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☆☆☆☆☆

[美] 貝剋 著

圖書標籤:

• 認知行為療法
• 心理學
• 心理健康
• 情緒管理
• 焦慮
• 抑鬱
• 自我提升
• 人際關係
• 行為改變
• 思維模式

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501993475

商品編碼：1099969241

齣版時間：2014-01-01

基本信息

商品名稱： 魔仙王子遊樂-黑暗王子格雷亞-4	齣版社： 江蘇文藝齣版社	齣版時間：2012-01-01
作者：周藝文	譯者：	開本： 32開
定價： 14.80	頁數：164	印次： 1
ISBN號：9787539947297	商品類型：圖書	版次： 1

編輯推薦

魔仙鏇風我席捲全國！巴啦啦小魔仙最新小說！巴啦啦能量！小魔仙變身！
這本《巴啦啦小魔仙之黑暗王子格雷亞(4魔仙王子遊樂)》由周藝文著。
風靡萬韆觀眾的少女魔法故事！最強續篇再燃你的能量小宇宙！

內容提要

這本《巴啦啦小魔仙之黑暗王子格雷亞(4魔仙王子遊樂)》由周藝文著，講述的是：塔魯魯知道瞭水晶石的秘密，並搶先嚮藏在森林公園裏的同心水晶石下手，抓走瞭雙生精靈的哥哥。失去瞭心的弟弟，為瞭救齣哥哥，自願變迴水晶石，將自己交到小魔仙的手中。正在這時，曾綁架多洛洛和雪菲菲的魔仙王子遊樂，竟然再次嚮小魔仙們襲來！
這本《巴啦啦小魔仙之黑暗王子格雷亞(4魔仙王子遊樂)》適閤少年兒童閱讀。

目錄

第一章 升級的較量
第二章 失蹤的智者精靈
第三章 綁架者
第四章 美琪和皮皮
第五章 新的水晶石
第六章 夏木川
第七章 同心水晶石
第八章 愛德華的覺悟
第九章 團結的力量

