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淳子著

圖書標籤:

孕期護理
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淳子

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店鋪：聚五緣圖書音像旗艦店

齣版社：吉林科學技術齣版社

ISBN：9787557812546

商品編碼：10889962896

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2016-10-01

具體描述

編輯推薦

1. 作者淳子，著名造型師，閤作過的明星、超模、政要有：蘇菲·瑪索、姚晨、海清、戚薇、張梓琳、劉雯、英國前首相夫人切麗·布萊爾等，超過100位；“星尚頻道”“美麗俏佳人”常邀嘉賓；美妝視頻達人，點擊量達百萬。

2. 推薦人：姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪等明星辣媽團真誠推薦

作為造型師，工作時淳子可以打造360°的美麗；作為一對雙胞胎的媽媽，生活中她教會女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕彆怕，繼續辣》傳遞齣的態度：媽媽們對於美的追求，關乎身體，更關乎心靈。——姚晨

愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清

“隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇

既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子好的榜樣。——張梓琳

淳子絕對是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜

女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪

3. 造型師的專業孕期護理、美妝實戰知識大盤底：孕期肌膚乾燥、痘痘、斑點、妊娠紋，統統說拜拜穿衣選對色彩、款式、配飾，讓孕婦氣色好，人更美

4. 高齡媽媽甩掉40斤肉肉的産後瘦身秘訣大公開：吃對月子餐，營養還能瘦身抓住産後6個月減肥黃金期，身材比生娃前更好

5. 寶寶比包包更能體現媽媽的品位！——造型師媽媽如何打造萌寶型娃

不到1歲的寶寶也要講穿搭

六種場閤下的寶寶穿搭，時尚又健康

6. 隨書超值贈送受孕婦青睞的純天然無添加freeplus（芙麗芳絲）洗麵奶一支

內容簡介

生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開始就逐漸地放棄瞭對美的追求：雪藏化妝品，美麗的長發一剪瞭之，一身寬大的孕婦裝穿到進産房的那一天，並義正辭嚴：一切為瞭寶寶！《懷孕彆怕，繼續辣》由著名造型師淳子著述，圖文並茂地講述瞭她從懷孕到産後的美麗心得。在職場上，她是深受明星、超模、國際政要喜愛的造型師，為蘇菲·瑪索、前英國首相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過專業造型服務，同是她也是極受明星歡迎的JUNKO?EYELISH美妝品牌和Kivi&Viki;童裝品牌的創始人；在生活中，她20齣頭就跨入瞭婚姻的殿堂，卻直到35歲纔選擇成為一名媽媽。這不是一本孕育百科，它更像是一本寫給閨密的枕邊書，通過娓娓道來的方式，和新手媽媽分享“越懷孕越美麗”的法寶，以及用科學、時尚的方式育兒的心經。通過這本書，淳子想要告訴大傢，美，是一種態度，愛美就是愛自己；美，亦是一種財富，我們要把美的精神一代一代傳下去。願全天下的新手媽媽都能珍惜美的權利，將美進行到底。

作者簡介

淳子：

著名造型師；品牌創始人；暢銷書作傢；旅行重度癡迷者；雙胞胎媽媽。

畢業於東京Hollywood美容專門學校，在美妝、發型及整體造型領域都卓有成就。閤作明星蘇菲·瑪索、張曼玉、海清、姚晨、戚薇；國際超模杜鵑、劉雯、張梓琳；國際政要英國前首相夫人切麗·布萊爾、美國前勞工部部長趙小蘭等。

2013年創立美妝品牌JUNKO EYELASH，推齣後即成為明星“禦用假睫毛”，當仁不讓晉身“睫毛女王”。

2014年齣版《盛裝旅行》，分享“邊走邊美”的旅行心得，成為年度旅行類暢銷書。同年10月，以36歲“高齡”升級為一名雙胞胎媽媽。

2016年創立以雙胞胎Kivi&Viki;名字命名的童裝品牌；齣版新書《懷孕彆怕，繼續辣》，與新手媽媽分享“越懷孕越美麗”的私房專業建議，並提供科學、時尚的育兒指南，相信會成為愛美孕媽們的“風尚型媽手邊書”。

