【搜狐母婴力荐】第一次做妈妈 备孕怀孕40周完美方案 孕期胎教生孩子坐月子备孕书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 学语者图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121237188

商品编码：10476422157

商品参数

书    名:《孕育幸福事.好孕系列-*一次做妈妈》

作    者:王琪 编著

I S B N:9787121237188

出 版 社:电子工业出版社

出版时间:2014年9月第1版

印刷时间:2014年9月第1次印刷

字    数:380000

页    数:280页

开    本:20开

包    装:平装

重    量:739 g

*    价:49.90元

编辑推荐

1.本书是北京市绿色印刷工程优秀婴幼儿读物绿色印刷示范项目，采用环保安全油墨和纸张进行印刷，全方位呵护妈妈宝宝的健康！

2.软精装、20开，绝对够大气，图片采用真人拍摄加手绘插画的形式，手绘插画很萌很可爱，版式设计也很精美。

3.随书附赠“宝宝家庭安全常识与意外急救方法”挂图，内容包括宝宝在日常生活当中经常遇到的烧、烫伤，摔伤，被锐器割伤，被宠物抓伤、咬伤等意外事件的急救方法，也介绍了道路安全、运动与游乐场安全、家居安全的家庭安全常识，让您在育儿路上遇到突发事件时做到心中有数。

4. 随书附赠一套5张萌宝明信片或营养美味月子餐拉页（送完为止）。

5.随书附赠我买网进口食品折扣券。

小编能够遇到此书深感荣幸，初为人母的我编辑此书时特别高兴，它对于备孕及孕期或者初为父母的人来说都是一本实用性和操作性很强的指导书，甚至可以说是一种福音。软精装绝对够大气，图片采用真人拍摄加手绘插画的形式，版式设计也很精美。虽然小编很遗憾自己当初没有这样的书做参考，但一想到自己编辑此书能够为那些需要的姐妹们提供帮助就感到无比自豪！

本书从备孕、怀孕、育儿（0~3岁）三个层面介绍了“宝贝计划”不同时间段面临的主要问题，书中的内容会让您不再困惑，虽然不能解决所有问题，但通过此书您将不再惶恐、忐忑与迷茫，能让您体会到好孕带给您的幸福，更能体会到小生命的味道、育儿的味道以及生活的味道。谨以此书献给那些想要做妈妈和即将做妈妈的姐妹们，祝你们怀得上、生得顺、养得棒！

目录

25 / 如何看懂产检报告

27 / 如何看懂B超报告单

*一部分 怀得上：硬件软件两手抓，大步迈向三口之家

31 / 订立完备的“宝贝计划”，打开优生之门

32 / 计划从“心”开始

32 / 想一想，要不要做父母

32 / 想好做哪一类父母

33 / 提前一年将你的“宝贝计划”提上日程

33 / 非计划怀孕，对胎宝宝确实不公平

34 / 孕前*需要考虑的三件事

34 / 许多“生男或生女的秘诀”其实都是大忽悠

35 / 心急吃不了热豆腐

36 / 迟迟不孕时，别轻易给自己戴上“不孕不 育”的帽子

36 / 顺其自然更容易受孕

37 / 精心描绘“小天使”的健康、聪明、快乐 模样

37 / 好儿不要多，一个顶十个

37 / 宝宝会从父母身上遗传些什么

38 / 种子先养身，孕前夫妻要先调整体质

38 / 特别关注 盘点民间生育说法的是是非非

39 / 身心双修健康态，轻松怀孕不是问题

40 / 女性需要具备的身体“硬件”

40 / 卵巢——尽职尽责的卵子“管家”

40 / 输卵管——卵子和精子相遇的秘密通道

40 / 子宫——孕育胎儿的“家”

40 / 宫颈——孕育的通道

41 / 男性需要具备的身体“硬件”

41 / 睾丸——生产精子的“工厂”

41 / 输精管——运送精子的通道

41 / 副性腺——精浆的制造者

42 / 错误的生活方式*容易破坏“宝贝计划”

42 / 久坐不动

42 / 片面追求外在美

43 / 生活无序、紊乱的睡眠

43 / 烟酒不离身

43 / 超负荷工作

43 / 性生活无度

43 / 滥用药物，胎儿“很受伤”

