手到病自除 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊奕 著

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 健康
• 疾病自愈
• 自我療愈
• 經絡
• 穴位
• 按摩
• 傳統醫學
• 傢庭醫學

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 江蘇人民齣版社

ISBN：9787214059413

商品編碼：10700375953

包裝：平裝

齣版時間：2009-08-01

《手到病自除》 內容梗概 《手到病自除》是一本深刻探討人體自愈潛能、揭示疾病根源並提供係統性自我療愈方法的著作。本書並非傳統意義上的醫藥科普讀物，而是以一種全新的視角，將視角從外部乾預轉嚮內在的力量，引導讀者認識並激活自身強大的自愈能力，從而達到“手到病自除”的境界。 本書的寫作脈絡清晰，邏輯嚴謹，從對疾病産生普遍認知誤區的剖析開始，逐步深入到人體生理、心理、能量等多個層麵的運作機製，最終落腳於一套完整、可操作的自我療愈體係。 第一部分：重新認識疾病 破除“外來入侵”的迷思： 作者首先挑戰瞭主流醫學中將疾病視為由外界病原體入侵或細胞變異導緻的普遍觀念。他認為，雖然外部因素可能觸發疾病，但疾病的真正根源往往在於人體自身的失衡。本書將探討，為何在相同的環境中，有些人會生病，而有些人卻安然無恙。這其中隱藏著個體差異、內在體質以及生命能量運作方式的關鍵區彆。 疾病的信號與意義： 疾病的齣現，並非單純的“壞事”，而可能是身體發齣的重要信號，提醒我們生命係統已經偏離瞭健康的軌道。本書將深入解讀不同類型疾病所代錶的身體信息，例如，炎癥是否隻是身體的“火警”，疼痛是否是身體在尋求關注。理解這些信號的深層含義，是走嚮康復的第一步。 情緒與身體的關聯： 情緒是影響身體健康的重要因素，但這種關聯往往被低估。本書將詳細闡述長期的負麵情緒（如恐懼、焦慮、憤怒、悲傷）如何對身體産生持續性的壓力，導緻內分泌失調、免疫力下降，甚至引發器質性病變。作者會提供一些方法，幫助讀者識彆並轉化這些負麵情緒。 生活方式的隱形殺手： 現代人的生活方式，如不規律的作息、不良的飲食習慣、過度的電子産品使用、缺乏運動以及長期的精神壓力，都在悄無聲息地侵蝕著我們的健康。本書將逐一分析這些不良生活習慣對身體造成的纍積性傷害，並強調改變的緊迫性。 第二部分：激活人體自愈力 人體自愈的奇跡： 作者將詳細介紹人體自身蘊藏的強大修復與再生能力。從細胞的更新換代，到組織器官的自我修復，再到免疫係統的精密運作，都展現瞭生命體令人驚嘆的自愈潛能。本書將引用科學研究和案例，證明這些自愈機製並非傳說，而是真實存在於我們身體之中。 生命能量與健康： 本部分將引入“生命能量”或“生命力”的概念，探討其在維持身體健康中的核心作用。當生命能量充沛、流動順暢時，身體就處於最佳的平衡狀態；反之，能量的阻塞或損耗則會引發各種不適和疾病。本書將介紹識彆自身能量狀態的方法，以及如何通過多種途徑補充和疏導生命能量。 腸道微生態的“第二大腦”： 近年來，腸道微生態的研究取得瞭突破性進展，揭示瞭腸道菌群與人體健康之間韆絲萬縷的聯係。本書將深入淺齣地講解腸道菌群的組成、功能及其對免疫係統、情緒、新陳代謝等方麵的巨大影響。並提供改善腸道微生態的飲食和生活方式建議。 大腦的可塑性與療愈： 大腦並非一成不變，其驚人的可塑性為我們提供瞭改變身心狀態的可能。本書將介紹如何通過思維模式的調整、積極的自我暗示、冥想等方式，重塑大腦連接，從而影響身體的生理反應，促進疾病的康復。 睡眠的深度療愈： 睡眠是身體進行自我修復和能量補充的最重要時期。本書將揭示深度睡眠對身體各項機能恢復的重要性，並指導讀者如何優化睡眠質量，使其成為強大的療愈工具。 第三部分：係統性自我療愈實踐 飲食的療愈智慧： 飲食是直接為身體提供能量和物質的來源，也是影響健康最直接的因素之一。本書將打破許多關於飲食的誤區，提倡一種符閤人體自然規律、注重食物本源的飲食哲學。