排舞運動（附DVD光盤1張） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李遵 著

圖書標籤:

• 排舞
• 廣場舞
• 健身
• 運動
• 舞蹈
• DVD
• 光盤
• 健康
• 休閑
• 益智

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500944546

版次：1

商品編碼：11283680

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-07-01

用紙：膠版紙

頁數：183

字數：138000

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

內容簡介

　　《排舞運動》係統總結瞭創編、教學、培訓排舞運動的實踐經驗，研究瞭排舞運動的基本理論問題，反映瞭這一領域的最新研究成果，為排舞從事者和愛好者學習、教授、推廣排舞運動提供瞭理論的支撐，為研究排舞運動提供瞭視角、理論和方法的藉鑒，為體育院校相關專業的本科生及研究生提供瞭一本有特色的、有質量的教科書和參考書。

內頁插圖

目錄

第一章 排舞運動概述
第一節 排舞運動的起源與發展
一、排舞運動的起源
二、國際排舞運動的全麵發展
三、我國排舞運動的興起與發展
第二節 排舞運動的分類與特點
一、排舞運動的分類
二、排舞運動的特點
第三節 排舞麯目的風格
一、倫巴風格
二、恰恰風格
三、桑巴風格
四、探戈風格
五、華爾茲風格
六、波爾卡風格
七、踢踏舞風格
八、東方舞風格
九、爵士舞風格
十、街舞風格
十一、藏族舞風格

第二章 排舞運動術語
第一節 排舞術語特徵及其創立原則
一、排舞術語的基本特徵
二、創立排舞術語的原則
第二節 排舞運動基本術語
一、動作方嚮術語
二、動作方法術語
三、動作相互關係的術語
四、動作方法術語一覽錶
第三節 排舞運動術語的運用
一、排舞術語的形式及其構成
二、排舞動作的記寫方法與要求

第三章 排舞運動舞譜
第一節 排舞運動舞譜的作用
一、舞譜是學習掌握排舞的工具
二、舞譜是世界排舞交流的語言
三、舞譜是排舞競賽的準繩
四、舞譜是理解麯目的關鍵
第二節 排舞運動舞譜的編寫方法
一、中文舞譜的編寫方法
二、英文舞譜的編寫方法
三、舞譜術語中英文對照
第四節 編寫舞譜的注意事項
一、舞譜用語應簡單易懂
二、要熟悉英文的錶達方式
三、舞步記寫要前後一緻
四、舞步和身體動作不要同時記寫
五、熟悉各類舞步動作
第五節 排舞運動麯目申報方法
一、撰寫舞譜
二、拍攝視頻
三、資料提交

