彩色图解随身查系列：孕产妇全程保健随身查 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孟斐 著

图书标签:

• 孕妇保健
• 产妇保健
• 孕期指南
• 产后恢复
• 母婴健康
• 育儿知识
• 彩色图解
• 随身查
• 健康手册
• 妊娠期

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530887424

版次：第1版

商品编码：11546052

包装：精装

丛书名： 中国家庭必备工具书

开本：64开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：307

字数：145000

正文语种：中文

编辑推荐

孟斐编著的《孕产妇全程保健随身查（彩色图解）》以科学的视角、通俗的语言、活泼的形式告诉准妈妈每周胎宝宝的生长情况和孕妇自身的变化，从孕前准备、孕期保养、胎教、分娩和产后护理五方面进行全面而系统的讲解。在孕妇保健部分，自孕前准备开始，从孕育新生命的第1周，一直到怀孕40周，在每一周对胎儿的生长情况，母体的变化，准妈妈的生活起居、饮食、护理细节，胎教知识，孕期检查，不适症状及胎教方案等方面都进行了详细讲解。在产妇保健部分，详细介绍新妈妈产褥期的身体变化、科学的生活护理方法及新生儿的哺育技巧，并列出了新妈妈产后保健操和滋补食谱。此书如同一位贴心的妇产科医生和早教专家，贴心全面指导准妈妈处理孕产期所出现的各类不适或问题，教会准妈妈正确饮食、运动和休息，帮助准妈妈了解更多科学的分娩方法，以便使产程更顺利、更轻松。本书内容科学全面，将会告诉你孕期中你不知道的、想知道的和应该知道的一切，打消你在孕育过程中的全部顾虑，使你轻松愉快地度过一段奇妙的孕育之旅。

内容简介

有专家曾说：“怀孕不是件简单的事情，它意味着许多问题的开始。”在甜蜜和艰辛交织的怀孕过程中，一些问题是所有人都会碰到的，但因体质、生活环境、遗传因素、文化背景等的不同，每个人也会遇到不一样的问题。当面对各种问题时，每一个准妈妈该如何去应对呢？ 孟斐编著的《孕产妇全程保健随身查（彩色图解）》以科学的视角、通俗的语言、活泼的形式告诉准妈妈每一周里胎宝宝的成长情况和孕妇自身的变化，介绍了孕前、分娩、产后可能遇到的各种问题，尤其是介绍了产科的一些新技术、新观点，回答了孕产妇普遍关注的很多疑问，对孕期营养及保健、孕产期运动、产后保健给予科学指导，令整个怀孕、生产过程轻松愉快，成为人生中最奇妙的一段旅程。

内页插图

目录

第一章 做好怀孕准备，生一个健康宝宝第一节 计划怀孕的夫妻要知道的事一、女性的最佳生育年龄二、男性的最佳生育年龄三、把受孕选在瓜果飘香的季节四、今天也许是受孕的好日子五、隔日同房更“幸孕”六、生男生女的奥秘第二节 孕前准备事项一、孕前注射疫苗二、提前10个月要做的健康检查第三节 孕前打造健康一、提前7个月排出体内毒素二、提前6个月治好牙病三、孕前3个月的营养方案四、提前养成运动的好习惯第四节 准孕妇要当心的事情一、孕前需经医生指导的9种疾病二、远离可能致畸的8类常用药物三、压力和疲劳是“优孕”的敌人四、过胖过瘦影响孕育五、停止避孕后不宜马上受孕六、关于遗传第五节 准孕妇生活禁忌一、不可勉强的性生活二、不要再跟宠物腻在一起三、远离烟酒四、远离化学添加剂和咖啡因食品五、其他饮食禁忌第二章 孕育新生命，打造平安妊娠期第一节 一个新生命的缔造第1周 精子与卵子第2周 准妈妈的过渡期准备第3周 一粒种子的诞生第4周 胎宝宝找到了温暖的家第5周 准妈妈出现早孕反应第6周 宝宝像个字母C第7周 胎宝宝开始有第一个动作第8周 透明的小家伙第9周 真正的小宝宝第10周 经受生命的考验第11周 宝宝的重要器官完全形成第12周 不安分的小小舞蹈家第二节 胎宝宝正在快速成长第13周 谁在跟我打招呼第14周 小下巴终于抬起来了第15周 我会皱眉了第16周 小淘气一阵乱踢第17周 脐带是宝宝的第一件玩具第18周 独一二的指纹第19周 开始监测胎动第20周 我的头发长了第21周 接受别人祝福的目光第22周 我现在很清醒第23周 宝宝的身材越来越匀称第24周 噪声很讨厌第三节 真正的小人儿日渐茁壮第25周 第一次睁开眼睛第26周 房子变小了第27周 偶尔眨眨眼第28周 在梦里吸吮妈妈的奶第29周 大脑功能日渐完善第30周 吵得人家睡不着第31周 外边有个小太阳第32周 我踢到了妈妈的胸第33周 粉红色的小宝宝第34周 有个结实的好身体第35周 我是个胖娃娃第36周 让妈妈看看我的小脚丫第三章女人最光辉的时刻――分娩第37周 蠕动着告诉妈妈：我很好第38周 像小泥鳅一样光滑第39周 小脑袋在向外顶第40周 分娩进行时第四章 科学坐月子，呵护母婴健康第一节 新妈妈科学坐月子一、4种坐月子方式二、如何促进子宫复原三、月子里基本饮食方案四、产后性生活注意事项五、产后常见病症的预防与治疗六、产后保健操的8个注意事项七、新妈妈从抑郁阴霾中走出来第二节 精心护理新生儿一、细心观察新生小宝贝二、正确哺乳，你做对了吗三、小宝贝，大学问――科学护理新生儿

