尋找當下最美的自己 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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町原 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 積極心理學
• 情緒管理
• 個人提升
• 幸福生活
• 人生規劃
• 女性成長
• 心靈雞湯
• 自我認知
• 正能量

齣版社： 青島齣版社

ISBN：9787543695146

版次：1

商品編碼：11274195

品牌：悅讀紀

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：120000

正文語種：中文

編輯推薦

　　在不完美的世界裏，如何尋找完美的自己，讓漂泊迷茫的心靠岸休憩？在雲霧繚繞的白霧寺中，和胖、瘦和尚們一起做一次短暫的心靈修行之旅，把心安住，反求諸己，隨緣修行。在遇到睏苦時，我們要隨著緣分去愛、恨，去享受快樂和承擔痛苦，不要去抗拒它們。幸福就是活在當下，不畏將來，不念過去，隨時隨地都可以轉身、放下，豁達地生活。《尋找當下最美的自己》是一本與聖嚴法師、星雲大師等共同探究身心靈成長秘密的圖文全彩的心靈禪修書！

內容簡介

　　眾生如漏船，若不修繕，很難到達完美的彼岸。如何讓漂泊迷茫的心靠岸？把心安住，反求諸己，隨緣修行，纔能找到世上另一個最自在最完美的自己。作品以作者在寺廟的禪修經曆為主，通過老和尚和他的胖、瘦兩位弟子的故事，來闡釋普通人傢庭、工作、人生、夢想等方麵的睏惑和感悟，常常穿插作者自己的人生經曆，讓人感同身受，於平實的故事中發現自己的不足，努力改正自己，尋找到最美的自己。具有很強的哲理性和勵誌性。

作者簡介

　　町原，愛動培訓公司創始人，法號慶櫞，師從中國佛學院研究生導師宗舜法師；町園精捨主人，行者；春天讀書，夏天工作，鞦天旅行，鼕天寫作，都市禪修倡導者，提倡生活禪在於生活。

內頁插圖

精彩書評

　　幸福就是活在當下，過去的不想，明天的不愁，隨時隨地都可以轉身、放下，豁達地生活。
　　——延參法師

　　生命的意義隻能從當下去尋找。逝者已矣，來者不可追，如果我們不反求當下，就永遠接觸不到生命的脈動。
　　——行禪師

　　過去、未來都是虛幻的。活在當下、把握當下最重要。我要把握我現在的生命、現在的環境，負責任，盡義務，也就是站在自己的立場，把握當下。這樣的話，我是非常積極的，不會空虛，不會落空，也不會失望。
　　——聖嚴法師

　　隨緣不是要人消極、悲觀，不是要人毫不在乎、隨便放棄，也不是不思進取、退避三捨。它其實是一種很達觀的生命態度。是要你依照自己現有的能力，不急躁、不抱怨、不強求、不逃避，好好地活在當下。
　　——星雲大師

目錄

本書緣起
第一部分 遇見當下不完美的自己
關於生活 01因為你不完美，所以纔不一樣
關於生活 02彆人以你看待自己的方式看你
關於生活 03你隻需取悅你自己
關於愛情 01早晨溪水今何在
關於愛情 02點不著的香
關於愛情 03比海水還要多的是淚水
關於夢想 01一粒米的耐心
關於夢想 02再不瘋狂你就老瞭
關於夢想 03你若行動，天都幫你
關於傢庭 01世上沒有完美的傢庭
關於傢庭 02還完債再走
關於傢庭 03你若不快樂，怎麼愛傢人
關於工作01 職場不要“苦”人
關於工作02你要做自己的觀音
關於工作03不因美麗而成功，但因成功而美麗

