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[日] 堤治 著，杨丽娜，路昭远 译

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• 孕期指南
• 孕期保健
• 孕妇
• 备孕
• 怀孕
• 育儿
• 母婴健康
• 产前准备
• 健康生活
• 女性健康

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121269103

版次：1

商品编码：11776424

包装：精装

开本：32开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：148

正文语种：中文

编辑推荐

适读人群 ：准备怀孕和受不孕问题困扰的人
　　“是时候该要个宝宝了”，如果你也这么想，那么这本书绝对值得你仔细阅读。
　　本书作者是日本皇太子妃的御用医生，他将告诉大家一些不为人所知的怀孕真相以及选择35岁以后分娩应注意的事项等，是准备怀孕和受不孕问题困扰的人的必读书。本书内容丰富，通俗易懂，不仅有益于备孕夫妻做好孕前准备、孕育健康宝宝，也有益于大众了解孕产知识，是一本难得的专业科普书。

内容简介

　　据有关数据显示，每6对夫妇就有1对夫妇为不孕问题而烦恼。而很多年过35岁开始接受不孕治疗的人，都被“卵子老化”和“想生却生不了”的现实所折磨。本书作者是日本皇太子妃的御用医生，是不孕治疗领域的资深专家。在本书中，他为大家传授提升受孕力的方法，告诉大家一些不为人所知的怀孕真相以及选择35岁以后分娩应注意的事项等，是准备怀孕和受不孕问题困扰的人的必读书。

内页插图

目录

第1章
写给备孕夫妻的妊娠小常识

卵子也会老化是真的吗！？
月经周期比想象中还要复杂
妊娠就是一个又一个奇迹相互累加的结果
妊娠需要女性体内含有一定水平的性激素
“能来月经就能怀孕”这种说法大错特错
监测基础体温了解排卵期
职业女性罹患子宫内膜异位症概率较高
子宫内膜异位症难道是上天善意的提醒？！
衣原体感染与不孕不育症的危险关系
宫颈癌患者不要说妊娠了 就连性命都会受到威胁
子宫肌瘤原本应是经产妇人的疾病 但是
与卵子不同 不会老化的精子

第2章
女性应该知道的不孕不育症常识

“无论何时都能怀孕”如此令人悲伤的误解
性教育落后致使日本成为“不孕不育症大国”
不利于养育子女的社会也是导致生育率低下的主要原因
不孕不育症的原因男女双方各占一半
引起不孕不育症的三大病因之一 排卵卵巢异常
引起不孕不育症的三大病因之二 输卵管异常
引起不孕不育症的三大病因之三 男性原因
引起不孕不育症的原因尚且还有很多
每10个人中就有1个人患有原因不明的不孕不育症！？
借助“卵巢年龄”和“卵子数量”轻松评价妊娠“难易程度”
高龄产妇 难以想象的困难重重
压力太大！？备孕夫妻不得不面对的现实状况
不争事实！与日俱增！ 因性冷淡导致不孕不育症
人均1000万日元！绝对不便宜！ 高昂的不孕不育症治疗费用
不孕不育症也存在终止治疗时机
产前筛查需要？不需要？
即便卵子老化也可以成功受孕
在不孕不育症治疗和工作之间摇摆不定的女性
您知道吗？环境激素也会影响人体健康

第3章
为顺利怀孕而不断努力，有益于妊娠的生活好习惯

首先让我们从正确了解自己的生活习惯开始
膳食平衡 您达标了吗？
对性激素有促进作用的五大营养物质
想要生个健康的小宝宝 体态过于消瘦的女性要多多注意了！
喝咖啡上瘾、烟酒不离身 备孕期间我该怎么办？
体寒乃妊娠大敌！切实做好保温工作
适当运动 百利而无一害
轻松面对 放松心态小诀窍

第4章
良好的性生活是怀孕的关键！

真心想要宝宝吗？首先从相互袒露心声开始
男性其实比女性想象中还要敏感脆弱
不要过度在意排卵日
性冷淡的原因可能与性行为障碍有关
无论如何都不成功？不如借助人工授精试试看

