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刘迎泽 编

图书标签:

• 心理学
• 自我提升
• 智慧
• 认知
• 行为
• 情绪
• 人际关系
• 思维模式
• 幸福感
• 成长

出版社： 海潮出版社

ISBN：9787802134515

版次：1

商品编码：10725893

包装：平装

开本：16开

出版时间：2007-09-01

用纸：胶版纸

页数：300

字数：280000

编辑推荐

战国时期．魏将庞涓，战功卓著，堪称将才，但他心胸狭窄，嫉贤妒能。最后为孙膑所败。楚霸王项羽，“力拔山兮气盖世”。可他骄横轻狂．傲气十足，加之轻信多疑。虽起兵之初雄极一时。但结果也落得个兵困垓下，自刎乌江的下场。勇猛无比的张飞．急躁鲁莽，感情用事．以致死于非命。智勇兼备的关羽。也因骄傲自负．大意失荆州．败走麦城。不可否认。不良心理是他们走上失败之路的一个重要原因。那么。就请跟随本书，去揭开深远而幽眇的心理学面纱，让心理学指导你成为一个充满智慧的人。

内容简介

有人说：“心理学离我太远，我才不用去管它！”可是他哪里知道，心理学其实就在他身边，他无时无刻不在应用着心理学。这所以没有感觉到，那是因为他对心理学的理解还不够透彻，而心理学对他的指导也不是那么完全。
空间什么样的智慧能够让各种人际关系畅通无阻，却又不会带来后续的混乱和伤害？这些问题及到到“完人”有关的话题，因为只有臻于完整的人，才有可能像对待爱人一般地拥抱世界，但又不期待从他人身上获取什么。
在我们的内心花园里，躲藏着无数神秘事物，倾听它们的声音，你就能向更真实的自己我靠近。
了解心理学，便能了解人间的千姿百态。一点一滴的了解，犹如万花筒中的碎片，终能拼合成一幅色彩缤纷的图案。或许，生活原本就是一个万花筒，变幻无常，任由你去拼凑。

作者简介

刘迎泽，籍贯北京。毕业于中国人民解放军北京军医学院。国家心理咨询师、陕西省心理学会心理测量与心理咨询站专业委员会会员。教育学硕士。法学硕士。已获得军内律师资格证书。在学术研究方面成果丰硕，在核心期刊上发表学术论文多篇。参与编写《中国军事百料全书》、《军人心理卫生》等图书。另有《情绪心理学》、《好性格，好前程·心理咨询》、《好心态，好命运·心理咨询》、《好习惯，好成就·心理咨询》等图书广受读者好评。

目录

第一章 发掘你的人际关系
学会合作
以积极的心态与人交往
影响他人的心理
心理测验：影响力
第一次见面要真诚
大度是真诚交友的基础
信任就是财富
面对人际关系中的不协调因素
人缘好赢在有亲和力
心理测试：交往能力
交往需要空间

第二章 健康心态是幸福的根本
人生须有平和的心态
心往好处想
自信让你如此美丽
心理测验：自信心
幸福源于美好的心态
敞开心扉，拥抱生活
快乐如此简单
保持年轻的心态
微笑面对人生
心理测验：乐观度
人生须经得住诱惑
耐心的价值
虚荣心是成长的大敌
撑起生命保护伞

第三章 沟通从心灵开始
互信互爱经典夫妻情
怀感恩心常回家看看
望子成龙、望女成凤
恋爱择偶心灵相通为益
心理测试：恋爱心理
宽容学生体谅老师
正确处理与上司的商业关系
合作人的团结之法
合作与竞争一起微关
以诚会友，适度做友

第四章 男人来自火星，女人来自金星
与异性交往的秘诀
相爱不计贫富贵贱
男女恋爱要选条件
自我形象勿过分追求完美
学会排解感情困扰
以平常心对待失恋
爱情测试：感情道路
正确理解性意识与性冲动
三角恋中的择爱之法
爱情测试：爱情持久度
谨慎对待婚外情
不要因为嫉妒而吃醋
爱情测试：情敌处世
……
第五章 情绪管理
第六章 天真做人，机智做事
第七章 教育中的心理智慧
第八章 职场心理面对面
第九章 超越心理障碍
第十章 潜能与思维
第十一章 好口才的心理智慧
第十二章 ＥＱ情商学会
第十三章 学会选择，懂得放弃

