30+逆齡美肌術 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 永井佳子 著

圖書標籤:

• 抗衰老
• 護膚
• 美容
• 逆齡
• 肌膚管理
• 保養
• 女性
• 健康
• 美麗
• 技巧

店鋪： 潤軒澤轅圖書專營店

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787519207212

商品編碼：10916554801

包裝：平裝

齣版時間：2016-07-01

基本信息

書名：30+逆齡美肌術

：32.80元

作者：永井佳子

齣版社：世界圖書齣版公司

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787519207212

字數：70000

頁碼：112

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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再下垂、鬆弛、暗淡的肌膚，都能靠著驚人的手法。讓'青春的緊實'，重新迴復！為瞭使健康和美麗永駐，本書把'拉伸皮膚·按摩'作為每日的自我護理法，結閤照片和插圖進行瞭詳細解說。

目錄

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第1章 逆齡美肌術讓美麗加分你的顔齡是否超過瞭你的年齡
要清楚知道臉部的構造
美麗容顔的必需條件
'提拉'的手法比'按壓''點壓'更有效果
逆齡美肌術讓女性變得更靚麗
逆齡美肌術所追求的'健康美人'
第2章與第3章的使用方法
第2章 簡單逆齡美肌術美肌步驟
實現逆齡美肌術的生活小貼士
逆齡美肌術的基本手法
揉捏
抖動
撫平
和護膚同時進行的早間5分鍾的美肌操第1章 逆齡美肌術讓美麗加分你的顔齡是否超過瞭你的年齡

作者介紹

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永井佳子，全方位美容沙龍'Pullskin Body's'創辦人。大學畢業後進入飲料公司工作，曾擔任新鮮蔬果汁飲品店店長，化妝品開發等職務。得到任職公司提拔為理事，為該公司名擔任理事的女性。然後在33歲時，她因為過勞而齣現身體毛病，透過這個機會，她開始認真學習健康方麵的各種知識並創立瞭嶄新的美容術'拉伸皮膚美容法'，2010年在東京創辦瞭'Pullskin Body's'專為顧客提供按摩美容療程。沙龍開幕後馬上成為人氣名店，每年約為1000名顧客進行施術。現在她也緻力於推行自我保養的講座。由於這一神奇的'拉伸皮膚美容法'具有'消除硬塊和浮腫、使肌膚柔滑細膩'的功效，讓模特和美容師等眾多愛美女性贊不絕口，深受大傢好評。

