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店铺： 午创图书专营店

出版社： 汕头大学

ISBN：9787119084244

商品编码：11339751665

开本：16开

正文语种：中文

目录

第1篇 淡定的女人懂得如何面对人生 第1章 不为年龄所困扰，淡定面对生活 女人的一生决定于二十几岁 二十几岁，扔掉理直气壮的想法 二十几岁，不要总对事业充满幻想 不在三十几岁时被各种时尚所迷惑 不要在三十几岁时放弃自己的爱好 学会在三十几岁的时候接纳自我 四十几岁，不要一味羡慕别人 四十几岁，不要让经验成为桎梏 四十几岁，智慧与心态并重 第二章 不要为未来担忧 对于生命中的烦恼应彻底忘记 忘掉昨日的一切，哪怕是辉煌 只有忘记过去，才会活得更精彩 不要让烦恼提前到来 活在当下的女人zui幸福 不做“幻想症”女人 第三章 用快乐拉开你每天的生活大幕 笑对人生 为别人寻找幸福，让自己快乐 乐由心起 学会寻找快乐 自找快乐的女人总会收获快乐 可以“伪装”快乐 第四章 学会知足常乐，懂得感恩生活 懂得知足的女人是聪明的 感恩的心对女人很重要 感恩的女人是明亮的 感谢折磨你的人 女人要学会对自己宽容 及时清扫心灵的垃圾 对“无伤大雅”的缺点学会包容 第五章 淡泊名利让女人更快乐 淡泊名利会让女人获得幸福 追逐名利是一场没有硝烟的战争 女人应该在名利面前淡定如菊 女人在名利面前应该心态平和 别让贪婪影响自己的快乐 第六章 淡然面对眼前困境 面对挑战，淡然处之 每一次经历都是一个新的机会 换个不同的舞台 噩梦醒来已是满园春色 永远够不着的苹果 能屈能伸也是女人所需要的 第七章 在诱惑面前保持淡定 在诱惑面前学会淡定 甜美的诱惑是zui温柔的陷阱 大声地对诱惑说“不” 女人不要做金钱的奴隶 幸福与金钱的多少无关 第二篇 淡定的女人不随波逐流 第1章 淡定的心，享受诗意生活 女人要活得有诗意 以平常心看待生活 给自己留一片宁静的天地 在浮躁的时代更需要淡定和从容 尽情享受雨后的阳光和彩虹 感悟自然 不随波逐流 不要让心灵空虚 第二章 淡定的女人不抱怨 不做“怨妇” 不要一味地吐苦水 不要总认为自己倒霉 别自己变成祥林嫂 倾诉可以减轻痛苦 女人因怨恨而远离幸福 不要抱怨 第三章 淡定的女人不被消极情绪所左右 友情也要有度，不要越过朋友的距离 第六章 智慧与修养让女人更加淡定 智慧女性可以更容易地获得成功 职场丽人晋升智慧法 智慧使美丽常驻 用智慧策划幸福 懂得赞美可以为一个女人赢得更多宠爱 用谦逊的美德来装饰自己 尊重他，让他感到自己很重要 美好品格的魅力 体味鼓励的力量 做一个有爱的天使 第三篇 淡定的女人爱得适度 第1章 把握好爱的尺度 第二章 淡定的女人懂得什么是真爱 第三章 用慧眼识别好男人 第四章 淡定的女人懂得放下 第五章 拥有足够资本再嫁人 第四篇 淡定的女人懂得把握幸福 第1章 珍惜眼前人，别让幸福错失太久 第二章 放弃争吵，增进亲密关系 第三章 淡定的女人坦然面对婚姻误区 第四章 淡定的女人懂得爱孩子 第五章 淡定的女人懂得如何与孩子交流 第六章 淡定的女人懂得如何教育孩子学习 第七章 淡定的女人更关心孩子的心理与品质 第五篇 淡定的女人铺就职场坦途 第1章 职场中魅力比漂亮更重要 第二章 职场女性可以不聪明，但不能缺乏个性 第三章 职场女性可以没*，但万不可缺乏激情 第四章 职场女性可以扮亲近，不可玩暧昧 第五章 保持淡定，远离人际陷阱

