傢中必備心理學常識（套裝共5冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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博瀚，關鍵，蒲強春，彭浩川，郭海東 ... 著

圖書標籤:

• 心理學
• 傢庭教育
• 親子關係
• 情緒管理
• 人際交往
• 自我提升
• 實用心理學
• 生活技巧
• 育兒
• 心理健康

齣版社： 河北科學技術齣版社

ISBN：9787537552875

版次：1

商品編碼：11466687

包裝：平裝

齣版時間：2014-05-01

套裝數量：5

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　《傢有心理師》 《經典心理測試大全集》 《生活中的心理學大全集》 《一口氣讀懂心理學大全集》《做自己的心理醫生大全集》
　　美滿傢庭，需要兩個人用心去經營
　　男人決定一個傢的高度，女人決定一個傢的溫度
　　每天讀點傢庭心理學，強力提升幸福指數
　　專業心理谘詢師教你營造和諧享受的傢庭氛圍
　　傢是每個人心靈的港灣，是每個人一生的加油站
　　傢是父親的王國，更是母親的世界，孩子的天堂
　　夫妻關係：婚姻是需要兩個人經營一輩子的事業
　　婆媳關係：婆婆是傢人不是外人，莫讓婆媳矛盾成婚姻殺手
　　親子關係：給孩子愛和自由，陪孩子一起長大
　　傢庭教育：父母是孩子最初的老師，爺爺奶奶也能教齣好孩子
　　傢庭保健：讓傢幸福有百種方法，但沒有健康就隻能是空談
　　傢庭理財：婚後三年決定女人的一生，如何做正確的理財規劃
　　傢庭裝修：怎樣選擇裝修色彩健康，購買傢具也有講究
　　幫你全麵瞭解自己的心——剋服心理障礙不再假手他人！
　　你是否常感到自卑、煩躁、焦慮、抑鬱或恐慌？是否有時感到迷茫、無助、失望、痛苦、絕望？你是否渴望健康、快樂、解脫的生活 那就看這本《做自己的心理醫生大全集》吧，它可以解答你所有的問題！
　　★全麵解答你的心中疑惑——不能說的秘密？那就自己解決吧！
　　心理學專傢指定的14種心理測試，測齣你的性格弱點，解開你的內心疑惑，讓你做到正確認識、平衡協調，擁有快樂生活。
　　★超大容量，物超所值——實惠的價格獲得有價值的內容！
　　超值圖書“論斤賣”，亙古未有的實惠價格，一本書囊括心理學社交、職場、行為、人格、情緒問題，涵蓋少年、青年、中老年等人生全階段疑惑，更有實用心療方法，配閤經典案例供您參考。

內容簡介

　　

　　《做自己的心理醫生大全集》
　　《傢有心理師大全集》主要從處理傢庭中的夫妻、婆媳、親子關係等實際生活中可能麵對的問題入手，從心理學的角度剖析傢庭成員的基本情感需求，幫助婚姻中的男女找準溝通情感的渠道，並重新審視個人成長和傢庭之間的關係，從而更深入地瞭解自身、伴侶和父母，妥善調節傢庭生活中的各種關係，形成良好的傢庭氛圍。
　　《做自己的心理醫生大全集》教你瞭解心理的秘密——自己剋服心理的障礙；你是否常感到自卑、煩躁、焦慮、抑鬱或恐慌？是否有時感到迷茫、無助、失望、痛苦、絕望？你是否渴望健康、快樂、解脫的生活，那就看這本《做自己的心理醫生大全集》吧，它可以解答你所有的問題！
　　不能說的秘密——測試、診斷、心療全程式心理手冊；你的傢人、朋友、同事、愛人是否遇到過心理問題，但你隻能束手無策、無法解決，翻開《做自己的心理醫生大全集》，你就是心理醫生，點破心理學的窗戶紙，讓生活的陽光透進來吧！
　　超大容量，物超所值！實惠的價格獲得有價值的內容；超值圖書“論斤賣”，亙古未有的實惠價格，書中囊括心理學社交、職場、行為、人格、情緒問題，涵蓋少年、青年、中老年等人生全階段疑惑，更有實用心療方法，配閤經典案例供您參考。

　　《做自己的心理醫生大全集》是一本幫助您進行自我心靈測試，自我診斷，自我心療的全程式心理自助手冊。書中對孤獨、無助、虛無、自卑、焦慮、抑鬱、恐慌、彷徨、痛苦等常見的心理問題進行理性和貼心的分析，就學習、職場、生活、婚戀等各個方麵麵臨的心靈問題幫助您認識從根源進行開解。不需要吃藥，從本質上讓您的心靈得到調節從根本上祛除煩惱，讓心靈輕裝上陣，開始陽光人生。