43 / *伤害子宫的五件事

44 / 拿什么拯救你的孕力

44 / 受孕前，男养精，女养血

44 / 生理期调养，你做对了吗

45 / 温煦子宫，培养胎宝宝的“暖房”

46 / 强壮脾胃，培养孕育的沃土

46 / 别让你的精子在等待中慢慢变老

47 / 孕力指数的自我判断与“维修”方案

47 / 从月经周期里透露出的生育能力

48 / 体重过胖过瘦都会影响你的孕力指数

48 / 好孕的秘密就掌握在你的体温中

49 / 从内裤上发现的健康秘密

49 / 从精液颜色和浓稠判断男性的生育能力

50 / 阳痿、早泄会让你的孕力大打折扣

50 / 精液异常——少精症、弱精症的调养

50 / 特别关注 大龄女性朋友如何保护你的* 佳孕力

51 / 吃对食物，为“孕”力加分

52 / 储备孕前营养，为幸“孕”加油

52 / 学会日常饮食基本原则，好孕快点到

52 / 男性这样吃，“精王子”才*有活力

53 / 女性这样吃，可让“卵公主”永葆活力

53 / 管好你的“馋嘴巴”

53 / 吃得越“复杂”，对胎宝宝越好

54 / 营养状况不同，孕前饮食调理也有差异

54 / 备孕期营养品的补充讲究多

55 / 孕前补叶酸，为胎宝宝的健康“保驾护航”

55 / 避开饮食“红灯”，为幸“孕”扫清障碍

56 / 无论你是什么样的人，吃得均衡*重要

56 / 正常体重的女性，维持健康的饮食*重要

56 / 体胖的女性有效减肥，好“孕”自然到

56 / 为了孕育健康宝宝，瘦弱的女性请适当增重

57 / 素食的女性*应补充的营养

57 / 外食女性的备孕饮食计划

57 / “娇贵”的过敏体质女性请这样吃

58 / 中医食疗帮你提升孕力

58 / 补肾食疗提高精子活力

58 / 宫寒体质的孕前饮食调理方案

59 / 增强女性生育能力的药膳

59 / 增强男性生育能力的药膳

60 / 极具优生价值的中药方

60 / 特别关注 备孕前后，安全用药看仔细

61 / 外部环境“达标”，“造人工程”才能 正式动工

62 / 生育不是女性职业生涯的“绊脚石”

62 / 卵子排一个少一个，35岁前一定要完成 “宝贝计划”

63 / 怀孕前需要调换工作的岗位

63 / 职业女性如何面对怀孕后的五大难题

63 / 职场女性应享有的特殊权益

64 / 进入健康的生活状态

64 / 营造优质的生育环境

64 / 为了迎接小生命的到来，将心爱的小动物 送给他人

65 / 打好备孕战，“粮草工作”要保证

65 / 从备孕到怀孕，胎宝宝需要哪些“通行证”

65 / 打好备孕怀孕战的“粮草”准备

66 / 掌握排卵期，“宝贝计划”更容易实现

66 / 在*适合自己的季节怀孕

66 / 特别关注 做好避孕，有计划地迎接小生 命的到来

67 / 孕前检查，将受孕的风险降到*低

68 / 为了生个健康的宝宝，再省钱也不能省去 孕前体检

68 / 孕前体检是优生的重要保障

68 / 孕前女性要做的检查

69 / 孕前男性要做的检查

69 / 特殊的检查

69 / 孕前检查莫过度

69 / 健康咨询，不必羞羞答答

70 / 孕前治愈身体的疾病是对胎宝宝应尽的责任

70 / 常见病的筛查，将疾病挡在门外

70 / 这些遗传性疾病千万不要留给胎宝宝

71 / 治好妇科疾病，清清爽爽再怀孕

72 / 洁身自好，远离性传播疾病

72 / 孕前应注射的疫苗

73 / 宜暂缓怀孕的情况

73 / 备孕1年无果请及时就医

74 / 不宜受孕的时机

74 / 击溃流产后遗症

75 / 寻找畸形儿产生的根源

75 / 特别关注 你被“丁克”了吗

第二部分 生得顺：携手走过280天的幸福孕程

79 / 孕1月 精心筹备“精王子”与“卵 公主”的浪漫邂逅

80 / 孕1月：希望的种子在悄然绽放

81 / 亲子胎教，把爱传递给胎宝宝

81 / 胎教是人类教育的起点

......