第5章
解除误区11问 Question ＆ Answer

过去一直在吃小剂量的避孕药，这样会对妊娠有什么影响吗？
原来曾经有过流产的经历，这样会导致不孕不育症吗？
听说有吃了会容易怀孕的营养品，这是真的吗
过去一直在吃减肥药，这样会对妊娠有影响吗？
治疗不孕不育症时应该选择怎样的医院呢？
听说中草药可以治疗不孕不育症，真的有效果吗？
穴位按压真的对怀孕有帮助吗？
无论接受什么样的治疗感觉都没什么效果，要不要听听其他人的意见呢？
现在正在接受不孕不育症的相关治疗，听说促排卵药物对人体有害
电磁波辐射容易导致不孕不育症，这是真的吗？
结束语

精彩书摘

卵子也会老化，是真的吗
目前，越来越多的女性更加注重个人魅力，积极保养身体，努力让自己变得更年轻、更漂亮。但卵子是会随着年龄的增加而逐渐老化的，就算目前最尖端的医疗技术也难以逆转这一事实。
为什么卵子会出现老化呢？女性在出生时，卵子的数量便已确定，这些卵子将会陪伴女性度过一生。随着时间的推移，卵子也会出现老化。与年轻时的卵子相比，老化卵子存在受精成功率降低、染色体异常发生率增高等各种问题。这就类似于随着年龄的增长，即使很小的口也变得难以愈合一样。即使成功受精，由于卵子自身的成长能力下降，不要说孩子出生，就连受精卵能否顺利生长发育也是个问题。
此外还有一点不容忽视，那就是卵子的数量会随着年龄的增加而逐渐减少。胎儿体内大约有500万个卵子，到出生时卵子减少为200万个左右，月经初潮时卵子只剩下20万~40万个。女性一生大约经历500次月经，每次月经来潮时都会损失数以百计的卵子，使得卵
巢中的卵子储备迅速减少。
卵子大约在女性30岁后开始老化，这与倾向于晚婚的现代女性结婚生子的时间相重合，这也是女性出现不孕不育症的人数不断增加的主要原因。
正因如此，我们希望能让更多的女性尽早了解卵子老化的问题。因为即便是已年将40（超过35岁）的女性，只要立刻行动起来，还是可以顺利孕育出健康宝宝的。

月经周期比想象中还要复杂
想要孕育健康的小宝宝，首先要对自己的排卵日具有一定的了解。在“中枢司令部”——大脑的精密调节作用下，子宫和卵巢呈周期性变化，使女性能够规律排卵，产生月经周期。
前面已向大家介绍过，女性在胎儿期体内大约有500万个卵子。进入青春期后，在一种被称为卵泡刺激素（FSH）的激素作用下，一次性会有数十至数百个卵子进入发育阶段。然而，在这些卵子中只有一枚卵子被卵巢排出，那些没有发育成熟的卵子则自动停止发育，
最终被卵巢重新吸收。
在卵子发育的同时，卵巢开始分泌性激素，在性激素的作用下，坚硬的子宫肌层表面会形成一层非常柔软的子宫内膜，以利于受精卵在此顺利着床。当包裹着卵子的卵泡长到20mm左右的时候，大脑会发出指令，命令卵子冲破卵巢壁，进行排卵。排出的卵子被输卵管末端的输卵管伞拾取，进入输卵管与精子结合，从而完成受精。但如果卵子没有完成受精，2周后则会随子宫内膜一起被排出体外，完成一次月经周期。周而复始，直至卵子与精子结合形成受精卵，进入妊娠阶段。
掌握月经周期，了解排卵日，是成功迈向妊娠的第一步。

