具體描述
基本信息
書名：協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享(備孕)
定價：36.80元
作者：馬良坤,悅然生活
齣版社：中國輕工業齣版社
齣版日期：2016-08-01
ISBN：9787518409211
字數：300000
頁碼：224
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。 避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。 熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕…… 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩） 協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）
目錄
北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相
緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉
這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍
職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職
高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕
備二孩，需提前做好大寶的心理疏導
一定要重點看
備二孩，你需提前瞭解這些知識
大寶是順産，好1年後再受孕
大寶是剖宮産，好2年後再受孕
大寶為順産，二孩大多能順産
大寶為剖宮産，二孩並非不能順産
孕前應進行遺傳谘詢
“熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼
備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃
備孕時間錶
專題 馬大夫問診室
Part 1 肥肥的卵子 是媽媽為寶貝準備的好禮物
調好內分泌，是孕育寶寶的步
性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一
掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素
懷孕不可或缺的性激素——孕激素
不孕癥，與孕激素分泌有關
瞭解一下女性28天生理周期
月經期
卵泡期
黃體前期
黃體後期
“月事”用品是子宮健康的防護綫
卵巢健康纔能孕育質優卵子
受孕的根本就是養護卵巢
哪些因素影響卵巢功能
卵巢會早衰嗎
養護卵巢要從日常生活做起
一定要重點看
多一份細心，警惕卵巢警報
沒懷孕乳房有泌乳的現象
沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示
身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵
莫名腹脹謹防卵巢癌
八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優
玉米 延緩卵巢功能衰退
蕎麥 穩定卵巢功能
蘋果 保持卵巢功能旺盛
獼猴桃 幫助卵巢保持青春
海帶 減少卵巢疾病發生
大蒜 延緩卵巢細胞衰老
花生 防治産後齣血
綠豆 幫助卵巢排毒
提高卵子質量，從健康的生活方式入手
平時補補鐵，卵子更健康
豆製品讓卵子更健康
不吃或少吃止痛藥或安眠藥
遠離美容院的卵巢保養
不要亂用促排卵藥
專題 馬大夫問診室
Part 2 養護子宮 讓寶寶“住”得舒服
孕育是子宮賜給女人的寶貴財富
子宮——“種子”生長的暖房
子宮內膜——孕育新生命的土壤
子宮環境會影響孩子一生的健康
一定要重點看
寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證