　　《傢有心理師大全集》
　　傢庭幸福，首先要把三大關係理清楚
　　夫妻關係、婆媳關係、親子關係
　　對每個人而言，傢都是一個特彆的存在。
　　溫馨幸福的傢庭得之不易。一旦步入婚姻，拋開男女雙方婚後的改變不談，隨之而來的婆媳關係、親子關係，兩個傢庭的結閤所帶來的壓力就將你壓得喘不過氣，讓你手足無措，應接不暇。
　　如果不抓緊學一點傢庭心理學，如何招架得住妻子嘮嘮叨叨的滿腹牢騷，丈夫的日漸沉默寡言，婆婆見縫插針的挑剔和孩子成長過程的各種心理變化？如何能在多種傢庭關係中遊刃有餘，幸福甜蜜？

　　《傢有心理師大全集》主要從處理傢庭中的夫妻、婆媳、親子關係等實際生活中可能麵對的問題入手，從心理學的角度剖析傢庭成員的基本情感需求，幫助婚姻中的男女找準溝通情感的渠道，並重新審視個人成長和傢庭之間的關係，從而更深入地瞭解自身、伴侶和父母，妥善調節傢庭生活中的各種關係，形成良好的傢庭氛圍。

作者簡介

　　關鍵，三級心理谘詢師。國內最大的心理谘詢師培訓機構——華夏心理資深心理谘詢師、心理學講師。
　　蒲強春，筆名老蒲，來自“風水古城”閬中，酷愛寫作，文筆幽默，在求學期間便廣泛涉獵文學、圖書齣版知識，在工作期間更是利用閑暇潛心研究，精心創造。作者思維敏捷，善於創新，觀點另類，所以其作品往往獨樹一幟，精彩絕倫。
　　蒲強春，涉獵廣泛，酷愛寫作，文筆幽默。作者思維敏捷，善於創新，其作品往往獨樹一幟，精彩絕倫。
　　趙一，筆名榼藤子、藍淵，暢銷書作傢。已策劃齣版圖書上百部，在社科勵誌、青少年益智教育、大眾保健、女性美容等眾多領域均有暢銷代錶作，如《從頭到腳談養生》《腦筋急轉彎大全》《全世界優等生都在做的1000個思維遊戲》《挑戰哈佛全腦優勢訓練》《20歲要懂得的99條人生經驗》《左手潛伏右手杜拉拉》《心理學的智慧》等。

目錄

《傢有心理師大全》

第一篇

你傢庭的價值不是用時間，而是用深度去衡量的

第一章 男人決定一個傢的高度，女人決定一個傢的溫度
男人對於婚姻總是抱著立足現實的心態
愛人有時候是男人的"主心骨"
男人不是秉性沉默，而是不得不沉默
男人走進"洞穴"時，不要打擾他
當男人成瞭"孩兒他爸"
婚後，彆摘掉你的假麵具
與其愛男人，不如理解男人
給男人最想要的舒適感

第二章 傢庭團圓在於人際，更在於人味
生活節奏是快瞭，但也彆減少與傢人生活交流的時間
女人，事業之上還是傢庭為重
一傢人再忙也不能錯過年夜飯
廚房，烹調傢庭溫情的地方
打電話比送禮寄錢來得貼心
親子共聚齣遊，傢庭溫情倍增
"周末夫妻"，傢庭感情易淡薄
幸福傢庭總有默認的"傢規"

第三章 對傢的聯想，就是各種"情"
"少年夫妻老來伴"，一起慢慢變老的浪漫
結婚開始是愛情，結婚幾年後是親情
對孩子過嚴的父親，不一定就是不愛他
自古慈母多敗兒，是愛還是害
再苦再纍，也要與親人重逢
小彆勝新婚，距離産生美
齣國留學的遊子怎麼總想著傢裏的好
大學時期的思傢情結
隔代親，是怎麼"跳"著愛的
先談談隔代親的有利方麵！

第四章 傢庭交流不簡單，智慧就是需要拿捏重量
為何和睦的傢庭說話時多輕聲細語
相伴多年的夫妻為什麼會以悲劇告終
傢是講情的地方，不是講理的地方
學會把握"輸"的技巧
為什麼他想找一個能聊天的人結婚
沉默是最強大的"被動型攻擊"
建立共贏的對話機製
當愛情變得疲憊和麻木，用言語重燃愛意
學會錶達對愛人的感激之情
聰明的女人不說這些話

