怀孕别怕继续辣孕产孕期孕妇美丽教程淳子著 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

淳子著

图书标签:

孕期护理
孕妇装扮
孕期美妆
孕期食谱
孕期心理
孕期瑜伽
孕期生活
孕期经验
辣妈
淳子

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到新城书站

book.cndgn.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：聚五缘图书音像旗舰店

出版社：吉林科学技术出版社

ISBN：9787557812546

商品编码：10889962896

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

具体描述

编辑推荐

1. 作者淳子，著名造型师，合作过的明星、超模、政要有：苏菲·玛索、姚晨、海清、戚薇、张梓琳、刘雯、英国前首相夫人切丽·布莱尔等，超过100位；“星尚频道”“美丽俏佳人”常邀嘉宾；美妆视频达人，点击量达百万。

2. 推荐人：姚晨、海清、戚薇、张梓琳、李静、晓雪等明星辣妈团真诚推荐

作为造型师，工作时淳子可以打造360°的美丽；作为一对双胞胎的妈妈，生活中她教会女性如何365天都美丽。我喜欢《怀孕别怕，继续辣》传递出的态度：妈妈们对于美的追求，关乎身体，更关乎心灵。——姚晨

爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清

“只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇

既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子好的榜样。——张梓琳

淳子绝对是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静

女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪

3. 造型师的专业孕期护理、美妆实战知识大盘底：孕期肌肤干燥、痘痘、斑点、妊娠纹，统统说拜拜穿衣选对色彩、款式、配饰，让孕妇气色好，人更美

4. 高龄妈妈甩掉40斤肉肉的产后瘦身秘诀大公开：吃对月子餐，营养还能瘦身抓住产后6个月减肥黄金期，身材比生娃前更好

5. 宝宝比包包更能体现妈妈的品位！——造型师妈妈如何打造萌宝型娃

不到1岁的宝宝也要讲穿搭

六种场合下的宝宝穿搭，时尚又健康

6. 随书超值赠送受孕妇青睐的纯天然无添加freeplus（芙丽芳丝）洗面奶一支

内容简介

生活中不少女性朋友从怀孕或备孕开始就逐渐地放弃了对美的追求：雪藏化妆品，美丽的长发一剪了之，一身宽大的孕妇装穿到进产房的那一天，并义正辞严：一切为了宝宝！《怀孕别怕，继续辣》由著名造型师淳子著述，图文并茂地讲述了她从怀孕到产后的美丽心得。在职场上，她是深受明星、超模、国际政要喜爱的造型师，为苏菲·玛索、前英国首相夫人切丽·布莱尔、张曼玉、杨紫琼、张梓琳、杜鹃等提供过专业造型服务，同是她也是极受明星欢迎的JUNKO?EYELISH美妆品牌和Kivi&Viki;童装品牌的创始人；在生活中，她20出头就跨入了婚姻的殿堂，却直到35岁才选择成为一名妈妈。这不是一本孕育百科，它更像是一本写给闺密的枕边书，通过娓娓道来的方式，和新手妈妈分享“越怀孕越美丽”的法宝，以及用科学、时尚的方式育儿的心经。通过这本书，淳子想要告诉大家，美，是一种态度，爱美就是爱自己；美，亦是一种财富，我们要把美的精神一代一代传下去。愿全天下的新手妈妈都能珍惜美的权利，将美进行到底。

作者简介

淳子：

著名造型师；品牌创始人；畅销书作家；旅行重度痴迷者；双胞胎妈妈。

毕业于东京Hollywood美容专门学校，在美妆、发型及整体造型领域都卓有成就。合作明星苏菲·玛索、张曼玉、海清、姚晨、戚薇；国际超模杜鹃、刘雯、张梓琳；国际政要英国前首相夫人切丽·布莱尔、美国前劳工部部长赵小兰等。

