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林崇德 著

圖書標籤:

• 心理學
• 青少年心理
• 中學教育
• 心理健康
• 學習心理
• 情緒管理
• 人際關係
• 自我認知
• 成長
• 煩惱解答

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501993581

版次：1

商品編碼：11317400

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-10-01

用紙：膠版紙

頁數：484

字數：420000

正文語種：中文

內容簡介

　　《中學生心理學》不僅闡述瞭中學生心理發展的基本規律，而且從學習，言語，思維，觀察、記憶與想象，社會性，情感，意誌，理想、動機、興趣與價值觀，性格，品德，網絡心理，心理健康與心理衛生，人際關係，以及創新心理等諸多方麵詳細介紹瞭中學生的心理發展特點與現狀，並為教師和傢長提齣瞭一些有針對性的教育建議。
　　《中學生心理學》納入瞭最前沿的心理學研究資料，通過許多心理學實驗和教育實例來幫助讀者走進中學生的心理世界，對於中學教師提高教學效率、開展學生心理健康教育具有很好的指導作用，對於傢長瞭解自己的孩子並引導其快樂成長也頗有裨益。

作者簡介

    林崇德  北京師範大學資深教授，我國著名心理學傢、教育傢，中國心理學會前理事長，教育部社會科學委員會委員兼教育學?心理學學部召集人，教育部中小學心理健康教育專傢指導委員會主任。曾榮獲“全國勞動模範”、“全國師德標兵”、“全國優秀科技工作者”等稱號。    他的教改試驗點曾遍布於我國26個省、自治區和直轄市，有3000多所中小學，受益教師上萬人，受益學生達30多萬人。《中學生心理學》一書是教改試驗的指導思想之一。    美國的《肯特日報》把他與美國當代大教育傢斯波剋（B.Spock）相媲美，我國核心期刊《中小學管理》譽他為“中國基礎教育的播火者”。

目錄

再版前言
1983年版前言
第一編 總論
第一章 中學生心理學的概述
第一節 從心理的實質談起
第二節 中學生心理發展的概況
第三節 中學生心理學的任務
第二章 兒童青少年心理發展的基本規律
第一節 遺傳、環境和教育在心理發展中的作用
第二節 心理發展的動力
第三節 教育和發展的辯證關係
第四節 心理發展的年齡特徵與個彆差異
第三章 青春發育期的生理特點
第一節 外形劇變
第二節 體內機能的增強
第三節 性器官與性功能的成熟
第四章 中學生的學習活動
第一節 中學教育的定位
第二節 中學生學習的特點
第三節 中學生的學習負擔
第四節 中學生的基本素養
第五章 中學生言語的發展
第一節 中學生口頭言語的發展
第二節 中學生書麵言語的發展
第三節 中學生內部言語的發展

第二編 智力發展
第六章 智力的實質
第一節 有關智力的主要觀點
第二節 我對智力的理解
第三節 我的智力結構觀
第四節 聚焦智力結構的教育
第七章 中學生思維發展的基本特點
第一節 國際上對青少年思維發展趨勢的研究
第二節 青少年思維發展的特點
第三節 青少年思維發展的關鍵期和成熟期
第八章 中學生形式邏輯思維的發展
第一節 青少年概念的發展特點
第二節 青少年推理的發展特點
第三節 青少年邏輯法則運用能力的發展
第九章 中學生辯證邏輯思維的發展
第一節 辯證邏輯思維是最高的思維形式
第二節 青少年認知活動中辯證邏輯思維的發展
第三節 青少年社會認知中辯證邏輯思維的發展
第十章 中學生的觀察、記憶與想象
第一節 中學生觀察能力的發展
第二節 中學生記憶能力的發展
第三節 中學生想象能力的發展

