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《大学体育教程》编写委会 编

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• 教学参考

出版社： 西安电子科技大学出版社

ISBN：9787560626741

版次：1

商品编码：10908653

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-01

页数：302

正文语种：中文

内容简介

《高等学校教材：大学体育教程》依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《学生体质健康标准》和《学校体育工作条例》，以终身体育、健康教育为宗旨，根据高等学校学生的特点而编写。书中内容涉及面广，主要运动技术图示精美，技术要求符合全民健身、大众体育的特点，具体讲述的体育项目包括田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、野外生存、跆拳道、武术、健美操、体育舞蹈、形体训练、游泳等，基本可以满足高等学校学生体育、健康教育课程教学的需要。同时，《高等学校教材：大学体育教程》注重对运动项目形成历史、发展及规则的介绍，对于学生拓展体育运动与健康教育知识视野以及培养体育科学锻炼习惯和终身体育锻炼的意识有重要的促进作用。
《高等学校教材：大学体育教程》主要面向的是高等学校体育教师和本、专科学生，教师可利用本书进行系统教学，学生可凭此书自学，将其作为科学锻炼的依据。本书亦可供体育爱好者阅读。

内页插图

目录

第一章 体育发展概述
第一节 体育的起源与发展
第二节 体育的组成与功能
第三节 学校体育概况
第四节 奥林匹克运动

第二章 体育教育与健康
第一节 终身体育与健康
第二节 体育锻炼基本知识
第三节 学生体质健康与测评

第三章 体育运动与卫生保健
第一节 运动与人体卫生
第二节 运动中的生理反应与处理
第三节 运动损伤与处理

第四章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 田径基本技术（径赛部分）
第三节 田径基本技术（田赛部分）
第四节 田径比赛规则简介

第五章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球比赛规则简介

第六章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球比赛规则简介

第七章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球比赛规则简介

第八章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球比赛规则简介

第九章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 习习毛球基本战术
第四节 羽毛球比赛规则简介

第十章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球比赛规则简介

第十一章 野外生存
第一节 野外生存运动概述
第二节 野外生存的基本技能
第三节 野外生存的装备器材
第四节 野外危险的防护

第十二章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道基本技术
第三节 跆拳道基本战术
第四节 跆拳道比赛规则简介

第十三章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术基本功
第三节 武术基本套路
第四节 武术套路比赛规则简介

第十四章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基础知识
第三节 健美操基本技术
第四节 健身性健美操评分规则简介

第十五章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈基本知识
第三节 体育舞蹈基本技术与套路组合
第四节 体育舞蹈比赛规则简介

第十六章 形体训练
第一节 形体训练概述
第二节 形体训练基本动作
第三节 基本步法和舞步组合

第十七章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳基本技术
第三节 竞技游泳比赛规则简介
第四节 游泳运动的安全与卫生及救护
参考文献

