具体描述
内容简介
十月怀胎，一朝分娩，在即将面对新的小生命到来之际，准爸爸、准妈妈应如何孕育出一个健康、聪明的宝宝？《280天胎教一日一读》是一本科学严谨、图文并茂、内容翔实的孕期胎教指导手册，包含了多种胎教方法，相信会给准爸爸、准妈妈带来想要的答案。作者简介
王琪，北京妇产医院主任医师、教授、北京“十五”科研攻关项目负责人、北京市孕产期保健技术专家指导组成员、北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿、救治网络专家、中华医学会、北京医学会医疗事故鉴定、专家库成员、全国妊娠高血压疾病学组成员。目录
第一章 孕期胎教应先行进行胎教要有依有据
准妈妈与胎宝宝都会受益于胎教
掌握实施胎教的要点
明确胎教的两大类型
胎教方法面面观
第二章 胎教伴随孕期每一天
1月 “结晶”初成长
第1周 第1～2天 胎前环境至关重要
第1周 第3～4天 高质精子，优孕的前提
第1周 第5～6天 做好准备，让卵子远离危险
第1周 第7天 做好迎接宝宝到来的营养准备
第2周 第1～2天 怀孕前，先纠正不良饮食习惯
第2周 第3～4天 烟酒，孕期之大敌
第2周 第5天 把握科学的性生活，是孕育聪明又健康的宝宝的前提
第2周 第6天 学习提高受孕概率的小秘诀，让精卵轻松相遇
第2周 第7天 孕期做运动，宜早不宜迟
第3周 第1天 平和心理助孕产
第3周 第2～3天 正确运用斯瑟蒂克胎教法
第3周 第4天 练习缓解腰部不适的运动
第3周 第5天 正确涂抹乳液滋润肌肤
第3周 第6～7天 谨防电脑辐射
第4周 第1～2天 孕期补充叶酸不可停
第4周 第3天 消除不良心态
第4周 第4～5天 谨防生活环境污染
第4周 第6～7天 折纸游戏益处多
2月 妊娠反应如期而至
第5周 第1天 适应角色变化势在必行
第5周 第2～3天 让胎宝宝感受到家的幸福
第5周 第4天 不同族群准妈妈饮食不同
第5周 第5～6天 准妈妈运动应注意
第5周 第7天 B族维生素可帮助缓解孕吐
第6周 第1～2天 调节饮食可缓解孕吐
第6周 第3～4天 日常生活细节助克服孕吐
第6周 第5天 孕早期准妈妈适宜做的运动
第6周 第6～7天 滋补胆经和心脏
第7周 第1～2天 为了胎宝宝的健康，勿进这些营养误区
第7周 第3～4天 皮肤护理不可懈怠
第7周 第5天 重视养发护发，让掉发烦恼不再有
第7周 第6天 消极情绪要及时摆脱
第7周 第7天 为了胎宝宝的安全，应学会规避流产的发生
第8周 第1～2天 写孕期胎教日记，记录胎宝宝的情况
第8周 第3天 科学安排孕早期饮食
第8周 第4天 确保妻子的饮食营养，准爸爸责任重大
第8周 第5天 为胎宝宝的成长补充矿物质
第8周 第6天 家居环境需精心打造
第8周 第7天 要培养睡午觉的习惯
3月 胎宝宝脱“壳”而出了
第9周 第1～2天 进食酸性食物应适量
第9周 第3～4天 补充促进胎宝宝脑发育的营养
第9周 第5天 让笑容在清晨绽放
第9周 第6～7天 准妈妈进食坚果需谨慎
第10周 第1～2天 孕期发型也是不容忽视的环节
第10周 第3天 胎宝宝需要准妈妈有规律的生活
第10周 第4天 画下想象中胎宝宝的模样
第10周 第5～6天 维生素C为胎宝宝脑发育加分
第10周 第7天 坐式瑜伽可缓解压力
第11周 第1天 选好胎教音乐，胎教事半功倍
第11周 第2～3天 孕早期开始让胎宝宝与英语相识
第11周 第4天 准爸爸要做好妻子情绪的“调节器”
第11周 第5天 巧用烹调技巧留住所需营养
第11周 第6天 维生素A促进胎宝宝眼睛发育
第11周 第7天 准妈妈得益于舒适的家居环境
第12周 第1～2天 准爸爸心情好好，准妈妈不再烦恼
