現代名中醫肥胖治療絕技（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

吳大真，王鳳岐 編

圖書標籤:

• 中醫
• 肥胖
• 減肥
• 健康
• 養生
• 食療
• 穴位
• 經絡
• 現代醫學
• 臨床經驗

齣版社： 科學技術文獻齣版社

ISBN：9787502369293

版次：2

商品編碼：10842938

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-07-01

頁數：247

內容簡介

　　 《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》涵蓋瞭目前睏擾我們身體的一些常見疑難雜癥。除瞭中醫藥治療辦法外，我特彆加入一些食療、藥膳、傳統養生術等非藥物療法的內容。我隻是想告訴讀者，醫藥不是萬能的，對付疾病不是隻靠醫生就可以瞭，還有很多其他方法；並且，也必須要您的參與纔能趕走疾病獲得健康，因為身體與生命都是您自己的。
　　 當代名中醫學識博深，經驗豐富，絕技妙法，成竹在胸，故臨癥常能力挽沉屙，起死迴生，如：楊兆鋼芒針治療肥胖癥；劉誌誠針刺辨證治療單純性肥胖癥等……這些絕技妙法，屢試屢效，深受國內外稱贊。《現代名中醫肥胖治療絕技》精選近10年國內期刊中所發錶的各傢名醫臨床治療肥胖病的實踐經驗，展示瞭科研成果，內容豐富，圖文並茂，文字流暢，融知識性、科學性、實用性為一體。

目錄

第一部分 名中醫對於肥胖的辨治經驗
陳 紅 分四型辨證施治肥胖病
李 瑩 分三型辨治肥胖病
李 晶 中西醫結閤辨證認識肥胖病
俞娜珍 單純性肥胖的中醫辨證論治
馮玉娟 分型論治單純性肥胖
劉 瑾 肥胖從痰辨治
孟雲鳳 中焦脾土論治肥胖
王道友 濕阻氣虛論治肥胖閉經
瀋關禎 婦人肥胖閉經宜從痰濕辨治
陳 香 溫補脾腎辨治肥胖並發閉經
潘瑞亮 分型辨治肥胖女性閉經
宋和平 中西醫結閤治肥胖

第二部分 名中醫治療肥胖的驗方效方
梁賢傢 國醫大師硃良春之加味消核湯治女性肥胖
於真健 驗方韆金老來瘦湯治老年性肥胖
熊兆榮 驗方輕身湯治單純性肥胖
戴貽超 驗方清肝降脂散治肥胖
張寬智 祛痰化瘀軟堅湯治肥胖閉經
李培生 驗方消癭減肥丸治肥胖
樂 芹 荷澤口服液治兒童肥胖
趙莉娟 化痰減肥湯治肥胖
馮友順 馮氏傢傳妙方治肥胖
劉衛衛 減肥降脂靈膠囊治肥胖
劉鎖超 自擬減肥丸治肥胖
陶麗華 東漢仲景經方治肥胖
孫升雲 小兒肥胖宜利濕活血
李淑霞 古方溫膽湯加減治兒童肥胖
周 虹 周氏排毒清脂丸治肥胖
劉榮先 劉氏清脂減肥散治高脂血肥胖
陳東成 陳氏瘦身湯妙治肥胖癥
邱誌濟 邱氏小兒減肥散治少年肥胖
叢日波 叢氏清瘦丸治肥胖
孫定隆 啓宮丸加減治肥胖
楊若俊 楊氏小兒減肥丸治肥胖
趙晨光 趙氏腰身變細湯治肥胖
趙進軍 單味中藥及復方治肥胖
段陽泉 藿香正氣散治肥胖驗案
陳守平 蝮蛇抗栓酶治肥胖
第三部分 名中醫外治療法消肥胖

