怀孕40周完美方案（套装共3册） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　本套书由著名孕产专家王琪、何仲共同打造。从孕前检查、受孕时机、注意事项，到40周怀孕期间胎宝宝的生长变化、孕期安全保健、孕期不适应对、产检提醒项目、孕期生活饮食宜忌，以及产前产后应关注的问题、自然分娩和剖宫产产后护理等方方面面都提供了专业、实用的帮助和指导。
　　套书中，孕产专家王琪、何仲老师运用简单轻松的语言讲解，让孕妈妈通俗易懂。无论是二胎妈妈、高龄妈妈、职场妈妈、初次怀孕的女性都能从这套书中找到自己关注的问题，并做到心中有数，让孕妈妈们完胜孕育大计，做一个健康称职的时尚辣妈。
　　同时，本套书中还增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益，这是此套书的突出之处。同步的孕期指导，全面的孕产知识，丰富的胎教素材，在怀孕期间陪伴孕妈妈度过一个安心、悦心的怀孕之旅，为难忘的孕产历程留下一生中美好的回忆。

内容简介

　　《完美怀孕40周全程指导》
　　本书从孕前的优生检查、佳受孕时机，到40周怀孕期间胎宝宝的生长变化、孕期安全保健、常见不适的应对、产前检查提醒、饮食宜忌，以及产前产后应关注的问题、自然分娩和剖宫产产后护理等方方面面都提供了专业、实用的帮助和指导，语言简单精练，轻松易懂。
　　本书还给出了每周细节备忘录及时提醒，让孕妈妈不要忽视任何一个可能伤害胎宝宝的细节。同时专门增加了专家方案，让你在家也能接受全程一对一指导，轻松、快乐孕育胎宝宝。

　　《健康辣妈怀孕40周》
　　怀孕后总是惴惴不安怎么办？生了宝宝，自己会成为黄脸婆吗？妊娠反应难受吗？老公会不会觉得我变丑了呢？怀孕后还可以在职场中打拼吗？……
　　忧心忡忡、满腹心事的孕妈妈们不要再胡思乱想啦！其实怀孕、要宝宝并没有那么可怕，安排好孕期生活，你照样可以做干练、洒脱、漂亮的自己。
　　本书从新妈妈角度出发，帮新妈妈们合理规划孕期生活，将孕期知识细化到每一周，每周用一句话，给孕妈妈有效的提醒。只要避开这些雷区，注意这些事项，孕妈妈就可以轻松自由地过自己想要的生活。除此之外，本书还将每周的生活细节一一列出，让孕妈妈在最短的时间内获得有价值的孕育知识。根据孕期进程安排的内容，可以让孕妈妈的生活更有条理，并运筹帷幄，决胜孕期40周。
　　总之，有了这本书，女人就不会是“一天的公主，十个月的皇后，一辈子的老妈子。”你可以从中汲取幸福人生的正能量，寻找、体味、享受生活的乐趣，让每个女人更加幸福，让每个男人学会珍惜。

　　《2000个怀孕胎教宜忌》
　　准备要宝宝的男性也要补充叶酸吗？孕妈妈感冒了，能吃什么药？怀孕了不能吃西瓜，是真的吗？都说孕期常运动的孕妈妈好生宝宝，都能做什么运动呢？……
　　别急，只要翻开此书，这些问题就会迎刃而解。
　　孕育，是每一位女性一生中甜蜜、珍贵的体验，看到那个跟自己心心相印、朝夕相处的小生命一点一滴地在身体里长大，那种神奇、幸福的感觉简直无以言表。
　　不过，激动之余，面对老人讲的、网络上说的这不能吃那不能吃，这不能做那不能做的太多的孕期禁忌，孕妈妈茫然了——到底哪种说法才是正确的，该相信谁呢？幸好有了这本书，让孕妈妈看到了无限希望。
　　本书作者结合几十年丰富的妇产科临床实践和经验，为孕妈妈提供系统的孕产指导，用严谨、专业的态度和深入浅出的方式，呵护母子每一个生活细节。
　　本书的特色就是将孕妈妈关注的产检与用药、孕期营养、孕期生活、孕期心理、孕期运动和产后护理等内容直接用宜忌体现，从目录到内文，让您更加清晰地了解孕产期的每一个重点注意事项。同时，本书首次增加了胎教宜忌，在给出胎教素材的基础上，更是给出了胎教的科学方法，让孕妈妈和胎宝宝真正从胎教中受益。有了本书的知心相伴，孕妈妈和腹中可爱的小宝宝定会度过一个完美、精彩的孕期生活！

