[现货]台湾原版 就因為「沒時間」，才什麼都能辦到：四個孩子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 中图上海图书专营店

出版社： 如何出版社有限公司

ISBN：9789861363851

商品编码：10437600128

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ISBN:9789861363851
内容介绍 ???原來，成功??的時間是這樣分配的！
作者介绍 吉田穗波

2004年取得名古屋大學研究所博士學位。曾隨夫留學歐洲，返日後任婦產科醫師。由於大女兒在剛滿一歲不久，因肺炎引發氣喘，在工作和家庭多頭奔忙的情況下，反而讓她因有感於「若要改變現狀，只能積極提升自己的程度」，而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取，居然只花半年時間！2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，厲害的是留學後期還懷了第四胎！2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官，鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事，在本書付梓當下，已經變成五個小孩的媽媽了。2013年8月代表作《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》問世。


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注意事项：
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3,关于退换货：

3.1,个人原因退换货运费需要客户自己承担，还请知悉。

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3.3,含原装塑封的商品拆封后将影响二次销售。 商家只接受未拆封商品的退换货，拆封后造成的损失商家无法承担，还请买家考虑好了再拆封，原装塑封商品拆封后不接受退货，请知悉！

4,关于纸张发黄：
有的买家反映购得图书纸张不够亮白（漂白剂和荧光剂），在此我方特此说明：

原版小说大多采用环保再生纸，环保纸特点：微黄（无漂白、更护眼）、纸质略薄、轻便 。原版小说大多为小开本便于携带，字体小绝非质量问题。请知悉！如有必需，我司可向平台出示海外出版社提供的出货发票。相信消费者们雪亮的眼睛，请不要主观诽谤我们是盗版 。我司商品100%为正版！