2013年创立美妆品牌JUNKO EYELASH，推出后即成为明星“御用假睫毛”，当仁不让晋身“睫毛女王”。

2014年出版《盛装旅行》，分享“边走边美”的旅行心得，成为年度旅行类畅销书。同年10月，以36岁“高龄”升级为一名双胞胎妈妈。

2016年创立以双胞胎Kivi&Viki;名字命名的童装品牌；出版新书《怀孕别怕，继续辣》，与新手妈妈分享“越怀孕越美丽”的私房专业建议，并提供科学、时尚的育儿指南，相信会成为爱美孕妈们的“风尚型妈手边书”。

精彩书评

爱美是女人的天性也是权利，无论处于人生的哪个阶段，都请不要放弃。——爱自己，会更美。——海清

“只有浅薄的人，才不以貌取人”；只有懒女人，才会以生宝宝为名任自己丑下去！——戚薇

既要梦想开花，也要始终貌美如花，这样内外兼修的时尚魅力妈妈，才是孩子好的榜样。——张梓琳

淳子绝对是做了主妇却不绝望的楷模，一切源于她对美丽的追求。——李静

女人一生中达到美的两个时刻：做新娘时和做了娘时。跟着辣妈淳子，姐妹们一起越生越美！——晓雪

精彩书摘

一个月甩掉5 千克肉肉的月子食谱

住进月子会所的头一个礼拜，喝的都是清汤，我当时很疑惑，不是说坐月子，是要“疯狂进补”吗？猪脚汤、乌骨鸡汤和鸽子汤们在哪里呢？为什么我都产后好几天了，还在喝蔬菜汤呢？事实是——

“疯狂进补”是个普遍误区。

刚生完宝宝，很多新妈妈，尤其是*一胎的新妈妈，乳腺管还未通畅，连奶水都还没开始生产呢，家里的老人就已经全副武装好了：大炖鸡汤、鱼汤、海参汤，以爱的名义对她们进行疯狂大进补。他们这么做，大概因为在传统观念里，生宝宝是一件大伤元气的事情，因此一定要用大补特补来恢复。其实，这和吃老虎肉就能变勇敢一样，是没有什么科学依的。新妈妈刚生完就喝鲫鱼汤，奶水确实来了，但其实，这时候还未完全通畅的乳腺管，已经悄悄朝“结奶块”的风险走近了一步。

月子餐的搭配，应该根据新妈妈的生产方式和身体状况量身定制。顺产妈妈会在产后大约3~5 天开始胀奶，剖宫产妈妈一般为五天后，专家建议胀奶后要先做乳腺疏通，然后才用荤汤来发奶，以避免乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧。

所以，必须科学膳食，科学膳食，科学膳食——重要的事情说三遍！

生育是大自然赋予女性的，因此身体具有自行修复的功能，不用急慢慢来。身体的自行修复分几个阶段，每一阶段都要有侧重点，我们可以按阶段，通过饮食，给予相应的营养摄入。比如，*一周的食谱，目的着重在排恶露、促进新陈代谢，因此要以山药排骨汤、红枣银耳汤这些清淡的汤羹为主。进入第二周，才加入花生炖猪蹄、鱼汤等发奶汤品，来促进新妈妈的乳汁分泌。第三、第四周之后进入进补调理期，需要开始在月子餐里添加麻油，适量米酒，以帮助新妈妈恢复体力。根据月子会所的经验，这些需求通常可以归纳为三个阶段：

*一阶段，即*一周，新妈妈处于需要排净恶露、愈合伤口的时期。从饮食方面来说，应该多摄入一些帮助代谢废物、排除瘀血的食物，加速愈合分娩造成的撕裂损伤。

第二阶段，即第二周，新妈妈开始进入身体的自我修复阶段。在孕产期承受了巨大压力的身体，组织器官多多少少会有些挪位和损伤，这时候我们需要从饮食上给予调理。

第三阶段，即第三、四周，是新妈妈需要增强体质、滋补元气的阶段。在这期间的饮食安排，应该配合调整体内环境、帮助增强体质，使新妈妈的机能尽量恢复到正常状态。

科学的月子餐提倡多餐少食，前期以素汤为主，不要大补，要温补，用来帮助进行排毒。后期倒是可以进行大补，帮助催奶和增强体质。

然而，新妈妈的体质毕竟比较特殊，需要摄入的营养和食物量都比其他时期多，这时候，为了尽量保持身材，不让后期的减肥工程难于上青天，平日里我们都知道的瘦身饮食概念——少食多餐，到了要坚决执行的时刻了！我的月子餐，每天六顿，按时按量：早上八点吃早餐，十点吃点心水果，十二点准时午餐，下午三点再吃点心，六点晚餐，八点水果点心，一样也不多，一样也不少。