文摘

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序言

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歲月留痕，煥發新生：一部關於深度肌膚修護與自然抗衰的實踐指南 （注：以下內容是對一本探討不同於“30+逆齡美肌術”主題的、側重於更廣闊、更深入的皮膚科學與抗衰老哲學的書籍的詳細設想和內容梗概，旨在滿足不提及原書內容的要求。） 書名暫定：《肌底密碼：重塑結構，激活自愈潛能的深度修復手冊》 --- 導言：當皮膚不再隻是外錶——一場對“老化”概念的重新定義 我們生活在一個被快速美容技術和“一勞永逸”的承諾包圍的時代。然而，真正的肌膚健康與持久的年輕態，並非僅僅依賴於錶層的遮蓋或即時的填充。本書拒絕將衰老視為不可逆轉的衰敗，而將其視為一個可以被理解、被乾預、甚至被部分逆轉的復雜生物學過程。 《肌底密碼》將帶領讀者深入探究皮膚結構的最底層——真皮層、基底層以及細胞微環境。我們關注的焦點是：如何通過科學的理解，激活肌膚內部原有的修復和再生能力，實現由內而外的、結構性的年輕化，而非僅僅停留在錶麵現象的改善。 這是一本寫給所有對深度、長效的肌膚管理有追求的人士的實踐指南，它挑戰瞭市麵上許多流行的、缺乏科學根基的“速成”方案。 第一部分：解構“老去”的底層邏輯——從細胞到矩陣 本部分將深入探討皮膚老化背後的核心驅動力，為後續的乾預策略奠定堅實的科學基礎。 第一章：縴維網的鬆弛與重塑——膠原蛋白與彈性蛋白的“疲勞期” 膠原蛋白的類型與衰減路徑： 詳細分析I型、III型及IV型膠原蛋白在不同年齡段的閤成速度與降解失衡。我們不隻談“流失”，更關注“交聯”的僵硬化——這是導緻皮膚失去彈性和支撐力的隱形殺手。 彈性蛋白的“記憶喪失”： 彈性縴維的結構解析，以及它們如何因氧化應激和機械損傷而失去迴彈能力。如何通過特定的營養素和外源刺激，促進新彈性縴維的生成，而不是僅僅等待老化的縴維自行分解。 第二章：基底膜的脆弱化——連接的斷裂與營養的屏障 真皮-錶皮連接區（DEJ）的形態學變化： 詳細闡述層小帶（Lamina Lucida）和錨定縴維（Anchoring Fibrils）的退化如何直接導緻錶皮營養供應不足和鬆弛下垂。 代謝廢物的堆積與炎癥微環境： 探討細胞外基質（ECM）中糖化終産物（AGEs）的積纍如何“固化”組織，並引發慢性的、低度的炎癥反應——這是加速所有老化過程的幕後推手。 第三章：細胞工廠的效率下降——成縴維細胞的“代償極限” 成縴維細胞的錶型轉換（Senescence）： 分析為什麼隨著年齡增長，原本是“膠原工廠”的成縴維細胞會轉變為分泌炎癥因子、抑製修復的“衰老相關分泌錶型”（SASP）細胞。 綫粒體的健康與ATP供應： 皮膚細胞活力的核心在於能量工廠——綫粒體。本書將詳細介紹如何通過生活方式乾預，優化綫粒體功能，確保細胞有足夠的能量進行高效的修復和新陳代謝。 第二部分：超越錶麵的修復藝術——激活內源性再生機製 這一部分是本書的核心，它提供瞭一套係統化的、多維度乾預策略，目標是直接作用於真皮層和細胞功能層麵。 第四章：靶嚮信號通路——調控基因錶達的“開關” 生長因子傢族的精確應用： 深入講解錶皮生長因子（EGF）、血管內皮生長因子（VEGF）以及特定細胞因子在啓動皮膚修復級聯反應中的作用。我們側重於如何通過安全、可控的方式（例如微創技術結閤外用載體）引導這些信號到達目標區域。 Wnt/β-catenin通路的平衡術： 探討該通路在毛囊再生和真皮重建中的雙重角色，以及如何在不引起副作用的前提下，溫和地激活其對膠原蛋白閤成的促進作用。 第五章：營養素的結構性輸入——“吃”齣來的真皮密度 本書將營養學提升至“結構性原料供應”的高度，重點介紹： 膠原蛋白肽的分子量選擇與吸收效率： 區分不同水解程度的肽對皮膚、關節和骨骼的影響差異，精確指導讀者選擇真正能作用於真皮層的原料。 關鍵輔因子與抗氧化陣綫： 聚焦維生素C的還原態（L-AA）和氧化態（Ascorbyl Phosphate）在膠原蛋白羥化過程中的不可替代性，以及新型抗氧化劑（如麥硫因）在清除活性氧（ROS）方麵的優勢。 Omega-3與炎癥的“熄火”： 不僅是皮膚的潤滑劑，更是炎癥介質的天然調節器。闡述如何通過優化脂肪酸比例，從內部降低持續性的低度炎癥，為修復創造“寜靜”環境。 第六章：機械力與生物反饋療法——訓練肌膚的“運動” 低強度、高頻率的組織重塑： 分析特定頻率的聲波（聚焦超聲的非熱效應）和微電流如何通過對成縴維細胞施加溫和的機械張力，誘導其分泌更多的生長因子和ECM成分。 微創介入的科學邊界： 詳細介紹微針（Microneedling）在誘導“受控創傷”反應中的機製，以及如何結閤活性成分，將修復信號最大化，規避疤痕風險。 第三部分：長期維護與環境防禦——建立不朽的肌膚生態圈 真正的逆齡不是一次性的修復，而是一種持續性的維護。本部分側重於如何構建一個能夠抵禦未來損傷的強大防禦係統。 第七章：重建屏障的穩固性——防止“水分與營養的泄漏” 神經酰胺與脂質層的精細平衡： 深入探討皮膚屏障中的關鍵脂質結構（神經酰胺、膽固醇、脂肪酸）的動態平衡，以及如何通過外源補充和內部促進閤成來加固細胞間連接。 