全国高校应用型人才培养规划教材·公共课系列：高校体育理论教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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乔德旭，李大成，任彦军 等 编

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• 高校体育
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• 大学体育
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出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301177860

版次：1

商品编码：11101435

包装：平装

丛书名： 公共课系列

开本：16开

出版时间：2010-10-01

页数：321

编辑推荐

编者主要针对于北方高校所处的地域特点，结合北方高校开设体育课程的特殊性、以及经过多年的走访、调查和分析，总结出目前北方体育课教学所需要的教学内容以及学生对于目前体育保健知识的需求而编写的此书。《全国高校应用型人才培养规划教材：高校体育理论教程》从宏观角度将大学生应掌握的体育理论知识融入到各个章节之中；从微观角度介绍了各个运动项目的起源，基本技术、裁判规则等具体内容。

内容简介

《全国高校应用型人才培养规划教材：高校体育理论教程》是一部以高等院校体育课程教学指导思想为基础编写的大学生体育课指导教材，全书从宏观角度将大学生应掌握的体育理论知识融入到各个章节之中，有利于读者系统地掌握作为大学生所需的体育知识，为今后终身体育的形成奠定坚实的基础；从微观角度介绍了各个运动项目的起源，基本技术、裁判规则等具体内容，有利于读者增强体育意识，掌握科学健身方法，养成健康的生活方式。本书既可以作为大学生体育课程教材，也可供广大体育爱好者参考。

目录

第一编 体育基础理论
第一章 概述
第一节 体育的概念和功能
一、体育的概念
第二节 体育动作的要素构成
一、体育动作的结构
二、体育动作的要素
三、体育动作的分类
第二章 体育运动生理学原理
第一节 身体素质的生理学的基础
一、耐力素质
二、力量素质
三、速度素质
四、灵敏和柔韧素质
第二节 体育运动过程中人体机能状态变化的规律
一、赛前状态和准备
二、进入工作状态
三、稳定状态
四、 疲劳和恢复过程
第三章 运动竞赛与体育组织
第一节 运动竞赛简介
一、运动竞赛的意义
二、运动竞赛的种类
三、运动竞赛的组织
四、 运动竞赛的编排方法
第一节 体育组织简介
一、国际体育组织简介
二、我国体育组织简介

第二篇 健康基础理论
第四章 生理健康与心理健康概述
第一节 健康教育与健康促进
一、健康的概念
二、影响健康的因素
第二节 大学生生理心理特点
一、生理特点
二、心理特点
第三节 心理卫生知识
一、心理健康与身体健康
二、心理健康的评定标准
三、实施心理卫生的途径
第五章 体育锻炼的卫生保健
第一节 体育锻炼的卫生监督
一、合理的生活制度与个人卫生
二、女子运动卫生
三、体育锻炼的自我医务监督
第二节 常见的运动创伤及其预防
一、创伤的分类
二、运动创伤发生的原因及预防
第三节 几种青年学生常见病的体育疗法
一、神经弱智
二、眼睛近视
三、慢性支气管炎
四、慢性肠胃炎
五、慢性肝炎
六、关节炎