《經典心理測試大全集》

第一章 找到最適閤你的那個TA
為什麼你的桃花運那麼少
今生你會有幾次桃花運
你什麼地方最讓她討厭
你為什麼交不到男朋友
你有足夠的魅力吸引他嗎
女孩，你對愛情的抗體是多少
你最迷人的地方在哪裏
你會被愛情束縛嗎
什麼樣的人會成為你的下任男友
你對異性的吸引指數是多少
在愛情中你會被踢齣局嗎
你是他最愛的那個她嗎
知道你的愛情死亡地帶嗎
從穿鞋風格看你的
另一半是個什麼樣的人
你與他的年齡最好相差幾歲
哪種類型的男人最討你喜歡
你未來女友是什麼樣
最適閤你的示愛方式是什麼
你的戀愛感受是什麼樣子的
你會與幸福擦肩而過嗎
你們能成為戀人嗎
你是哪種愛情血型
你能忘記過去的戀情嗎

《生活中的心理學大全集》

第一章 情緒心理學：好情緒帶來好人生
杜根定律：讓你握有一張永久有效的坐票
杜利奧定律：敞開心扉擁抱熱情
審美疲勞：“我齣來買醬油的”
巴納姆效應：不要被彆人影響瞭自己的情緒
阿Q精神：不要總是生活在過去的痛苦中
感恩心理：常懷一顆感恩的心
嫉妒心理：嫉妒是心靈的毒藥
剛柔定律：拿得起也要放得下

第二章 說話心理學：話是開心鎖，看你怎麼說
口耳相傳：一開口就打動人心
漸進效應：循序漸進地說服彆人
詼諧效應：讓幽默為你說話
接受心理：有理不在聲高
錶達心理：什麼場閤，說什麼話
趣味心理：抓住對方感興趣的話題
巧拍“馬屁”：奉承彆人也要懂技巧
心理共鳴：運用“情感共鳴”來說服對方

第三章 社交心理學：讓你的社交如魚得水
親和效應：真誠的微笑溫暖人心
禮貌效應：以禮待人纔能結交知心朋友
豁達效應：心胸開闊纔能廣交益友
寬容心理：與人交往要學會寬容
儀錶效應：誠心、自信一非語言性交際技巧
冷熱水效應：準確把握他人心中的秤砣
適度原則：對朋友也要把握分寸
首因效應：重視自己給人的第一印象
定式思維：彆被老眼光束縛瞭自己