第12周 第3天 职场准妈妈，胎教有一套
第12周 第4～5天 胎教卡片帮助胎宝宝认识世界
第12周 第6～7天 孕期饮水讲究科学
4月 变得有模有样了
第13周 第1～2天 准妈妈服装勿随意
第13周 第3～4天 为出生后的宝宝制作用品
第13周 第5～6天 职场准妈妈适宜做的运动
第13周 第7天 职场准妈妈的饮食调理
第14周 第1～2天 手指操还脸部完美线条
第14周 第3天 不可不提的一种胎教方式——气胎教
第14周 第4～5天 皮拉提斯运动益于准妈妈
第14周 第6天 做个勤快的准妈妈
第14周 第7天 进行森林浴和风浴
第15周 第1～2天 “痘妈妈”轻松“战痘”
第15周 第3天 舒适温床助胎宝宝好眠
第15周 第4～5天 胎教要符合胎宝宝的生物钟
第15周 第6～7天 欣赏雕塑《抱鹅的少年》
第16周 第1～2天 充满感情地与胎宝宝对话
第16周 第3天 零食——职场准妈妈的必需品
第16周 第4～5天 带着胎宝宝享受旅行的乐趣
第16周 第6天 给宝宝起名之事不可不重视
第16周 第7天 培养胎宝宝的情操
5月 妈妈肚子里的小小窃听者
第17周 第1～2天 带上胎宝宝投入到大自然的怀抱中
第17周 第3～4天 与胎宝宝交流有助于培养感情
第17周 第5～6天 健走有助于锻炼骨盆肌力
第17周 第7天 自制小玩具
第18周 第1天 为胎宝宝实施色彩胎教
第18周 第2天 在散步中与胎宝宝互动
第18周 第3～4天 经典运动胎教方式推荐——户外夫妻操
第18周 第5天 合理饮食助胎宝宝健康发育
第18周 第6～7天 朗诵——不可忽视的胎教方式
第19周 第1天 让美好事物充满头脑
第19周 第2天 准妈妈好眠有秘诀
第19周 第3天 了解胎宝宝厌恶的事情
第19周 第4天 夫妻感情至关重要
第19周 第5～6天 和胎宝宝一起画简笔画
第19周 第7天 视觉胎教有助于心情愉悦
第20周 第1～2天 为胎宝宝选择一本好书
第20周 第3～4天 用自制卡片教胎宝宝学习英文
第20周 第5～6天 儿歌为胎宝宝创造学习环境
第20周 第7天 实施语言胎教应讲究策略
6月 跟胎宝宝运动起来
第21周 第1～2天 自测胎动也是胎教的一种形式
第21周 第3～4天 用旧衣自制宝宝睡袋
第21周 第5天 准爸爸要让胎宝宝听到自己的声音
第21周 第6～7天 和胎宝宝一起做运动
第22周 第1天 让胎宝宝从音乐中感受海洋
第22周 第2天 准爸爸帮助准妈妈做孕妇操
第22周 第3天 向胎宝宝描述外面的世界
第22周 第4天 孕期吃水果有讲究
第22周 第5天 为胎宝宝唱支歌
第22周 第6～7天 带胎宝宝去游泳
第23周 第1～2天 手工活——自制口罩和手套
第23周 第3～4天 传世名曲给胎宝宝美的享受
第23周 第5～6天 静态气胎教助缓解身心不适
第23周 第7天 自我调整情绪，让烦恼无影无踪
第24周 第1天 坚持教胎宝宝唱歌
第24周 第2～3天 根据胎宝宝的喜恶进行活动
第24周 第4天 给胎宝宝上一堂古诗课
第24周 第5天 做家务劳动宜当心
第24周 第6～7天 胎教助胎宝宝培养品行
7月 开始带球运动
第25周 第1天 摇篮曲助好眠
第25周 第2～3天 为宝宝打造温馨小居
第25周 第4天 带胎宝宝听听海豚音
第25周 第5～6天 与胎宝宝一起赏析《春天里的对话》
第25周 第7天 互动练习，让胎宝宝更强壮
第26周 第1天 向胎宝宝传授日常知识
第26周 第2天 胎宝宝同样向往光明
第26周 第3～4天 教胎宝宝认识图形从孕期开始
第26周 第5～6天 让欢快的音乐带给胎宝宝欢乐
第26周 第7天 折纸鹤可活动手指关节
第27周 第1天 孕期吃鱼应有选择性
第27周 第2～3天 准妈妈慎食人造甜味剂
