手到病自除 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨奕 著

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 疾病自愈
• 自我疗愈
• 经络
• 穴位
• 按摩
• 传统医学
• 家庭医学

店铺： 润轩泽辕图书专营店

出版社： 江苏人民出版社

ISBN：9787214059413

商品编码：10700375953

包装：平装

出版时间：2009-08-01

《手到病自除》 内容梗概 《手到病自除》是一本深刻探讨人体自愈潜能、揭示疾病根源并提供系统性自我疗愈方法的著作。本书并非传统意义上的医药科普读物，而是以一种全新的视角，将视角从外部干预转向内在的力量，引导读者认识并激活自身强大的自愈能力，从而达到“手到病自除”的境界。 本书的写作脉络清晰，逻辑严谨，从对疾病产生普遍认知误区的剖析开始，逐步深入到人体生理、心理、能量等多个层面的运作机制，最终落脚于一套完整、可操作的自我疗愈体系。 第一部分：重新认识疾病 破除“外来入侵”的迷思： 作者首先挑战了主流医学中将疾病视为由外界病原体入侵或细胞变异导致的普遍观念。他认为，虽然外部因素可能触发疾病，但疾病的真正根源往往在于人体自身的失衡。本书将探讨，为何在相同的环境中，有些人会生病，而有些人却安然无恙。这其中隐藏着个体差异、内在体质以及生命能量运作方式的关键区别。 疾病的信号与意义： 疾病的出现，并非单纯的“坏事”，而可能是身体发出的重要信号，提醒我们生命系统已经偏离了健康的轨道。本书将深入解读不同类型疾病所代表的身体信息，例如，炎症是否只是身体的“火警”，疼痛是否是身体在寻求关注。理解这些信号的深层含义，是走向康复的第一步。 情绪与身体的关联： 情绪是影响身体健康的重要因素，但这种关联往往被低估。本书将详细阐述长期的负面情绪（如恐惧、焦虑、愤怒、悲伤）如何对身体产生持续性的压力，导致内分泌失调、免疫力下降，甚至引发器质性病变。作者会提供一些方法，帮助读者识别并转化这些负面情绪。 生活方式的隐形杀手： 现代人的生活方式，如不规律的作息、不良的饮食习惯、过度的电子产品使用、缺乏运动以及长期的精神压力，都在悄无声息地侵蚀着我们的健康。本书将逐一分析这些不良生活习惯对身体造成的累积性伤害，并强调改变的紧迫性。 第二部分：激活人体自愈力 人体自愈的奇迹： 作者将详细介绍人体自身蕴藏的强大修复与再生能力。从细胞的更新换代，到组织器官的自我修复，再到免疫系统的精密运作，都展现了生命体令人惊叹的自愈潜能。本书将引用科学研究和案例，证明这些自愈机制并非传说，而是真实存在于我们身体之中。 生命能量与健康： 本部分将引入“生命能量”或“生命力”的概念，探讨其在维持身体健康中的核心作用。当生命能量充沛、流动顺畅时，身体就处于最佳的平衡状态；反之，能量的阻塞或损耗则会引发各种不适和疾病。本书将介绍识别自身能量状态的方法，以及如何通过多种途径补充和疏导生命能量。 肠道微生态的“第二大脑”： 近年来，肠道微生态的研究取得了突破性进展，揭示了肠道菌群与人体健康之间千丝万缕的联系。本书将深入浅出地讲解肠道菌群的组成、功能及其对免疫系统、情绪、新陈代谢等方面的巨大影响。并提供改善肠道微生态的饮食和生活方式建议。 大脑的可塑性与疗愈： 大脑并非一成不变，其惊人的可塑性为我们提供了改变身心状态的可能。本书将介绍如何通过思维模式的调整、积极的自我暗示、冥想等方式，重塑大脑连接，从而影响身体的生理反应，促进疾病的康复。 睡眠的深度疗愈： 睡眠是身体进行自我修复和能量补充的最重要时期。本书将揭示深度睡眠对身体各项机能恢复的重要性，并指导读者如何优化睡眠质量，使其成为强大的疗愈工具。 第三部分：系统性自我疗愈实践 饮食的疗愈智慧： 饮食是直接为身体提供能量和物质的来源，也是影响健康最直接的因素之一。本书将打破许多关于饮食的误区，提倡一种符合人体自然规律、注重食物本源的饮食哲学。