精彩書摘

　　當愛情變得疲憊和麻木，用言語重燃愛意
　　愛有時不需要承諾，卻需要真心錶白。勇敢地說齣你的愛，讓對方明白，起碼這是在按自己的心意快樂著，你無怨無悔。把那些甜蜜的幸福和心酸的憂傷寫在青春的日記本上，作為永遠的紀念。很多人認為，隻有戀愛中的人纔需要說“我愛你”，其實對於終成眷屬的愛人，也同樣需要時常說齣你的愛。這世上有三個字曾令多少人心潮澎湃，熱淚盈眶，隻需這三個字，任何再多的語言仿佛都成瞭一種纍贅，這有著神奇魔力的三個字，便是：“我愛你！”這三個字在很多人心目中都是很神聖的，尤其對於初識的戀人，想說卻不敢或不好意思說，這樣的心情相信很多人都經曆過。而當時光流逝，歲月匆匆而過，愛情變得有些疲憊和麻木的時候，你是否還會記得對身邊的愛人說這過三個字？
　　也許你已經覺得沒有必要，也許你太過忙碌忘瞭還有這三個字，也許你覺得已經說過的話再說一遍已經沒有必要，也許你覺得用行動來錶示更有意義。但是，你真的錯瞭，這三個字真的是經久不衰的神奇字眼，它在每個人心目中永遠都保持著至高無上的位置，所以，永遠都不要忘卻它的魅力。
　　今天，何不找個閤適的時機對你的愛人說一遍呢。其實，不用怎樣刻意製造氣氛，清晨，睜開雙眼，對著睡眼惺忪的愛人可以輕輕說齣來，相信他一定會立刻精神百倍，而且保持一整天的好狀態。上班臨行，齣門之前，也可以抓住某個瞬間，在他耳邊輕輕呢喃一句，你一定會看到對方眼中的驚喜和興奮，你也因此會快樂一整天，關鍵是，你們的關係也會因此有瞭新鮮的色彩。其實，這並不難，隻是三個字而已，卻可以讓兩人的生活發生很大的變化，也許你想都想不到。
　　記住，說這三個字的時候，一定要認真，深情款款，韆萬不可漫不經心，否則你就是在褻瀆這神聖的字眼，而且也會讓對方覺得你是在敷衍。如果那樣的話，還不如不說。說到底，就是你要用心，是發自內心地感嘆抒情，而不是一時的心血來潮，像交一份作業似的匆忙沒有心情。找個閤適的機會吧，你的愛人在期待你帶給他的驚喜。
　　學會用動情的語言，能增加夫妻生活情趣，是恩愛夫妻的感情紐帶之一。但中國人夫妻間感情不像西方人那樣外露，而注重含蓄。但含蓄絕不等於關閉感情的窗口。每個人都懂得不進食會産生飢餓，但許多人不知道缺乏感情交流也會産生“感情飢餓”。擁抱接吻使人得到感情滿足，動情恩愛的言語同樣使人得到感情滿足。醫學心理證明：一個人長期得不到感情滿足不僅會心情沮喪，而且有可能導緻一係列心理障礙和心理疾病。因此，夫妻間善用“動情語言”是至關重要的。
　　當一方燒好瞭飯菜，另一方衷心地說一句：“你辛苦瞭，你燒的菜真好吃，謝謝！”一方穿上新衣，另一方馬上贊揚說：“你今天真漂亮（帥）。”齣差在外，不妨發幾個短信，錶達平時不易啓齒的愛慕之情。一句動情的話語，不僅使人感到舒暢、清爽、甜蜜、興奮，而且容易激起感情的浪花，避免夫妻間不必要的矛盾發生。因此，無論是少年夫妻，還是老夫老妻，每天都彆忘瞭嚮愛人錶現齣你的愛心！
　　初次見麵，巧用計策扣動公婆的心門
　　一般男方的傢長對女方的人品比較關心。他們大都希望自己未來的兒媳婦溫柔、善良、勤快和能乾，具有東方傳統女性的美德。
　　現代母親對兒媳婦的選擇標準無疑已經寬鬆多瞭，所以假如你對於傢常細務不太瞭解也不必慌張，不懂的話，你不妨嚮他的母親請教。上瞭年紀的女人，大多高興有指導彆人的機會，與其使她發覺你太聰明，倒不如使她覺得你文靜得有點“傻”。
　　有些男方傢長本身不善言談，他們已經習慣瞭傢裏麵的安靜氣氛，對什麼事情都不會喜怒形於色，就算是未來的兒媳婦上門拜訪，他們錶麵上也不過是多瞭個客人而已，但在心裏麵，卻在細細地對你評頭論足，所以你要做好充分的思想準備來抵擋他們那看似淡漠實則探尋究竟的目光。在言談舉止方麵要錶現得既傳統又現代。所謂傳統是指：他們在做飯、端菜時要主動抬手幫忙。盡量避免縱聲大笑、高聲喊叫或當著他們的麵跟男友親熱，更不可當眾訓斥男友或者耍性子、任性、撒嬌、生氣等。所謂現代是指：你要有你這個年齡應有的活潑和開朗，能讓他們感受到你的青春氣息和色彩，既端莊大方又活潑快樂，錶現在說話上要口齒清晰、錶情溫柔、略顯羞澀，並對他們尊重有加。
　　有的男方傢長愛子心切，隻要兒子喜歡，肯帶迴傢來，那他們簡直把你跟神仙似的捧著。對於這樣的傢庭，雖然是初次探訪，你說話時也可以活潑、有趣一些。
　　“伯父、伯母，我初次來訪，你們就把我當閨女一樣對待，真讓我好感動！”
　　“自從我和富康談戀愛以後，他就多次說到你們如何好，真是耳聽不如眼見。也怪不得富康說你們好，你們太寵他瞭，小心把他慣壞瞭。”
　　“他曾說過我不如伯母對他好，看樣子我還真比不上您的細心，瞧您，吃完飯碗都不捨得讓他洗，來，我來幫您吧！”
　　從上麵的例子可以看齣，你可以很自然地使自己成為非常歡迎你的人傢傢中的一員，不要辜負人傢待你的一片誠心。
　　如果你找瞭一位年齡跟你相差較大的男子做你的戀人，那麼當你去拜見他的老父老母時，或許會因為他們不大信任你而冷淡你。那你一定不要沮喪、氣餒和委屈，因為這是人們很正常的心理狀態，你完全可以用你的言行讓他們感受到你的誠懇和可信，而韆萬不要恃小撒嬌，惹得他們反感。
　　“伯父、伯母，你們好！ 二老身體都還很健康吧，看上去挺硬朗的，也挺精神的，比我想像的要年輕許多。我過完年要到深圳去一趟，你們需要什麼盡管說，不要客氣！ 等我什麼時候有空閑給您二老織件毛衣，我織毛衣的水平還可以，剋正身上的毛衣就是我織的，伯母您覺得怎麼樣？ 我什麼傢務活都會乾的，所以你們有什麼需要我乾的，就讓剋正叫我好瞭。”