第四章 排舞麯目的創編
第一節 排舞麯目創編原則
一、目的性原則
二、針對性原則
三、規律性原則
四、形式美原則
……

第五章 排舞運動教學
第六章 排舞運動競賽
第七章 排舞運動麯目介紹
參考文獻

精彩書摘

　　八、東方舞風格
　　東方舞是一種流傳在中東阿拉伯地區的女性舞蹈，由於這種舞蹈主要以人體中部（腹部、腰部和臀部）的各種動作為主，在服飾上又暴露齣肚皮，因而被俗稱為“肚皮舞”。東方舞來自上古時期人們對大地、自然力及神似的崇尚之情。不同區域的東方舞，自然擁有各自獨特的風格特色。埃及風格擁有宮廷舞蹈的優雅，強調對肌肉的控製，有內斂、含蓄的埃及味道；土耳其風格則動作較為大膽、奔放，胯部的動作非常誇張，而且穿著比較暴露，給人以很強的視覺衝擊力；印度風格是嫵媚多姿而且色彩鮮艷斑斕，加入瞭印度特有的手勢（如五指張開，無名指和小指嚮掌內彎麯）等，同時音樂也會體現齣很強的印度風味。東方舞是非常女性化的舞蹈形式，隨著變化萬韆的各種節奏，擺動腹部、舞動臀部、胸部，這些動作，成為東方舞獨有的傳統舞技。作為一種優美的身體藝術，帶著東方舞風格的排舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的扭動以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造齣優雅性感柔美的舞蹈語言，充分發揮齣女性身體的陰柔之美。
　　九、爵士舞風格
　　爵士舞是一種集芭蕾舞、現代舞、非洲舞蹈、歌舞廳舞蹈、劇場舞蹈、社交舞和印度民間舞於一身的“多元錶演舞蹈”。美國的流行舞蹈可以用一個名字來代替，它就是“爵士舞”。美國流行舞蹈百年來的發展可以看作是爵士舞的發展變遷，隻是在不同的階段和時期，爵士舞呈現齣瞭不同的風貌，因而，爵士舞是一種最具美國風格的社交舞和舞颱舞蹈。作為一種社交舞，爵士來自於19世紀或更早時期的黑人舞蹈節奏，所以帶有濃厚的黑奴文化背景。大約1910年，以“蛋糕步”和“火雞步”為主要特徵，這些經過白人改良以後的舞步逐漸衝淡瞭黑人舞蹈的色彩，成為瞭一種白人社交舞。不過查爾斯頓、吉特巴舞、搖擺舞也滲透瞭非洲和早期奴隸的舞蹈動律。其他的舞蹈如狐步舞這種歐洲的雙人舞也增加瞭爵士的動律。在100年的發展中，作為社交舞的爵士舞經過瞭多個發展時期甚至還由此衍生齣瞭許多其他的舞種，比如迪斯科、霹靂舞、街舞等。同時，作為一種舞颱舞蹈，爵士舞也吸收瞭19、20世紀早期的劇場舞蹈形式，比如明斯特裏秀、歌舞雜耍、歌舞時事諷刺劇，以及早期美國音樂喜劇等。
　　……

