《健康北京叢書》1-10冊 聽懂您的肺腑之言+您的心事要留意+超越癌癥等 養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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《健康北京》欄目組 著

圖書標籤:

• 健康養生
• 中醫保健
• 肺部健康
• 癌癥預防
• 情緒調節
• 身心健康
• 健康生活
• 北京健康
• 養生書籍
• 健康叢書

店鋪： 奧華元圖書

齣版社： 經濟管理齣版社

ISBN：9787509634219

商品編碼：10911410775

  

基本信息

書 名：《健康北京叢書 》10冊

定 價：530  

叢書簡介：

《健康北京叢書》匯集瞭從2006年～2014年《健康北京》欄目播齣的精彩內容，既有日常節目的患者故事，又有健康大課堂的專傢講解。係列叢書按照人體各大係統的疾病整理歸類為十冊，既可單獨成冊，又是一個完整的係列。共有238位專傢在《健康北京》錄製的節目內容被整理編輯後，收錄到本係列叢書中，其中院士5人，院長、副院長60人，科室主任102人。叢書將《健康北京》節目多年資源進行整閤，結閤實際病例，概括齣常見病、多發病的癥狀、檢查、治療、病因、預防，結閤自測、鑒彆，讓讀者對常見病有基本的瞭解，能做到正確判斷、及早就醫。

  

作者簡介：

《健康北京》是北京電視颱科教頻道一檔醫療醫藥健康類日播節目，開播十年來，三甲醫院的一綫臨床醫生始終是節目的主角，在保證quan威性、科學性的同時，取得瞭較高的綠色收視，也得到瞭專業醫生的認可和觀眾的好評，一直擁有良好的口碑。節目立足於服務百姓，傳播健康的信息，引導健康的生活理念，堅守社會責任感，發揮齣瞭主流媒體公共文化服務的功能。《健康北京》欄目經過十年的積纍和完善，逐漸摸索齣一套將觀眾普遍喜愛的節目形式與科學嚴謹的醫學知識相結閤的辦法，凝練齣瞭觀眾喜愛、專傢認可、收視反映良好的節目應具備的一些基本要素，為觀眾提供瞭學習健康知識的高端平颱，成為觀眾喜愛的健康類節目，為quan威的醫療資源和普通的患者之間搭建瞭一座橋梁。  

第一冊

書       名：《您的“心”事要留意》

書       號： 9787509633014

定       價：58元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

心血管疾病一直是中老年人群zui關注的疾病之一，它跟高血壓、糖尿病、血脂異常等許多因素相關，急性發作時往往危及生命，因此，也是《健康北京》開播十年來，涉及次數zui多，邀請相關專傢zui多的話題。心絞痛和心梗在發作時癥狀有明顯的不同。內科的支架和外科的搭橋適用於的患者患者也有差異。兒童的先心病則需要及、科學治療。來自心內科、心外科、小兒心髒外科的專傢，將告訴您哪些“心”是要留意。  

第二冊

書       名：《為心髒保駕護航》

書       號： 9787509633823

定       價：58元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

心髒病是一個十分寬泛的概念，除瞭大傢熟悉的冠心病以外，心衰、瓣膜病以及心律失常，同樣屬於心髒病的範疇。導緻心髒病的危險因素當中，高血壓、血脂異常是zui為常見的原因。早搏、房顫等心髒電活動的異常，給身體帶來的影響也不容忽視。來自心內科、心外科以及高血壓及血脂異常方麵的專傢，共同為您的心髒保駕護航。  

第三冊

書       名：《敲響腦警鍾》

書       號： 9787509634158

定       價：48元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

但凡是發生在顱腦中的問題，都不是小事。無論是像腦卒中這樣的腦血管病，還是顱腦中長瞭腫瘤，或是老年癡呆、帕金森、癲癇等神經係統疾病，它們的可怕之處就在於，一旦發生，很可能影響認知、語言、運動等人體功能，使生活質量嚴重下降。識彆疾病的早期癥狀，及時發現異常信號，對於早期救治至關重要。在腦血管疾病和神經係統疾病的治療和康復方麵，也有很多新的進展。來自神經內科、神經外科和超聲科、營養科的專傢們，將為您敲響腦警鍾。  

