![优秀大学生成长手册（第15版） [Becoming A Master Student]](https://pic.qciss.net/11459594/55829d02N74c67349.jpg)
具体描述
产品特色
编辑推荐
※哈佛、耶鲁、斯坦福等世界名校学生人手一册的学习生活宝典。
※美国畅销的大学教育读本；50多个国家引进出版，全球近500万名学生已经尝试并且从中受益。
※从32年前第1版至今，已经出版了15版。
※北航校长怀进鹏、内蒙古大学校长陈国庆、北京大学教务部副部长卢晓东、21世纪教育研究院副院长熊丙奇等强力推荐！
※《优秀大学生成长手册（第15版）》非常适合即将迈入大学的准大学生以及大一、大二学生阅读。它为大学生在大学期间学习、生活、成长的方方面面，都进行了非常全面细致地指导。
内容简介
《优秀大学生成长手册（第15版）》是美国畅销的大学新生教育读本《优秀大学生成长手册》的第15版。《优秀大学生成长手册（第15版）》的目的是通过提出一种让大学生终生受益的成功模式，帮助大学生在大学阶段尽快度过困惑迷茫期，帮助你在大学阶段取得出色的成绩，从而实现从平凡到优秀的蜕变。
《优秀大学生成长手册（第15版）》共分为11章，书中对大学生在大学期间学习、生活、成长的方方面面都进行了全面、具体、实用的指导，例如：大学生在大学期间如何进行自我评估、如何做好学习规划、如何合理安排时间、如何增强记忆、如何参与课外活动、如何进行有效阅读、如何做笔记、如何锻炼批判性思维、如何应对大学的各科考试、如何理财、如何在公开演讲中克服恐惧、如何提高情商、如何进行职业规划……书中的一切对大学生都至关重要。
第15版中加入了对自我评估的较新工具和方法，以便学生们能更好地认识和了解自己；每章中更深入地探讨了当今大学生如何利用发达的网络和盛行的手机软件来有效提高各个方面的技巧和能力……
作者简介
戴夫·埃利斯，美国著名教育家、慈善家。他备受称赞的著作《优秀大学生成长手册》现在已经出版了15版，此书是美国畅销的大学教育读本，全球销量已超过500万册。世界诸多著名大学，如哈佛、耶鲁、斯坦福等名校，都将此书列为大学生的必读书。除了本书，他还出版了其他七本畅销书，包括《创造大未来》、《成为优秀的老师》等。
同时，他也是一位备受尊敬的演说家和励志工作室的领袖。1979年，他设计了一个课程，帮助学生们提高记忆力，随后，他开始通过电台或发表演说向听众们介绍他的教育理念。此后，他一直致力于实践自己的教育方法，并帮助美国的一些学校培训老师。
精彩书评
★今天，我向大家推荐一本美国著名教育家戴夫?埃利斯写的《优秀大学生成长手册》，对我也有所启示，据说国际许多著名高校的学生已从中受益。同样地，它的价值将取决于你的理解与行动，而不只是阅读。
——北京航空航天大学校长 怀进鹏
★《优秀大学生成长手册》可作为加强大学生成长教育的新生必读教材和教师、管理人员、服务人员的必读参考书。
——内蒙古大学校长 陈国庆
★这部书弥补了我国高教界在学生学习方面的研究短板，有助于促进我国高等教育中学习质量的提高，进而提高我们的教育生产力，帮助更多大学生有更大收获。
——北京大学教务部副部长 卢晓东
★《 优秀大学生成长手册》一书，说明一个简单的道理：大学生涯规划，重在行动。
——21世纪教育研究院副院长 熊丙奇
目录
引言 走进大学 / 1
优秀大学生的品质 / 2
优秀大学生的成长过程——发现 / 6
优秀大学生的成长过程——目标 / 8
优秀大学生的成长过程——行动 / 9
让成长过程流动起来 / 10
吸取书中之精华 / 12
向高等教育过渡 / 14
为自己的成功“招收”老师 / 18
第一章 发掘自我 / 21
动力源泉：观点就是工具 / 22
第一步：事实是制胜的关键 / 23
学习方式：发现你是怎样学习的 / 34
创建你的学习方式量表 / 37
运用你的学习方式，在学校获得成功 / 41
发挥自己的多元智能 / 49
