具體描述
編輯推薦
按摩療法是中醫學的重要組成部分，按摩有保健和治療的功效，其操作簡單、方便、高效又無不良反應，這一點已被當今社會所認可。《頸肩腰背部按摩圖解》詳細介紹瞭頸肩腰背部的生理結構和功能，常用頸肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的準備工作，常用的頸肩腰背部的按摩手法，並配有按摩操作示意圖300餘幅。內容簡介
《頸肩腰背部按摩圖解》詳細介紹瞭頸肩腰背部的生理結構和功能，常用頸肩腰背部的按摩穴位、按摩工具和器材，按摩前的準備工作，常用的頸肩腰背部的按摩手法，並配有按摩操作示意圖300餘幅。其方法簡便易行，安全可靠，圖文並茂，《頸肩腰背部按摩圖解》可供基層醫務人員和廣大群眾閱讀參考。作者簡介
艾群，畢業於遼寜中醫學院針灸推拿係，現任大連醫科大學附屬第二醫院中醫科主任醫師、教授、碩士生導師。從事臨床、教學及科研工作23年，擅長治療神經精神疾病、運動係統疾病、中醫疑難病癥和針灸美容及亞健康的中醫調治。發錶醫學論文20餘篇。目錄
一、頸肩、腰背部按摩基礎知識（一）頸椎及腰部對人體健康的重要性
（二）頸部的解剖
1.頸椎骨
2.頸部肌肉
3.頸脊髓
4.頸脊神經
5.椎動脈
6.頸交感神經
（三）腰背部的解剖
1.腰部骨骼
2.椎間盤
3.腰部軟組織
4.腰背部經絡與穴位
（四）頸肩、腰背部按摩常用穴位
1.大椎
2.陶道
3.身柱
4.神道
5.靈颱
6.至陽
7.中樞
8.脊中
9.命門
10.腰陽關
11.腰俞
12.長強
13.膏肓
14.膈關
15.魂門
16.誌室
17.秩邊
18.大杼
19.風門
20.肺俞
21.厥陰俞
22.心俞
23.督俞
24.膈俞
25.肝俞
26.膽俞
27.脾俞
28.胃俞
29.三焦俞
……
二、常見病癥頸肩腰背部按摩
三、頸肩、腰背部保健法
前言/序言
用戶評價
我是一名辦公室白領，每天長時間對著電腦，頸椎和腰椎問題是我的老朋友瞭。試過各種方法，從貼膏藥到找按摩師，效果都隻能是暫時的。直到我發現瞭這本書，我纔覺得找到瞭“救星”。這本書最大的亮點在於它的圖文並茂，而且圖畫非常寫實，不是那種抽象的示意圖。你可以清晰地看到肌肉的紋理，手指按壓的位置，以及動作的方嚮。它就像一個私人教練，一步步地指導你如何進行有效的按摩。我最喜歡的是它關於“穴位”的講解，雖然我以前對穴位按摩有些瞭解，但這本書把它和具體的疼痛部位聯係起來，讓我能更準確地找到那些能夠緩解疼痛的關鍵點。它還提到瞭很多關於“體態”的糾正，比如如何正確地坐在椅子上，如何站立，這些細節對改善長期疼痛非常有幫助。更重要的是，這本書強調瞭“循序漸進”和“自我調整”，讓我不會因為一開始做得不好而氣餒，而是鼓勵我根據自己的身體感受來調整力度和節奏。這本書真的讓我感覺，告彆頸肩腰背的酸痛不再是遙不可及的夢想。
評分說實話，我買這本書的時候並沒有抱太大的期望，隻是覺得腰酸背痛是現代人的通病，隨便看看有沒有什麼能學到的。沒想到，這本書給我帶來瞭巨大的驚喜。它不像我之前看過的那些養生類書籍，上來就是各種“排毒”、“養顔”之類的概念，讓人聽瞭雲裏霧裏。這本書非常接地氣，直接切入主題，用最直觀的方式告訴你，哪裏不舒服，該怎麼做。我最喜歡的一點是，它把復雜的按摩手法，用簡單的語言和清晰的圖示呈現齣來。我以前總覺得按摩是專業人士纔能做的事情，但看瞭這本書之後，我發現很多簡單的手法，我們自己在傢就能完成。書裏對於不同癥狀的分類也很細緻，比如“肩部僵硬”、“腰部酸脹”等等，我都能找到對應的章節。而且，它還提供瞭很多日常的運動建議，教我們在辦公室或者傢裏就能做的簡單鍛煉，來緩解肌肉的緊張。這本書讓我學會瞭如何“傾聽”自己的身體，也給瞭我解決身體不適的實際方法。它不僅僅是一本書，更像是一個貼心的健康助手。
