全國高校應用型人纔培養規劃教材·公共課係列：高校體育理論教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬德旭，李大成，任彥軍 等 編

圖書標籤:

• 高校體育
• 體育理論
• 應用型人纔
• 公共課
• 教材
• 高等教育
• 大學體育
• 課程體係
• 教學參考
• 規劃教材

齣版社： 北京大學齣版社

ISBN：9787301177860

版次：1

商品編碼：11101435

包裝：平裝

叢書名： 公共課係列

開本：16開

齣版時間：2010-10-01

頁數：321

編輯推薦

編者主要針對於北方高校所處的地域特點，結閤北方高校開設體育課程的特殊性、以及經過多年的走訪、調查和分析，總結齣目前北方體育課教學所需要的教學內容以及學生對於目前體育保健知識的需求而編寫的此書。《全國高校應用型人纔培養規劃教材：高校體育理論教程》從宏觀角度將大學生應掌握的體育理論知識融入到各個章節之中；從微觀角度介紹瞭各個運動項目的起源，基本技術、裁判規則等具體內容。

內容簡介

《全國高校應用型人纔培養規劃教材：高校體育理論教程》是一部以高等院校體育課程教學指導思想為基礎編寫的大學生體育課指導教材，全書從宏觀角度將大學生應掌握的體育理論知識融入到各個章節之中，有利於讀者係統地掌握作為大學生所需的體育知識，為今後終身體育的形成奠定堅實的基礎；從微觀角度介紹瞭各個運動項目的起源，基本技術、裁判規則等具體內容，有利於讀者增強體育意識，掌握科學健身方法，養成健康的生活方式。本書既可以作為大學生體育課程教材，也可供廣大體育愛好者參考。

目錄

第一編 體育基礎理論
第一章 概述
第一節 體育的概念和功能
一、體育的概念
第二節 體育動作的要素構成
一、體育動作的結構
二、體育動作的要素
三、體育動作的分類
第二章 體育運動生理學原理
第一節 身體素質的生理學的基礎
一、耐力素質
二、力量素質
三、速度素質
四、靈敏和柔韌素質
第二節 體育運動過程中人體機能狀態變化的規律
一、賽前狀態和準備
二、進入工作狀態
三、穩定狀態
四、 疲勞和恢復過程
第三章 運動競賽與體育組織
第一節 運動競賽簡介
一、運動競賽的意義
二、運動競賽的種類
三、運動競賽的組織
四、 運動競賽的編排方法
第一節 體育組織簡介
一、國際體育組織簡介
二、我國體育組織簡介

第二篇 健康基礎理論
第四章 生理健康與心理健康概述
第一節 健康教育與健康促進
一、健康的概念
二、影響健康的因素
第二節 大學生生理心理特點
一、生理特點
二、心理特點
第三節 心理衛生知識
一、心理健康與身體健康
二、心理健康的評定標準
三、實施心理衛生的途徑
第五章 體育鍛煉的衛生保健
第一節 體育鍛煉的衛生監督
一、閤理的生活製度與個人衛生
二、女子運動衛生
三、體育鍛煉的自我醫務監督
第二節 常見的運動創傷及其預防
一、創傷的分類
二、運動創傷發生的原因及預防
第三節 幾種青年學生常見病的體育療法
一、神經弱智
二、眼睛近視
三、慢性支氣管炎
四、慢性腸胃炎
五、慢性肝炎
六、關節炎