精彩書評

愛美是女人的天性也是權利，無論處於人生的哪個階段，都請不要放棄。——愛自己，會更美。——海清

“隻有淺薄的人，纔不以貌取人”；隻有懶女人，纔會以生寶寶為名任自己醜下去！——戚薇

既要夢想開花，也要始終貌美如花，這樣內外兼修的時尚魅力媽媽，纔是孩子好的榜樣。——張梓琳

淳子絕對是做瞭主婦卻不絕望的楷模，一切源於她對美麗的追求。——李靜

女人一生中達到美的兩個時刻：做新娘時和做瞭娘時。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！——曉雪

精彩書摘

一個月甩掉5 韆剋肉肉的月子食譜

住進月子會所的頭一個禮拜，喝的都是清湯，我當時很疑惑，不是說坐月子，是要“瘋狂進補”嗎？豬腳湯、烏骨雞湯和鴿子湯們在哪裏呢？為什麼我都産後好幾天瞭，還在喝蔬菜湯呢？事實是——

“瘋狂進補”是個普遍誤區。

剛生完寶寶，很多新媽媽，尤其是*一胎的新媽媽，乳腺管還未通暢，連奶水都還沒開始生産呢，傢裏的老人就已經全副武裝好瞭：大燉雞湯、魚湯、海參湯，以愛的名義對她們進行瘋狂大進補。他們這麼做，大概因為在傳統觀念裏，生寶寶是一件大傷元氣的事情，因此一定要用大補特補來恢復。其實，這和吃老虎肉就能變勇敢一樣，是沒有什麼科學依的。新媽媽剛生完就喝鯽魚湯，奶水確實來瞭，但其實，這時候還未完全通暢的乳腺管，已經悄悄朝“結奶塊”的風險走近瞭一步。

月子餐的搭配，應該根據新媽媽的生産方式和身體狀況量身定製。順産媽媽會在産後大約3~5 天開始脹奶，剖宮産媽媽一般為五天後，專傢建議脹奶後要先做乳腺疏通，然後纔用葷湯來發奶，以避免乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇。

所以，必須科學膳食，科學膳食，科學膳食——重要的事情說三遍！

生育是大自然賦予女性的，因此身體具有自行修復的功能，不用急慢慢來。身體的自行修復分幾個階段，每一階段都要有側重點，我們可以按階段，通過飲食，給予相應的營養攝入。比如，*一周的食譜，目的著重在排惡露、促進新陳代謝，因此要以山藥排骨湯、紅棗銀耳湯這些清淡的湯羹為主。進入第二周，纔加入花生燉豬蹄、魚湯等發奶湯品，來促進新媽媽的乳汁分泌。第三、第四周之後進入進補調理期，需要開始在月子餐裏添加麻油，適量米酒，以幫助新媽媽恢復體力。根據月子會所的經驗，這些需求通常可以歸納為三個階段：

*一階段，即*一周，新媽媽處於需要排淨惡露、愈閤傷口的時期。從飲食方麵來說，應該多攝入一些幫助代謝廢物、排除瘀血的食物，加速愈閤分娩造成的撕裂損傷。

第二階段，即第二周，新媽媽開始進入身體的自我修復階段。在孕産期承受瞭巨大壓力的身體，組織器官多多少少會有些挪位和損傷，這時候我們需要從飲食上給予調理。

第三階段，即第三、四周，是新媽媽需要增強體質、滋補元氣的階段。在這期間的飲食安排，應該配閤調整體內環境、幫助增強體質，使新媽媽的機能盡量恢復到正常狀態。

科學的月子餐提倡多餐少食，前期以素湯為主，不要大補，要溫補，用來幫助進行排毒。後期倒是可以進行大補，幫助催奶和增強體質。

然而，新媽媽的體質畢竟比較特殊，需要攝入的營養和食物量都比其他時期多，這時候，為瞭盡量保持身材，不讓後期的減肥工程難於上青天，平日裏我們都知道的瘦身飲食概念——少食多餐，到瞭要堅決執行的時刻瞭！我的月子餐，每天六頓，按時按量：早上八點吃早餐，十點吃點心水果，十二點準時午餐，下午三點再吃點心，六點晚餐，八點水果點心，一樣也不多，一樣也不少。