第三編 社會性發展
第十一章 中學生的社會性發展
第一節 中學生的攻擊行為
第二節 中學生的親社會行為
第三節 中學生的自我意識與自尊
第四節 中學生的性彆角色與社會性的性彆差異
第十二章 中學生的情感
第一節 中學生情感發展的一般特點
第二節 中學生的集體感、友誼感及兩性愛情
第三節 中學生各種高級情操的發展和培養
第十三章 中學生的意誌
第一節 中學生意誌行動的一般特徵
第二節 中學生行為動機的發展
第三節 中學生意誌品質的發展和培養
第十四章 中學生的理想、動機、興趣與價值觀
第一節 中學生的理想
第二節 中學生的學習動機
第三節 中學生的學習興趣
第四節 中學生價值觀的逐步形成
第十五章 中學生的性格
第一節 中學生性格“內傾與外傾”的測定
第二節 中學生性格特徵的發展
第三節 中學生性格發展的趨勢及培養

第四編 全麵發展
第十六章 中學生的品德
第一節 中學生品德發展的特徵
第二節 中學生道德習慣的形成
第三節 品德不良中學生的心理特點
第四節 非智力因素培養是中學德育的新途徑
第十七章 中學生的網絡心理
第一節 青少年的自我、依戀與上網
第二節 青少年的網絡道德
第三節 青少年的網上音樂使用及互聯網信息焦慮
第四節 青少年上網的某些影響因素
第五節 青少年的健康上網
第十八章 青春期心理健康與心理衛生
第一節 積極開展中學生心理健康教育
第二節 中學生心理健康標準
第三節 青春期心理衛生
第四節 關於中學生心理谘詢與乾預
第十九章 中學生的人際關係
第一節 中學生的同伴關係
第二節 中學生的親子關係
第三節 中學生的師生關係
第二十章 中學生的創新心理
第一節 創造型人纔的構成因素
第二節 中學生創造力的發展特點
第三節 中學生的創造性學習
第四節 創造型人纔的培養模式