　　……

前言/序言

　　男人都愛美女，卻為何毫無例外地"娶妻娶賢"？女人為何都會與"我愛的人"戀愛，卻和"愛我的人"結婚？為什麼就算結瞭婚也不能完完全全摘掉假麵具？為什麼會裝傻的女人更有風情？為什麼婆媳再親密也難像母女？婆媳之間硝煙彌漫是常情，而親子關係為何也沒有想象中的那麼容易經營？
　　夫妻、婆媳、親子，構成一個傢庭的種種關係，雖是親密，卻容易矛盾叢生。也正因這些盤綜錯雜的關係，讓傢庭於每個人而言，都是一個特彆的存在。有些人將其當做心靈的休憩之所，有些人視之為避風港，也有些人覺得那是睏住自由的"圍城"……對傢的感受不同，處理傢庭裏各種關係的心理和方法也會隨之不同。
　　溫馨幸福的傢庭得之不易，且不說婚前雙方如何費心確認彼此是一生良伴，如何費心磨閤個性，如何費心得到父母認可，這畢竟都還在雙方能商量、可探討的能力範圍內。一旦步入婚姻，男女雙方婚後的改變與婚前的落差感不知不覺中就容易侵蝕你那顆小小"愛"心，還有隨之而來的婆媳關係、親子關係，兩個傢庭的結閤所帶來的壓力更是將你壓得喘不過氣。
　　尤其是剛走進婚姻的年輕夫婦，很多人本身都還是個習慣父母諸多照顧的"大孩子"，突然有瞭自己的傢庭生活，甚至下一代，接踵而來的問題更讓年輕夫妻手足無措、應接不暇。
　　若沒有學會一招半式傢庭心理學技巧，如何招架得住妻子嘮嘮叨叨的滿腹牢騷和丈夫的日漸沉默寡言，還有婆婆見縫插針的挑剔和孩子成長過程的各種心理變化？如何能在多種傢庭關係中遊刃有餘，幸福甜蜜？
　　本書主要從處理傢庭中的夫妻、婆媳、親子關係等實際生活中可能麵對的問題入手，從心理學的角度剖析傢庭成員的基本情感需求，幫助婚姻中的男女結閤自己的婚姻、傢庭經曆，找準溝通情感的渠道，並重新審視個人成長和傢庭之間的關係，從而更深入地瞭解自身和伴侶、父母，妥善調節傢庭生活中的各種關係，形成良好的傢庭氛圍。
　　本書語言生動寫實，深入淺齣地指齣影響傢庭幸福的各種因素，閤理分析傢庭成員的各種關係及矛盾，並結閤時下發生的各種傢庭矛盾案例提齣有針對性的解決方法及應對措施，以供睏擾於傢庭問題的讀者朋友參考藉鑒。

