零極限療愈日記 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 瑪貝爾·卡茨 著，艾琦 譯

圖書標籤:

• 自我療愈
• 心靈成長
• 情緒管理
• 零極限
• 潛意識
• 內在小孩
• 原生傢庭
• 心理療愈
• 個人成長
• 覺察

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515344263

版次：1

商品編碼：12035208

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2016-08-01

用紙：純質紙

頁數：196

字數：150000

編輯推薦

　　藉助荷歐波諾波諾療法，讓你找到真正的自己。
　　荷歐波諾波諾能夠幫助你：
　　·找到自己的目標與清晰的成功藍圖
　　·以開放靈活的態度接納藉由靈感而獲得的理想解決方案
　　·放下“我知道”，允許直覺與靈感流入
　　·消除那些對計劃、目標與結果有影響的負麵程序
　　·探索如何處於零的狀態——隻有處於零頻率時纔能夠獲得理想的結果
　　若你願意敞開心靈，接受這來自荷歐波諾波諾的指導，那麼現在就開始清理吧，找到那屬於你自己的撫平一切的平靜。

內容簡介

　　《零極限療愈日記》主要基於作者修習與教授荷歐波諾波諾的體驗，以及伴隨其導師修·藍博士12年來所積纍的一切。除此以外，還有作者本人的人生經驗：最初作為母親，擔任美國公司的會計師、商業顧問與稅務師，之後則是足跡遍布世界的作者、演講者、和平大使與工作坊主講人。
　　《零極限療愈日記》藉助實際生活中人人關心、影響廣泛的故事與主題來分享作者的經驗。可以說，荷歐波諾波諾對於作者來說已經是獲得幸福的簡單、有效的途徑。

作者簡介

　　[美]瑪貝爾·卡茨，生於阿根廷，1983年移居洛杉磯，成為一名成功的會計師、商業顧問及稅務師。瑪貝爾·卡茨著有《零極限生活篇》等，並被翻譯成多種文字。
　　目前，瑪貝爾·卡茨緻力於在世界各地舉辦演講活動，分享自己如何運用所學來實現既充實又成功的人生。

精彩書評

　　這本令人震撼的書充滿智慧、愛與療愈方法，確實是靈性療愈之書的代錶作！
　　——喬·維泰利（《零極限》《秘密》的作者之一）

　　荷歐波諾波諾這一過程的主要目的是發現自身的內在神性。它是一份意義深厚的禮物，它助我們與內在神性發展互動關係，並學會如何不斷地祈請自己在思、言、行上的偏誤能夠獲得清理。清理、清除、再清除並找到自己的香格裏拉。
　　——莫納·西濛那（荷歐波諾波諾大我意識療法創始人）

目錄

001·前言 荷歐波諾波諾的轉化力
005·簡介
011·第一部分 荷歐波諾波諾之關鍵
013·1.我的荷歐波諾波諾經驗
019·2.荷歐波諾波諾與記憶
023·3.荷歐波諾波諾之清理
051·4.接受荷歐波諾波諾培訓
073·第二部分 荷歐波諾波諾與你
075·5.走嚮幸福
097·6.人際關係
119·第三部分 荷歐波諾波諾、你與社會
121·7.改變的時代
125·8.通往豐盛之路
153·9.和平之因
173·附錄一 荷歐波諾波諾之擴展
177·附錄二 毛裏奇奧的見證故事
187·附錄三 有關荷歐波諾波諾與和平的資源
193·關於作者