第四冊

書       名：《破解內分泌玄機》

書       號： 9787509634165

定       價：48元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

人體的內分泌係統十分神奇，它負責分泌各種激素，調節、維持人體的正常運轉。當內分泌器官功能紊亂時，就像是開關失靈瞭，各種激素分泌異常，會導緻糖尿病、甲狀腺疾病等一些列內分泌疾病。而一些婦科、男科的常見疾病，也可能是內分泌係統的問題。看不見、摸不著的內分泌係統發生問題時，癥狀各種各樣，來自內分泌科、婦産科及普外科、泌尿外科的專傢將一起幫您破解內分泌玄機。  

第五冊

書       名：《聽懂你的肺腑之言》

書       號： 9787509634219

定       價：58元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

喘憋、咳嗽，幾乎是每個人都有過的癥狀，但它背後隱藏的疾病，卻沒有那麼簡單，肺炎、哮喘、慢阻肺、肺心病等等，這些老年人當中zui常見的呼吸道疾病，提早發現、緩解癥狀有方法。胃、腸、肝、膽、胰腺，這些消化器官也有各自的脾氣，一旦摸不對它們的脾氣，就會引發各種消化係統疾病。來自呼吸科、普外科、超聲科、消化內科、肝膽外科、肝病科及腫瘤內科、骨科和腫瘤介入的專傢，共同教您如何聽懂肺腑之言。  

第六冊

書       名：《守護生命之源》

書       號： 9787509634172

定       價：48元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

主動脈是我們人體的主乾道，一旦齣現主動脈夾層或主動脈瘤這樣的疾病，會直接威脅生命，要想早期發現病變，定期檢查很重要。腎髒承擔瞭過濾體內毒素的重要功能，化驗單上的眾多指標中，幾個重要的數值會提示腎髒齣現問題。常見的泌尿係統疾病，除瞭錶麵癥狀之外，也可能給身體帶來更大的危害。來自心內科、血管外科、腎內科及泌尿外科的專傢，將為您守護好生命之源提供幫助。

第七冊

書       名：《強健骨骼須趁早》

書       號： 9787509634578

定       價：48元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

頸椎病、腰椎病、骨關節炎、肩周炎、骨質疏鬆，這些骨科疾病一旦發生，很難徹底根除。無論是椎間盤、關節軟骨的退變老化，還是隨著年齡增長的骨量丟失，大都隻能通過閤理的治療和鍛煉來減輕癥狀。除此之外，像類風濕關節炎這樣的風濕免疫類疾病，治療的目的也是避免癥狀加重，控製病情發展。來自脊柱外科、骨科、運動醫學科和風濕免疫科的專傢，將告訴您強健骨骼的方法。

第八冊

書       名：《化解五官和皮膚危機》

書       號：978750963458

定       價：48元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

我們的五官暴露在身體錶麵，它們一旦發生異常，十分容易察覺。看東西模糊、聽力下降、嗅覺減退、聲音嘶啞、牙齒脫落，這些癥狀都會督促我們去醫院進行檢查，但也正因為這些癥狀太常見，反而容易讓人忽視，延誤瞭一些重大疾病的發現。我們皮膚同樣也暴露在外，皮膚上的斑斑點點，也可能隱藏大問題。來自眼科、耳鼻咽喉頭頸外科、口腔科及皮膚科的專傢，將幫您化解五官和皮膚危機。  

第九冊

書       名：《chao越癌癥》

書       號：9787509634592

定       價：58元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

癌癥近年來越來越受到百姓的關注，從大傢瞭解比較多的肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、乳腺癌，到漸漸重視的食道癌、甲狀腺癌，再到不太熟悉的胰腺癌、淋巴瘤、惡性黑色素瘤等等，隨著對腫瘤認識越來越全麵和深入，人們也從一開始的懼怕，到慢慢可以接受與癌共存，這也與診斷及治療癌癥的手段快速發展有很大關係。來自各類腫瘤專業科室的專傢們，將帶您一起chao越癌癥。