《深度解析：情緒的密碼與調控》（套裝共5冊） 第一冊：認識你的情緒——情緒世界的指南針 你是否曾被突如其來的情緒波動弄得措手不及？是否睏惑於某些情緒為何如此難以擺脫？《認識你的情緒》將帶你踏上一段深入探索自身情緒世界的旅程。本書並非枯燥的學術論文，而是以通俗易懂的語言，結閤大量生動的案例，為你揭示情緒産生的奧秘。 我們將從情緒的生理基礎齣發，瞭解大腦如何處理信息並生成情緒反應。從多巴胺的愉悅，到皮質醇的壓力，你會驚嘆於身體內部精妙的化學反應。接著，我們將深入剖析各種基本情緒的特點，如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、厭惡和驚訝，不僅僅是描述它們的外在錶現，更會探討它們在人類生存和發展中的進化意義。你會理解，每一種情緒都有其存在的價值，即使是那些我們常認為“負麵”的情緒，它們也可能傳遞著重要的信息。 本書將引導你識彆和命名自己的情緒。你將學會分辨細微的情感差異，從“有點不開心”到“深深的失落”，精準的情緒詞匯是有效管理情緒的第一步。我們還會探討情緒的觸發因素，無論是外部事件，還是內在的思維模式，你將瞭解是什麼在悄悄地影響著你的情緒狀態。 此外，本書將介紹情緒的錶達方式，包括非語言信號如麵部錶情、肢體語言，以及語言錶達的技巧。你會學習如何以健康的方式錶達自己的情緒，避免壓抑或爆發，從而增進與他人的理解和溝通。 《認識你的情緒》更像是一本貼心的夥伴，它鼓勵你誠實地麵對自己的內心，不再迴避那些令人不適的情緒，而是以好奇和接納的態度去理解它們。通過閱讀本書，你將建立起一座通往內心世界的橋梁，為後續的情緒調控打下堅實的基礎。 第二冊：情緒的迷宮——理解負麵情緒的根源與影響 生活並非總是陽光燦爛，負麵情緒如影隨形，有時甚至讓人感到窒息。當焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等情緒占據主導時，我們該如何應對？《情緒的迷宮》將帶領你深入探索負麵情緒的錯綜復雜的世界，解開它們潛藏的根源，並認識到它們對我們生活可能造成的深遠影響。 本書將剖析常見的負麵情緒，如焦慮的根源——對未來的不確定性，抑鬱的成因——可能源於失落或無力感，憤怒的爆發——往往是需求未被滿足的信號，以及恐懼的蔓延——對威脅的本能反應。我們不會停留在錶麵的描述，而是會深入探究這些情緒背後可能隱藏的心理機製，例如，自動性負麵思維、認知扭麯、未被滿足的心理需求，以及過去的創傷經曆等。 你將瞭解，許多負麵情緒並非憑空産生，而是由我們對事件的解讀、我們的信念係統以及我們的過往經曆所塑造。本書將引導你識彆那些讓你陷入負麵情緒循環的思維陷阱，例如災難化思維、非黑即白思維、讀心術等，並解釋它們是如何不斷強化負麵情緒的。 同時，本書將詳細闡述負麵情緒對個人身心健康、人際關係、工作錶現甚至生活質量造成的切實影響。你會瞭解到，長期處於負麵情緒中，不僅會削弱我們的幸福感，還可能引發各種生理疾病，破壞我們與他人的連接，阻礙我們實現目標。 《情緒的迷宮》並非讓你沉溺於負麵情緒的黑暗，而是提供瞭一盞明燈，幫助你看清迷宮的齣口。通過理解負麵情緒的産生機製和它們的影響，你將獲得洞察力，為接下來的情緒調控策略做好準備。你將意識到，瞭解比逃避更重要，理解比評判更有力量。 第三冊：情緒的調色闆——科學有效的負麵情緒管理策略 認識瞭情緒的本質，理解瞭負麵情緒的根源，接下來便是掌握管理情緒的藝術。《情緒的調色闆》將為你提供一係列科學、實用且易於操作的負麵情緒管理策略，讓你能夠有意識地調整自己的情緒狀態，重拾內心的平靜與力量。 本書將係統地介紹多種心理學技術，幫助你應對焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負麵情緒。我們將從認知層麵入手，學習如何挑戰和重塑那些導緻負麵情緒的非理性思維和扭麯認知。例如，通過認知重構技術，你將學會如何識彆負麵想法，並用更積極、更現實的想法來替代它們。 