那么，月子会所里产妇每天都吃些什么呢？相信不少朋友已经在我的微博上看到过一些零零星星的分享，在这里，我为大家特别整理出了一份月子食谱，新妈妈在家里也可以试试哦！

*后提醒大家，生完宝宝后，新妈妈不要忘了补钙哦！为了自己和小宝宝，新妈妈一定要补钙直到哺乳期结束。因为哺乳会导致产妇流失大量钙质，这时候特别需要额外摄入钙片来补充，也可以多吃含钙量丰富的食物，例如红肉、牛奶、酸奶、奶酪等。

想知道我是怎么从65 千克到48 千克的吗？看下一页吧！

好的，这里为您构思一本与您提供的书名《怀孕别怕继续辣孕产孕期孕妇美丽教程淳子著》内容完全无关的图书简介，力求内容详实、自然流畅，不带任何人工智能痕迹。 --- 图书简介：《星河彼岸的观测者：代数几何与拓扑学的前沿交汇》作者：艾米莉亚·凡·德·温特译者：（若为译著，此处可留空或写：中文翻译组）出版社：宇宙数学前沿出版社装帧规格：精装，16开，内含大量图表与数学符号推导内容概述本书是一部深度聚焦于现代代数几何（Algebraic Geometry）与微分拓扑学（Differential Topology）交叉领域的权威性著作。它不仅系统梳理了二十世纪后半叶以来两大领域的核心概念和里程碑式的突破，更着重探讨了近年来两者在解决复杂数学问题时所展现出的深刻内在联系与新兴交叉点，特别是通过代数K理论（Algebraic K-Theory）与流形上的向量丛（Vector Bundles on Manifolds）的视角进行深度剖析。本书旨在为高年级本科生、研究生以及专业数学研究人员提供一个全面、严谨且富有启发性的学习和研究工具。第一部分：基础重塑与现代视角（Foundation Recalibration）本部分首先对代数几何和拓扑学的基本框架进行了必要的、但侧重于现代观点的回顾。代数几何部分着重于概形理论（Scheme Theory）的现代阐述，超越了经典的代数簇概念。我们详细探讨了栈（Stacks）的结构，这是理解奇点和模空间的关键。特别是，对Grothendieck拓扑的严谨定义与性质进行了深入分析，并阐述了其在定义相干层（Coherent Sheaves）时的不可替代性。拓扑学部分则侧重于同伦论（Homotopy Theory）的高级应用。我们详尽讨论了纤维丛（Fiber Bundles）的分类定理，并引入了谱序列（Spectral Sequences）在计算复杂上同调群（如Serre谱序列）中的应用。对陈类（Chern Classes）和庞加莱对偶性（Poincaré Duality）的复习，为后续与代数几何的连接打下了坚实的基础。第二部分：核心交叉点——向量场与模空间（The Nexus: Vector Fields and Moduli Spaces）这是本书的核心，集中探讨了代数与拓扑语言如何相互转化。 1. 向量丛的拓扑与代数视角：我们分析了Serre-Swan定理的推广形式，展示了拓扑向量丛如何被代数上的凝聚层所“编码”。随后，重点转向了中山引理（Nakayama's Lemma）在拓扑背景下的对应物，以及如何利用代数几何中的正则截面（Regular Sections）概念来研究流形上的切丛（Tangent Bundles）的拓扑性质。 2. 模空间理论的融合：本章是连接两大领域的桥梁。我们使用代数几何的工具（如Hilbert方案）来构造微分几何中至关重要的模空间——例如，稳定向量丛的模空间（Moduli Spaces of Stable Vector Bundles）。通过引入Deligne-Mumford栈的概念，本书展示了如何利用代数几何的精确性和拓扑学的全局洞察力，来研究解的“空间”——即模空间本身的拓扑结构（如其可压缩性、边界的性质）。我们详细分析了Hodge理论在模空间上的体现，以及它如何通过Picard-Lefschetz理论与流形上的奇异点联系起来。第三部分：前沿探索——K理论与几何化（Frontier Exploration: K-Theory and Geometric Realization）第三部分深入研究了当前研究热点，这些领域正以前所未有的方式融合。 1. 代数K理论与拓扑K理论的对偶：本章详细阐述了Bott周期性的代数解释，以及Atiyah-Segal的环向映照定理（Index Theorem for Loop Spaces）在K理论中的几何意义。通过对Quillen流形的探讨，我们揭示了K理论群如何编码了流形上的拓扑不变量，并探讨了Motivic Cohomology作为更深层次统一理论的潜力。 2. 奇点解析与形变理论：我们转向了局部现象，使用代数几何中的局部完备化定理（Local Completeness Theorem）来指导微分拓扑中对光滑性（Smoothness）和奇点形变（Singularity Deformation）的研究。特别是，本书引入了Gromov-Witten不变量在某些特殊代数簇上的计算方法，展示了拓扑量子场论如何渗透到古典代数几何的计数问题中。 3. AdS/CFT的数学视角（简述）：最后，本书以对数学物理中弦论（String Theory）相关工具的简要介绍作结。我们讨论了Calabi-Yau流形的拓扑约束如何被代数几何的特定条件（如Fano性）所限制，以及镜像对称（Mirror Symmetry）在两种不同数学框架下如何对同一物理系统进行描述。本书特色深度与广度的平衡：既有对Grothendieck范式的严谨推导，也有对现代拓扑工具（如高阶同伦群）的实用介绍。图表丰富：包含数百个辅助理解复杂结构的示意图和关键定理的完整推导流程图。研究导向：书末提供了大量未解决的前沿问题清单，供有志于此领域的读者参考和探索。 --- 阅读对象建议：具备扎实的复分析、抽象代数和基础微分几何基础的读者。预计阅读时间：首次通读约需120-150小时。 ---