《效率的悖论：在忙碌中寻获自由的智慧》 （以下为一本假想书籍的详细简介，与您提供的书名内容无关。） 书名：效率的悖论：在忙碌中寻获自由的智慧 作者：艾莉森·克莱尔 出版社：远见智库 --- 引言：我们为何如此忙碌，却感觉一无所获？ 在这个“时间就是金钱”被奉为圭臬的时代，我们的日程表被会议、邮件、待办事项和永无止境的“要事”塞得水泄不通。我们自诩为高效的执行者，不断优化流程、采用最新的时间管理工具，却发现自己陷入了一个怪圈：越是追求效率，就越是感到焦虑和时间不足。 《效率的悖论：在忙碌中寻获自由的智慧》并非又一本教你如何“挤出”更多时间的工具书，而是一次深入社会心理学、神经科学与哲学的深刻剖析。作者艾莉森·克莱尔，一位在硅谷与华尔街深耕多年后转向行为研究的专家，挑战了我们对“效率”一词的固有认知。她认为，现代社会对效率的过度推崇，实际上是一种“效率崇拜”，它将我们从真正有价值的活动中剥离，迫使我们陷入一种不断追逐“已完成”状态的机械循环。 本书的核心论点是：真正的自由与成就，并非来自于最大化每分钟的产出，而是来自于对“重要性”的清晰界定，以及对“无谓忙碌”的勇敢舍弃。 效率的悖论在于，当我们试图用效率去掌控一切时，我们反而失去了掌控自己的生活的能力。 --- 第一部分：被算法驯化的时间观——现代效率的陷阱 本书的开篇，克莱尔博士带领读者回顾了工业革命以来，“时间”是如何从一种自然流逝的现象，被量化、分割、定价，最终成为一种被工业化标准衡量的商品。 第一章：从流水线到“心流线”的错位： 作者批判了将人类工作等同于机器生产线的思维模式。我们试图用管理工厂的方式来管理创造性思维和深度思考，结果是认知负荷超载。她引入了“心流线中断成本”的概念，指出每一次被打断的深度工作，所需要的恢复时间远超我们想象。 第二章：KPI的暴政：衡量标准的异化： 现代组织过度依赖可量化的指标（KPIs）。然而，真正影响长期价值的因素——如创新、人际信任、战略远见——往往难以量化。本书探讨了当人们为了迎合KPI而进行“表演性忙碌”的现象，例如发送大量不必要的内部邮件，或参加与决策无关的会议。 第三章：多任务处理的“认知骗局”： 借助最新的神经科学研究，克莱尔揭示了大脑进行任务切换时的真实成本。多任务处理并非高效，而是持续的“注意力转移”，它消耗了大量的执行功能资源，导致决策质量下降，错误率上升。她提出，与其追求同时处理多项任务，不如专注于“单任务的深度聚焦”。 --- 第二部分：重塑“慢”的价值——高质量产出的驱动力 在批判了现代效率的弊端后，本书转向了如何重建一种更具可持续性和创造性的工作模式。作者强调，“慢”不是懒惰，而是一种精选与投入的时间策略。 第四章：间歇性聚焦与认知的“整理时间”： 克莱尔引入了“认知缓存清理”的概念。她发现，最富有成效的人并非持续工作，而是有意识地为大脑设置“无输入时间”。这段时间不是用来刷手机或处理琐事，而是让潜意识去整合信息，进行创造性的联想。她详述了如何通过冥想、散步或单纯的发呆，来触发“Aha!”时刻。 第五章：关键少数原则（KPP）的应用： 区别于帕累托法则（二八定律），KPP（Key Productivity Primitives）关注的是“对结果产生绝对影响的极少数活动”。本书提供了一套实用的框架，帮助读者从海量的待办事项中识别出那些真正能推动目标前进的“杠杆点”，并果断地对其他90%的“噪音”说不。 第六章：构建“防御性时间块”： 大多数人的日程表是被他人填满的。本书倡导主动“圈地”，即为深度工作和战略思考预留出不可侵犯的时间段。这不仅是对自己时间的尊重，也是对外部世界发出的信号：我的核心产出时间是神圣不可侵犯的。作者提供了在高度协作环境中成功保护这些时间块的实用谈判技巧。 --- 第三部分：超越产出——效率与意义的结合 《效率的悖论》的最终目标，是将效率从一个纯粹的量化指标，提升到与个人价值观和人生目标相一致的层面。 第七章：识别你的“价值熵”： 熵增定律在个人生活中表现为，如果不投入能量去组织和聚焦，系统会自然倾向于混乱和低效。克莱尔提出“价值熵”——即当我们做的每件事都与我们核心价值观背离时，我们消耗的精力越多，感受到的满足感越少。本书提供了一套“价值校准练习”，帮助读者确保时间投入与内在驱动力保持一致。 第八章：从“执行者思维”到“设计师思维”： 真正的效率高手不是执行任务的人，而是设计系统的人。他们将大部分精力投入到设计一个可以自动化或简化的工作流程中，而不是陷于不断重复的执行循环。作者详细阐述了如何应用系统思维，将日常重复性任务（无论是工作还是生活琐事）转化为更高级别的自动化解决方案。 第九章：留白的力量：非生产性时间的必要性： 本书最具颠覆性的观点之一是，我们必须将“非生产性时间”视为一种必要的“战略投资”。这种时间是用来培养人际关系、探索新兴趣、维护身心健康的基础。一个被榨干的头脑无法产生原创性，一个缺乏连接的个体无法拥有韧性。克莱尔总结道，最终决定我们成就高度的，不是我们有多忙，而是我们有多少精力可以投入到那些“目前看起来毫无用处，但却是未来创新的沃土”的事情上。 结语：效率的最终回报——掌控感与深度体验 《效率的悖论》邀请读者重新审视忙碌的意义。它不是要求我们变得更慢，而是要求我们变得更有选择性。真正的效率，是一种有意识的、目标明确的节奏感，它让我们有能力在完成重要工作之后，拥有充足的、高质量的“留白时间”，去真正享受生活、思考未来，并最终实现内心的平静与自由。 这本书适合谁？ 那些感觉自己被待办事项清单奴役的管理者和专业人士。 正在努力平衡事业和个人生活、却总是感到时间不够用的奋斗者。 任何渴望从“瞎忙”状态中解脱，寻求更深层次工作满足感的思考者。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，色彩搭配大胆而富有活力，封面的插画风格也非常有趣，让人一眼就能感受到作者想要传达的轻松幽默的氛围。