精彩书摘

第一章 发掘你的人际关系
学会合作
有这样一个故事：一个小男孩在院子的沙坑里玩耍。他在沙坑里发现一块巨大的岩石，就开始挖掘岩石周围的沙子，试图把它从沙坑中弄出去。他的力气很小，而岩石却很大，他下定决心，用尽了各种方法，一次又一次地向岩石发起进攻。可是，每当他刚刚觉得取得了一些进展的时候，岩石便滑落了，又重新掉进了沙坑。最后，他伤心地哭了起来。这整个过程，男孩的父亲从窗户里看得清清楚楚。
父亲来到了他跟前说：“儿子，你为什么不用上所有的力量呢？”
“但是我已经用尽全力了，爸爸。我用尽了我所有的力量！”
父亲弯下腰，抱起岩石，将它搬出了沙坑，说：“不对，儿子，你并没有用尽你所有的力量。你没有请求别人的帮助。”
人类在本性上是群居的动物。从一般意义上看，人作为一个社会成员，有着强烈的合群需要。交往可使个体在心理上产生一种归属感和安全感，有助于形成良好的心境，维持机体平衡，保持身心健康。生活中，那些善于或乐于交往的人，精神生活往往更丰富，身心也更健康；反之，那些孤僻、不合群的人，往往有更多的烦恼和难以排遣的忧愁，因而会有更多的身心健康的问题。如果长期无法满足交往需要．就可能由于孤独、寂寞，导致精神失常。另外，从个体健康发展的角度看，人际交往也有着极其重要的意义，因为交往在个体的社会化过程中发挥着不可缺少的作用。世界上有很多的动物，它们都无法战胜人类而成为世界的主宰。这是为什么呢？因为这些猛兽总是独来独往，而人类很早就学会了合作，并以此在世界上立足。

