具体描述
基本信息
书名：协和专家+协和妈妈圈干货分享(备孕)
定价：36.80元
作者：马良坤,悦然生活
出版社：中国轻工业出版社
出版日期：2016-08-01
ISBN：9787518409211
字数：300000
页码：224
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg
编辑推荐
这是一套神奇的书，制作时，编辑怀孕了，作者也怀孕了。 避开高大空，而是小而精、纯干货，协和专家深入、细致地指导你如何科学备孕。 热门话题一个都不少——高龄女性如何备孕、如何备二孩、“熊猫血”女性如何备孕、“三高”女性如何备孕、不同体质的女性如何备孕…… 协和专家 协和妈妈圈干货分享（备孕） 协和专家 协和妈妈圈干货分享（怀孕） 协和专家 协和妈妈圈干货分享（产检） 协和专家 协和妈妈圈干货分享（分娩） 协和专家 协和妈妈圈干货分享（坐月子）
目录
北京协和医院妇产科医生和“协和妈妈”精彩亮相
绪 想要预约好宝宝，这些知识你必须提前知晓
这些担忧都是多余的，生娃会让幸福加倍
职场女性来备孕，谁说生宝宝就不能升职
高龄女性做好孕前准备，照样可以顺利怀孕
备二孩，需提前做好大宝的心理疏导
一定要重点看
备二孩，你需提前了解这些知识
大宝是顺产，好1年后再受孕
大宝是剖宫产，好2年后再受孕
大宝为顺产，二孩大多能顺产
大宝为剖宫产，二孩并非不能顺产
孕前应进行遗传咨询
“熊猫血”女性备孕，生娃你该知道什么
备孕倒计时，备孕夫妻要制订科学的孕育计划
备孕时间表
专题 马大夫问诊室
Part 1 肥肥的卵子 是妈妈为宝贝准备的好礼物
调好内分泌，是孕育宝宝的步
性激素正常分泌是正常排卵的必要条件之一
掌控月经周期的女性基础性激素——雌激素
怀孕不可或缺的性激素——孕激素
不孕症，与孕激素分泌有关
了解一下女性28天生理周期
月经期
卵泡期
黄体前期
黄体后期
“月事”用品是子宫健康的防护线
卵巢健康才能孕育质优卵子
受孕的根本就是养护卵巢
哪些因素影响卵巢功能
卵巢会早衰吗
养护卵巢要从日常生活做起
一定要重点看
多一份细心，警惕卵巢警报
没怀孕乳房有泌乳的现象
没有预兆的潮热、多汗是卵巢早衰的警示
身体毛发突然增多警惕多囊卵巢综合征
莫名腹胀谨防卵巢癌
八种黄金食材，让卵巢健康卵子优
玉米 延缓卵巢功能衰退
荞麦 稳定卵巢功能
苹果 保持卵巢功能旺盛
猕猴桃 帮助卵巢保持青春
海带 减少卵巢疾病发生
大蒜 延缓卵巢细胞衰老
花生 防治产后出血
绿豆 帮助卵巢排毒
提高卵子质量，从健康的生活方式入手
平时补补铁，卵子更健康
豆制品让卵子更健康
不吃或少吃止痛药或安眠药
远离美容院的卵巢保养
不要乱用促排卵药
专题 马大夫问诊室
Part 2 养护子宫 让宝宝“住”得舒服
孕育是子宫赐给女人的宝贵财富
子宫——“种子”生长的暖房
子宫内膜——孕育新生命的土壤
子宫环境会影响孩子一生的健康
一定要重点看
宝宝不爱住“冷宫”，温暖融化冰凉的寒证
“种宝宝”需要阳光雨露
“寒则凝”，女人经不起寒凉
寒不寒早知道——2招辨别体内寒气
热水泡脚是原始的祛寒法
赶走宫寒，给宝宝一个“温暖的家”
宫寒女性要常搓脚心
调养子宫的六大穴位
足三里穴：帮助受孕
气海穴：温中回阳
天枢穴：保暖补气
血海穴：理血活血
合谷穴：舒缓痛经
关元穴：补充元气
吃出健康温暖好子宫的六道好料理
海参 缓解宫寒
红糖 活络气血
生姜 缓解经期腹痛
莲子 通畅气血
红枣 多方面养护子宫健康
乌鸡 祛寒、缓解痛经
动起来，轻松养护子宫
改善月经不调的运动
预防和缓解痛经的运动
祛除寒证的运动
专题 马大夫问诊室
Part 3 壮壮的精子 是爸爸送给宝贝的见面礼
健康的精子是好孕的关键
精子产生的条件很苛刻
世界卫生组织规定的精液正常标准