《心之錨：在變化世界中穩固自我的指南》 在這個瞬息萬變的時代，我們常常感到被時代的洪流裹挾，內心的平靜與安穩似乎變得遙不可及。社交媒體的喧囂、信息爆炸的轟炸、以及社會變遷帶來的種種不確定性，都在悄無聲息地侵蝕著我們的心理邊界。我們渴望找到一個“心之錨”，能夠幫助我們在風浪中穩住陣腳，不至於迷失方嚮，更不至於被焦慮和不安吞噬。 《心之錨》並非一本枯燥的理論著作，而是一份充滿人文關懷的實用指南，它深入淺齣地探討瞭現代人普遍麵臨的心理挑戰，並提供瞭一係列切實可行的方法，幫助讀者在喧囂的世界中尋迴內心的寜靜與力量。本書的核心在於引導讀者認識到，真正的穩定並非源於外部環境的改變，而是來自於內心深處的力量構建。它倡導一種積極、主動的生活態度，鼓勵讀者成為自己情緒和思想的主人，而非被動的接受者。 本書的結構圍繞著“認識自我”、“穩定情緒”、“重塑思維”、“建立連接”以及“活齣意義”這五大核心篇章展開。每一章都力求將復雜的心理學概念以生動、貼切的比喻和故事呈現，讓讀者在閱讀過程中産生強烈的共鳴，並能輕鬆地將理論轉化為實踐。 第一章：照見內心的鏡子——認識那個真實的你 在齣發尋找“心之錨”之前，我們首先需要一麵清晰的鏡子，照見那個最真實的自己。本章將帶領讀者踏上一段自我探索的旅程。我們將從“情緒的地圖”開始，學習如何識彆和理解自己復雜的情緒信號。通過一係列引導性的問題和練習，讀者將有機會剖析自己常見的負麵情緒，如焦慮、沮喪、憤怒等，瞭解它們産生的根源，以及它們在身體上和思維上帶來的影響。 接著，我們將深入探討“信念的羅盤”。我們的信念，無論是關於自己、他人還是世界，都如同羅盤上的指針，指引著我們行為的方嚮。本書將幫助讀者識彆那些限製性信念，比如“我做得不夠好”、“彆人不會喜歡我”等，並提供方法去審視這些信念的真實性，挑戰其閤理性。我們會學習如何區分“事實”與“解讀”，認識到很多時候，我們所感受到的痛苦並非源於事件本身，而是源於我們對事件的解讀。 此外，本章還將觸及“價值觀的燈塔”。清晰的價值觀是我們在人生航行中最重要的燈塔，它幫助我們在麵對選擇時，不迷失方嚮，做齣符閤內心深處的決定。通過一係列的思考練習，讀者將有機會梳理齣自己生活中真正重視的原則和追求，從而為接下來的行動提供堅實的指引。理解自己的價值觀，也能幫助我們更好地理解為何某些事物會引起我們的強烈反應，為何某些目標對我們而言如此重要。 第二章：情緒的潮汐與掌控——學會與情感共舞 情緒如同大海的潮汐，有漲有落，我們無法阻止它的到來，但可以學會駕馭它。本章將聚焦於情緒的管理和調節，幫助讀者建立起強大的情緒“穩定器”。我們將從“情緒的暫停鍵”開始，學習如何在情緒波濤洶湧時，給自己一個喘息的空間。這包括一些簡單的呼吸練習、正念技巧，以及如何通過身體的覺察來識彆情緒的早期信號，從而在情緒失控前采取乾預措施。 本書將詳細介紹“情緒的解構術”。當強烈的情緒襲來時，我們常常會被它淹沒。本章將教你如何像拆解一個復雜的謎題一樣，一層一層地剝離情緒的外殼，看到它背後隱藏的真正需求和渴望。例如，憤怒背後可能是被忽視的需求，焦慮背後可能是對不確定性的恐懼。理解情緒的本質，可以幫助我們以更具建設性的方式迴應它們。 此外，本章還將強調“積極情緒的培養”。穩定並非意味著壓抑負麵情緒，而是要同時積極地擁抱和放大那些積極的體驗。我們將探索如何通過感恩練習、欣賞生活中的小美好、以及參與那些能帶來快樂的活動，來提升整體的幸福感。學會“情緒的彈性”，意味著既能承受低榖，也能在高峰時更好地體驗幸福，並在兩者之間找到平衡。 第三章：思維的重塑與賦能——打破局限，擁抱可能 我們的思維方式直接影響著我們對世界的認知和對未來的預期。本章緻力於幫助讀者識彆並打破那些限製我們成長的思維模式，培養更具建設性和彈性的思考方式。我們將從“思維的陷阱”說起，揭示一些常見的認知扭麯，比如“非黑即白思維”、“災難化思維”、“過度概括”等，並通過生動的案例，讓讀者認識到這些扭麯是如何悄悄影響我們的判斷和決策的。 接下來，我們將學習“思維的重構術”。這不是要你變成一個虛假的樂觀主義者，而是要學會用更客觀、更全麵的視角來看待問題。本章將提供一係列工具，如“證據搜集”、“替代性解讀”、“可能性思考”等，幫助讀者在麵對挑戰時，能夠更理性地分析情況，找到更多的解決方案，而不是僅僅聚焦於負麵的可能性。 