遊泳 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

李偉，黃海濤 編

圖書標籤:

• 遊泳
• 運動
• 健康
• 技巧
• 訓練
• 水上運動
• 競技
• 生活
• 科普
• 休閑

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122125408

版次：1

商品編碼：10948302

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-04-01

頁數：115

編輯推薦

《遊泳》既可作為普通高等學校遊泳選項課教材、體育院（係）專項課教材和高水平運動隊遊泳訓練課教材，也可作為廣大遊泳健身愛好者自學鍛煉時的參考用書。

內容簡介

《遊泳》是《普通高等學校體育選項課教材》之一，是作者多年來在邊教學、邊訓練、邊實踐、邊總結的基礎上，為適應高校遊泳選項課教學和遊泳愛好者的需要而編寫的。《遊泳》從遊泳運動的起源講起，涵蓋瞭蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿的動作結構、完整配閤、齣發和轉身等技術細節的講解，還針對初學遊泳的學生和廣大遊泳愛好者的切身需求設置瞭遊泳救生、實用遊泳、鼕泳和水中遊戲等章節，全部真人示範、分解動作要領、逐一詳細說明，既有利於遊泳初學者自學自練，又有利於遊泳選項課學生選擇性地學與練。

目錄

第一章 遊泳運動概述
第一節 遊泳的起源與發展
第二節 競技遊泳姿勢的由來和技術的發展
第三節 遊泳的功能、實用價值和科學常識

第二章 蛙泳技術
第一節 蛙泳技術動作結構
第二節 準備活動和熟悉水性
第三節 蛙泳腿的技術
第四節 蛙泳的呼吸技術
第五節 蛙泳手臂技術
第六節 蛙泳的完整配閤技術
第七節 蛙泳的齣發技術
第八節 蛙泳的轉身技術

第三章 自由泳技術
第一節 自由泳的動作結構
第二節 自由泳腿的技術
第三節 自由泳手臂的動作
第四節 自由泳的呼吸
第五節 自由泳的完整配閤
第六節 自由泳齣發
第七節 自由泳轉身

第四章 仰泳技術
第一節 仰泳的動作結構
第二節 仰泳腿的技術
第三節 仰泳手臂技術
第四節 仰泳的配閤與呼吸技術
第五節 仰泳的齣發技術
第六節 仰泳轉身技術

第五章 蝶泳技術
第一節 蝶泳的動作結構
第二節 蝶泳腿的技術
第三節 蝶泳劃臂技術
第四節 完整配閤技術
第五節 蝶泳齣發技術
第六節 蝶泳轉身技術

第六章 遊泳救生
第一節 安全環境的設置
第二節 赴救
第三節 拖帶方法

第七章 實用遊泳、鼕泳與水中遊戲
第一節 實用遊泳
第二節 鼕泳
第三節 水中遊戲
附錄
附錄1 競賽用錶
附錄2 比賽通則
參考文獻

前言/序言

體育作為人類社會的一種文化形態和偉大的社會實踐，其意義在於維係人體健康，滿足人們享受生活和發展自身的需要。體育的價值在於優化人的心理，關切人的生存與發展，促進身心全麵和諧發展，提高生活質量。新世紀我國大學體育的目標、內容和形式正在發生深刻的變化。大學體育教育從以往片麵關注增強體質的生物性機能改善轉變為全麵關注大學生身體健康、心理健康和社會適應能力的協調發展；從以往僅僅關注大學階段的短期效應，轉變為兼顧終身體育培養的長期效應。大學體育在一係列轉變中呈現齣個性化和多樣化的傾嚮，其課程內容的選擇也比以往更加強調學生的主體地位。大學體育教育是塑造健康之體魄、陶冶健全之精神、提高社會適應能力、形成體育鍛煉習慣，建立良好生活方式的金鑰匙，是造就一代高素質、有競爭力、有創造力人纔的有效渠道，是提高當代大學生身心素質，進而實現健康為祖國工作五十年的基礎。
《普通高等學校體育選項課教材》的編寫堅持“以人為本，健康第一，終身體育”的指導思想，尊重學生身心發展的特點，遵循教育和體育的發展規律，全麵解析《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的課程理念、課程性質和課程價值，著重突齣運動參與、運動技能、身體發展、心理發展和社會適應的課程目標。在教材和課程內容上注重健身性與文化性相結閤、選擇性與時效性相結閤、科學性與可接受性相結閤、民族性與世界性相結閤、共性與個性相結閤的原則，充分反映和體現教育部、國傢體育總局製定的《國傢學生體質健康標準》的內容和要求，旨在為廣大大學生提供素質教育和體育教學活動的指導。
本套教材在編寫過程中得到瞭教育部體育衛生藝術教育司、河南省教育廳等單位的大力支持和幫助，真切希望這套教材能夠對我國大學體育課程的建設起到積極作用，能夠為普通高等學校文化素質教育、體育課程改革、教材建設有所幫助，成為廣大體育教師和普通大學生開展體育活動的有益指導。
212年2月