异常精子的分类
精子异常会引起男人“流产”
少精、弱精极易被忽视
拼颜值，精子长相好看更易受孕
从男人外表和日常生活看精子质量
精子很脆弱，备育男性要精心呵护
温度过高、过低都会影响精子活力
高频振动使精子不易成熟
电磁辐射易使精子畸形
一定要重点看
孕前，这些杀精的食物不要碰
多食动物内脏会导致不育
多食肉制品和脂肪含量高的乳制品会影响
精子的质量和数量
过多食用芥菜可影响性激素分泌
烧烤油炸食物会影响精子的生成
吃些壮精的食物吧
番茄红素可增加精子数量、提高精子活力
可以提高精液质量的天然维生素E
某些激素类药品可用于治疗少精
蜂蜜有助于精液的形成
“伟哥”不可靠，要靠营养素
有助于壮精的食谱
枸杞猪腰粥
韭菜炒鸡蛋
鹌鹑杏仁粥
枸杞羊肾粥
核桃仁炒韭菜
孜然羊肉
专题 马大夫问诊室
Part 4 备孕女性要调养好病症 为好孕扫清障碍
孕前必须做一次全面体检
忽略孕前检查是造娃大的风险
孕前检查不能用婚前检查代替
备孕女性孕前常规检查
备孕女性孕前特殊项目检查
备育男性检查项目
孕前检查别忘了口腔
高龄女性特别需要做哪些孕前检查
备二孩需要做哪些孕前检查及监控
一定要重点看
特别重要的优生五项（TORCH）检查
早点远离月经不调
月经不调常见症状
什么情况下必须治疗
月经不规律，不仅仅是妇科的事
肥胖和月经不调相互影响
饮食调养月经不调
艾灸调治月经不调
和痛经说Bye Bye
了解痛经的类型才能对症治疗
有些原发性痛经由不良生活习惯导致
原发性痛经中医调理效果好
痛经到什么程度该去医院
“大姨妈”异常，痛经女性好孕攻略
了解一下“大姨妈”的痛感等级
搞定“大姨妈”，轻松求好孕
调理好乳房小病痛，为母乳喂养做准备
健康的乳房是母乳喂养的前提
孕前应改善乳头凹陷
孕前乳房自检方法
日常生活保健
“三高”患者备孕需注意什么
高血压控制好就能好孕
糖尿病患者这样备孕
高脂血症女性也能生下健康宝宝
如果贫血，一定要调养好再怀孕
判断贫血的标准
贫血的症状
孕期贫血隐患多
缺铁性贫血药补放在位
不贫血时可以用食补
四物汤治疗贫血
流产后再当妈也不难
大部分孕早期流产要顺其自然
频繁流产必须查明原因再备孕
早产1年后再考虑怀孕
再怀孕的时间不是越长越好
面对习惯性流产要有信心
坐个“小月子”，为再孕做好身体准备
流产后要疏通乳腺经络
流产后多久可以同房
保持好心情，有利于再孕
有过宫外孕史，这样备孕
宫外孕常见症状
这些原因可引起宫外孕
宫外孕的治疗
术后半年内避孕并常复查
注意调养，增强抵抗力
亚健康状态怀孕较困难
舒缓紧绷的精神，减小受孕难度
问卷调查：你是否处于亚健康状态
过敏体质女性备孕需知道的事
过敏体质对受孕有哪些影响
避免接触过敏原
孕前3个月别吃抗过敏药
孕前接种好疫苗，可预防孕期感染疾病
专题 马大夫问诊室
Part 5 备育男性 必须知道的优生知识
为好孕修炼不光是女人的事儿
必须减掉肥肥的肉
孕前3个月戒烟酒
孕前3个月开始停止服用某些药物
备育男性的心理准备必不可少
怀孕会影响正常的性生活
开始承担起家务活
家庭的责任更重
一定要重点看
禁欲时间太短或太长都可能影响精子的质量
禁欲太久会影响后代的质量
禁欲多长时间再同房有助于优生
孕前3个月调整性生活频率
备育男性尽量远离影响优生的职业
停止高强度的工作
备育男性的职业对优生的影响
备育男性要纠正影响优生的生活习惯
备育男性不要使用电热毯
备育男性的手机别放裤兜里了
备育男性经常趴着睡不利于生育
备育男性长时间侧睡可能使精索打结
备育男性及时调理好影响造娃的这些病症吧
睾丸受伤的处理方法
睾丸炎症，损害男性生育能力
输精管梗阻让“生命的种子”无法输送
生殖道感染易使精子活力降低
男性性功能障碍能使妻子怀孕吗
备育男性警惕影响生育能力的因素
发胶
防腐剂、美容美发用品
装修材料
