【搜狐母嬰力薦】第一次做媽媽 備孕懷孕40周完美方案 孕期胎教生孩子坐月子備孕書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 備孕
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• 月子
• 新手媽媽
• 懷孕
• 健康指導

店鋪： 學語者圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121237188

商品編碼：10476422157

商品參數

書    名:《孕育幸福事.好孕係列-*一次做媽媽》

作    者:王琪 編著

I S B N:9787121237188

齣 版 社:電子工業齣版社

齣版時間:2014年9月第1版

印刷時間:2014年9月第1次印刷

字    數:380000

頁    數:280頁

開    本:20開

包    裝:平裝

重    量:739 g

*    價:49.90元

編輯推薦

1.本書是北京市綠色印刷工程優秀嬰幼兒讀物綠色印刷示範項目，采用環保安全油墨和紙張進行印刷，全方位嗬護媽媽寶寶的健康！

2.軟精裝、20開，絕對夠大氣，圖片采用真人拍攝加手繪插畫的形式，手繪插畫很萌很可愛，版式設計也很精美。

3.隨書附贈“寶寶傢庭安全常識與意外急救方法”掛圖，內容包括寶寶在日常生活當中經常遇到的燒、燙傷，摔傷，被銳器割傷，被寵物抓傷、咬傷等意外事件的急救方法，也介紹瞭道路安全、運動與遊樂場安全、傢居安全的傢庭安全常識，讓您在育兒路上遇到突發事件時做到心中有數。

4. 隨書附贈一套5張萌寶明信片或營養美味月子餐拉頁（送完為止）。

5.隨書附贈我買網進口食品摺扣券。

小編能夠遇到此書深感榮幸，初為人母的我編輯此書時特彆高興，它對於備孕及孕期或者初為父母的人來說都是一本實用性和操作性很強的指導書，甚至可以說是一種福音。軟精裝絕對夠大氣，圖片采用真人拍攝加手繪插畫的形式，版式設計也很精美。雖然小編很遺憾自己當初沒有這樣的書做參考，但一想到自己編輯此書能夠為那些需要的姐妹們提供幫助就感到無比自豪！

本書從備孕、懷孕、育兒（0~3歲）三個層麵介紹瞭“寶貝計劃”不同時間段麵臨的主要問題，書中的內容會讓您不再睏惑，雖然不能解決所有問題，但通過此書您將不再惶恐、忐忑與迷茫，能讓您體會到好孕帶給您的幸福，更能體會到小生命的味道、育兒的味道以及生活的味道。謹以此書獻給那些想要做媽媽和即將做媽媽的姐妹們，祝你們懷得上、生得順、養得棒！

目錄

25 / 如何看懂産檢報告

27 / 如何看懂B超報告單

*一部分 懷得上：硬件軟件兩手抓，大步邁嚮三口之傢

31 / 訂立完備的“寶貝計劃”，打開優生之門

32 / 計劃從“心”開始

32 / 想一想，要不要做父母

32 / 想好做哪一類父母

33 / 提前一年將你的“寶貝計劃”提上日程

33 / 非計劃懷孕，對胎寶寶確實不公平

34 / 孕前*需要考慮的三件事

34 / 許多“生男或生女的秘訣”其實都是大忽悠

35 / 心急吃不瞭熱豆腐

36 / 遲遲不孕時，彆輕易給自己戴上“不孕不 育”的帽子

36 / 順其自然更容易受孕

37 / 精心描繪“小天使”的健康、聰明、快樂 模樣

37 / 好兒不要多，一個頂十個

37 / 寶寶會從父母身上遺傳些什麼

38 / 種子先養身，孕前夫妻要先調整體質

38 / 特彆關注 盤點民間生育說法的是是非非

39 / 身心雙修健康態，輕鬆懷孕不是問題

40 / 女性需要具備的身體“硬件”

40 / 卵巢——盡職盡責的卵子“管傢”

40 / 輸卵管——卵子和精子相遇的秘密通道

40 / 子宮——孕育胎兒的“傢”

40 / 宮頸——孕育的通道

41 / 男性需要具備的身體“硬件”

41 / 睾丸——生産精子的“工廠”

41 / 輸精管——運送精子的通道

41 / 副性腺——精漿的製造者

42 / 錯誤的生活方式*容易破壞“寶貝計劃”

42 / 久坐不動

42 / 片麵追求外在美

43 / 生活無序、紊亂的睡眠

43 / 煙酒不離身

43 / 超負荷工作

43 / 性生活無度

43 / 濫用藥物，胎兒“很受傷”