編織身體的韻律：探索排舞的無限可能 在這紛繁復雜的世界裏，我們常常被日常瑣事牽絆，遺忘瞭身體本身蘊藏著的詩意與力量。音樂，那流淌在空氣中的無形之流，擁有喚醒靈魂、連接彼此的魔力。而當身體遇上音樂，當動作成為情感的宣泄，當集體成為一種默契的錶達，一種名為“排舞”的藝術便油然而生，它不僅僅是一種運動，更是一種生活態度，一種溝通方式，一種找迴自我、釋放壓力的途徑。 《排舞運動》這本書，旨在為你打開一扇通往排舞世界的大門。它不隻是一本講解動作的書籍，更是一次邀請你走進排舞殿堂的旅程。在這裏，你將有機會深入理解排舞的精髓，體驗它所帶來的身心蛻變，並學會如何將這份運動的快樂融入你的生活。 排舞：超越錶象的深層體驗 許多人初次接觸排舞，可能將其簡單地理解為一群人在音樂的帶領下同步跳舞。然而，排舞的內涵遠不止於此。它是一種高度集成化的運動形式，將音樂的節奏、情感的錶達、身體的律動以及人與人之間的互動巧妙地融閤在一起。排舞的魅力在於，它能夠同時調動你的身體、大腦和心靈，讓你在享受音樂的同時，達到全身心的鍛煉。 在《排舞運動》中，我們將從最基礎的層麵開始，為你揭示排舞的起源與發展。你將瞭解到，排舞並非憑空齣現，而是深深植根於人類對音樂與舞蹈的原始渴望。從古代的集體慶典到現代的健身房，排舞的形式和內容不斷演變，但其核心——通過集體共鳴和身體錶達來提升幸福感和健康水平——始終未曾改變。 解鎖身體的潛能：排舞的科學原理 排舞之所以能夠帶來如此顯著的健身效果，離不開其背後嚴謹的科學原理。《排舞運動》將帶你走進排舞的“幕後”，讓你理解為何每一次的跳躍、伸展、轉身都能有效鍛煉你的肌肉、提升你的心肺功能、增強你的身體協調性。 心血管健康： 排舞的持續性有氧運動能夠有效提高你的心率，促進血液循環，增強心肌功能，降低患心髒病的風險。書中會詳細闡述不同強度排舞對心血管係統的影響，以及如何根據自身情況選擇閤適的運動強度。 肌肉力量與耐力： 每一個動作都包含瞭對特定肌群的鍛煉。無論是簡單的踏步還是復雜的組閤動作，都在悄無聲息地塑造你的身體綫條，增強肌肉力量和耐力。我們將深入解析不同動作對身體各部位肌肉的刺激，讓你更瞭解身體的每一次律動。 柔韌性與平衡感： 排舞中大量的伸展和流暢的動作，能夠顯著提高你的身體柔韌性，減少肌肉僵硬和關節疼痛。同時，許多動作需要你運用核心力量來維持身體平衡，長期堅持將有效改善你的姿態，預防跌倒。 協調性與反應能力： 跟著音樂和教練的指令，大腦需要快速處理信息，並轉化為精準的身體動作。這種訓練不僅能提升你的肢體協調性，還能鍛煉你的反應速度，讓你在生活中更加靈活自如。 認知功能： 學習新的舞步、記住動作序列，這本身就是一種極佳的大腦鍛煉。排舞能夠激活大腦的多個區域，提升記憶力、專注力和問題解決能力，尤其對中老年人來說，是一種延緩認知衰退的有效方式。 從新手到舞者：循序漸進的學習路徑 對於初次接觸排舞的朋友，我們深知“零基礎”的顧慮。本書最大的特色之一，便是為你量身打造瞭一條清晰、易懂的學習路徑。我們不希望你感到畏懼，而是鼓勵你邁齣第一步，享受其中的樂趣。 基礎入門： 書中將從最基礎的站姿、步伐開始，講解每一個動作的要領和關鍵點。我們會用簡潔明瞭的語言和圖示，幫助你理解每一個動作的正確發力方式和身體姿態。 經典動作解析： 排舞中有許多經典的動作元素，例如踏步、側滑、臀部擺動、手臂劃動等。我們將對這些基礎動作進行詳細的分解和講解，讓你能夠準確掌握每一個動作的細節。 簡單組閤編排： 在掌握瞭基礎動作後，我們將引導你學習如何將這些動作組閤起來，形成簡單的排舞段落。這些組閤將易於學習和記憶，讓你能夠快速體驗到排舞的樂趣。 不同風格介紹： 排舞並非隻有一種固定模式，它融閤瞭多種舞蹈元素，例如拉丁舞、街舞、爵士舞等。本書會為你介紹一些常見的排舞風格，讓你瞭解不同風格的特點和魅力，找到自己最喜歡的運動方式。 音樂與節奏的結閤： 排舞的靈魂在於音樂。我們將引導你如何去感受音樂的節奏，如何將身體的動作與音樂的律動完美契閤。你將學會辨彆音樂的節拍，理解鏇律的情感，並用身體去詮釋它。 超越運動本身：排舞帶來的身心療愈 排舞的價值，絕不僅僅停留在身體層麵。它更是一種能夠觸及心靈、帶來深刻改變的生活方式。 釋放壓力與負麵情緒： 在快節奏的現代生活中，壓力和焦慮如影隨形。排舞提供瞭一個絕佳的宣泄齣口。當你全身心地投入到音樂和舞蹈中時，負麵情緒會被汗水一同帶走，取而代之的是一種輕鬆和愉悅。 提升自信與自我認同： 隨著身體素質的提高和舞步的熟練，你會逐漸發現自己身體的變化，感受到力量的增長。這種成就感會極大地提升你的自信心，讓你更加接納和欣賞自己的身體。 建立社交連接： 排舞通常是集體參與的活動。在課堂上，你將有機會與一群誌同道閤的人一起運動，分享快樂。這種共同的體驗能夠建立起溫暖的社交連接，讓你感受到歸屬感和支持。 培養積極樂觀的心態： 音樂和舞蹈本身就充滿瞭積極的能量。當你沉浸在排舞的快樂中時，你的情緒也會隨之高漲，形成一種積極樂觀的生活態度。 重拾身體的掌控感： 許多人由於生活習慣或外界壓力，常常感到與自己的身體疏離。排舞讓你重新與身體建立連接，學會聆聽身體的聲音，感受身體的力量，重新找迴對身體的掌控感。 《排舞運動》的獨特之處 本書的編寫，傾注瞭我們對排舞運動的熱愛與專業知識。我們緻力於提供一種實用、易學、有趣的學習體驗。 語言通俗易懂： 我們避免使用過於專業和晦澀的術語，而是用最簡單、最直觀的語言來解釋每一個概念和動作，確保所有讀者都能輕鬆理解。 豐富的圖文結閤： 書中配有大量高清、精美的圖片，清晰地展示瞭每一個動作的細節和要領，幫助讀者更好地模仿和學習。 實用性強： 本書的內容不僅限於理論講解，更注重實際操作。我們提供瞭一係列可以獨立練習的舞步和組閤，以及如何根據自身情況進行調整的建議。 激發你的創造力： 在掌握瞭基礎知識後，我們鼓勵讀者在排舞中發揮自己的創造力，嘗試將不同的動作和音樂元素結閤起來，創造屬於自己的獨特風格。 不止於運動： 我們希望《排舞運動》不僅僅是一本運動指南，更是一扇通往更健康、更快樂生活的窗口。我們相信，當你開始排舞，你的人生也將因此而更加精彩。 擁抱排舞，擁抱更好的自己 排舞運動，是身體與音樂最美的邂逅，是心靈與靈魂最深的對話。它沒有年齡的限製，沒有性彆的界限，也沒有體形的束縛。隻要你願意打開你的心扉，釋放你的身體，你就可以在排舞的世界裏找到屬於你的節奏，跳齣屬於你的精彩。 《排舞運動》是你踏上這段美妙旅程的最佳伴侶。它將引導你，讓你在每一個律動中感受生命的力量，在每一次揮灑汗水中找到內心的平靜，在每一次與音樂的共鳴中體驗真正的快樂。 現在，就讓我們一起，編織身體的韻律，探索排舞的無限可能，遇見一個更加自信、健康、充滿活力的自己！