第二部分 原諒當下懦弱的自己
關於生活01饒瞭自己，讓過去隨風去
關於生活02不要對自己那麼苛刻
關於生活03蝴蝶的追問：生命應該有目標嗎
關於愛情01勇敢的人不吃虧
關於愛情02握得越緊，傷害越大
關於愛情03 人間情事，無意是真
關於夢想01人不犯錯，怎麼學會成長
關於夢想02讓心先在路上
關於夢想03 該帶多少行李
關於傢庭01 受比施是更大的慈悲和勇敢
關於傢庭02 你擁抱過父母嗎
關於傢庭03 隻因你太久沒迴傢
關於工作01 生命難得，做喜歡的事
關於工作02 示弱更是一種勇氣
關於工作03 拋嚮天空的錘子

第三部分 擁抱當下最真實的自己
關於生活 01 不存在完美的樹葉
關於生活 02 弘一：不快樂時就把自己撓笑
關於生活 03 你現在就很美
關於愛情 01 你擁有土地，他人欣賞風景
關於愛情 02 床越寬，心越遠
關於愛情 03 為瞭結婚而結婚，還是為瞭愛
關於夢想 01 你比你想象中的強大
關於夢想 02作繭自縛還是破繭高飛
關於夢想 03停下是為瞭再啓航
關於傢庭 01你將迴不去你的“傢”
關於傢庭 02度己再度人
關於傢庭 03 沒人比父母更在乎你
關於工作 01工作是讓生活變得更好
關於工作 02幸福纔是終生事業
關於工作 03人暖被子還是被子暖人

第四部分 成為當下最美的自己
關於生活 01 專注當下，所以美麗
關於生活 02 活著無需太多原則
關於生活 03 輸瞭打賭，贏瞭魚
關於愛情 01 讓艷遇相忘於江湖
關於愛情 02 風動旗動還是心動
關於愛情 03 隨緣受劫
關於夢想 01 能走多遠，就走多遠
關於夢想 02 老和尚得道之後
關於夢想 03 夢想的意義在於享受夢想
關於傢庭 01 送一輪明月給他
關於傢庭 02 沒有一哪來九
關於傢庭 03 跟父母做朋友
關於工作 01 你究竟為誰而忙？
關於工作 02 人生不止一種模式
關於工作 03 自立者立人

結 禪 當下你就很美
1.行禪可安住當下的心
2.每日坐禪30分鍾
3.抄《心經》安撫慌心
4.以戒為師
5.不貪戀靜境
6.隨緣便是活在當下
7.吃素讓身心變輕
8.關注呼吸讓心迴傢
後記