43 / *傷害子宮的五件事

44 / 拿什麼拯救你的孕力

44 / 受孕前，男養精，女養血

44 / 生理期調養，你做對瞭嗎

45 / 溫煦子宮，培養胎寶寶的“暖房”

46 / 強壯脾胃，培養孕育的沃土

46 / 彆讓你的精子在等待中慢慢變老

47 / 孕力指數的自我判斷與“維修”方案

47 / 從月經周期裏透露齣的生育能力

48 / 體重過胖過瘦都會影響你的孕力指數

48 / 好孕的秘密就掌握在你的體溫中

49 / 從內褲上發現的健康秘密

49 / 從精液顔色和濃稠判斷男性的生育能力

50 / 陽痿、早泄會讓你的孕力大打摺扣

50 / 精液異常——少精癥、弱精癥的調養

50 / 特彆關注 大齡女性朋友如何保護你的* 佳孕力

51 / 吃對食物，為“孕”力加分

52 / 儲備孕前營養，為幸“孕”加油

52 / 學會日常飲食基本原則，好孕快點到

52 / 男性這樣吃，“精王子”纔*有活力

53 / 女性這樣吃，可讓“卵公主”永葆活力

53 / 管好你的“饞嘴巴”

53 / 吃得越“復雜”，對胎寶寶越好

54 / 營養狀況不同，孕前飲食調理也有差異

54 / 備孕期營養品的補充講究多

55 / 孕前補葉酸，為胎寶寶的健康“保駕護航”

55 / 避開飲食“紅燈”，為幸“孕”掃清障礙

56 / 無論你是什麼樣的人，吃得均衡*重要

56 / 正常體重的女性，維持健康的飲食*重要

56 / 體胖的女性有效減肥，好“孕”自然到

56 / 為瞭孕育健康寶寶，瘦弱的女性請適當增重

57 / 素食的女性*應補充的營養

57 / 外食女性的備孕飲食計劃

57 / “嬌貴”的過敏體質女性請這樣吃

58 / 中醫食療幫你提升孕力

58 / 補腎食療提高精子活力

58 / 宮寒體質的孕前飲食調理方案

59 / 增強女性生育能力的藥膳

59 / 增強男性生育能力的藥膳

60 / 極具優生價值的中藥方

60 / 特彆關注 備孕前後，安全用藥看仔細

61 / 外部環境“達標”，“造人工程”纔能 正式動工

62 / 生育不是女性職業生涯的“絆腳石”

62 / 卵子排一個少一個，35歲前一定要完成 “寶貝計劃”

63 / 懷孕前需要調換工作的崗位

63 / 職業女性如何麵對懷孕後的五大難題

63 / 職場女性應享有的特殊權益

64 / 進入健康的生活狀態

64 / 營造優質的生育環境

64 / 為瞭迎接小生命的到來，將心愛的小動物 送給他人

65 / 打好備孕戰，“糧草工作”要保證

65 / 從備孕到懷孕，胎寶寶需要哪些“通行證”

65 / 打好備孕懷孕戰的“糧草”準備

66 / 掌握排卵期，“寶貝計劃”更容易實現

66 / 在*適閤自己的季節懷孕

66 / 特彆關注 做好避孕，有計劃地迎接小生 命的到來

67 / 孕前檢查，將受孕的風險降到*低

68 / 為瞭生個健康的寶寶，再省錢也不能省去 孕前體檢

68 / 孕前體檢是優生的重要保障

68 / 孕前女性要做的檢查

69 / 孕前男性要做的檢查

69 / 特殊的檢查

69 / 孕前檢查莫過度

69 / 健康谘詢，不必羞羞答答

70 / 孕前治愈身體的疾病是對胎寶寶應盡的責任

70 / 常見病的篩查，將疾病擋在門外

70 / 這些遺傳性疾病韆萬不要留給胎寶寶

71 / 治好婦科疾病，清清爽爽再懷孕

72 / 潔身自好，遠離性傳播疾病

72 / 孕前應注射的疫苗

73 / 宜暫緩懷孕的情況

73 / 備孕1年無果請及時就醫

74 / 不宜受孕的時機

74 / 擊潰流産後遺癥

75 / 尋找畸形兒産生的根源

75 / 特彆關注 你被“丁剋”瞭嗎

第二部分 生得順：攜手走過280天的幸福孕程

79 / 孕1月 精心籌備“精王子”與“卵 公主”的浪漫邂逅

80 / 孕1月：希望的種子在悄然綻放

81 / 親子胎教，把愛傳遞給胎寶寶

81 / 胎教是人類教育的起點

......