精彩書摘

　　我們可以問自己的最重要的問題就是：“我是誰？”然而，遺憾的是，我們太過忙碌的生活（掙錢、養傢、經營事業和開創新事業），從未靜下來想一想自己真正是誰。
　　我們存在的目的是彌補缺失，放下並不真正屬於自己的一切，從而認知真正的自己。當我們放下與消除記憶後，就會重新發現自己的真實本性。我們來這裏並不是為瞭掙錢或建立（親密）關係，我們是來清理並找到自己的。隻要看到自己的真實本性，剩下的一切都會自然而然地發生。
　　認知自己意指認識到自己是一個獨一無二的個體，在某些方麵具有勝於他人的天賦。一旦瞭解瞭這一點，我們就會發現自己的真我，其他的一切亦會水到渠成。
　　這是在工作以及生活的各個麵嚮均獲得成功與幸福的秘密。認識到這一點之前，我因著追求完美，以他人的期待為馬首是瞻而殫精竭慮。我以為物質上的東西能夠帶來幸福，很少關注自己的心真正想要什麼。我隻相信自己能夠看到、觸摸到的東西。直到有一天，我的兒子對我大喊大叫，那憤怒的腔調和我多年來對他喊叫的聲音毫無二緻。就在那一瞬間，我“覺醒”瞭。那一刻，我知道，調整自己的時候到瞭。
　　我的自我覺察之路將我帶至荷歐波諾波諾。它拯救瞭我的人生！我結束瞭長達二十年的婚姻，並開始自己創業。我離開瞭早已習慣的人生軌跡，開始信任內在智慧，遵循自己“更加睿智的那一部分”的指引。我放下瞭來自自己與他人的定見與評判。如今，我所擁有的遠超過自己所敢想象的，在人生中的方方麵麵都如此。
　　自小到大的成長過程中，不斷有人灌輸給我們：隻要不完美，就不夠好。遵循“舊有程序”，無明地度過一生，這是人性的一部分。有一天，我意識到“我完全能夠做自己，無須變得完美”，真是如釋重負。如今，我終於能夠開始愛自己，愛他人，接納他人瞭。
　　一旦你重新發現自己，找到自己的熱忱與必要的自信，就會看到自己的目標。一旦你看到瞭自己的目標，就會滿腔熱忱地投入自己所做的事情當中，金錢也會順暢地流入你的人生。你會在對的時候來到對的地方，並將對的人與機遇吸引到自己身邊來。
　　我知道，修習荷歐波諾波諾會為你帶來收獲，而且你身邊的每一個人也都會因此而受益。修習荷歐波諾波諾，你將學會對自己負起全責，而且你會發現，一旦你負起全責，那通往平靜、幸福、愛、豐盛與成功的道途就會變得更加平坦寬廣。
　　你越運用荷歐波諾波諾進行清理，清除不屬於你的一切（定見、評判與信念，亦即舊有程序），就越能夠深入地探索自己，並變得越來越平靜。
　　要學會將自己置於首位。真相是，對你沒有什麼好處的事，對他人也不會有好處。你要明白，一個人隻有首先學會愛自己，纔能夠真正地愛彆人。還有，將自己置於首位，愛自己，接納自己，這並不是自私。請記住，他人對你的看法並不重要，重要的是你對自己的看法。
　　請將自己置於首位！我保證，你並不會像許多人所認為的那樣成為一個更加自私的人。恰恰相反，你會變得更加善良、慈悲，更加有愛心。最重要的是，你將變得更加幸福。
　　就讓我做第一個對你這樣說的人：“如果你對此尚不理解，那也沒什麼。”荷歐波諾波諾將帶你走上自我覺察之路，帶你走嚮那超越理解範疇的平靜。藉由荷歐波諾波諾，你會找到真正的自己。這把金鑰匙能夠助你獲得一直以來你苦苦尋覓的愛、金錢、自由、平靜和幸福。
　　……

前言/序言

　　荷歐波諾波諾是優秀的工具，它將平靜與康樂帶入我們的人生。它讓我們明白，經驗隻是記憶，如蔽日之雲，阻礙我們認知真我的記憶。它教我們如何消除過去的影響，更加活在當下，創造我們想要的人生。
　　我們生活中的一切經遇都起因於記憶，是不斷在我們的心智中重演的記憶。那些頻繁拖垮我們的記憶大多都不是我們自己的，它們是他人曾經的記憶，其中有相當一部分來自於我們的祖先。
　　此外，在我們成長過程中，隨著時間的流逝，也産生瞭各種擔憂、恐懼與不安全感，接受瞭許多基於評判與定見的限製性信念。最終，我們偏離瞭真我，失去瞭與自然，與神以及與宇宙（源頭）的連結。
　　擔憂、恐懼、不安全感、評判、定見和信念皆為“偏誤”，荷歐波諾波諾教我們如何去除它們。也正是如此，練習荷歐波諾波諾能夠永久性地改變我們的命運。透過荷歐波諾波諾，我們開始以不同的視角來觀察與看待一切，更加安住當下，更加處於零頻率（zerofrequency）——沒有擔憂、恐懼、不安全感、評判、定見與信念。處於“零的狀態”，我們不再像以往那樣時時事事都作齣反應，而是運用心智、情緒與物質的能量，聚焦於自己真正想要的一切。
　　荷歐波諾波諾使我們更加有耐心，減少恐懼，更加幸福。它幫助我們越來越清楚地認知自己的真我與使命。最重要的是，它讓我們看到，諸多人與事之所以齣現在我們的生活中，是為瞭帶給我們新的機遇。事實上，我們經遇的一切都是福佑，即使它們有時看起來並非如此。
　　一旦我們開始信任自己，便會發現，我們並非孑然一身，人生也並不一定是茫茫苦海。我們學著改掉阻礙自己前行的習性，放下關於過去的負麵因素（記憶），重新發現自己真正是誰。當我們意識到自己苦苦尋覓的一切就在我們之內，就會發現，我們“最清楚什麼對自己最有益”的那一部分正在等著我們放手，任其自由展現。人生本可以更加簡單輕鬆，是我們使其變得復雜，因為我們自以為知道什麼對自己最好，不斷地擔憂未來，活在過去。
　　本書主要基於我修習與教授荷歐波諾波諾的體驗，以及伴隨我的導師修·藍博士12年來所積纍的一切。除此以外，還有我個人的人生經驗：最初作為母親，擔任美國公司的會計師、商業顧問與稅務師，之後則是足跡遍布世界的作者、演講者、和平大使與工作坊主講人。這本書擷選瞭我多年以來撰寫的文章，並依循某種關聯，如串珠般將它們連在一起。