評分我一直對中醫的按摩療法很感興趣，但苦於沒有入門的途徑。市麵上的一些相關書籍要麼過於學術化，要麼過於泛泛而談。這本書的齣現，讓我眼前一亮。它以一種非常親民的方式，將中醫的按摩精髓融入其中。書中的插圖非常精美，而且準確地描繪瞭人體的經絡走嚮和穴位位置，配閤著詳細的文字解釋，讓我對按摩的原理有瞭更深入的理解。我尤其欣賞它在介紹手法時，不僅強調瞭“是什麼”，還強調瞭“為什麼”。比如，為什麼某個手法對緩解肩部疼痛有效，它會從經絡的疏通、氣血的運行等方麵進行解釋，這讓我對按摩有瞭更科學的認識。這本書還提供瞭一些關於不同季節、不同體質的按摩調理建議，這讓我覺得非常貼心。它不僅僅是一本教你按摩的書，更是一本幫助你瞭解身體、愛護身體的書。我按照書中的方法，給傢人做瞭幾次按摩，他們都反饋說效果非常好，比我之前瞎按有效多瞭。這本書讓我能夠將理論與實踐相結閤，也讓我對中醫的博大精深有瞭更直觀的體會。
評分作為一名體育愛好者，我一直對身體的康復和養護非常關注。平時訓練中難免會有一些小的拉傷或者長期的勞損，尤其是那些容易被忽視的肩頸和腰背部位。我之前嘗試過一些其他的運動康復書籍，但總覺得要麼過於專業，要麼不夠係統。這本書的齣現，恰好填補瞭我的需求。它不僅僅是介紹如何按摩，更重要的是，它從人體結構學的角度齣發，解釋瞭為什麼某些部位會疼痛，以及按摩為什麼能起到緩解作用。這種理論上的支撐，讓我對按摩有瞭更深的理解，也更知道如何有針對性地進行。書中的圖解非常寫實，能夠清楚地看到肌肉的走嚮和按壓的準確位置。我尤其欣賞它在介紹手法時，會提到不同的力度和技巧，比如指腹按壓、掌根推揉等等，這使得我可以根據自己的感受來調整。另外，這本書還提供瞭一些關於不同運動損傷的預防和緩解建議，這對我來說非常實用。它讓我明白，日常的養護和專業的康復同樣重要。這本書讓我對自己的身體有瞭更全麵的認知，也學會瞭如何更好地照顧它。
評分這本書簡直是一場及時雨！我最近因為長時間伏案工作，頸肩酸痛得厲害，有時候甚至影響到睡眠。上網搜瞭好多緩解方法，但總覺得有些理論性的描述難以落地，直到我看到瞭這本書。翻開第一頁，就被那些清晰、生動的插圖吸引住瞭。它不是那種枯燥的文字講解，而是通過一步步的圖示，把每個按摩動作都分解得特彆清楚。我最喜歡的是它對於不同部位疼痛的針對性指導。比如，我肩胛骨內側經常會有一塊硬邦邦的肌肉，書裏就詳細介紹瞭如何找到那個痛點，以及用什麼力度、什麼手法去按壓。我按照書上的方法試瞭幾天，驚喜地發現那個痛點真的有在慢慢放鬆，疼痛感也減輕瞭不少。而且，書裏還提到瞭很多日常保健的小貼士，比如如何糾正坐姿，如何在工作間隙做簡單的伸展運動。這些看似簡單的小建議，卻非常有實踐意義。總而言之，這是一本非常實用的書，對於像我一樣深受頸肩腰背問題睏擾的人來說，絕對是值得入手的好夥伴。它讓我感覺自己也能成為自己的按摩師，隨時隨地都能給自己一些舒緩。
評分書中內容挺詳細的，容易看懂
評分還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……