前言/序言

《心海罗盘：洞察自我，驭心人生》 一本关于理解人类思维奥秘，探索内心世界，并从中汲取力量，从而塑造更充实、更有意义人生的指南。 你是否曾对自己的情绪感到困惑？为何在某些情境下会不自觉地反应过度，或是在面对选择时犹豫不决？你是否好奇他人为何会做出某些在你看来匪夷所思的行为？你是否渴望更深刻地理解人与人之间的互动，建立更和谐的人际关系？你是否希望能够更好地管理自己的压力，提升幸福感，实现个人成长？ 《心海罗盘：洞察自我，驭心人生》正是为你而备。这本书并非一本枯燥的学术专著，而是一场引人入胜的心灵之旅。它将带领你穿越人类思维的复杂迷宫，解锁那些潜藏在行为模式、情绪波动和思维定势背后的深刻原理。通过深入浅出的讲解和贴近生活的案例，本书旨在为你提供一套强大的“心智工具箱”，让你能够更清晰地认识自己，更有效地理解他人，从而在人生的航程中，成为自己最称职的舵手。 本书将带你踏上怎样的探索之旅？ 揭示思维的运作机制： 我们将一同探究认知偏差是如何悄无声息地影响我们的判断与决策，让你摆脱思维的陷阱，做出更明智的选择。从“确认偏误”到“可得性启发”，了解这些常见的思维捷径，你将能更审慎地审视自己的想法，辨别信息真伪，减少被误导的可能性。我们将深入分析决策过程中的心理因素，让你理解为何有时我们会做出看似“非理性”的选择，并学会如何在复杂情境下进行理性权衡。 解构情绪的来源与管理： 情绪是人类最基本的体验之一，但它们有时却如同汹涌的波涛，难以驾驭。《心海罗盘》将为你解析情绪产生的生理和心理机制，让你不再被动地承受情绪的冲击，而是学会识别、理解并积极地管理它们。你将了解到情绪与身体的紧密联系，学习如何通过正念、放松技巧等方式来平复焦虑、化解愤怒、提升喜悦。本书将引导你认识到情绪的价值，理解它们传递的信息，并将其转化为个人成长的动力。 洞察人际关系的本质： 人是社会性动物，我们与他人的互动构成了我们生活的重要部分。本书将从心理学的角度，深入剖析人际吸引、沟通模式、冲突解决等核心议题。你将学会如何通过有效的沟通技巧，建立更真诚、更深入的连接；理解同理心的重要性，并掌握如何在与他人交往中展现理解与支持；学习识别并应对不良的沟通模式，化解人际中的摩擦，构建和谐的社群关系。从家庭成员到工作伙伴，再到更广阔的社交圈，你都将能运用书中提供的洞察，建立更健康、更可持续的人际关系。 探索潜意识的力量： 我们的行为和想法，很大程度上受到潜意识的影响。《心海罗盘》将带领你窥探潜意识的奥秘，理解它如何塑造我们的习惯、信念和动机。你将了解到童年经历、过往经验是如何在潜意识中留下印记，并影响着我们当下的反应。本书将为你提供一些初步的方法，帮助你更好地理解和引导自己的潜意识，发掘内在的潜能，克服自我设限。 解锁个人成长与潜能： 认识自己，是迈向成长的第一步。本书将引导你审视自己的价值观、优势和劣势，并提供实用的策略来培养积极心态，增强自信心，提升自我效能感。你将学习如何设定有意义的目标，并找到实现这些目标的驱动力；如何面对挫折和失败，并将其视为学习和成长的机会；如何培养坚韧不拔的毅力，最终实现自我超越，活出更精彩的人生。 理解行为背后的动机： 为什么有些人会表现出攻击性？为什么有些人如此渴望认可？为什么有些人会沉迷于某些事物？本书将从动机心理学的角度，为你解答这些疑问。你将了解内在动机与外在动机的区别，以及如何激发内在的驱动力，从而让你对自身和他人的行为动机有更深刻的理解，从而更能富有同情心地看待他人的行为，并找到更有效的激励自己和他人的方式。 《心海罗盘：洞察自我，驭心人生》将为你带来什么？ 更清晰的自我认知： 让你了解自己思维的盲点、情绪的触发器和行为的模式，从而更全面地认识“我是谁”。 更有效的情绪管理能力： 让你不再受情绪的摆布，而是能够平静地应对挑战，提升内心的稳定度。 更和谐的人际关系： 帮助你改善沟通方式，理解他人，建立更牢固、更积极的社交网络。 更强大的内在力量： 激发你的潜能，培养积极思维，增强自信心，让你更有勇气去追求梦想。 更充实的生活体验： 通过对内心世界的深入探索，让你重新审视生活的意义，找到属于自己的幸福之道。 本书的语言风格亲切而富有启发性，避免了艰涩的术语，而是通过生动的故事、贴切的比喻和实际可操作的建议，将复杂的心理学概念转化为易于理解的知识。无论你是对心理学领域初次接触的探索者，还是希望深化对人类行为理解的求知者，《心海罗盘》都将是你不可多得的良师益友。 翻开《心海罗盘》，踏上这场探索自我、洞察人心的精彩旅程，你会发现，驾驭自己的心灵，就是开启更智慧、更丰富、更幸福人生的关键。这趟旅程，不仅是对外部世界的观察，更是对内心深处最宝贵财富的挖掘。准备好，让你的心智之船，在智慧的海洋中，扬帆远航了吗？

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位循循善诱的良师益友，它没有给我一套僵化的行为准则，而是教会我如何用更深刻的视角去理解自己和他人的行为，从而做出更明智的选择。《心理学让你充满智慧》这本书，在解释各种心理现象时，始终围绕着“为什么”展开，让我能够触及问题的本质，而不是停留在表面的现象。比如，书中对“拖延症”的分析，不仅仅是告诉你拖延不好，而是深入剖析了拖延背后可能存在的恐惧、完美主义、逃避责任等心理根源，并且提供了针对性的解决方案。我曾经深受拖延症的困扰，总是把事情拖到最后一刻，然后陷入深深的自责。读了这本书，我才明白，原来我的拖延并不是因为懒惰，而是因为我对事情的某个方面感到害怕。这种理解，让我不再对自己那么苛刻，而是能够以一种更温和、更积极的态度去面对它，并且逐渐克服。书中还强调了“自我效能感”的重要性，它让我认识到，相信自己能够做到，是成功的第一步。当我开始相信自己能够完成某件事情时，我就更有动力去付诸行动，也更容易克服前进道路上的困难。这本书最让我受益匪浅的一点是，它鼓励我成为一个“反思者”，去不断地审视自己的思想、情绪和行为，从而不断地成长和进步。它不是给我答案，而是给我提问的能力，让我自己去寻找答案。