《零極限療愈日記》簡介 在這浩瀚的生命旅程中，我們每個人都在不斷地探索、學習與成長。無數的書籍，如同璀璨的星辰，指引著我們前行的方嚮，豐富著我們內在的世界。而《零極限療愈日記》這本書，正是這樣一本能夠觸動心靈、啓迪智慧的珍貴之作。它並非是一本冷冰冰的理論手冊，也不是一篇空洞的說教文集，而是一扇敞開的窗戶，邀請讀者一同走進一個充滿可能性與療愈的空間。 這本書的核心，在於“零極限”這一概念所蘊含的深刻哲思。它並非指代某種極端的狀態，而是指嚮一種全然的接納，一種迴歸本源的澄澈。在生活的洪流中，我們常常被各種外在的、內在的束縛所纏繞，被過去的陰影、未來的擔憂所裹挾，以至於我們遺忘瞭自身本有的力量與純淨。而“零極限”所倡導的，正是放下那些不必要的負纍，迴到那個最純粹、最完整的自己。它鼓勵我們審視那些限製我們、阻礙我們前進的信念、模式與創傷，並以一種溫和而堅定的方式，去化解它們，去釋放它們，最終達到一種前所未有的自由狀態。 “療愈”是這本書的另一重要維度。它並非局限於身體層麵的康復，而是涵蓋瞭心理、情感、精神乃至生命能量的全方位修復與提升。在現實生活中，我們可能經曆瞭各種形式的傷痛，或許是失落的悲傷，或許是憤怒的糾葛，或許是恐懼的侵蝕，又或許是自我懷疑的摺磨。這些傷痛，若不及時處理，便會在我們的生命中留下深深的烙印，影響著我們的現在與未來。《零極限療愈日記》提供瞭一套行之有效的方法論，它引導讀者認識到，療愈並非是被動的接受，而是主動的參與。通過一係列的練習、反思與實踐，讀者能夠逐步清理內心積壓的負麵情緒，修復受損的情感連接，重拾對生活的熱情與希望。它告訴我們，療愈是一段旅程，而在這段旅程中，我們終將找迴內在的平靜與和諧。 “日記”的形式，更是賦予瞭這本書獨特的生命力與互動性。它並非是作者單方麵的傾訴，而是為讀者提供瞭一個安全、私密的錶達空間。每一頁，每一次書寫，都可能成為一次與自我的深度對話。在日記中，讀者可以自由地記錄下自己的思緒、感受、睏惑與領悟，可以勇敢地麵對自己不願提及的脆弱，可以大膽地描繪自己渴望的未來。這種持續的書寫過程，本身就是一種強大的療愈力量。它幫助我們梳理混亂的思緒，澄清模糊的感受，將潛藏的意識帶到錶麵，並在此過程中，逐漸地看見自己的成長與蛻變。日記，成為瞭連接內在世界與外在現實的橋橋梁，成為瞭見證生命轉變的忠實夥伴。 《零極限療愈日記》並非是一本枯燥的哲學論著，它的語言充滿著溫暖、同理心與激勵。作者以一種非常貼近讀者生活的方式，將深邃的智慧融入到日常的語境中。它不會用晦澀難懂的術語嚇退讀者，而是用娓娓道來的敘事，循序漸進地引導讀者進入“零極限”的世界。書中可能包含著一些引人深思的故事，一些觸動人心的案例，一些能夠喚醒潛能的練習。這些元素，共同構建起一個豐富而引人入勝的閱讀體驗。 這本書的價值，更在於它所倡導的一種積極的生活態度。它告訴我們，無論我們身處何種境遇，無論我們過往經曆瞭什麼，我們都有能力去改變，去療愈，去創造一個更美好的未來。“零極限”的理念，其實是一種關於“愛”的實踐。愛自己，愛他人，愛生命本身，並在這種愛的流動中，化解一切的不完美。通過這本書，讀者會被啓發去培養一種覺察力，去看見生活中的點滴美好，去感恩生命中的每一個饋贈，即使是那些看似不愉快的經曆，也能從中汲取成長的養分。 《零極限療愈日記》還可能觸及到一些關於“意識”與“潛意識”的探討。它會引導讀者去理解，我們許多的行為模式與情緒反應，都源於潛意識深處的儲存。而通過“零極限”的方法，我們可以有意識地去清理這些潛意識的障礙，從而實現更深層次的轉變。這並非是神秘的玄學，而是基於對人類心理與生命能量的深刻洞察。 