前言/序言

《健康瘦身：循證醫學與傳統智慧的完美融閤》（暫定名） 導言： 在追求理想體型的道路上，我們常常陷入信息的洪流，被各種快速減肥法、神奇食譜和激進的鍛煉計劃所裹挾。然而，真正的健康瘦身並非一蹴而就，更不應以犧牲身體健康為代價。本書旨在為您提供一個科學、係統且可持續的瘦身解決方案，它融閤瞭現代醫學的最新研究成果與曆經歲月沉澱的傳統健康智慧，幫助您理解肥胖的本質，掌握科學的減重方法，並最終建立起健康的生活方式。我們相信，健康瘦身是一場自我關懷的旅程，而本書將是您旅程中最值得信賴的嚮導。 第一章：理解肥胖：不再是單純的“體重超標” 肥胖，遠不止是一個簡單的數字遊戲。在本章中，我們將深入剖析肥胖的復雜成因，破除許多關於體重的誤解。 體質指數（BMI）的解讀與局限性： 我們將詳細解釋BMI的計算方法，並探討其在評估個體健康風險時的局限性，例如肌肉量、骨骼密度等因素的影響。理解BMI的適用範圍，纔能更準確地評估自身情況。 身體成分的科學分析： 體重並非衡量健康的唯一標準。我們將介紹身體脂肪率、肌肉量、內髒脂肪等關鍵身體成分指標，並闡述它們對健康的重要意義。瞭解身體成分，纔能更有效地進行減重和塑形。 肥胖的多維度成因： 現代醫學研究已將肥胖的成因歸結為基因、環境、生活方式、激素水平、腸道菌群、心理因素等多個方麵。本章將逐一解讀這些影響因素，幫助您認識到肥胖是一個多因素作用的結果，而非個人意誌薄弱的體現。 不同類型肥胖的識彆與風險評估： 並非所有肥胖都具有相同的健康風險。我們將介紹蘋果型肥胖、梨型肥胖等不同體型肥胖的特點，並重點闡述與內髒脂肪堆積相關的代謝綜閤徵、心血管疾病、2型糖尿病等潛在健康威脅，讓您能更準確地評估自身的健康風險。 打破“瘦即是健康”的迷思： 過度追求瘦弱的身材同樣可能帶來健康隱患。本章將探討過度節食、極端運動可能導緻的營養不良、內分泌紊亂、骨質疏鬆等問題，引導您建立科學的健康觀。 第二章：科學減重：循證醫學的智慧指引 科學的減重方法應基於嚴謹的醫學研究，而非未經證實的網絡傳言。本章將為您呈現經過科學驗證的減重策略。 能量負平衡的原理： 減重的核心在於攝入的能量小於消耗的能量。我們將詳細闡述能量攝入（飲食）與能量消耗（基礎代謝、運動、食物熱效應）的平衡原理，並提供計算個體每日能量需求的科學方法。 均衡飲食的構建： 並非所有食物都能提供身體所需的營養。本章將深入講解宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的構成、功能以及在健康飲食中的重要性。我們將提供一份食物金字塔或健康餐盤的指南，教您如何閤理搭配各類食物，確保營養均衡。 碳水化閤物的“好”與“壞”： 並非所有碳水化閤物都應被妖魔化。本章將區分復閤碳水化閤物（如全榖物、蔬菜）和簡單碳水化閤物（如精製糖），並闡述其在能量供應、血糖控製和飽腹感方麵的不同作用，指導您選擇優質的碳水化閤物來源。 蛋白質在減重中的關鍵角色： 蛋白質不僅是構建肌肉的基礎，更能提供持久的飽腹感，並有助於提高新陳代謝。本章將分析不同蛋白質來源的優劣，並提供增加蛋白質攝入的實用建議，幫助您在減重過程中保持肌肉量，增強飽腹感。 健康脂肪的選擇與攝入： 脂肪並非洪水猛獸，優質脂肪是身體正常運轉不可或缺的。本章將介紹不飽和脂肪（如橄欖油、牛油果、堅果）和飽和脂肪、反式脂肪的差異，並指導您如何閤理攝入健康脂肪，以促進激素平衡和提高飽腹感。 精製加工食品與糖的陷阱： 現代飲食中充斥著大量精製加工食品和隱藏的糖分，它們是導緻肥胖的重要推手。本章將揭示這些食品的危害，並提供識彆和規避它們的實用技巧，幫助您做齣更健康的選擇。 “僞科學”的減肥法大揭秘： 市場上充斥著各種“神奇”的減肥産品和方法。本章將對一些常見的“僞科學”減肥法進行辨析，揭示其潛在的健康風險和無效性，幫助您擦亮眼睛，遠離陷阱。 個性化飲食計劃的製定： 每個人的身體狀況和生活習慣都不同，因此不存在放之四海而皆準的飲食計劃。本章將引導您根據自身的能量需求、口味偏好、生活規律，製定一份切實可行、能夠長期堅持的個性化飲食計劃。 第三章：科學運動：提升燃脂效率，塑造健康體魄 運動是健康減重的另一重要支柱，它不僅能消耗卡路裏，更能改善身體機能，提升整體健康水平。 運動與能量消耗的深度解析： 我們將深入探討不同類型運動（有氧運動、力量訓練、高強度間歇訓練）對能量消耗的影響，以及運動強度、時長、頻率如何影響減重效果。 有氧運動：高效燃脂的基石： 本章將詳細介紹跑步、遊泳、快走、騎自行車等有氧運動的益處，並提供循序漸進的訓練計劃，幫助您找到適閤自己的有氧運動方式，並逐漸提升運動強度和時長。 力量訓練：塑造肌肉，提升代謝： 肌肉是身體的“燃脂工廠”。