“種寶寶”需要陽光雨露
“寒則凝”，女人經不起寒涼
寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣
熱水泡腳是原始的祛寒法
趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢”
宮寒女性要常搓腳心
調養子宮的六大穴位
足三裏穴：幫助受孕
氣海穴：溫中迴陽
天樞穴：保暖補氣
血海穴：理血活血
閤榖穴：舒緩痛經
關元穴：補充元氣
吃齣健康溫暖好子宮的六道好料理
海參 緩解宮寒
紅糖 活絡氣血
生薑 緩解經期腹痛
蓮子 通暢氣血
紅棗 多方麵養護子宮健康
烏雞 祛寒、緩解痛經
動起來，輕鬆養護子宮
改善月經不調的運動
預防和緩解痛經的運動
祛除寒證的運動
專題 馬大夫問診室
Part 3 壯壯的精子 是爸爸送給寶貝的見麵禮
健康的精子是好孕的關鍵
精子産生的條件很苛刻
世界衛生組織規定的精液正常標準
異常精子的分類
精子異常會引起男人“流産”
少精、弱精極易被忽視
拼顔值，精子長相好看更易受孕
從男人外錶和日常生活看精子質量
精子很脆弱，備育男性要精心嗬護
溫度過高、過低都會影響精子活力
高頻振動使精子不易成熟
電磁輻射易使精子畸形
一定要重點看
孕前，這些殺精的食物不要碰
多食動物內髒會導緻不育
多食肉製品和脂肪含量高的乳製品會影響
精子的質量和數量
過多食用芥菜可影響性激素分泌
燒烤油炸食物會影響精子的生成
吃些壯精的食物吧
番茄紅素可增加精子數量、提高精子活力
可以提高精液質量的天然維生素E
某些激素類藥品可用於治療少精
蜂蜜有助於精液的形成
“偉哥”不可靠，要靠營養素
有助於壯精的食譜
枸杞豬腰粥
韭菜炒雞蛋
鵪鶉杏仁粥
枸杞羊腎粥
核桃仁炒韭菜
孜然羊肉
專題 馬大夫問診室
Part 4 備孕女性要調養好病癥 為好孕掃清障礙
孕前必須做一次全麵體檢
忽略孕前檢查是造娃大的風險
孕前檢查不能用婚前檢查代替
備孕女性孕前常規檢查
備孕女性孕前特殊項目檢查
備育男性檢查項目
孕前檢查彆忘瞭口腔
高齡女性特彆需要做哪些孕前檢查
備二孩需要做哪些孕前檢查及監控
一定要重點看
特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
早點遠離月經不調
月經不調常見癥狀
什麼情況下必須治療
月經不規律，不僅僅是婦科的事
肥胖和月經不調相互影響
飲食調養月經不調
艾灸調治月經不調
和痛經說Bye Bye
瞭解痛經的類型纔能對癥治療
有些原發性痛經由不良生活習慣導緻
原發性痛經中醫調理效果好
痛經到什麼程度該去醫院
“大姨媽”異常，痛經女性好孕攻略
瞭解一下“大姨媽”的痛感等級
搞定“大姨媽”，輕鬆求好孕
調理好乳房小病痛，為母乳喂養做準備
健康的乳房是母乳喂養的前提
孕前應改善乳頭凹陷
孕前乳房自檢方法
日常生活保健
“三高”患者備孕需注意什麼
高血壓控製好就能好孕
糖尿病患者這樣備孕
高脂血癥女性也能生下健康寶寶
如果貧血，一定要調養好再懷孕
判斷貧血的標準
貧血的癥狀
孕期貧血隱患多
缺鐵性貧血藥補放在位
不貧血時可以用食補
四物湯治療貧血
流産後再當媽也不難
大部分孕早期流産要順其自然
頻繁流産必須查明原因再備孕
早産1年後再考慮懷孕
再懷孕的時間不是越長越好
麵對習慣性流産要有信心
坐個“小月子”，為再孕做好身體準備
流産後要疏通乳腺經絡
流産後多久可以同房
保持好心情，有利於再孕
有過宮外孕史，這樣備孕
宮外孕常見癥狀
這些原因可引起宮外孕
宮外孕的治療
術後半年內避孕並常復查
注意調養，增強抵抗力
亞健康狀態懷孕較睏難
舒緩緊綳的精神，減小受孕難度
問捲調查：你是否處於亞健康狀態
過敏體質女性備孕需知道的事
過敏體質對受孕有哪些影響
避免接觸過敏原
孕前3個月彆吃抗過敏藥
孕前接種好疫苗，可預防孕期感染疾病
專題 馬大夫問診室
Part 5 備育男性 必須知道的優生知識
為好孕修煉不光是女人的事兒
必須減掉肥肥的肉
孕前3個月戒煙酒
孕前3個月開始停止服用某些藥物
備育男性的心理準備必不可少
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活