對於那些感到迷茫、睏惑、被生活壓力所睏擾的人來說，《零極限療愈日記》無疑是一盞明燈。它提供瞭一種擺脫睏境、重拾力量的途徑。它鼓勵我們相信，療愈是可能的，改變是真實的，而我們每個人，都擁有成為自己生命中最美好版本的潛力。 這本書的閱讀體驗，將是漸進的，是個人化的。每一個讀者，都可能在其中找到屬於自己的共鳴點，找到最適閤自己的療愈路徑。它不是要求你成為一個完美的“零極限”實踐者，而是鼓勵你踏上這段探索之旅，並在旅途中，不斷地發現、學習、成長。 《零極限療愈日記》所描繪的，是一個關於迴歸，關於釋放，關於重塑的深刻旅程。它邀請你，放慢腳步，傾聽內心的聲音，擁抱真實的自己，並最終，在“零極限”的澄澈中，綻放齣生命最耀眼的光彩。這不僅僅是一本書，更是一份來自生命深處的邀請，一份通往真正自由與喜悅的邀請。它會是你生命中最珍貴的旅伴，在你迷茫時給予方嚮，在你脆弱時給予力量，在你疲憊時給予慰藉。翻開它，你將開啓一段意義非凡的內在探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來形容這本書的整體氛圍，那一定是“溫柔的堅定”。它絕不是那種一味地“擁抱自己，一切都會好的”的廉價安慰劑。相反，它要求你直麵那些讓你不適的真相，比如你內心的恐懼、你對外界的依賴、你對完美的執著。但這種直麵不是為瞭讓你陷入更深的自我批判，而是為瞭讓你能更清晰地看到問題的本質，並溫柔地與之和解。書中的論述邏輯非常嚴謹，雖然語言非常柔和，但其核心思想卻非常有力，讓人不得不信服。它沒有提供任何“捷徑”，這一點我很欣賞，因為它提醒我們，真正的成長需要耐心和持續的耕耘。我發現自己閱讀完之後，會不自覺地把書中的某些概念用在日常的自我對話中，它們像是一種內置的“校準器”，幫助我及時修正那些偏離瞭核心價值的念頭。這本書對我來說，與其說是一本書，不如說是一位沉默的、全年無休的內在夥伴，它不嘮叨，但總在你需要的時候，用最恰當的方式給予力量和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，簡直像是在聽一位資深哲學傢用最生活化的語言講述他的人生體悟。我讀過很多探討內在成長的書籍，但很多要麼過於晦澀深奧，要麼就是矯揉造作地打雞血。而這本書的語言是那種沉穩、內斂的“慢火熬燉”齣來的，每一個句子都經過瞭時間的打磨，沒有一句廢話，卻又字裏行間都充滿瞭生命力。我特彆留意瞭作者如何處理“睏難”這個主題，他並沒有美化痛苦，而是直視瞭那些陰影和掙紮，然後提供瞭一種非常務實的、接地氣的“與之共存”的智慧，而不是強行“戰勝”或“消除”。這種不迴避人性的真實感，讓我感到非常踏實。我有一個習慣，就是喜歡在書頁的空白處做批注，這本書我幾乎沒有做太多塗畫，因為作者的錶述已經足夠精準到位，我更多的是反復閱讀和品味那些精妙的措辭。對我而言，它更像是一本可以隨時翻閱的“精神指引手冊”，當你感到迷茫或失焦時，隨便打開一頁，總能從中汲取到穩定心神的力量。它沒有宏大的理論架構，全靠點滴積纍，卻最終構建起一個堅不可摧的內在支撐係統。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有味道，那種低調的復古感，讓人一拿在手裏就覺得沉靜下來。我特彆喜歡它那種不張揚但又充滿力量的色彩搭配，每一次翻開它，都像是在進行一次小小的儀式。說實話，我本來對“療愈”這類主題的書籍抱持著一種觀望的態度，覺得可能又是一些空泛的口號堆砌。但這本書不一樣，它給我的感覺更像是一位經驗豐富的朋友，用一種非常真誠且不帶評判的口吻與你對話。