过多使用香水和香皂
性生活混乱
吸毒
备育男性的饮食调养方案
备育男性的营养和优生
备育男性一定要吃的壮阳食物
孕前，这些影响男性性功能的食物要远离
备育男性的饮食禁忌
运动要适度，打造“优育”好男人
剧烈运动会影响精子的产生
剧烈运动后精子复原需要时间
备育男性暂时告别长时间骑车运动
散步是备育男性的优选运动方式
备育男性这样运动适宜
专题 马大夫问诊室
Part 6 孕前6个月 建立适合怀孕的生活方式
创造一个易于受孕的环境
准备怀孕的女性要远离的工作
白领女性备孕须知
备孕和怀孕过程中要警惕药物危害
不要急于怀孕的情况
患有这些疾病的女性应做好孕前咨询和疾病评估
长期服用药物的人不要急于怀孕
放松心情来备孕，好孕水到渠成
紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕
压力过大会导致假性怀孕
心理压力过大时赶快叫停
别把怀孕当成“正事儿”
一定要重点看
从现在开始纠正不良的生活方式
“好习惯”也可能对怀孕不利
经期性生活，让造人大计受重创
女人贪凉，伤害你的孕能力
要注意清洁，但不要过分
上班族要注意，熬夜也能熬出不孕不育症
科学避孕，你需知道的误区
误区1 靠体外射精、安全期进行避孕
误区2 事前不预防，事后忙吃紧急避孕药
误区3 短效避孕药会致癌，所以不能吃
如果备孕女性的体重超标，做做瘦身操吧
仰卧起坐
抬腿运动
盘腿运动
专题 马大夫问诊室
Part 7 孕前3个月 储备好营养，及时排毒素
有备而孕，先做优质排毒计划
备孕女性，别让毒素阻碍你的“好孕气”
排出损害宝宝健康的血铅
睡眠排毒是孕前好的“滋补品”
睡眠排毒时刻表
午睡也不能放松
为怀孕做好营养储备
孕前3个月的饮食原则
孕前3个月宜吃的食物
减少咖啡饮用量
3种不同类型的备孕女性应该怎么吃
普通女性孕前怎么吃
消化不良的女性孕前怎么吃
过敏体质的女性孕前怎么吃
肥胖的女性需要恢复正常体重，才更有利于怀孕
看看自己是否超重
有助于减肥的饮食习惯
肥胖备孕女性必知的减肥食物清单
减肥菜谱推荐
猕猴桃绿茶汁
酸爽魔芋
素食备孕女性怎么吃
素食者备孕需要额外补充的营养素
二二一比例进餐法
素食备孕女性要吃一些坚果
佳受孕环境微量元素来帮忙
补碘预防“呆小病”
补锌预防先天畸形
补铜促进胎儿正常发育
补锰促进胎宝宝智力发育
一定要重点看
提前3个月补充叶酸
叶酸能有效预防胎儿神经管畸形
孕前怎样补充叶酸
常见食材中叶酸含量表
需要重点补充叶酸的人群
吃些天然的助性食物吧
豆浆可双向调节雌激素
备孕时饮用酸奶益处多
将可能影响怀孕的障碍一一清除吧
女性要重视月经推迟现象
要通过检查排除无排卵月经
孕前要警惕颚关节异常
专题 马大夫问诊室
Part 8 孕前1个月 为怀孕做足准备
在温馨的环境下受孕
问卷调查：你的生活方式是否健康
打造舒适的、利于优生的家居环境
防止下列电器的电磁辐射
孕前1个月饮食方案
多吃些能提高生育能力的食物吧
找准排卵日，让好孕如期而来
基础体温测量法找排卵日
日程表法找排卵日
宫颈黏液法找排卵日
通过B超监测找排卵日
通过排卵试纸找排卵日
通过排卵期出血和排卵痛找排卵日
专题 马大夫问诊室
Part 9 孕前1周 进入冲刺期，“幸孕”随时来敲门
孕前一周为受孕准备好环境
尽量安排在家中受孕
避开黑色受孕时间
排卵期前减少性生活的次数
一定要重点看
学点助孕法，让好孕事半功倍
选择好的体位，让精子更顺利地进入子宫
一次完美的性爱能提高命中率
宝宝给妈妈带来了甜蜜信号
困乏劳累
白带增多
呕吐
基础体温上升
停经
确认怀娃的4种方法
验尿——准确率99%
基础体温——需要一直坚持测
验血——准确率%（不用空腹）
B超——?一般很少做
用验孕试纸来检测自己是否怀孕
尿液检测原理
同房后多久能用试纸测出是否怀孕
