孕产婴营养与保健专家指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘加珍 著

图书标签:

• 孕期营养
• 产后恢复
• 婴儿营养
• 母乳喂养
• 辅食添加
• 孕妇保健
• 产后护理
• 育儿知识
• 营养食谱
• 健康饮食

出版社： 内蒙古科学技术出版社

ISBN：9787538013207

版次：1

商品编码：10977967

包装：平装

丛书名： 温馨爱巢丛书

出版时间：2005-02-01

用纸：胶版纸

页数：499

字数：320000

内容简介

　　 对年轻的夫妇们，特别是新手妈妈、新手爸爸们来说，如何孕育一个聪明、健康、漂亮的天才宝宝，是一个迫切需要得到指导的问题。为此，我们汇聚了国内外妇幼专家们先进、专业的育儿理论，特编撰了这套丛书。
　　 《孕产婴营养与保健专家指导》一书，从准孕到怀孕，到安胎、养胎、胎教，有重点地给予新手妈妈、新手爸爸们详细的优生指导，科学的早教指导，以期打消年轻夫妇们的顾虑，使每一对年轻夫妇孕育出更聪明、健康的宝宝。
　　 《孕产婴营养与保健专家指导》一书，重点介绍了孕前营养与保健、孕期营养与保健、产前营养与保健、产后营养与保健及哺乳期营养与保健，分阶段地对年轻夫妇们予以指导，使其从营养与保健的陈规陋习中走出来，科学地饮食，有针对性地保健与运动，真正做到母子平安。
　　 《孕产养育专家指导》一书，全面而系统地介绍了孕期、围生期、产褥期、婴儿期、幼儿期各阶段的养护与哺育方面的知识，从胎教到早期教育详尽地予以指导，使年轻的妈妈、年轻的爸爸们更科学地养育宝宝。
　　 本套丛书体例新颖，结构严谨，既具科学性和知识性，又通俗易懂；既全面系统，又重点突出，可有针对性地帮助每一对想“望子成龙”、“望女成风”的年轻夫妇好梦成真。

内页插图

目录

专家破译怀孕真相
受孕之谜
精子
卵子
男子射精
女子排卵
受精
着床
生男生女的奥秘
性别是怎样形成的
胎儿性别预测
生男生女的要领
怀孕征兆
诊断早孕的检查
妊娠的确定
专家提醒
孕妇需注意的问题
孕妇早期检查的必要
孕妇营养专家指导
孕期母体的营养需求
孕妇营养合理的重要性
准备怀孕的饮食
孕前饮食的基本原则
适合不同准孕妇的食谱
孕早期膳食安排
孕1个月食谱
孕2个月食谱
孕3个月食谱
孕中期膳食安排
孕4个月食谱
孕5个月食谱
孕6个月食谱
孕7个月食谱
孕晚期膳食安排
孕8个月食谱
孕9个月食谱
孕10个月食谱
专家提醒
孕妇忌口
孕期保健专家指导
孕期日常保健
孕期疾病防治
专家教你轻松分娩
分娩前准备
分娩全程指导
专家提醒
产后食补专家
产后保健专家
哺乳期女性保健
婴儿喂养指导
新生儿的喂养
第2个月婴儿的喂养
第3个月婴儿的喂养
第4个月婴儿的喂养
第5个月婴儿的喂养
第6个月婴儿的喂养
第7个月婴儿的喂养
第8个月婴儿的喂养
第9个月婴儿的喂养
第10个月婴儿的喂养
第11个月婴儿的喂养
第12个月婴儿的喂养
专家提醒
婴儿保健专家
疾病防治
专家提醒