作者简介

　　王琪，北京妇产医院主任医师、教授，国家“十五”科研攻关项目负责人，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，中华医学会、北京医学会专家库成员，全国妊娠高血压疾病学组成员。
　　在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

　　何仲，北京协和医学院教授、博士生导师。毕业于北京协和医学院护理学院，在妇产科护理方面有着20余年的丰富经验，从妇产科护理理论到临床教学工作都深入研究，在妇产保健和护理、孕产妇和婴幼儿营养治疗、营养咨询领域有着深刻独到的理解和建树。她主编过多本妇产科护理学教材，在国内外期刊杂志发表论文30余篇，并获得多项国家教育部教育成果奖、北京市教育成果奖；同时承担多项妇女保健专业领域的研究课题，为培养妇产保健人才做出了不懈努力。

内页插图

精彩书评

　　孕期到了哪个阶段，就有相应的注意事项及孕期知识，真正实现了同步指导。贴切相符的内容，让孕妈妈心中感到踏实又温暖。
　　——绰绰妈妈

目录

《完美怀孕40周全程指导》
孕前准备——怀上最棒的一胎
准备怀孕要做哪些检查
抓住怀孕好时机
及时补充叶酸
健康的生活方式
孕1月 迎接胎宝宝的到来
本月的产前检查
专家解读：孕1月保健重点
第1周
胎宝宝的变化
不可不知的生活细节
孕妈妈需要远离的工作岗位
孕期健康的饮食习惯
怎么做胎教
本周细节备忘
第2周
胎宝宝的变化
如何推算排卵期
孕早期每日科学饮食
妈妈快乐就是最有效的胎教
孕3月 真正像个小人儿了
第9周
……
孕10月 天使降临人间
本月的产前检查
专家解读：孕10月保健重点
第37周
胎宝宝的变化
入院待产包清单
了解分娩前兆
如何辨别真假分娩
并不是越胖越好
本周细节备忘
第38周
胎宝宝的变化
掌握一些分娩技巧
待产中可能出现的突发情况
要更加注重饮食的质量
如何避免产前焦虑
本周细节备忘
第39周
胎宝宝的变化
了解分娩全过程
分娩方式多了解
过期妊娠的处理方式
本周细节备忘
第40周
《健康辣妈怀孕40周》
孕1月
明明白白做产检
第1周
一句话提醒：奇妙的旅程开始啦！请戒烟戒酒，并停止用药
完美准爸爸必读
第2周
一句话提醒：学会推算排卵期，了解最佳受孕时间，轻松受孕
附录
坐月子
《2000个怀孕胎教宜忌》
孕前准备
备孕女性饮食营养宜忌
宜调整体重
宜提前3个月补充叶酸
忌辛辣食物
忌喝咖啡
备孕女性生活起居细节宜忌
备育男性饮食营养宜忌
备育男性生活起居细节宜忌
孕1月
孕1月产检与用药宜忌
宜了解本月产检项目
宜重视孕早期检查
不宜服用的西药
不宜服用的中药
孕1月饮食营养宜忌
孕1月生活细节宜忌
孕1月胎教宜忌
……
孕2月
……
孕9月
孕10月

