具体描述
编辑推荐
《食帖10：早餐，真的太重要了》，不只包含50种早餐解决方案，也分享了来自30位晨间生活家度过早晨的方法，以及他们享受早晨的理由。怎样度过早晨，就怎样度过一生，好好利用清晨30分钟，原来真的可以改变至今为止的生活。如果仍不知道为什么应该享受早晨，怎样才能有动力早起，怎样才能用几分钟搞定一顿营养美味的健康早餐，早晨除了吃早餐还适合做些什么……这些答案，都能在这本有关晨间生活的灵感全书中找到。
内容简介
《食帖10：早餐，真的太重要了》是食帖品牌的第10本纸质出版物，也是一本有关晨间生活的灵感全书。我们寻访30位晨间生活家，分享他们享受早晨的理由，50种早餐解决方案，和42道能轻松搞定的美味早餐食谱。同时随书附赠：21天晨间圆梦打卡表+14天晨间计划手册。
作者简介
［受访人］
小山奈那子 / 日本自由摄影师，Every Morning项目发起人。
飞机的坏品位 / 本名杨昌溢，旅行作家。曾游历美国、日本、丹麦、西班牙、土耳其、印度、冰岛等国，著有《香蕉哲学》《薄荷日记》《樱桃之书》《硬糖手册》《犀牛字典》等畅销文集。
南瓜子 / 本名苏楠，艺术家、插画师、设计师、摄影师、实验摇滚乐队“鬼鬼祟祟”主唱，知名形象Miss Nan和Ruby Nan的设计者。
弦子 & 秋荣 / 酿影像创始人。
陈椿荣 / 美食博客“XLBCR”博主，食物摄影师、造型师、咖啡师。
Lesliemint / 本名张家诚，自由摄影师。
［特约撰稿人］
张春 / 一个因常常生病不得不屡获奇功的人，一个怀着充沛深情的失败的发明家。目前的职业是著名冰淇淋师和“犀牛故事”App主编。已出版作品集《一生里的某一刻》。
Nicole / 爱折腾的美食家，闲不住的旅行者，用心拍照的摄影师。
深深深蓝Hana / 喜欢给自己和家人制作料理，与好友卤猫合著有《吃早餐彻底改变了我》。
吕图 / 设计师、自由插画师。
大黑熊子 / 自由设计师、插画师。
野孩子 / 甜牙齿品牌主理人。
Kakeru / 美食与摄影爱好者。
内页插图
目录
拉页：一粒小麦，就是一个世界
麦子的旅程
烘焙计量单位换算表
Chapter 1
奇迹般的早晨
早安，晨之美
早晨的自己似乎更接近真实
每天早晨都宛若一次新生
努力地生活是我回馈母亲的zui好方式
一切都是源自爱
人是该长出三头六臂的
爱情就是一物降一物
可以不用瞬间飞奔出去的感觉，真好！
明天早上吃什么
Chapter 2
有时，你真的需要一顿床上的早餐
用早餐告别庸碌：一周7天早餐计划
一片早餐吐司，16种华丽变身
用鸡蛋，开启完美的一天
七城如何过早
一盅两件：岭南人的早茶文化
晨间效率大作战
刻印在历史中的早餐时光
他们用什么叫醒耳朵？
Chapter 3
完美格兰诺拉麦片公式
吐司情书
张春专栏001：为什么不得不吃夜宵
拉页 ／ 度过理想早晨的11种方式
别册 ／ 晨间圆梦手册
精彩书摘
“在全球化不断扩张的今天，我们穿着相似的衣服，吃相似的食物。但在每一个早晨，我们仍然不同，仍然各自独立，早晨的自己似乎更接近真实。”——小山奈那子
“早晨，对我来说就是午餐之前的时间段，允许自己可以不修边幅的时间段。它是一天的开始，还很有力量。比如昨夜也许你正在思考一些zhongji问题，觉得活着没什么意义，活着对一些人或事处于悲观态度，觉得过不去了，但第二天清晨，阳光照进房间时，你还是会有新生的感觉，发现，原来明天会来。”——飞机的坏品位（杨昌溢）
“早晨对我来说又是一天新计划的开始。一般起床第一件事是喂猫，喝一杯水后做1小时昆达里尼瑜伽，吃早饭看书听歌。”——南瓜子
“早晨是会影响一整天的状态的，把事情集中在早晨完成，会让一天的时间显得更充裕。‘一日之计在于晨’一点儿也没错，而且对于爱吃的人来说，拥有早晨等于多拥有了一顿饭！”——Lesliemint
……
用户评价
啊，这本《食帖10：早餐，真的太重要了》真是让我眼前一亮！我一直觉得早餐是个可有可无的存在，随便对付一口就行，可看完这本书，我才意识到自己错得有多离谱。它不像那些只讲理论的健康书，而是把早餐的美好用一种非常具象、诱人的方式呈现在你面前。封面那张图片，阳光透过薄纱窗帘洒在金黄的煎饼上，旁边放着一杯冒着热气的牛奶，瞬间就勾起了我内心深处对美好生活最朴素的向往。翻开书，那些来自世界各地的早餐故事，那些关于食材、关于烹饪、关于时间的故事，就像一个个温柔的低语，在我耳边萦绕。我开始尝试书中介绍的一些简单易学的食谱，比如一份香喷喷的燕麦粥，配上新鲜的水果和坚果，那种满足感和一整天的好心情，是以前随便买个面包绝对体会不到的。它教会我的不仅仅是“吃什么”，更是“如何吃”，如何用一份用心的早餐，为自己的一天注入能量和仪式感。