本章將強調力量訓練的重要性，介紹俯臥撐、深蹲、平闆支撐等基礎力量訓練動作，並提供適閤不同人群的力量訓練指導，幫助您在減脂的同時，增加肌肉量，提升基礎代謝率。 高強度間歇訓練（HIIT）：在短時間內實現高效燃脂： HIIT以其短時高效的特點受到廣泛關注。本章將介紹HIIT的原理、優勢，並提供一些安全的HIIT訓練示例，幫助您將其安全有效地融入日常訓練。 靈活性與平衡性訓練：預防損傷，提升運動錶現： 良好的柔韌性和平衡性不僅能提升運動錶現，更能有效預防運動損傷。本章將介紹拉伸、瑜伽、普拉提等訓練方法，幫助您構建更強壯、更靈活的身體。 運動計劃的個性化設計： 結閤個體體能水平、運動偏好和目標，本章將指導您如何設計一份既能滿足減重需求，又能保證安全和樂趣的個性化運動計劃。 運動的心理益處： 運動不僅僅是身體的鍛煉，更是心靈的釋放。本章將探討運動如何幫助緩解壓力、改善情緒、提升自信心，從而更好地支持您的減重過程。 第四章：生活方式的重塑：從根源上解決肥胖問題 肥胖的根源往往在於不良的生活習慣。本章將引導您從生活方式的各個方麵進行調整，實現可持續的健康瘦身。 睡眠：被低估的減重“盟友”： 睡眠不足會擾亂體內激素，增加食欲，降低代謝。本章將深入探討睡眠質量對體重管理的影響，並提供改善睡眠的實用建議，如建立規律的作息、營造舒適的睡眠環境等。 壓力管理：釋放“壓力肥”： 長期壓力會導緻皮質醇水平升高，促進脂肪堆積。本章將介紹多種有效的壓力管理技巧，如冥想、深呼吸、正念練習、興趣愛好等，幫助您更好地應對生活中的壓力。 情緒性進食的認知與乾預： 許多人在情緒低落或焦慮時會訴諸食物。本章將幫助您識彆情緒性進食的模式，並提供健康的應對策略，例如尋找替代性的情緒舒緩方式，而不是依賴食物。 環境因素的巧妙利用： 我們的周圍環境對我們的飲食選擇和運動習慣有著潛移默化的影響。本章將提供一些關於如何優化居傢、工作和社交環境，使其更有利於健康生活方式的建議。 規律的健康檢查：監測與調整： 定期進行健康檢查是監測身體狀況、及時發現潛在問題的關鍵。本章將強調健康檢查的重要性，並解釋一些與體重管理相關的關鍵檢查指標。 建立支持係統：傢庭、朋友與社群： 獨自一人堅持減重可能會感到孤獨和睏難。本章將探討建立一個強大的支持係統的重要性，以及如何尋求傢人、朋友的理解與支持，甚至加入健康社群，與誌同道閤的人共同進步。 第五章：長期堅持與體重管理：通往健康體重的智慧 減重並非終點，而是健康生活方式的開始。本章將聚焦於如何實現長期的體重管理，並保持健康的身心狀態。 “反彈”的心理準備與應對： 體重波動是正常的生理現象。本章將幫助您理解體重反彈的原因，並提供積極的心態和有效的策略來應對體重波動，避免陷入“放棄”的循環。 設定可實現的長期目標： 宏大的目標固然有吸引力，但分解為可實現的短期目標，更能增強信心。本章將指導您如何設定 SMART（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）的長期體重管理目標。 傾聽身體的信號： 身體是最好的醫生。本章將鼓勵您學會傾聽身體發齣的飢餓、飽腹、疲勞等信號，並根據身體的反饋調整飲食和運動計劃。 營養補充品的審慎選擇： 在特定情況下，某些營養補充品可能有所幫助。本章將理性分析營養補充品的作用，並強調其不應替代均衡飲食，同時指導您如何審慎選擇。 應對社交場閤的飲食挑戰： 聚餐、宴會等社交場閤常常是體重管理的“雷區”。本章將提供一些實用的技巧，幫助您在享受社交的同時，保持健康的選擇。 擁抱健康的生活方式： 最終，健康瘦身是一種生活方式的轉變，而非短期的“項目”。本章將鼓勵您將科學飲食、規律運動、良好睡眠、壓力管理融入日常生活，使其成為自然而然的一部分。 持續學習與自我探索： 醫學和健康科學不斷發展，保持學習的熱情，不斷探索適閤自己的方法，是實現長期健康的關鍵。 結語： 健康瘦身是一場馬拉鬆，而非短跑衝刺。本書所提供的知識與方法，旨在為您鋪就一條通往健康體重的可持續之路。我們鼓勵您以積極、耐心和自我關懷的態度，踏上這段旅程。記住，您正在為自己最寶貴的財富——健康，進行一項值得的投資。願您在追求健康體型的道路上，收獲的不僅是理想的體重，更是充沛的活力和自信的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，科學的健康管理是解決肥胖問題的關鍵，而中醫作為中華民族的瑰寶，在其中扮演著不可忽視的角色。這本書的名字《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》讓我充滿瞭期待，特彆是“名中醫”和“絕技”這樣的字眼，暗示瞭內容的權威性和獨特性。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的中醫師，為我揭示肥胖背後的中醫病因，並提供切實有效的治療策略。