认真观察、用心倾听、及时行动：动用学习的全部感官
系统 / 52
六种强化思维的途径 / 57
寻找和利用资源宝库 / 61
不可或缺的课外活动 / 62
测验 / 64
技能掠影 / 65
第二章 时间 / 67
动力源泉：专注于“此时此地” / 68
你的时间很充裕 / 70
定义你的价值观 / 76
制定和实现目标 / 77
每日任务清单 / 79
面对多重任务，要有所选择 / 82
加足马力：使用长期规划表 / 83
制定有效的工作流程 / 85
现在就停止拖延 / 87
充分利用时间的25种方法 / 88
测验 / 98
技能掠影 / 99
第三章 记忆 / 101
动力源泉：“恋上你的问题（打破自己的障碍）” / 102
你的记忆与大脑——六大基本原则 / 104
记忆丛林 / 109
25个记忆窍门 / 111
记忆新工具 / 122
如何记人名 / 126
测验 / 128
技能掠影 / 129
第四章 阅读 / 131
动力源泉：注意并消除头脑中的图像 / 132
肌肉阅读 / 134
肌肉阅读的原理 / 135
网页和电子书的肌肉阅读 / 143
阅读困难时 / 146
跨越路障，轻松阅读 / 148
快速阅读 / 151
单词的力量——扩大词汇量 / 153
增强“信息素养”，全面掌握信息 / 154
测验 / 162
技能掠影 / 163
第五章 笔记 / 165
动力源泉：一切都由我创造 / 166
记笔记是一个连续的过程 / 169
观察 / 169
记录 / 173
复习 / 181
善用PPT，巧妙做笔记 / 184
若老师讲课很快 / 185
阅读时记笔记 / 187
利用“概念图”，使理论形象具体 / 190
做一个在线学习者 / 191
笔记2.0版 / 193
测验 / 196
技能掠影 / 197
第六章 考试 / 199
动力源泉：摆脱沉迷 / 200
不要过分看重分数 / 202
考前准备 / 202
预测考题的方法 / 206
合作学习：团队协作 / 207
考试中的注意事项 / 211
考试并未结束…… / 215
作弊的昂贵代价 / 217
摆脱考试焦虑症 / 219
全面发展，学好每一门课 / 222
庆祝错误 / 223
著名的失败 / 225
测验 / 227
技能掠影 / 228
第七章 思考 / 229
动力源泉：拥抱崭新的世界 / 230
批判性思考：一种生存技能 / 231
批判性思考的过程 / 232
带你发现“原来如此！” / 242
思想产生的方法 / 245
不要自欺欺人：15个常犯的逻辑错误 / 250
对网络上的信息进行批判性思考 / 253
获得决策技巧 / 254
目录 v
解决问题的四个步骤 / 256
多问问题——通过探索来学习 / 257
专业的选择 / 259
测验 / 265
技能掠影 / 266
第八章 沟通 / 267
动力源泉：信守承诺 / 268
选择倾听 / 270
选择发言 / 272
提高情商 / 276
团队沟通——完成小组课题 / 278
处理冲突 / 284
委婉说“不”的5种方式 / 288
有效投诉五部曲 / 289
保持在网络上的安全 / 290
学术诚实：杜绝抄袭 / 294
掌握公众演讲技能 / 295
测验 / 302
技能掠影 / 303
第九章 理财 / 305
动力源泉：尝试做回傻子 / 306
不再为钱担心 / 308
多挣钱 / 312
少花钱 / 315
未雨绸缪 / 317
保持良好的信用记录 / 319
vi 优秀大学生成长手册 Becoming a Master Student
教育投资是值得的 / 322
你的钱财和你的价值观 / 324
测验 / 327
技能掠影 / 328
第十章 健康 / 329
动力源泉：屈服 / 330
快醒悟吧！健康才是最重要的 / 332
给身体选择好“燃料” / 333
好好锻炼 / 334
摆脱忧虑的困扰 / 335