第三编 体育运动技术
第六章 田径运动
第一节 短跑运功
一、短跑的基本技术
二、短跑的练习方法
三、短跑的简要规则
第二节 接力跑
一、接力跑的基本技术
二、接力跑的练习规则
三、接力跑的简要规则
第三节 中、长距离跑
一、中长距离跑的基本技术
二、中长距离跑的练习方法
三、中长距离跑的简要规则
第四节 跳远
一、跳远的基本技术
二、跳远的练习方法
三、跳远的简要规则
第五节 推铅球
一、推铅球的基本技术
二、推铅球的练习方法
三、推铅球的简要规则
第六节 掷标枪
一、概述
二、掷标枪的技术
三、掷标枪的技术特点与分析
四、掷标枪的简要规则
第七节 跳高
一、概述
二、背越式跳高技术特点与分析
三、跳高的简要规则
第八节 跨栏跑
一、概述
二、跨栏跑技术特点与分析
三、跨栏跑的简要规则
第九节 全能运动
一、概述
二、全能运动的技术特点与分析
三、全能运动的简要规则
第七章 球类运动
第一节 篮球
一、概述
二、篮球的基本技术
三、篮球的基本战术
四、篮球的简要规则
第二节 排球
一、概述
二、排球的基本技术
三、排球的基本战术
四、排球的简要规则
第三节 足球
一、概述
二、足球的基本技术
三、足球的基本战术
四、足球的简要规则
第四节 乒乓球
一、概述
二、乒乓球的基本技术
三、乒乓球基本战术和打法
四、乒乓球的规则简介
第五节 羽毛球
一、概述
二、羽毛球的基本技术
三、羽毛球基本战术和打法
四、羽毛球的规则简介
第八章 休闲运动
第一节 网球
一、概述
二、网球的基本技术
三、网球的基本战术
四、网球的简要规则
第二节 轮滑
一、概述
二、轮滑的基本技术与方法
三、轮滑的注意时事项
第三节 体育舞蹈
一、概述
二、体育舞蹈的基本知识
第四节 健美运动
一、概述
二、健美锻炼法
三、健美锻炼的手法与注意事项
第五节 健美操
一、概述
二、健美操的基本动作
第六节 游泳
一、概述
二、游泳运动的分项
三、游泳的基本技术
四、游泳的注意事项
五、游泳竞赛规则简介
第九章 冰雪运动
第一节 速滑运动
一、概述
二、陆地、冰上练习
三、冰上直道滑行练习
四、冰上弯道滑行练习
五、冰上停止法
六、冰上起跑与冲刺
第二节 花样滑冰运动
一、概述
二、花样滑冰运动技术
三、花样滑冰运动有关的知识
第三节 冰球运动
一、概述
二、冰球的基本技术
三、冰球的基本战术
四、冰球的规则简要
第四节 雪上运动
一、概述
二、越野滑雪
三、高山滑雪
参考文献