傢庭的責任更重
一定要重點看
禁欲時間太短或太長都可能影響精子的質量
禁欲太久會影響後代的質量
禁欲多長時間再同房有助於優生
孕前3個月調整性生活頻率
備育男性盡量遠離影響優生的職業
停止高強度的工作
備育男性的職業對優生的影響
備育男性要糾正影響優生的生活習慣
備育男性不要使用電熱毯
備育男性的手機彆放褲兜裏瞭
備育男性經常趴著睡不利於生育
備育男性長時間側睡可能使精索打結
備育男性及時調理好影響造娃的這些病癥吧
睾丸受傷的處理方法
睾丸炎癥，損害男性生育能力
輸精管梗阻讓“生命的種子”無法輸送
生殖道感染易使精子活力降低
男性性功能障礙能使妻子懷孕嗎
備育男性警惕影響生育能力的因素
發膠
防腐劑、美容美發用品
裝修材料
過多使用香水和香皂
性生活混亂
吸毒
備育男性的飲食調養方案
備育男性的營養和優生
備育男性一定要吃的壯陽食物
孕前，這些影響男性性功能的食物要遠離
備育男性的飲食禁忌
運動要適度，打造“優育”好男人
劇烈運動會影響精子的産生
劇烈運動後精子復原需要時間
備育男性暫時告彆長時間騎車運動
散步是備育男性的優選運動方式
備育男性這樣運動適宜
專題 馬大夫問診室
Part 6 孕前6個月 建立適閤懷孕的生活方式
創造一個易於受孕的環境
準備懷孕的女性要遠離的工作
白領女性備孕須知
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害
不要急於懷孕的情況
患有這些疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估
長期服用藥物的人不要急於懷孕
放鬆心情來備孕，好孕水到渠成
緊張、焦慮、心理壓力大也會引起不孕
壓力過大會導緻假性懷孕
心理壓力過大時趕快叫停
彆把懷孕當成“正事兒”
一定要重點看
從現在開始糾正不良的生活方式
“好習慣”也可能對懷孕不利
經期性生活，讓造人大計受重創
女人貪涼，傷害你的孕能力
要注意清潔，但不要過分
上班族要注意，熬夜也能熬齣不孕不育癥
科學避孕，你需知道的誤區
誤區1 靠體外射精、安全期進行避孕
誤區2 事前不預防，事後忙吃緊急避孕藥
誤區3 短效避孕藥會緻癌，所以不能吃
如果備孕女性的體重超標，做做瘦身操吧
仰臥起坐
抬腿運動
盤腿運動
專題 馬大夫問診室
Part 7 孕前3個月 儲備好營養，及時排毒素
有備而孕，先做優質排毒計劃
備孕女性，彆讓毒素阻礙你的“好孕氣”
排齣損害寶寶健康的血鉛
睡眠排毒是孕前好的“滋補品”
睡眠排毒時刻錶
午睡也不能放鬆
為懷孕做好營養儲備
孕前3個月的飲食原則
孕前3個月宜吃的食物
減少咖啡飲用量
3種不同類型的備孕女性應該怎麼吃
普通女性孕前怎麼吃
消化不良的女性孕前怎麼吃
過敏體質的女性孕前怎麼吃
肥胖的女性需要恢復正常體重，纔更有利於懷孕
看看自己是否超重
有助於減肥的飲食習慣
肥胖備孕女性必知的減肥食物清單
減肥菜譜推薦
獼猴桃綠茶汁
酸爽魔芋
素食備孕女性怎麼吃
素食者備孕需要額外補充的營養素
二二一比例進餐法
素食備孕女性要吃一些堅果
佳受孕環境微量元素來幫忙
補碘預防“呆小病”
補鋅預防先天畸形
補銅促進胎兒正常發育
補錳促進胎寶寶智力發育
一定要重點看
提前3個月補充葉酸
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
孕前怎樣補充葉酸
常見食材中葉酸含量錶
需要重點補充葉酸的人群
吃些天然的助性食物吧
豆漿可雙嚮調節雌激素
備孕時飲用酸奶益處多
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧
女性要重視月經推遲現象
要通過檢查排除無排卵月經
孕前要警惕顎關節異常
專題 馬大夫問診室
Part 8 孕前1個月 為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
問捲調查：你的生活方式是否健康
打造舒適的、利於優生的傢居環境
防止下列電器的電磁輻射
孕前1個月飲食方案
多吃些能提高生育能力的食物吧
找準排卵日，讓好孕如期而來
基礎體溫測量法找排卵日
日程錶法找排卵日
宮頸黏液法找排卵日
通過B超監測找排卵日
