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李伟，黄海涛 编

图书标签:

• 游泳
• 运动
• 健康
• 技巧
• 训练
• 水上运动
• 竞技
• 生活
• 科普
• 休闲

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122125408

版次：1

商品编码：10948302

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-04-01

页数：115

编辑推荐

《游泳》既可作为普通高等学校游泳选项课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队游泳训练课教材，也可作为广大游泳健身爱好者自学锻炼时的参考用书。

内容简介

《游泳》是《普通高等学校体育选项课教材》之一，是作者多年来在边教学、边训练、边实践、边总结的基础上，为适应高校游泳选项课教学和游泳爱好者的需要而编写的。《游泳》从游泳运动的起源讲起，涵盖了蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四种泳姿的动作结构、完整配合、出发和转身等技术细节的讲解，还针对初学游泳的学生和广大游泳爱好者的切身需求设置了游泳救生、实用游泳、冬泳和水中游戏等章节，全部真人示范、分解动作要领、逐一详细说明，既有利于游泳初学者自学自练，又有利于游泳选项课学生选择性地学与练。

目录

第一章 游泳运动概述
第一节 游泳的起源与发展
第二节 竞技游泳姿势的由来和技术的发展
第三节 游泳的功能、实用价值和科学常识

第二章 蛙泳技术
第一节 蛙泳技术动作结构
第二节 准备活动和熟悉水性
第三节 蛙泳腿的技术
第四节 蛙泳的呼吸技术
第五节 蛙泳手臂技术
第六节 蛙泳的完整配合技术
第七节 蛙泳的出发技术
第八节 蛙泳的转身技术

第三章 自由泳技术
第一节 自由泳的动作结构
第二节 自由泳腿的技术
第三节 自由泳手臂的动作
第四节 自由泳的呼吸
第五节 自由泳的完整配合
第六节 自由泳出发
第七节 自由泳转身

第四章 仰泳技术
第一节 仰泳的动作结构
第二节 仰泳腿的技术
第三节 仰泳手臂技术
第四节 仰泳的配合与呼吸技术
第五节 仰泳的出发技术
第六节 仰泳转身技术

第五章 蝶泳技术
第一节 蝶泳的动作结构
第二节 蝶泳腿的技术
第三节 蝶泳划臂技术
第四节 完整配合技术
第五节 蝶泳出发技术
第六节 蝶泳转身技术

第六章 游泳救生
第一节 安全环境的设置
第二节 赴救
第三节 拖带方法

第七章 实用游泳、冬泳与水中游戏
第一节 实用游泳
第二节 冬泳
第三节 水中游戏
附录
附录1 竞赛用表
附录2 比赛通则
参考文献

前言/序言

体育作为人类社会的一种文化形态和伟大的社会实践，其意义在于维系人体健康，满足人们享受生活和发展自身的需要。体育的价值在于优化人的心理，关切人的生存与发展，促进身心全面和谐发展，提高生活质量。新世纪我国大学体育的目标、内容和形式正在发生深刻的变化。大学体育教育从以往片面关注增强体质的生物性机能改善转变为全面关注大学生身体健康、心理健康和社会适应能力的协调发展；从以往仅仅关注大学阶段的短期效应，转变为兼顾终身体育培养的长期效应。大学体育在一系列转变中呈现出个性化和多样化的倾向，其课程内容的选择也比以往更加强调学生的主体地位。大学体育教育是塑造健康之体魄、陶冶健全之精神、提高社会适应能力、形成体育锻炼习惯，建立良好生活方式的金钥匙，是造就一代高素质、有竞争力、有创造力人才的有效渠道，是提高当代大学生身心素质，进而实现健康为祖国工作五十年的基础。
《普通高等学校体育选项课教材》的编写坚持“以人为本，健康第一，终身体育”的指导思想，尊重学生身心发展的特点，遵循教育和体育的发展规律，全面解析《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的课程理念、课程性质和课程价值，着重突出运动参与、运动技能、身体发展、心理发展和社会适应的课程目标。在教材和课程内容上注重健身性与文化性相结合、选择性与时效性相结合、科学性与可接受性相结合、民族性与世界性相结合、共性与个性相结合的原则，充分反映和体现教育部、国家体育总局制定的《国家学生体质健康标准》的内容和要求，旨在为广大大学生提供素质教育和体育教学活动的指导。
本套教材在编写过程中得到了教育部体育卫生艺术教育司、河南省教育厅等单位的大力支持和帮助，真切希望这套教材能够对我国大学体育课程的建设起到积极作用，能够为普通高等学校文化素质教育、体育课程改革、教材建设有所帮助，成为广大体育教师和普通大学生开展体育活动的有益指导。
212年2月