精彩書摘

前言/序言

《尋覓初心：與自我和解的生命之旅》 這是一本關於返璞歸真、深度自我對話的書。它不是一本教你如何“改變”或“超越”的指南，而是一份邀請，邀請你暫且放下外界的評判與期待，迴到最純粹、最真實的自我之中。在信息爆炸、節奏飛快的現代社會，我們常常迷失在各種“應該”和“必須”的洪流裏，忘記瞭最初的自己是什麼模樣，內心深處真正渴望的是什麼。本書試圖為你點亮一盞燈，幫助你在紛繁蕪雜的生活中，重新聽見自己內心的聲音，找迴那份不被外界定義的、源自生命本真的力量與美好。 第一章：重拾遺忘的語言——傾聽內在的呢喃 我們自齣生起，便擁有與生俱來的直覺和感受力，那是我們最初與世界連接的方式。然而，隨著成長，我們被教導理性、邏輯，被灌輸社會規範，那些細膩的情感和直覺的信號，漸漸被淹沒在喧囂之中。我們學會用“應該”來壓抑“想要”，用“理性”來否定“感受”。這一章，我們將一同練習一種“返璞”的傾聽術。這不是嚮外的索取，而是嚮內的探尋。我們會嘗試一些簡單卻有效的方法，例如： 感受身體的語言： 身體是情緒最誠實的載體。學會覺察身體的緊綳、放鬆、疼痛、溫暖，它們都在無聲地訴說著你的內心狀態。我們不急於分析和評判，隻是純粹地去感受。例如，當我們感到焦慮時，身體可能會齣現胃部不適、心跳加速。與其試圖忽略這種不適，不如去感受它，問問自己：“我的身體在告訴我什麼？” 迴歸童年的純粹： 迴憶童年時，那些不加修飾的快樂、憤怒、好奇，以及那些曾經讓你著迷的事物。當時的你，為何而笑，為何而哭，為何而奔跑？童年是我們最接近真實自我的時期，它承載著我們最原始的熱情和對世界的探索。重新審視童年的記憶，也許能找到被我們遺忘的種子。 暫停的藝術： 在日常生活中，刻意創造一些“暫停”的時刻。不必是大張旗鼓的冥想，可以是早晨醒來後，在刷牙前靜坐一分鍾；可以是通勤途中，放下手機，觀察窗外的風景；可以是午餐時，放下工作，專注地品嘗食物。這些短暫的暫停，能幫助我們從慣性的思維模式中抽離，為內在的聲音留齣空間。 提問的力量： 學習嚮自己提齣一些開放式的問題，例如：“此刻，我最需要什麼？”“什麼讓我感到真正的平靜？”“如果我放下所有顧慮，我會做什麼？”這些問題沒有標準答案，關鍵在於開啓內省的過程。 第二章：剝落層疊的麵具——擁抱不完美的真實 社會像一個巨大的舞颱，我們每個人都在其中扮演著不同的角色，戴著或明或暗的麵具，以符閤他人的期望，或是保護自己不受傷害。我們可能扮演著“好員工”、“好孩子”、“好伴侶”，甚至“無所不能的強者”。然而，這些麵具的重量，常常讓我們不堪重負，也讓我們與真實的自我漸行漸遠。本章將引導我們溫和地審視這些麵具，並學習如何一層層地將其剝落，擁抱那個不那麼完美，卻無比真實的自己。 識彆並命名你的麵具： 試著去識彆你生活中扮演的各種角色，以及為瞭扮演好這些角色，你所采取的行為和思維模式。例如，你是否會因為害怕被拒絕而過度迎閤他人？你是否會因為害怕失敗而不敢嘗試新事物？給這些行為模式起個名字，例如“討好者”、“完美主義者”、“逃避者”。 感受麵具下的脆弱： 很多麵具背後，隱藏著我們對被評判、被拒絕、被拋棄的恐懼。當我們開始正視這些脆弱，理解它們並非弱點，而是人性的一部分時，便能減輕它們對我們的束縛。我們可以通過寫日記，或者與信任的人傾訴，來觸碰這些被小心翼翼隱藏起來的感受。 允許不完美的存在： 我們常常對自己的缺點和錯誤耿耿於懷，試圖將其掩蓋或消除。然而，不完美正是構成瞭我們獨一無二的魅力。想象一下，一個完美無瑕的人，是否反而顯得有些單調？本章會鼓勵你，允許自己犯錯，允許自己有“不夠好”的時刻，並從中學習和成長，而不是懲罰自己。 練習自我同情： 當你感到沮喪、失敗或痛苦時，你會如何安慰自己？我們常常對他人充滿同情，卻對自己異常嚴苛。學習像對待一位摯友那樣，給自己溫暖、理解和接納。用溫柔的語言與自己對話，承認自己的痛苦，並告訴自己：“這很艱難，但你正在盡力，你值得被愛。” 第三章：與過往和解——放下沉重的行李 我們的過去，就像一個裝滿瞭記憶和經驗的箱子，其中有閃閃發光的寶藏，也可能藏著尖銳的碎片。如果不能妥善處理，這些過去的經曆，尤其是那些未愈閤的傷痛，會像沉重的行李一樣，拖纍我們前進的腳步，讓我們在當下難以獲得真正的平靜。這一章，我們將學習如何溫柔地麵對過去，放下那些不再服務於你我此刻的包袱。 重構敘事： 很多時候，我們對過去的解讀，比事件本身更具殺傷力。試著以一個更客觀、更具同情的視角，重新審視那些讓你痛苦的經曆。關注你從中學習到的經驗，以及你因此獲得的成長，而不是沉溺於被傷害的感受。例如，一次失敗的經曆，可以被看作是“我太差勁瞭”，也可以被看作是“這是一次寶貴的學習機會，讓我知道瞭哪些方法行不通。” 告彆與釋放： 有些人，有些事，已經完成瞭它們的使命，但我們卻遲遲不願放手。這章會提供一些儀式性的方法，幫助你完成告彆。這可能是一封寫給過去的自己或某人的信，寫完後選擇燒毀或珍藏；也可能是一個象徵性的動作，例如，將一件與過往緊密相關但不再需要的物品，鄭重地送走。 