高校体育理论教程：重塑体育教育理念，引领健康生活新篇章 本书并非“全国高校应用型人才培养规划教材·公共课系列：高校体育理论教程”。它是一部全新视角、全面深入剖析体育理论及其在现代高校教育中作用的专著，旨在打破传统体育教学的局限，为高校体育教育的改革与发展提供理论支撑和实践指导。本书内容聚焦于体育的本质、价值、功能，以及如何将其有效融入高校人才培养体系，服务于学生全面发展和国家体育事业的进步。 第一章：体育的本质与时代内涵 本章深入探讨体育的起源、发展演变及其在不同历史时期的社会功能。我们追溯体育从原始的生存技能到复杂的社会文化现象的演变历程，强调体育不仅仅是体能的训练，更是个体意志、品德、智慧和协作精神的体现。在此基础上，本章着重分析了现代社会背景下体育的时代内涵。在信息爆炸、科技飞速发展的今天，体育扮演着何种角色？它如何应对快节奏生活带来的身心挑战？我们提出，现代体育的内涵应更加丰富，它应涵盖健康促进、压力疏导、审美体验、社会交往、文化传承等多重维度。 1.1 体育的起源与早期形态： 从狩猎、采集到原始部落的仪式性活动，探究体育最初的实用性与象征性意义。 1.2 体育的演进与文明发展： 关注古希腊、古罗马等古典文明中体育的地位，以及近代体育的兴起与规范化进程。 1.3 体育的社会功能： 分析体育在政治、经济、文化、教育等宏观层面的作用，及其对社会凝聚力、国家形象的塑造。 1.4 现代体育的特征与挑战： 探讨商业化、科技化、娱乐化对体育的影响，以及如何在全球化背景下坚守体育精神。 1.5 体育与个体生命质量： 强调体育在维持身体健康、心理平衡、精神愉悦方面不可替代的作用，以及其在应对现代生活压力中的价值。 第二章：体育的多元价值与教育功能 体育的价值并非单一维度，本书将从身心、智力、社会、文化、道德等多个层面，系统阐释体育的多元价值。我们强调，体育教育的功能远不止于塑造强健的体魄，更在于培育健全的人格，提升个体的综合素养。 2.1 身体价值： 体育是促进生长发育、增强体质、预防疾病、延缓衰老的最有效途径。本节将详细介绍体育运动对心肺功能、骨骼肌肉系统、免疫系统的积极影响，以及适度运动在维持身体健康和提升生活品质中的关键作用。 2.2 心理价值： 体育是调节情绪、缓解压力、培养自信、塑造坚韧意志的重要载体。本节将分析运动如何通过释放内啡肽改善情绪，如何通过挑战自我培养自信心和克服困难的勇气，以及运动在应对焦虑、抑郁等心理问题中的辅助作用。 2.3 智力价值： 体育活动能促进大脑发育，提升注意力和记忆力，培养反应速度和决策能力。本节将探讨运动与认知功能的关系，阐述体育在提升学习效率、培养创新思维方面的潜能。 2.4 社会价值： 体育是培养团队协作、竞争意识、规则意识、公平竞争精神的重要平台。本节将分析集体项目和竞争性活动如何帮助个体学习合作、沟通、领导力，以及如何在遵守规则中理解公平与正义。 2.5 道德与品德价值： 体育运动的公平竞争、尊重对手、拼搏进取精神，是塑造高尚品德的重要途径。本节将探讨体育在培养诚实、守信、担当、尊重等美德方面的教育意义。 2.6 文化与审美价值： 体育项目蕴含丰富的文化底蕴和独特的审美意境。本节将引导读者从体育的艺术性、观赏性中体会生命的美丽与力量，以及体育文化作为民族文化重要组成部分的意义。 第三章：现代高校体育教育的理论基础与改革方向 本章聚焦于体育理论在现代高校教育体系中的定位，并以此为出发点，提出体育教育改革的关键方向。我们认为，高校体育教育不应仅仅是体能的传授，而应是系统性的、科学性的、个性化的教育过程，是培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人的重要组成部分。 3.1 教育学理论视角下的体育： 探讨体育在素质教育、全面发展、终身体育理念中的地位，分析建构主义、行为主义等教育理论如何指导体育教学实践。 3.2 心理学理论在体育中的应用： 深入研究动机理论、学习理论、社会认知理论等在提升学生运动兴趣、促进运动技能学习、培养积极运动习惯方面的作用。 3.3 社会学理论与体育运动： 分析体育运动的社会功能，探讨体育如何促进社会融合、文化交流，以及体育在构建和谐社会中的作用。 3.4 体育教育的时代挑战与改革困境： 剖析当前高校体育教育存在的问题，如课程设置单一、教学方法陈旧、评价体系不完善、学生参与度不高、体育与专业脱节等，并分析其深层原因。 3.5 体育教育改革的系统性思考： 提出以学生为中心、以健康为导向、以能力为目标、以兴趣为驱动的改革理念，强调体育教育的科学化、人本化、个性化和终身化。 3.6 课程体系的创新与完善： 建议打破传统田径、球类等固定项目的局限，引入更多元化的运动项目（如户外运动、健身项目、康复性运动、新兴运动等），满足不同学生的需求和兴趣。 3.7 教学方法的革新： 倡导启发式、探究式、体验式教学，鼓励利用现代信息技术，开发线上线下融合的教学模式，提高教学的趣味性和有效性。 3.8 评价体系的多元化与科学化： 改革以成绩为导向的评价方式，增加过程性评价、表现性评价、自我评价和同伴评价，关注学生参与度、进步幅度、健康意识的培养。 3.9 体育与专业融合的探索： 探讨如何将体育理论与学生所学专业相结合，例如，体育科学研究与体育产业的结合，体育心理学在管理、教育等领域的应用，体育健康知识在医学、营养学等领域的渗透。 