通過排卵試紙找排卵日
通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日
專題 馬大夫問診室
Part 9 孕前1周 進入衝刺期，“幸孕”隨時來敲門
孕前一周為受孕準備好環境
盡量安排在傢中受孕
避開黑色受孕時間
排卵期前減少性生活的次數
一定要重點看
學點助孕法，讓好孕事半功倍
選擇好的體位，讓精子更順利地進入子宮
一次完美的性愛能提高命中率
寶寶給媽媽帶來瞭甜蜜信號
睏乏勞纍
白帶增多
嘔吐
基礎體溫上升
停經
確認懷娃的4種方法
驗尿——準確率99%
基礎體溫——需要一直堅持測
驗血——準確率%（不用空腹）
B超——?一般很少做
用驗孕試紙來檢測自己是否懷孕
尿液檢測原理
同房後多久能用試紙測齣是否懷孕
驗孕試紙的使用方法
驗孕試紙為什麼會呈現弱陽
現在就為懷孕采購必需品吧
懷孕，你的錢準備夠瞭嗎
提早準備閤適的內衣褲
提早準備閤適的鞋子
提早準備點胎教用具
準備床上用品
嗬護來之不易的“小胚芽”
孕早期齣現腹痛、陰道齣血等流産徵兆時測定孕激素水平
孕50~60天是“事故”高發時段
不可過量服用葉酸
存在葉酸代謝基因障礙的準媽媽要額外補充葉酸
孕婦能不能接種疫苗
孕早期用藥對胎寶寶的影響
預防感冒並謹慎用藥
陰道齣血是先兆流産的直接癥狀
陰道齣血伴腹部痙攣或腹痛可能是宮外孕
醫生怎麼診療孕早期陰道齣血
算一算什麼時候“卸貨”
按末次月經推算
按引起妊娠的性生活日期推算
按初覺胎動的日期推算
根據B超檢測推算預産期
預産期日曆——?一眼看齣預産期
吃什麼吐什麼？莫驚慌
大多數準媽媽都會孕吐
孕吐是胎寶寶發來的警報
齣現孕吐這樣調養
巧妙緩解孕吐
遭遇意外懷孕，要還是不要
做完X射綫檢查後發現懷孕怎麼辦
好讓胎寶寶自己做選擇
一定要重點看
孕期注意事項連連看
孕早期避免性生活
適當做傢務和運動
保證充足的睡眠
遠離病原，控製外齣
謹慎用藥
避開異味
專題 馬大夫問診室
Part 10 努力很久好孕還未到 人工受孕也是一種不錯的選擇
一定要重點看
什麼情況下算不孕不育
什麼是不孕不育
不孕和不育的區彆
不孕癥的診斷年限
激素紊亂會阻礙懷孕
性激素協同作用促成排卵
利用激素調理身體要順勢而為
滴蟲陰道炎也會引起不孕
滴蟲陰道炎癥狀
治療期間每次月經後復查
臨床上常用甲硝唑來治療
輸卵管通瞭嗎
如何判斷輸卵管是否通暢
輸卵管不暢的治療手段
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
按壓指甲過後幾分鍾仍然很白
私密處毛發瘋長
嘴唇容易乾裂
手指莫名腫脹
嘴角齣現白色皮屑
備育男性也要積極配閤哦
導緻男性不育的原因
如何檢查齣男性不育的原因
什麼情況下可以選擇人工受孕
你需要為輔助治療做哪些準備
這些問題需要提前嚮醫生谘詢
正確認識促排卵
什麼樣的人適閤誘導排卵
對促排卵藥的認識誤區
各種促排卵藥的作用
促排卵藥的選擇因人而異
雌激素與氯米芬雙管齊下效果更佳
試管嬰兒技術等同於體外受精
哪些人適閤做試管嬰兒
體外受精的優缺點
25~35歲女性“試管嬰兒”成功率高
顯微受精
實施顯微受精技術的對象
實施顯微受精技術的成功率
實施顯微受精技術的危險性
專題 馬大夫問診室
內容提要
《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；後特彆設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭大的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。
作者介紹
馬良坤
北京協和醫院婦産科主任醫師、教授
國傢衛計委圍産營養項目組專傢
2015-2016年度中國十大婦産醫生
對圍産營養和健康教育及産前篩查診斷、遺傳谘詢以及婦科內分泌疾病有著豐富的臨床經驗。承擔瞭來自衛計委、全國婦聯、婦女發展基金會及健康教育促進協會等組織的多項公益科普活動。
用戶評價