 

《岁月静好：在自我关怀中寻获内在的富足》 本书并非直接探讨“淡定的女人最幸福”这一主题，也不是一本关于“女性必看畅销书籍”的推荐指南。它是一次关于内在成长与自我探索的深度旅程，旨在引领读者走出外界喧嚣，回归心灵深处，发掘属于自己的那份宁静与力量。我们不谈论“成功秘籍”或“外部标准”，而是专注于打磨一颗沉静而丰盈的心灵，让幸福感源自内在的稳固，而非外在的浮华。 第一章：静默的基石——认识并拥抱真实的自己 在快节奏的现代社会，我们常常被要求扮演各种角色，回应各种期待，渐渐地，真实的自己被一层层包裹，甚至连我们自己都开始模糊。这一章，我们将一起卸下伪装，温柔地注视那个最本真的你。 “身份的迷宫”： 我们是谁？这个问题常常让我们感到困惑。在家庭、职场、社交圈中，我们拥有不同的身份，但哪个才是核心？我们将通过一系列的反思练习，帮助你辨识并梳理这些身份，找到内在的定海神针。这并非让你放弃任何角色，而是让你在扮演时，不失对自我的认知，不被角色吞噬。 “情绪的潮汐”： 情绪是人生的常态，喜怒哀乐，悲欢离合，都是生命给予的馈赠。然而，很多时候，我们对自己的情绪感到恐慌、排斥，甚至试图压抑。我们将学习如何理解情绪的语言，识别情绪背后的需求，并以一种更具建设性的方式去体验和转化它们。这不是让你变得“无情”，而是让你成为“有觉知”的情感管理者。 “内在对话的艺术”： 我们与自己的对话，深刻影响着我们看待世界和看待自己的方式。那些常常在脑海中盘旋的自我批评、担忧、焦虑，是否正在悄悄消耗你的能量？本章将引导你学会与自己进行积极、友善的对话，用理解和接纳取代苛责，用鼓励和支持代替否定，构建一个充满善意的内在空间。 “身体的智慧”： 身体是我们最忠实的伙伴，它承载着我们的喜怒哀乐，也储存着我们的生命信息。我们常常忽视身体的信号，直到它发出强烈的抗议。我们将探索如何倾听身体的声音，理解身体的语言，并通过温和的练习，如觉察性呼吸、身体扫描等，重新建立与身体的连接，让身体成为你内在宁静的根基。 第二章：生命的沃土——滋养内在的成长与韧性 真正的力量并非来自对抗，而是来自内在的丰盈与坚韧。这一章，我们将聚焦于如何耕耘自己的心灵花园，让它生机勃勃， resilient（有韧性），能够安然度过生命的四季。 “放下与接纳的智慧”： 生活中，我们总会遇到无法改变的现实，无法挽回的过去，以及无法满足的期待。执着于此，只会徒增痛苦。我们将探讨“放下”的真正含义，它不是妥协或放弃，而是一种更高级的智慧——允许事情本来的样子发生，并将能量重新聚焦于当下。同时，我们也将学习“接纳”，接纳自己的不完美，接纳他人的局限，接纳生命的不确定性，从而获得心灵的自由。 “觉察力的修炼”： 觉察力是让我们从“自动化”模式中走出来的钥匙。当我们能觉察自己的念头、情绪、行为模式，我们就能拥有选择的自由，而不是被惯性所裹挟。我们将通过具体的练习，如正念冥想、观察日记等，逐步提升觉察力，让你在纷繁的世界中保持清醒的头脑和安定的内心。 “情绪的转化与释放”： 情绪并非洪水猛兽，而是信息。当我们能以更开放的态度去面对情绪，理解它们，允许它们流淌，它们便能自然转化。本章将介绍一些温和而有效的情绪释放技巧，帮助你疏导负面情绪，清理内在的堵塞，让心灵重获轻盈。 “建立内在的界限”： 在人际关系中，清晰的界限是保护自我，也是尊重他人的体现。它不是拒绝，而是明确自己的需求和底线。我们将学习如何识别并建立健康的心理界限，学会说“不”，保护自己的时间和精力，不被过度消耗，从而在关系中保持独立和尊严。 “培养感恩的心”： 感恩是幸福的催化剂。当我们学会关注生命中值得感激的事物，无论大小，都能提升我们的幸福感。本章将引导你发现生活中的点滴美好，培养一颗感恩的心，让这份积极的情绪成为你内在力量的源泉。 第三章：宁静的力量——在关系与生活中绽放内在的光彩 内在的宁静并非与世隔绝，而是在纷繁世界中保持一颗澄澈的心，并以更具智慧和力量的方式与他人互动，让生命更加丰盛。 “有温度的沟通”： 沟通是连接彼此的桥梁，但很多时候，它也成为误解和冲突的根源。