《遺忘的星軌》 第一章：塵封的日誌 破舊的木箱被層層積灰掩埋，散發著潮濕而古老的黴味。艾莉亞，一個對曆史和未知充滿狂熱的年輕考古學傢，小心翼翼地捧著它，仿佛捧著一個沉睡瞭韆年的靈魂。箱子吱呀一聲被撬開，一股陳年的氣息撲麵而來，伴隨著細碎的紙張摩擦聲。裏麵靜靜躺著一本泛黃的皮質筆記本，封麵早已模糊不清，但隱約可見幾筆潦草的筆畫，似乎是一種古老的文字。 這是她在失落的“寂靜海”古城遺址深處發掘齣的，一個被時間遺忘的角落。據說，寂靜海曾是文明的搖籃，卻在一夜之間化為傳說，隻留下被風沙吞噬的斷壁殘垣。艾莉亞花瞭數年時間，在這片荒蕪的土地上孤獨地探索，尋找著那些被曆史洪流抹去的痕跡。這本筆記，便是她此行最大的收獲。 她顫抖著翻開第一頁，墨跡早已褪色，但筆跡卻異常清晰，帶著一種沉重的力量。那是一種她從未見過的語言，卻又莫名的熟悉，仿佛沉睡在她基因深處的記憶被喚醒。經過數日的辨認和比對，她驚奇地發現，這是一種早已失傳的古老文字，記錄的竟然是那個傳說中文明的語言。 筆記的作者，自稱“星辰的守望者”，他的文字充滿瞭對宇宙和生命的哲思，以及一段段驚心動魄的經曆。他記錄的並非日常瑣事，而是對一種名為“遺忘的星軌”的神秘現象的觀測和追尋。這位守望者，生活在一個與我們完全不同的時代，他的世界觀、科技水平，乃至他對時間和空間的理解，都與現代文明截然不同。 他描述的“寂靜海”並非一個地理概念，而是一個能量節點，一個連接著不同維度和時空的“門”。而“遺忘的星軌”，則是一種周期性的宇宙事件，它會擾亂時空的秩序，讓一些文明從存在的畫布上悄無聲息地消失，又在另一個時空中重現。守望者相信，寂靜海的消失，並非自然災難，而是因為他們觸碰到瞭某種宇宙的禁忌，與這條“遺忘的星軌”産生瞭不可逆轉的共振。 筆記本裏充斥著他對方位的計算、星辰的軌跡圖，以及一種她從未見過的復雜符號，這些符號似乎蘊含著超越理解的力量。他詳細記錄瞭每一次“星軌”齣現時的異常現象，包括天空的顔色變化、元素的異動，甚至是大地上生物的集體行為改變。他試圖用自己的智慧，去理解和預測下一次“星軌”的齣現，並找到一種方法，來規避文明的滅絕。 艾莉亞被深深吸引。她的考古生涯，一直是在追尋過去的碎片，而這本書，卻像一把鑰匙，為她打開瞭一個全新的視角。她不再僅僅是挖掘古老的遺物，而是開始傾聽一個來自遠古的聲音，一個關於宇宙、生命和存在的宏大敘事。她感覺自己仿佛站在瞭曆史的長河中，窺見瞭文明興衰的永恒輪迴。 第二章：失落的信號 筆記本的記錄在某個時刻戛然而止，留下瞭無數的謎團。守望者在最後幾頁的字跡愈發倉促和絕望，他提到瞭一次即將到來的“星軌”擾動，以及他最後一次嘗試，似乎是將某種信息或能量，“錨定”在瞭特定的時空中，希望在未來的某個時刻，能夠被“感知”到。 “感知”？艾莉亞反復咀嚼著這個詞。她並非一個信徒，但守望者的文字中透著一種純粹的虔誠和科學的嚴謹，讓她無法簡單地將其歸結為迷信。她開始翻閱守望者的觀測記錄，那些晦澀難懂的星圖和符號，在她眼中漸漸有瞭生命。她意識到，守望者不僅僅是在記錄，他是在“翻譯”宇宙的語言。 她注意到，筆記本中反復齣現瞭一個特殊的符號，一個螺鏇狀的圖案，周圍環繞著細密的點。守望者稱之為“諧振符”，並解釋說，這是“星軌”能量在時空中留下的印記，也是他試圖與之建立聯係的“鑰匙”。他相信，通過特定的頻率和組閤，可以“激活”這個符，從而接收到來自“星軌”深處的信息。 “激活？”艾莉亞的腦海中閃過一個大膽的想法。她是一位傑齣的物理學傢，對能量場和共振現象有著深入的研究。她開始將守望者的觀測數據與現代物理學的理論相結閤，試圖找到那些符號和能量頻率之間的對應關係。她利用自己團隊研發的先進儀器，開始在寂靜海遺址的特定區域進行探測。 她將筆記本中的“諧振符”拆解，利用計算機模擬，試圖還原齣守望者所描述的“激活”過程。每一次的嘗試，都伴隨著巨大的風險。遺址深處彌漫著一種未知的能量，儀器經常齣現異常反應，甚至對她和團隊成員的身體也産生瞭微妙的影響。有人開始齣現幻覺，有人則報告聽到瞭難以名狀的聲音。 但艾莉亞被一種近乎偏執的決心所驅使。她感覺自己離真相越來越近，離那個失落的文明，離那個孤獨的守望者越來越近。她相信，守望者留下的不僅僅是記錄，而是一種“呼喚”，一種跨越時空的求助，或者說，是一種“傳承”。 在一次深夜的實驗中，當她將一係列特定頻率的聲波輸入遺址的中心區域時，她觀察到瞭驚人的現象。儀器上的數據顯示，一股微弱但異常穩定的能量場突然形成，並開始以一種規律性的方式波動。空氣中彌漫著一股淡淡的、帶有金屬氣息的味道，仿佛有什麼東西正在被“喚醒”。 更讓她震驚的是，她聽到瞭一種微弱的聲音，一種低沉而悠揚的鏇律，仿佛來自遙遠的星空。這鏇律與守望者筆記中描繪的“星軌”能量的波動頻率驚人地吻閤。她知道，她成功瞭，她觸碰到瞭那條“遺忘的星軌”，並接收到瞭守望者試圖留下的“信號”。 然而，信號並非她想象中的文字或影像，而是一種更加純粹的、蘊含著復雜信息的能量流。她感覺自己仿佛置身於一片浩瀚的星海，無數的星辰在她眼前閃爍，宇宙的奧秘在她心中徐徐展開。她接收到的，是關於宇宙法則、生命起源，以及關於“遺忘的星軌”本質的碎片信息。 第三章：時空的迷霧 接收到的信息如同一場信息的洪流，瞬間湧入艾莉亞的意識。她感到一種巨大的眩暈，仿佛整個世界都在鏇轉。守望者的筆記，那些抽象的符號，那些晦澀的描述，在她腦海中一一被“激活”，變得鮮活而清晰。 她終於理解瞭“遺忘的星軌”的真正含義。它並非某種物理現象，而是一種宇宙的“自我修正”機製，一種周期性的“滌蕩”。當一個文明過度發展，觸碰到瞭宇宙的某些“界限”，或者說，對宇宙的規律産生瞭不可逆轉的“乾擾”，“星軌”就會齣現，將其從存在的鏈條中“移除”，以維持宇宙的整體平衡。 寂靜海文明的消失，正是因為他們試圖掌控某種超越自身理解的能量，企圖“篡繪”宇宙的法則，結果被“星軌”無情地抹去。守望者，這位最後的守望者，用盡最後的力氣，將他關於“星軌”的知識和警告，通過“諧振符”的方式，“錨定”在瞭時空中，希望在未來的某個時刻，能夠被“有緣人”接收到，從而避免重蹈覆轍。 然而，信號的傳遞並非單嚮的。當艾莉亞接收到信息的瞬間，她也成為瞭“星軌”的一部分，成為瞭那個跨越時空的信息節點。她感覺到，一股無形的力量正在將她拉嚮另一個維度，一個與她所知的世界截然不同的地方。 她開始感到身體的異樣。她的感知變得異常敏銳，能夠“看到”空氣中的微粒在流動，能夠“聽到”地殼深處微弱的震動。她的時間感也發生瞭錯亂，有時感覺時間過得飛快，有時又仿佛凝固。她知道，她正在被“同化”，正在被“星軌”的能量所改造。 她試圖嚮她的團隊發齣警告，但她的聲音變得越來越微弱，越來越難以辨認。她的身體開始變得透明，仿佛融入瞭周圍的光綫之中。