前言/序言

《育儿宝典：从孕期到宝宝周岁》 概述 本书旨在为新晋父母和准父母提供一份全面、实用且易于理解的育儿指南，内容覆盖孕期准备、分娩过程、产后恢复以及宝宝出生后至一周岁内的关键成长阶段。我们深知为人父母是一段充满喜悦但也伴随着无数疑问的旅程，因此本书力求以清晰的结构和详实的步骤，帮助父母们科学、自信地迎接和度过这一重要时期。本书的重点在于提供可操作的知识、实用的技巧和应对常见挑战的策略，而非仅仅停留在理论层面。 第一部分：孕育之初——科学备孕与孕期全景追踪 第一章 孕前准备：筑牢健康基石 身体状态自查与调整： 详细阐述孕前夫妻双方的健康检查项目，包括遗传病筛查、传染病排查及内分泌系统评估。重点讲解如何通过调整生活习惯（如戒烟限酒、营养均衡、适度运动）为健康受孕创造最佳环境。 孕前营养策略： 深入解析叶酸、维生素D、钙等关键营养素在孕前的重要性，提供一份四周期的营养补充时间表和食谱建议。 心理准备与压力管理： 探讨备孕过程中的心理波动，介绍放松技巧，如正念冥想和伴侣沟通，帮助建立积极乐观的备孕心态。 第二章 孕期营养与体重管理 孕早期（第1-13周）： 应对孕吐的实用技巧，安全膳食的禁忌与推荐。探讨早期营养对胚胎器官发育的关键作用。 孕中期（第14-27周）： 能量需求的科学增长模型，如何根据体重变化调整进食量。介绍孕中期的“超级食物”，如深海鱼类（DHA来源）和全谷物。 孕晚期（第28周至分娩）： 关注铁、钙的足量摄入，预防妊娠期贫血和水肿。提供减轻孕晚期不适（如烧心、便秘）的饮食调整方案。 第三章 孕期健康监测与风险预警 常规产检项目详解： 对唐氏筛查、无创DNA、糖耐量测试等重要检查的时间点、目的及结果解读提供详尽解释，帮助准父母理解每一次检查的意义。 常见孕期并发症识别： 详细描述妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期症状、居家监测方法以及紧急就医指征。强调生活方式干预的重要性。 安全用药指南： 区分孕期安全等级的药物，提供一份常见非处方药的安全使用参考清单，强调所有药物必须在医生指导下使用。 第四章 胎教与亲子联结 科学胎教理论： 探讨声音、光线和抚触对胎儿听觉、视觉及情感发育的影响。提供不同孕周的互动游戏建议。 孕期运动： 推荐适合孕妇的温和运动（如孕期瑜伽、散步），强调运动前后的安全注意事项，以及何时需要停止运动。 第二部分：分娩与产后恢复 第五章 迎接新生命：分娩知识全攻略 临产信号识别： 清晰区分真假宫缩、见红和破水的不同表现及应对措施。 分娩方式选择与准备： 客观分析顺产与剖宫产的适应症、流程及恢复周期。详细介绍拉玛泽呼吸法、按摩镇痛等自然分娩支持技术。 产程管理与应对： 详细描述从潜伏期到完全开全的各个阶段，父母应如何配合医护人员，以及如何有效管理疼痛。 第六章 产后妈妈的复原之路 恶露观察与子宫复旧： 讲解恶露的正常变化规律，识别异常情况，如感染指征。 盆底肌修复与形体恢复： 提供产后盆底肌基础训练指南（凯格尔运动），以及腹直肌分离的自我评估和初步锻炼方法。 情绪调适与警惕“产后忧郁”： 区分产后“婴儿蓝”和临床上的产后抑郁症。