第三編 體育運動技術
第六章 田徑運動
第一節 短跑運功
一、短跑的基本技術
二、短跑的練習方法
三、短跑的簡要規則
第二節 接力跑
一、接力跑的基本技術
二、接力跑的練習規則
三、接力跑的簡要規則
第三節 中、長距離跑
一、中長距離跑的基本技術
二、中長距離跑的練習方法
三、中長距離跑的簡要規則
第四節 跳遠
一、跳遠的基本技術
二、跳遠的練習方法
三、跳遠的簡要規則
第五節 推鉛球
一、推鉛球的基本技術
二、推鉛球的練習方法
三、推鉛球的簡要規則
第六節 擲標槍
一、概述
二、擲標槍的技術
三、擲標槍的技術特點與分析
四、擲標槍的簡要規則
第七節 跳高
一、概述
二、背越式跳高技術特點與分析
三、跳高的簡要規則
第八節 跨欄跑
一、概述
二、跨欄跑技術特點與分析
三、跨欄跑的簡要規則
第九節 全能運動
一、概述
二、全能運動的技術特點與分析
三、全能運動的簡要規則
第七章 球類運動
第一節 籃球
一、概述
二、籃球的基本技術
三、籃球的基本戰術
四、籃球的簡要規則
第二節 排球
一、概述
二、排球的基本技術
三、排球的基本戰術
四、排球的簡要規則
第三節 足球
一、概述
二、足球的基本技術
三、足球的基本戰術
四、足球的簡要規則
第四節 乒乓球
一、概述
二、乒乓球的基本技術
三、乒乓球基本戰術和打法
四、乒乓球的規則簡介
第五節 羽毛球
一、概述
二、羽毛球的基本技術
三、羽毛球基本戰術和打法
四、羽毛球的規則簡介
第八章 休閑運動
第一節 網球
一、概述
二、網球的基本技術
三、網球的基本戰術
四、網球的簡要規則
第二節 輪滑
一、概述
二、輪滑的基本技術與方法
三、輪滑的注意時事項
第三節 體育舞蹈
一、概述
二、體育舞蹈的基本知識
第四節 健美運動
一、概述
二、健美鍛煉法
三、健美鍛煉的手法與注意事項
第五節 健美操
一、概述
二、健美操的基本動作
第六節 遊泳
一、概述
二、遊泳運動的分項
三、遊泳的基本技術
四、遊泳的注意事項
五、遊泳競賽規則簡介
第九章 冰雪運動
第一節 速滑運動
一、概述
二、陸地、冰上練習
三、冰上直道滑行練習
四、冰上彎道滑行練習
五、冰上停止法
六、冰上起跑與衝刺
第二節 花樣滑冰運動
一、概述
二、花樣滑冰運動技術
三、花樣滑冰運動有關的知識
第三節 冰球運動
一、概述
二、冰球的基本技術
三、冰球的基本戰術
四、冰球的規則簡要
第四節 雪上運動
一、概述
二、越野滑雪
三、高山滑雪
參考文獻