书籍名称： 远古回响：失落文明的物语 书籍简介： 《远古回响：失落文明的物语》是一部深入探索人类文明早期璀璨与神秘的非虚构作品。本书并非聚焦于已知的辉煌帝国，而是将目光投向那些在历史长河中悄然隐去的古代社会、那些未被完全解读的符号系统，以及那些流传于口耳相传中的创世神话。 本书的写作基调是严谨的学术探究与富有感染力的叙事相结合。作者以考古发现、语言学碎片、人类学田野调查的最新成果为基础，力图重构那些消逝的社会图景，剖析他们独特的宇宙观、社会结构以及技术成就。 第一部分：时间之沙下的低语——美索不达米亚与印度河流域的拂晓 本章将从时间轴的最早端开始，探访美索不达米亚平原上苏美尔城邦的兴起。我们不会仅仅停留在楔形文字的翻译上，而是深入探讨乌尔和乌鲁克城邦的城市规划如何反映了早期的神权政治结构。重点研究了苏美尔人的历法系统——他们如何通过对星辰的精确观测，构建起复杂的灌溉农业和社会组织。我们将比较乌尔王陵中出土的随葬品，分析其背后的宗教信仰和等级制度，探究在文字尚未完全成熟的阶段，社会是如何维持如此复杂的管理体系的。 随后，视角转向东方，对摩亨佐-达罗和哈拉帕的印度河流域文明进行细致的考察。这个文明的独特之处在于其高度的城市规划对称性和缺乏明显的大型王权或神庙遗迹。本书将提出关于其“平等化”社会结构的假说，分析其精密的排水系统和标准化的度量衡，推测其权力运作的机制——是基于商贸精英的寡头统治，还是某种高度协调的社区自治？我们将分析他们陶器上重复出现的符号，探讨这些符号是否代表了一种未被破译的书写系统，或者仅仅是部落图腾。 第二部分：迷雾中的航海家——地中海与大西洋的遗迹 本部分聚焦于那些依赖海洋生存的古老文化。首先是克里特岛上的米诺斯文明。我们将详细阐述克诺索斯宫殿的复杂结构，解析壁画中反复出现的“跳牛”仪式，探讨这是否是某种生育崇拜，或者更深层次的政治权力的展示。米诺斯人的商业网络如何延伸至埃及和黎凡特地区？他们的文字“线形文字A”为何始终未能成功破译？本书将展示最新的语言学尝试，分析其可能的印欧语系或非印欧语系归属。 随后，我们将目光转向更为神秘的爱琴海深处——亚特兰蒂斯传说背后的可能原型。本书不会臆测其沉没的方式，而是集中分析古希腊作家如柏拉图对其描述中所蕴含的社会学意义。我们将对比爱琴海地区几次大规模火山爆发（如提拉岛喷发）对周边文明的影响，探讨这些灾难如何塑造了古代人对“完美社会”的想象与恐惧。 第三部分：横跨大陆的桥梁——美洲大陆的独立演化 本书将跨越海洋，深入探讨前哥伦布时期美洲大陆上独立发展的复杂文明。重点研究奥尔梅克文明，被誉为“中美洲的母文化”。我们将分析其标志性的巨大人头像，探讨这些雕塑背后的统治者形象是如何被塑造和神化的。本书将考察奥尔梅克人对玉米种植的依赖，以及他们早期在历法和数学（如零的概念的应用）上的开创性贡献。 在南美洲，我们将聚焦于前印加时期的查文文明。查文人并非建立起庞大的帝国，但其宗教和艺术风格却深刻影响了后来的安第斯山脉文化。本书将分析查文神庙内部复杂的迷宫结构和象征性的雕刻，推测祭司阶层是如何通过对“转变态动物”（如美洲豹、鹰和蛇的结合体）的描绘，来控制民众的宗教信仰和资源分配。 第四部分：符号与失语——未解之谜的对话 本书的最后一部分，旨在探讨那些留下了大量遗迹，但其核心信息至今仍被时间尘封的文化。 拉帕努伊（复活节岛）： 我们将详细梳理“朗格朗格”文字（Rongorongo）的结构特征，对比其与太平洋其他岛屿文字的异同。重点分析岛上资源枯竭与“卡伊波”（社会动荡）之间的关联，探讨一个封闭生态系统中，社会结构崩溃前的权力斗争和知识的失传过程。 哈拉帕文明（中国）： 尽管本书聚焦于世界范围的失落文明，但我们仍将简要提及中国史前文化中那些介于传说与考古之间的阶段。重点探讨红山文化和良渚文化的玉器文化，分析这些高超工艺品在早期社会阶层中的象征意义，以及与中原文明的早期互动，揭示长江下游区域在中华文明起源中的独特贡献。 结论：文明的循环与断裂 本书的最终目标是揭示，无论文明如何发展，其兴衰都离不开对环境的适应、社会契约的维持以及知识体系的传承。当这些核心要素在外部压力（如气候变化、资源耗尽）或内部矛盾（如精英阶层固化）下瓦解时，即使是高度发达的社会，也可能在很短的时间内化为“远古的回响”，只留下沉默的石头与未解的谜题，等待后人聆听。本书旨在提供一种历史的谦逊感，提醒我们，我们所拥有的“已知”历史，不过是漫长文明长河中一段清晰的波浪而已。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很有质感，那种米白色的纸张触感很舒服，拿在手里沉甸甸的，感觉里面装的都是干货。我本来对育儿类的书籍没什么太大期待，觉得无非就是那些老生常谈的知识，但翻开这本书后，我才发现自己想得太简单了。它不是那种堆砌术语或者只会照本宣科的教科书，而是真正用心去写的。作者的语言非常亲切，就像一位经验丰富的朋友在跟你娓娓道来，没有那种高高在上的说教感。尤其是关于孕早期的一些不适应对，写得特别细致，很多我自己在生活中遇到却不知道如何缓解的小细节，比如孕吐严重时该怎么调整饮食结构，书里都有具体的、可操作的建议。我记得有一次我因为担心某些食物对宝宝有影响，搞得自己心理压力很大，这本书里正好有一章专门讲了如何科学看待孕期饮食中的“禁忌”，让我放下了很多不必要的焦虑。这种能触动读者内心深处的情绪点，并且提供切实帮助的书，现在真的不多见了。它更像是一本陪伴手册，而不是一本冷冰冰的工具书，值得反复阅读和参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计简直是艺术品级别的。现在很多科普书为了追求速度和成本，内页设计都比较单调乏味，看久了眼睛容易疲劳。但这本《孕产婴营养与保健专家指导》的视觉体验非常棒。插图和图表的运用恰到好处，它们不是简单的装饰，而是对复杂信息的视觉化提炼。比如，书中用颜色深浅不同的方块来表示不同食物的营养密度，一目了然。还有那些精美的食物图片，清晰地展示了推荐的食材和份量，比干巴巴的文字描述有效得多。更难得的是，它在关键信息点的位置处理上非常人性化，重要的数据和警告信息都会用醒目的边框或不同的字体突出显示，保证读者在快速翻阅时也不会错过核心要点。这种对细节的极致追求，让阅读过程变成了一种享受，而不是负担，这对于需要大量信息输入、容易疲惫的准父母来说，简直是太友好了。

