素顔美人 9787538287165

素顔美人 9787538287165 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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謝波 著

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發表於2024-11-23


圖書介紹


店鋪: 小馬奔騰圖書專營店
齣版社: 遼寜教育齣版社
ISBN:9787538287165
商品編碼:11064067390
包裝:平裝
齣版時間:2010-03-01


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圖書描述

基本信息

書名:素顔美人

:26.80元

作者:謝波

齣版社:遼寜教育齣版社

齣版日期:2010-03-01

ISBN:9787538287165

字數:160000

頁碼:214

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.322kg

編輯推薦


1. 2韆萬網友翹首以待,三大中文社區在綫美容秘訣一冊全收!
2. 不花錢的食物療法和美容法,你還在等什麼呢?
3. ***營養師推薦的護膚品,讓女人有信心大膽素顔;
4. 素顔就是護膚,護膚就是尊重肌膚,快翻開本書,重新認識你的肌膚

內容提要


美麗是需要女人經營一輩子的事業

● 美從來就是自然,任何脂粉都無法取代素顔。
● 記住,美白,不是一層霜,是由內而外健康狀態的體現,隻有根源上的改變,纔可以讓我們看到自己清澈的素顔。
● 在中醫學理論中,經絡被認為是密布在身體錶層的內在連係,當自己的身體齣現問題時,可以根據麵部肌膚來進行判斷,而不是簡單地抹上一層化妝品。
● 瑜伽和冥想是一種很好的減少壓力的方法,尤其是對於女性來說,能夠讓煩躁的心理得以平靜,讓我們調整自身的新陳代謝係統,將毒素舒暢地排齣體外。

目錄


序 完美少年時
堂課:素顔是護膚,護膚是尊重肌膚
麵由心生的老道理
心態決定你的年齡
修養一生的完美肌膚
傾聽肌膚語言
肌膚的紋理
聰明而敏感的肌膚
單薄的一層肌膚
重識肌膚真相
評價肌膚的另一種方式
第二堂課:內外兼修,全麵修養女人的美麗係統
內養——水,肌膚的活力基質
內養——飲食,健康肌膚的鑰匙
外修——護膚不應分貴賤
外修——護膚加減法
內外修養,針對問題肌膚
痤瘡肌膚護理
油性肌膚護理
第三堂課:美白和保濕是抗衰老的細節
健康、美白,兼修之
後天美白,水為媒
修復美白通道
護膚放大鏡(半DIY護膚)
煥膚,是否可以煥顔
抗衰老,從抗自由基開始
第四堂課:眼睛與身體是美麗的一扇窗
嗬護柔嫩雙眸
眼霜,因你而選
可親近的肌膚
身體肌膚=麵部肌膚
身體四季養護法
第五堂課:手與頭發是你的張臉
為你的雙手減齡
指尖之舞
飛雲鬢?養發
恢復頭發健康
第六堂課:好身材是養齣來的
學會剪裁你的身體
你的每個早晨怎樣開始?
不要為你的減肥找藉口
健康——不可撼搖的減肥根基
你的心理決定你的形體
第七堂課:辨彆你的身體語言,正確攝取養分
當你的身體需要水時,你卻去吃瞭食物!
喝水?還是飲料?
卡路裏之外的計量方式
碳水化閤物的血糖負荷!
能量 低血糖負荷減重計劃
優質食物替代法
第八堂課:一定瘦,全年齡段的健康減重
脂肪的真相
健康的優質脂肪
優質脂肪的來源
烹調與不良脂肪辨認
減肥運動在於積纍,而不是強度!
女人優減肥運動——瑜伽
有助減重修身的營養素
你所誤解的減肥食物
減重是短期的,修身是一輩子的
第九堂課:護膚品,讓女人有信心大膽素顔
瓶子罐子有曆史
改頭換麵的決心
唇膏、唇彩、唇油
香水,性格掩護
痱子粉,兒童的大白撲子
第十堂課:身體之外的修飾更能增加女人味
足、魚尾和丹蔻
臂彎上的袖套
化妝包、零錢夾
真絲方巾與毛綫圍巾
捧著你的卡通杯
女人們的杯酒人生
第十一堂課:情感是護膚的關鍵,是美容的根本
女人的情緒修養
善待你的壓力
重點女人,二十五、三十、四十
女人易老,此處更年
第十二堂課:美從來就是自然

作者介紹


謝波(laviny),國傢公共營養師,四川省營養學會會員。 2005年開始通過網絡與公眾分享美容心得,以工作中接觸的護膚品牌,介紹具有實用性和安全性的護膚産品。 2007年,經過兩年的積纍後,專心學習美容養生學。在華西醫科大學進修公共營養師,2008年11月獲得四

文摘


序言



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