提供识别早期症状的清单，并指导如何寻求专业支持。 第七章 新生儿护理基础：头七与第一个月 黄疸管理： 区分生理性黄疸和病理性黄疸，介绍家庭光疗的适用条件和监测要点。 脐带护理与皮肤清洁： 详细演示正确的脐带护理步骤，新生儿洗澡、抚触的技巧，避免皮肤感染和过敏。 睡眠安抚技巧： 介绍“5S安抚法”等成熟技巧，帮助新生儿建立安全感，优化夜间睡眠环境。 第三部分：宝宝成长关键期（0-12个月） 第八章 母乳喂养与奶瓶喂养的艺术 母乳喂养实践： 建立有效衔乳姿势，掌握按需喂养的原则。解决乳腺堵塞、乳腺炎的初期处理。 配方奶喂养： 科学冲调配方奶的比例与消毒流程，如何选择合适的奶瓶和奶嘴。 辅食添加的里程碑（4-12月）： 根据世界卫生组织和国内指南，提供辅食添加的顺序、质地变化及过敏原引入的策略。重点讲解如何培养宝宝对食物的健康兴趣。 第九章 运动发展与大动作里程碑 月龄动作发展对照表： 详细列出俯趴抬头、翻身、爬行、独坐、站立和行走等关键动作的平均年龄和个体差异范围。 居家“运动角”的构建： 推荐适合不同月龄的爬行垫、感官玩具，以及如何安全地引导宝宝进行核心肌群训练。 预防意外伤害： 针对学步期（9-12月）的居家安全隐患（如触电、坠落、误食）提供预防性措施清单。 第十章 疾病预防与常见问题处理 疫苗接种全流程： 详细解读国家免疫规划疫苗的时间表，解释疫苗的作用和可能出现的轻微反应，以及家长应如何应对。 腹泻与感冒处理： 识别病毒性与细菌性腹泻的居家处理原则，如何通过调整饮食和补充水分来缓解症状。正确认识抗生素的使用。 出牙期的护理： 介绍乳牙萌出过程中的不适管理，提供安全磨牙工具的选择和口腔清洁的启蒙教育。 第十一章 早期认知与语言启蒙 构建亲子对话： 强调“描述性语言”在婴儿早期语言学习中的作用，提供日常交流情境下的语言刺激方法。 感官刺激游戏： 针对视觉、听觉、触觉设计简单的家庭自制游戏，促进宝宝大脑神经元连接。 分离焦虑的应对： 识别分离焦虑出现的迹象，提供循序渐进的“告别仪式”，帮助宝宝建立安全依恋关系。 本书的特点在于其高度的实用性和可操作性，每一章都配有清晰的图示和自检清单，确保父母在任何时间点都能快速查找到需要的科学指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我原本对这种“图解”系列的实用性是持保留态度的，总觉得深度可能不够。我期待的是那种能深入剖析每一个孕期阶段的生理变化和潜在风险的专业书籍。然而，这本书巧妙地平衡了易读性和专业性。它没有过度渲染那些令人焦虑的医学术语，而是将复杂的孕期管理流程分解成了几个清晰的模块。比如，在“产前准备”那一章，它把待产包的准备清单、医院的流程选择、无痛分娩的优缺点分析，都用流程图的方式清晰地呈现出来。我特别喜欢它对不同孕周的胎儿发育描述，那种细腻到可以想象的画面感，极大地增强了我对宝宝的期待。它不是那种让你感到压力山大的“禁忌大全”，而更像是一位有经验的营养师和助产士的综合体，既告诉你“能吃什么”，更告诉你“为什么要这么吃”。阅读体验上，它那种清新、明亮的版式设计，让人在学习知识的同时，心情也得到了很好的调节，绝对是孕期保持积极心态的好帮手。