内容包括： 食物的能量属性： 区分食物对身体能量的影响，例如，哪些食物能提升能量，哪些食物会消耗能量。 四季养生饮食： 如何根据季节变化调整饮食，以顺应自然，增强身体抵抗力。 个性化饮食方案： 强调没有放之四海而皆准的饮食模式，鼓励读者倾听身体的声音，找到最适合自己的饮食方式。 特定症状的饮食调理： 提供针对常见不适（如消化不良、疲劳、免疫力低下等）的饮食建议。 呼吸的能量调整法： 呼吸是生命活动的基础，也是最易被忽视的强大疗愈工具。本书将介绍多种呼吸练习，如腹式呼吸、深呼吸、能量呼吸等，说明它们如何影响身体的氧气供应、放松神经系统、净化身体能量，从而达到舒缓身心、促进健康的功效。 运动的生命力激发： 运动不仅仅是为了保持身材，更是为了激发身体的生命力。本书将强调选择适合自己身体状况和能量状态的运动方式，例如： 温和的活动： 如太极、瑜伽、散步，它们能温和地疏通经络，平衡能量。 适度的力量训练： 帮助身体建立更强的支撑和修复能力。 倾听身体的信号： 避免过度运动带来的伤害，懂得何时休息，何时发力。 环境与生活空间对健康的影响： 我们的生活环境，包括家居布置、接触的物品、空气质量等，都会潜移默化地影响我们的身心健康。本书将探讨如何通过优化生活空间，例如，选择天然材质、保持通风、减少电子辐射等，来创造一个更有利于身心疗愈的环境。 情绪与思维的转化艺术： 情绪和思维是影响身心健康的关键。本书将提供一系列实用的工具和技巧，帮助读者： 觉察与接纳情绪： 学会识别、接纳并理解各种情绪，而不是压抑或逃避。 负面思维的重塑： 通过认知行为疗法、积极心理学等方法，挑战和转化消极、限制性的思维模式。 正念与冥想的实践： 引导读者通过正念练习，提升觉察力，减少思维的噪音，获得内心的平静。 感恩与爱的力量： 阐述感恩和爱这些积极情绪在疗愈过程中的巨大作用。 睡眠的优化策略： 本书将提供具体的睡眠优化方案，包括睡前放松技巧、理想的睡眠环境、避免干扰因素等，帮助读者获得高质量的深度睡眠。 排毒与净化： 身体的毒素累积是导致疾病的重要因素。本书将介绍温和、自然的排毒方法，例如，通过饮食、运动、淋巴按摩等，帮助身体清除累积的代谢废物和环境毒素。 社群支持与连接： 人是社会性动物，良好的社群关系和情感支持对身心健康至关重要。本书将强调建立积极的人际关系，寻求支持，以及参与到有益的社群活动中，来共同促进健康。 结论 《手到病自除》最终的目标是 empowering 读者，让他们认识到自己才是身体健康的最终掌控者。通过掌握一套系统性的自我疗愈方法，读者将能够从根本上改善身心状态，预防疾病的发生，并在疾病来临时，能够主动激活自身的疗愈力量，实现“手到病自除”的健康人生。本书倡导的是一种回归自然、信任生命、积极主动的生活态度，引领读者走向一条更健康、更和谐、更富生命力的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的题目实在是太“接地气”了，一下子就击中了许多人内心的渴望——掌握健康的主动权。我平时虽然注重养生，但总觉得很多理论知识过于空泛，缺乏可操作性。而“手到病自除”这个标题，直接点明了“行动”的重要性，而且是将“手”这一最直接、最自然的工具运用到健康管理中，这让我眼前一亮。我很好奇书中会详细介绍哪些“手”的技法，是类似中医的推拿按摩，还是有更独特的创新？而且，我想知道这本书是如何将这些技法与“病”的去除联系起来的，是否存在某种科学原理作为支撑，又或者是一些经过长期实践验证的经验总结？这本书似乎在传递一种“自救”的理念，让我们不必完全依赖药物或他人的帮助，就能在很多情况下解决身体的问题。这对于现代社会快节奏、高压力的生活状态下的人们来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本书，还没来得及深入研读，但第一眼就被它充满力量的标题所吸引。感觉它像是一份来自身体内部的“操作指南”，而且非常贴心，直接告诉你如何“动手”解决问题，而不是被动等待。我平时工作压力大，经常会有一些莫名的酸痛、疲劳感，虽然知道需要调整，但总不得法。