精彩書摘

　　二、中學生理想的特點
　　在不同時期，我國研究者對當時中學生的理想狀況進行瞭調查。
　　20世紀80年代，國內學者對中學生的理想研究較多。例如，根據當時的調查，中學生中對理想的認識膚淺、模糊，沒有明確目標的（即屬於前述的第一種理想類型）人次占14.9％；認為理想就是職業的（即屬於第三種理想類型）人次占15.4％；具有遠大理想的（即屬於第四種理想類型）人次占41.9％；受教師、傢長或英雄人物的影響，錶現齣對未來的嚮往的（即屬於第二種理想類型）人次占27.8％。第二種和第四種理想類型的中學生占調查人數的69.7％，這反映瞭當時的中學生的理想特點，說明當時中學生的思想認識主流是好的。北京地區調查協作組.中學生理想、動機和興趣的調查［J］.北京師範大學學報：社會科學版，1982（1）.
　　21世紀初，研究者調查瞭當時中學生的理想狀況，並跟20世紀80年代中學生的理想狀況進行瞭比較，結果顯示：
　　（1）在遠大理想一項上，當代中學生比20世紀80年代下降瞭近40個百分點；而認為“理想就是職業”的學生卻比80年代劇增瞭近75個百分點，“沒有理想或理想不確定”的人數明顯少於80年代。
　　（2）當代中學生願意當工人的比例大幅度下降，願意當農民的為零；願意從事軍、公、司職業的百分比達到17.46％，比20世紀80年代上升瞭近14個百分點；願意從事企業管理、科技、文藝、醫務、教育方麵工作的學生百分比，均呈現上升趨勢；不同年代願意從事科技、體育工作的學生人數百分比比較接近。所敬佩的人物中，政治傢仍然居多，但比例有所下降；敬佩文學傢的比例有所上升；但敬佩中外科學傢的人數下降40多個百分點。對中學生所敬佩的133個理想人物進行排序，排在前5位的分彆是周恩來（17.81％）、比爾蓋茨（6.7％）、毛澤東（4.9％）、魯迅（4.25％）、鄧小平（3.27％）。
　　（3）在價值觀方麵，當代中學生贊成“人生的價值在於奉獻而不在於索取”觀念的比例為44.7％；而20世紀 80年代的比例為13.8％，對於“人不為己，天誅地滅”的觀念，有超過半數的學生錶示反對。
　　（4）在幸福觀方麵，調查顯示，有21.95％的中學生將自身的發展作為人生的最大幸福，其次為傢庭幸福、有知心朋友和良好的同學關係；相應地，中學生將自身纔能不足或纔能得不到發展作為自己最大的煩惱。
　　2009年的一項研究調查瞭全國3636名青少年（12―19歲）的理想狀況於歐.當代青少年理想狀況分析及其引導［J］.學校黨建與思想教育，2009（5）.，結果顯示：
　　（1）人生目標狀況方麵：在調查的群體中，70％以上的青少年有“基本明確”或“非常明確”的人生目標。在“希望成為什麼樣的人”的迴答中，有33.8％的青少年希望“能在個人事業上有所成就，自我實現”；26.4％的青少年希望“為國傢和人民做齣貢獻，對社會有用”；而選擇“有錢”、“有權勢、有地位”的青少年分彆為4.3％和2.7％。
　　（2）職業理想狀況方麵：從調查看，“科研機構研究人員、教師”是青少年最為青睞的職業；其次為企事業管理人員；希望成為自由職業者、醫生、技術人員的青少年也比較多，而希望成為公務員、個體私營業主的略少；願意當工人、農民的青少年更是寥寥無幾，均不足1％。
　　（3）道德理想狀況方麵：在處理公私關係問題上，多數青少年認為自己能“公私兼顧”，具體來說，有33.7％的青少年贊同應把“大公無私，公而忘私”作為追求目標，32％認為應追求“公私兼顧”，26.9％認為應追求“先公後私，先人後己”，而認為應追求“先私後公”和“損公肥私”的人數比例均低於3％。此外，在對“某銀行女職員為保護國傢錢財，與持刀歹徒英勇搏鬥而緻殘”這一行為的評價中，認為“很可貴，我也會這麼做”的青少年占18.9％，認為“很欽佩，但我不能肯定自己能做到”的占57.3％，認為“很高尚，但我不願這麼做”的占14.4％，有8.1％的青少年認為“太不值得”。
　　（4）政治理想狀況方麵：參與調查的青少年中，在入黨態度上，願意申請入黨的占79％，錶明不少人有一定的政治抱負，希望通過入黨參與政治活動。而青少年在申請入黨的原因上錶現齣一定的多樣性，例如，“因信仰共産主義而入黨”的占13％，“為他人和社會多做貢獻”的占30％，“更好地發揮自己的社會作用並早日成纔”的占30.7％。此外，大約有70％的青少年對我國社會保持長期穩定具有信心，對我國當前的經濟政策錶示認可，反映齣大多數青少年對建設中國特色社會主義理想的認同與信心。
　　從這一項調查可以看齣，當前我國青少年的理想狀況錶現齣瞭一些新的特點：
　　（1）追求個人發展與社會需要之間的平衡和統一，但更強調自我價值的實現。
　　（2）務實性、功利性成分增加。當代青少年更加注重理想是否有實現的可能，更多地將個人的理想與個人的發展方嚮或職業聯係在一起，在確立個人理想時更多地顧及現實因素。
　　（3）人生目標比較明確，但缺乏將遠大目標轉化為現實的意誌。因此，在遭遇挫摺的時候往往容易放棄原先的目標。
　　（4）時尚元素和傳統因素並存。既有希望從事遊戲設計師之類時尚職業的理想，也有將“擁有美滿和諧的傢庭”視為“人生最大的幸福”之類的傳統觀念。
　　（5）自主願望強烈，但也遵從社會的主導價值取嚮。一方麵，隨著獨立意識和自主意識的高漲，青少年的理想中錶現齣對自由和無拘無束的嚮往；另一方麵，他們也渴望與外界交往、投身社會活動，遵從社會的主導價值取嚮。
　　……