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为所有准妈妈量身定做的宝典！我怀着忐忑不安的心情迎接我的第一个宝宝，各种孕期反应层出不穷，身体和情绪都像坐过山车一样。市面上那些动辄上千页的孕期百科全书，信息量大到让人头疼，很多术语晦涩难懂，看得我压力更大。直到我发现了这本书，它完全打破了传统的说教式育儿书模式。作者的语言风格极其亲切幽默，仿佛邻家的大姐姐在跟你分享她的私房秘籍。她不会用那些高深的医学名词吓唬你，而是用最生活化的例子来解释孕期身体发生的每一处变化，比如为什么突然想吃酸的、为什么半夜会抽筋，甚至包括那些让人哭笑不得的孕期“小怪癖”。更让我惊喜的是，它不仅仅关注胎儿的健康发育，更是花了大量篇幅来探讨孕妇的精神世界和外在形象管理。那种“孕期也可以光彩照人”的理念，真的给了我极大的鼓舞。我终于明白，孕育生命是一段充满惊喜的旅程，而不是一场不得不忍受的修行。这本书成功地将科学知识、生活技巧和积极心态融为一体，让我对未来充满了期待，而不是焦虑。它读起来非常轻松愉快，即便是晚上睡前翻几页，也能让紧绷的神经放松下来，是那种让人愿意一读再读的“心头好”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大惊喜，在于它对“伴侣参与”的重视程度，这一点在很多同类书籍中常常被弱化。我先生原本对孕期的事情知之甚少，总觉得那是我们女人的“专属任务”。但这本书用一种非常中立且充满爱的口吻，向准爸爸们描绘了孕期需要承担的责任和可以提供的支持。它详细阐述了孕期不同阶段伴侣可以参与进来的具体行动，比如如何做一次舒服的孕期按摩，如何理解孕妇突然变化的情绪波动，甚至是如何一起规划分娩计划。当我把书里关于“如何营造支持性环境”的那几页给他看时，他的态度明显转变了，变得更加积极主动。这本书不只是写给孕妇看的，它更像是一本“夫妻共同成长的指导手册”。它强调了“我们”而不是“我”，让整个孕育过程不再是准妈妈一个人的战斗，而是夫妻二人共同探索和享受的旅程。这种建立在理解和协作基础上的亲密感，对我们感情的升华起到了不可估量的好处。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个非常注重效率和结果的人，对于那些拖沓冗长、缺乏重点的书籍是零容忍的。这本书的结构设计非常巧妙，完全符合现代快节奏生活下读者的需求。它不是按照孕周严格线性推进，而是把内容分成了几个非常实用的主题模块，比如“情绪管理”、“营养升级”、“产后恢复预备”等等。我可以根据自己当下最关心的问题，直接翻到相应的章节阅读，非常高效。最让我印象深刻的是，书中对于孕期常见的小困扰，比如失眠、水肿、腰酸背痛等，都提供了多样化的解决方案——有食疗的建议，有温和的拉伸动作指导，还有一些心理暗示的方法。它不是强迫你选择某一种“唯一正确”的做法，而是鼓励你根据自己的身体反馈去尝试和组合，找到最适合自己的“定制方案”。这种尊重个体差异的处理方式，让人倍感贴心和专业。内容编排上，图文并茂，排版清爽，阅读体验极佳，即便是碎片时间也能汲取到有价值的信息，是那种可以常备在床头，随时翻阅的实用工具书。