《遗忘的星轨》 第一章：尘封的日志 破旧的木箱被层层积灰掩埋，散发着潮湿而古老的霉味。艾莉亚，一个对历史和未知充满狂热的年轻考古学家，小心翼翼地捧着它，仿佛捧着一个沉睡了千年的灵魂。箱子吱呀一声被撬开，一股陈年的气息扑面而来，伴随着细碎的纸张摩擦声。里面静静躺着一本泛黄的皮质笔记本，封面早已模糊不清，但隐约可见几笔潦草的笔画，似乎是一种古老的文字。 这是她在失落的“寂静海”古城遗址深处发掘出的，一个被时间遗忘的角落。据说，寂静海曾是文明的摇篮，却在一夜之间化为传说，只留下被风沙吞噬的断壁残垣。艾莉亚花了数年时间，在这片荒芜的土地上孤独地探索，寻找着那些被历史洪流抹去的痕迹。这本笔记，便是她此行最大的收获。 她颤抖着翻开第一页，墨迹早已褪色，但笔迹却异常清晰，带着一种沉重的力量。那是一种她从未见过的语言，却又莫名的熟悉，仿佛沉睡在她基因深处的记忆被唤醒。经过数日的辨认和比对，她惊奇地发现，这是一种早已失传的古老文字，记录的竟然是那个传说中文明的语言。 笔记的作者，自称“星辰的守望者”，他的文字充满了对宇宙和生命的哲思，以及一段段惊心动魄的经历。他记录的并非日常琐事，而是对一种名为“遗忘的星轨”的神秘现象的观测和追寻。这位守望者，生活在一个与我们完全不同的时代，他的世界观、科技水平，乃至他对时间和空间的理解，都与现代文明截然不同。 他描述的“寂静海”并非一个地理概念，而是一个能量节点，一个连接着不同维度和时空的“门”。而“遗忘的星轨”，则是一种周期性的宇宙事件，它会扰乱时空的秩序，让一些文明从存在的画布上悄无声息地消失，又在另一个时空中重现。守望者相信，寂静海的消失，并非自然灾难，而是因为他们触碰到了某种宇宙的禁忌，与这条“遗忘的星轨”产生了不可逆转的共振。 笔记本里充斥着他对方位的计算、星辰的轨迹图，以及一种她从未见过的复杂符号，这些符号似乎蕴含着超越理解的力量。他详细记录了每一次“星轨”出现时的异常现象，包括天空的颜色变化、元素的异动，甚至是大地上生物的集体行为改变。他试图用自己的智慧，去理解和预测下一次“星轨”的出现，并找到一种方法，来规避文明的灭绝。 艾莉亚被深深吸引。她的考古生涯，一直是在追寻过去的碎片，而这本书，却像一把钥匙，为她打开了一个全新的视角。她不再仅仅是挖掘古老的遗物，而是开始倾听一个来自远古的声音，一个关于宇宙、生命和存在的宏大叙事。她感觉自己仿佛站在了历史的长河中，窥见了文明兴衰的永恒轮回。 第二章：失落的信号 笔记本的记录在某个时刻戛然而止，留下了无数的谜团。守望者在最后几页的字迹愈发仓促和绝望，他提到了一次即将到来的“星轨”扰动，以及他最后一次尝试，似乎是将某种信息或能量，“锚定”在了特定的时空中，希望在未来的某个时刻，能够被“感知”到。 “感知”？艾莉亚反复咀嚼着这个词。她并非一个信徒，但守望者的文字中透着一种纯粹的虔诚和科学的严谨，让她无法简单地将其归结为迷信。她开始翻阅守望者的观测记录，那些晦涩难懂的星图和符号，在她眼中渐渐有了生命。她意识到，守望者不仅仅是在记录，他是在“翻译”宇宙的语言。 她注意到，笔记本中反复出现了一个特殊的符号，一个螺旋状的图案，周围环绕着细密的点。守望者称之为“谐振符”，并解释说，这是“星轨”能量在时空中留下的印记，也是他试图与之建立联系的“钥匙”。他相信，通过特定的频率和组合，可以“激活”这个符，从而接收到来自“星轨”深处的信息。 “激活？”艾莉亚的脑海中闪过一个大胆的想法。她是一位杰出的物理学家，对能量场和共振现象有着深入的研究。她开始将守望者的观测数据与现代物理学的理论相结合，试图找到那些符号和能量频率之间的对应关系。她利用自己团队研发的先进仪器，开始在寂静海遗址的特定区域进行探测。 