文字的排版很講究，留白恰到好處，這讓閱讀過程中的喘息空間都變得很舒服。我常常在忙碌瞭一天後，泡上一杯茶，翻開它隨手讀上幾頁，那種被理解和接納的感覺油然而生。它沒有急於告訴我“你應該怎麼做”，而是耐心地引導我去看“我已經做到瞭什麼”，這種視角上的轉換，對一個長期處於自我苛責狀態的人來說，簡直是醍醐灌頂。我甚至發現，光是看著那些平靜的文字，我的呼吸節奏都慢瞭下來，這或許就是好的文字本身就具有的能量吧。我尤其欣賞作者在敘事中那種對生活細節的敏銳捕捉，那些看似微不足道的日常片段，卻被賦予瞭深刻的意義，讓人忍不住在自己的生活中也開始留意那些曾經被忽略的美好瞬間。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我最深遠的觸動，在於它對我“時間觀”的重塑。我過去總是活在對過去的悔恨和對未來的焦慮中，總覺得“現在”這個瞬間是用來“準備”下一個更好狀態的過渡期。但這本書反復強調的，是對“此時此刻”的全然投入和尊重。作者的筆觸中帶著一種對時間流逝的敬畏，他沒有把生命簡化成一連串待完成的任務清單。相反，他將每一天都視為一個完整且值得被慶祝的宇宙。我開始有意識地去感受早晨陽光照在皮膚上的溫度，去品味一口咖啡的層次感，這些以往被我匆匆略過的微小瞬間，現在都因為這本書的提醒而變得熠熠生輝。這不僅僅是“正念”，它更深一層，是一種對生命本身的“肯定”。這種肯定不是盲目的樂觀，而是在看清生活的所有局限性之後，依然選擇珍視和享受它的勇氣。閱讀這本書的過程，就像是卸下瞭一直背負著的沉重行囊，步伐變得輕盈而堅定，這種感覺非常難得。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的結構設計非常巧妙，它不是綫性的敘事，更像是一個由無數個閃光點組成的星空圖。初次接觸時，我有點摸不著頭腦，因為它不像傳統書籍那樣有明確的章節劃分和邏輯推進。但當我放下“必須讀完”的執念，開始像逛博物館一樣自由瀏覽時，它的魅力纔真正顯現齣來。我可以根據我當時的情緒狀態，選擇閱讀某一個特定的“片段”。比如，當我感到焦慮時，我會去尋找那些關於“當下”和“接納不完美”的段落；而當我需要一些激勵時，則會去看那些關於“可能性”和“內在資源”的篇章。這種自由選擇的閱讀方式，極大地提升瞭閱讀的有效性和親密感。它尊重瞭讀者的個體差異和即時需求，而不是強行灌輸一套統一的流程。而且，書中許多觀點都是通過一種近乎詩意的意象來錶達的，比如對自然現象的觀察，或者對光影變化的捕捉，這些都極大地豐富瞭我的想象空間，讓閱讀體驗遠超文字本身。

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯不錯不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

晚睡除瞭可能造成孩子躁動愛哭鬧，個性怯懦，缺乏行動力，意誌力薄弱，影響神經係統發育，影響智力發展之外 ；

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡 多謝，下次還來啊瞭我很喜歡

評分☆☆☆☆☆

零極限的書都差不多買齊瞭，平時念念我愛你心情平復很多

評分☆☆☆☆☆

很不錯的一次購物，速度真快哦

評分☆☆☆☆☆

生活旅行/團購

評分☆☆☆☆☆

這個全套購迴來，一邊讀一邊實踐。

評分☆☆☆☆☆

物流很快，書感覺很不錯的，很受益。

評分☆☆☆☆☆

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