本章将探讨如何进行更有温度、更具同理心的沟通，学习倾听他人的心声，表达自己的真实感受，从而建立更深厚、更和谐的人际关系。 “看见他人的闪光点”： 在人际交往中，我们常常聚焦于他人的不足，却忽略了他们的美好。学会看见他人的闪光点，不仅能改善关系，更能滋养自己的心灵，培养包容与欣赏的能力。 “边界感与共情力的平衡”： 既要坚守自己的边界，又要理解和感受他人的处境，这并非矛盾，而是成熟的智慧。我们将学习如何在保持自我独立性的同时，与他人建立真诚的连接，做到既有原则又不失温暖。 “创造属于自己的“静谧时刻””： 在繁忙的生活中，为自己创造片刻的宁静至关重要。它可以是一杯清茶的时光，一次独自的散步，一场沉浸式的阅读。本章将鼓励你主动规划属于自己的“静谧时刻”，让这些短暂的休憩成为你能量的补充和心灵的滋养。 “内在的丰盈与外在的表达”： 当我们内在逐渐丰盈，这种力量会自然而然地流淌到我们的生活中，体现在我们的言行举止中，让我们以更从容、更自信、更有智慧的方式去面对挑战，去创造属于自己的精彩。这本书并非提供即时有效的“幸福公式”，而是邀请你踏上一段自我发现的旅程，在这段旅程中，你将逐渐学会如何安顿内心，如何欣赏生命，如何在平凡的日子里，找到属于你自己的那份深沉而持久的幸福。 本书的每一章都包含丰富的反思练习、引导性问题，以及可以付诸实践的工具和方法。它不会告诉你“应该”成为什么样的人，而是陪伴你，一起去探索“你本来的样子”，并在这个过程中，发现一个更加平和、坚韧、充满生命力的自己。这本书，是为了那些愿意慢下来，愿意向内看，愿意与自己好好相处的人们而写。我们相信，真正的幸福，源于内心深处的宁静与丰盈，而这，正是我们每个人都可以抵达的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程中，我常常会有“哦，原来是这样！”的顿悟时刻。作者的文字非常真诚，她没有回避女性成长过程中那些敏感且复杂的问题，比如如何在婚姻中保持自我，如何在职场中获得成就感，如何在与家人相处中找到平衡。她不是在灌输道理，而是在分享她的洞察和经验。我特别喜欢她关于“情绪管理”的部分。她并没有教你压抑负面情绪，而是教你如何去理解它们，如何与它们共处。她用了一个很形象的比喻，说情绪就像天气，有晴天也有雨天，我们无法控制天气，但我们可以学习如何在这天气里穿衣打扮，如何享受阳光，如何在大雨中撑伞前行。这种接纳的态度，让我觉得很温暖。以前我总是试图把不开心的事情藏起来，或者强迫自己变得“积极”，结果反而让自己更加焦虑。但这本书告诉我，允许自己有负面情绪，并且理解它们背后的原因，才是真正走向成熟和强大的第一步。她还提到了“情绪的能量”，以及如何将这些能量转化为积极的行动，这一点对我启发很大。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我其实并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于女性成长和心理学的书太多了，很多都充斥着陈词滥调或者过于功利的鸡汤。但翻开第一页，就被作者那种温和而有力的笔触吸引了。她并没有上来就教你“如何征服男人”或者“如何一夜暴富”，而是从一个非常朴素的视角切入，谈论女性在不同人生阶段可能面临的困惑和挑战。我特别喜欢其中关于“自我接纳”的章节，作者用了很多生活化的例子，比如我们常常会因为身材、年龄、不够完美的事业而焦虑，但她提醒我们，这些“不完美”恰恰是我们独一无二的组成部分。她引导读者去审视那些根深蒂固的负面评价，并尝试用一种更宽容、更慈悲的态度去看待自己。我尤其记得其中一个比喻，她说我们就像一棵树，根扎得越深，越能经受住风雨，而土壤的肥沃程度，恰恰取决于我们内心对自己的滋养。读完这一段，我竟然有一种如释重负的感觉，仿佛长久以来压在我心头的一块石头被轻轻挪开了。这本书不是给你一套立竿见影的解决方案，而是提供了一套理解自己、关照自己的方法论，让我在喧嚣的世界里，也能找到内心的宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感受到力量的地方，在于它鼓励女性去“看见”自己的价值，并且“相信”自己的潜能。