评分☆☆☆☆☆

作为一个习惯了深度阅读和批判性思考的人，我通常会比较排斥那些过于“口语化”或“过度简化”的指南类书籍。这本书的巧妙之处在于，它在保持高度易懂性的同时，确保了信息的准确性和权威性。它似乎抓住了当代都市父母的需求：快节奏生活下，需要的是高效的知识获取路径。这本书没有太多冗余的叙事，每一页的每一块信息都有其存在的价值。比如，它对于各种产检报告的解读，不是简单地告诉“哪个指标偏高”，而是用一个小图标提示“这可能意味着什么”，并建议下一步的行动。这让我感觉自己对自己的孕期健康拥有了更强的掌控感，而不是被动地接受医生的诊断。它像是一个把复杂的医学流程“去魅”的过程，让孕期管理不再是高不可攀的专业领域，而是每个人都可以理解和掌握的生活技能。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计和纸张质量也值得称赞，这对于一本高频使用的工具书来说非常重要。我之前买过一些小册子，翻几次后内页就开始脱落或者洇墨。这本彩色图解随身查系列：孕产妇全程保健随身查 拿在手里有一种扎实感，即便是手指不小心沾到一点水渍，擦拭后也不会留下明显的痕迹，非常耐用。而且，它在介绍特定医疗术语时，会用一个小小的“知识窗”进行补充说明，既不打断主线阅读流程，又能满足那些好奇心更强、想深挖原理的读者。这体现了编者在用户体验设计上的用心良苦。它不像一本传统的教材，而更像是一本经过精心打磨的、可以陪伴整个孕产期的“数字内容实体化”产品，真正做到了“随身”携带的便捷性与“全程”指导的全面性完美结合。

评分☆☆☆☆☆

这本工具书简直是为我这种初次做妈妈的“小白”量身定制的！怀孕后，各种信息像潮水一样涌来，从饮食禁忌到产检项目，再到孕期的各种不适，真让人应接不暇。我之前买过几本大部头的孕期百科全书，内容是详尽了，但厚得像块砖头，每次想查点什么都得费半天劲儿，而且那些密密麻麻的文字看得我头昏眼花。彩色图解随身查系列：孕产妇全程保健随身查 恰恰弥补了这一点。它最大的优点就是“随身查”这个定位做得非常到位。口袋大小，放在包里一点负担都没有，而且色彩搭配非常科学，重点信息一目了然。比如，我最关心的孕期体重增长曲线，它不是用枯燥的表格，而是用生动的图示展示，让我能轻松对比自己是不是在健康范围内波动。还有一些小毛病，比如孕早期的孕吐、孕中期的腰酸背痛，书里用漫画的形式配上简单的建议，读起来毫不费力，心情也跟着放松了不少。这种直观、高效的查阅体验，比翻阅那些厚重的教科书式书籍要实用一万倍。它更像一个贴心的孕期“随行助理”，而不是冰冷的参考资料。

评分☆☆☆☆☆

我关注的重点更多是产后恢复和新生儿护理方面，因为很多孕期书籍在分娩后就戛然而止了，但这本书的覆盖面确实做到了“全程”。产后恶露的变化、母乳喂养的常见难题、以及如何应对新手妈妈的“产后抑郁”情绪，都有非常实际的操作建议。我印象最深的是关于母乳喂养的那一小节，它没有简单地说“要坚持母乳”，而是针对性地列出了“乳腺管堵塞的按摩手法图解”，配上了清晰的穴位标注。这个细节处理得非常到位，体现了编写者对新手妈妈实际困境的体察。相较于我之前翻阅的几本侧重孕期营养的书籍，这本更像是把医院里教导的内容，变成了可以随时翻阅的、无声的私人讲师。它的排版逻辑非常强，即便在医院待产的那几天，我也可以快速定位到我需要的紧急信息，比如血压突升的处理建议，而不是需要从头到尾阅读。