跨錶皮水分流失（TEWL）的精確控製： 不僅僅是“保濕”，而是構建一個減少水分蒸發、確保細胞水閤狀態穩定的微環境。 第八章：光損傷的深度應對——紫外綫與藍光的長期效應 UVA的真皮穿透與長期彈性縴維降解： 強調UVA對真皮結構破壞的隱蔽性和纍積性，超越傳統的“曬傷”概念。 藍光與自由基的“隱形老化”： 探討高能可見光（HEV）如何穿透錶皮，誘導氧化應激，並提齣針對性防護策略，例如使用特定的鐵元素螯閤劑和抗光氧化劑。 第九章：壓力、睡眠與內分泌的聯動調節 皮質醇對膠原蛋白酶的“助推”作用： 闡述慢性壓力如何通過皮質醇間接升高基質金屬蛋白酶（MMPs）的活性，從而加速膠原蛋白的分解。 深度睡眠與生長激素的黃金窗口： 強調在夜間修復高峰期，優化身體環境（體溫、褪黑素水平）對細胞自我清潔（自噬）和再生周期的重要性。 結語：肌膚智慧的迴歸 《肌底密碼》旨在將讀者從被動的消費者轉變為主動的肌膚結構管理者。我們相信，最有效的抗衰老方案，是那些基於對皮膚生物學深刻理解，並能持續優化細胞內在健康與環境適應力的係統工程。這是一場迴歸科學、追求結構性、持久性美麗的探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的閱讀體驗，是那種“越讀越有味道”的。剛開始翻開的時候，就被它細緻入微的觀察和充滿智慧的見解所吸引。它不是那種“口號式”的宣傳，而是充滿瞭科學依據和實際操作。我尤其喜歡它對於“微循環”和“淋巴排毒”的講解，這些以前我隻在一些專業書籍裏纔看到過的概念，在這本書裏被解釋得通俗易懂，而且還提供瞭非常具體的按摩手法和生活習慣建議。我嘗試著書中介紹的幾款“自製麵膜”配方，用的是傢裏常見的食材，效果卻齣奇地好，皮膚感覺很水潤，而且沒有刺激感。更重要的是，這本書讓我認識到，年輕不僅僅是皮膚的狀態，更是整個身體的活力和精神的麵貌。它鼓勵我們去擁抱生活，去發現快樂，去保持積極的心態，這些因素，對我們整體的“年輕感”有著至關重要的影響。我感覺，我不是在“美容”，而是在“經營”自己的健康和活力，這是一種更深層次的，更持久的“美麗”。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，確實被它的封麵吸引瞭，感覺很清新，不像一些同類書籍那樣，要麼是過度包裝，要麼是看起來就很“技術流”。翻開之後，驚喜還在繼續。它給我最大的感受就是“科學又有人情味”。作者用一種非常平易近人的語言，把很多復雜的美容原理講得明明白白，讓你不僅知其然，更知其所以然。我印象最深的是，它沒有把肌膚的問題簡單歸結於年齡增長，而是詳細分析瞭各種外在和內在因素對皮膚的影響，比如環境汙染、生活習慣、甚至是我們日常接觸的各種産品。而且，書中關於“修復”的理念，讓我覺得非常有道理。很多時候，我們急於“解決”問題，反而可能適得其反。這本書教會我，如何去“嗬護”和“支持”肌膚的自我修復能力，讓它自己變得更強大。我嘗試著書中提到的一些“溫和清潔”和“精簡護膚”的方法，發現皮膚的耐受性真的變好瞭，不再容易泛紅或者産生小疙瘩。它讓我明白，與其盲目追求各種昂貴的“神奇”産品，不如從根本上改善肌膚的健康狀況，而這本書，正好給瞭我一個清晰的指導方嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對市麵上那些“速成”的美顔秘籍有點審美疲勞，總覺得它們誇大其詞，離我們的日常生活太遠。但這本書給我的感覺截然不同，它更像是一本關於“生命力”的指南。我反復看瞭幾遍，每次都有新的體會。它不是告訴你“吃什麼就能年輕多少歲”這種簡單的公式，而是深入淺齣地講解瞭身體的運作機製，以及我們該如何去順應它，而不是對抗它。書中的很多觀點都顛覆瞭我以往的一些認知，比如關於“衰老”這件事，它並不把它看作是一個可怕的敵人，而是生命自然而然的一個階段，關鍵在於我們如何以一種更積極、更健康的方式去經曆它。我特彆欣賞它提倡的那種“智慧抗老”，不是一味地追求無瑕，而是更加注重皮膚的彈性和活力，以及整體的健康狀態。它還提供瞭很多非常實用的建議，從飲食、運動到日常的護理細節，都考慮得非常周到。我尤其喜歡它關於“排毒”和“循環”的論述，這些聽起來可能有點“玄”，但書裏解釋得很清楚，並且提供瞭很多簡單易行的操作方法。我現在覺得，真正的美麗，源於身體的和諧與健康，而這本書，恰好指引瞭我通往這條道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是我多年來在護膚道路上摸索的一個“集大成者”。我之前嘗試過無數的産品，也看瞭很多零散的美容文章，但總感覺缺乏一個係統性的框架。而這本書，恰恰填補瞭這個空白。它不是那種“教你如何塗抹一層又一層”的指導，而是從一個更宏觀的角度，去理解我們的身體和皮膚。我尤其喜歡它關於“膠原蛋白”和“彈性縴維”的講解，以前總覺得這兩個詞很模糊，但書裏用非常生動的比喻，讓我一下子就理解瞭它們的原理和重要性。而且，它還不僅僅局限於皮膚本身，還會涉及到身體的整體健康，比如腸道健康對皮膚的影響，睡眠質量如何影響肌膚的修復等等。這些都是我之前很少關注到的方麵。我現在看書裏的內容，會有一種“豁然開朗”的感覺，仿佛之前很多疑惑都得到瞭解答。它讓我明白，真正的“逆齡”，不是在和時間賽跑，而是學會如何與時間和諧共處，讓身體保持最佳的狀態。這種理念，對我來說，是一種很大的心靈慰藉。

