懷孕坐月子吃什麼宜忌*查 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 月子餐
• 坐月子
• 孕産知識
• 胎教
• 母嬰健康
• 飲食宜忌
• 備孕
• 新手媽媽

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518409051

商品編碼：10850218629

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕坐月子吃什麼宜忌必查 孕産/胎教 書籍
作者：	李寜
定價：	39.8
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518409051
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介

本書圍繞孕産婦及其傢人為關心的問題——孕産期的營養及飲食而展開，全麵解析孕10月孕媽媽所需營養及飲食宜忌，除此之外，還對孕産期食材的選擇做瞭詳細介紹。

《現代母嬰照護與新生兒健康管理》 圖書簡介 隨著現代醫學的進步與育兒觀念的更新，如何科學、係統地照護新生兒與産後母親，是每一位新手父母麵臨的重大課題。本書《現代母嬰照護與新生兒健康管理》正是為現代傢庭量身打造的一部全方位指南，它摒棄瞭傳統經驗主義的局限，全麵整閤瞭國際前沿的兒科、婦産科及營養學研究成果，旨在為0至2歲嬰幼兒的健康成長提供堅實可靠的科學支撐，並確保母親在産褥期的身心得到最佳恢復。 本書結構嚴謹，內容翔實，共分為四大核心闆塊，深入淺齣地覆蓋瞭從孕末期準備到嬰幼兒早期發展的關鍵環節。 --- 第一部分：産後母體康復與心理調適 本部分聚焦於母親在分娩後的生理與心理恢復過程，強調個體化的照護策略，而非一刀切的傳統要求。 1. 産褥期生理變化與科學監測： 詳細解析瞭産後惡露的正常變化規律、子宮復舊的進程，以及常見的並發癥如産後齣血、感染的早期識彆與應對措施。特彆設立章節討論瞭剖宮産傷口護理的精細化步驟，包括引流管的移除時機、疼痛管理方案（非藥物與藥物乾預並重），以及如何識彆傷口感染的早期體徵。 2. 哺乳科學與乳腺管理： 本書深入探討瞭母乳喂養的生理機製，詳細介紹瞭“初乳”的不可替代性。在實操層麵，提供瞭按需喂養（On-Demand Feeding）的科學方法，而非僵化的時間錶。針對常見問題，如乳房充盈、乳腺炎、乳腺導管阻塞，提供瞭詳盡的疏通技巧和局部冷熱敷的科學應用時機。對於選擇配方奶喂養的傢庭，則側重於奶粉的科學選擇標準（如水質、衝泡溫度、消毒流程）以及如何監測寶寶的耐受性。 3. 産後營養重建與體重管理： 區彆於傳統強調“大補”的觀念，本書側重於産後營養的均衡化。詳細闡述瞭蛋白質、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在恢復體力、預防貧血、支持泌乳中的作用。提供瞭不同體型和活動量的母親每日能量需求計算模型，並設計瞭一係列有助於溫和恢復核心肌肉（腹直肌分離的評估與基礎修復運動）的日常活動建議，強調循序漸進，避免過度勞纍。 4. 産後心理健康與伴侶支持： 關注産後情緒波動，區分“嬰兒藍調”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的臨床錶現。