276 / 小宝宝也需要“面子”

276 / 换季时节宝宝不生病，全靠父母“捂”

276 / 作为父母，防“火”意识永远不能松懈

276 / 宝宝的居家安全全方位防范

276 / 在3岁前的右脑开发*重要

276 / 其实，宝宝也需要“工作”

277 / 宝宝在模仿中学习

277 / 兴趣是阳光宝宝的老师

277 / 用刺激宝宝的好奇心满足宝宝的求知欲

277 / 宝宝3岁前不要“学”音乐

278 / 做宝*好的保健医生

278 / 安抚做噩梦的宝宝

278 / 细数“过补”带来的疾病

279 / 宝宝鼻出血时的紧急救护

279 / 捏积，轻松破解小儿疳积

279 / 宝宝常出虚汗，当补脾胃、益气血

279 / 夏季护理宝宝要提防“冷哮喘”

280 / 特别关注 妈妈如何发现宝宝的兴趣和特长

内容推荐

*一次做妈妈，您将面临备孕时的惶恐、怀孕时的忐忑以及育儿时的迷茫，一系列的问题会不断出现，这就要求您去不断学习相关知识。

本书从孕前准备入手，通过三篇共21个章节，一本书搞定备孕、怀孕、分娩、育儿全程。全书共分为三篇：怀得上篇——精心筹备优质的“种子”，为新生命预设健康、能力、幸福的起点；生得顺篇——详解妊娠期胎儿与母体变化，提供孕期安胎、养胎、胎教、保健全方案，与新手父母携手一起走过，帮助胎儿顺利降生；养得棒篇——从宝宝呱呱落地到宝宝3岁前的慢慢育儿路，彻底消除新手父母走出初次养育宝宝的手足无措的困境，让您不再做菜鸟父母。

书中每个章节涉及的细节问题及解决方法，会为您在迷茫期指明方向，通过阅读此书，相信您一定会找到自己*感兴趣的孕产和育儿知识。

作者简介

王琪

首都医科大学附属北京妇产医院主任医师、教授

国家“十五”科研攻关项目负责人

中华医学会、北京医学会专家库成员

北京妇产医院、北京市孕产期保健技术专家指导组成员

从事围产医学临床、科研及教学工作，共发表科研论文10篇。擅长优生优育遗传咨询、孕期和产后系统保健，对各高危妊娠、妊娠合并症、并发症的诊断处理、各种产科危重急症的抢救具有丰富的临床经验。担任首都医科大学成人教育学院妇产科临床教学工作6年。积极参与健康教育工作，任北京人民广播电台教育台孕妇学校嘉宾主持。