精彩书摘

3.实施《国家学生体质健康标准》的意义
《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）是我国重要的体育制度——《国家体育锻炼标准》的组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体实施，是贯彻落实《体育法》及中共中央《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》的重要举措。《体育法》明确规定：“学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。”第三次全国教育工作会议和中共中央《关于深化教育改革，全面推进素质教育的决定》明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”
2007年教育部、国家体育总局对以往各阶段《标准》达标实施中所取得的成绩和存在的问题进行了认真的调研，特别是通过2002年至2007年的《学生体质健康标准》试行，在分析、总结试行工作的基础上，根据新的形势对《学生体质健康标准》进行了修改和完善，于2007年4月正式颁布了《国家学生体质健康标准》。
《国家学生体质健康标准》是发展并完善起来的学生体质健康评价体系。它是深化学校体育教学改革、推进素质教育的重要步骤，是促进学生体质健康发展、激励学生积极进行身体锻炼的教育手段，是引导和激励广大青少年积极参加体育锻炼，努力拥有健康体魄和健全人格，充分发挥学校体育在素质教育中的作用的具体体现。
《标准》的颁布与实施，对加强素质教育，提高我国青少年体质健康水平，推动亿万学生阳光体育运动的开展必将发挥极为重要的作用，产生深远的影响。同时定期评价体育锻炼的效果，是科学锻炼身体的重要措施之一。通过该《标准》的实施，可通过身体形态、身体机能、身体素质和运动能力等方面综合评定学生的体质健康水平，是学生体质健康的个体评价标准。评价结果可使学生及时掌握锻炼的效果和身体健康发展、变化情况，清楚地了解到个体差异与自身某些方面的不足，可有效地促进大学生对体育锻炼基本知识和科学身体锻炼方法的掌握，从而使锻炼的计划和采用的方法更为合理与有效，对身体健康发展起到积极作用。
《标准》的实施不仅能促进学生养成自觉参加体育活动和经常锻炼身体的习惯，纠正和改变影响、制约学生体质健康的突出问题，改善健康状况，使学生拥有健康的体魄和健全人格，而且还是依法办学、依法执教的重要内容。
二、《国家学生体质健康标准》各项测评指标的意义
1.身高标准体重身高是反映人体骨骼生长发育和人体纵向高度的主要形态指标。体重是反映人体横向生长和重量的指标。身高标准体重是指身高与体重两者的比例应在正常的范围。它通过身高与体重一定的比例关系，反映人体的围度、宽度和厚度以及人体的密度。身高标准体重是评价人体形态发育水平和营养状况及身体匀称度的重要指标，它可以间接地反映人体的身体成分。该指标对于学生形成正确的身体形态观具有非常直观的教育作用。
……