精彩书摘

　　《完美怀孕40周全程指导》
　　孕3月 真正像个小人儿了
　　本月产检项目
　　1.子宫隆起部位及腹部检查
　　2.子宫检查
　　3.血色素及血细胞比容的检查
　　4.验尿
　　5.体重及血压检查
　　6.通过多普勒超声波仪，听到胎宝宝的心跳声（胎心音）
　　7.讨论胎宝宝基因是否正常及超声波、绒毛膜采样、甲型胎宝宝蛋白或产前筛选等检查的必要性
　　8.对有肿胀现象的手脚部位进行检查（浮肿、静脉曲张）
　　9.与医生讨论你的感觉和关心的问题
　　专家解读：孕3月保健重点
　　本月大事提醒
　　有些孕妈妈或许会出现头痛的现象，建议保证足够的休息和良好的睡眠质量。如持续头痛，需要检查头痛的原因，如高血压、视力、睡眠问题等。
　　建议从本月开始，坚持做轻柔的腹部按摩，可在一定程度上预防妊娠纹的生成。警惕短时间内的体重下降和剧烈呕吐，如果发生要及时看医生。
　　本月还是流产的高发期，要避免性生活。
　　本月宜忌
　　继续补充叶酸。
　　孕早期每天需要摄入热量比孕前多150千卡左右，相当于一碗米饭的热量。现在孕妈妈不必着急进补，但是要保证蛋白质的摄入和膳食平衡。
　　适量的脂肪对胎宝宝和孕妈妈都是必需的。因孕吐远离油腻的孕妈妈可以通过核桃、芝麻等食物保证脂肪的摄取。
　　油条含有明矾，会对胎宝宝大脑造成不良影响；糖精提炼自煤焦油，没有营养价值，对消化系统有刺激作用；市售饮料中的糖或糖精、食品添加剂含量过高，这类含有对人体不利成分的食品、饮品应尽量少食用或者不食用。
　　安全保障计划
　　孕妈妈尽量不要用公用电话，不得已使用时，尽量与话筒保持远一点的距离，只要对方能听见即可，并在使用后马上洗手。对于自己固定使用的办公电话及家庭电话，要经常用电话消毒膜（片）消毒或者用75% 的酒精棉球来擦拭电话机的外壳部分。
　　工作期间每隔2~3个小时到室外走动一下，活动身体，呼吸新鲜空气。为及时发现阴道出血，孕妈妈最好穿浅颜色的内裤，如发现轻微出血也要及时就医。
　　准爸爸必修课
　　准爸爸一定要安慰妊娠反应强烈的孕妈妈，给予更多体贴：陪孕妈妈购买孕妇装或鞋子，给她做开胃的饭菜，帮孕妈妈按摩以减轻酸痛。
　　积极分担家务，高处取物、抬举、搬动重物这类活准爸爸就包揽下来吧。有部分准爸爸也会出现“害喜”症，出现厌食、疲倦、牙疼、沮丧、失眠、急躁之类的症状，有如被孕妈妈的妊娠反应所传染。这些一方面是和孕妈妈感同身受，一方面是因为将要面临的家庭压力所致。准爸爸可以通过和孕妈妈一同参加产前课程、共同阅读孕产类知识来加深对新生活的了解，摆脱心理障碍。
　　……
　　《健康辣妈怀孕40周》
　　第8周
　　一句话提醒：妊娠症状更加明显了，孕吐严重时，可调整饮食，禁止服用止吐药。
　　胎宝宝的发育记录
　　此时胎宝宝脑细胞的初级神经已经形成，小脑叶也渐有雏形，神经细胞约以每分钟10个的速度在生长。五官开始形成，心、脑、肝、肺、肾等大部分内脏器官已经初具规模，心跳也已经正常，他的皮肤透明得可以看到下面的血管网。现在的胎宝宝已经开始四处游动了，腿和胳膊的骨头已经开始硬化并且变长，腕关节、膝关节、脚趾也开始形成了。
　　孕妈妈的变化
　　你的腹部现在看上去仍很平坦，但子宫正经历着一系列的变化。怀孕前的子宫就像一个握紧的拳头，现在它不但增大了，而且变得很软。阴道壁及子宫颈因为充血而变软，呈紫蓝色，子宫峡部特别软。当你的子宫成长时，腹部可能会感到有些痉挛，有时会感到瞬间的剧痛，这些都是正常反应，不要紧张。
　　本周细节备忘