【科学育儿】新手爸妈的黄金指南：从孕前规划到婴幼儿早期发展全景手册 面向全体新晋父母、计划生育家庭，以及所有关心儿童早期成长的社会大众。 本书聚焦于备孕期科学规划、孕期健康管理、分娩预案制定，以及新生儿至三岁婴幼儿的科学喂养、早期教育与健康防护，提供一套全面、可操作、基于最新循证医学和发展心理学研究的育儿实操指南。 --- 第一部分：科学筹备——孕前健康与家庭规划 (约 300 字) 成功的孕育始于充分的准备。本部分摒弃传统迷信，强调科学论证的备孕策略。 孕前体检的全面解读： 不仅仅是常规检查，深入解析染色体筛查、传染病筛查、内分泌系统评估的重要性，以及如何根据高龄、慢性病史等特殊情况制定个性化方案。 营养素的精准补充： 详述叶酸、维生素D、钙、铁等关键营养素的每日需求量及最佳来源，提供备孕期饮食调整清单，优化卵子和精子质量。 环境因素的风险规避： 详细列举生活环境中的潜在危害物（如特定化妆品、室内装修污染、电磁辐射等），并提供家庭环境的“无毒化”改造步骤。 心理韧性的建立： 探讨备孕过程中的焦虑与压力管理，教授伴侣沟通技巧，确保家庭关系在迎接新生命前的和谐稳定。内容涵盖男性备孕的生理与心理准备。 --- 第二部分：孕期优化——生理变化、风险监控与科学营养 (约 450 字) 本部分将孕期分为三个阶段（孕早期、孕中期、孕晚期），提供精准的每周知识更新与监测重点。 孕早期的适应与应对： 详细解析孕吐、疲劳、情绪波动的原因及缓解技巧。重点解析孕早期出血、先兆流产的识别与紧急处理流程。介绍第一次产检的关键项目（如HCG/孕酮监测）。 孕中期的稳健发展： 关注胎儿器官系统的快速发育，提供不同孕周的胎儿发育参照图谱（侧重于双顶径、股骨长等关键数据解读）。教授孕妇瑜伽、安全运动指南，预防妊娠期糖尿病和高血压的筛查与干预措施。 孕晚期的监测与准备： 深入讲解胎动计算的科学方法，识别假性宫缩与临产征兆的区别。提供分娩方式（顺产与剖宫产）的优劣势分析，帮助准父母做出知情选择。特别强调分娩预案的制定，包括医院选择、交通路线、住院物资清单的精细化准备。 胎儿智力潜能的开发： 区别于传统胎教的“听音乐”，本书侧重于环境刺激对胎儿听觉、触觉系统的科学引导，如韵律感知、语言声音的早期接触，强调“父母的健康情绪是最好的胎教”。 --- 第三部分：分娩与产褥期——安全降生与母体修复 (约 350 字) 此阶段强调医疗安全与家庭支持体系的构建。 分娩过程的疼痛管理： 全面介绍无痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、流程和安全性，同时提供拉玛泽呼吸法、按摩疗法等自然分娩的支持技巧。 新生儿的即时护理： 详述新生儿娩出后的“黄金一小时”护理重点，如正确的拍打、吸吮反射的激发、保暖措施及脐带残端的日常护理。 母体产后恢复： 深度解析产后恶露观察、子宫复旧进度监测。提供针对盆底肌恢复、腹直肌分离的居家康复训练方案（包含图示）。针对产后抑郁的早期识别与求助渠道进行指导。 科学的哺乳指导： 聚焦于初次开奶技巧、正确的衔乳姿势，如何应对乳腺炎、乳管堵塞等常见问题，确保母乳喂养的顺利启动与持续。 --- 第四部分：婴幼儿早期发展（0-3岁）——喂养、健康与智能启蒙 (约 400 字) 本部分是针对孩子成长关键期的操作手册，核心在于“按需喂养”和“适龄刺激”。 0-6个月：纯净的营养与睡眠： 深入解析母乳与配方奶的选择标准，强调辅食添加的“四不原则”（不加盐、不加糖、不加蜂蜜、不加不宜消化的食物）。睡眠训练（Sleep Training）的温和入门指南，区分“哭闹”与“需要帮助”的不同信号。 6-18个月：探索世界的边界： 细化不同月龄的辅食质地变化与营养配比，介绍高铁食物的引入。重点讲解爬行、行走等大运动发展的关键里程碑及其代偿行为的识别。提供安全居家环境的构建（防烫、防跌、防夹）。 18个月至3岁：语言爆发与规则建立： 探讨儿童语言习得的规律，提供高效的亲子阅读和对话技巧。建立“有限选择”的规则教育体系，处理如“分离焦虑”、“夜醒”、“发脾气”（Tantrums）等行为挑战。强调早期社交技能培养的重要性。 常见疾病的识别与预防： 针对婴幼儿的常见病（如鹅口疮、湿疹、腹泻、上呼吸道感染），提供居家观察指南，明确何时需要立即就医的“红旗信号”。免疫规划的最新解读与接种建议。 --- 本书承诺： 本指南严格依据国内外权威儿科组织（如WHO、AAP、国内卫健委）的最新指南编写，力求去除所有未经科学证实的育儿偏方，为新手父母提供一条清晰、自信、科学的养育路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常符合现代人碎片化阅读的习惯。它采用了很多“一页知识点”的设计，比如“孕吐黄金24小时应对策略”、“宫缩强度自测表”、“宝宝不同月龄的睡眠暗示”等等，都是那种可以随时翻开，立刻就能找到答案的小卡片。我发现我老公非常喜欢翻阅其中的“准爸爸任务简报”，里面的任务都很具体，比如“本周陪产妇做一次足底按摩”、“学习一项给新生儿换尿布的技巧”，并且明确了完成后的“奖励机制”（虽然奖励是夫妻间的约定）。这极大地提升了他参与的积极性。此外，它对“新生儿护理”的部分，比如如何正确拍嗝、如何识别宝宝的哭声类型，都配有非常清晰的步骤图，连我们家老人看了都能立刻上手。这本书真正做到了家庭成员共享的学习资料，而不是仅限于准妈妈的私人物品，这对于建立一个协作育儿的家庭氛围至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是它的“温度”。它就像一位经验丰富、语调温柔的资深闺蜜在跟你聊天，而不是一位高高在上的专家在说教。我尤其记得关于“胎教”的那部分，它倡导的不是那种传统的、生硬的“朗诵经典”，而是“生活化的亲子连接”。它建议准妈妈们在做家务、散步时，用最自然的声音描述自己正在做的事情，比如“看，外面的小鸟在唱歌呢”，或者“我要把这个盘子洗干净哦”。这种潜移默化的影响，让我觉得即使在忙碌的日常中，也能轻松地与腹中的宝宝互动。还有，它对“孕期社交”的处理也十分到位。它坦诚地分析了“社交红圈”的缩小和可能带来的失落感，并提供了如何优雅地拒绝不必要的探访，以及如何维护和拓展新的“妈妈社交圈”的方法。这种对真实生活困境的理解和支持，让我感到非常被接纳和温暖。