前言/序言

《星辰大海的航程：一位探险家的宇宙纪行》 作者： 阿瑟·克拉克 纪念奖得主，艾略特·凡斯 这是一部关于人类探索精神的史诗，一部关于宇宙终极奥秘的恢弘叙事。 内容简介： 《星辰大海的航程：一位探险家的宇宙纪行》并非讲述生命繁衍的日常琐事，而是聚焦于人类文明在广袤无垠的宇宙中寻求立足之地的宏大图景。本书以第一人称叙述视角，跟随詹姆斯·“吉姆”·哈特利——一位集天体物理学家、星际飞船舰长和哲学家于一身的探险家，记录了他横跨数个世纪、穿越数个星系的传奇旅程。 吉姆·哈特利的人生哲学是：“停滞即是死亡，探索才是永恒。”他所在的时代，地球资源日益枯竭，人类社会面临前所未有的生存危机。在这样的背景下，由全球顶尖科学家和工程师组成的“先驱者”计划启动，目标是寻找宜居的系外行星，为人类文明开辟新的家园。吉姆·哈特利，作为“奥德赛”号——人类首艘搭载超光速引擎的实验星舰的最高指挥官，肩负起了探索未知的重任。 第一部：奥德赛的黎明与超光速的奥秘 (The Dawn of Odyssey and the Mysteries of FTL) 本书开篇，详细描述了“奥德赛”号星舰的诞生及其内部错综复杂的生态系统。这不是一艘单纯的交通工具，而是一个自我维持的微型生态圈，容纳了来自地球的数千种生物样本，以及一支由不同文化、不同学科背景的精英组成的乘员。 吉姆首先深入探讨了“曲率驱动技术”的理论基础与工程实现。他以极其严谨的笔触，剖析了爱因斯坦理论在更高维度上的突破，以及如何通过操纵时空结构来实现超光速旅行。书中详尽描绘了首次进行曲率跃迁时的情景——空间在舷窗外被拉伸成不可名状的几何图形，时间感官彻底瓦解，船员们在近乎静止的恐惧与对未知的狂热中煎熬。 这一部分着重于技术挑战。例如，如何解决高能粒子束在跃迁过程中对生物体的辐射影响；如何维持曲率泡内部稳定的引力场，以防止船员骨骼密度发生不可逆转的变化。吉姆的记述充满了工程师的冷静与科学家的求真精神，他将复杂的物理学概念，用生动的比喻和详实的图表（仅在文字描述中呈现）解释给读者，使人仿佛身临其境地参与了这场前沿科技的角力。 第二部：光年之外的寂静与共鸣 (Silence and Resonance Beyond Light-Years) “奥德赛”号成功抵达了预定目标——位于天鹅座 X-1 区域附近的一颗编号为“赫利俄斯-7”的行星。这颗行星拥有液态水、富含氧气的稀薄大气，以及令人惊叹的宏大、古老的生态系统。 然而，这里并非一片祥和的伊甸园。吉姆和他的地质学家、生物学家团队在探索过程中，遭遇了远超人类想象的挑战。他们发现了硅基生命的痕迹，这些生命形态的代谢过程与碳基生命截然不同，其存在本身就颠覆了地球生物学的所有教条。 书中对赫利俄斯-7 的地貌描写，极具画面感：覆盖着紫色晶体森林的平原，在双恒星的交替光线下折射出幽灵般的光芒；以及深海中潜伏的、能够通过电磁波进行交流的巨大生物群落。吉姆详细记录了与当地生态系统互动的伦理困境——人类的介入是否会破坏这个脆弱而独特的平衡？科学探索的边界究竟在哪里？ 一个核心的悬念贯穿此段：他们在赫利俄斯-7 发现了一个由高度文明遗弃的巨型人造结构——一个漂浮在行星大气层上空的、由未知金属构成的环形空间站。这个结构内部的记录系统虽然残缺，但揭示了一个令人不安的真相：这个古老文明的毁灭，并非源于战争或瘟疫，而是源于他们对自身科技力量的过度依赖与失控。 第三部：文明的十字路口与时间的悖论 (The Crossroads of Civilization and the Paradox of Time) 随着探索的深入，“奥德赛”号被迫进行了一次紧急的长期休眠，以等待一个特定的星象窗口，才能返回地球。在吉姆和少数核心船员轮流维护飞船的漫长“休眠”岁月中，他们深入思考了人类文明的未来走向。 