培养自尊 / 342
寻求帮助 / 345
自杀不是解决办法 / 348
身体的自我检查 / 350
关于烟、酒、毒的真相 / 350
测验 / 355
技能掠影 / 356
第十一章 下一步 / 357
动力源泉：坚持不懈 / 358
利用通用技能，开始你的教育 / 359
65个通用技能 / 362
通往毕业之路 / 368
开始进行职业规划 / 373
动手制作简历 / 378
挖掘隐藏的就业市场 / 379
提高面试技巧 / 381
精彩书摘
吸取书中之精华
方法一：撕下来。这本书中有些信息需要从书中提取出来，或许你的老师想看一看。例如，“发现/目标陈述”是要你列举自己想从教育中得到的重要的东西。为了时刻提醒自己，你可以把这一页撕下来，贴在浴室的镜子上或是其他某个你一天会见到很多次的地方。当然，必要的时候，你也可以再把这一页插入原来的地方，用胶条粘上即可。
方法二：任意浏览。这本书没有特定的使用方法。你可以选择通读，也可以随便翻翻，找到自己需要的东西。现在就开始找吧，例如，如果你面临选择社团或是进行公开演讲，就可以直接翻到这一话题的文章那里。
你可能会发现同样的方法会在书中的多处提到。这是有意安排的，因为重复是为了强调那些关键点。同时，适用于生活这个方面的技巧可能也适用于另一个方面。每个章节的总结部分尤其值得注意，你能从中得到很多帮助。
方法三：采纳对你有用的，大胆放弃不适合你的。如果书中某些部分完全不适合你，除了故意安排的环节，你大可以直接忽略。其实，只要你有心想从这本书里学到东西，即使是那些乍一看跟你无关或是对你无用的内容，说不定也能形成强大的力量。
方法四：把自己融入书里。在学习书中技巧的时候，你可以自己一边当编剧，一边当主演，把技巧与实际状况结合起来去吸收、运用。
方法五：倾听同龄人的心声。你在每章中都会看到以前同学使用本书的心得，这是那些用过本书的同学的切身感受。在继续往后读的过程中，你不妨也考虑一下，如果是你，你会怎么说？
方法六：让这本书真正属于你自己。现在，马上拿起笔来，把你的名字、地址和相关信息写在本书封面的内页上。然后，通过阅读日志，明确自己想从学校得到的东西，并写下你将做出哪些努力来得到这些东西。每写下一点，你就离成为优秀的大学生更近一步了。
方法七：认真完成本书的练习。记住，只有行动才能让这本书发挥作用。开始练习前，一定要仔细阅读说明，这样才能产生最佳效果。而要想使这本书发挥最佳作用，你就得完成书中的大部分练习。如果你漏掉了某个练习，什么时候再回过头去做都是可以的。这些练习引导你去写作、触摸、感觉、运动、观察、研究、思考、发言、倾听、回忆、选择、投入和创造，甚至你还要唱歌和跳舞。因为我们知道，和行动结合起来的学习往往才是最有效的。
方法八：锻炼批判性思维。这本书从头到尾都安排有锻炼你的批判性思维的活动，目的是提高你的思考和解决问题的能力。
……
前言/序言
用户评价
说实话，我最初买这本书的时候，其实是抱着一种“看看而已”的心态，觉得大学生活应该顺其自然，不需要太刻意。但读着读着，我发现自己完全被吸引住了。它不像很多励志书籍那样空泛地告诉你“要成功”，而是非常具体地指出了大学生活中可能遇到的各种挑战，并提供了切实可行的解决方案。例如，关于如何应对压力和焦虑的部分，我发现了很多我以前从未想过的角度。它让我认识到，适度的压力是动力，但过度的压力则会变成阻碍，并提供了一系列放松技巧和情绪调节方法，比如正念练习和积极自我对话。这些方法听起来简单，但效果却出奇的好。在一次期末考试前，我感到前所未有的紧张，运用书里教的深呼吸和冥想技巧，竟然奇迹般地平静了下来，并且能够更清晰地思考问题。这本书的语言也非常流畅易懂，没有太多专业术语，读起来感觉很舒服。它也强调了团队合作和人际交往的重要性，这对于刚进入大学、需要建立新社交圈的我来说，简直是雪中送炭。