验孕试纸的使用方法
验孕试纸为什么会呈现弱阳
现在就为怀孕采购必需品吧
怀孕，你的钱准备够了吗
提早准备合适的内衣裤
提早准备合适的鞋子
提早准备点胎教用具
准备床上用品
呵护来之不易的“小胚芽”
孕早期出现腹痛、阴道出血等流产征兆时测定孕激素水平
孕50~60天是“事故”高发时段
不可过量服用叶酸
存在叶酸代谢基因障碍的准妈妈要额外补充叶酸
孕妇能不能接种疫苗
孕早期用药对胎宝宝的影响
预防感冒并谨慎用药
阴道出血是先兆流产的直接症状
阴道出血伴腹部痉挛或腹痛可能是宫外孕
医生怎么诊疗孕早期阴道出血
算一算什么时候“卸货”
按末次月经推算
按引起妊娠的性生活日期推算
按初觉胎动的日期推算
根据B超检测推算预产期
预产期日历——?一眼看出预产期
吃什么吐什么？莫惊慌
大多数准妈妈都会孕吐
孕吐是胎宝宝发来的警报
出现孕吐这样调养
巧妙缓解孕吐
遭遇意外怀孕，要还是不要
做完X射线检查后发现怀孕怎么办
好让胎宝宝自己做选择
一定要重点看
孕期注意事项连连看
孕早期避免性生活
适当做家务和运动
保证充足的睡眠
远离病原，控制外出
谨慎用药
避开异味
专题 马大夫问诊室
Part 10 努力很久好孕还未到 人工受孕也是一种不错的选择
一定要重点看
什么情况下算不孕不育
什么是不孕不育
不孕和不育的区别
不孕症的诊断年限
激素紊乱会阻碍怀孕
性激素协同作用促成排卵
利用激素调理身体要顺势而为
滴虫阴道炎也会引起不孕
滴虫阴道炎症状
治疗期间每次月经后复查
临床上常用甲硝唑来治疗
输卵管通了吗
如何判断输卵管是否通畅
输卵管不畅的治疗手段
需要警惕的女性不孕的5种症状
按压指甲过后几分钟仍然很白
私密处毛发疯长
嘴唇容易干裂
手指莫名肿胀
嘴角出现白色皮屑
备育男性也要积极配合哦
导致男性不育的原因
如何检查出男性不育的原因
什么情况下可以选择人工受孕
你需要为辅助治疗做哪些准备
这些问题需要提前向医生咨询
正确认识促排卵
什么样的人适合诱导排卵
对促排卵药的认识误区
各种促排卵药的作用
促排卵药的选择因人而异
雌激素与氯米芬双管齐下效果更佳
试管婴儿技术等同于体外受精
哪些人适合做试管婴儿
体外受精的优缺点
25~35岁女性“试管婴儿”成功率高
显微受精
实施显微受精技术的对象
实施显微受精技术的成功率
实施显微受精技术的危险性
专题 马大夫问诊室
内容提要
《协和专家协和妈妈圈干货分享：备孕》是给那些缺乏生理知识的备孕夫妻看的。书中讲述备孕女性疾病调养、备育男性优生须知。并按怀孕的准备时间——孕前6个月、孕前3个月、孕前1个月、孕前1周分设内容，每个阶段设置的内容都是本阶段备孕夫妻关心的点或备孕中必不可少的点，让备孕夫妻一眼就能找出自己需要的知识，方便明了；后特别设置了专章——人工受孕，是专门给那些已经尽了大的努力自然怀孕始终怀不上、或者因为身体的原因无法自然怀孕的备孕夫妻看的。
作者介绍
马良坤
北京协和医院妇产科主任医师、教授
国家卫计委围产营养项目组专家
2015-2016年度中国十大妇产医生
对围产营养和健康教育及产前筛查诊断、遗传咨询以及妇科内分泌疾病有着丰富的临床经验。承担了来自卫计委、全国妇联、妇女发展基金会及健康教育促进协会等组织的多项公益科普活动。
用户评价
这本书的叙事风格非常独特，它不仅仅是知识的堆砌，更像是一场与“协和妈妈们”的深度访谈录。我特别欣赏它穿插其中的一些真实案例和问答环节，那些场景感极强，让我仿佛身临其境地感受到了其他妈妈们在备孕过程中遇到的真实困境和她们的解决之道。这些“非官方”的分享，反而比那些冷冰冰的医学术语更具说服力和亲和力。比如，书中关于“如何识别自己的排卵期”的讲解，不只停留在基础知识层面，而是结合了不同女性的身体反应差异来讲解，非常人性化。每一次阅读，都像是和一位知识渊博、经验丰富的学姐进行了一次下午茶交流，轻松之余，收获巨大。这种将严谨的科学知识融入到鲜活生活场景中的处理方式，极大地降低了阅读的门槛，让原本枯燥的准备工作变得有趣起来。
