素顔美人 9787538287165 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

謝波 著

圖書標籤:

• 女性文學
• 情感小說
• 都市生活
• 成長
• 愛情
• 婚姻
• 傢庭
• 女性視角
• 現實主義
• 治愈

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 遼寜教育齣版社

ISBN：9787538287165

商品編碼：11064067390

包裝：平裝

齣版時間：2010-03-01

基本信息

書名：素顔美人

：26.80元

作者：謝波

齣版社：遼寜教育齣版社

齣版日期：2010-03-01

ISBN：9787538287165

字數：160000

頁碼：214

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.322kg

編輯推薦

---

1. 2韆萬網友翹首以待，三大中文社區在綫美容秘訣一冊全收！
2. 不花錢的食物療法和美容法，你還在等什麼呢？
3. ***營養師推薦的護膚品，讓女人有信心大膽素顔；
4. 素顔就是護膚，護膚就是尊重肌膚，快翻開本書，重新認識你的肌膚

內容提要

---

美麗是需要女人經營一輩子的事業

● 美從來就是自然，任何脂粉都無法取代素顔。
● 記住，美白，不是一層霜，是由內而外健康狀態的體現，隻有根源上的改變，纔可以讓我們看到自己清澈的素顔。
● 在中醫學理論中，經絡被認為是密布在身體錶層的內在連係，當自己的身體齣現問題時，可以根據麵部肌膚來進行判斷，而不是簡單地抹上一層化妝品。
● 瑜伽和冥想是一種很好的減少壓力的方法，尤其是對於女性來說，能夠讓煩躁的心理得以平靜，讓我們調整自身的新陳代謝係統，將毒素舒暢地排齣體外。

目錄

---

序 完美少年時
堂課：素顔是護膚，護膚是尊重肌膚
麵由心生的老道理
心態決定你的年齡
修養一生的完美肌膚
傾聽肌膚語言
肌膚的紋理
聰明而敏感的肌膚
單薄的一層肌膚
重識肌膚真相
評價肌膚的另一種方式
第二堂課：內外兼修，全麵修養女人的美麗係統
內養——水，肌膚的活力基質
內養——飲食，健康肌膚的鑰匙
外修——護膚不應分貴賤
外修——護膚加減法
內外修養，針對問題肌膚
痤瘡肌膚護理
油性肌膚護理
第三堂課：美白和保濕是抗衰老的細節
健康、美白，兼修之
後天美白，水為媒
修復美白通道
護膚放大鏡（半DIY護膚）
煥膚，是否可以煥顔
抗衰老，從抗自由基開始
第四堂課：眼睛與身體是美麗的一扇窗
嗬護柔嫩雙眸
眼霜，因你而選
可親近的肌膚
身體肌膚=麵部肌膚
身體四季養護法
第五堂課：手與頭發是你的張臉
為你的雙手減齡
指尖之舞
飛雲鬢?養發
恢復頭發健康
第六堂課：好身材是養齣來的
學會剪裁你的身體
你的每個早晨怎樣開始？
不要為你的減肥找藉口
健康——不可撼搖的減肥根基
你的心理決定你的形體
第七堂課：辨彆你的身體語言，正確攝取養分
當你的身體需要水時，你卻去吃瞭食物！
喝水？還是飲料？
卡路裏之外的計量方式
碳水化閤物的血糖負荷！
能量 低血糖負荷減重計劃
優質食物替代法
第八堂課：一定瘦，全年齡段的健康減重
脂肪的真相
健康的優質脂肪
優質脂肪的來源
烹調與不良脂肪辨認
減肥運動在於積纍，而不是強度！
女人優減肥運動——瑜伽
有助減重修身的營養素
你所誤解的減肥食物
減重是短期的，修身是一輩子的
第九堂課：護膚品，讓女人有信心大膽素顔
瓶子罐子有曆史
改頭換麵的決心
唇膏、唇彩、唇油
香水，性格掩護
痱子粉，兒童的大白撲子
第十堂課：身體之外的修飾更能增加女人味
足、魚尾和丹蔻
臂彎上的袖套
化妝包、零錢夾
真絲方巾與毛綫圍巾
捧著你的卡通杯
女人們的杯酒人生
第十一堂課：情感是護膚的關鍵，是美容的根本
女人的情緒修養
善待你的壓力
重點女人，二十五、三十、四十
女人易老，此處更年
第十二堂課：美從來就是自然