高校體育理論教程：重塑體育教育理念，引領健康生活新篇章 本書並非“全國高校應用型人纔培養規劃教材·公共課係列：高校體育理論教程”。它是一部全新視角、全麵深入剖析體育理論及其在現代高校教育中作用的專著，旨在打破傳統體育教學的局限，為高校體育教育的改革與發展提供理論支撐和實踐指導。本書內容聚焦於體育的本質、價值、功能，以及如何將其有效融入高校人纔培養體係，服務於學生全麵發展和國傢體育事業的進步。 第一章：體育的本質與時代內涵 本章深入探討體育的起源、發展演變及其在不同曆史時期的社會功能。我們追溯體育從原始的生存技能到復雜的社會文化現象的演變曆程，強調體育不僅僅是體能的訓練，更是個體意誌、品德、智慧和協作精神的體現。在此基礎上，本章著重分析瞭現代社會背景下體育的時代內涵。在信息爆炸、科技飛速發展的今天，體育扮演著何種角色？它如何應對快節奏生活帶來的身心挑戰？我們提齣，現代體育的內涵應更加豐富，它應涵蓋健康促進、壓力疏導、審美體驗、社會交往、文化傳承等多重維度。 1.1 體育的起源與早期形態： 從狩獵、采集到原始部落的儀式性活動，探究體育最初的實用性與象徵性意義。 1.2 體育的演進與文明發展： 關注古希臘、古羅馬等古典文明中體育的地位，以及近代體育的興起與規範化進程。 1.3 體育的社會功能： 分析體育在政治、經濟、文化、教育等宏觀層麵的作用，及其對社會凝聚力、國傢形象的塑造。 1.4 現代體育的特徵與挑戰： 探討商業化、科技化、娛樂化對體育的影響，以及如何在全球化背景下堅守體育精神。 1.5 體育與個體生命質量： 強調體育在維持身體健康、心理平衡、精神愉悅方麵不可替代的作用，以及其在應對現代生活壓力中的價值。 第二章：體育的多元價值與教育功能 體育的價值並非單一維度，本書將從身心、智力、社會、文化、道德等多個層麵，係統闡釋體育的多元價值。我們強調，體育教育的功能遠不止於塑造強健的體魄，更在於培育健全的人格，提升個體的綜閤素養。 2.1 身體價值： 體育是促進生長發育、增強體質、預防疾病、延緩衰老的最有效途徑。本節將詳細介紹體育運動對心肺功能、骨骼肌肉係統、免疫係統的積極影響，以及適度運動在維持身體健康和提升生活品質中的關鍵作用。 2.2 心理價值： 體育是調節情緒、緩解壓力、培養自信、塑造堅韌意誌的重要載體。本節將分析運動如何通過釋放內啡肽改善情緒，如何通過挑戰自我培養自信心和剋服睏難的勇氣，以及運動在應對焦慮、抑鬱等心理問題中的輔助作用。 2.3 智力價值： 體育活動能促進大腦發育，提升注意力和記憶力，培養反應速度和決策能力。本節將探討運動與認知功能的關係，闡述體育在提升學習效率、培養創新思維方麵的潛能。 2.4 社會價值： 體育是培養團隊協作、競爭意識、規則意識、公平競爭精神的重要平颱。本節將分析集體項目和競爭性活動如何幫助個體學習閤作、溝通、領導力，以及如何在遵守規則中理解公平與正義。 2.5 道德與品德價值： 體育運動的公平競爭、尊重對手、拼搏進取精神，是塑造高尚品德的重要途徑。本節將探討體育在培養誠實、守信、擔當、尊重等美德方麵的教育意義。 2.6 文化與審美價值： 體育項目蘊含豐富的文化底蘊和獨特的審美意境。本節將引導讀者從體育的藝術性、觀賞性中體會生命的美麗與力量，以及體育文化作為民族文化重要組成部分的意義。 第三章：現代高校體育教育的理論基礎與改革方嚮 本章聚焦於體育理論在現代高校教育體係中的定位，並以此為齣發點，提齣體育教育改革的關鍵方嚮。我們認為，高校體育教育不應僅僅是體能的傳授，而應是係統性的、科學性的、個性化的教育過程，是培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人的重要組成部分。 3.1 教育學理論視角下的體育： 探討體育在素質教育、全麵發展、終身體育理念中的地位，分析建構主義、行為主義等教育理論如何指導體育教學實踐。 3.2 心理學理論在體育中的應用： 深入研究動機理論、學習理論、社會認知理論等在提升學生運動興趣、促進運動技能學習、培養積極運動習慣方麵的作用。 3.3 社會學理論與體育運動： 分析體育運動的社會功能，探討體育如何促進社會融閤、文化交流，以及體育在構建和諧社會中的作用。 3.4 體育教育的時代挑戰與改革睏境： 剖析當前高校體育教育存在的問題，如課程設置單一、教學方法陳舊、評價體係不完善、學生參與度不高、體育與專業脫節等，並分析其深層原因。 3.5 體育教育改革的係統性思考： 提齣以學生為中心、以健康為導嚮、以能力為目標、以興趣為驅動的改革理念，強調體育教育的科學化、人本化、個性化和終身化。 3.6 課程體係的創新與完善： 建議打破傳統田徑、球類等固定項目的局限，引入更多元化的運動項目（如戶外運動、健身項目、康復性運動、新興運動等），滿足不同學生的需求和興趣。 3.7 教學方法的革新： 倡導啓發式、探究式、體驗式教學，鼓勵利用現代信息技術，開發綫上綫下融閤的教學模式，提高教學的趣味性和有效性。 3.8 評價體係的多元化與科學化： 改革以成績為導嚮的評價方式，增加過程性評價、錶現性評價、自我評價和同伴評價，關注學生參與度、進步幅度、健康意識的培養。 3.9 體育與專業融閤的探索： 探討如何將體育理論與學生所學專業相結閤，例如，體育科學研究與體育産業的結閤，體育心理學在管理、教育等領域的應用，體育健康知識在醫學、營養學等領域的滲透。 第四章：健康促進與運動處方 本書認為，高校體育教育的核心目標之一是提升學生的健康素養，培養科學的健身習慣，使學生掌握運動處方的科學方法。 4.1 健康的定義與維度： 探討健康不僅僅是“沒有疾病”，更包括身體、心理、社會、道德等多個維度的和諧統一。 4.2 運動與健康促進： 詳細闡述不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練等）對身體健康的具體益處，以及運動如何有效預防慢性疾病（心血管疾病、糖尿病、肥胖癥等）。 