276 / 小寶寶也需要“麵子”

276 / 換季時節寶寶不生病，全靠父母“捂”

276 / 作為父母，防“火”意識永遠不能鬆懈

276 / 寶寶的居傢安全全方位防範

276 / 在3歲前的右腦開發*重要

276 / 其實，寶寶也需要“工作”

277 / 寶寶在模仿中學習

277 / 興趣是陽光寶寶的老師

277 / 用刺激寶寶的好奇心滿足寶寶的求知欲

277 / 寶寶3歲前不要“學”音樂

278 / 做寶*好的保健醫生

278 / 安撫做噩夢的寶寶

278 / 細數“過補”帶來的疾病

279 / 寶寶鼻齣血時的緊急救護

279 / 捏積，輕鬆破解小兒疳積

279 / 寶寶常齣虛汗，當補脾胃、益氣血

279 / 夏季護理寶寶要提防“冷哮喘”

280 / 特彆關注 媽媽如何發現寶寶的興趣和特長

內容推薦

*一次做媽媽，您將麵臨備孕時的惶恐、懷孕時的忐忑以及育兒時的迷茫，一係列的問題會不斷齣現，這就要求您去不斷學習相關知識。

本書從孕前準備入手，通過三篇共21個章節，一本書搞定備孕、懷孕、分娩、育兒全程。全書共分為三篇：懷得上篇——精心籌備優質的“種子”，為新生命預設健康、能力、幸福的起點；生得順篇——詳解妊娠期胎兒與母體變化，提供孕期安胎、養胎、胎教、保健全方案，與新手父母攜手一起走過，幫助胎兒順利降生；養得棒篇——從寶寶呱呱落地到寶寶3歲前的慢慢育兒路，徹底消除新手父母走齣初次養育寶寶的手足無措的睏境，讓您不再做菜鳥父母。

書中每個章節涉及的細節問題及解決方法，會為您在迷茫期指明方嚮，通過閱讀此書，相信您一定會找到自己*感興趣的孕産和育兒知識。

作者簡介

王琪

首都醫科大學附屬北京婦産醫院主任醫師、教授

國傢“十五”科研攻關項目負責人

中華醫學會、北京醫學會專傢庫成員

北京婦産醫院、北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

從事圍産醫學臨床、科研及教學工作，共發錶科研論文10篇。擅長優生優育遺傳谘詢、孕期和産後係統保健，對各高危妊娠、妊娠閤並癥、並發癥的診斷處理、各種産科危重急癥的搶救具有豐富的臨床經驗。擔任首都醫科大學成人教育學院婦産科臨床教學工作6年。積極參與健康教育工作，任北京人民廣播電颱教育颱孕婦學校嘉賓主持。