评分这本《优秀大学生成长手册》对我来说，真是一剂及时雨！刚踏入大学校门，我感觉像是被扔进了汪洋大海，迷茫、焦虑、不知所措。翻开这本书，一开始我以为会是一堆枯燥的说教，但很快就被它的实用性和贴近性所打动。它没有那种高高在上的姿态，而是像一位经验丰富的朋友，娓娓道来。我最喜欢的是关于时间管理的章节，我以前总是觉得时间不够用，事情堆积如山，常常搞得自己焦头烂额。这本书提供的各种方法，比如番茄工作法、四象限法则，还有如何制定切实可行的计划，都让我豁然开朗。我尝试着运用这些方法，发现原本觉得不可能完成的任务，竟然也变得井井有条。而且，它还不仅仅是教你学习方法，更重要的是引导你去思考，去认识自己，去发现自己的优势和劣势。我特别欣赏它关于学习风格和个性化学习的探讨，让我意识到原来每个人都有自己最适合的学习方式，找到了适合自己的方法，学习的效率和乐趣都会大大提升。这本书真的让我开始审视自己的学习习惯，并积极地去做出改变。
评分我拿到这本《优秀大学生成长手册》的时候，正值我大学生涯的一个低谷期。感觉什么都不顺利，学习上遇到瓶颈，人际关系也有些摩擦，整个人都提不起精神。这本书就像一道光，照亮了我前进的方向。它并没有强行灌输给我某种“标准”的成功模式，而是通过引导我认识自我，发掘潜能，来帮助我找到适合自己的道路。关于自我认知和价值观的部分，我花了很多时间去思考，去反思自己过去的经历，也让我更清楚地认识到自己真正看重的东西是什么。这对于我做出选择，尤其是在面对一些岔路口的时候，提供了重要的指引。它还强调了健康的生活方式，包括规律的作息、均衡的饮食和适度的运动，这些看似基础的东西，却对我们的身心健康有着至关重要的影响。我尝试着按照书里的建议调整自己的生活习惯，真的感觉精力充沛了很多，也更有动力去面对挑战。这本书的语言非常有力量，但又充满温暖，让我觉得即使遇到困难，也不是一个人在战斗。
评分这本《优秀大学生成长手册》绝对是我近期阅读过最“有用”的书了。我一直是个目标感不强的人，虽然知道自己想要什么，但总是缺乏清晰的步骤和执行力。这本书里关于目标设定的部分，它不仅教你如何设定 SMART 目标，还深入探讨了如何分解大目标，如何保持动力，以及如何在遇到挫折时重新振作。我印象特别深刻的是关于“成长型思维”的讨论，这完全改变了我对失败的看法。以前我一遇到失败就觉得自己不行，这本书让我明白，失败只是学习过程中的一部分，是通往成功的垫脚石。它鼓励我去拥抱挑战，从错误中学习，而不是害怕犯错。我尝试着把这个思维方式运用到我的小组项目中，结果发现团队的沟通和协作都变得更加顺畅，大家也更愿意尝试新的想法，即使失败了也不会气馁。这本书的排版也很人性化，有很多图表和案例，让枯燥的理论变得生动有趣。它还提供了很多实用的工具和模板，比如学习计划表、反思日志，让我能够更系统地记录自己的学习和成长过程。
评分不得不说，这本《优秀大学生成长手册》真是出乎我的意料。我一直以为大学就是学习知识，考好成绩，但这本书让我看到了大学生活的更多可能性。它不仅仅关注学业，更关注作为一个“人”的全面成长。关于批判性思维的章节，我读完之后才意识到自己以前很多时候是人云亦云，没有真正去独立思考。它教我如何质疑信息，如何辨别真伪，如何形成自己的观点，这对于在这个信息爆炸的时代尤为重要。我开始在课堂上更积极地提问，在阅读文献时也更注重分析作者的论点和证据。书里还涉及了职业规划和未来发展的部分，虽然我现在还在大一，但提前了解这些让我对未来的方向有了更清晰的认识，也知道自己现在需要从哪些方面努力。它鼓励我去探索自己的兴趣，去尝试不同的领域，去发现自己真正热爱的事情。这本书的建议都很温和，但又直击要害，让我感觉像是找到了一个人生导师，但又不会觉得有压力。
评分还行吧！改造自己，超越自己。
评分经常送给学生，可以推荐啊
评分还不错~~
评分买给妹妹，希望对她大学生活有所帮助。
评分那么多
评分很好的书！
评分还不错。。。。。。。。。。。
评分经常送给学生，可以推荐啊
评分同事推荐了这本书应该是一本好书。
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