她将笔记本中的“谐振符”拆解，利用计算机模拟，试图还原出守望者所描述的“激活”过程。每一次的尝试，都伴随着巨大的风险。遗址深处弥漫着一种未知的能量，仪器经常出现异常反应，甚至对她和团队成员的身体也产生了微妙的影响。有人开始出现幻觉，有人则报告听到了难以名状的声音。 但艾莉亚被一种近乎偏执的决心所驱使。她感觉自己离真相越来越近，离那个失落的文明，离那个孤独的守望者越来越近。她相信，守望者留下的不仅仅是记录，而是一种“呼唤”，一种跨越时空的求助，或者说，是一种“传承”。 在一次深夜的实验中，当她将一系列特定频率的声波输入遗址的中心区域时，她观察到了惊人的现象。仪器上的数据显示，一股微弱但异常稳定的能量场突然形成，并开始以一种规律性的方式波动。空气中弥漫着一股淡淡的、带有金属气息的味道，仿佛有什么东西正在被“唤醒”。 更让她震惊的是，她听到了一种微弱的声音，一种低沉而悠扬的旋律，仿佛来自遥远的星空。这旋律与守望者笔记中描绘的“星轨”能量的波动频率惊人地吻合。她知道，她成功了，她触碰到了那条“遗忘的星轨”，并接收到了守望者试图留下的“信号”。 然而，信号并非她想象中的文字或影像，而是一种更加纯粹的、蕴含着复杂信息的能量流。她感觉自己仿佛置身于一片浩瀚的星海，无数的星辰在她眼前闪烁，宇宙的奥秘在她心中徐徐展开。她接收到的，是关于宇宙法则、生命起源，以及关于“遗忘的星轨”本质的碎片信息。 第三章：时空的迷雾 接收到的信息如同一场信息的洪流，瞬间涌入艾莉亚的意识。她感到一种巨大的眩晕，仿佛整个世界都在旋转。守望者的笔记，那些抽象的符号，那些晦涩的描述，在她脑海中一一被“激活”，变得鲜活而清晰。 她终于理解了“遗忘的星轨”的真正含义。它并非某种物理现象，而是一种宇宙的“自我修正”机制，一种周期性的“涤荡”。当一个文明过度发展，触碰到了宇宙的某些“界限”，或者说，对宇宙的规律产生了不可逆转的“干扰”，“星轨”就会出现，将其从存在的链条中“移除”，以维持宇宙的整体平衡。 寂静海文明的消失，正是因为他们试图掌控某种超越自身理解的能量，企图“篡绘”宇宙的法则，结果被“星轨”无情地抹去。守望者，这位最后的守望者，用尽最后的力气，将他关于“星轨”的知识和警告，通过“谐振符”的方式，“锚定”在了时空中，希望在未来的某个时刻，能够被“有缘人”接收到，从而避免重蹈覆辙。 然而，信号的传递并非单向的。当艾莉亚接收到信息的瞬间，她也成为了“星轨”的一部分，成为了那个跨越时空的信息节点。她感觉到，一股无形的力量正在将她拉向另一个维度，一个与她所知的世界截然不同的地方。 她开始感到身体的异样。她的感知变得异常敏锐，能够“看到”空气中的微粒在流动，能够“听到”地壳深处微弱的震动。她的时间感也发生了错乱，有时感觉时间过得飞快，有时又仿佛凝固。她知道，她正在被“同化”，正在被“星轨”的能量所改造。 她试图向她的团队发出警告，但她的声音变得越来越微弱，越来越难以辨认。她的身体开始变得透明，仿佛融入了周围的光线之中。她看到了，守望者所描述的，那个由能量和意识构成的，超越物质的“存在空间”。 在最后的时刻，她回想起守望者笔记中的一句话：“我们并非消失，只是转换了存在的形式。”她明白，她并没有被摧毁，而是被“升华”了，成为了“星轨”的一份子，一个永恒的观测者。 她的实验室里，仪器还在疯狂地运转，屏幕上闪烁着乱码和异常的能量读数。艾莉亚，这位年轻的考古学家，就这样在一片迷雾中消失了，成为了寂静海遗址中，又一个被“星轨”吞噬的传说。 然而，在她消失的那一刻，在她的意识深处，她接收到的最后一段信息，并非关于毁灭，而是关于“新生”。