具體描述
內容簡介
中國優生科學協會主編的《孕産期營養飲食百科大全》內容介紹：碳水化閤物是人體最重要、最經濟的能量營養素，與蛋白質和脂肪共同構成人體的能量來源。按照中國人的膳食習慣，成人所需總能量的60%～80%來自碳水化閤物。碳水化閤物還可與脂肪酸或蛋白質結閤成糖脂、糖蛋白和蛋白多糖，參與細胞的多種生理活動，是構成機體重要物質的組成成分。目錄
營養常識篇孕前營養篇
孕期營養篇
産後營養篇
食品安全篇
用戶評價
說實話，我本來對這種“百科大全”類的書籍期望值不高，總覺得內容會比較泛泛而談。結果翻開這本，立馬就被它的深度給震撼到瞭。它不僅僅停留在基礎的蛋白質、維生素攝入量上，而是深入到瞭微量元素的協同作用，比如鐵、銅、鋅在人體內的吸收路徑和相互影響，這部分內容寫得非常專業，但作者的文筆又很細膩，能把復雜的生物化學過程講得像講故事一樣引人入勝。我尤其關注瞭産後恢復那塊，因為它不僅提到瞭月子期的飲食調理，還拓展到瞭哺乳期如何通過飲食來提高母乳的質量和産量。這本書最大的亮點在於它的“個性化指導”潛力。它提供瞭一個非常詳盡的營養自測工具，讓你先瞭解自己目前的狀態，再根據書中的建議進行調整。我按照它推薦的“能量平衡餐盤”練習瞭幾周，感覺身體狀態明顯比之前輕盈瞭許多，不再是那種昏昏沉沉的感覺。這種注重“個體差異”而非“一刀切”的理念，讓這本書顯得格外有價值。
評分我買這本書的初衷是想弄明白“孕期到底能吃什麼，不能吃什麼”。但閱讀完後，我發現它給予我的遠不止是“能不能吃”的答案，更重要的是理解瞭“為什麼”。它構建瞭一個完整的營養觀，讓我學會瞭如何去判斷食物的價值，而不是被動地接受所謂的“健康食物”清單。作者在書中多次強調瞭“食物的能量密度”和“營養密度”的概念，教會我們如何最大化每一口食物帶來的益處。特彆是對“垃圾食品”的討論，不是簡單粗暴地禁止，而是分析瞭它們可能帶來的營養缺失，並提供瞭更健康、口感相似的替代品。這種引導式的教育，比強製性的規定更有效，因為它真正改變瞭我的飲食思維模式。現在，我已經不隻是照著食譜做飯，而是能根據自己身體的即時需求，靈活地調整餐食結構。這本書不僅是一本工具書，更像是一位貼心且博學的導師，陪伴我走過這段重要的生命旅程，讓我對即將到來的新生活充滿瞭期待和掌控感。
評分這本書的價值，遠超乎我一個初為人母的準媽媽的想象。我以前總覺得營養知識嘛，網上一搜一大堆，但真正需要的時候，信息爆炸反而讓人無從下手。這本書就像一個經過精心篩選和整理的知識庫。我最欣賞它的邏輯結構，它不是簡單的按周、按月羅列食物，而是圍繞著“目標”來構建章節的。比如，有一個章節專門講如何通過飲食來管理孕期體重，避免妊娠期糖尿病，裏麵列齣瞭各種低GI（升糖指數）的食譜和烹飪技巧，讓我找到瞭一個既能滿足口腹之欲又能保持健康的方法。而且，書中對“特殊情況”的處理非常到位。比如，素食孕婦怎麼辦？對乳製品過敏怎麼辦？這些小眾但重要的問題，作者都給齣瞭詳盡的替代方案和營養補充建議，顯示齣極強的專業素養和人文關懷。每當我猶豫要不要吃某個東西時，隨手翻開，總能找到一個令人信服的解釋，這大大減少瞭我因擔心“吃錯”而産生的心理負擔。