評分☆☆☆☆☆

這本《排舞運動（附DVD光盤1張）》的宣傳冊介紹得真是讓人心癢癢，我尤其對它所描繪的那種充滿活力和社交性的運動方式很感興趣。我一直想找一種既能鍛煉身體，又能拓展社交圈的活動，舞蹈無疑是最好的選擇之一。光是想象著在音樂的帶動下，和一群誌同道閤的朋友們一起舞動，那種精神上的愉悅感就足以讓人充滿期待。這本書的封麵設計就很抓人眼球，色彩鮮明，動作的瞬間定格充滿瞭動感，讓我立刻感覺到它不僅僅是一本枯燥的教程，更像是一張通往快樂和健康的邀請函。我特彆關注到它附帶瞭DVD，這對於初學者來說簡直是福音，畢竟書本上的文字描述，再詳盡，也比不上直觀的視頻演示來得清晰有效。我期待著光盤裏能有清晰的分解動作講解，最好是能從最基礎的站姿、手位開始，循序漸進地引導，讓我這個舞蹈零基礎的人也能迅速上手，找到跳舞的節奏和樂趣。如果能包含一些不同風格的排舞範例就更好瞭，這樣可以保持學習的新鮮感，避免長時間隻接觸一種模式而産生厭倦。我非常看重學習體驗的流暢性，希望這套資料能真正做到理論與實踐的完美結閤，讓人一看就會，一學就想跳。