第四章：健康促进与运动处方 本书认为，高校体育教育的核心目标之一是提升学生的健康素养，培养科学的健身习惯，使学生掌握运动处方的科学方法。 4.1 健康的定义与维度： 探讨健康不仅仅是“没有疾病”，更包括身体、心理、社会、道德等多个维度的和谐统一。 4.2 运动与健康促进： 详细阐述不同类型运动（有氧运动、力量训练、柔韧性训练等）对身体健康的具体益处，以及运动如何有效预防慢性疾病（心血管疾病、糖尿病、肥胖症等）。 4.3 运动心理健康： 深入分析运动在缓解压力、改善情绪、提高睡眠质量、增强自信心方面的作用，探讨运动如何成为应对现代生活压力和负面情绪的有效工具。 4.4 运动负荷与疲劳管理： 介绍运动强度的科学量化方法（如心率、代谢当量等），以及如何合理安排运动量，避免过度训练和运动损伤。 4.5 运动损伤的预防与处理： 普及运动前热身、运动中保护、运动后放松的重要性，介绍常见的运动损伤及其基本处理原则。 4.6 运动处方的制定原则与方法： 详细讲解如何根据个体的年龄、性别、健康状况、运动目标等制定个性化的运动处方，包括运动项目、运动强度、运动频率、运动持续时间等要素。 4.7 常见健康问题与运动干预： 针对学生群体常见的健康问题（如视力下降、颈椎腰椎问题、亚健康状态等），提出科学的运动解决方案。 4.8 终身体育的意识培养： 强调将体育锻炼融入日常生活，养成坚持不懈的运动习惯，实现“健康一生”。 第五章：体育文化与民族精神 体育承载着丰富的文化信息，是民族精神的重要载体。本书将引导读者理解体育文化的深层意义，以及它对个体价值观和民族认同的影响。 5.1 体育文化的构成要素： 分析体育文化的物质层面（场馆、器材、服装等）、制度层面（规则、组织、制度等）和精神层面（价值观、信仰、道德规范等）。 5.2 世界主要体育文化特色： 介绍不同国家和地区的体育文化传统，例如，古希腊的奥林匹克精神，东方的武术文化，以及现代体育的商业化、娱乐化文化。 5.3 民族体育文化的传承与创新： 探讨中国传统体育项目（如太极拳、武术、棋类等）的历史渊源、文化内涵及其在现代社会的发展。 5.4 体育精神与民族精神的契合： 分析奥林匹克精神、体育道德等与中华民族自强不息、奋发进取、和平友爱的民族精神之间的联系。 5.5 体育在国家形象塑造中的作用： 探讨重大体育赛事如何提升国家凝聚力、促进国际交流、塑造国家软实力。 5.6 体育媒体与文化传播： 分析体育媒体在传播体育文化、引导社会价值观方面的作用，以及如何理性看待和参与体育文化消费。 5.7 体育道德规范与社会文明： 强调体育运动中的公平竞争、尊重对手、诚信守纪是社会文明进步的重要体现。 第六章：体育科技与未来发展趋势 科技的发展深刻地改变着体育的面貌。本章将探讨体育科技的最新进展，以及它对体育理论、教学、训练、竞赛和管理等方面的革命性影响，并展望未来体育的发展趋势。 6.1 运动生物力学与生物力学分析： 介绍如何运用力学原理分析人体运动，优化运动技术，提高运动表现，预防运动损伤。 6.2 运动生理学与体能训练： 阐述运动生理学研究成果如何指导科学的体能训练，提高运动者的耐力、力量、速度等身体素质。 6.3 运动心理学与竞技心理训练： 探讨如何运用心理学原理提升运动员的专注力、抗压能力、自信心，以及如何进行有效的心理调适。 6.4 运动医学与康复技术： 介绍运动医学在损伤诊断、治疗、康复以及运动保健方面的应用，以及运动康复技术在提高生活质量方面的作用。 6.5 信息技术在体育中的应用： 智能穿戴设备与运动数据分析： 介绍智能手表、运动手环等设备如何监测运动数据，并提供个性化运动建议。 虚拟现实（VR）与增强现实（AR）技术： 探讨VR/AR技术在模拟训练、虚拟体验、体育观赏等方面的应用。 大数据与人工智能在体育领域的应用： 分析大数据和AI如何用于运动训练优化、赛事预测、伤病管理、个性化健康指导等。 6.6 体育工程与场馆设计： 探讨高科技在体育场馆设计、建设、运营中的应用，以及如何打造更安全、更环保、更人性化的运动空间。 6.7 未来体育发展趋势展望： 预测体育的个性化、智能化、沉浸式、绿色化发展方向，以及体育在健康社会、数字经济中的新定位。 本书的宗旨是通过对体育理论的深度挖掘与创新性阐释，为高校体育教育注入新的活力，引导学生树立科学的健康观和体育观，掌握科学的健身方法，养成终身体育的习惯，并最终将体育的价值内化为个体全面发展和社会进步的重要力量。本书的内容严谨、论述深刻，旨在成为从事体育教育、体育科学研究以及对体育理论有深入探究需求的读者不可或缺的参考。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程中，我强烈感受到了一种面向未来的体育教育观。它不再仅仅关注竞技体育的“如何赢”，而是更侧重于“如何保持终身健康”的理念。书中关于国民体质监测、体育与社会发展关系的讨论，视野非常开阔，引导我们思考体育在构建和谐社会中的角色。这种宏观的视角，让我意识到体育不仅仅是个人的事情，更关乎整个社会的面貌。此外，这本书在介绍各种运动项目时，也体现了极大的包容性，平衡了主流大众运动和新兴小众运动的介绍比例，鼓励我们去探索更适合自己的运动方式，而不是被单一的传统项目所束缚。总而言之，它塑造了一种积极、科学、全面的人生态度，这比任何一项具体的运动技能都来得更有价值，它教会我们如何做一个人健康的、有活力的现代公民。