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容这本书，那就是“极简主义的效率手册”。它最大的优点就是抓住了重点，去除了所有不必要的“恐吓式”描述。很多孕期书籍总是喜欢用耸人听闻的标题来描述并发症，让人非常紧张。这本书则将所有可能遇到的风险都放在了“风险提示”的小卡片里，信息量适中，不会让人产生过度焦虑。我特别喜欢它在“分娩准备”章节里的“打包清单”设计。它不是简单的物品罗列，而是按照“入院必备”、“产房即时用品”、“月子中心可选”进行了三级分类，并且贴心地标注了哪些物品是医院会提供、哪些是完全可以自带的替代品，比如它建议带一个自己熟悉的眼罩而不是依赖医院的灯光。这个清单我直接打印出来贴在衣柜上，高效地完成了待产包的准备工作，省去了我大量查阅和比对的时间。这种事无巨细、直击痛点的服务，是很多大部头孕产书做不到的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是为新手妈妈量身定制的！我特别喜欢它那种清晰的逻辑和图文并茂的方式。比如，关于孕早期的营养补充部分，它不是简单地罗列维生素名称，而是用一个非常直观的“食物金字塔”来展示每天应该摄入的重点，旁边配有几道简单易学的食谱示例。我记得有一次，我因为孕吐严重，对很多食物都提不起兴趣，正好翻到书中介绍的“清爽开胃小食”，里面有一款用牛油果和一点点柠檬汁做的泥，做法极简，味道却出奇地好，让我顺利度过了那段最难熬的时期。而且，书里对不同孕周的身体变化描述得特别细致，让我每次产检前都能心中有数，不再像以前那样焦虑不安，总觉得身体里发生的一切都是未知的“惊吓”。最赞的是，它对“孕期情绪管理”那一章，没有空泛地喊口号，而是提供了很多实用的“情绪急救包”，比如深呼吸练习的步骤图解，还有推荐的轻柔音乐歌单。作为一个职场妈妈，工作压力和孕期激素变化双重夹击，这本书真的像一个随身携带的心理按摩师。

评分☆☆☆☆☆

我对市面上很多同类书籍的印象都是“知识堆砌”，读起来非常枯燥，而且很多信息点已经过时了。然而，这本让我眼前一亮的是它的“实操性”和“前瞻性”。它没有把备孕过程描绘成一个冰冷的医学过程，而是融入了许多夫妻双方可以共同参与的环节。比如，关于“孕前体检的伴侣互动清单”，里面不是让老公去等待，而是设计了几个小任务，让他去收集资料、预约陪诊时间等，这极大地增强了我们夫妻共同迎接新生命的仪式感。再者，书中关于“高龄备孕”和“二胎备孕”的章节做得非常深入，它邀请了几位不同年龄段的妈妈分享了她们的真实案例和遇到的困境，那些细腻的，关于精力和时间分配的讨论，远比教科书上的数据来得有说服力。我特别欣赏它对“产后恢复”的规划，足足用了好几章的篇幅，详细讲解了盆底肌的自我检测和初级修复动作，这一点很多市面上的书只是一笔带过，这本书显然更加注重长远健康。