前言/序言

《大学体育教程》 一、 课程性质与目标 《大学体育教程》是高等教育阶段一门重要的公共基础课程，旨在培养德、智、体、美、劳全面发展的社会主义建设者和接班人。本课程不仅关注学生身体素质的普遍提升，更强调通过体育锻炼塑造健全人格，培养科学的健身理念和健康的生活方式，为学生未来的学习、工作和生活奠定坚实的身心基础。 本教程的核心目标在于： 1. 提升身体素质： 通过系统、科学的体育训练，全面提高学生的体能水平，包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等身体基本素质，以及心肺功能、血液循环系统和呼吸系统的健康水平。 2. 掌握运动技能： 引导学生掌握多种体育项目的基本技术和战术，培养学生自主选择、积极参与体育活动的能力，丰富学生的体育爱好，使其能够终身受益。 3. 树立健康理念： 深入讲解运动与健康的关系，科学的训练方法、营养膳食、心理调适以及运动损伤的预防与处理等知识，帮助学生形成科学、文明、健康的生活方式和健身观念。 4. 培养团队协作与竞争精神： 在集体体育项目中，引导学生学习团队合作、沟通协调，培养尊重规则、公平竞争、拼搏进取的体育道德品质。 5. 增强国防意识与意志品质： 部分课程内容将结合军事体育，培养学生的组织纪律性、吃苦耐劳的精神，以及在困难面前不屈不挠的意志品质。 6. 促进心理健康： 体育活动本身具有重要的心理调节作用。通过参与体育锻炼，缓解学习压力，增强自信心，培养积极乐观的心态。 二、 课程内容体系 本教程内容设计广泛而深入，力求满足不同学生的需求和兴趣，并兼顾理论与实践的结合。内容体系主要包括以下几个模块： （一） 理论教学模块 理论教学是本教程的重要组成部分，旨在为学生的体育实践提供科学指导和理论支撑。 1. 运动与健康导论： 体育的价值与意义： 探讨体育在个体成长、社会发展、民族复兴中的作用，强调体育是促进人类全面发展的重要途径。 健康的概念与标准： 阐述身体健康、心理健康、社会适应能力、道德品质等构成健康的多重维度，介绍当前大学生健康状况的特点与面临的挑战。 生命科学基础： 介绍人体结构与功能的基本知识，如运动系统、心血管系统、呼吸系统、神经系统等，以及它们在运动中的协同作用。 运动生理学原理： 讲解运动对人体产生的生理适应与变化，如能量代谢、心肺功能储备、神经肌肉协调等，为科学训练提供理论依据。 运动生物力学基础： 介绍人体运动的基本力学规律，如杠杆原理、作用力与反作用力等，指导学生掌握正确的运动技术，提高运动效率，预防损伤。 2. 科学锻炼与健身指导： 运动负荷与训练原则： 讲解运动强度、运动量、运动频率等概念，以及超量恢复、循序渐进、全面发展等基本训练原则。 体能训练方法： 详细介绍力量训练、耐力训练、速度训练、灵敏性训练、柔韧性训练等各种体能训练的方法、技术要领和注意事项。 身体成分与健康体重： 讲解脂肪、肌肉、骨骼等身体成分的意义，分析肥胖、超重、消瘦等问题，指导学生如何通过科学运动和合理膳食维持健康的体型。 运动前的准备与运动后的恢复： 强调热身运动的重要性，介绍多种热身方式，讲解运动后拉伸、按摩等恢复手段，促进身体机能的复原，减轻肌肉酸痛。 慢性非传染性疾病的预防与控制： 阐述体育锻炼在预防高血压、糖尿病、冠心病、骨质疏松等慢性疾病中的作用，以及针对不同疾病的适宜运动建议。 3. 运动损伤的预防与康复： 常见运动损伤的类型与机制： 介绍肌肉拉伤、扭伤、骨折、软骨损伤等常见运动损伤的发生原因和机理。 运动损伤的预防措施： 强调循序渐进、充分热身、掌握技术、穿着合适的运动装备等关键预防手段。 运动损伤的急救处理： 讲解RICE原则（Rest, Ice, Compression, Elevation）等基础急救知识，指导学生在运动中发生意外时的初步处理。 运动康复的基本原则与方法： 介绍早期活动、功能性训练等康复原则，以及一些简单的康复练习。 4. 运动营养与心理调适： 运动营养基础： 讲解宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）在运动中的作用，指导学生如何合理膳食，满足运动需求。 水分补充与电解质平衡： 强调运动中水分补充的重要性，介绍电解质流失的危害及补充方法。 运动心理学概述： 探讨运动动机、运动压力、竞技状态、团队氛围等心理因素对运动表现的影响。 心理调适方法： 介绍放松训练、积极思维、目标设定等心理调适技巧，帮助学生更好地应对运动中的挑战，提升运动乐趣。 5. 