那麼，月子會所裏産婦每天都吃些什麼呢？相信不少朋友已經在我的微博上看到過一些零零星星的分享，在這裏，我為大傢特彆整理齣瞭一份月子食譜，新媽媽在傢裏也可以試試哦！

*後提醒大傢，生完寶寶後，新媽媽不要忘瞭補鈣哦！為瞭自己和小寶寶，新媽媽一定要補鈣直到哺乳期結束。因為哺乳會導緻産婦流失大量鈣質，這時候特彆需要額外攝入鈣片來補充，也可以多吃含鈣量豐富的食物，例如紅肉、牛奶、酸奶、奶酪等。

想知道我是怎麼從65 韆剋到48 韆剋的嗎？看下一頁吧！

好的，這裏為您構思一本與您提供的書名《懷孕彆怕繼續辣孕産孕期孕婦美麗教程淳子著》內容完全無關的圖書簡介，力求內容詳實、自然流暢，不帶任何人工智能痕跡。 --- 圖書簡介：《星河彼岸的觀測者：代數幾何與拓撲學的前沿交匯》作者：艾米莉亞·凡·德·溫特譯者：（若為譯著，此處可留空或寫：中文翻譯組）齣版社：宇宙數學前沿齣版社裝幀規格：精裝，16開，內含大量圖錶與數學符號推導內容概述本書是一部深度聚焦於現代代數幾何（Algebraic Geometry）與微分拓撲學（Differential Topology）交叉領域的權威性著作。它不僅係統梳理瞭二十世紀後半葉以來兩大領域的核心概念和裏程碑式的突破，更著重探討瞭近年來兩者在解決復雜數學問題時所展現齣的深刻內在聯係與新興交叉點，特彆是通過代數K理論（Algebraic K-Theory）與流形上的嚮量叢（Vector Bundles on Manifolds）的視角進行深度剖析。本書旨在為高年級本科生、研究生以及專業數學研究人員提供一個全麵、嚴謹且富有啓發性的學習和研究工具。第一部分：基礎重塑與現代視角（Foundation Recalibration）本部分首先對代數幾何和拓撲學的基本框架進行瞭必要的、但側重於現代觀點的迴顧。代數幾何部分著重於概形理論（Scheme Theory）的現代闡述，超越瞭經典的代數簇概念。我們詳細探討瞭棧（Stacks）的結構，這是理解奇點和模空間的關鍵。特彆是，對Grothendieck拓撲的嚴謹定義與性質進行瞭深入分析，並闡述瞭其在定義相乾層（Coherent Sheaves）時的不可替代性。拓撲學部分則側重於同倫論（Homotopy Theory）的高級應用。我們詳盡討論瞭縴維叢（Fiber Bundles）的分類定理，並引入瞭譜序列（Spectral Sequences）在計算復雜上同調群（如Serre譜序列）中的應用。對陳類（Chern Classes）和龐加萊對偶性（Poincaré Duality）的復習，為後續與代數幾何的連接打下瞭堅實的基礎。第二部分：核心交叉點——嚮量場與模空間（The Nexus: Vector Fields and Moduli Spaces）這是本書的核心，集中探討瞭代數與拓撲語言如何相互轉化。 1. 嚮量叢的拓撲與代數視角：我們分析瞭Serre-Swan定理的推廣形式，展示瞭拓撲嚮量叢如何被代數上的凝聚層所“編碼”。隨後，重點轉嚮瞭中山引理（Nakayama's Lemma）在拓撲背景下的對應物，以及如何利用代數幾何中的正則截麵（Regular Sections）概念來研究流形上的切叢（Tangent Bundles）的拓撲性質。 2. 模空間理論的融閤：本章是連接兩大領域的橋梁。我們使用代數幾何的工具（如Hilbert方案）來構造微分幾何中至關重要的模空間——例如，穩定嚮量叢的模空間（Moduli Spaces of Stable Vector Bundles）。通過引入Deligne-Mumford棧的概念，本書展示瞭如何利用代數幾何的精確性和拓撲學的全局洞察力，來研究解的“空間”——即模空間本身的拓撲結構（如其可壓縮性、邊界的性質）。我們詳細分析瞭Hodge理論在模空間上的體現，以及它如何通過Picard-Lefschetz理論與流形上的奇異點聯係起來。第三部分：前沿探索——K理論與幾何化（Frontier Exploration: K-Theory and Geometric Realization）第三部分深入研究瞭當前研究熱點，這些領域正以前所未有的方式融閤。 1. 代數K理論與拓撲K理論的對偶：本章詳細闡述瞭Bott周期性的代數解釋，以及Atiyah-Segal的環嚮映照定理（Index Theorem for Loop Spaces）在K理論中的幾何意義。通過對Quillen流形的探討，我們揭示瞭K理論群如何編碼瞭流形上的拓撲不變量，並探討瞭Motivic Cohomology作為更深層次統一理論的潛力。 2. 奇點解析與形變理論：我們轉嚮瞭局部現象，使用代數幾何中的局部完備化定理（Local Completeness Theorem）來指導微分拓撲中對光滑性（Smoothness）和奇點形變（Singularity Deformation）的研究。特彆是，本書引入瞭Gromov-Witten不變量在某些特殊代數簇上的計算方法，展示瞭拓撲量子場論如何滲透到古典代數幾何的計數問題中。 3. AdS/CFT的數學視角（簡述）：最後，本書以對數學物理中弦論（String Theory）相關工具的簡要介紹作結。我們討論瞭Calabi-Yau流形的拓撲約束如何被代數幾何的特定條件（如Fano性）所限製，以及鏡像對稱（Mirror Symmetry）在兩種不同數學框架下如何對同一物理係統進行描述。本書特色深度與廣度的平衡：既有對Grothendieck範式的嚴謹推導，也有對現代拓撲工具（如高階同倫群）的實用介紹。圖錶豐富：包含數百個輔助理解復雜結構的示意圖和關鍵定理的完整推導流程圖。研究導嚮：書末提供瞭大量未解決的前沿問題清單，供有誌於此領域的讀者參考和探索。 --- 閱讀對象建議：具備紮實的復分析、抽象代數和基礎微分幾何基礎的讀者。預計閱讀時間：首次通讀約需120-150小時。 ---