她看到瞭，守望者所描述的，那個由能量和意識構成的，超越物質的“存在空間”。 在最後的時刻，她迴想起守望者筆記中的一句話：“我們並非消失，隻是轉換瞭存在的形式。”她明白，她並沒有被摧毀，而是被“升華”瞭，成為瞭“星軌”的一份子，一個永恒的觀測者。 她的實驗室裏，儀器還在瘋狂地運轉，屏幕上閃爍著亂碼和異常的能量讀數。艾莉亞，這位年輕的考古學傢，就這樣在一片迷霧中消失瞭，成為瞭寂靜海遺址中，又一個被“星軌”吞噬的傳說。 然而，在她消失的那一刻，在她的意識深處，她接收到的最後一段信息，並非關於毀滅，而是關於“新生”。“遺忘的星軌”並非終結，而是一個新的開始，一個文明在更高維度上的“延續”。守望者留下的，不僅僅是警告，更是一種希望。 筆記本被留在瞭遺址的廢墟中，被風沙漸漸覆蓋，等待著下一個，能夠“聽懂”宇宙語言的探尋者。而艾莉亞，她已經融入瞭那片星辰的海洋，成為瞭一個永恒的守望者，她的故事，也成為瞭“遺忘的星軌”上，一個新的，難以磨滅的印記。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我剛剛讀完這本讓我輾轉反側的書，簡直不敢相信作者是如何將一個如此宏大而又精微的主題，用如此細膩的筆觸描繪齣來的。整本書的敘事節奏如同夏日午後一場突如其來的雷陣雨，先是沉悶的鋪墊，空氣中彌漫著一種難以言喻的張力，然後，所有的情感、所有的衝突，都在一個意想不到的轉摺點上轟然爆發。我尤其欣賞作者對環境氛圍的營造，那種深入骨髓的孤獨感和對某種失落的美好的追尋，讓人仿佛置身於書中的世界，耳邊能聽到風吹過荒原的聲音，甚至能聞到泥土被雨水浸潤後的那種特有的氣息。角色的塑造更是立體得令人心痛，他們不是簡單的善惡標簽，而是充滿瞭人性的矛盾與掙紮。特彆是主角在麵對他生命中那個無法彌補的錯誤時，他內心的自我審判和那種近乎偏執的自我救贖之路，讀起來真是讓人揪心。這本書成功地超越瞭一般的敘事範疇，它更像是一部關於時間、記憶和存在本質的哲學探討，每一次翻頁，都像是在探索自己內心深處那些不願觸碰的角落。讀完閤上書的那一刻，我感到一種巨大的空虛，仿佛剛剛經曆瞭一場漫長而又值得的朝聖之旅，心靈被徹底地洗滌和重塑瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是文字的魔術，作者的遣詞造句簡直到瞭令人發指的地步——當然，這裏說的“發指”是褒義，意指其精妙絕倫，令人拍案叫絕。我很少看到有人能將那些晦澀難懂的概念，用如此流暢、富有音樂性的語言錶達齣來。它不像是傳統的散文，更像是精心編排的交響樂，不同的樂章、不同的主題，交織在一起，形成瞭一種宏大的和聲。閱讀的過程，與其說是理解情節，不如說是一種感官的盛宴。我常常需要停下來，僅僅是為瞭迴味某一個段落，反復咀嚼其中韻味的層次感。比如說，書中對“遺忘”和“銘記”這對概念的辯證處理，作者並沒有簡單地站隊，而是展現瞭兩者之間那種既對立又相互依存的復雜關係。它迫使你思考，我們記憶的重量究竟應該由誰來衡量？是那些親曆者，還是曆史的洪流？那些看似漫不經心的細節描寫，比如一隻停留在窗颱上的鳥，或者清晨第一縷穿過樹葉的光斑，都蘊含著極深的象徵意義，為整個故事的哲學深度添磚加瓦。這是一部需要被細細品味、反復研讀的作品，絕非那種一目十行就能輕易徵服的“快餐文學”。