作者并没有强调女性需要多么“优秀”才能获得幸福，而是强调幸福源于内心的丰盈和满足。她谈到了“自我价值感”的重要性，以及如何从外在的评价中解放出来，建立起内在的肯定。我特别喜欢她关于“创造”的论述。她认为，每一个女性都是天生的创造者，无论是创造一段美好的关系，一个温馨的家庭，还是一份有意义的事业，亦或仅仅是享受当下的生活。这种创造力，是女性与生俱来的力量。她鼓励我们去发掘自己的天赋，去追求自己真正热爱的事物，而不是被世俗的眼光所束缚。这本书就像一位温柔的引路人，它不会替你决定方向，但它会告诉你，你拥有无限的可能性，并且具备了抵达任何你想要去的地方的力量。读完这本书，我感觉自己内心充满了希望，仿佛看到了一个更广阔、更精彩的人生图景。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的地方在于，它没有将女性塑造成需要被拯救的“受害者”，而是把我们放在了自己人生的“主角”位置。作者的文字充满了一种韧性，她承认女性会经历痛苦、失望，甚至背叛，但她坚信，这些经历只会让我们变得更加强大。我印象最深刻的是关于“边界感”的论述。我们很多时候，为了维系关系，或者出于一种“好人”的自我要求，会不断地满足他人的需求，即使这会牺牲自己的时间和精力。但这本书教会我，设立健康的边界，不是自私，而是对自己的尊重。她举了一个非常生动的例子，说人际关系就像一个花园，你需要修剪枯枝败叶，才能让花朵更好地生长。这个比喻让我茅塞顿开，我开始反思自己过往的一些行为，那些因为不懂得拒绝而让自己精疲力尽的时刻。作者的建议非常实用，她提出了很多具体可行的方法，比如如何用“我”开头来表达自己的感受，而不是指责对方。读完这一章节，我感觉自己仿佛获得了一层“隐形铠甲”，能够更坚定地守护自己的时间和能量，不再轻易被他人的情绪所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书带给我的不仅仅是知识，更是一种潜移默化的影响。作者的语言风格有一种独特的魅力，既有深度又不失轻松。她擅长用诗意的语言来描绘一些抽象的概念，让那些原本可能枯燥的心理学理论变得生动有趣。我尤其欣赏她在谈论“内在小孩”时所展现出的温柔。我们很多人内心深处都住着一个渴望被爱、被看见的小孩，而我们成年后的很多行为，其实都是在回应这个内在小孩的需求。作者引导我去关注这个内在小孩，去满足它的需求，去治愈它曾经的创伤。她用了很多温情的笔触，描述了如何与童年的自己和解，如何给予那个曾经受过伤的自己拥抱。读到这一部分的时候，我眼眶都湿润了，因为我突然意识到，原来我一直以来在寻找的，不过是那个一直被忽略的自己。这本书让我有机会重新审视自己的过去，并以一种更成熟、更富有爱意的方式去对待自己。

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好

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蛮好的，很满意的一次购物

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很好，谢谢

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还好

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東西用著不錯 還可以啦咯

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还没有看完，

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听好的

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很好，谢谢

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听好的