【科學育兒】新手爸媽的黃金指南：從孕前規劃到嬰幼兒早期發展全景手冊 麵嚮全體新晉父母、計劃生育傢庭，以及所有關心兒童早期成長的社會大眾。 本書聚焦於備孕期科學規劃、孕期健康管理、分娩預案製定，以及新生兒至三歲嬰幼兒的科學喂養、早期教育與健康防護，提供一套全麵、可操作、基於最新循證醫學和發展心理學研究的育兒實操指南。 --- 第一部分：科學籌備——孕前健康與傢庭規劃 (約 300 字) 成功的孕育始於充分的準備。本部分摒棄傳統迷信，強調科學論證的備孕策略。 孕前體檢的全麵解讀： 不僅僅是常規檢查，深入解析染色體篩查、傳染病篩查、內分泌係統評估的重要性，以及如何根據高齡、慢性病史等特殊情況製定個性化方案。 營養素的精準補充： 詳述葉酸、維生素D、鈣、鐵等關鍵營養素的每日需求量及最佳來源，提供備孕期飲食調整清單，優化卵子和精子質量。 環境因素的風險規避： 詳細列舉生活環境中的潛在危害物（如特定化妝品、室內裝修汙染、電磁輻射等），並提供傢庭環境的“無毒化”改造步驟。 心理韌性的建立： 探討備孕過程中的焦慮與壓力管理，教授伴侶溝通技巧，確保傢庭關係在迎接新生命前的和諧穩定。內容涵蓋男性備孕的生理與心理準備。 --- 第二部分：孕期優化——生理變化、風險監控與科學營養 (約 450 字) 本部分將孕期分為三個階段（孕早期、孕中期、孕晚期），提供精準的每周知識更新與監測重點。 孕早期的適應與應對： 詳細解析孕吐、疲勞、情緒波動的原因及緩解技巧。重點解析孕早期齣血、先兆流産的識彆與緊急處理流程。介紹第一次産檢的關鍵項目（如HCG/孕酮監測）。 孕中期的穩健發展： 關注胎兒器官係統的快速發育，提供不同孕周的胎兒發育參照圖譜（側重於雙頂徑、股骨長等關鍵數據解讀）。教授孕婦瑜伽、安全運動指南，預防妊娠期糖尿病和高血壓的篩查與乾預措施。 孕晚期的監測與準備： 深入講解胎動計算的科學方法，識彆假性宮縮與臨産徵兆的區彆。提供分娩方式（順産與剖宮産）的優劣勢分析，幫助準父母做齣知情選擇。特彆強調分娩預案的製定，包括醫院選擇、交通路綫、住院物資清單的精細化準備。 胎兒智力潛能的開發： 區彆於傳統胎教的“聽音樂”，本書側重於環境刺激對胎兒聽覺、觸覺係統的科學引導，如韻律感知、語言聲音的早期接觸，強調“父母的健康情緒是最好的胎教”。 --- 第三部分：分娩與産褥期——安全降生與母體修復 (約 350 字) 此階段強調醫療安全與傢庭支持體係的構建。 分娩過程的疼痛管理： 全麵介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，同時提供拉瑪澤呼吸法、按摩療法等自然分娩的支持技巧。 新生兒的即時護理： 詳述新生兒娩齣後的“黃金一小時”護理重點，如正確的拍打、吸吮反射的激發、保暖措施及臍帶殘端的日常護理。 母體産後恢復： 深度解析産後惡露觀察、子宮復舊進度監測。提供針對盆底肌恢復、腹直肌分離的居傢康復訓練方案（包含圖示）。針對産後抑鬱的早期識彆與求助渠道進行指導。 科學的哺乳指導： 聚焦於初次開奶技巧、正確的銜乳姿勢，如何應對乳腺炎、乳管堵塞等常見問題，確保母乳喂養的順利啓動與持續。 --- 第四部分：嬰幼兒早期發展（0-3歲）——喂養、健康與智能啓濛 (約 400 字) 本部分是針對孩子成長關鍵期的操作手冊，核心在於“按需喂養”和“適齡刺激”。 0-6個月：純淨的營養與睡眠： 深入解析母乳與配方奶的選擇標準，強調輔食添加的“四不原則”（不加鹽、不加糖、不加蜂蜜、不加不宜消化的食物）。睡眠訓練（Sleep Training）的溫和入門指南，區分“哭鬧”與“需要幫助”的不同信號。 6-18個月：探索世界的邊界： 細化不同月齡的輔食質地變化與營養配比，介紹高鐵食物的引入。重點講解爬行、行走等大運動發展的關鍵裏程碑及其代償行為的識彆。提供安全居傢環境的構建（防燙、防跌、防夾）。 18個月至3歲：語言爆發與規則建立： 探討兒童語言習得的規律，提供高效的親子閱讀和對話技巧。建立“有限選擇”的規則教育體係，處理如“分離焦慮”、“夜醒”、“發脾氣”（Tantrums）等行為挑戰。強調早期社交技能培養的重要性。 常見疾病的識彆與預防： 針對嬰幼兒的常見病（如鵝口瘡、濕疹、腹瀉、上呼吸道感染），提供居傢觀察指南，明確何時需要立即就醫的“紅旗信號”。免疫規劃的最新解讀與接種建議。 --- 本書承諾： 本指南嚴格依據國內外權威兒科組織（如WHO、AAP、國內衛健委）的最新指南編寫，力求去除所有未經科學證實的育兒偏方，為新手父母提供一條清晰、自信、科學的養育路徑。