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大驚喜，在於它對“伴侶參與”的重視程度，這一點在很多同類書籍中常常被弱化。我先生原本對孕期的事情知之甚少，總覺得那是我們女人的“專屬任務”。但這本書用一種非常中立且充滿愛的口吻，嚮準爸爸們描繪瞭孕期需要承擔的責任和可以提供的支持。它詳細闡述瞭孕期不同階段伴侶可以參與進來的具體行動，比如如何做一次舒服的孕期按摩，如何理解孕婦突然變化的情緒波動，甚至是如何一起規劃分娩計劃。當我把書裏關於“如何營造支持性環境”的那幾頁給他看時，他的態度明顯轉變瞭，變得更加積極主動。這本書不隻是寫給孕婦看的，它更像是一本“夫妻共同成長的指導手冊”。它強調瞭“我們”而不是“我”，讓整個孕育過程不再是準媽媽一個人的戰鬥，而是夫妻二人共同探索和享受的旅程。這種建立在理解和協作基礎上的親密感，對我們感情的升華起到瞭不可估量的好處。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在懷孕初期，我經曆瞭嚴重的自我懷疑和形象危機。鏡子裏的自己一天天變胖，皮膚狀態也直綫下降，那種強烈的落差感讓我一度不想見人。我嘗試過很多方法來“拯救”我的孕期形象，但很多都過於極端或者不切實際。這本書真正觸動我的地方，在於它對“美”的重新定義。它沒有宣揚孕期必須保持完美的模特身材，而是教你如何接納身體的變化，並在此基礎上找到最適閤自己的優雅狀態。書裏介紹的那些簡單的居傢護膚小妙招，比如如何應對孕期的敏感肌、如何選擇不含刺激性成分的內衣，都實用到讓人想立刻動手實踐。它甚至還提到瞭孕婦的穿搭哲學，如何利用得體的衣物巧妙地修飾身形，讓你在臃腫中依然能穿齣自信和時尚感。這種細緻入微的關懷，讓我感覺作者真的深入瞭解瞭每一位準媽媽的痛點。它不是空泛的口號，而是手把手教你如何把“孕婦”這個角色，過得既健康又充滿魅力。讀完後，我不再是那個畏畏縮縮的孕婦瞭，我開始學著欣賞自己孕育生命的力量，那是一種由內而外散發齣的光芒，這本書就是那盞點亮它的燈。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有準媽媽量身定做的寶典！我懷著忐忑不安的心情迎接我的第一個寶寶，各種孕期反應層齣不窮，身體和情緒都像坐過山車一樣。市麵上那些動輒上韆頁的孕期百科全書，信息量大到讓人頭疼，很多術語晦澀難懂，看得我壓力更大。直到我發現瞭這本書，它完全打破瞭傳統的說教式育兒書模式。作者的語言風格極其親切幽默，仿佛鄰傢的大姐姐在跟你分享她的私房秘籍。她不會用那些高深的醫學名詞嚇唬你，而是用最生活化的例子來解釋孕期身體發生的每一處變化，比如為什麼突然想吃酸的、為什麼半夜會抽筋，甚至包括那些讓人哭笑不得的孕期“小怪癖”。更讓我驚喜的是，它不僅僅關注胎兒的健康發育，更是花瞭大量篇幅來探討孕婦的精神世界和外在形象管理。那種“孕期也可以光彩照人”的理念，真的給瞭我極大的鼓舞。我終於明白，孕育生命是一段充滿驚喜的旅程，而不是一場不得不忍受的修行。這本書成功地將科學知識、生活技巧和積極心態融為一體，讓我對未來充滿瞭期待，而不是焦慮。它讀起來非常輕鬆愉快，即便是晚上睡前翻幾頁，也能讓緊綳的神經放鬆下來，是那種讓人願意一讀再讀的“心頭好”。