评分☆☆☆☆☆

对于一本面向应用型人才培养的教材来说，这本书在课程体系的构建上展现出了极强的时代前瞻性。它非常注重跨学科的融合，不仅仅涵盖了传统的田径、球类等运动技能基础，更加入了大量与现代健康产业相关的模块。比如，关于运动营养学的章节，内容更新得非常及时，涵盖了宏量营养素的最新推荐摄入比例，以及当前健身圈比较热门的生酮饮食、间歇性断甜的科学评估。此外，它还涉及到了运动康复的基础知识和运动损伤的预防，这对于未来可能从事健康管理、体育教学或者运动产业相关工作的我们来说，无疑是至关重要的“职场技能包”。这种将基础理论与行业前沿技术无缝对接的设计理念，是这本书最让我欣赏的地方，它真正做到了为未来就业铺路。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书的理论深度和广度超出了我的预期，尤其是它对运动生理学的阐述，简直是教科书级别的严谨。作者显然没有停留在泛泛而谈的层面，而是深入到了细胞和分子机制的层面去解释运动如何影响人体机能，比如有氧代谢和无氧代谢的具体路径分析，讲得清晰透彻，即使是带着高中生物的基础来阅读，也能构建起完整的知识体系。更难得的是，它将这些深奥的科学原理与我们日常的体育实践紧密结合起来，比如如何根据心率区间科学地进行耐力训练，或者如何通过力量训练的周期化安排来达到最佳的增肌效果。这种理论与实践的完美融合，让这本书的实用价值飙升，不再是那种“只可远观不可亵玩”的纯学术著作，而是真正能指导我们科学健身的工具书。我感觉自己对“为什么要做这个动作”的理解，上升到了一个新的层次。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文风格非常具有亲和力，完全没有传统教材那种高高在上的说教感。作者的语言就像是一位经验丰富的教练在跟你一对一交流，既有科学的严谨性，又不失幽默和启发性。例如，在讲解运动心理学的部分时，作者并没有罗列一堆晦涩难懂的心理学术语，而是通过很多我们日常生活中常见的案例——比如比赛前的紧张感、如何克服拖延症开始锻炼——来引导我们理解相关的理论，比如“自我效能感”和“目标设定理论”。这种娓娓道来的叙述方式，极大地降低了学习的门槛，让我这个原本对心理学抱有畏惧心态的学生，也能够轻松地沉浸其中，并且主动去思考如何将这些理论应用到自己的训练和学习中去。它成功地将“学习”变成了一种主动探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是太棒了！封面采用了一种非常沉稳的深蓝色，搭配上简洁有力的白色和金色字体，给人一种既专业又不失活力的感觉。纸张的选择也非常考究，内页是略带米黄色的轻涂纸，长时间阅读下来眼睛一点都不累，这对于我们这些需要反复翻阅教材的学生来说，简直是太贴心了。书本的装订非常牢固，即便是经常带着它在图书馆和教室之间奔波，也没有出现任何散页或松动的迹象。排版布局也体现了极高的用心，章节之间的过渡自然流畅，大量的图表和插画被巧妙地融入到文字说明中，使得原本可能有些枯燥的理论知识变得生动起来。特别是那些运动解剖学的示意图，线条清晰，标注准确，即便是初学者也能快速掌握要点。这本书拿在手里，就能感受到出版方在细节上投入的巨大心血，它不仅仅是一本教材，更像是一件精心制作的工艺品，让人爱不释手。