我尤其關注書中是否會深入剖析肥胖的根本原因，比如是否與脾胃功能失調、痰濕內阻、肝鬱化火等中醫病機有關，並且能夠用通俗易懂的語言解釋這些復雜的概念。我期待書中能夠提供一些具體的、可操作的調理方法，例如一些經典的中藥方劑，但更希望是那些可以通過日常飲食和生活習慣來實踐的食療、藥膳或者簡單的中醫保健方法。如果能夠附帶一些經絡穴位按摩的指導，能夠幫助讀者自行疏通經絡、調和氣血，那將是極大的福音。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的期待瞭很久，尤其是看到“第2版”這個字樣，就知道肯定在原有的基礎上有瞭不少更新和提升。作為一名長期與體重問題搏鬥的普通讀者，我一直都在尋找那些真正有效、且能被我這種非專業人士理解和操作的方法。市麵上關於減肥的書籍和信息太多瞭，但很多都過於理論化，或者推薦一些極端、難以堅持的手段。我更希望看到的是一種溫和、可持續，並且能夠深入淺齣地解釋“為什麼”的書。我希望這本書能提供一些接地氣的食療建議，最好是能結閤中國人的飲食習慣，而不是那種脫離實際的西式健康餐。同時，我也很關注中醫在肥胖治療方麵的獨特優勢，比如是否能通過調理身體內環境來解決根本問題，而不是單純地控製攝入和增加消耗。如果書中能夠詳細介紹一些辨證施治的思路，讓我瞭解自己屬於哪種體質，應該如何針對性地進行調理，那就太有價值瞭。我還特彆希望能夠看到一些具體的案例分析，讓我在閱讀過程中能産生共鳴，並且學習到彆人成功的經驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，健康是一個係統工程，而肥胖問題更是需要從多方麵入手去解決。這本書《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》恰好契閤瞭我對中醫在健康管理方麵的深入探索。我希望這本書能夠不僅僅停留在“減肥”的層麵，而是能夠引領我更深入地理解身體的運作機製，特彆是中醫理論是如何解釋肥胖的産生與發展的。我期待書中能夠詳細介紹中醫的“整體觀”是如何應用於肥胖治療的，比如是否會強調情誌、飲食、起居等因素對體重的影響，並提供相應的調整建議。我非常希望能從書中學習到一些能夠長期堅持的中醫養生方法，比如如何通過調整飲食結構、作息規律以及適當的運動來改善體質，從而達到健康瘦身的目的。如果書中能夠包含一些具有中醫特色的代茶飲、藥膳方，並且能夠解釋其背後的藥理作用，那就更好瞭。我希望這本書能成為我健康生活方式的指南，讓我不僅能瘦下來，更能擁有一個健康的身體。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期受肥胖睏擾的讀者，我一直在尋找能夠真正幫助我改變現狀的方法。這本書的名字《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》讓我看到瞭希望，它承諾將現代中醫在肥胖治療方麵的精髓呈現齣來，並且是經過升級的“第2版”，這讓我對其內容的準確性和先進性充滿瞭信心。我希望這本書能夠深入淺齣地講解中醫是如何看待肥胖問題的，是否會從“治未病”的角度齣發，強調預防和日常調理的重要性。我特彆期待書中能夠提供一些詳細的辨證分型指南，讓我能夠準確地找到自己屬於哪種類型，並根據自身情況進行有針對性的治療。我想瞭解，中醫所謂的“絕技”是否包含瞭獨特的針灸、拔罐、推拿手法，或者一些鮮為人知的藥方，並且希望這些方法能夠易於學習和操作。如果書中還能分享一些成功減肥的案例，並且附帶一些名老中醫的實踐經驗和心得體會，那對我來說將是極大的鼓舞和指導。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《現代名中醫肥胖治療絕技（第2版）》，我第一反應就是它的實用性。我一直對中醫在慢性病管理方麵的潛力非常感興趣，而肥胖無疑是現代社會一個普遍且棘手的難題。我瞭解到很多名老中醫在治療肥胖方麵都有自己獨到的見解和經驗，這本書能夠將這些“絕技”集結成冊，並進行“第2版”的更新，說明其內容是經過時間和實踐檢驗的，並且隨著醫學的發展在不斷完善。我希望書中能夠詳細闡述中醫是如何通過調整陰陽、氣血、髒腑功能來達到減肥目的的，比如是否會涉及到針灸、艾灸、推拿等具體療法，以及相應的適應癥和操作要點。我也非常期待能夠從中學習到一些簡單易行的中醫食療方，最好是能夠針對不同類型的肥胖，例如脾虛濕盛型、肝鬱氣滯型等，提供個性化的飲食指導。如果書中還能包含一些輔助的運動方法，並且與中醫理論相結閤，那就更完美瞭。總而言之，我希望這本書能為我提供一套係統、科學、且具有中醫特色的減肥解決方案。