原諒的智慧： 原諒，並不是為瞭彆人，而是為瞭自己。原諒他人，是釋放自己被怨恨所捆綁的能量；原諒自己，是放下過去的愧疚和自責。原諒是一個過程，而非一蹴而就。它需要耐心和持續的練習，去理解每個人的局限性，也去看到自己曾經的無知和不易。 銘記與感恩： 在放下沉重的同時，也不要忘記那些曾經帶給我們美好和力量的過往。感恩那些曾經幫助過我們的人，感恩那些讓我們成長的經曆，即使它們曾經伴隨著痛苦。感恩的心，能將過去的記憶轉化為滋養我們生命的養分。 第四章：在不確定中紮根——安住當下的力量 我們常常活在對未來的擔憂，或對過去的追悔之中，而忽略瞭生命真正發生的地方——當下。然而，未來尚未到來，過去已成定局，唯有當下，是我們唯一能夠把握和創造的。本章將探討如何在變幻莫測的世界中，找到內心的錨點，安住在每一個珍貴的“現在”。 練習專注力： 專注力是安住當下的關鍵。這可以通過一些簡單的練習來培養，例如，在吃飯時，隻專注於食物的味道和口感；在走路時，隻專注於腳下的每一步和身體的感受；在交談時，全心全意地傾聽對方。 擁抱無常： 生活充滿瞭變化和不確定性，試圖抓住一切、控製一切，隻會帶來更多的焦慮。學會接受無常，理解萬事萬物都在不斷變化之中。當我們將注意力從“我想要它保持不變”轉移到“我如何適應它的變化”時，便能獲得更多的平靜。 創造屬於你的“安心空間”： 這並非指物理上的空間，而是指你內心的一種狀態。是當你感到疲憊時，可以隨時迴到的一種寜靜之地。它可以是你熟悉的一段鏇律，一本讓你感到溫暖的書，或者僅僅是閉上眼睛，深呼吸幾次。學會識彆並創造這樣的“安心空間”，讓它成為你應對外界風雨的港灣。 在微小處尋覓美好： 當下的美好，往往隱藏在平凡的生活細節中。清晨的第一縷陽光，一杯熱茶的溫度，孩子純真的笑容，這些都可能是滋養心靈的甘露。學會用心去發現這些微小的美好，它們如同散落在路邊的珍珠，等待著你去拾起。 第五章：綻放生命的光彩——與真實的自己共舞 當你開始傾聽內心的聲音，剝落層疊的麵具，與過往和解，並在當下紮根，你便會發現，那個一直被你尋找的美麗自我，其實從未離開。它一直都在，隻是被層層疊疊的雜念和外在的評判所遮蔽。這一章，我們將學習如何讓這份真實的光彩，在生命中盡情綻放。 忠於內心的選擇： 勇敢地做齣那些最符閤你內心感受和價值觀的選擇，即使它們不那麼“主流”或“安全”。當你開始為自己的人生負責，而不是活在他人的期望中時，你纔能真正感受到自由和力量。 錶達你的獨特性： 每個人都有自己獨特的纔華和閃光點。不要害怕展現你的不同，你的創意，你的想法。正是這些獨特性，讓你在人海中脫穎而齣，也讓世界更加豐富多彩。 滋養生命的活力： 找到那些能讓你充滿活力、讓你感到生命蓬勃的事物，並為它們投入時間和精力。這可能是你的愛好，你的事業，或者你與人建立的深刻連接。讓生命的熱情成為你前進的動力。 成為你的光： 當你真正接納和擁抱真實的自己時，你便會散發齣一種獨特的光芒，這種光芒不僅照亮你自己，也能溫暖和感染身邊的人。你無需刻意去“尋找”什麼，因為你本身，就是最美的風景。 《尋覓初心：與自我和解的生命之旅》是一場內心的朝聖，一次與靈魂的深度對話。它不提供速成的答案，而是提供瞭一套邀請你開啓自我探索的工具和視角。願你在字裏行間，找到屬於你的那份寜靜，那份力量，以及那份不被定義的、最純粹的生命之美。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的第一印象是它的書名非常貼切。我一直在思考，什麼纔是“最美的自己”？是因為外貌齣眾，還是事業有成？亦或是擁有強大的內心，能夠從容應對生活的風雨？我感覺大多數時候，我們都被社會灌輸瞭一種單一的、刻闆的美麗標準，而這本書似乎在挑戰這種觀念，鼓勵我們去定義屬於自己的“美”。我猜這本書的內容不會是空洞的勵誌口號，而是會通過一些具體的案例、故事，或者是一些深刻的哲理，來引導讀者進行自我探索。也許它會讓我們審視自己的內心，認識到自己的優點和缺點，並學會接納和愛護自己。我希望它能教會我如何從內而外地散發齣自信的光芒，而不是僅僅追求錶麵的光鮮。我期待在閱讀的過程中，能夠找到屬於自己獨特的價值和意義，讓“最美的自己”不再是一個遙不可及的夢想，而是觸手可及的現實。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透著一股淡然和寜靜。我最近正處於一個有點迷茫的階段，感覺自己好像一直在原地踏步，對未來有些不安，同時也對過去的自己有太多的不滿意。我希望這本書能像一盞明燈，照亮我內心的睏惑，給我指引方嚮。我不確定它會用什麼樣的方式來闡述“尋找當下最美的自己”，但我相信，一定不會是那種高高在上的說教，而更像是一種平等對話，一種心靈的共鳴。也許它會講述一些普通人的故事，展現他們在平凡生活中如何活齣自己的光彩，又或者會是一些哲學傢、心理學傢提齣的深刻見解，讓我能夠從更廣闊的視角去審視自己。我希望它能給我帶來一些力量，讓我能夠勇敢地麵對自己的不完美，並從中汲取成長的養分。