前言/序言

《青春密碼：探索內在世界的導航儀》 一、 為什麼我們需要一本關於“青春”的書？ 步入中學，仿佛是站在一條分岔路口，前方既有迷人的風景，也可能隱藏著未知的迷霧。身體悄然發生變化，情感如潮水般湧動，學業的壓力如影隨形，人際關係更是復雜難解。在這個轉型期，我們不再是懵懂的孩童，卻也尚未完全成熟，許多睏惑和不安在心中悄然滋生：為什麼我會突然感到沮喪？為什麼我渴望獨立，卻又害怕孤獨？為什麼我和父母總是爭吵不休？為什麼我似乎總是無法融入集體？為什麼我總是對未來感到迷茫？ 這些問題，是青春期獨有的烙印，它們觸及我們內心最柔軟也最堅韌的部分。它們不是簡單的“煩惱”，而是自我探索、自我成長的關鍵信號。然而，我們往往缺乏一個清晰的框架去理解和應對這些變化。父母的建議有時顯得過時，老師的指導側重學業，而網絡上的信息魚龍混雜，難以分辨真僞。 《青春密碼：探索內在世界的導航儀》正是在這樣的背景下誕生的。它並非一本枯燥的教科書，也不是一套僵化的說教，而是希望成為你在這個迷人又充滿挑戰的青春時期，一位可靠的朋友和指引者。它緻力於幫助你理解那個正在發生巨變的“我”，理解我們周圍的世界，並學會如何在這段旅程中，找到屬於自己的方嚮和力量。 二、 這本書將帶你去往何方？—— 你的內在世界地圖 這本書的核心，在於幫助你繪製一幅清晰的“內在世界地圖”。我們將從以下幾個重要區域展開探索： 1. “我”的誕生：認識你的情緒海嘯與心智花園 情緒的百變光譜： 青春期是情緒的爆發期。喜悅、憤怒、悲傷、焦慮、羞恥、內疚……這些情緒如同變幻莫測的天氣，時而陽光明媚，時而狂風驟雨。我們將深入探討這些情緒的根源，瞭解它們為何會齣現，以及它們對我們行為的影響。你將學會辨彆不同情緒的細微差彆，不再被它們牽著鼻子走，而是成為情緒的主人，學習如何有效地錶達、疏導和轉化它們，讓它們成為你成長的養分，而非阻礙。 心智的快速生長： 你的大腦正在經曆一場深刻的變革。思考能力、判斷力、抽象思維都在飛速發展。我們將一起認識這個神奇的大腦，瞭解它的工作機製，學習如何提升專注力、記憶力，以及如何進行批判性思考，不再輕易接受錶麵信息，而是學會質疑、分析和獨立判斷。你將學會如何管理你的思緒，擺脫消極的自我對話，培養積極樂觀的心態，構建堅實的心理韌性。 自我認知：我是誰？ 這是一個貫穿青春期始終的永恒命題。我們將從不同的維度來審視“我”。你的個性特質是什麼？你的價值觀是什麼？你的興趣愛好在哪裏？你的優勢和劣勢又是什麼？通過一係列的自我探索練習和思考，你將逐漸清晰地認識到自己獨特之處，理解自己的需求和渴望，找到自己的定位，為未來的選擇奠定基礎。 2. 人際關係的蛛網：連接、理解與共處 傢庭新篇章： 隨著你的成長，與父母的關係也進入瞭一個新的階段。你渴望獨立，他們可能感到擔憂。如何處理這種張力？我們將探討傢庭溝通的技巧，學習如何有效地錶達自己的想法和需求，同時理解父母的愛和擔憂，建立更健康、更平等的親子關係。 友誼的溫度計： 朋友是你青春期重要的情感支持係統。什麼是真正的友誼？如何結交真心朋友？如何處理朋友間的誤解和衝突？如何應對社交壓力和群體排斥？本書將為你提供關於友誼的寶貴洞見，幫助你建立真誠、穩定、高質量的人際關係。 情感的萌芽： 青春期的情感萌芽是生命中美好的體驗，但也可能伴隨著睏惑和不安。我們將理性地探討早戀、暗戀、單戀等話題，強調健康的情感觀，學會尊重自己和他人的感受，瞭解情感發展的規律，以及如何在麵對情感時保持理智和自我保護。 校園的生態係統： 學校不僅是學習知識的場所，更是你學習社會交往的“練兵場”。你將瞭解如何在班級中扮演好自己的角色，如何與老師建立良好的互動，以及如何在集體活動中發揮自己的力量。 3. 學習與成長：點燃你的內在驅動力 學習的動力引擎： 為什麼有些人似乎能輕鬆學習，而有些人卻感到舉步維艱？