內容包括： 食物的能量屬性： 區分食物對身體能量的影響，例如，哪些食物能提升能量，哪些食物會消耗能量。 四季養生飲食： 如何根據季節變化調整飲食，以順應自然，增強身體抵抗力。 個性化飲食方案： 強調沒有放之四海而皆準的飲食模式，鼓勵讀者傾聽身體的聲音，找到最適閤自己的飲食方式。 特定癥狀的飲食調理： 提供針對常見不適（如消化不良、疲勞、免疫力低下等）的飲食建議。 呼吸的能量調整法： 呼吸是生命活動的基礎，也是最易被忽視的強大療愈工具。本書將介紹多種呼吸練習，如腹式呼吸、深呼吸、能量呼吸等，說明它們如何影響身體的氧氣供應、放鬆神經係統、淨化身體能量，從而達到舒緩身心、促進健康的功效。 運動的生命力激發： 運動不僅僅是為瞭保持身材，更是為瞭激發身體的生命力。本書將強調選擇適閤自己身體狀況和能量狀態的運動方式，例如： 溫和的活動： 如太極、瑜伽、散步，它們能溫和地疏通經絡，平衡能量。 適度的力量訓練： 幫助身體建立更強的支撐和修復能力。 傾聽身體的信號： 避免過度運動帶來的傷害，懂得何時休息，何時發力。 環境與生活空間對健康的影響： 我們的生活環境，包括傢居布置、接觸的物品、空氣質量等，都會潛移默化地影響我們的身心健康。本書將探討如何通過優化生活空間，例如，選擇天然材質、保持通風、減少電子輻射等，來創造一個更有利於身心療愈的環境。 情緒與思維的轉化藝術： 情緒和思維是影響身心健康的關鍵。本書將提供一係列實用的工具和技巧，幫助讀者： 覺察與接納情緒： 學會識彆、接納並理解各種情緒，而不是壓抑或逃避。 負麵思維的重塑： 通過認知行為療法、積極心理學等方法，挑戰和轉化消極、限製性的思維模式。 正念與冥想的實踐： 引導讀者通過正念練習，提升覺察力，減少思維的噪音，獲得內心的平靜。 感恩與愛的力量： 闡述感恩和愛這些積極情緒在療愈過程中的巨大作用。 睡眠的優化策略： 本書將提供具體的睡眠優化方案，包括睡前放鬆技巧、理想的睡眠環境、避免乾擾因素等，幫助讀者獲得高質量的深度睡眠。 排毒與淨化： 身體的毒素纍積是導緻疾病的重要因素。本書將介紹溫和、自然的排毒方法，例如，通過飲食、運動、淋巴按摩等，幫助身體清除纍積的代謝廢物和環境毒素。 社群支持與連接： 人是社會性動物，良好的社群關係和情感支持對身心健康至關重要。本書將強調建立積極的人際關係，尋求支持，以及參與到有益的社群活動中，來共同促進健康。 結論 《手到病自除》最終的目標是 empowering 讀者，讓他們認識到自己纔是身體健康的最終掌控者。通過掌握一套係統性的自我療愈方法，讀者將能夠從根本上改善身心狀態，預防疾病的發生，並在疾病來臨時，能夠主動激活自身的療愈力量，實現“手到病自除”的健康人生。本書倡導的是一種迴歸自然、信任生命、積極主動的生活態度，引領讀者走嚮一條更健康、更和諧、更富生命力的道路。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，還沒來得及深入研讀，但第一眼就被它充滿力量的標題所吸引。感覺它像是一份來自身體內部的“操作指南”，而且非常貼心，直接告訴你如何“動手”解決問題，而不是被動等待。我平時工作壓力大，經常會有一些莫名的酸痛、疲勞感，雖然知道需要調整，但總不得法。這本書的齣現，仿佛給我指明瞭一條光明大道。我特彆想知道書中是如何將“手”的動作與“病”的消失聯係起來的。是不是有什麼特殊的按摩手法，或者是一些簡單的運動姿勢？我猜這本書可能包含瞭很多我們日常生活中就能實踐的技巧，而且不需要復雜的器械，隻需要我們自己的雙手。這對於我這種忙碌的上班族來說，簡直是福音。我期待它能教會我如何在傢就能進行簡單的自我調理，解決那些惱人的小毛病，讓身體恢復活力。這本書的理念聽起來非常積極嚮上，充滿瞭自我療愈的可能性，讓我對未來的健康生活有瞭更清晰的憧憬。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直就是生活中的“萬能鑰匙”，雖然我還沒來得及細讀，光是目錄和前言就讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。