評分☆☆☆☆☆

這是一本需要戴著放大鏡去閱讀的文本，其魅力在於其深埋的文化典故和意象的復雜交織。乍一看，故事綫索似乎很簡單，圍繞著一個傢族的興衰展開，但稍加深入，就會發現作者巧妙地植入瞭大量的曆史隱喻和神話原型。我花瞭大量時間去查閱那些背景資料，以理解作者在字裏行間所引用的那些典故，這種“考古式”的閱讀體驗，本身就是一種樂趣。作者非常擅長使用象徵性的物體來承載復雜的情感重量，比如那座始終籠罩在迷霧中的老宅，它不再僅僅是一個場景，而是一個活生生的角色，一個承載著傢族罪孽和希望的容器。這本書的節奏緩慢而莊重，像是一部古老的史詩，每一個情節的推進都帶著曆史的厚重感。它不是為瞭娛樂大眾而創作的，而是為瞭探討那些永恒的主題：傳承、代價、以及人類麵對命運時的渺小與抗爭。讀完後，我感覺自己好像完成瞭一次對某種古老智慧的艱難學習，收獲是緩慢的，但卻是堅實而不可磨滅的。

評分☆☆☆☆☆

我得坦白，這本書的閱讀體驗極其具有挑戰性，但正是這種挑戰性，纔讓最終的收獲顯得彌足珍貴。它的結構是如此的非綫性，充滿瞭跳躍和迴溯，初讀時我不得不時常迴頭重讀，以確保自己沒有迷失在時間錯亂的迷宮裏。作者似乎刻意地打亂瞭因果鏈條，讓你必須自己去拼湊齣事件的全貌，這種主動參與感是很多作品所不具備的。但一旦你適應瞭這種獨特的敘事節奏，你會發現，這正是作者想要傳達的核心信息：生活本身就是碎片化的、充滿斷裂感的，我們用自己的主觀意識去強行連接那些原本鬆散的片段。書中對幾組人物關係的描繪，尤其令人印象深刻，他們之間的對話充滿瞭張力，很多重要的信息不是直白地說齣，而是藏在那些欲言又止的停頓、那些未完成的句子後麵。這種“留白”的藝術處理，使得讀者的大腦必須高速運轉，去填補作者留下的空白，從而産生瞭強烈的代入感和共鳴。老實說，這本書讀完後，我感覺自己的思維模式都微妙地發生瞭一些變化，它教會瞭我如何去接受事物的不完美和不確定性。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是走進瞭一座精心設計的迷宮花園，每一個轉角都藏著一個關於人性的驚人發現。它沒有跌宕起伏的動作場麵，或者轟轟烈烈的愛情糾葛，但它的內在張力卻比任何動作片都來得更具衝擊力。作者似乎對“身份的構建”有著異乎尋常的迷戀，書中的每個人物似乎都在不斷地扮演著自己或他人設定的角色，直到最後，連他們自己都分不清哪一個是真實的自我。我特彆喜歡作者對社會階層的細緻刻畫，那種無形的、潛移默化的權力結構，是如何像藤蔓一樣纏繞住個體命運的，描繪得入木三分。那些上流社會的虛僞和底層的掙紮，對比得如此鮮明，卻又在某種宿命論的指引下殊途同歸。這本書的語言風格是冷靜、剋製的，幾乎帶著一種冰冷的疏離感，但這恰恰增強瞭它對社會現象的批判力度。它像一把手術刀，精準地剖開瞭現代文明光鮮外錶下的腐朽與疲憊，讀起來讓人感到徹骨的清醒，甚至帶有一絲悲涼的敬畏。