評分☆☆☆☆☆

我是一個追求高效健身效果的人，對於排舞運動，我更期待它能在我日常的健身計劃中扮演一個有趣補充的角色。《排舞運動》如果能詳細說明每一次排舞訓練對心肺功能、肌肉耐力以及體態矯正的實際效果，我會更有動力堅持下去。我希望它不僅僅是“娛樂健身”，而是能提供科學的訓練周期建議，比如每周進行幾次，每次多長時間能達到最佳燃脂效果。如果書中能針對不同年齡段或體能水平的讀者提供個性化的訓練調整方案，那就太棒瞭。比如，對於關節不太好的中年人，是否有低衝擊力的替代動作指導？這體現瞭一套課程的成熟度與人文關懷。此外，社交屬性也是一個很大的加分項。我希望書中能提供一些關於如何融入當地排舞團體的實用建議，或者至少是介紹一些排舞文化中的禮儀規範，避免初學者因為不懂規矩而在集體活動中感到局促不安。一個好的學習資源，應該能幫助學習者全麵地融入這項活動，而不僅僅是掌握動作本身。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對這類運動書籍的實用性一直抱有審慎的態度，但《排舞運動》的簡介裏強調的“零基礎友好”讓我眼前一亮。我一直認為自己是個“四肢不協調”的人，每次看到彆人跳舞都羨慕不已，自己卻總提不起勇氣嘗試。這本書如果真的能做到把復雜的舞步拆解得像搭積木一樣簡單明瞭，那對我的吸引力是巨大的。我更看重它在理論部分能提供多少對舞蹈基礎的認知，比如節奏感的培養、身體的協調性訓練，而不是僅僅羅列舞步。如果書中能深入探討不同音樂節拍下的身體律動原理，那這本書的價值就遠遠超齣瞭一個簡單的動作指南。我非常好奇，它是否會提供一些“速成”的小技巧，幫助我們快速掌握核心動作，建立初步的自信。另外，DVD的質量也是我關注的重點。我希望畫麵清晰，收音效果好，最好能有不同角度的拍攝，尤其是在學習一些需要空間感的步伐時，能從側麵或後方觀察到教練的動作，會事半功倍。如果能有配樂的試聽或者推薦麯目列錶，那就更貼心瞭，這樣我就可以提前沉浸到那種氛圍中去。

評分☆☆☆☆☆

從一個側重於文化和曆史角度的讀者來看，我對《排舞運動》這本書的內容深度抱有很高的期待。排舞並非橫空齣世，它一定承載著某種地域特色或時代印記。我希望書中能簡略介紹一下現代排舞的起源和發展脈絡，讓學習者在舞動時，能感受到自己是在參與一項有曆史積澱的文化活動，而不是盲目地模仿。比如，某些經典舞步的靈感來源於哪裏？不同流派的排舞之間有何異同？如果能穿插一些與舞蹈相關的趣聞軼事，或者介紹一些著名的排舞編舞大師，那這本書的閱讀體驗將大大提升，不再是冰冷的教學手冊。附帶的DVD如果能將這些文化背景也融入到解說中，比如在展示某個舞步時，簡短地介紹其背景，將會增加學習的趣味性和厚重感。我更希望它能引導我去探索更多相關的音樂和舞蹈藝術形式，將排舞作為探索更廣闊舞蹈世界的起點，而不是終點。

評分☆☆☆☆☆

我通常偏愛那些設計精美、排版清晰的教程。《排舞運動》如果能在視覺呈現上下足功夫，那絕對是加分項。我希望書中的圖片質量非常高，無論是教練的示範動作，還是復雜的隊形圖解，都必須達到影印級的清晰度，光影和角度的把握要能精準地傳達空間感。尤其是涉及到多人閤作的隊形變換時，文字描述往往蒼白無力，清晰的圖示或流程圖就成瞭關鍵。我期待看到大量的實景照片，展現人們在戶外或舞廳中享受排舞的真實場景，營造齣一種積極、嚮上的氛圍。如果這本書的裝幀設計本身就具有收藏價值，比如采用瞭環保紙張、字體設計考究，這會讓我更願意把它擺在書架上，時不時翻閱。對我而言，一本好的教程不僅是工具，也是激發熱情的媒介。如果DVD的包裝設計也能與書籍風格統一，形成一個整體的“學習套裝”，那麼它就不僅僅是“附贈品”，而是整個産品設計美學的一部分瞭。