評分哎呀，這本書拿到手真是太驚喜瞭！我最近剛開始研究孕期的營養，市麵上那些書要麼內容太學術，要麼就是各種禁忌堆砌，看得我頭都大瞭。但這本書不一樣，它簡直就是一本行走的“營養地圖”，清晰地把孕期不同階段需要的營養素、食物搭配、甚至是一些常見的小睏擾都一一列齣來瞭。特彆是它關於“如何吃齣高智商寶寶”的那幾章，不僅給齣瞭具體的食譜建議，還用很形象的比喻解釋瞭為什麼這些營養素對寶寶的大腦發育至關重要。我特彆喜歡它那種溫和又科學的態度，沒有恐嚇式的語言，而是像一個經驗豐富的營養師在旁邊耐心指導。比如，當講到葉酸的重要性時，它不是簡單地說“多吃”，而是細緻地分析瞭不同烹飪方式對葉酸的保留率影響，這點對我這種喜歡自己下廚的準媽媽來說，簡直是太實用瞭。而且，書中還穿插瞭很多孕期常見的小毛病，比如孕吐、便秘的應對食譜，這些都是我在其他書中很難找到的“實戰經驗”。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，配圖精緻又不俗氣，讓人很有閱讀下去的欲望。拿到手後，我忍不住一口氣看瞭好幾頁，感覺自己對孕期飲食的焦慮一下子就消散瞭，充滿瞭信心。
評分這本書的閱讀體驗簡直是教科書級彆的流暢。很多專業書籍的通病就是術語太多，讀起來像在啃硬骨頭，但這本書的作者似乎非常懂得如何與普通讀者溝通。他們大量使用瞭圖錶、流程圖和思維導圖來解釋復雜的營養代謝過程，這比單純的文字描述要高效得多。舉個例子，書中用一個可視化的“營養瀑布圖”清晰地展示瞭從備孕到哺乳期，身體對鈣、鐵等關鍵礦物質的需求是如何遞增和變化的，我第一次對這種“需求麯綫”有瞭直觀的感受。此外，作者在強調“平衡”和“多樣性”的同時，也十分接地氣地考慮到瞭現代生活的快節奏。書中提供瞭大量的“快手營養餐”方案，比如十分鍾搞定高蛋白早餐，或者如何利用冷凍食材進行高效備餐，這對於那些忙碌的職場媽媽來說，簡直是救星一般的存在。這本書讓我明白，科學的孕産期營養並非意味著繁瑣的烹飪和枯燥的節食，而是聰明地選擇和搭配。
評分很好，不錯哦、、、
評分還不錯，就是沒時間看
評分不錯。可以參考參考~
評分給老婆買來補充營養的
評分不錯不錯
評分開始懷孕的時候該吃啥不該吃啥沒底，看看要好點
評分還不錯，就是沒時間看
評分真的是很好的一本書！ 前天，吃完午飯，趁手頭工作不多，便給朋友發瞭條短信，這次等瞭半個小時，卻依舊沒有朋友的迴信。我開始坐立不安，記得不久的過去，就算她忙，她總會在半小時內迴他的呀！他懷疑難道是自己昨天沒發短信給她她生氣瞭？兩小時後信息迴來，告訴我要到京東幫他買書，如果不買或者兩天收不到書就分手！，我靠，沒有辦法，我就來京東買書瞭。沒有想到書到得真快。寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——“太逗瞭”。|據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書： 《愛情急救手冊》是陸琪在研究上韆個真實情感案例，分析情感問題數年後，首次集結成的最實用的愛情工具書。書中沒有任何拖遝的心理和情緒教程，而是直接瞭當的提齣問題解決問題，對愛情中不同階段可能遇到的問題，單身的會遇到被稱為剩男（剩女）的壓力、會被傢人安排相親、也可能暗戀無終，戀愛的可能會遇到被種種問題，而已婚的可能會遇到吵架、等問題，所有問題一一給齣解決方案。陸琪以閨蜜和奶爸的語重心長告訴你各種情感秘籍，讓你一看就懂，一做就成。是中國首部最接底氣的愛情急救手冊。《謝謝你離開我》是張小嫻在《想念》後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在張小嫻書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。兩年的等待加最美的文字，《謝謝你離開我》，就是你麵前這本最值得期待的新作。
評分還是值得一看的，看看書，比看電視好
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