“遗忘的星轨”并非终结，而是一个新的开始，一个文明在更高维度上的“延续”。守望者留下的，不仅仅是警告，更是一种希望。 笔记本被留在了遗址的废墟中，被风沙渐渐覆盖，等待着下一个，能够“听懂”宇宙语言的探寻者。而艾莉亚，她已经融入了那片星辰的海洋，成为了一个永恒的守望者，她的故事，也成为了“遗忘的星轨”上，一个新的，难以磨灭的印记。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是走进了一座精心设计的迷宫花园，每一个转角都藏着一个关于人性的惊人发现。它没有跌宕起伏的动作场面，或者轰轰烈烈的爱情纠葛，但它的内在张力却比任何动作片都来得更具冲击力。作者似乎对“身份的构建”有着异乎寻常的迷恋，书中的每个人物似乎都在不断地扮演着自己或他人设定的角色，直到最后，连他们自己都分不清哪一个是真实的自我。我特别喜欢作者对社会阶层的细致刻画，那种无形的、潜移默化的权力结构，是如何像藤蔓一样缠绕住个体命运的，描绘得入木三分。那些上流社会的虚伪和底层的挣扎，对比得如此鲜明，却又在某种宿命论的指引下殊途同归。这本书的语言风格是冷静、克制的，几乎带着一种冰冷的疏离感，但这恰恰增强了它对社会现象的批判力度。它像一把手术刀，精准地剖开了现代文明光鲜外表下的腐朽与疲惫，读起来让人感到彻骨的清醒，甚至带有一丝悲凉的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我刚刚读完这本让我辗转反侧的书，简直不敢相信作者是如何将一个如此宏大而又精微的主题，用如此细腻的笔触描绘出来的。整本书的叙事节奏如同夏日午后一场突如其来的雷阵雨，先是沉闷的铺垫，空气中弥漫着一种难以言喻的张力，然后，所有的情感、所有的冲突，都在一个意想不到的转折点上轰然爆发。我尤其欣赏作者对环境氛围的营造，那种深入骨髓的孤独感和对某种失落的美好的追寻，让人仿佛置身于书中的世界，耳边能听到风吹过荒原的声音，甚至能闻到泥土被雨水浸润后的那种特有的气息。角色的塑造更是立体得令人心痛，他们不是简单的善恶标签，而是充满了人性的矛盾与挣扎。特别是主角在面对他生命中那个无法弥补的错误时，他内心的自我审判和那种近乎偏执的自我救赎之路，读起来真是让人揪心。这本书成功地超越了一般的叙事范畴，它更像是一部关于时间、记忆和存在本质的哲学探讨，每一次翻页，都像是在探索自己内心深处那些不愿触碰的角落。读完合上书的那一刻，我感到一种巨大的空虚，仿佛刚刚经历了一场漫长而又值得的朝圣之旅，心灵被彻底地洗涤和重塑了。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是文字的魔术，作者的遣词造句简直到了令人发指的地步——当然，这里说的“发指”是褒义，意指其精妙绝伦，令人拍案叫绝。我很少看到有人能将那些晦涩难懂的概念，用如此流畅、富有音乐性的语言表达出来。它不像是传统的散文，更像是精心编排的交响乐，不同的乐章、不同的主题，交织在一起，形成了一种宏大的和声。阅读的过程，与其说是理解情节，不如说是一种感官的盛宴。我常常需要停下来，仅仅是为了回味某一个段落，反复咀嚼其中韵味的层次感。比如说，书中对“遗忘”和“铭记”这对概念的辩证处理，作者并没有简单地站队，而是展现了两者之间那种既对立又相互依存的复杂关系。它迫使你思考，我们记忆的重量究竟应该由谁来衡量？是那些亲历者，还是历史的洪流？那些看似漫不经心的细节描写，比如一只停留在窗台上的鸟，或者清晨第一缕穿过树叶的光斑，都蕴含着极深的象征意义，为整个故事的哲学深度添砖加瓦。这是一部需要被细细品味、反复研读的作品，绝非那种一目十行就能轻易征服的“快餐文学”。