吉姆在日记中探讨了“时间”这一概念的本质。在曲率驱动的边缘，时间流逝的速度变得相对且主观。对于留在地球上的人类来说，也许只过去了十年，但对于“奥德赛”号上的船员来说，可能已是数代人的光阴。这种时间错位，引发了对“家园”定义的深刻反思。人类所渴望的延续，究竟是物理上的存在，还是文化和精神的传承？ 他与首席伦理学家阿丽亚娜博士进行了一系列深刻的哲学辩论，探讨了在面对宇宙级的宏大尺度时，人类狭隘的民族主义和短视的政治斗争显得多么微不足道。他们讨论了“大过滤器”理论——人类是否已经安全度过了宇宙中可能存在的自我毁灭的障碍，还是正在迈向一个新的、更隐蔽的陷阱？ 本书的高潮部分，是“奥德赛”号在返航途中，意外遭遇了另一个正在进行星际移民的文明——一个高度依赖生物工程而非机械工程的“藤蔓族”。双方的接触充满了误解与试探。吉姆必须利用他多年积累的跨文化交流经验，建立一个基于数学和基本物理定律的通用语境，以避免冲突。他展示了人类的创造力，并非仅限于冰冷的机器，更在于情感的深度和解决危机的韧性。 尾声：超越地平线 (Beyond the Horizon) 《星辰大海的航程》的结局是开放而充满希望的。吉姆·哈特利最终完成了他的任务，将收集到的所有数据和关于新世界的信息带回了地球。但他自己，已经不再是那个单纯的地球公民。他成了一个“星际人”，一个承载着遥远世界记忆的信使。 小说以吉姆凝视着地球——那个蓝色弹珠，发出了最后的感慨：人类的征途并非殖民或征服，而是理解。理解我们自身在宇宙中的位置，理解生命的复杂性，理解每一次探索都带来的知识重量。 这本书献给所有不满足于已知，渴望在星光下寻找答案的求知者。它是一部关于物理学、人类学、未来生存策略以及无尽好奇心的史诗巨著。 --- 本书特色： 硬科幻的严谨性： 对超光速物理、系外行星环境学的细致描绘，基于前沿科学理论构建。 史诗般的叙事： 时间跨度长，格局宏大，涉及文明的兴衰与哲学思辨。 人物群像的深度： 塑造了船员们在孤独、恐惧与发现面前的人性光辉。 文化与伦理的探讨： 深入剖析了首次接触、资源分配以及技术伦理的复杂性。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的封面设计和书名其实挺有迷惑性的，我一开始对它抱持着一种审慎的态度，以为它会是那种陈词滥调的励志读物。但一旦开始阅读，立刻就被作者那种特有的冷静而充满洞察力的笔触所吸引。这本书最让我震撼的地方在于它对“慢生活”的定义。它并非鼓吹完全脱离现代社会，而是教导我们如何在快节奏的环境中，为自己创造出“内在的慢”。作者用了很多篇幅来探讨“专注力”这种稀缺资源，并提供了一套系统的方法来对抗信息过载带来的精神疲惫。我发现自己过去很多时候只是在“忙碌”，而没有在“创造价值”，这本书成功地帮我把这一点区分开来。更难能可贵的是，作者在谈论这些宏大主题时，从不失落于对日常细节的关注，比如如何挑选一只适合自己的茶杯，如何用心准备一顿简单的晚餐。这些看似微不足道的细节，恰恰是构建高质量生活的基石。这本书成功地将形而上的思考，落脚于实实在在的生活实践之中，让“意义”不再是空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读那些带有强烈个人色彩的书籍，总担心作者的观点过于主观，会误导读者。但这本书的魅力就在于它的“坦诚”。作者毫不掩饰自己的脆弱和挣扎，她将自己走过的弯路、犯过的错误，都毫无保留地剖析出来，这种透明度极大地增强了文本的可信度。我尤其欣赏她处理人际关系那几章的视角，没有采用“非黑即白”的二元对立，而是深入探讨了“边界感”的建立与维护。在现实生活中，我们常常因为害怕伤害别人而委屈自己，这本书提供了一种温和而坚定的方式来为自己“正名”。