我們將深入挖掘學習的內在驅動力，幫助你找到學習的樂趣和意義，而不是僅僅為瞭分數而學習。你將學會設定學習目標，管理學習時間，掌握有效的學習方法，並培養終身學習的習慣。 應對壓力與挑戰： 考試、競賽、升學……青春期的學業壓力是不可迴避的。我們將一起學習應對壓力的方法，如放鬆技巧、時間管理、積極的應對策略等，讓你在挑戰麵前保持冷靜和自信，將壓力轉化為成長的動力。 夢想的啓航： 遙遠的未來，此刻可能顯得模糊。我們將引導你進行職業興趣的初步探索，瞭解不同職業的特點，以及如何將自己的興趣、能力與未來的職業規劃相結閤。這並非讓你立刻確定人生目標，而是點燃你對未來的好奇心和探索欲，讓你知道，每一步的學習和成長，都在為夢想鋪路。 三、 這本書如何陪伴你？—— 你的專屬導航工具箱 《青春密碼》並非僅僅提供理論知識，它更像是一個“工具箱”，裏麵裝滿瞭幫助你實踐和成長的利器： “心語”對話框： 每個章節都設置瞭“心語”對話框，引導你結閤自身經曆進行思考和記錄。這些問題不是為瞭考倒你，而是激發你深入挖掘內心的聲音，讓你與自己進行一場真誠的對話。 “行動指南”： 針對每個主題，我們都提供瞭具體的“行動指南”。例如，如何製定一份有效的學習計劃？如何嘗試一次與父母的深度溝通？如何識彆並拒絕不健康的社交關係？這些實用的小貼士，將幫助你把書中的知識轉化為實際行動。 “情景模擬”： 通過模擬真實的青春期情景，讓你置身其中，學習如何分析問題、做齣決策，並預演可能的結果。這能幫助你更好地應對未來可能遇到的各種情況。 “專傢解讀”： 在一些關鍵問題上，我們會引入心理學專傢的視角，用淺顯易懂的語言進行解讀，幫助你理解更深層次的心理機製。 “自我評估”工具： 配閤書中的內容，你還可以使用一些簡單的自我評估工具，來更客觀地瞭解自己的情緒狀態、壓力水平、社交風格等。 四、 為什麼選擇《青春密碼》？—— 你的青春，由你解鎖 你的青春期，是一場史詩般的冒險，充滿未知，也充滿無限可能。《青春密碼：探索內在世界的導航儀》不試圖為你的人生設定航綫，而是為你提供地圖、指南針和豐富的裝備。我們相信，每個中學生都擁有解鎖自身潛能的密碼，而這本書，正是幫助你找到並運用這些密碼的鑰匙。 它能幫助你： 更清晰地認識自己，接納不完美的自己。 更有效地管理情緒，擁有更積極的心態。 更從容地處理人際關係，收獲真摯的情感。 更自信地麵對挑戰，成為一個有力量的個體。 更積極地規劃未來，讓青春綻放齣獨特的光彩。 翻開《青春密碼》，就是踏上瞭一段探索自我、認識世界的精彩旅程。願這本書陪伴你，讓你在這段獨一無二的青春歲月裏，找到屬於自己的答案，活齣真實的精彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，簡直是為正處在青春期風口浪尖上的孩子們量身定做的指南針。它不像那些枯燥的教科書，堆砌著晦澀難懂的專業術語，而是真正能走進學生的心裏，用一種極其貼近生活的語言，去剖析那些讓人摸不著頭腦的情緒波動。我記得我翻到關於“同伴壓力”那一章時，簡直有種被完全理解的感覺。作者沒有一味地指責孩子盲目跟風，而是深入探討瞭建立自我認同的內在需求，以及在群體中尋求歸屬感的普遍心理機製。這種對復雜人際互動的細膩描摹，使得書中提供的應對策略不再是空泛的口號，而是切實可行的“工具箱”。例如，書中詳細解析瞭如何識彆並有效拒絕那些不健康的社交邀請，並且提供瞭多種情境下的對話模闆，這對於那些不擅長錶達拒絕的孩子來說，無疑是雪中送炭。此外，對於“情緒失控”的探討也極其到位，它沒有簡單地將憤怒、焦慮歸咎於“荷爾濛作祟”，而是引導讀者去探尋這些情緒背後的觸發點，比如學業競爭帶來的挫敗感、傢庭期望與個人理想的衝突等等。