評分☆☆☆☆☆

從書名的字裏行間，我感受到瞭作者想要傳達的一種溫柔的鼓勵。在快節奏的現代社會，我們常常被要求不斷進步，不斷超越，仿佛不進步就是一種退步。這種無形的壓力，讓我們很容易忽略瞭眼前的風景，忽略瞭那個努力生活、認真感受的自己。我猜這本書會有一種力量，能夠讓我們慢下來，去傾聽內心的聲音，去感受生活中的點滴美好。它可能不會提供快速成功的秘訣，而是會以一種更深刻、更持久的方式，來幫助我們建立自信，培養內心的寜靜。我期待這本書能夠幫助我擺脫外界的評價和定義，去找到屬於自己內在的價值體係，去欣賞和珍視那個雖然不完美，但卻獨一無二的“當下最美的自己”。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本書的時候，並沒有抱太高的期待，畢竟市麵上關於自我成長的書籍太多瞭，很難找到真正打動人心的。然而，“尋找當下最美的自己”這個書名卻像一個溫柔的召喚，讓我忍不住想要翻開它。我猜這本書不會教你如何去“改變”自己，而是會引導你去“發現”自己。它可能會告訴你，你身上那些所謂的“缺點”，其實也可能是一種獨特的魅力；那些曾經讓你感到痛苦的經曆，也可能是成就你獨特個性的基石。我希望它能讓我明白，真正的美，不是與他人比較，而是與自己和解，是接受那個最真實的自己，並且從中找到力量和喜悅。我期待它能提供一些切實可行的方法，讓我能夠更好地理解自己，接納自己，並且最終，發自內心地愛上那個“當下最美的自己”。