评分说实话，我买这本书的时候，并没有抱着太大的期待，主要是名字挺吸引人，想着偶尔看看也好。但它却给了我一个大大的惊喜。这本书的排版设计非常舒服，图片质量很高，色彩搭配也很和谐，每一页都像是精心设计的艺术品。我特别喜欢书中分享的那些关于“慢生活”的早餐理念。在这个快节奏的时代，很多人都忽略了早餐的重要性，匆匆忙忙地塞几口就出门了。但这本书却提醒我们，早餐不仅仅是填饱肚子，它更是我们与自己对话、与家人分享温情的宝贵时刻。我最近尝试了书里介绍的一款法式吐司，用的是隔夜的面包，加上鸡蛋、牛奶和一点点肉桂粉，煎出来外焦里嫩，香甜软糯，配上一杯现磨咖啡，简直是完美的周末早晨。而且，它还分享了一些关于如何利用剩余食材制作美味早餐的小窍门，这一点真的太实用了，让我感觉自己不仅吃得健康，还非常环保。
评分这本书的名字《食帖10：早餐，真的太重要了》听起来有点像是说教，但内容却完全不是这样。它更像是一位老朋友在跟你分享生活的小确幸。我喜欢它那种不张扬，但却充满力量的分享方式。书中有很多篇幅是关于“早餐的故事”，这些故事或温馨，或幽默，或充满哲理，都让我感同身受。我曾经因为工作忙碌，经常忽略早餐，导致上午总是昏昏沉沉。看了这本书之后，我才明白，一份好的早餐，真的能为我的一天奠定积极的基调。我开始尝试书中介绍的一些“懒人早餐”，比如隔夜燕麦或者简单的果昔，虽然简单，但却能给我带来一整天的能量。而且，它还提到了很多关于“分享早餐”的乐趣，比如和家人朋友一起制作早餐，或者在特殊的日子里为爱人准备一份惊喜早餐，这些都让我觉得生活充满了美好的可能性。
评分我平常是一个对吃不太讲究的人，早餐更是随意，咖啡配饼干或者直接省略。但最近因为工作压力大，总是精神不济，朋友就推荐了这本《食帖10：早餐，真的太重要了》。刚开始我只是抱着随便看看的心态，没想到越看越入迷。它不仅仅是一本食谱，更像是一本关于生活态度的书。书里有很多关于不同国家和地区的早餐文化介绍，从北欧的斯堪的纳维亚早餐，到地中海沿岸的健康轻食，再到亚洲的特色早点，每一种都充满了故事和人情味。我尤其被书中关于“为自己做一顿好早餐”的理念打动。它鼓励我们放下手机，用心去感受食材的味道，去享受烹饪的过程。我开始尝试每天早起十分钟，为自己准备一份简单的早餐，比如一份杂粮粥配上蒸蛋，或者一份全麦三明治。效果真的非常明显，我发现自己的精神状态好了很多，工作也更有干劲了。
评分这本书对我而言，更像是一场关于“重新认识早餐”的旅程。我一直以为早餐就是“解决温饱”，可这本书彻底颠覆了我的认知。它以一种非常温暖、细腻的笔触，描绘了早餐所蕴含的丰富情感和文化意义。我记得书里有一段关于一位妈妈为孩子准备爱心早餐的描述，那份温柔和耐心，瞬间就戳中了我的泪点。它让我意识到，早餐不仅仅是味蕾的享受，更是亲情的传递和生活的热爱。我尝试了书中介绍的一些“周末限定”的早餐，比如用新鲜蔬菜和鸡蛋做的班尼迪克蛋，配上自制的荷兰酱，那种仪式感十足的早餐，让我感觉自己被深深地爱着。而且，书中还提供了一些非常实用的建议，比如如何根据季节选择食材，如何搭配出营养均衡又美味的早餐，这些都让我受益匪浅。
评分不错，挺好，性价比超高
评分我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买 到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说 明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。
评分默认好评吧
评分全新书！有塑封膜！没有损坏！
评分挺不错的书
评分纸质很好！包装也没问题！
评分装帧精良，内容丰富，照片都配得很好
评分一直喜欢食帖这个公众号，食帖出的书也很不错，值得借鉴！
评分食贴杂志迷，每期必买，收了！赞一个
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