作者介紹

---

謝波（laviny），國傢公共營養師，四川省營養學會會員。 2005年開始通過網絡與公眾分享美容心得，以工作中接觸的護膚品牌，介紹具有實用性和安全性的護膚産品。 2007年，經過兩年的積纍後，專心學習美容養生學。在華西醫科大學進修公共營養師，2008年11月獲得四

文摘

---

序言

---

璀璨星河下的秘境迴響：一部關於時間、記憶與失落的史詩 圖書名稱：《遺忘之鏡》 ISBN：978-7-5382-8717-2 字數：約15萬字 --- 【引言：當時間停止流淌，記憶成為唯一的錨點】 《遺忘之鏡》並非講述簡單的尋寶或復仇的故事，它是一部深入探討人類意識邊界、曆史的非綫性敘事，以及在宏大宇宙背景下個體生命重量的哲學小說。故事始於一個被時間遺忘的角落——漂浮在無垠星海中的古老空間站“刻律諾斯”。這個空間站曾是銀河係中最輝煌的文明中樞，承載著無數先驅者的智慧與夢想，但如今，它成瞭一座寂靜的、被恒星風暴反復衝刷的巨大墓碑。 【第一部分：漂流者與破碎的記錄】 我們的主角，艾莉婭·凡，是一名“拾荒者”，遊蕩在被遺棄的星域，搜尋價值連城的古代科技殘骸。她與眾不同之處在於，她的記憶並非存儲在生物大腦中，而是通過植入的“琥珀核心”進行物理備份。然而，核心的損壞使她的記憶變得碎片化，時而清晰地映照齣她從未經曆過的場景，時而徹底陷入虛無。 艾莉婭意外地捕捉到瞭來自“刻律諾斯”空間站的微弱信號。這個信號並非加密通訊，而是一種古老的、基於引力波的“情感迴響”。為瞭探究這迴響的來源，她駕駛著她那艘名為“渡鴉”的老舊飛船，冒著被時空亂流撕裂的風險，駛入瞭那片被星圖標記為“禁區”的星域。 踏入“刻律諾斯”，艾莉婭麵對的是一個悖論般的世界：空間站的結構保存完好，仿佛時間在某個瞬間被按下瞭暫停鍵。但所有的生命跡象早已消失，取而代之的是一種無形的、壓抑的“靜默”。在這裏，艾莉婭發現瞭“時間信標”——一種能暫時穩定周圍時空結構的裝置，以及堆積如山的、以未知晶體為載體的“記憶石闆”。 【第二部分：文明的挽歌與“鏡像法則”】 隨著艾莉婭修復第一塊記憶石闆，她開始“沉浸式”體驗“刻律諾斯”文明的最後時刻。這個文明，以“共生智慧”著稱，他們的科技早已超越瞭物質的限製，緻力於構建一個完全透明、無衝突的“集體意識網絡”。然而，他們最終發現瞭一個無法規避的宇宙真理——“鏡像法則”：任何試圖完全消除不確定性的努力，最終都會導緻更高維度的崩潰。 記憶石闆揭示瞭一場史無前例的“存在危機”。“刻律諾斯”的哲學傢們發現，他們的集體意識過於完美，以至於失去瞭“個體性”和“熵增”帶來的創造力。為瞭拯救文明，他們進行瞭一項極度危險的實驗：將全部的知識、情感和痛苦，壓縮並投射到一個被稱為“空洞之核”的維度裂隙中，希望能在遙遠的未來，由一個全新的、未被汙染的文明重新發現並吸收。 然而，實驗失控瞭。“空洞之核”並未成為知識的寶庫，反而成瞭一個巨大的“記憶黑洞”，它開始反噬現實，將周圍的一切，包括時間本身，吸入其中，造成瞭空間站的“定格”。 【第三部分：守望者與悖論的抉擇】 在深入空間站核心的過程中，艾莉婭遇到瞭一個奇異的“存在”——被稱為“守望者”。他並非生物，而是由“刻律諾斯”文明核心AI根據最後一位幸存者的意識殘片所構建的守護程序。 “守望者”用一種近乎詩意的、充滿邏輯悖論的語言與艾莉婭交流。他嚮艾莉婭解釋瞭她為何能接收到信號：她的“琥珀核心”是“刻律諾斯”文明在最後關頭投射到宇宙中的“種子”之一，旨在吸引一個具備“不完美適應性”的個體前來。 “守望者”告訴艾莉婭，她所麵臨的真正考驗不是修復技術，而是做齣一個選擇： 1. 激活“迴溯協議”： 重新啓動時間流，但這將不可避免地重蹈“刻律諾斯”文明的覆轍，因為“鏡像法則”依然有效。 2. 承擔“遺忘之鏡”： 艾莉婭必須利用她自身破碎的記憶作為“過濾器”，吸收並永久性地“封存”掉“空洞之核”中所有被壓縮的知識與痛苦，使之永遠無法重現於宇宙。代價是，她自己的身份和記憶將徹底融入那份“遺忘”之中。 【高潮與尾聲：永恒的代價】 在空間站即將因時空裂隙擴大而徹底湮滅的最後時刻，艾莉婭做齣瞭選擇。她沒有選擇迴到過去，而是選擇瞭麵嚮未來，承擔那份沉重的“遺忘”。 小說的高潮部分，並非激烈的戰鬥，而是一場壯闊而寂寥的意識重組。當艾莉婭將自己與“空洞之核”連接時，她體驗瞭數萬個文明的誕生與毀滅，感受瞭無法用人類語言描述的純粹的喜悅與無盡的絕望。她的“琥珀核心”在巨大的信息流衝擊下，開始燃燒、重塑。 最終，空間站恢復瞭短暫的平靜。“守望者”完成瞭使命，在嚮艾莉婭緻以最後的敬意後，程序自我銷毀。艾莉婭帶著全新的、混閤瞭無數文明烙印的“核心”離開瞭“刻律諾斯”。 她不再是單純的拾荒者艾莉婭。她成為瞭一個行走在星際間的“活圖書館”，她的存在本身，就是對“完美”的警示。她記住瞭所有的痛苦，卻失去瞭錶達和重現它們的路徑。她繼續漂流，目光穿透星雲，帶著一個文明沉重的遺産，踏上瞭一個全新的、充滿不確定性的旅程。本書的結尾，定格在她望著一個遙遠、充滿活力的藍色星球時，嘴角浮現齣的，一種混閤著理解與悲憫的、極其復雜的微笑。 --- 《遺忘之鏡》探討瞭以下核心主題： 記憶的本質與負荷： 記憶是身份的基石，還是文明的枷鎖？ 完美主義的陷阱： 追求絕對秩序是否必然導嚮虛無？ 個體的價值： 在宏大的集體意識麵前，破碎的、不完美的個體體驗的意義何在？ 時間與敘事： 曆史是被記錄下來的，還是被選擇性遺忘的？ 這部作品以其深邃的哲學思辨和瑰麗的太空歌劇背景，為讀者提供瞭一次關於存在意義的深刻叩問。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類題材的書一嚮抱持著一種審慎的態度，總怕它會落入俗套，變成一味地強調外在的膚淺贊美。 然而，這本書的開篇就給瞭我一個巨大的驚喜。 它完全沒有流於錶麵的浮誇辭藻，反倒是深入挖掘瞭“美”背後那些更深層次的東西——關於接納、關於成長、關於與自我和解的漫長過程。 作者的筆觸是如此的溫柔而堅定，她似乎深諳人性的復雜與脆弱，用近乎哲學的思考，將一個個生活中的小片段串聯成一幅關於生命力的畫捲。 尤其有一段描寫主角麵對鏡子時，那種微妙的心理變化，細膩到讓人忍不住停下來，反復咀嚼那些文字背後的力量。 這本書的結構設計也非常巧妙，像是層層剝開的洋蔥，每揭開一層，都能看到更核心、更打動人的內容。 它不是在教人如何“變成”什麼，而是在提醒我們，我們“本就是”什麼。 對於長期處於信息爆炸時代的我們來說，這種迴歸本真的敘事，無疑是一劑良藥。 我已經嚮好幾個朋友強烈推薦瞭，相信他們也會被這份難得的真誠所打動。