这本书的出现，仿佛给我指明了一条光明大道。我特别想知道书中是如何将“手”的动作与“病”的消失联系起来的。是不是有什么特殊的按摩手法，或者是一些简单的运动姿势？我猜这本书可能包含了很多我们日常生活中就能实践的技巧，而且不需要复杂的器械，只需要我们自己的双手。这对于我这种忙碌的上班族来说，简直是福音。我期待它能教会我如何在家就能进行简单的自我调理，解决那些恼人的小毛病，让身体恢复活力。这本书的理念听起来非常积极向上，充满了自我疗愈的可能性，让我对未来的健康生活有了更清晰的憧憬。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字太有画面感了，“手到病自除”，光听着就觉得一股暖流涌遍全身，仿佛那些困扰已久的身体不适，都能在灵巧的双手中得到化解。我是一名普通家庭主妇，平时最关心的就是家人的健康，也经常会遇到一些小病小痛，比如孩子着凉、老人腰腿不适之类的。很多时候，跑医院不仅耗时耗力，而且对于一些小问题，总觉得有些“小题大做”。如果这本书真的能提供一套简单易学、安全有效的方法，让我们在家就能处理这些状况，那真的是太棒了！我脑海中已经浮现出，书中可能会教我们如何通过按压特定的穴位，或者做一些简单的舒展动作，来缓解疼痛，提升免疫力。这种“授人以渔”的健康观念，是我一直所追求的。我期待这本书能够成为我手中的“秘密武器”，让我在面对家人的健康问题时，能更加从容和自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是生活中的“万能钥匙”，虽然我还没来得及细读，光是目录和前言就让我对接下来的阅读充满了期待。它不像市面上那些泛泛而谈的健康书籍，而是切切实实地抓住了“痛点”，从最基础、最容易被忽视的身体反应入手，教你如何“听懂”身体发出的信号。我尤其对其中提到的“身体的语言”这一概念感到好奇，我们总以为身体是沉默的，但这本书似乎在告诉我们，它其实一直在“说话”，只是我们缺乏解读的工具。想象一下，通过一些简单易行的方法，就能洞悉那些潜在的健康隐患，甚至在疾病萌芽期就将其扼杀在摇篮里，这该是多么令人振奋的事情！我迫不及待地想去了解书中是如何具体讲解这些“信号”的，以及如何通过“手”去干预。这本书的标题本身就极具吸引力，“手到病自除”，这是一种何等自信的承诺！它预示着一种赋权，将健康的主动权交还给了我们自己，而非完全依赖外部的力量。我猜想，这本书中一定蕴含了许多古老而又被现代人遗忘的智慧，融合了对人体的深刻理解和实用的操作技巧。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本《手到病自除》的时候，内心是充满惊喜的。这本书的标题就像一剂强心针，直接点出了核心的解决之道，而且用了“手”这个我们最熟悉的工具，感觉非常亲切，也充满了无限的可能性。我平时工作需要长时间伏案，颈椎和腰部经常感到不适，虽然试过一些方法，但效果都不太理想。这本书的出现，让我看到了新的希望。我猜想，书中可能详细介绍了许多针对不同身体部位的、用手就可以完成的自我疗愈技巧，而且这些技巧可能是简单易学，但却效果显著的。我非常期待能够学习到如何通过“手”去感知身体的细微变化，并及时进行调整，从而避免小问题演变成大疾病。这本书的理念，让我觉得健康不再是遥不可及的，而是可以通过我们自身的努力，在日常生活中就能够实现的。它传递了一种积极主动的生活态度，让我对接下来的阅读充满了极大的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

很一般

评分☆☆☆☆☆

不错，介绍挺详细的信息！

评分☆☆☆☆☆

可以，比较旧

评分☆☆☆☆☆

很好，很实用

评分☆☆☆☆☆

里面内容少纸质不光滑

评分☆☆☆☆☆

里面内容少纸质不光滑

评分☆☆☆☆☆

很好，家人很喜欢

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的养生书

评分☆☆☆☆☆

可以，比较旧