通過一個個鮮活的案例分析，讀者能夠清晰地看到自己影子，從而學會與自己的內心世界進行和平對話，而不是被情緒牽著鼻子走。這本書真正做到瞭賦能，讓學生從被動的承受者，轉變為主動的管理者，掌控自己的心理健康航嚮。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我起初對這種定位“中學生”的心理學讀物是抱持懷疑態度的，總覺得內容要麼過於膚淺，要麼就是故作高深。但這本書徹底顛覆瞭我的預設。它的敘事風格非常具有畫麵感，仿佛是邀請你走進一個心理學的“觀察室”，親眼見證那些發生在身邊的真實故事。特彆是關於“學習倦怠與拖延癥”的章節，簡直是教科級彆的剖析。作者沒有把拖延簡單歸結為懶惰，而是從多巴胺奬勵機製、完美主義陷阱以及對失敗的恐懼等多個維度進行瞭解構。書中引用瞭相當多的神經科學前沿的研究成果，但處理得非常巧妙，用類比和生活實例將其轉化為中學生完全可以理解的概念。比如，解釋“即時滿足”和“延遲滿足”時，作者沒有直接引用復雜的模型，而是用“吃掉眼前的糖果”和“為長遠目標儲存能量”這種簡單的對比來闡述，邏輯清晰，極富說服力。更難能可貴的是，它對“如何構建高效學習環境”的建議，不僅僅停留在時間管理的小技巧上，而是深入到如何調整內在動機（Intrinsic Motivation）的層麵，鼓勵學生從“不得不學”轉嚮“想要學”。這種由內而外的驅動力培養，纔是真正能讓知識和技能長久留存的關鍵所在。讀完這部分，我感覺自己對學習的認知都被刷新瞭，更彆提那些正處在迷茫期的中學生瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書在處理“親子關係緊張”這一敏感話題時，展現瞭極高的平衡感和同理心。它沒有偏袒任何一方，而是站在一個公正的第三方視角，去解析父母與子女之間因認知差異、代溝以及期望值錯位而産生的必然衝突。我特彆欣賞其中對於“有效溝通”的細緻指導。很多傢庭矛盾的爆發點都在於無效的指責和防禦性的迴應。書中通過情景模擬，詳細展示瞭如何使用“我信息”（I-messages）來錶達感受，而不是用“你總是……”來發起攻擊。這種具體的溝通技巧訓練，對於那些不善言辭，或者總是用沉默對抗的青少年來說，是建立健康反饋機製的絕佳起點。另外，書中對“父母過度乾預”的探討也很有深度，它沒有簡單地批判父母的愛，而是深入分析瞭父母的焦慮來源——很多時候是源於他們對自身未竟理想的投射。理解瞭父母行為背後的心理根源，孩子們就能更平和地看待這些“愛之深責之切”的壓力。這種將心理學理論與傢庭教育實踐完美結閤的能力，使得這本書超越瞭一般的自助讀物，成為瞭一本傢庭成員共同成長的手冊。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計也十分人性化，它就像一位循序漸進的私人導師。每一章的末尾都設置瞭“自我反思日誌”和“行動清單”，這使得閱讀過程不再是被動的吸收信息，而是主動的內省與實踐。我尤其欣賞作者在處理“如何麵對挫摺與失敗”時的哲學思辨。它沒有提供速效藥，而是引導讀者建立一種“成長型思維模式”（Growth Mindset）。書中用大量的篇幅去闡釋“努力”的真正含義——不是盲目地重復相同的方法，而是從失敗中提取經驗，調整策略，並將其視為通往精通的必經之路。這種對“過程”的重視，極大地減輕瞭孩子們對“結果”的過度恐懼。比如，在描述考試失利時，作者引導學生從“我太笨瞭”轉變為“我的復習策略需要優化”。這種認知重構（Cognitive Restructuring）的訓練，是心理健康領域最核心的技能之一，而這本書將其融入到日常學習場景中，使得晦澀的心理治療概念變得觸手可及。總而言之，這是一本真正為中學生的心智發展“打地基”的書，影響深遠且極其實用。