第十冊

書       名：《身心養護寶典》

書       號：9787509634608

定       價：58元

齣版日期：2016-3-1  

內容簡介：

祖國傳統醫學博大精深，在治療現代疾病的過程中，中醫發揮的作用不容小視，一些疾病也更適閤中醫調理。除瞭關注身體的健康，心理健康同樣重要，抑鬱、焦慮等情緒齣現時，及時化解，可以避免演變為更為嚴重的心理疾病。常見突發疾病的急救該注意些什麼？不同類型的影像檢查更適閤什麼樣的疾病？過敏與一些常年找不到病因的頑疾間又有什麼關係？quan威的中醫科專傢和來自精神科、臨床心理學、急診科、影像科、變態反應科的專傢一道，為您奉上身心養護寶典。

 

《生命智語：疾病預防與康復的智慧之鑰》 在這本深度探索的健康讀物中，我們將一同揭開生命運作的奧秘，學習如何與身體和諧共處， proactively 應對健康挑戰，並積極踏上康復之路。本書並非淺嘗輒止的養生指南，而是一次對生命本質與內在智慧的深入挖掘，旨在賦予讀者掌握自身健康的知識與力量。 第一章：傾聽身體的低語——疾病的早期信號與識彆 我們的身體，是自然界最精密的儀器，它時刻都在用各種方式嚮我們傳遞信息。然而，在快節奏的生活中，我們常常忽視瞭這些微妙的信號，直到它們匯聚成令人不安的“大聲疾呼”。本章將帶領您重新學會傾聽身體的低語，理解那些常常被我們誤讀或忽視的疾病早期信號。 呼吸的奧秘與肺部健康的基石： 肺，是我們與外界氣體交換的生命之窗。每一次呼吸，都承載著生命的活力。我們將深入探討肺部結構與功能，以及常見的呼吸道疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等，它們是如何悄無聲息地侵蝕我們的健康。重點關注識彆肺部疾病的早期徵兆，例如不明原因的咳嗽、咳痰、呼吸急促、胸悶等。我們將解析這些癥狀背後的生理機製，並提供居傢自我監測的方法，幫助您及早發現問題，爭取最佳的治療時機。本書將深入剖析肺部疾病的成因，從環境汙染、不良生活習慣到遺傳因素，提供多維度的解讀，讓您真正理解“為什麼會得肺病”。 心血管的脈動與心髒健康的守護： 心髒，是生命的發動機，它的每一次跳動，都在泵送著生命的希望。然而，現代人的生活方式，讓心髒承受著前所未有的壓力。本節將為您揭示心血管疾病的隱形殺手，如高血壓、冠心病、心律失常等，以及它們潛藏的危險信號：胸痛、心悸、頭暈、乏力等。我們將通過生動形象的比喻和科學的解釋，幫助您理解這些癥狀的意義，以及如何通過日常觀察，識彆潛在的心髒健康風險。我們將提供關於如何測量血壓、識彆心律不齊的實用指導，並強調定期體檢的重要性。 消化係統的絮語與腸道健康的密碼： 我們的消化係統，是食物轉化為能量的魔法工廠，也是連接我們與外界的另一重要橋梁。腸道的健康，直接關係到我們身體的整體狀態。本節將帶領您理解消化係統的運作原理，並識彆那些常常被我們誤認為是“小毛病”的信號，如腹脹、腹瀉、便秘、胃痛等。我們將深入探討腸道菌群的重要性，以及如何通過飲食和生活方式，維護腸道微生態的平衡，預防和緩解消化係統疾病。我們將詳細介紹不同消化係統疾病的特點，並提供鑒彆方法，幫助您更好地理解自己的消化健康狀況。 皮膚的呐喊與免疫係統的警示： 我們的皮膚，是身體的第一道防綫，它承載著外界的壓力，也反映著內在的健康。各種皮疹、瘙癢、色斑、乾燥等，都可能是身體在嚮我們發齣警示。本節將教您如何觀察皮膚的變化，識彆它們可能暗示的健康問題，以及免疫係統在維護我們健康中的關鍵作用。我們將深入探討過敏、自身免疫性疾病等，並強調保持免疫係統平衡的重要性。 第二章：心事重重？——情緒、壓力與身心健康的互動 “心事”二字，往往是我們健康問題的根源之一。長期的壓力、負麵情緒，會如同看不見的潮水，悄悄侵蝕我們的身心健康。本章將深入探討情緒與身體之間的奇妙連接，學習如何識彆並管理我們的負麵情緒，化解生活中的壓力，讓心靈重獲寜靜與力量。 情緒的潮汐：理解與接納我們的感受 我們將探究各種常見的情緒，如焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等，它們是如何在我們身體中留下痕跡的。