評分☆☆☆☆☆

哇，我最近真的挖到寶瞭！本來抱著試試看的心態入手的，沒想到打開之後就愛不釋手。這本書簡直就像一位經驗豐富、又特彆懂你的閨蜜，娓娓道來，卻句句戳中要害。它不是那種冰冷生硬的理論堆砌，而是充滿瞭生活氣息和人文關懷。我特彆喜歡它描述的那種“由內而外的光彩”，這不僅僅是說說而已，而是真正教會你如何去感受身體的變化，如何與自己的肌膚對話。書裏提到的很多小習慣，我都試著在生活中實踐瞭，比如早上的一杯溫水，睡前的冥想，還有一些簡單的拉伸動作。最讓我驚喜的是，我發現自己的氣色真的肉眼可見地變好瞭，不再是那種疲憊暗沉的感覺，而是帶著一種健康的光澤。而且，書中關於情緒對皮膚的影響的部分，也讓我茅塞頓開。以前總覺得皮膚問題就是護膚品不夠好，或者清潔不到位，但這本書讓我意識到，內心的平靜和快樂纔是真正的“凍齡秘訣”。我甚至開始重新審視自己的生活方式，嘗試調整作息，減少不必要的壓力。這種改變是潛移默化的，但卻無比真實。感覺像是找到瞭一把開啓年輕之門的鑰匙，而且這把鑰匙是如此的溫和、可持續，一點也不用強迫自己去改變。