評分☆☆☆☆☆

我對市麵上很多同類書籍的印象都是“知識堆砌”，讀起來非常枯燥，而且很多信息點已經過時瞭。然而，這本讓我眼前一亮的是它的“實操性”和“前瞻性”。它沒有把備孕過程描繪成一個冰冷的醫學過程，而是融入瞭許多夫妻雙方可以共同參與的環節。比如，關於“孕前體檢的伴侶互動清單”，裏麵不是讓老公去等待，而是設計瞭幾個小任務，讓他去收集資料、預約陪診時間等，這極大地增強瞭我們夫妻共同迎接新生命的儀式感。再者，書中關於“高齡備孕”和“二胎備孕”的章節做得非常深入，它邀請瞭幾位不同年齡段的媽媽分享瞭她們的真實案例和遇到的睏境，那些細膩的，關於精力和時間分配的討論，遠比教科書上的數據來得有說服力。我特彆欣賞它對“産後恢復”的規劃，足足用瞭好幾章的篇幅，詳細講解瞭盆底肌的自我檢測和初級修復動作，這一點很多市麵上的書隻是一筆帶過，這本書顯然更加注重長遠健康。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計簡直是為新手媽媽量身定製的！我特彆喜歡它那種清晰的邏輯和圖文並茂的方式。比如，關於孕早期的營養補充部分，它不是簡單地羅列維生素名稱，而是用一個非常直觀的“食物金字塔”來展示每天應該攝入的重點，旁邊配有幾道簡單易學的食譜示例。我記得有一次，我因為孕吐嚴重，對很多食物都提不起興趣，正好翻到書中介紹的“清爽開胃小食”，裏麵有一款用牛油果和一點點檸檬汁做的泥，做法極簡，味道卻齣奇地好，讓我順利度過瞭那段最難熬的時期。而且，書裏對不同孕周的身體變化描述得特彆細緻，讓我每次産檢前都能心中有數，不再像以前那樣焦慮不安，總覺得身體裏發生的一切都是未知的“驚嚇”。最贊的是，它對“孕期情緒管理”那一章，沒有空泛地喊口號，而是提供瞭很多實用的“情緒急救包”，比如深呼吸練習的步驟圖解，還有推薦的輕柔音樂歌單。作為一個職場媽媽，工作壓力和孕期激素變化雙重夾擊，這本書真的像一個隨身攜帶的心理按摩師。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書，那就是“極簡主義的效率手冊”。它最大的優點就是抓住瞭重點，去除瞭所有不必要的“恐嚇式”描述。很多孕期書籍總是喜歡用聳人聽聞的標題來描述並發癥，讓人非常緊張。這本書則將所有可能遇到的風險都放在瞭“風險提示”的小卡片裏，信息量適中，不會讓人産生過度焦慮。我特彆喜歡它在“分娩準備”章節裏的“打包清單”設計。它不是簡單的物品羅列，而是按照“入院必備”、“産房即時用品”、“月子中心可選”進行瞭三級分類，並且貼心地標注瞭哪些物品是醫院會提供、哪些是完全可以自帶的替代品，比如它建議帶一個自己熟悉的眼罩而不是依賴醫院的燈光。這個清單我直接打印齣來貼在衣櫃上，高效地完成瞭待産包的準備工作，省去瞭我大量查閱和比對的時間。這種事無巨細、直擊痛點的服務，是很多大部頭孕産書做不到的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是它的“溫度”。它就像一位經驗豐富、語調溫柔的資深閨蜜在跟你聊天，而不是一位高高在上的專傢在說教。我尤其記得關於“胎教”的那部分，它倡導的不是那種傳統的、生硬的“朗誦經典”，而是“生活化的親子連接”。它建議準媽媽們在做傢務、散步時，用最自然的聲音描述自己正在做的事情，比如“看，外麵的小鳥在唱歌呢”，或者“我要把這個盤子洗乾淨哦”。這種潛移默化的影響，讓我覺得即使在忙碌的日常中，也能輕鬆地與腹中的寶寶互動。還有，它對“孕期社交”的處理也十分到位。它坦誠地分析瞭“社交紅圈”的縮小和可能帶來的失落感，並提供瞭如何優雅地拒絕不必要的探訪，以及如何維護和拓展新的“媽媽社交圈”的方法。這種對真實生活睏境的理解和支持，讓我感到非常被接納和溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常符閤現代人碎片化閱讀的習慣。它采用瞭很多“一頁知識點”的設計，比如“孕吐黃金24小時應對策略”、“宮縮強度自測錶”、“寶寶不同月齡的睡眠暗示”等等，都是那種可以隨時翻開，立刻就能找到答案的小卡片。我發現我老公非常喜歡翻閱其中的“準爸爸任務簡報”，裏麵的任務都很具體，比如“本周陪産婦做一次足底按摩”、“學習一項給新生兒換尿布的技巧”，並且明確瞭完成後的“奬勵機製”（雖然奬勵是夫妻間的約定）。這極大地提升瞭他參與的積極性。此外，它對“新生兒護理”的部分，比如如何正確拍嗝、如何識彆寶寶的哭聲類型，都配有非常清晰的步驟圖，連我們傢老人看瞭都能立刻上手。這本書真正做到瞭傢庭成員共享的學習資料，而不是僅限於準媽媽的私人物品，這對於建立一個協作育兒的傢庭氛圍至關重要。