评分老实说，我之前买过几本孕期书籍，但都因为内容过于学术化或者侧重于孕中晚期的营养和分娩准备，对我们刚起步的备孕阶段帮助有限。这本书的侧重点非常精准地卡在了“备孕初期”这个关键时期，它的深度恰到好处。我特别关注了它关于“如何平衡备孕压力与日常工作”的章节，里面的建议非常务实，不像有些书建议你完全放下工作去调养，而是教你在繁忙中找到属于自己的节奏。它提倡的“高质量休息”比“长时间休息”更有效，这个观念让我耳目一新。此外，书中对男性在备孕中的角色定位也进行了详细的探讨，强调了伴侣双方共同努力的重要性，这让整个备孕过程不再是女性一个人的“战斗”，而是两个人的共同项目，极大地增进了我和先生之间的交流与理解。
评分我之所以如此推荐这本书，是因为它带给我一种非常难得的“掌控感”。在备孕这个充满变数的阶段，我们最怕的就是失控感。这本书通过详尽的流程图和时间线规划，帮助我把模糊的目标分解成了可执行的小步骤。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是告诉你“什么时候做最有效，为什么这么做”。我尤其喜欢它对“孕前检查”那一块的解读，不仅列出了清单，还贴心地标注了不同检查项目的最佳时间点以及检查前后的注意事项，把一个看起来很复杂的流程变得清晰透明。读完这本书，我感觉自己不再是被动等待“好消息”的焦虑者，而是主动规划自己未来的参与者。它给予的知识武装，真正转化成了应对未来的底气和从容。
评分作为一个职场女性，时间对我来说就是金子，我需要的是那种“干货满满，绝不注水”的书籍。这本书的精髓就在于它的“效率”！它把备孕和孕早期最关键的信息点都提炼出来了，省去了我大量筛选信息的精力。我最看重的是它对不同备孕阶段的常见误区进行了集中“打假”，比如关于某些流行的营养品是否真的必要，或者某些民间流传的“秘方”的科学依据等等。这些信息都标注得非常清晰，让我在做决定时心里有数，避免了走弯路，简直是省钱又省心的指南。尤其是在提到如何和家人有效沟通备孕计划时，那段描述简直是神来之笔，精准地抓住了很多年轻夫妇在面对长辈期待时的尴尬和压力，并提供了得体的应对策略。这本书的实用价值远超出了我预期的“孕期知识百科”，更像是一本应对生活挑战的“情商手册”和“决策工具书”。
评分这本书简直是为我量身定做的！我最近刚开始考虑备孕的事情，心里充满了各种未知和焦虑，市面上那么多书看得我眼花缭乱，都不知道该相信谁。这本书的排版和内容组织方式非常友好，不像有些专业书籍那样晦涩难懂，它用一种非常亲切、就像是身边经验丰富的“过来人”在跟你分享经验的口吻来展开。特别是关于孕前身体调理的那几个章节，里面提到的很多小贴士，比如不同体质如何调整饮食、如何进行适度的运动来为怀孕做准备，都写得非常具体，操作性很强。我特别喜欢它不光关注生理上的准备，还花了很大篇幅探讨了心理建设的重要性，这一点很多其他书里都忽略了。它告诉我，备孕不只是身体的努力，更是伴侣间互相支持和心理调适的过程。看完第一部分，我感觉自己对手头的“任务”清晰多了，不再是盲目地尝试，而是有了一个科学又温暖的指引。作者的真诚和专业度在字里行间都体现出来了，让我对即将到来的旅程充满了信心，感觉自己不再是一个人在战斗。
评分挺好
评分不错哦
评分好好好好好好好好好好好好好好好好
评分刚买了一天就降了20元
评分挺好的内容丰富
评分刚买了一天就降了20元
评分很好，值得购买
评分还可以，常见问题整合了。具体问题还是得找医生具体分析。
评分刚买了一天就降了20元
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