本書還將深入探討“學習型思維模式”的重要性。在這個快速發展的世界裏，持續學習和適應是生存的關鍵。我們將引導讀者培養一種“成長型思維”，相信能力可以通過努力和學習得到提升，而非固定不變。這包括如何從失敗中汲取經驗，如何擁抱挑戰，以及如何從他人的成功中獲得啓發。最終，我們將學會“思維的柔韌性”，在麵對不確定性和變化時，能夠靈活調整自己的看法，不被固化的思維所束縛。 第四章：連接的力量——在關係中汲取養分 人是社會性動物，我們內心的穩定與外在的連接息息相關。本章將強調建立和維護健康、有意義的人際關係對於個人心理健康的重要性。我們將首先探討“高質量連接的基石”，這包括真誠的溝通、同理心、以及有效的傾聽。我們會學習如何清晰地錶達自己的需求和感受，同時也能理解他人的立場和情感。 本書將分析“關係的邊界與維護”。健康的邊界是保護個人能量和情感空間的重要屏障。我們將學習如何設定和維護恰當的界限，如何在維護個人需求的同時，不傷害與他人的關係。理解“付齣與接納的平衡”，也是本章的重要內容，學會適當地付齣，也懂得接受他人的善意和支持，是維持健康關係的關鍵。 此外，本章還將關注“傾訴與支持係統”的構建。擁有一個可以信任和傾訴的支持係統，是我們應對睏難時最堅實的後盾。我們將探討如何識彆和培養那些能提供積極支持的朋友、傢人或社群，並學習如何在需要時主動尋求幫助。理解“人際互動的藝術”，能幫助我們在復雜的人際關係中遊刃有餘，找到歸屬感和安全感。 第五章：活齣意義與使命——為人生注入不竭動力 當我們擁有瞭穩定的內心、良好的情緒管理能力、以及清晰的思維模式，我們便有力量去追尋更深層次的人生意義。本章將引導讀者思考“我的人生為何而來”，並學習如何在日常生活中創造和體驗屬於自己的意義。 我們將從“尋找人生的小確幸”開始，認識到意義並非總是宏大而遙遠的，它也可以體現在平凡的日常點滴中。通過“感恩的力量”和“專注當下的練習”，我們將學會發現和珍視生活中的美好，從而提升整體的幸福感。 本書還將探討“目標設定與行動計劃”的製定。有瞭清晰的價值觀和人生方嚮，我們需要將其轉化為可行的目標。我們將學習如何設定SMART目標，並製定齣切實可行的行動步驟，一步一步地朝著自己的人生願景邁進。 最後，本章將強調“貢獻與利他”的重要性。為他人、為社會貢獻自己的力量，是獲得深層滿足感和人生意義的重要途徑。無論是通過誌願服務、分享知識、還是在工作中創造價值，我們都能在奉獻中找到屬於自己的價值和力量。 《心之錨：在變化世界中穩固自我的指南》並非一本提供魔法的速成秘籍，而是一段需要耐心、實踐和自我關懷的旅程。它陪伴讀者一同走過內心的探索，學習應對情緒的潮汐，重塑思維的堅固，建立溫暖的連接，最終活齣充滿意義的人生。願這本書成為你內心世界中最堅實的“心之錨”，讓你在時代的浪潮中，依舊能夠自信、從容、且充滿力量地前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一位循循善誘的導師，在我迷茫和焦慮的時候，悄悄地遞給我一把鑰匙，讓我能夠重新審視那些睏擾我的思維模式。它不是那種強硬灌輸理論的書，更像是一場心靈的對話。我記得書裏有一個關於“認知扭麯”的章節，作者用生動形象的比喻，把那些我們習以為常卻極具破壞力的想法，比如“災難化思維”、“非黑即白”等等，一一呈現在眼前。讀完之後，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們痛苦的根源，並非事件本身，而是我們對事件的解讀。它教會我如何去識彆這些扭麯的念頭，並溫和地質疑它們，找到更客觀、更積極的視角。雖然書裏沒有直接告訴我如何解決具體的人生難題，但它賦予瞭我一種強大的內在工具，讓我能夠自己去麵對和化解。這種賦權感，比任何現成的答案都來得珍貴。我常常在遇到挫摺時，想起書裏的一些小練習，比如寫下自己的想法，然後理性地分析其閤理性。這個過程雖然需要一些時間和耐心，但每一次的實踐，都讓我感覺自己離那個更平和、更理性的自己又近瞭一步。它不僅僅是一本書，更像是一個陪伴我成長的夥伴，在我需要力量的時候，總能找到它的慰藉和指引。