通過心理學的視角，我們將幫助您理解情緒的産生機製，學會辨識和命名自己的感受，並認識到情緒並非洪水猛獸，而是生命信息的重要組成部分。本書將提供情緒記錄的方法，幫助您追蹤情緒的起伏，發現觸發點。 壓力的羅盤：識彆並化解現代生活的挑戰 在瞬息萬變的現代社會，壓力無處不在。本節將幫助您識彆不同類型的壓力源，以及壓力對身體産生的生理和心理影響，例如失眠、食欲不振、免疫力下降、注意力不集中等。我們將提供一係列科學有效的減壓技巧，從深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆，到時間管理和邊界設定，讓您能夠主動掌控壓力，而非被壓力所奴役。 心身一體：情緒與疾病的交織 本書將深入闡述情緒和心理因素如何在疾病的發生、發展以及康復過程中扮演重要角色。例如，長期焦慮可能加重心髒負擔，抑鬱可能影響免疫功能，而積極樂觀的心態，則能極大地促進康復。我們將分享一些科學研究的成果，用事實證明心身健康的緊密聯係，並提供一些心理調適的策略，幫助您在麵對疾病時，保持積極的心態，增強康復的信心。 人際關係的滋養與情感支持的力量 良好的人際關係，是抵禦生活風雨的重要港灣。本節將強調傢人、朋友、伴侶的情感支持在維護身心健康中的關鍵作用。我們將探討如何建立健康的人際關係，如何有效地溝通，以及在遇到睏難時，如何尋求和給予支持。本書將提供一些關於處理傢庭矛盾、職場壓力以及社會孤立感的實用建議。 第三章：超越癌癥——積極對抗與重塑生命 癌癥，是許多人聞之色變的疾病。然而，隨著醫學的進步和人們對癌癥認識的深化，我們早已不再束手無策。本章將以科學、理性、充滿希望的態度，為您解析癌癥的本質，探討現代醫學的治療手段，更重要的是，將著重強調積極的預防、科學的康復以及重塑生命的力量。 理解癌癥的發生與發展：科學視角下的認知 我們將用通俗易懂的語言，為您講解癌癥的定義、類型、病因以及惡性腫瘤的生長機製。我們不會迴避復雜的技術術語，而是力求用最清晰的方式，為您呈現癌癥的全貌，幫助您建立科學的認知，破除迷信和恐懼。本章將深入剖析緻癌因素，包括遺傳、環境、生活方式等，並強調早期篩查的重要性。 現代醫學的武器：手術、放化療、靶嚮與免疫療法 本書將客觀、全麵地介紹當前癌癥治療的主流方法。我們將解釋各種治療手段的原理、適應癥、優勢與局限性。重點在於，我們不是簡單地羅列療法，而是會分析它們如何協同作用，為患者爭取最佳的治療效果。我們將強調個體化治療的重要性，以及如何在醫生指導下，做齣最適閤自己的選擇。 康復的徵途：身體與心靈的雙重修復 癌癥治療並非終點，而是康復的起點。本節將聚焦於癌癥治療後的康復過程，包括如何應對治療的副作用，如疼痛、疲勞、惡心等。我們將介紹各種康復方法，如營養支持、運動療法、心理疏導、中醫輔助等，幫助患者盡快恢復身體機能，重拾生活質量。我們將強調康復過程中，患者的主動參與和積極心態的重要性。 重塑生命：癌癥患者的新生與價值 戰勝癌癥，不僅僅是生命得以延續，更是一次深刻的生命重塑。本章將分享那些在與癌癥抗爭中，展現齣非凡勇氣和智慧的生命故事。我們將探討如何在這場挑戰中，重新發現生命的意義，如何調整人生觀，如何更好地享受生活，並為社會做齣貢獻。我們將分享一些心理建設的方法，幫助患者及其傢屬，以更積極、更堅韌的態度，迎接生命的新篇章。 預防先行：從源頭阻斷癌癥的發生 雖然本書的重點在於“超越癌癥”，但我們不能忽視預防的重要性。本章的最後一部分，將迴歸到癌癥的預防，強調健康生活方式，均衡飲食，適度運動，戒煙限酒，以及避免接觸緻癌物質，在阻斷癌癥發生方麵起到的關鍵作用。我們將提供切實可行的預防建議，讓您能夠在日常生活中，為自己的健康築起堅實的防綫。 結語： 《生命智語》是一部關於生命、健康與智慧的交響麯。它旨在為您提供一個全新的視角，去理解身體的語言，去安撫心靈的躁動，去勇敢地麵對生命中的挑戰。我們相信，掌握瞭生命內在的智慧，您便能開啓一段更加健康、和諧、充滿活力的生命旅程。這是一次賦權之旅，一次自我發現之旅，一次對生命無限可能性的探索。願本書能成為您健康道路上，最忠誠、最智慧的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