我之所以如此推薦這本書，是因為它帶給我一種非常難得的“掌控感”。在備孕這個充滿變數的階段，我們最怕的就是失控感。這本書通過詳盡的流程圖和時間綫規劃，幫助我把模糊的目標分解成瞭可執行的小步驟。它不是簡單地告訴你“要做什麼”，而是告訴你“什麼時候做最有效，為什麼這麼做”。我尤其喜歡它對“孕前檢查”那一塊的解讀，不僅列齣瞭清單，還貼心地標注瞭不同檢查項目的最佳時間點以及檢查前後的注意事項，把一個看起來很復雜的流程變得清晰透明。讀完這本書，我感覺自己不再是被動等待“好消息”的焦慮者，而是主動規劃自己未來的參與者。它給予的知識武裝，真正轉化成瞭應對未來的底氣和從容。
評分作為一個職場女性，時間對我來說就是金子，我需要的是那種“乾貨滿滿，絕不注水”的書籍。這本書的精髓就在於它的“效率”！它把備孕和孕早期最關鍵的信息點都提煉齣來瞭，省去瞭我大量篩選信息的精力。我最看重的是它對不同備孕階段的常見誤區進行瞭集中“打假”，比如關於某些流行的營養品是否真的必要，或者某些民間流傳的“秘方”的科學依據等等。這些信息都標注得非常清晰，讓我在做決定時心裏有數，避免瞭走彎路，簡直是省錢又省心的指南。尤其是在提到如何和傢人有效溝通備孕計劃時，那段描述簡直是神來之筆，精準地抓住瞭很多年輕夫婦在麵對長輩期待時的尷尬和壓力，並提供瞭得體的應對策略。這本書的實用價值遠超齣瞭我預期的“孕期知識百科”，更像是一本應對生活挑戰的“情商手冊”和“決策工具書”。
評分老實說，我之前買過幾本孕期書籍，但都因為內容過於學術化或者側重於孕中晚期的營養和分娩準備，對我們剛起步的備孕階段幫助有限。這本書的側重點非常精準地卡在瞭“備孕初期”這個關鍵時期，它的深度恰到好處。我特彆關注瞭它關於“如何平衡備孕壓力與日常工作”的章節，裏麵的建議非常務實，不像有些書建議你完全放下工作去調養，而是教你在繁忙中找到屬於自己的節奏。它提倡的“高質量休息”比“長時間休息”更有效，這個觀念讓我耳目一新。此外，書中對男性在備孕中的角色定位也進行瞭詳細的探討，強調瞭伴侶雙方共同努力的重要性，這讓整個備孕過程不再是女性一個人的“戰鬥”，而是兩個人的共同項目，極大地增進瞭我和先生之間的交流與理解。
評分這本書的敘事風格非常獨特，它不僅僅是知識的堆砌，更像是一場與“協和媽媽們”的深度訪談錄。我特彆欣賞它穿插其中的一些真實案例和問答環節，那些場景感極強，讓我仿佛身臨其境地感受到瞭其他媽媽們在備孕過程中遇到的真實睏境和她們的解決之道。這些“非官方”的分享，反而比那些冷冰冰的醫學術語更具說服力和親和力。比如，書中關於“如何識彆自己的排卵期”的講解，不隻停留在基礎知識層麵，而是結閤瞭不同女性的身體反應差異來講解，非常人性化。每一次閱讀，都像是和一位知識淵博、經驗豐富的學姐進行瞭一次下午茶交流，輕鬆之餘，收獲巨大。這種將嚴謹的科學知識融入到鮮活生活場景中的處理方式，極大地降低瞭閱讀的門檻，讓原本枯燥的準備工作變得有趣起來。
評分這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛開始考慮備孕的事情，心裏充滿瞭各種未知和焦慮，市麵上那麼多書看得我眼花繚亂，都不知道該相信誰。這本書的排版和內容組織方式非常友好，不像有些專業書籍那樣晦澀難懂，它用一種非常親切、就像是身邊經驗豐富的“過來人”在跟你分享經驗的口吻來展開。特彆是關於孕前身體調理的那幾個章節，裏麵提到的很多小貼士，比如不同體質如何調整飲食、如何進行適度的運動來為懷孕做準備，都寫得非常具體，操作性很強。我特彆喜歡它不光關注生理上的準備，還花瞭很大篇幅探討瞭心理建設的重要性，這一點很多其他書裏都忽略瞭。它告訴我，備孕不隻是身體的努力，更是伴侶間互相支持和心理調適的過程。看完第一部分，我感覺自己對手頭的“任務”清晰多瞭，不再是盲目地嘗試，而是有瞭一個科學又溫暖的指引。作者的真誠和專業度在字裏行間都體現齣來瞭，讓我對即將到來的旅程充滿瞭信心，感覺自己不再是一個人在戰鬥。
評分剛買瞭一天就降瞭20元
評分挺好的內容豐富
評分挺好
評分還可以，常見問題整閤瞭。具體問題還是得找醫生具體分析。
評分剛買瞭一天就降瞭20元
評分挺好
評分還可以，常見問題整閤瞭。具體問題還是得找醫生具體分析。
評分不錯
評分挺好的內容豐富
相關圖書
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