　　这一周，孕妈妈会明显感受到自己当妈妈了，初为人母的欢乐之情与担心宝宝怎样健康成长的忧愁相互交融。在此告诉所有孕妈妈：要做一个坚强、漂亮、聪明的孕妈妈，不仅要学习各种孕期育儿知识，还要注意自己的一言一行，用自己的行动去守护宝宝的健康。
　　要知道，你的一举一动，都会牵动腹中的宝宝，他有知觉，能感觉。
　　1不要单手提物。孕妈妈外出购物的时候，不要把物品都集中起来用一只手来拎。将重物分散到两只手上，有助于身体保持平衡。
　　2用盐水漱口。孕妈妈可以在办公室里用小密封盒放一点食盐，进餐后用盐水漱口，保持口腔清洁。
　　3运动前听从医生的建议。也许你听说有的孕妈妈采用了一些运动方式，取得了极其良好的效果，心里也跃跃欲试。在采取这些运动措施之前，请咨询医生或者运动教练，谨记个体的差异性还是存在的。
　　4少吃或不吃油炸食品。油炸类、精制的碳水化合物食物会增加孕妈妈的肠胃负担，加重恶心症状，让疲倦感更为严重。所以孕妈妈最好少吃或不吃此类食物。
　　5谨慎接触不明原因发烧儿童。水痘和风疹是对孕妈妈最有威胁的两种普通儿童疾病，被感染的儿童会有发烧和出疹子的症状。孕妈妈应减少和不明原因发烧儿童的接触，避免感染。
　　6炎症也会导致流产。当阴道分泌物增加、有恶臭味、颜色偏黄时，即已发炎。如有阴道发炎现象，应及时医治，否则可能引起流产、早产。
　　……
　　《2000个怀孕胎教宜忌》
　　孕8月胎教宜忌
　　胎宝宝的身体器官和系统都逐渐发育成熟，对外界的感知能力越来越强烈，他总是很积极地响应外界的声音和抚摸。孕妈妈趁此机会，将胎教内容安排得更丰富些吧！
　　宜看画册讲故事
　　孕妈妈与胎宝宝一起看画册，可以培养宝宝丰富的想象力和创造力，是一种很有效的胎教方法。孕妈妈看画册时，可选那些色彩丰富、富于幻想的图画，用富于想象力的语言以讲故事的形式表达出来。要努力把感情倾注于故事的情节中，通过语气、声调的变化使胎宝宝了解故事是怎样展开的。比如画册上有许多小动物，看到小猴时，可以给胎宝宝讲野生的小猴是怎么生活的，母猴是怎么养育小猴的，与动物园的猴子又有什么不同等等。
　　不宜音乐胎教时音量太大
　　胎教成功的秘诀，是相信自己宝宝的能力和对宝宝倾注爱心和耐心。进入孕8月，孕妈妈仍要坚持做胎教。需要提醒的是，做音乐胎教时乐曲的音量不宜太大。
　　有的孕妈妈会把播放器的音量调得很大或将耳机直接放在肚皮上，这种做法会对宝宝的听觉系统造成直接的伤害，严重时会导致耳聋。
　　不宜自怨自艾，自己承受压力
　　遇到不尽如人意的事孕妈妈不要自怨自艾，要以开朗明快的心情面对问题，对家人要心存宽容和谅解。试着告诉自己，那么长的一段时间都挺过来了，还在乎剩下的这点时间么？走出去，与其他孕妈妈或妈妈多交流，或者多读一些书，让心静下来，平缓不安、焦躁的情绪。有不良情绪记得倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，以保持好心情对胎宝宝进行胎教。
　　不宜选择让人压抑的故事
　　给胎宝宝讲故事时，要尽量选择那些有爱心、积极向上、带有正能量的故事，不宜选择那些较易引起恐惧和伤感，以及使人感到压抑的故事。
　　给胎宝宝讲故事不宜用一个语调
　　胎宝宝也是有感觉的，给他讲故事时，要吐字清楚、声音和缓，要充满慈爱，还要根据故事情节的变化变换语调。孕妈妈读故事时要灵活利用拟声词，将故事讲得绘声绘色，这样胎宝宝才爱听。讲故事的时候要避免高声尖叫，但也不宜平淡乏味地读书。
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前言/序言

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