评分☆☆☆☆☆

我得坦白，这本书的阅读体验极其具有挑战性，但正是这种挑战性，才让最终的收获显得弥足珍贵。它的结构是如此的非线性，充满了跳跃和回溯，初读时我不得不时常回头重读，以确保自己没有迷失在时间错乱的迷宫里。作者似乎刻意地打乱了因果链条，让你必须自己去拼凑出事件的全貌，这种主动参与感是很多作品所不具备的。但一旦你适应了这种独特的叙事节奏，你会发现，这正是作者想要传达的核心信息：生活本身就是碎片化的、充满断裂感的，我们用自己的主观意识去强行连接那些原本松散的片段。书中对几组人物关系的描绘，尤其令人印象深刻，他们之间的对话充满了张力，很多重要的信息不是直白地说出，而是藏在那些欲言又止的停顿、那些未完成的句子后面。这种“留白”的艺术处理，使得读者的大脑必须高速运转，去填补作者留下的空白，从而产生了强烈的代入感和共鸣。老实说，这本书读完后，我感觉自己的思维模式都微妙地发生了一些变化，它教会了我如何去接受事物的不完美和不确定性。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要戴着放大镜去阅读的文本，其魅力在于其深埋的文化典故和意象的复杂交织。乍一看，故事线索似乎很简单，围绕着一个家族的兴衰展开，但稍加深入，就会发现作者巧妙地植入了大量的历史隐喻和神话原型。我花了大量时间去查阅那些背景资料，以理解作者在字里行间所引用的那些典故，这种“考古式”的阅读体验，本身就是一种乐趣。作者非常擅长使用象征性的物体来承载复杂的情感重量，比如那座始终笼罩在迷雾中的老宅，它不再仅仅是一个场景，而是一个活生生的角色，一个承载着家族罪孽和希望的容器。这本书的节奏缓慢而庄重，像是一部古老的史诗，每一个情节的推进都带着历史的厚重感。它不是为了娱乐大众而创作的，而是为了探讨那些永恒的主题：传承、代价、以及人类面对命运时的渺小与抗争。读完后，我感觉自己好像完成了一次对某种古老智慧的艰难学习，收获是缓慢的，但却是坚实而不可磨灭的。