第27周 第4～5天 继续为胎宝宝的英语学习加油
第27周 第6～7天 双胞胎准妈妈补充营养全攻略
第28周 第1天 科学实施“四二一家庭”式胎教
第28周 第2～3天 通过语言让胎宝宝感受生活
第28周 第4～5天 让胎宝宝拥有灵敏的味觉和嗅觉
第28周 第6～7天 带着胎宝宝绣十字绣
8月 为顺利出生创造条件
第29周 第1～2天 动功气体操让准妈妈有活力
第29周 第3天 与胎宝宝留下甜蜜瞬间
第29周 第4天 职场准妈妈自制营养速食
第29周 第5～6天 从古代胎教经验中汲取精华
第29周 第7天 让胎宝宝通过简笔画认识家庭成员
第30周 第1天 书法助胎宝宝提升美学欣赏能力
第30周 第2天 外国音乐带给胎宝宝独特的异域风情
第30周 第3天 益生菌为准妈妈和胎宝宝的健康保驾护航
第30周 第4天 与胎宝宝一起领悟古代胎教的真谛
第30周 第5天 《圣母子》，开启美育胎教
第30周 第6～7天 纠正不正胎位应及时
第31周 第1～2天 准妈妈孕晚期营养胎教要点
第31周 第3～4天 做健身球操，让自己活跃起来
第31周 第5天 孕晚期轻松应对心理问题
第31周 第6～7天 全家总动员，让准妈妈远离压力和消极情绪
第32周 第1～2天 折纸游戏与讲故事同时进行
第32周 第3天 提早防止贫血的发生
第32周 第4～5天 运动塑造顺产体质
第32周 第6～7天 与胎宝宝的另一交流方式——手语
9月 开始为分娩做准备
第33周 第1～2天 《小熊过桥》的故事给准妈妈与胎宝宝勇气
第33周 第3～4天 与胎宝宝一起摇摆
第33周 第5～6天 与胎宝宝一起欣赏优美的抒情诗
第33周 第7天 准妈妈担负培养胎宝宝性格的重任
第34周 第1～2天 让胎宝宝与动物成为好朋友
第34周 第3～4天 室内花草给准妈妈和胎宝宝带来自然气息
第34周 第5天 进补保健品应谨慎
第34周 第6～7天 准妈妈剪纸为胎宝宝提供艺术胎教
第35周 第1～2天 让宝宝心灵手巧的胎教方式——编织
第35周 第3～4天 算数学习，为胎宝宝的智力加分
第35周 第5天 孕妇奶粉为准妈妈与胎宝宝提供营养
第35周 第6～7天 练习毛笔字，修身又养性
第36周 第1～2天 按摩可缓解妊娠纹
第36周 第3～4天 养鱼可使心情舒畅
第36周 第5～6天 孕晚期营养补充细则
第36周 第7天 准爸爸积极参与，为准妈妈和胎宝宝保驾护航
10月 准备迎接新世界
第37周 第1～2天 用手语向胎宝宝传递爱心
第37周 第3天 欣赏《蒙娜丽莎》，让烦恼荡然无存
第37周 第4～5天 孕期可选择的放心茶
第37周 第6天 准妈妈喝牛奶有讲究
第37周 第7天 欣赏《向日葵》是胎教必上的一课
第38周 第1天 送给胎宝宝一只可爱的纸蝉
第38周 第2天 带胎宝宝进入百鸟世界——欣赏《百鸟朝凤》
第38周 第3～4天 产前瑜伽助顺产
第38周 第5～6天 用手语向胎宝宝传递心声
第38周 第7天 准备好入院分娩的“百宝箱”——待产包
第39周 第1天 日光浴补钙应适量
第39周 第2天 了解分娩知识，消除心理恐惧
第39周 第3～4天 拉梅兹呼吸法助分娩
第39周 第5～6天 孕晚期不可忽视水溶性维生素
第39周 第7天 掌握缓解分娩前焦虑不安的方法
第40周 第1天 科学饮食为顺产出一份力
第40周 第2天 用联想和想象助身心放松
第40周 第3天 准爸爸用吻给妻子以鼓励
第40周 第4～5天 准爸爸陪产有助于顺产
第40周 第6～7天 继续开发宝宝，不要让胎教成果付诸东流
附录1 孕期胎教部分汇总
附录2 一日胎教时间计划表
附录3 每月胎宝宝发育状况与胎教内容
附录4 十月怀胎全程图解
用户评价