评分☆☆☆☆☆

我周围很多朋友都在抱怨，市面上的孕期指南往往过于“完美化”，总是在渲染“圣母光环”，让人感觉自己一有负面情绪或偶尔的偷懒，就是个不合格的母亲。但这本书最可贵的地方在于它的“真实性”和“人情味”。作者坦诚地分享了自己孕期中那些不那么光彩的瞬间，比如对身材走样的沮丧、对未来育儿的恐惧，甚至是对“完美孕妇”标签的反抗。这种坦诚消解了我们作为新晋父母的巨大心理负担。它告诉我，感到疲惫、感到烦躁、甚至偶尔需要“放纵”一下，都是完全正常的。它提供的建议是落地且温和的，比如如果实在没力气做复杂的营养餐，一个简单健康的搭配也足够了。这本书的核心精神是“自我关怀优先”，只有照顾好了自己，才能更好地照顾宝宝。这种不强迫、不苛责的理念，让我在整个孕期保持了非常健康和积极的心态。它不是一本教人成为模范孕妇的书，而是一本教人成为一个快乐、自信的“自己的书”，这点价值，远超出了书本本身的重量。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在怀孕初期，我经历了严重的自我怀疑和形象危机。镜子里的自己一天天变胖，皮肤状态也直线下降，那种强烈的落差感让我一度不想见人。我尝试过很多方法来“拯救”我的孕期形象，但很多都过于极端或者不切实际。这本书真正触动我的地方，在于它对“美”的重新定义。它没有宣扬孕期必须保持完美的模特身材，而是教你如何接纳身体的变化，并在此基础上找到最适合自己的优雅状态。书里介绍的那些简单的居家护肤小妙招，比如如何应对孕期的敏感肌、如何选择不含刺激性成分的内衣，都实用到让人想立刻动手实践。它甚至还提到了孕妇的穿搭哲学，如何利用得体的衣物巧妙地修饰身形，让你在臃肿中依然能穿出自信和时尚感。这种细致入微的关怀，让我感觉作者真的深入了解了每一位准妈妈的痛点。它不是空泛的口号，而是手把手教你如何把“孕妇”这个角色，过得既健康又充满魅力。读完后，我不再是那个畏畏缩缩的孕妇了，我开始学着欣赏自己孕育生命的力量，那是一种由内而外散发出的光芒，这本书就是那盏点亮它的灯。