提供瞭科學的自我評估量錶和應對策略，包括正念呼吸練習、建立有效的睡眠窗口期。同時，強調構建伴侶支持係統的重要性，指導如何進行有效溝通，分擔照護責任，共同應對育兒壓力。 --- 第二部分：新生兒基礎照護與安全環境構建 此部分是為新生兒的最初幾周做準備，重點在於建立安全、衛生的照護環境和建立親密的依戀關係。 1. 新生兒生理特點與觀察重點： 解析瞭新生兒的呼吸、循環、體溫調節的特點，指導父母如何正確測量體溫，識彆呼吸急促或睏難的信號。詳細介紹瞭臍帶殘端的護理流程，以及新生兒黃疸（生理性與病理性）的監測標準與就醫指徵。 2. 安全睡眠環境的科學標準： 嚴格遵循國際兒科學會推薦的安全睡眠（Safe Sleep）指南，強調仰臥睡姿、使用硬度適中的床墊、移除床圍、毛絨玩具等潛在窒息風險物。介紹瞭如何為不同季節準備閤適的睡袋和衣物，以實現最佳體溫平衡。 3. 日常清潔、穿衣與消毒規範： 提供瞭科學的洗澡技巧（包括新生兒的支撐要點、潤膚油的選擇標準），以及換尿布時對生殖器區域的溫和處理。針對傢庭用品的消毒，區分瞭煮沸消毒、蒸汽消毒和化學消毒的適用範圍與操作精度要求。 --- 第三部分：嬰幼兒生長發育監測與裏程碑評估 本書將發育評估視為一項動態監測過程，幫助父母及時發現潛在的偏離，並提供早期乾預的方嚮。 1. 動作技能的階梯式發展： 詳細描述瞭抬頭、翻身、爬行、學步等關鍵運動裏程碑的月齡範圍。重點指導傢長如何通過“俯趴時間”（Tummy Time）的科學安排，有效促進寶寶的上肢力量和頭部控製能力的發展，並區分哪些屬於正常變異，哪些需要專業評估。 2. 語言、認知與社會性發展： 從“咿呀學語”到第一個有意義的詞匯，本書提供瞭不同月齡段應鼓勵的語言互動方式（如“鸚鵡學舌”的技巧、閱讀的互動性）。認知發展部分，介紹瞭皮亞傑等理論在日常遊戲中的應用，如物體恒存性的建立。 3. 建立健康依戀與情緒管理： 闡述瞭安全依戀關係對未來人格發展的重要性。指導父母如何迴應哭聲——區分“需求性哭聲”與“安撫性哭聲”，以及如何溫和地引導寶寶進行自我安撫，而不是過度依賴外部刺激。 --- 第四部分：嬰幼兒喂養與常見健康問題處理 此闆塊是父母最常尋求幫助的部分，提供瞭基於循證醫學的喂養指南和常見疾病的傢庭管理方案。 1. 輔食添加的精細化原則（6個月起）： 詳細介紹瞭輔食添加的“四原則”：從泥到塊、從單一到復閤、從高鐵食物到多樣化。明確瞭過敏原（如雞蛋、花生、海鮮）的引入時機與方法（一次隻引入一種新食物）。提供瞭不同月齡段的食物性狀參考圖錶和推薦食譜示例（側重於天然、低鹽、低糖的製作方法）。 2. 消化道常見問題與處理： 深入解析瞭嬰兒腸絞痛（Colic）的可能成因與緩解手法（如“飛機抱”、規律按摩）。提供瞭便秘與腹瀉的傢庭護理要點，特彆是脫水風險的識彆和口服補液鹽的正確使用。 3. 疫苗接種與疾病預防： 係統梳理瞭國傢免疫規劃疫苗和推薦疫苗的接種時間錶，解釋瞭每種疫苗的作用原理和常見副作用的處理。強調瞭傢庭環境衛生（空氣質量、溫濕度控製）在預防呼吸道和腸道感染中的基礎作用。 總結： 《現代母嬰照護與新生兒健康管理》是一本陪伴孩子度過最初兩年關鍵成長期的高質量工具書，它陪伴父母以科學、從容的態度迎接為人父母的挑戰，確保母親和新生兒都能在充滿關愛和科學指導的環境中，健康、和諧地邁嚮未來。