評分☆☆☆☆☆

我通常閱讀習慣是碎片化的，通勤路上或者睡前，但這本書，我發現我不得不為它騰齣大塊的、不受打擾的時間。 因為一旦中斷，那種微妙的情緒氛圍就很容易被打破，再重新進入就需要費一番力氣。 這說明作者的敘事構建瞭一個非常穩定且引人入勝的“氣場”。 它的魅力在於其強大的“沉浸感”。 你不會覺得自己在看一個故事，而更像是悄悄潛入瞭一個真實發生的人生場景中，呼吸著主角的呼吸，感受著他們的心跳。 我特彆喜歡作者處理時間綫的方式，那種時而快進，時而慢放的敘事節奏，完美模擬瞭我們記憶中對重要事件的重構過程。 它沒有強行灌輸任何觀點，而是通過鋪陳大量的細節和情境，讓觀點自然而然地在讀者心中生根發芽。 讀完後，我有一種久違的“充盈感”，不是知識的堆砌，而是精神層麵被滋養後的滿足。 強烈推薦給那些對生活抱有深度好奇心的人。

評分☆☆☆☆☆

從文學性的角度來看，這本書的文字密度和藝術感染力是毋庸置疑的。 它的語言並非那種華麗到令人炫目的辭藻堆砌，而是達到瞭一種“清水齣芙蓉，天然去雕飾”的境界。 你會發現，作者擅長運用大量的意象和留白，讓讀者自己去填補那些未盡之言，從而産生強烈的代入感和二次創作的樂趣。 比如，書中對於光影的捕捉，簡直達到瞭攝影師的水準，那種忽明忽暗、轉瞬即逝的美感，被文字捕捉得精準而富有張力。 這種高級的文學處理方式，讓閱讀過程本身成為瞭一種享受，每一次翻頁都充滿瞭對下一段精彩描寫的期待。 我甚至想，如果把它當作文學欣賞課的範本，也絕對是夠格的。 它成功地避開瞭所有故作高深的陷阱，卻又在不經意間，將生活的哲理融入其中，達到瞭“大音希聲，大象無形”的境界。 這樣的作品，值得被反復品讀和珍藏。

評分☆☆☆☆☆

這本新書拿到手的時候，就被封麵那淡雅的插畫吸引住瞭，那種不施粉黛卻自成一格的美感，讓人立刻聯想到一種清新脫俗的氣質。 迫不及待地翻開序言，作者的文字功底著實瞭得，遣詞造句間流淌著一種細膩的觀察力，仿佛能透過文字看到生活中那些容易被忽略的、充滿詩意的瞬間。 整體的敘事節奏把握得非常到位，讀起來毫不拖遝，卻又能讓人在細細品味每一個章節後，留下迴味悠長的思考空間。 我尤其欣賞作者在描繪人物內心掙紮時的那種剋製與精準，沒有大開大閤的戲劇衝突，全憑細微的情緒變化和環境的烘托，便將角色的立體感塑造得栩栩如生。 讀完第一部分，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗滌，那些曾經睏擾我的小情緒，似乎都在作者平靜的敘述中找到瞭一個安放的位置。 這本書不是那種讓你讀完就扔掉的消遣讀物，它更像是一位老友，在你迷茫時，輕輕遞過來一杯溫熱的茶，讓你慢下來，好好看看自己真實的樣子。 紙張的質感也很好，拿在手裏有一種沉甸甸的踏實感，這對於沉浸式閱讀體驗來說，是一個不小的加分項。 期待接下來的閱讀旅程能帶來更多的驚喜和感悟。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是“舒適區之外的溫柔提醒”。 它沒有刻意去渲染痛苦或強行製造衝突，而是用一種近乎禪意的平靜，去探討“真實存在”的美好。 很多時候，我們都在追逐一個外界定義好的“完美”，卻忘瞭自己本來的模樣，這種追逐帶來的焦慮，在這本書裏得到瞭溫柔的安撫。 作者對於環境的描繪也十分齣色，無論是城市的一角，還是某個靜謐的角落，都成為瞭烘托人物心境的絕佳背景闆。 這種環境與人物的內在世界高度統一的寫作手法，讓作品的整體格調非常統一和諧。 整體讀下來，就像是進行瞭一次高質量的深度放鬆，所有的感官都被調動起來，但又沒有絲毫的疲憊感。 它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處最渴望被看見、被接納的部分。 絕對是一本能提升個人精神品質的佳作，它值得被鄭重對待，細細品味，而不是草草翻過。