它教会我如何说“不”，不是用强硬的语气，而是用充满尊重的理解去设定界限。这种细腻的心理刻画，让读者感觉自己不再是孤军奋战，而是有一个理解你、支持你的伙伴在身边。这本书的语言风格非常具有画面感，读起来仿佛在看一部文艺片，每一个场景、每一个对话都充满了情绪的张力，让人忍不住想一口气读完，又舍不得太快翻过那些值得玩味的句子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧都做得非常考究，拿到手里就有一种沉甸甸的质感，让人愿意珍惜阅读它。内容上，它最打动我的是关于“自我和解”的部分。我以前总觉得自己身上有很多“缺陷”，总想去修补或隐藏它们，这本书却鼓励我把这些“缺陷”看作是独一无二的印记，是生命经验的证明。作者的叙述方式极其富有音乐性，句子长短错落有致，读起来抑扬顿挫，非常有韵律感，读着读着就容易进入一种冥想般的状态。她探讨了“情绪的流动性”，告诉我负面情绪不是洪水猛兽，而是一种需要被“看到”和“允许存在”的能量。我以前总想压抑焦虑，结果适得其反，而这本书提供了一种更健康的处理机制——不抗拒，只是观察。这种“观察者”的角色转变，极大地减轻了我的心理负担。这本书更像是一本陪伴手册，它不会告诉你明天要做什么，但它会让你有勇气和智慧去面对明天可能发生的一切，那种内在的力量感是任何外力都无法给予的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计得非常巧妙，它不像那种堆砌理论的学术著作，而是采用了散文和札记相结合的方式，读起来节奏感很强，不会让人感到枯燥乏味。我是一个对深度思考比较感兴趣的读者，这本书恰好满足了我对知识的渴求，但它又不像纯粹的哲学书那样晦涩难懂。作者的知识储备非常深厚，无论是引用古典文学中的典故，还是结合现代心理学的研究成果，都处理得游刃有余，信手拈来，却又绝不卖弄。特别赞赏作者对“时间管理”那部分的论述，它完全颠覆了我以往对效率的认知。过去我总觉得效率就是做更多的事，而这本书告诉我，真正的效率在于“不做无意义的事”，以及如何有意识地选择将精力投入到真正能滋养心灵的活动中去。我尝试了书中提到的“数字排毒”练习，效果出奇地好，那段时间我感觉思绪前所未有的清晰，看待问题的角度也变得更加开阔。这本书的价值在于，它提供了一套完整的、可操作的思维框架，帮助读者重建自己的价值体系，而不是简单地给你一碗心灵鸡汤了事。每一次重读，都能发现新的体会，因为读者的心境总是在变化，这本书就像一面镜子，映照出不同阶段的自我。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太及时了，我最近正处于一个非常迷茫的阶段，对未来充满了各种不确定感，翻开这本书的时候，感觉就像是找到了一个老朋友在陪我聊天，娓娓道来，没有那种高高在上的说教感，更多的是一种真诚的分享和理解。作者的文笔非常细腻，尤其擅长捕捉那些我们常常忽略的生活中的小确幸和微小的挣扎。我特别喜欢其中关于“接纳不完美”的那一章，它让我意识到，生活中的很多焦虑都来源于我们对“应该”的过度执着。书里提到了很多具体的场景和例子，读起来代入感极强，仿佛作者就坐在我对面，轻声细语地开导我。比如她描述了清晨阳光洒在书桌上的那一刻，那种静谧和美好，瞬间就将我从日常的琐碎中抽离出来，重新审视自己的内心需求。这本书不是那种急功近利的“成功学”，它更像是一盏温和的灯，指引你在迷雾中找到自己的节奏，学会与自己和平相处。读完之后，我感觉心里的那块大石头终于放下了不少，不再那么用力地去推着生活向前跑，而是开始享受过程中的每一个微小瞬间，这种内在的松弛感，比任何外部的成就都来得珍贵。它让我明白，真正的强大，是从接纳自己开始的。