评分☆☆☆☆☆

我一直对人类的行为模式感到好奇，总想弄清楚人们为什么会做出某些看起来“不合逻辑”的事情。《心理学让你充满智慧》这本书，就像一个神奇的万花筒，让我从不同的角度看到了人类心理的复杂和多样性。作者用非常通俗易懂的语言，解释了很多晦涩的心理学理论，比如“确认偏差”，它解释了为什么我们总是倾向于寻找和支持那些符合我们已有观点的信息，从而固化我们的偏见。我发现自己在很多事情上都存在这种倾向，比如在评价某些新闻事件时，我总是更容易接受那些支持我原有立场的报道，而忽略那些相反的证据。这本书让我意识到，要做出更客观的判断，必须要有意识地去打破这种“信息茧房”。书中还探讨了“认知失调”现象，当我们的行为与我们的信念不一致时，我们会感到不适，并试图通过改变信念或行为来消除这种不适。这解释了很多看似矛盾的行为，比如明明知道抽烟有害健康，却依然忍不住去抽。读了这本书，我学会了如何识别和应对自己和他人的认知失调，从而做出更符合长远利益的选择。它让我成为一个更清醒的观察者，也让我能够更理性地分析问题，不被表象所迷惑。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的启发，就是认识到“情绪”并非洪水猛兽，而是可以被理解和管理的。我曾经是一个情绪非常不稳定的人，常常被突如其来的负面情绪淹没，导致很多事情都无法正常进行。《心理学让你充满智慧》这本书，就像一位耐心细致的心理医生，它详细讲解了各种情绪的产生机制，比如“恐惧”的根源，“愤怒”的信号，“悲伤”的意义等等。我从中了解到，很多时候，我们的情绪只是对外界刺激的一种心理反应，并没有对错之分，关键在于我们如何去解读和应对。书中提供了很多实用的情绪管理技巧，比如“情绪隔离”、“认知重评”、“情绪表达”等等。我尝试着去运用这些方法，比如在感到焦虑时，我会尝试去识别焦虑的具体来源，然后思考如何去解决这个问题，而不是仅仅沉浸在焦虑的情绪中。我还学会了如何用更健康的方式去表达自己的情绪，而不是压抑或者爆发。读完这本书，我感觉自己的情绪“开关”仿佛掌握在了自己手中，我不再是被情绪所控制，而是能够主动地去管理和引导自己的情绪。这让我变得更加平和、更加稳定，也更有能力去应对生活中的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全新的视角去看待“成功”。我曾经认为，成功就是赚大钱，升职加薪，拥有很多人羡慕的地位。但《心理学让你充满智慧》这本书，让我明白，真正的成功，是一种更深层次的满足和实现，它不仅仅关乎物质，更关乎内心的充实和价值的实现。《心理学让你充满智慧》这本书，在探讨成功心理学时，不仅仅是告诉你如何获得成功，更是让你理解成功的本质。它解释了“成就动机”、“目标设定”、“延迟满足”等概念，让我明白，成功的背后，需要持续的努力和坚定的信念。书中还强调了“成长型思维”的重要性，它让我认识到，即使遇到挫折，只要我们保持学习和进步的态度，就能不断接近成功。我曾经有过一些失败的经历，让我一度怀疑自己的能力。读了这本书，我才明白，失败并不可怕，可怕的是失去再次尝试的勇气。它让我重新认识了“成功”的定义，不再仅仅是结果，更是过程中的成长和蜕变。这本书，让我对未来的自己充满了期待，我相信，我能够通过不断地学习和实践，活出属于自己的精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“潜意识”这个概念感到神秘而着迷，总觉得它隐藏着我们许多不为人知的秘密。《心理学让你充满智慧》这本书，就像一位专业的导游，带领我一步步深入探索潜意识的世界。作者用非常生动的语言，解释了潜意识在我们的思想、情感和行为中所扮演的角色，比如“弗洛伊德的潜意识理论”，它让我明白了，为什么我们有时会做出一些连自己都无法解释的行为。