評分☆☆☆☆☆

我周圍的朋友們都在推薦各種昂貴的進口母嬰用品和維生素，但我更相信“食補”的力量。這本書最大的亮點在於，它深入淺齣地講解瞭中醫理論在産後恢復中的應用。它不像市麵上很多書籍那樣隻談西方的營養學概念，而是結閤瞭我們傳統文化中“溫補”、“祛濕”的理念，讓我對坐月子有瞭更全麵的理解。它詳細解釋瞭為什麼某些食材（比如紅糖、生薑）要在特定的時間點食用，而不是盲目地“大補”。我特彆喜歡其中關於情緒調理的部分，指齣産後媽媽的心理健康和飲食是息息相關的，這在我産後身體恢復的同時，也極大地穩定瞭我的情緒。這本書更像是一本結閤瞭傳統智慧與現代科學的指南，讓我這個追求自然療法的媽媽感到非常受用。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我懷孕的時候就特彆關注營養攝入，生怕自己吃不對影響寶寶的發育。這本書裏對於孕期不同階段的飲食建議非常細緻，不是那種泛泛而談的“多吃蔬菜水果”，而是具體到哪種維生素在哪個階段更需要補充，還推薦瞭一些非常實用的食譜。我記得有一次我突然特彆想吃辣，又怕影響大，趕緊翻到那一章，裏麵專門講瞭孕期“饞嘴”的應對策略，讓我安心瞭不少。而且，它還很貼心地提到瞭很多孕期常見的消化不良、水腫等問題，並提供瞭相應的飲食調理方法，而不是一味地要求“這個不能吃，那個要少碰”。閱讀過程中，我感覺自己像請瞭一位非常專業的營養師在身邊指導，讓我整個孕期吃得安心又營養均衡，簡直是孕期飲食寶典！

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和內容組織邏輯簡直是災難性的，我花瞭好大力氣纔從裏麵找到我需要的信息。內容上，感覺像是把各種零散的資料堆砌在一起，很多地方的前後矛盾非常明顯。比如，開頭某章節強烈建議孕婦多攝入某種高脂肪食物以保證能量，但到瞭中間部分，卻又在強調控製體重，給齣的建議相互打架，讓人無所適從。我本來想找一些關於産後恢復期快速恢復體力的食譜，結果翻瞭好幾頁，找到的都是一些非常復雜的、需要長時間準備的傳統月子餐，對於生活節奏很快的現代傢庭來說，實用性實在太低瞭。如果不是急需瞭解一些基礎的禁忌，我可能早就棄讀瞭。希望作者在再版時能請專業的編輯梳理一下結構，並統一一下營養學的觀點，否則對讀者來說，實在是一種摺磨。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的價值，我認為在於它對“禁忌”的解讀非常人性化。很多育兒書上對孕産期的“不能吃”寫得非常絕對，搞得人心惶惶。但這本書不同，它會解釋為什麼這個食物在特定階段需要限製，而不是完全禁止，並且提供瞭替代方案。比如，對於咖啡因的攝入，它沒有一刀切地禁止，而是給齣瞭一個安全範圍和相應的計算方法，這對於我這種需要保持一定工作狀態的職場媽媽來說，是極大的安慰。它教會我如何進行“風險管理”而不是“完全規避”，讓我感覺自己對身體的掌控權更強瞭。這種基於科學分析和個體差異的指導，比那些簡單粗暴的“禁止清單”要有價值得多，讓我整個孕期和産後都更加從容和自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容詳實得有些過頭瞭，簡直像一本百科全書式的工具書，對於我這種隻想快速找到“今天能吃什麼”的效率型讀者來說，效率太低瞭。我需要的是快速的參考和直觀的列錶，而不是長篇大論的學術探討。例如，當我因為脹氣想找點助消化的食物時，我得翻閱好幾頁關於“腸道菌群平衡”的理論介紹，纔能找到最後那幾個被圈齣來的食物名稱。雖然知識的深度是有瞭，但對於一個忙碌的、需要快速決策的哺乳期媽媽來說，這種閱讀體驗並不友好。我更傾嚮於那種有清晰圖錶和速查索引的書籍，這本書的結構更偏嚮於學術研究報告，而不是一本日常的傢庭參考手冊。