拿到书的那一刻，就觉得它不仅仅是一本讲述育儿经的书，更像是一位朋友在分享她的人生智慧。我特别喜欢它所传达的“时间管理”理念，不同于市面上很多教条式的指导，这本书更加强调的是一种心态的调整，以及如何在这个快节奏的时代找到属于自己的平衡点。作者用一种非常接地气的方式，分享了她如何在四个孩子的忙碌生活中，依然能够挤出时间来做自己喜欢的事情，这对于很多新手父母或者感觉时间不够用的读者来说，无疑是一剂强心针。我印象最深刻的是她提到的“碎片化时间利用”，这让我在日常生活中也开始尝试着去发现和利用那些被忽略的小时间，比如通勤路上、等待孩子放学的间隙，都能找到属于自己的小小空间。书中的案例也非常生动，都是她真实的生活经历，读起来一点也不枯燥，反而充满了共鸣。我尤其欣赏作者的乐观和积极，即使面对再大的挑战，她也能从中找到乐趣，并且用一种充满智慧的方式去化解。这本书的语言风格也很棒，幽默风趣，读起来就像在听一位好朋友聊天，轻松愉快，没有丝毫的压力。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发是，我们往往是因为“没时间”而焦虑，但事实上，正是因为我们没有合理地安排时间，才感觉“没时间”。作者用自己四个孩子的成长经历，生动地诠释了“只要你想，就一定有办法”的道理。她的分享非常具体，比如如何在有限的时间内完成家务，如何在孩子睡着后偷得片刻的宁静，以及如何平衡工作和家庭。我尤其欣赏她对待孩子教育的态度，她不是一味地追求高分或者某种标准化的成功，而是更注重培养孩子的独立性、创造力和解决问题的能力。书中提到的一些关于“无为而治”的育儿理念，让我开始重新审视自己对孩子的过度干预，学着放手，让孩子自己去尝试、去犯错、去成长。她还分享了如何通过一些小游戏，让孩子们在玩乐中学习，这对于我这个有点头疼孩子不爱学习的家长来说，简直是福音。最让我感动的是，作者在如此忙碌的生活中，依然能够保持对生活的热情和对自己的关爱，她没有因为成为母亲而放弃自我，反而通过育儿这个过程，实现了自我成长和蜕变。这本书不仅仅是关于时间管理，更是关于人生态度的积极调整。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的视角非常独特，它没有把“没时间”当作一个问题，反而将其看作是一个契机。作者通过自己的亲身经历，告诉我们，正是因为“没时间”，我们才不得不去寻找更高效、更有趣的生活方式。她不是在灌输“要早起”或者“要早睡”这样的刻板印象，而是鼓励我们去探索属于自己的节奏。我特别欣赏她关于“拥抱混乱”的理念，她并没有试图让生活变得完美无瑕，而是接受了育儿过程中不可避免的混乱，并且从中找到了乐趣。书中提到的“将育儿变成一场探险游戏”，让我开始从一个新的角度看待孩子的成长，不再只是盯着学习成绩，而是更加关注他们的个性和兴趣。她还分享了如何通过一些小小的仪式感，来提升家庭的幸福感，比如固定的家庭晚餐时间，或者睡前故事的时光。这些看似微不足道的细节，却能够给孩子带来巨大的安全感和归属感。读这本书，让我感觉就像在和一位经验丰富的朋友聊天，她没有高高在上的说教，只有充满智慧和幽默的分享，让我从心底里感到轻松和受到鼓舞。这本书教会我的，不仅仅是时间管理，更是如何在这个忙碌的世界里，找到属于自己的那份从容和快乐。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的像一股清泉，滋润了我焦躁的心。我一直以为，有了孩子，生活就是无尽的琐碎和疲惫，根本不可能再拥有属于自己的时间和空间。然而，这本书彻底打破了我的这种想法。作者用一种极其幽默且真实的方式，分享了她如何在四个孩子的“围剿”下，依然能够保持内心的宁静，并且将生活过得有声有色。她并没有提供什么惊天动地的“秘籍”，而是通过一个个生活化的场景，展示了她是如何将“不可能”变成“可能”。我尤其喜欢她关于“设定优先级”和“学会说不”的观点，这让我意识到，我们常常因为不懂得拒绝，而承担了过多的责任，从而让自己变得更加忙碌。书中的一些小技巧，比如“每天列一个‘最重要的三件事’清单”，或者“利用孩子午睡的时间做一些能让自己快乐的事情”，都非常实用，并且易于操作。读这本书的过程中，我常常会心一笑，因为那些场景太熟悉了，仿佛就是在我自己的生活中上演。她让我明白，即使是最平凡的生活，也可以充满诗意和惊喜，关键在于我们如何去发现和创造。这本书不是一本“教你如何更有效率”的书，而是一本“教你如何更热爱生活”的书。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我对“忙碌”的认知。以前总觉得，有了孩子，生活就只剩下忙碌和疲惫，根本没有时间做自己的事情。这本书就像一股清流，告诉我，即使再忙，也总有办法找到属于自己的那片宁静。作者分享的“分身术”般的育儿技巧，让我眼前一亮。她并非强调要做到完美，而是鼓励我们拥抱不完美，并在混乱中找到秩序。我特别喜欢她关于“授权”的论述，这不仅仅是把家务交给伴侣或孩子，更是一种信任的传递，一种家庭成员共同成长的过程。她提到了如何让孩子从小就学会分担家务，并且乐在其中，这让我反思了自己过去的做法，是不是太包办了？书中的一些小窍门，比如“固定时间做某事”的习惯养成，以及“利用零碎时间完成小目标”，都给了我非常实用的启发。我尝试着在书里学到的方法，比如每天花15分钟整理书桌，或者利用睡前的时间阅读几页书，发现即使是这样微小的改变，也能让我的生活变得更加有序和充实。这本书没有华丽的辞藻，没有高高在上的说教，只有一位妈妈最真诚的分享，字里行间流露出的是一种温暖和力量，让我觉得，原来育儿也可以是一件充满乐趣和创造力的事情。