书中还介绍了“暗示”的力量，以及如何利用积极的暗示来影响我们的潜意识，从而改变我们的信念和行为。我曾经对自己的某些负面想法感到无可奈何，读了这本书，我才明白，这些想法很多时候都来自于潜意识，是可以被积极的暗示所取代的。我尝试着每天用积极的自我对话来影响我的潜意识，并且看到了非常明显的效果。那些曾经让我感到困扰的负面情绪，也逐渐减弱了。这本书让我看到了潜意识的巨大力量，也给了我掌握这种力量的信心。它不再是遥不可及的神秘力量，而是可以被我们主动引导和利用的工具。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，“学习”仅仅是在课堂上接受知识，是在书本上积累信息。但《心理学让你充满智慧》这本书，让我看到了学习的更深层含义，它不仅仅是知识的获取，更是能力的提升，是思维方式的改变。《心理学让你充满智慧》这本书，在讲解学习心理学时，不仅仅是提供学习方法，更是深入探讨了学习的内在驱动力。比如，它解释了“内在动机”和“外在动机”的区别，以及如何培养我们对学习的真正兴趣，而不是仅仅为了分数或奖励。我从中了解到，那些真正热爱学习的人，往往是因为他们从学习中获得了满足感和成就感，而不是因为外界的压力。书中还详细介绍了“大脑的可塑性”，让我认识到，学习能力并不是天生的，而是可以通过后天的训练不断提升的。它提供了一些非常实用的学习策略，比如“间隔重复”、“主动回忆”、“费曼技巧”等等。我将这些方法应用到我的学习中，效果显著。我不再感到学习是枯燥乏味的负担，而是变成了一种充满乐趣的探索过程。这本书让我明白，学习不仅仅是为了考试，更是为了让我们更好地理解世界，更好地认识自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，原本以为心理学离我的生活很遥远，充其量是电视上那些侦探破案时的道具，但读完《心理学让你充满智慧》，我才意识到，原来我们每天都在与心理学打交道，只是我们不自知。作者用非常生动形象的语言，将那些复杂的心理学概念，比如认知偏差、依恋理论、习得性无助等等，一一拆解，仿佛在我脑海中构建了一幅幅清晰的图景。我尤其喜欢书中关于“非理性信念”的探讨，以前总觉得生活中的很多烦恼都源于外界的不可控因素，但这本书让我明白，很多时候，是我们自己内心固有的、未经审视的信念在作祟。比如，我一直以来都觉得“我不够好”，总是担心别人会嫌弃我，因此在人际交往中小心翼翼，不敢表达真实的想法。这本书帮助我认识到，这是一种典型的“负面自动思维”，并且提供了很多实用的方法来挑战和重塑这些信念，比如通过记录、反驳和积极的自我对话。读这本书的过程，就像是在为自己做一次深度的心理SPA，不仅让我认识到自己行为模式背后的心理动因，更重要的是，让我掌握了一些切实可行的工具，去改善我的情绪，提升我的自我认知，让我能够更从容地面对生活中的各种挑战。它没有给我枯燥的理论，而是将心理学变成了一种生活智慧，一种让我们活得更明白、更快乐的指南。从前我总以为自己是个“理论派”，喜欢钻研各种知识，但真正应用于生活却常常碰壁，这本书的出现，恰好弥补了这一遗憾，它让我看到了理论与实践的完美结合，将抽象的心理学概念，落地成一个个可以被我们运用到日常的点点滴滴中。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，要真正理解一个人，光靠观察行为是远远不够的，因为很多行为的背后，隐藏着我们看不到的心理活动。而《心理学让你充满智慧》这本书，就像一把钥匙，打开了通往他人内心世界的大门。