运动休闲与终身体育： 运动休闲的意义： 探讨运动在丰富业余生活、缓解学习压力、增进人际关系等方面的作用。 多样化的运动项目选择： 引导学生了解不同运动项目的特点，鼓励探索多样化的运动形式，如球类、田径、游泳、体操、舞蹈、户外运动、健身操等。 建立终身体育的观念： 强调将体育锻炼融入日常生活，形成规律性的运动习惯，实现健康长寿。 （二） 实践教学模块 实践教学是本教程的核心环节，通过学生亲身参与体育活动，将理论知识转化为实践能力。内容涵盖多种体育项目，学生可根据自身兴趣和学校的教学安排进行选择。 1. 基本技能与体能训练： 跑、跳、投等基本功训练： 针对田径类项目，进行步法、起跑、助跑、腾空、落地等基本动作的规范化训练。 球类运动基础： 如篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球等，进行运球、传球、接球、投篮、扣杀、颠球、射门等基本技术训练。 游泳基本技能： 学习各种泳姿（自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳）的基本技术，以及水中憋气、漂浮等技能。 体操与柔韧性训练： 学习广播体操、健美操的基本动作，以及身体各部位的拉伸和柔韧性练习。 力量与耐力训练： 结合健身器材或自重训练，进行肌肉力量和心肺耐力的系统提升。 2. 集体球类项目： 篮球： 学习运球、传球、投篮、防守、战术配合等，进行分组对抗练习。 排球： 掌握垫球、传球、发球、扣球、拦网等技术，学习排球比赛的基本战术。 足球： 学习带球、传球、射门、头球、铲断等技术，理解足球比赛的规则与战术。 其他球类： 如乒乓球、羽毛球、网球、网球等，教授各自项目的基本技术和战术。 3. 个人项目与专项训练： 田径项目： 短跑、中长跑、跳高、跳远、铅球等项目的技术与训练。 体操项目： 自由体操、器械体操（如单杠、双杠、高低杠、平衡木等）的基本技术。 武术与格斗： 学习基础的武术套路、拳法、腿法，或跆拳道、拳击、摔跤等项目的基本攻防技术。 舞蹈与健身： 学习不同风格的舞蹈（如街舞、民族舞、现代舞）或系统的健身课程（如瑜伽、普拉提、搏击操）。 户外运动： 如徒步、登山、越野跑、骑行等，强调安全知识和技能。 4. 体能与健康监测： 定期体质测试： 对学生进行心肺功能、力量、速度、柔韧性等方面的定期测试，了解学生体质健康水平的变化。 运动处方制定： 根据测试结果和学生个体情况，指导学生制定个性化的运动计划和健身方案。 运动损伤的现场处理与简易康复练习： 学习如何应对运动中的小损伤，进行简单的功能恢复训练。 三、 考核评价体系 本课程的考核评价采用“过程评价与终结评价相结合，注重能力与素质并重”的原则，旨在全面反映学生的学习成果。 1. 理论考核： 占一定比例，主要考察学生对运动生理学、运动生物力学、运动营养学、运动心理学等基本理论知识的掌握程度。考核形式可为笔试、闭卷或开卷，题目形式可包括选择题、填空题、简答题、论述题等。 2. 实践技能考核： 占较大比例，考察学生在所选体育项目中的基本技术掌握程度、运动技能的熟练度以及运动表现。考核形式包括技术动作的示范、小组赛、比赛成绩、运动技能达标等。 3. 体质健康测试： 占一定比例，通过对学生身体素质（如肺活量、50米跑、立定跳远、坐位体前屈、台阶试验等）的测试，评价学生的体质健康水平。 4. 日常表现与考勤： 记录学生参与体育活动的出勤率、课堂参与度、课堂表现、运动习惯的养成等，并将其纳入总成绩。 5. 课外体育活动参与： 鼓励学生积极参与校内外各类体育竞赛、体育社团活动、体育志愿服务等，并将其作为加分项或重要评价依据。 四、 教学方法与手段 为了提高教学效果，本教程将采用多种教学方法与手段： 1. 理论教学： 采用讲授法、讨论法、案例分析法、多媒体教学法等，生动形象地讲解理论知识。 2. 实践教学： 采用示范法、分解练习法、整体练习法、游戏法、对抗法等，引导学生掌握运动技能。 3. 信息化教学： 利用在线学习平台、教学视频、虚拟仿真技术等，辅助理论学习和技能训练。 4. 个性化指导： 教师根据学生的不同情况，提供个性化的训练指导和运动建议。 5. 启发式与探究式教学： 鼓励学生自主思考、积极提问，引导学生在实践中发现问题、解决问题。 五、 结语 《大学体育教程》不仅是一门课程，更是对大学生身心健康发展的重要投资。通过本教程的学习，期望每一位大学生都能拥抱体育，拥抱健康，以充沛的体魄、积极的心态、科学的健身方法，迎接更加美好的未来。培养终身体育的意识，让体育成为陪伴他们一生的人生选择，是本教程不变的追求。