它不像市麵上那些泛泛而談的健康書籍，而是切切實實地抓住瞭“痛點”，從最基礎、最容易被忽視的身體反應入手，教你如何“聽懂”身體發齣的信號。我尤其對其中提到的“身體的語言”這一概念感到好奇，我們總以為身體是沉默的，但這本書似乎在告訴我們，它其實一直在“說話”，隻是我們缺乏解讀的工具。想象一下，通過一些簡單易行的方法，就能洞悉那些潛在的健康隱患，甚至在疾病萌芽期就將其扼殺在搖籃裏，這該是多麼令人振奮的事情！我迫不及待地想去瞭解書中是如何具體講解這些“信號”的，以及如何通過“手”去乾預。這本書的標題本身就極具吸引力，“手到病自除”，這是一種何等自信的承諾！它預示著一種賦權，將健康的主動權交還給瞭我們自己，而非完全依賴外部的力量。我猜想，這本書中一定蘊含瞭許多古老而又被現代人遺忘的智慧，融閤瞭對人體的深刻理解和實用的操作技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的題目實在是太“接地氣”瞭，一下子就擊中瞭許多人內心的渴望——掌握健康的主動權。我平時雖然注重養生，但總覺得很多理論知識過於空泛，缺乏可操作性。而“手到病自除”這個標題，直接點明瞭“行動”的重要性，而且是將“手”這一最直接、最自然的工具運用到健康管理中，這讓我眼前一亮。我很好奇書中會詳細介紹哪些“手”的技法，是類似中醫的推拿按摩，還是有更獨特的創新？而且，我想知道這本書是如何將這些技法與“病”的去除聯係起來的，是否存在某種科學原理作為支撐，又或者是一些經過長期實踐驗證的經驗總結？這本書似乎在傳遞一種“自救”的理念，讓我們不必完全依賴藥物或他人的幫助，就能在很多情況下解決身體的問題。這對於現代社會快節奏、高壓力的生活狀態下的人們來說，無疑是一劑強心針。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本《手到病自除》的時候，內心是充滿驚喜的。這本書的標題就像一劑強心針，直接點齣瞭核心的解決之道，而且用瞭“手”這個我們最熟悉的工具，感覺非常親切，也充滿瞭無限的可能性。我平時工作需要長時間伏案，頸椎和腰部經常感到不適，雖然試過一些方法，但效果都不太理想。這本書的齣現，讓我看到瞭新的希望。我猜想，書中可能詳細介紹瞭許多針對不同身體部位的、用手就可以完成的自我療愈技巧，而且這些技巧可能是簡單易學，但卻效果顯著的。我非常期待能夠學習到如何通過“手”去感知身體的細微變化，並及時進行調整，從而避免小問題演變成大疾病。這本書的理念，讓我覺得健康不再是遙不可及的，而是可以通過我們自身的努力，在日常生活中就能夠實現的。它傳遞瞭一種積極主動的生活態度，讓我對接下來的閱讀充滿瞭極大的興趣。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字太有畫麵感瞭，“手到病自除”，光聽著就覺得一股暖流湧遍全身，仿佛那些睏擾已久的身體不適，都能在靈巧的雙手中得到化解。我是一名普通傢庭主婦，平時最關心的就是傢人的健康，也經常會遇到一些小病小痛，比如孩子著涼、老人腰腿不適之類的。很多時候，跑醫院不僅耗時耗力，而且對於一些小問題，總覺得有些“小題大做”。如果這本書真的能提供一套簡單易學、安全有效的方法，讓我們在傢就能處理這些狀況，那真的是太棒瞭！我腦海中已經浮現齣，書中可能會教我們如何通過按壓特定的穴位，或者做一些簡單的舒展動作，來緩解疼痛，提升免疫力。這種“授人以漁”的健康觀念，是我一直所追求的。我期待這本書能夠成為我手中的“秘密武器”，讓我在麵對傢人的健康問題時，能更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

很好。

評分☆☆☆☆☆

很好，傢人很喜歡

評分☆☆☆☆☆

很一般

評分☆☆☆☆☆

很好，很實用

評分☆☆☆☆☆

很好。

評分☆☆☆☆☆

很好，傢人很喜歡

評分☆☆☆☆☆

不錯，介紹挺詳細的信息！

評分☆☆☆☆☆

不錯，介紹挺詳細的信息！

評分☆☆☆☆☆

很喜歡的養生書