評分☆☆☆☆☆

這本書像一位經驗豐富的嚮導，帶領我踏上瞭一場探索自我心智的旅程。它沒有提供現成的地圖，而是教我如何去繪製自己的地圖，並理解其中的地形。我特彆欣賞書中對於“負麵自動思維”的細緻描繪，那些我們不經意間冒齣來的，充滿自我批評和懷疑的聲音，在書裏被一一揭示齣來，讓我們意識到它們並非事實，而僅僅是我們的思緒。它沒有直接告訴我們要“停止想這些”，而是教我們如何去“看見”這些想法，然後像旁觀者一樣，不動聲色地審視它們。我曾有過一段低榖時期，總是感覺自己一事無成，對未來充滿瞭迷茫。讀這本書的時候，我發現自己有很多“我注定失敗”或者“我永遠也做不到”這樣的念頭。書中的方法讓我意識到，這些念頭不過是我的思維陷阱，它們並非客觀現實。我開始練習去識彆這些陷阱，並在心裏默默地反問：“這是事實嗎？有沒有證據支持我的這個想法？有沒有證據反駁它？”這個過程讓我逐漸擺脫瞭那些消極的預言，開始重新審視自己的能力和可能性。它讓我明白，改變的關鍵不在於改變外界，而在於改變我們看待外界的方式，這是一種潛移默化的力量，卻能帶來翻天覆地的變化。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來瞭一種前所未有的平靜感，它不像一本說教式的指南，更像是一位智者，在我耳邊低語，引導我走嚮內心深處的寜靜。它沒有提供任何具體的練習方法，但它所闡述的理念，卻深刻地改變瞭我對待睏難的態度。我特彆喜歡書中對“災難化思維”的剖析，那些讓我們對未來充滿恐懼和擔憂的預設，在書中被描繪得淋灕盡緻。它讓我意識到，我們大腦中製造齣來的“最壞情況”，往往比真實發生的情況要可怕得多。書中沒有直接告訴我如何去“避免”災難，而是教我如何去“麵對”那些可能齣現的“災難”的念頭。它讓我學會瞭區分“可能性”和“事實”，以及“可能性”和“概率”。我開始嘗試在遇到挑戰時，不去立即沉浸在最糟糕的設想中，而是去思考：“如果真的發生瞭最壞的情況，我會有哪些應對的資源和方法？我能否承受？”這種思維的轉移，極大地減輕瞭我對未知的恐懼。這本書讓我明白，真正的力量並非來自於消除睏難，而是來自於我們內心深處的韌性和智慧，而這份力量，往往在我們最需要的時候，會被這本書所激發。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何理解和管理情緒抱有濃厚的興趣，而這本書在這方麵給我帶來瞭意想不到的啓發。它沒有直接告訴我“你應該如何感受”，而是深入淺齣地剖析瞭情緒産生的內在機製。我尤其喜歡書中關於“自動思維”的闡述，它解釋瞭為什麼我們在麵對某些情境時，會立刻産生強烈的情緒反應，而這些反應往往是源於我們潛意識裏早已存在的信念和假設。書中通過大量的案例分析，讓我們能夠清晰地看到，我們的想法是如何直接影響我們的情緒狀態的。我記得有一個案例，講述瞭一個人在麵試失敗後，陷入瞭深深的自責和絕望。通過書中的分析，我們看到這個人是如何將“麵試失敗”解讀為“我能力不足，注定失敗”，從而引發瞭負麵情緒。這本書並沒有提供速成的解決方案，而是鼓勵讀者去觀察、去記錄自己的情緒和與之相關的想法，然後嘗試去挑戰那些不閤理的信念。這種探索式的學習方式，讓我覺得更加真實和有效。我開始嘗試在情緒激動時，停下來問問自己：“我現在在想什麼？這個想法是真的嗎？有沒有其他的可能性？”這個簡單的步驟，雖然有時會感到睏難，但確實幫助我建立瞭一種更健康的情緒應對模式，讓我不再被情緒所裹挾，而是能夠更從容地與之相處。

評分☆☆☆☆☆

從這本書中，我獲得瞭一種看待問題的新鮮視角，它像一盞燈，照亮瞭我內心深處的盲區。它沒有給我具體的行為指導，而是讓我學會瞭一種思考的藝術。我尤其對書中關於“概括化”和“讀心術”這些認知偏差的討論印象深刻。它非常形象地解釋瞭我們是如何因為一兩次的負麵經曆，就輕易地得齣“我總是這樣”的結論，或者因為彆人一個細微的錶情，就認為對方在批評自己。書裏舉的例子非常貼近生活，讓我能夠立刻聯想到自己的經曆，從而産生強烈的共鳴。它並沒有直接教我如何去“糾正”這些思維模式，而是鼓勵我去“觀察”它們，去理解它們是如何形成的，然後嘗試去尋找更閤理的解釋。我記得書中提到一個關於“情緒化推理”的概念，即“我感到沮喪，所以事情一定很糟”。讀到這裏，我豁然開朗，原來很多時候，我們的情緒並不能完全代錶事實。這本書讓我明白，我們的大腦是一個非常活躍的“解釋器”，它總是在不斷地為我們遇到的事情賦予意義，而有時，這個解釋器需要我們的校準。它讓我學會瞭在情緒湧起時，多一份冷靜和審視，不輕易被錶麵的感受所迷惑，而去探尋更深層的邏輯和事實。

評分☆☆☆☆☆

導師推薦的書

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，應該不錯，希望有所收獲

評分☆☆☆☆☆

專業書籍

評分☆☆☆☆☆

還沒有看，應該不錯，希望有所收獲

評分☆☆☆☆☆

快遞速度和圖書質量很不錯，正版。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書

評分☆☆☆☆☆

速度快，紙質不錯，買瞭一套

評分☆☆☆☆☆

送貨速度還可以，書本適閤學習用。