评分☆☆☆☆☆

深入阅读后，我发现这本书的叙事逻辑和知识体系的构建达到了一个很高的水准。它并没有简单地罗列各种体育项目和理论知识，而是构建了一个由浅入深、循序渐进的学习路径。开篇对体育基础理论的阐述，逻辑严密，将抽象的生理学、心理学概念与实际的运动实践紧密联系起来，为后续的专项学习打下了坚实的基础。当我翻到关于运动生理学的章节时，那种条分缕析的讲解方式让我这个非专业出身的读者也能大致领会到人体在运动中的变化机制。更难能可贵的是，它并没有止步于理论的灌输，而是巧妙地穿插了大量的案例分析和历史回顾，使得原本可能枯燥的知识点变得鲜活起来。这种“理论支撑实践，实践反哺理论”的结构，极大地增强了知识的粘合度和实用性，让人感觉学到的不仅仅是知识，而是一套系统的思维框架。

评分☆☆☆☆☆

从教学方法的角度来看，这本教材的设计极富启发性，它强烈地体现了“以学习者为中心”的教育理念。每一个章节后面都附带有设计精良的思考题和实践任务，这些都不是那种简单的选择题或填空题，而是需要学生进行深度思考和实际操作后才能完成的开放性任务。例如，要求学生自行设计一周的训练计划，并记录和分析数据，这种实践导向性极大地激发了我的主动学习欲望。此外，教材中对不同身体素质和运动水平的个体差异的关注也值得称赞，它提供了多样化的训练建议，避免了一刀切的教学弊端。这种教学设计的精妙之处在于，它将“学”与“做”无缝衔接起来，确保了理论知识能够有效地转化为可执行的技能和习惯，真正做到了学以致用。

评分☆☆☆☆☆

要说这本书最让我印象深刻的地方，那便是其文字风格所透露出的那种严谨而又不失温度的学者风范。行文措辞专业、精准，绝无半点含糊不清之处，这在学术著作中至关重要，它保障了信息的准确性和可靠性。然而，这种专业性并非高高在上、拒人千里之外，相反，作者们似乎在用一种温和、鼓励的口吻与读者对话。即便是面对较为复杂的运动生化反应，作者也会用精炼的语言进行类比和解释，仿佛有一位经验丰富的导师在身旁循循善诱。这种平衡感把握得非常好，既满足了专业学习对严谨性的要求，又兼顾了大学生读者群体的理解接受度，使得学习过程充满了愉悦感和被尊重的体验。整本书读下来，让人感受到的是一种对教育事业的敬畏和对学生成长的真切关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本教材的装帧设计着实让人眼前一亮，那种朴实中透着专业的气息，让人一翻开就觉得内容肯定扎实可靠。封面选用的那种哑光质感，握在手里非常舒服，而且不易留下指纹，这对于经常翻阅的教材来说是个很贴心的细节。我尤其欣赏它在版式上的用心，字体大小和行间距的设置非常合理，长时间阅读下来眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，书中的插图和图表质量非常高，无论是动作分解图还是数据可视化，都清晰明了，极大地辅助了对复杂概念的理解。特别是那些技术动作的剖析部分，图文并茂的呈现方式，比单纯的文字描述要高效得多。看得出来，编者在排版和视觉呈现上投入了大量精力，完全符合现代高等教育对教材美观与实用的双重要求。相比一些老旧的、排版拥挤的教材，这本在阅读体验上简直是脱胎换骨的提升，让人愿意主动去接触和学习书中的知识，而不是将其视为一项任务。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容的前沿性和适应性上表现得尤为出色。相较于我以前接触过的一些体育读物，这本教材明显紧跟时代步伐，囊括了许多当前体育科学研究的热点和新兴的健身理念。例如，其中对科学训练负荷的动态调整、运动损伤的预防与康复等章节的论述，都体现了作者们对最新研究成果的吸收和消化。它没有固守陈旧的教学方法，而是鼓励学生去探索更加个性化和科学化的训练模式。我特别欣赏它对“终身体育”观念的强调，这本书的立足点很高，不仅仅是培养运动员，更是致力于塑造具备健康生活方式的现代大学生。这种宏大的视角，让这本书的价值超越了一门学科的范畴，更像是一本指导人生的指南书，时刻提醒着我们运动在提升生命质量中的核心地位。