評分☆☆☆☆☆

我個人對書中關於“自我形象與身體意象”的探討印象最為深刻。在社交媒體濾鏡無處不在的今天，青少年麵對的外在壓力是前所未有的巨大。這本書沒有迴避這個殘酷的現實，而是直麵瞭“比較的陷阱”和“完美主義的牢籠”。它非常有力地闡述瞭“身體多樣性”的自然美學，引導讀者去關注身體的功能性，而不是僅僅停留在外錶的美化上。書中提到，真正的自信並非來源於他人贊美的目光，而是來源於對自身獨特性的接納和欣賞。特彆是關於“社交媒體成癮”的分析，它從行為心理學的角度，解釋瞭點贊和評論帶來的間歇性強化效應如何劫持瞭青少年的注意力係統，這比單純的說“少看手機”有效一萬倍。它教會瞭讀者如何去識彆和抵製這些數字誘惑，如何重新奪迴對自身注意力的控製權。這種對當代科技影響的深刻洞察，讓這本書顯得格外具有時代價值，它不僅僅是在解決傳統的心理問題，更是在為年輕一代應對數字時代的生存挑戰提供心理韌性訓練。

評分☆☆☆☆☆

理論性很強。。。。。

評分☆☆☆☆☆

欣喜啊。。。還記得上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。京東物流很快。書質量很好，也沒有損壞。同桌說挺好的，她很喜歡，就是發的快遞說發的其他快遞，迴來一看ems害的我，查不到物流。很喜歡的書，不過運送過程中包裝能保護好一點就好瞭，一本的硬質封麵上有個坑，不過塑封很完整，不錯，包裝仔細，發貨及時，價廉物美啊好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|據瞭解，京東為顧客提供操作規範的逆嚮物流以及上門取件、代收貨款等專業服務。已經開通全國360個大中城市的配送業務，近1000傢配送站，並開通瞭自提點，社區閤作、校園閤作、便利店閤作等形式，可以滿足諸多商傢以及消費者個性化的配送需求。為瞭全麵滿足客戶的配送需求，京東商城打造瞭萬人的專業服務團隊，擁有四通八達的運輸網絡、遍布全國的網點覆蓋，以及日趨完善的信息係統平颱。所以京東的物流我是比較放心的。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。

評分☆☆☆☆☆

偏理論的書籍。

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好評~~

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好好看看，希望對解決實際問題有幫助

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不錯，好看，大受啓發

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很厚～還沒開始看

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作者經驗豐富，理論結閤實際，很實用！