这本书的阅读体验，讲真，简直是一次心灵的深度按摩。它的叙事风格极其的细腻和富于情感张力，作者仿佛是一位经验丰富、充满智慧的年长女性，用一种近乎耳语的方式，温柔地引导着读者的思绪。我发现，它很少使用那种高高在上、说教式的口吻，而是采取了一种平等对话的姿态，让你感觉自己不是在被教育，而是在与一位知己探讨为人父母的真谛。文字的韵律感非常强，读起来就像听一首悠扬的古典乐，每一个段落的起承转合都处理得极其自然流畅，毫无突兀感。特别是在描述那些关于爱与等待的篇章时，那种饱满的情绪和恰到好处的留白，让读者有充足的空间去填补和回味自己的感受。这种文字的力量，真的能穿透表象，直击内心深处最柔软的部分，让人在不知不觉中沉淀下来，思考那些平时容易被忽略的生命意义。
评分从内容组织来看，这本书展现出一种罕见的平衡感，它在探讨深奥的哲学思考与提供实用的情感支持之间，找到了一个完美的支点。它不会沉溺于过于玄妙的理论，也不会流于肤浅的口号，而是将二者巧妙地编织在一起。我特别欣赏它对“不确定性”的处理方式。孕期充满了各种未知和焦虑，而这本书坦诚地面对了这些情绪，并提供了一种接受和拥抱变化的态度，而不是一味地保证一切都会完美。这种真实感，让人倍感亲切和被理解。它就像一个老朋友，在你需要安慰时，会给你一个坚实的拥抱，告诉你“是的，这很正常，我们一起面对”。这种基于真实体验的洞察力，是任何冰冷的科学数据都无法替代的，它真正触及了作为母亲所独有的那些复杂而微妙的内心世界。
评分这本书的字体选择和排版布局，简直是视觉体验的艺术品。它没有采用那种密密麻麻的小字印刷，而是给予了足够的行间距和字间距，让眼睛在阅读时可以得到充分的放松。这种设计决策，在考虑到了视力容易疲劳的孕期读者的需求后，显得尤为贴心。每一段话的视觉重量都被巧妙地控制，使得大段的文字阅读起来也不会产生压迫感。有时候，我甚至会花一些时间去欣赏那些留白的处理，那种恰到好处的“空”，反而凸显了文字本身的重量。这不仅提升了阅读的愉悦度，更重要的是，它实际上在潜移默化中帮助读者管理自己的注意力，让人能更专注于当下正在阅读的这一个句子，而不是被整页的文字淹没。可以说，这是一本在设计上真正做到了“以人为本”的典范之作。
评分让我印象深刻的是这本书在结构安排上的那种巧妙布局，它并非简单地罗列知识点，而更像是在构建一个逐步深入的心灵旅程。每一章或每一节的过渡都设计得非常巧妙，像是在攀登一座层层递进的阶梯，每跨越一个台阶，都能获得一个更广阔的视野。我注意到，它对时间流逝的把握非常精准，能够紧密契合我们日常生活的节奏，让人在忙碌中也能找到那份属于自己的“慢时光”。它不会让你感到压力，反而会激发一种积极的探索欲，让你期待着下一页会带来什么样的新的领悟。这种循序渐进的引导，使得那些原本可能觉得抽象或者难以理解的概念，都变得清晰可见，触手可及。可以说，这本书就像一个耐心的向导，它知道什么时候该放慢脚步，什么时候该轻轻推你一把，去迎接前方更美好的风景，这种节奏感把握得太到位了。
评分这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉很舒服。封面那种柔和的色调搭配上恰到好处的字体排版，给人一种温暖而宁静的感觉，非常适合孕期阅读这种需要平和心境的主题。内页的纸张质感也相当不错，厚实而不失柔韧，拿在手里分量适中，长时间翻阅也不会觉得累手。我尤其欣赏它在细节处理上的用心，比如每一页的边角都做了圆润处理，这种细微的人性化设计，在与孕期妈妈们的亲密接触中显得格外贴心。而且，它的开本大小设计得非常合理，无论是放在床头柜上还是随身携带，都非常方便，不占地方。这种内外兼修的品质，让它不仅仅是一本书，更像是一个陪伴和安抚的物件，让人从视觉和触觉上都能感受到一种被关怀的温暖。每次拿起它，心情都会不自觉地放松下来，那种从指尖传递到心底的踏实感，是很多其他书籍无法比拟的。