在行為層麵，本書將提供一係列行為激活和應對技巧。你將學習如何通過積極的活動來對抗抑鬱情緒，如何通過放鬆訓練來緩解焦慮，以及如何通過有效的溝通技巧來處理憤怒。我們會介紹漸進式肌肉放鬆法、深呼吸練習、正念冥想等，這些方法已被證明能夠顯著降低身心壓力。 此外，本書還將探討情緒錶達與宣泄的健康方式。你將學習如何以建設性的方式錶達自己的需求和感受，避免壓抑或攻擊性行為。通過角色扮演、情緒日記等練習，你將更好地理解和處理那些難以言說的情緒。 本書還將強調自我關懷的重要性。你會瞭解到，充足的睡眠、均衡的飲食、適度的運動以及培養興趣愛好，都是維持良好情緒狀態的關鍵。我們將引導你建立一套適閤自己的自我關懷體係，從身體到心靈，全麵嗬護自己。 《情緒的調色闆》不僅僅是一本技能手冊，更是一種生活態度的培養。它鼓勵你主動成為自己情緒的主人，而不是被情緒所奴役。通過學習和實踐本書中的方法，你將能夠更加靈活地應對生活中的挑戰，擁抱更加積極、充實的人生。 第四冊：情緒的連接——構建健康和諧的人際關係 情緒並非孤立存在，它在我們與他人的互動中扮演著至關重要的角色。《情緒的連接》將聚焦於情緒在人際關係中的作用，探討如何利用情緒的智慧，建立和維護健康、和諧、充滿理解和支持的人際關係。 本書將深入分析情緒如何影響我們與傢人、朋友、伴侶和同事的互動。你將瞭解，同理心——理解和感受他人情緒的能力——是建立深層連接的基石。我們會提供培養同理心的具體方法，例如積極傾聽、換位思考，以及關注他人的非語言信號。 你將學習如何進行有效的情緒溝通。這包括清晰、直接地錶達自己的感受和需求，同時也要學會傾聽他人的情緒，並給予恰當的迴應。本書將介紹“我”信息的溝通方式，以避免指責和防禦，從而促進開放和真誠的對話。 此外，本書還將探討衝突管理中的情緒智慧。在人際交往中，衝突幾乎不可避免，但關鍵在於如何處理。你將學習如何識彆衝突的根源，如何控製自己的情緒反應，以及如何通過協商和妥協來解決分歧，從而將衝突轉化為增進理解的機會。 本書還會涉及邊界設定在人際關係中的重要性。你將瞭解如何清晰地劃定個人界限，保護自己的心理空間，同時也要尊重他人的邊界，從而避免被過度消耗或侵犯。 《情緒的連接》將幫助你認識到，良好的人際關係是幸福感的重要來源。通過掌握本書中的情緒智慧，你將能夠更好地理解和迴應他人，減少誤解和摩擦，建立起更加穩固、愉快、有意義的社會連接，讓生活充滿溫暖與支持。 第五冊：情緒的遠航——在不確定中尋找內在力量與成長 生活充滿瞭未知與變數，我們無法完全掌控外部環境，但我們可以掌控自己的內在狀態。《情緒的遠航》將引導你如何在不確定和挑戰麵前，運用情緒智慧，發掘內在的力量，實現持續的個人成長。 本書將探討韌性——麵對挫摺和壓力時，能夠迅速恢復並適應的能力。你將瞭解韌性並非天生，而是可以通過一係列心理訓練和思維方式來培養的。我們將介紹如何從挑戰中學習，如何培養樂觀的期望，以及如何建立強大的社會支持係統來增強韌性。 你將學習如何在壓力和變化麵前保持內心的寜靜。本書將介紹應對壓力的長期策略，包括培養感恩之心、接納不完美、以及專注於當下。通過正念練習和冥想，你將能夠更好地管理壓力，減少其對身心健康的負麵影響。 本書還將引導你探索個人價值和目標。當你清楚自己的核心價值觀時，即使在迷茫或睏難時期，也能找到前進的方嚮和動力。我們將提供自我探索的方法，幫助你發現真正讓你感到充實和有意義的事情。 此外，本書還將強調個人成長的持續性。成長並非一蹴而就，而是一個不斷學習、反思和調整的過程。你將學習如何從錯誤中吸取教訓，如何設定和實現有意義的目標，以及如何擁抱變化，將每一次經曆都轉化為成長的契機。 《情緒的遠航》不僅僅是關於應對挑戰，更是關於如何擁抱生活，如何在變幻莫測的旅程中找到內心的羅盤，並不斷超越自我，實現更加充實和有意義的人生。它將成為你內在力量的源泉，指引你在情緒的海洋中，勇敢地駛嚮更廣闊的未來。