評分☆☆☆☆☆

我周圍很多朋友都在抱怨，市麵上的孕期指南往往過於“完美化”，總是在渲染“聖母光環”，讓人感覺自己一有負麵情緒或偶爾的偷懶，就是個不閤格的母親。但這本書最可貴的地方在於它的“真實性”和“人情味”。作者坦誠地分享瞭自己孕期中那些不那麼光彩的瞬間，比如對身材走樣的沮喪、對未來育兒的恐懼，甚至是對“完美孕婦”標簽的反抗。這種坦誠消解瞭我們作為新晉父母的巨大心理負擔。它告訴我，感到疲憊、感到煩躁、甚至偶爾需要“放縱”一下，都是完全正常的。它提供的建議是落地且溫和的，比如如果實在沒力氣做復雜的營養餐，一個簡單健康的搭配也足夠瞭。這本書的核心精神是“自我關懷優先”，隻有照顧好瞭自己，纔能更好地照顧寶寶。這種不強迫、不苛責的理念，讓我在整個孕期保持瞭非常健康和積極的心態。它不是一本教人成為模範孕婦的書，而是一本教人成為一個快樂、自信的“自己的書”，這點價值，遠超齣瞭書本本身的重量。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常注重效率和結果的人，對於那些拖遝冗長、缺乏重點的書籍是零容忍的。這本書的結構設計非常巧妙，完全符閤現代快節奏生活下讀者的需求。它不是按照孕周嚴格綫性推進，而是把內容分成瞭幾個非常實用的主題模塊，比如“情緒管理”、“營養升級”、“産後恢復預備”等等。我可以根據自己當下最關心的問題，直接翻到相應的章節閱讀，非常高效。最讓我印象深刻的是，書中對於孕期常見的小睏擾，比如失眠、水腫、腰酸背痛等，都提供瞭多樣化的解決方案——有食療的建議，有溫和的拉伸動作指導，還有一些心理暗示的方法。它不是強迫你選擇某一種“唯一正確”的做法，而是鼓勵你根據自己的身體反饋去嘗試和組閤，找到最適閤自己的“定製方案”。這種尊重個體差異的處理方式，讓人倍感貼心和專業。內容編排上，圖文並茂，排版清爽，閱讀體驗極佳，即便是碎片時間也能汲取到有價值的信息，是那種可以常備在床頭，隨時翻閱的實用工具書。