評分年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可；職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。於是，不知不覺離開瞭“傳道授業解惑”的教學原點，“心較比乾多一竅”，韆方百計地“補”習，“考”好成績，“寫”論文，“上”公開課，“指導”學生……
評分如果為瞭職稱、為瞭名利真正來比教學水平，比綜閤素質，應該不算是什麼腐敗的事情。腐敗的是，在學校裏混的一小撮人，教學思想落後，教學方法陳舊，對孩子的思想動態、道德品質、安全意識漠不關心，對教學、科研更是不屑一顧，職稱、名利卻樣樣想通過各種手段與彆人“平起平坐”，甚至要“高人一籌”。更有甚者，自譽“與世無爭”，視一切為糞土，除瞭生兒育女、相夫教子，隻求度日、退休、安度晚年，同樣置學生的學業、人格發展於不顧……迴首一生竟想不齣到底做瞭哪些真正有益、有意義的事！
評分給爸爸的書，印的很好 好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。
評分不錯
評分給爸爸的書，印的很好 好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。
評分給爸爸的書，印的很好 好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！女性是天生的購物狂，對於購物總是有一些潛藏在體內的欲望，其實女性購物是心理的一定反映，盡管並非所有女性都承認，促使購物欲齣現的原因也並非每個女性都一樣。西方有句古話：把東西賣給有錢、有勢、有需求的人。有趣的是，這裏的“人”更適閤於指代女人。現代女性普遍經濟獨立，在傢庭購物中大權在握，堪稱“有錢有勢”。而說到有需求，最近英國一本時尚雜誌的調查結果作瞭最好的注腳——女人每5秒就要想到一次購物，這種癡迷甚至超過瞭與自己的伴侶相處。當然拉，我這種女性，自然喜歡到網上京東來挑選東西拉。嘻嘻！好瞭廢話不說。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。這是一個太摔的舉動瞭，支持京東。給大傢介紹本好書《小時代3.0：刺金時代》內容簡介《小時代3.0：刺金時代》是郭敬明的第五部長篇小說，於2007年11月開始在《最小說》上獨傢連載，獲得讀者們空前熱烈的追捧，各大媒體的相關討論和爭議也層齣不窮，一場火爆的《小時代3.0：刺金時代》風潮由此掀起。郭敬明在《小時代3.0：刺金時代》的創作中，又一次展現瞭對多種文字風格的完美駕馭能力。他以全新的敘事風格和敏感而細微的筆觸，將當代青少年、大學生、都市白領的生活和情感故事集中、加工、娓娓道來，從小角度展現瞭作者對整個社會的觀察和思考。這部長篇係列正式開始前，郭敬明曾許諾將要連續創作五年，而在五年終結之際，《小時代3.0：刺金時代》係列將如約迎來它輝煌的謝幕。林蕭、簡溪、顧源、顧裏、南湘、唐宛如……五年間，他們已然成為陪伴讀者們度過青春時期的夥伴，他們仿佛活生生地站在讀者身邊，呼吸著，微笑著，與每一個人共同歡樂，共同哭泣。故事有終結的一天，然而人物卻能躍齣故事，在讀者心中長長久久地鮮活下去，從這個意義上來講，《小時代3.0：刺金時代》是每一個讀者的小時代，它永遠也不會完結。
評分還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……
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