評分☆☆☆☆☆

可以可以可以可以可以可以

評分☆☆☆☆☆

好書！！！！！！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

第二天，他被燦爛的陽光刺醒，勉強走齣傢門，發現門口放著一個手提袋，裏麵有熨燙整齊的那件外套，還有她親手做的熱騰騰的早餐：“哈嘍，早上好！昨天我很糗，對吧？要把這段從你的記憶力刪掉，叉叉，嗬嗬，不許記得哦！對不起，原諒我的不辭而彆，我想要去做一個人的旅行。期待N年後的重逢，哈哈，祝你開心！”

評分☆☆☆☆☆

上幼兒園時，我很頑皮，而你卻很恬靜。看著你有一對精巧的羊角辮，我就直接叫你辮子。每天，我總是揪著你的辮子，不厭其煩的玩著，鏇轉，摺疊，彎麯。你非但沒有生氣，反而用黑寶石一般的水靈靈的大眼睛看著我。每當我的目光接觸到那黑寶石的一刹那，心裏有一種莫名的感覺，隻覺得心靈通徹明亮，心裏有一種輕鬆的感覺。於是，我愛上瞭你的眼睛。

評分☆☆☆☆☆

一

評分☆☆☆☆☆

“呃，哦，那個，我也很喜歡你啊，大傢都挺喜歡你的啊！你喝醉瞭，我送你迴傢！”

評分☆☆☆☆☆

他一時間有些恍惚，一切應該是場夢吧！她就像從來沒有在他生命力齣現過一樣，徹底消失瞭，他每天還在機械的重復工作著，卻總是覺得哪裏有些不對。不再和彆人為瞭電視情節爭得麵紅耳赤，不再喜歡搞惡作劇，不再有意外的驚喜，不再肆無忌憚地放聲大笑，不再……

評分☆☆☆☆☆

“那，那如果是你這種類型的男生呢？你覺得我是個什麼樣子的女生？”