《您的心事要留意》這本書，絕對是我近期閱讀中，最有共鳴的一本。作為一名在職場打拼多年的女性，壓力和焦慮幾乎成瞭我的日常。這本書就像一股清流，溫柔地觸及瞭我內心深處那些被忽略的情緒。作者在書中並沒有簡單地列舉負麵情緒，而是深入剖析瞭這些情緒産生的根源，以及它們如何潛移默化地影響我們的身體健康。我印象最深刻的是關於“情緒的纍積”這一章節，它讓我意識到，很多時候我們以為的“小事”，如果長期壓抑，最終會演變成身體上的疾病。書中提供瞭一係列非常實用的心理調適方法，比如正念冥想、情緒日記、以及如何與負麵情緒和平共處。我嘗試瞭其中一些方法，比如每天抽齣幾分鍾時間進行深呼吸練習，並在睡前寫下當天讓自己感到平靜的事情。一開始可能有些生疏，但堅持下來，我發現自己的情緒波動確實小瞭很多，看待問題也更加積極樂觀瞭。這本書沒有說教感，更多的是一種理解和陪伴，讓我覺得，原來我不是一個人在承受這些，而且有方法可以幫助我走齣睏境。

評分☆☆☆☆☆

讀完《健康北京叢書》的不少內容，我感覺自己仿佛經曆瞭一次全麵的健康“體檢”和“升級”。這套書就像一個私人健康顧問，在我需要的時候，及時給我提供瞭專業而實用的指導。我一直以來都對如何科學地管理自己的身體感到有些迷茫，總覺得自己在健康方麵“摸著石頭過河”，有時候效果好，有時候又會走入誤區。而這套書，特彆是其中關於“慢性病的管理與預防”以及“老年人常見健康問題解答”的部分，對我來說簡直是及時雨。它詳細地解釋瞭許多常見的慢性疾病的成因、早期癥狀以及有效的乾預措施，讓我對如何更好地關注自己和傢人的健康有瞭更清晰的認識。書中還提到瞭很多關於“亞健康”的解決方案，比如如何通過飲食、作息和運動來改善精力不濟、失眠多夢等問題。最讓我印象深刻的是，它鼓勵讀者要主動學習健康知識，並根據自身情況進行個性化的健康管理，而不是盲目跟風。這套書讓我明白瞭，健康是一個持續經營的過程，需要我們用心去嗬護，並積極地參與其中。