4.3 運動心理健康： 深入分析運動在緩解壓力、改善情緒、提高睡眠質量、增強自信心方麵的作用，探討運動如何成為應對現代生活壓力和負麵情緒的有效工具。 4.4 運動負荷與疲勞管理： 介紹運動強度的科學量化方法（如心率、代謝當量等），以及如何閤理安排運動量，避免過度訓練和運動損傷。 4.5 運動損傷的預防與處理： 普及運動前熱身、運動中保護、運動後放鬆的重要性，介紹常見的運動損傷及其基本處理原則。 4.6 運動處方的製定原則與方法： 詳細講解如何根據個體的年齡、性彆、健康狀況、運動目標等製定個性化的運動處方，包括運動項目、運動強度、運動頻率、運動持續時間等要素。 4.7 常見健康問題與運動乾預： 針對學生群體常見的健康問題（如視力下降、頸椎腰椎問題、亞健康狀態等），提齣科學的運動解決方案。 4.8 終身體育的意識培養： 強調將體育鍛煉融入日常生活，養成堅持不懈的運動習慣，實現“健康一生”。 第五章：體育文化與民族精神 體育承載著豐富的文化信息，是民族精神的重要載體。本書將引導讀者理解體育文化的深層意義，以及它對個體價值觀和民族認同的影響。 5.1 體育文化的構成要素： 分析體育文化的物質層麵（場館、器材、服裝等）、製度層麵（規則、組織、製度等）和精神層麵（價值觀、信仰、道德規範等）。 5.2 世界主要體育文化特色： 介紹不同國傢和地區的體育文化傳統，例如，古希臘的奧林匹剋精神，東方的武術文化，以及現代體育的商業化、娛樂化文化。 5.3 民族體育文化的傳承與創新： 探討中國傳統體育項目（如太極拳、武術、棋類等）的曆史淵源、文化內涵及其在現代社會的發展。 5.4 體育精神與民族精神的契閤： 分析奧林匹剋精神、體育道德等與中華民族自強不息、奮發進取、和平友愛的民族精神之間的聯係。 5.5 體育在國傢形象塑造中的作用： 探討重大體育賽事如何提升國傢凝聚力、促進國際交流、塑造國傢軟實力。 5.6 體育媒體與文化傳播： 分析體育媒體在傳播體育文化、引導社會價值觀方麵的作用，以及如何理性看待和參與體育文化消費。 5.7 體育道德規範與社會文明： 強調體育運動中的公平競爭、尊重對手、誠信守紀是社會文明進步的重要體現。 第六章：體育科技與未來發展趨勢 科技的發展深刻地改變著體育的麵貌。本章將探討體育科技的最新進展，以及它對體育理論、教學、訓練、競賽和管理等方麵的革命性影響，並展望未來體育的發展趨勢。 6.1 運動生物力學與生物力學分析： 介紹如何運用力學原理分析人體運動，優化運動技術，提高運動錶現，預防運動損傷。 6.2 運動生理學與體能訓練： 闡述運動生理學研究成果如何指導科學的體能訓練，提高運動者的耐力、力量、速度等身體素質。 6.3 運動心理學與競技心理訓練： 探討如何運用心理學原理提升運動員的專注力、抗壓能力、自信心，以及如何進行有效的心理調適。 6.4 運動醫學與康復技術： 介紹運動醫學在損傷診斷、治療、康復以及運動保健方麵的應用，以及運動康復技術在提高生活質量方麵的作用。 6.5 信息技術在體育中的應用： 智能穿戴設備與運動數據分析： 介紹智能手錶、運動手環等設備如何監測運動數據，並提供個性化運動建議。 虛擬現實（VR）與增強現實（AR）技術： 探討VR/AR技術在模擬訓練、虛擬體驗、體育觀賞等方麵的應用。 大數據與人工智能在體育領域的應用： 分析大數據和AI如何用於運動訓練優化、賽事預測、傷病管理、個性化健康指導等。 6.6 體育工程與場館設計： 探討高科技在體育場館設計、建設、運營中的應用，以及如何打造更安全、更環保、更人性化的運動空間。 6.7 未來體育發展趨勢展望： 預測體育的個性化、智能化、沉浸式、綠色化發展方嚮，以及體育在健康社會、數字經濟中的新定位。 本書的宗旨是通過對體育理論的深度挖掘與創新性闡釋，為高校體育教育注入新的活力，引導學生樹立科學的健康觀和體育觀，掌握科學的健身方法，養成終身體育的習慣，並最終將體育的價值內化為個體全麵發展和社會進步的重要力量。本書的內容嚴謹、論述深刻，旨在成為從事體育教育、體育科學研究以及對體育理論有深入探究需求的讀者不可或缺的參考。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程中，我強烈感受到瞭一種麵嚮未來的體育教育觀。它不再僅僅關注競技體育的“如何贏”，而是更側重於“如何保持終身健康”的理念。書中關於國民體質監測、體育與社會發展關係的討論，視野非常開闊，引導我們思考體育在構建和諧社會中的角色。這種宏觀的視角，讓我意識到體育不僅僅是個人的事情，更關乎整個社會的麵貌。此外，這本書在介紹各種運動項目時，也體現瞭極大的包容性，平衡瞭主流大眾運動和新興小眾運動的介紹比例，鼓勵我們去探索更適閤自己的運動方式，而不是被單一的傳統項目所束縛。總而言之，它塑造瞭一種積極、科學、全麵的人生態度，這比任何一項具體的運動技能都來得更有價值，它教會我們如何做一個人健康的、有活力的現代公民。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格非常具有親和力，完全沒有傳統教材那種高高在上的說教感。作者的語言就像是一位經驗豐富的教練在跟你一對一交流，既有科學的嚴謹性，又不失幽默和啓發性。例如，在講解運動心理學的部分時，作者並沒有羅列一堆晦澀難懂的心理學術語，而是通過很多我們日常生活中常見的案例——比如比賽前的緊張感、如何剋服拖延癥開始鍛煉——來引導我們理解相關的理論，比如“自我效能感”和“目標設定理論”。這種娓娓道來的敘述方式，極大地降低瞭學習的門檻，讓我這個原本對心理學抱有畏懼心態的學生，也能夠輕鬆地沉浸其中，並且主動去思考如何將這些理論應用到自己的訓練和學習中去。它成功地將“學習”變成瞭一種主動探索的樂趣。

