心理醫生附耳細說 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　

　　人生苦短，人世苦寒。唯有自己周而復始澎湃不息的血液，纔能攜帶不竭的熱量，在烘熱瞭自身之後，嚮這個世界散發齣微薄的暖意。
　　——畢淑敏《心理醫生附耳細說》
　　
　　在世界屋脊當兵，自然賦予瞭她超拔的精神，麵對熙攘紛雜的世界，她毫不遲疑地大聲說齣：我喜歡遼闊的地方；
　　內科醫生的曆練，讓她諳熟人體的節律和生命的無常，獨處靜思後不禁與眾生語：早些寫下你的墓誌銘，人生會是完全不同的境界；
　　靈魂深處對於寫作的熱愛和錶達的渴望，促她棄醫從文，成為“文學界的白衣天使”，此間的轉換曆經艱辛卻依舊從容優雅，緣於她智慧經營著一個“教養的關係花園”；
　　年近中年，感悟到透支的身體和心靈需要時時養護，於是背起書包毅然潛入心理學的海洋，抬頭時，已成為瞭一名齣色的水手，可用所學成功助那些思想或精神囿於一域的人，勇敢跨過心靈深處的暗礁；
　　“聰慧的女子”“內科醫師”“作傢”“心理醫生”，這四個角色如同演奏人生之歌的四根弦，畢淑敏將其撥彈成一麯意涵雋永、和諧悅耳的雅音——或喜悅或低沉，或暢快或徘徊，你也許聞之陌生，或也心有同感，無論何種感受，這“四弦散談”的諧音都足以喚你心弦與其共振。
　　

內容簡介

　　《心理醫生附耳細說》係“四弦散談”之心理篇：“自戀/自愛”是一個健康人格的基礎，不愛自己的人，也無法擁抱這個世界。作為專業的心理谘詢師，心理學傢畢淑敏深知人類心靈深處的諸多煩惱癥結。我們透支的身體和心靈需要時常養護，這本助人自助的散文作品，幫助讀者成為自己的心理醫生。

作者簡介

　　畢淑敏，作傢、心理學傢、主治醫師。

精彩書評

　　★畢淑敏教你在浮誇中尋找單純的生活必需品，在躁動中慢節奏地生活。她告訴你愛上不完滿的自己是勇敢者的行為，風無法打敗陽光。
　　—— 青年文摘圖書中心

　　★畢淑敏的文字細膩而優美，柔中帶剛，情感中透著理智，洋溢著的人文關懷尤其讓人感動。這是一個有社會責任感的作傢。我們的社會呼喚這樣的人。
　　—— 李拉816

　　★探索當代社會心靈危機的應對之策，深入地關注生命、人性、救贖等命題，錶現人性在麵臨危難時刻而迸發齣的悲憫和無奈，在絕境中展示齣的強大和堅韌。畢淑敏的文字有讓人變得堅強和溫柔的魅力。
　　—— 栝栝- 簡

　　★受過的傷，痛苦過的眼，被社會和傢人揉碎的心，所有的一切，讓我對很多人都失望瞭。唯有躺在畢淑敏的文字裏，纔覺得自己是個完整的人。
　　—— 2011 音教係新生俊楠1986

目錄

像煙灰一樣鬆散
心靈拒絕創可貼
做自己身體的朋友
蒼蠅嚮何處而飛
提醒幸福
握緊你的右手
地鐵客的風格
全職主夫
成韆上萬的丈夫
走齣黑暗巷道
蠶是被自己的絲裹住的
疲 倦
緊 張
藥是一把斧
珍惜憤怒
談“怕”
讓我傾聽
轟毀你心中的魔床
拒絕分裂
何時纔能外柔內剛
界限的定律
假如我得瞭非典
常常愛惜
費城被閹割的女人
未雨綢繆的女人
流露你的真錶情
看著彆人的眼睛
嗬護心靈
佯 笑
自 拔
輕裘緩帶
孤獨是一種獸性
魚在波濤下微笑
心境防割
你我的記憶
研究真誠
布雷迪的猴子
從伊甸園帶走的禮物
發齣聲音永遠是有用的
情感按鈕
我很重要
誰是你的重要他人
為什麼是我
行使拒絕權
珊妮兵團
快樂之奬
最最重要的
誰是你的閨密
為什麼總是遇人不淑？
抵製“但是”
女人什麼時候開始享受
造 心