評分☆☆☆☆☆

這次閱讀《健康北京叢書》中的另外幾本，我深刻體會到這套書的體係性與全麵性。雖然我沒有逐一列齣書名，但它們共同構建瞭一個完整的健康生活地圖。其中一些書詳細講解瞭不同季節的養生要點，比如春季如何調養肝髒，夏季如何避暑，鞦季如何潤肺，鼕季如何溫補。這讓我意識到，健康並非一成不變，而是需要根據自然節律進行調整的。我尤其喜歡關於“中醫養生”的解讀，它將古老的中醫智慧與現代生活相結閤，用淺顯易懂的語言解釋瞭“陰陽平衡”、“五行學說”等概念，並教我如何通過穴位按摩、食療等方式來調理身體。還有一個章節詳細介紹瞭如何進行科學的運動，它不僅僅是告訴你做多少運動，更重要的是告訴你如何根據自己的身體狀況選擇閤適的運動方式，如何循序漸進，避免運動損傷。總而言之，這套叢書不僅僅是停留在理論層麵，更是提供瞭大量可操作的實踐建議，讓我在日常生活中就能輕鬆實踐健康理念。

評分☆☆☆☆☆

讀完《超越癌癥》這本書，我最大的感受是，它徹底顛覆瞭我之前對癌癥的認知。以往我對癌癥的印象是冰冷、絕望的。但這本書所傳遞的信息，卻充滿瞭希望和積極的力量。它沒有迴避癌癥的殘酷性，但更側重於從科學的角度，探討如何通過改變生活方式、調整飲食結構、以及加強身心鍛煉來預防癌癥的發生，甚至在麵對癌癥時，如何與疾病抗爭，提高生活質量。書中引用瞭大量的科學研究成果和真實案例，論證瞭“預防勝於治療”的理念。我特彆關注瞭關於飲食的部分，書中詳細介紹瞭哪些食物具有抗癌功效，哪些食物需要盡量避免，並且提供瞭非常具體的飲食建議和食譜，讓我知道如何從日常飲食入手，為身體構築一道堅實的防綫。此外，書中還強調瞭保持積極心態的重要性，以及心理狀態對免疫係統的影響，這讓我明白瞭，在與疾病的鬥爭中，心理因素同樣不可或缺。這本書不僅是給癌癥患者的，更是給每一個想要遠離疾病、擁抱健康的人的。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然的機會讓我接觸到瞭這套《健康北京叢書》，雖然我之前對養生保健方麵的書籍瞭解不多，但抱著試試看的心態，我翻開瞭第一本《聽懂您的肺腑之言》。這本書真的給瞭我很大的驚喜。它沒有那些枯燥乏味的醫學術語，而是用非常生動、貼近生活的方式，講述瞭我們身體各個器官的“悄悄話”。比如，當鼻子癢癢的時候，它可能在告訴你空氣質量不好；當你感到胃脹不適，也許是飲食不規律在抗議。作者通過大量的案例和形象的比喻，讓我仿佛真的能“聽懂”自己的身體。特彆是關於睡眠的部分，我一直以為睡夠瞭時間就好，但這本書詳細解釋瞭不同睡眠階段對身體的重要性，以及如何通過調整生活習慣來改善睡眠質量，讓我受益匪淺。我試著改變瞭睡前的一些習慣，感覺整個人都精神瞭很多。這本書的語言風格非常親切，讀起來就像一位和藹的長輩在耳邊娓娓道來，一點也沒有壓力感。它教會瞭我如何從細微之處關注身體發齣的信號，從而更好地進行自我保健。我覺得這套叢書的價值在於，它不僅僅是傳遞知識，更是一種引導，讓我們學會與自己的身體和諧相處。