作者在书中详细介绍了各种人际交往中的心理现象，比如“投射效应”，它解释了为什么我们会不自觉地将自己的想法、情感投射到别人身上，从而误解对方。我以前就常常陷入这样的困境，总觉得别人对我的看法就是我内心最担心的那种，但读了这本书，我才恍然大悟，原来这只是我的一种心理防御机制在作怪。书中还讲到了“马太效应”，解释了为什么富者越富、贫者越贫的现象，这不仅仅是经济层面的，在人际关系中也同样适用，那些拥有积极心态、良好社交技能的人，往往更容易获得他人的喜爱和支持。这本书最大的亮点在于，它不仅仅是描述现象，更重要的是，它提供了如何打破这些负面循环的策略。比如，在沟通中，如何运用“积极倾听”来真正理解对方的需求，如何通过“反馈”来减少误解，如何识别和应对“煤气灯效应”等操纵性的沟通方式。我感觉这本书让我变成了一个更敏锐的观察者，也让我成为了一个更有效的沟通者。它教会我如何站在对方的角度思考问题，如何理解行为背后的真实意图，从而建立更健康、更稳固的人际关系。这本书带来的改变是潜移默化的，但我能明显感觉到，我和周围人的关系变得更加融洽了，我也能更平静地处理那些曾经让我头疼的人际冲突。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为，幸福是一种遥不可及的奢侈品，需要外在的条件和环境的配合才能获得。但《心理学让你充满智慧》这本书，彻底颠覆了我对幸福的认知。作者用大量生动有趣的案例，揭示了幸福的心理学原理，让我明白，原来幸福很大程度上取决于我们内心的状态，取决于我们如何看待和体验生活。书中关于“积极心理学”的探讨，让我认识到，原来我们可以主动地去培养幸福感，而不是被动地等待。比如，感恩练习、专注于当下、培养积极的情绪等等，这些看似简单的行为，却有着强大的心理学支撑。我尝试着将书中的方法应用到我的日常生活中，比如每天花几分钟写下让我感恩的事情，或者在感到焦虑时，尝试深呼吸，将注意力拉回到眼前。我惊奇地发现，我的心情真的变得明朗起来，那些曾经让我烦恼的小事，似乎也不再那么重要了。这本书还深入浅出地讲解了“幸福的陷阱”，比如过度追求物质、与他人攀比等等，这些都是我们常常陷入的误区，却让我们离幸福越来越远。它让我学会了如何识别这些陷阱，并且如何从中解脱出来。读完这本书，我不再纠结于那些无法控制的外在因素，而是将目光聚焦在可以掌控的内心世界，开始主动地去创造属于自己的幸福。这是一种非常赋权的感觉，让我觉得自己可以成为自己幸福的主人。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我对“自我”的理解，上升到了一个全新的维度。我一直以为，我们所谓的“自我”，就是我们每天做的那些事情，是我们扮演的那些角色。但《心理学让你充满智慧》这本书，让我看到了“自我”背后更深层次的心理结构。比如，书中对“儿童早期经历”对成年人格形成的影响进行了深刻的剖析，让我明白了为什么我会有一些根深蒂固的思维模式和行为习惯，它们很多都来自于童年时期的经历，甚至是潜意识里的记忆。这让我不再仅仅是简单地责怪自己，而是能够以一种更理解、更宽容的态度去审视自己的过去，并且找到改变的可能性。书中还详细介绍了“自我认同”的形成过程，以及在不同人生阶段，“自我”可能面临的危机和挑战。这对于我这个正处于人生某个重要转型期的人来说，简直是雪中送炭。它帮助我认清自己的核心价值观，明确自己的优势和劣势，并且提供了在不确定性中保持内心稳定的方法。我尤其喜欢书中关于“心理韧性”的章节，它不仅仅是告诉我们要坚强，而是详细阐述了如何培养面对挫折和压力的能力，如何从失败中学习，并且重新振作起来。读完这本书，我不再感到迷茫和无助，而是充满了一种重塑自我的力量和信心。它让我明白，自我不是一成不变的，而是可以随着我们的认知和努力，不断被优化和成长的。