评分我之前不知道的是，他的父母两家都有不少出众的亲戚，他的姓氏在当时荷兰的艺术界鼎鼎有名。可以说他父母这一支是相对比较平淡的。然而，今日只有文森特让梵高这个名字不朽。就像书中说的，他活着，他的爱，他的才华，透过那些灿然的画活着。不管这些画今天值多少钱，它们终究不是某个人的私藏，而能被我这样的普罗大众看到。他的精神，他的爱，他的热望透过那些画震撼着我们，一代又一代人。他淋漓尽致的来过这个世界，他的生命虽然短暂，却熊熊燃烧过。他终于成就了自己，也为这个世界留下了无与伦比的精神财富。
评分他生来便是要做艺术家的。他的生活里容不下虚伪，无情。他是那么的炽热，坦白，他爱的那样赤诚，毫无保留。他是用自己的生命在画，因此，当他不能再创作，他的生命便也没有了太大的意义。像大多数天才一样，他奉献给世界的，是不分阶层的博爱和用生命画出的瑰宝；而世界回应他的，却是无尽的挫折，饥饿，疾病，困顿，误解，侮辱，伤害。。。
评分他生来便是要做艺术家的。他的生活里容不下虚伪，无情。他是那么的炽热，坦白，他爱的那样赤诚，毫无保留。他是用自己的生命在画，因此，当他不能再创作，他的生命便也没有了太大的意义。像大多数天才一样，他奉献给世界的，是不分阶层的博爱和用生命画出的瑰宝；而世界回应他的，却是无尽的挫折，饥饿，疾病，困顿，误解，侮辱，伤害。。。
评分而且，他也是非常“精神”的。他的生活里有京东，但是他并不是和别的画家一样，纯粹到京东那里找乐子，满足肉欲。他尊重她们，甚至愿意娶一个年老色衰的京东为妻。讽刺的是，他有那么多的爱，却无法得到世人的回应，给了他些许温情的，竟然是那个被世人同样唾弃的女子。他的有些举动，的确是神圣的，悲悯的，难怪他被矿山上的人称为“基督在世”。在那里，人们不会觉得他疯狂，因为他们知道他爱他们，他为了能让他们好过一点，已经奉献了几乎所有能够奉献的。
评分没想到是这么精彩的一本书。我花了两天来读，真让人手不释卷。看到梵高自尽，酸楚的泪水也汨汨而出。尽管我非常爱他，但是我依然不知道，他是那么的纯洁，伟大。世人对他的误解至深，伤害至深。而且让我没有想到的是，他居然出身于那样的阶层，可以说他是另一个“月亮与六便士”的主角。如果沿着他既有的人生轨迹走下去，他未尝不可以像他的弟弟一样，做一个体面的画商。
评分我几乎可以说，他是属于“人民”的。他始终关怀着世上受着疾苦的大众，他从来没有等级的观念。他描绘农民，工人，最普通的劳动者，“吃土豆的人”。他的播种者的脚步，是那样的坚定有力，大步的在璀璨的麦田里迈步。
评分没想到是这么精彩的一本书。我花了两天来读，真让人手不释卷。看到梵高自尽，酸楚的泪水也汨汨而出。尽管我非常爱他，但是我依然不知道，他是那么的纯洁，伟大。世人对他的误解至深，伤害至深。而且让我没有想到的是，他居然出身于那样的阶层，可以说他是另一个“月亮与六便士”的主角。如果沿着他既有的人生轨迹走下去，他未尝不可以像他的弟弟一样，做一个体面的画商。
评分他生来便是要做艺术家的。他的生活里容不下虚伪，无情。他是那么的炽热，坦白，他爱的那样赤诚，毫无保留。他是用自己的生命在画，因此，当他不能再创作，他的生命便也没有了太大的意义。像大多数天才一样，他奉献给世界的，是不分阶层的博爱和用生命画出的瑰宝；而世界回应他的，却是无尽的挫折，饥饿，疾病，困顿，误解，侮辱，伤害。。。
评分我几乎可以说，他是属于“人民”的。他始终关怀着世上受着疾苦的大众，他从来没有等级的观念。他描绘农民，工人，最普通的劳动者，“吃土豆的人”。他的播种者的脚步，是那样的坚定有力，大步的在璀璨的麦田里迈步。
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