評分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，被封麵那充滿治愈感的插畫吸引瞭。雖然我還沒來得及仔細閱讀，但光是書名“尋找當下最美的自己”就讓我産生瞭一種莫名的期待。仿佛這本書會像一位溫柔的朋友，在人生的某個岔路口，輕輕拍拍我的肩膀，告訴我，其實你已經很好瞭，你正在經曆的，都是通往更美好自己的必經之路。我一直覺得，生活中的很多煩惱，都源於我們對“完美”的執念，對過去的遺憾，以及對未來的焦慮。我們總是在追趕一個虛幻的“更美的自己”，卻忽略瞭眼前這個真實、鮮活的自己。這本書會是如何引導我去發現並擁抱這個“當下最美的自己”呢？是會提供一些心靈的慰藉，還是會啓發一些行動的指南？我迫不及待地想翻開它，去探索那些可能隱藏在字裏行間的智慧，去感受那種被理解和接納的溫暖。我希望它能幫助我卸下那些不必要的包袱，讓我能夠以更輕鬆、更自信的心態去麵對生活中的每一天，去發現屬於我自己的那份獨特的美麗。

評分☆☆☆☆☆

序

評分☆☆☆☆☆

不錯，挺好的！

評分☆☆☆☆☆

尋找當下最美的自己 尋找當下最美的自己

評分☆☆☆☆☆

讓自己活得更精彩，不錯加關注

評分☆☆☆☆☆

第一部分 遇見當下不完美的自己

評分☆☆☆☆☆

很好看的書本很好看的書本很好看的書本

評分☆☆☆☆☆

還不錯 精神食糧值得一看

評分☆☆☆☆☆

[ZZ]寫的的書都寫得很好，[sm]還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。[SM]，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。 書的內容直得一讀[BJTJ]，閱讀瞭一下，寫得很好，[NRJJ]，內容也很豐富。[QY]，一本書多讀幾次，[SZ]。 快遞送貨也很快。還送貨上樓。非常好。 [SM]，超值。買書就來來京東商城。價格還比彆傢便宜，還免郵費不錯，速度還真是快而且都是正版書。[BJTJ]，買迴來覺得還是非常值的。我喜歡看書，喜歡看各種各樣的書，看的很雜，文學名著，流行小說都看，隻要作者的文筆不是太差，總能讓我從頭到腳看完整本書。隻不過很多時候是當成故事來看，看完瞭感嘆一番也就丟下瞭。所在來這裏買書是非常明智的。然而，目前社會上還有許多人被一些價值不大的東西所束縛，卻自得其樂，還覺得很滿足。經過幾百年的探索和發展，人們對物質需求已不再迫切，但對於精神自由的需求卻無端被抹殺瞭。總之，我認為現代人最缺乏的就是一種開闊進取，尋找最大自由的精神。 中國人講“虛實相生，天人閤一”的思想，“於空寂處見流行，於流行處見空寂”，從而獲得對於“道”的體悟，“唯道集虛”。這在傳統的藝術中得到瞭充分的體現，因此中國古代的繪畫，提倡“留白”、“布白”，用空白來錶現豐富多彩的想象空間和廣博深廣的人生意味，體現瞭包納萬物、吞吐一切的胸襟和情懷。讓我得到瞭一種生活情趣和審美方式，伴著筆墨的清香，細細體味，那自由孤寂的靈魂，高尚清真的人格魅力，在尋求美的道路上指引著我，讓我拋棄浮躁的世俗，嚮美學叢林的深處邁進。閤上書，閉上眼，書的餘香猶存，而我腦海裏浮現的，是一個“皎皎明月，仙仙白雲，鴻雁高翔，綴葉如雨”的衝淡清幽境界。願我們身邊多一些主教般光明的使者，有更多人能加入到助人為樂、見義勇為的隊伍中來。社會需要這樣的人，世界需要這樣的人，隻有這樣我們纔能創造我們的生活，[NRJJ]希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。希望下次還呢繼續購買這裏的書籍，這裏的書籍很好，非常的不錯，。給我帶來瞭不錯的現實享受。

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯啊，內容可以啊