评分☆☆☆☆☆

让我印象特别深刻的是，这本书的内容涵盖了一个非常广阔的时间跨度，它不仅仅聚焦在孕期那十个月，而是真正做到了从“备孕”到“婴幼儿早期”的全程指导。我之前买过好几本关于宝宝辅食添加的书，内容都比较零散。但这本书直接将科学添加辅食的原则、不同月龄宝宝的性状要求、以及常见过敏源的规避策略，整合在了产后恢复与婴幼儿营养这一大章节里，并且全部与母亲的母乳营养状况挂钩进行分析。这提供了一种连贯的视角，让我明白了为什么某个阶段需要特别注意铁的摄入，以及这对宝宝的长期发育意味着什么。这种“一脉相承”的知识体系，避免了信息孤岛的产生，让我在为人父母的旅程中，始终能找到一个权威且稳定的知识锚点，极大增强了我对科学育儿的信心和掌控感。它不仅仅是一本指导书，更像是一个可以陪伴孩子成长的长期参考宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的震撼在于它对“个体化差异”的重视程度。很多育儿书籍会给出一个“标准模板”，仿佛所有孕妇和宝宝都是一样的，但这显然不符合现实。这本书在很多关键章节都强调了“因人而异”的重要性。比如，在谈到孕期体重管理时，作者没有简单地要求增加多少斤，而是结合了孕前的BMI指数来计算合理的增重范围，并针对不同体型给出不同的饮食侧重。另外，书中还专门辟出了一部分内容来讨论特殊情况下的营养调整，比如双胞胎妊娠、妊娠期糖尿病的饮食干预等。我认识一位朋友正面临妊娠期糖尿病的困扰，我把这本书借给她看后，她反馈说，里面的食谱建议比她在医院拿到的更丰富、更贴近日常生活，让她在控制血糖的同时，也能保证摄入足够的能量和营养，这种细致入微的关怀，是很多普通科普读物所欠缺的。它让人感觉作者真正深入了解了不同生命阶段和不同健康状况下的真实需求。

评分☆☆☆☆☆

初读这本厚厚的书卷，最大的感受是其内容的系统性和逻辑性达到了一个令人惊叹的高度。它不像市面上很多同类书籍那样，把各种营养素的知识点零散地放在一起，而是构建了一个清晰的知识框架。从备孕期的营养储备，到孕中晚期的重点关注，再到产后恢复和宝宝生长发育的不同阶段需求，层层递进，衔接自然。我特别欣赏作者在论述每一个营养素时，不仅详细解释了它的生理功能，还非常务实地给出了不同人群的每日推荐摄入量，并且列举了富含该营养素的常见食物及其烹饪建议。这种“理论指导实践”的编排方式，大大降低了普通读者理解和执行的难度。我过去常常为了平衡营养而感到手忙脚乱，但跟着书里的建议调整菜单后，不仅身体感觉更好了，连带备孕的信心也增强了不少。这本书的价值在于，它成功地将复杂的生物化学知识，转化为一套可执行的家庭营养管理方案，是那种可以一直放在床头，随时翻阅的实用指南。