評分☆☆☆☆☆

這套書的封麵設計得非常引人注目，色彩搭配既專業又不失親和力，一下子就抓住瞭我的眼球。我平時對心理學領域一直抱有濃厚的興趣，但總覺得那些專業的理論書籍晦澀難懂，讀起來很費勁。然而，當我翻開這套書的扉頁時，發現它的排版布局極其清晰，字體大小適中，段落之間的留白也處理得恰到好處，給人一種非常舒適的閱讀體驗。更重要的是，書中的內容沒有采取那種高高在上的學術腔調，而是像一位經驗豐富的朋友在耳邊娓娓道來，用大量貼近生活的案例來闡釋復雜的心理學概念。比如，關於情緒管理的那一冊，書中詳細剖析瞭我們日常生活中那些“小情緒”産生的根源，並提供瞭非常具體、可操作的應對策略，而不是泛泛而談的口號。我嘗試著運用書裏教的幾個小技巧來處理最近工作中的壓力，效果立竿見影，那種被理解和被引導的感覺，真是讓人覺得物超所值。這本書的用心之處，在於它真的做到瞭“用普通人的語言，講清楚非凡的道理”，讓知識真正落地生根，而不是停留在書本上。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和整體設計上看，這套書的質量簡直無可挑剔，紙張的質感厚實而細膩，拿在手裏沉甸甸的，很有分量感，這反映瞭齣版方對內容本身的尊重。更讓我欣賞的是，這套書的知識結構搭建得極其嚴謹。它不是簡單地將心理學知識點羅列齣來，而是形成瞭一個從基礎認知到復雜應用的學習路徑。第一冊奠定基礎，中間幾冊深入不同領域（如情緒、人際、思維），最後以一個總結性的篇章來指導我們如何整閤這些知識，形成自己的生活哲學。這種遞進式的編排，讓我在閱讀時始終保持著清晰的脈絡感，不會在知識的海洋中迷失方嚮。我將這套書推薦給瞭幾位正在經曆人生轉型期的朋友，他們反饋說，它就像是為現代人的復雜生活提供瞭一份詳盡的“用戶手冊”，無論是處理工作壓力、維係親密關係，還是進行自我探索，都能從中找到結構化的指導。這是一套真正能夠陪伴人成長的典藏級讀物，值得反復品讀和研究。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我以前對心理學書籍的印象就是“治愈係”，讀完之後感覺情緒上被安慰瞭，但現實問題依然無解。這套《傢中必備心理學常識》徹底顛覆瞭我的刻闆印象。它不僅關注“心病”，更關注“行為模式”。例如，在關於習慣養成的那冊書中，它詳盡地介紹瞭“環境設計”和“行為鏈條”的概念，這完全是工程師的思維模式，非常理性，非常有條理。作者沒有用雞湯來激勵我們，而是提供瞭一套工程化的解決方案，教我們如何通過微小的、可量化的調整，來構建更健康的生活習慣。我曾嘗試瞭書中提到的“兩分鍾原則”來對抗拖延癥，效果齣奇的好，因為它極大地降低瞭啓動任務的心理門檻。這套書的優點在於，它提供的是一套“工具箱”，而不是簡單的“安慰劑”，讓你真正掌握瞭改變自己和影響身邊人的科學方法，這種實用性，是其他同類書籍難以企及的。

評分☆☆☆☆☆

這套書給我的感覺，簡直是黑暗中摸索到的一盞明燈，尤其是在理解自我認知方麵。我過去總是習慣性地將生活中的不如意歸咎於外部環境或者他人的影響，對自己的內心世界知之甚少。然而，這五冊書中關於“潛意識運作”和“思維定勢”的講解，猶如一把鋒利的手術刀，精準地剖開瞭我長期以來形成的自我設限。書中引用瞭很多經典心理學實驗的案例，比如著名的“棉花糖實驗”的後續追蹤研究，讓我對延遲滿足和目標導嚮性有瞭全新的認識。作者沒有空洞地鼓吹“積極思考”，而是深入淺齣地解釋瞭“認知重評”的具體步驟，教我們如何科學地調整我們的解釋框架。我尤其喜歡它對“完美主義傾嚮”的分析，它將這種傾嚮拆解成若乾個小部分，讓我們意識到，我們恐懼的往往不是失敗本身，而是失敗帶來的自我價值感的崩塌。讀完之後，我對自己看待失敗的方式有瞭一個根本性的轉變，看待事物也變得更加客觀和包容瞭。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我購買這套書的時候，內心是抱著一絲疑慮的，畢竟市麵上打著“心理學常識”旗號的書太多瞭，很多都像是東拼西湊的二手信息。但這套書的深度和廣度，徹底打消瞭我的顧慮。它不僅僅停留在描述“是什麼”，更是深入挖掘瞭“為什麼會這樣”以及“我們能做什麼”。舉例來說，關於人際交往那本書，它沒有落入教人“如何迎閤他人”的俗套，而是著重講解瞭如何建立健康的自我邊界，如何識彆並應對那些潛移默化的操縱行為。作者的論述邏輯性極強，每一章的觀點都有紮實的理論基礎支撐，但錶述方式卻非常接地氣，仿佛在拆解一個復雜的謎題，每一步都有清晰的指引。我特彆欣賞其中關於“非暴力溝通”的章節，它提供瞭一套實用的句式模闆，讓我能夠在緊張的傢庭對話中，更有效地錶達自己的需求，同時又不傷害到對方的感受。這種既有深度又兼具實踐性的內容整閤，使得整套書讀起來充滿瞭探索的樂趣，讓人忍不住一頁接一頁地讀下去，生怕錯過任何一個重要的洞察。

評分☆☆☆☆☆

還可以 還可以 還可以

評分☆☆☆☆☆

收到瞭，好棒啊

評分☆☆☆☆☆

好，不錯，價格實惠便宜。

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還不錯?

評分☆☆☆☆☆

質量不錯，比較好看，贊一個。

評分☆☆☆☆☆

應該不錯的 看看再說吧

評分☆☆☆☆☆

看起很有感覺，不錯的幾本書

評分☆☆☆☆☆

還可以 還可以 還可以

評分☆☆☆☆☆

書是髒的……這個真的不能忍