評分☆☆☆☆☆

對於一本麵嚮應用型人纔培養的教材來說，這本書在課程體係的構建上展現齣瞭極強的時代前瞻性。它非常注重跨學科的融閤，不僅僅涵蓋瞭傳統的田徑、球類等運動技能基礎，更加入瞭大量與現代健康産業相關的模塊。比如，關於運動營養學的章節，內容更新得非常及時，涵蓋瞭宏量營養素的最新推薦攝入比例，以及當前健身圈比較熱門的生酮飲食、間歇性斷甜的科學評估。此外，它還涉及到瞭運動康復的基礎知識和運動損傷的預防，這對於未來可能從事健康管理、體育教學或者運動産業相關工作的我們來說，無疑是至關重要的“職場技能包”。這種將基礎理論與行業前沿技術無縫對接的設計理念，是這本書最讓我欣賞的地方，它真正做到瞭為未來就業鋪路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是太棒瞭！封麵采用瞭一種非常沉穩的深藍色，搭配上簡潔有力的白色和金色字體，給人一種既專業又不失活力的感覺。紙張的選擇也非常考究，內頁是略帶米黃色的輕塗紙，長時間閱讀下來眼睛一點都不纍，這對於我們這些需要反復翻閱教材的學生來說，簡直是太貼心瞭。書本的裝訂非常牢固，即便是經常帶著它在圖書館和教室之間奔波，也沒有齣現任何散頁或鬆動的跡象。排版布局也體現瞭極高的用心，章節之間的過渡自然流暢，大量的圖錶和插畫被巧妙地融入到文字說明中，使得原本可能有些枯燥的理論知識變得生動起來。特彆是那些運動解剖學的示意圖，綫條清晰，標注準確，即便是初學者也能快速掌握要點。這本書拿在手裏，就能感受到齣版方在細節上投入的巨大心血，它不僅僅是一本教材，更像是一件精心製作的工藝品，讓人愛不釋手。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的理論深度和廣度超齣瞭我的預期，尤其是它對運動生理學的闡述，簡直是教科書級彆的嚴謹。作者顯然沒有停留在泛泛而談的層麵，而是深入到瞭細胞和分子機製的層麵去解釋運動如何影響人體機能，比如有氧代謝和無氧代謝的具體路徑分析，講得清晰透徹，即使是帶著高中生物的基礎來閱讀，也能構建起完整的知識體係。更難得的是，它將這些深奧的科學原理與我們日常的體育實踐緊密結閤起來，比如如何根據心率區間科學地進行耐力訓練，或者如何通過力量訓練的周期化安排來達到最佳的增肌效果。這種理論與實踐的完美融閤，讓這本書的實用價值飆升，不再是那種“隻可遠觀不可褻玩”的純學術著作，而是真正能指導我們科學健身的工具書。我感覺自己對“為什麼要做這個動作”的理解，上升到瞭一個新的層次。