☆☆☆☆

初讀這本書時，我的第一個感受是，這簡直就是為像我這樣患有“選擇睏難癥”的人量身定做的良藥。我過去嘗試過很多斷捨離的方法，但總是半途而廢，因為一旦麵對需要做取捨的物品時，我就會陷入無盡的內疚和猶豫中。這本書的厲害之處在於，它沒有用強硬的口吻去指責或催促你，而是用一種極其溫柔、循序漸進的方式，搭建瞭一個讓你能夠安全地進行“告彆”的心理平颱。作者非常細膩地捕捉到瞭人們在處理舊物時的復雜情感波動，並提供瞭成熟的應對策略，比如如何與那些“承載瞭他人期望的禮物”和解，如何看待那些“尚未完成的夢想相關物品”。這些處理方式充滿瞭人情味和智慧，讓人感覺自己不是在做一場冷酷的“物品淘汰賽”，而是在進行一場充滿尊重的“能量交接儀式”。讀完前半部分，我已經開始帶著一種全新的、更寬容的心態去麵對我的衣櫃和書架，那種原本如臨大敵的感覺，奇妙地消失瞭。

評分☆☆☆☆☆

買來拜讀一下，希望對我的不捨有作用。

評分☆☆☆☆☆

內容不錯值得擁有隻是寄來書有點壞遺憾

評分☆☆☆☆☆

買來拜讀一下，希望對我的不捨有作用。

評分☆☆☆☆☆

床頭書，可以。

評分☆☆☆☆☆

好評！能學到實用的收納知識，??

評分☆☆☆☆☆

床頭書，可以。

評分☆☆☆☆☆

買來拜讀一下，希望對我的不捨有作用。

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床頭書，可以。

評分☆☆☆☆☆

買來拜讀一下，希望對我的不捨有作用。