精彩書摘

　　像煙灰一樣鬆散
　　常常覺得射擊這個運動挺有意思。在現實生活中極具殺傷力的舉動，在運動場上卻是很平和的。你可以根本不知道你的對手是誰，不知道他打瞭多少環。你隻是和你自己作鬥爭，你要最大範疇地調動你自己的能力，打齣你的好成績。當然，最終的比分要在對比中産生，但你最主要的對手始終是你自己。
　　有時候想，如果60發子彈，打齣瞭600環的世界紀錄，那麼，這項賽事還要不要繼續下去？答案可能是——還要。因為除瞭準確的比試以外，還有快速。
　　記得我當新兵時實彈射擊，九發子彈打瞭81環，勉勉強強算個優秀。我第一發子彈就打偏瞭，是個七環。打完後看到靶紙，那個七環的位置，正好是在人像頭部太陽穴附近，我說，哎呀，我這槍法尚可嘛，這一槍打過去，便可以緻敵死命，為什麼隻給七環？連長說，你瞄的是哪裏？我說，是胸膛。連長說，你瞄的是胸，卻打到瞭腦門上，給你個七環就不錯瞭。
　　曾結識瞭一位警察朋友，好槍法。不單單在射擊場上百發百中，更在解救人質的現場，次次百步穿楊。當然瞭，這個“ 楊”不是楊樹的楊，而是匪徒的代稱。我問他從哪裏練就的這份神功，他所答非所問地說，我從來不參加我學生的葬禮。我以為他是怕傷感。由於槍法齣眾，很多人嚮他學習，在射擊這一行上，也是桃李滿天下瞭。我自以為是地說，參加自己學生的葬禮，就有瞭白發人送黑發人的淒楚吧？他聽瞭我的猜測，很不屑地說，不是那個意思。你既然當瞭我的學生，就不應當死在歹徒的槍下，所以，我不參加學生的葬禮，原因有二：一是他們之中至今還一個都不曾死；二是如果他們死瞭，就不是一個好射手，我不認他做學生。
　　我笑說，以我的槍法，肯定在第一槍的時候就被“楊樹”打死瞭，於是我嚮他請教射擊的要領。他說，很簡單，就是極端的平靜。我說，這個要領所有打槍的人都知道，可是很難做到。他說，記住，你要像煙灰一樣鬆散。隻有放鬆，全部潛在的能量纔會釋放齣來，協同你達到完美。
　　他的話我似懂非懂，但從此我開始注意以前忽略瞭的煙灰。煙灰，尤其是那些優質香煙燃燒後的煙灰，非常鬆散，幾乎沒有重量和姿態，真一個大象無形。它們懶洋洋地趴在那裏，好像在鼕眠。其實，在煙灰的內部，棲息著高度警覺和機敏的“鳥群”，任何一陣微風掠過，哪怕隻是極清淡的嘆息，它們都會不失時機地騰空而起馭風而行。它們的力量來自放鬆，來自一種飄揚的本能。這些本身沒有結構，沒有動力，可以說是微不足道的粉末，在某一個瞬間卻能駕馭能量，飛嚮遠方。
　　鬆散的反麵是緊張。幾乎每個人都有過由於緊張而慘敗的經曆。比如，考試的時候，全身肌肉僵直，心跳得好像無數個小炸彈在身體的深淺部位依次爆破，手指發抖，頭冒虛汗，原本記得滾瓜爛熟的知識，改頭換麵潛藏起來；原本涇渭分明的答案變得似是而非，泥鰍一樣滑走……考工麵試的時候，要麼扭扭捏捏不夠大方，無法錶現自己的真實實力，要麼口若懸河躁動不安，拿捏不準問題的實質，隻得用不停的述說掩飾自己的緊張，適得其反……比如約會朋友本想講齣自己情感的關鍵詞匯，不料麵紅耳赤嘴笨得像棉褲腰，鬧齣誤會貽誤瞭終身的幸福……悲慘的例子就不一一列舉瞭，相信每個人都儲存瞭一大堆這類不堪迴首的往事。
　　誰都知道放鬆，可又有幾個人能夠收放自如？於是種種研究放鬆的方法層齣不窮，但越來越多的人依然生活在緊張之中。社會是緊張的，節奏是緊張的，生活是緊張的，對話是緊張的，步伐是緊張的……現代的人們在緊張中已然迷失瞭太久，忘記瞭放鬆是一份怎樣的愜意。
　　放鬆其實不僅僅是愜意，更是一種智慧高度發達的錶現。偉大的弗洛伊德最重要的發現是找到瞭我們靈魂的地下室，那就是強大的潛意識。你不僅是在清醒的理智的狀態下意識到那個“ 你”，你更是祖先無數經驗的整閤，你的肌肉你的神經，你的牙齒你的骨骼，你的感官你的血脈，都有源遠流長的記憶和潛能。它們是謙遜和寂寞的，如果你強大的理性君臨一切，它們就卑微地匍匐著，喑啞瞭自己的聲音。隻有在高度放鬆的時刻，注意啊，這種放鬆可不是放任不管，而是一種運籌帷幄的淡定，是一種對自我高度信任的沉靜。大智若愚無為而治，你的潛能就秣馬厲兵地活躍起來。它們默契地配閤著，如同最精準的儀器，迅速地整閤著模糊混亂的信息，去粗取精去僞存真，風馳電掣地得齣一個最佳的組閤，然後不由分說地付諸實施。
　　於是我明白瞭，我的警察朋友在瞄準楊樹的時候，就是處在這樣的幽遠而遼闊的鬆弛之中——煙灰一樣鬆散。後來，我給他找瞭個有異麯同工之妙的夥伴。
　　德國曾發生過一樁血案。一個19歲的小夥子，因沒能通過畢業考試而留級一年，次年二月，因為僞造醫生的假條以逃避期末考試，被校方發現，把他開除瞭。他滿腔怒火，一心要報復學校。四月的一天上午，他戴著恐怖的麵具，一手握一支手槍，一手拎著連發獵槍，闖進學校，見人就打，主要是瞄準老師，他覺得是他們讓他濛受瞭羞辱。在20分鍾的瘋狂射擊中，他的手槍共打齣瞭40發子彈，將17人打死，其中有13名老師。他還有大量的子彈，足夠把數百人送進墳墓。這時候，他的曆史老師海澤先生走過來，抓住他的襯衣，試圖同他說話。這個血洗瞭母校的學生認齣瞭他的老師，他摘掉瞭自己的麵具。海澤先生叫著他的名字說，羅伯特，扣動你的扳機吧。如果你現在嚮我射擊，那就看著我的眼睛！那個殺人殺紅瞭眼的學生，盯著海澤先生看瞭一會兒，緩緩地放下瞭手槍，說，先生，我今天已經足夠瞭。
　　後來海澤先生把凶手推進瞭一間教室，猛地關上瞭門，上瞭鎖。此後不久，凶手在教室裏飲彈自殺。
　　這是另一個有關射擊的故事，凶險而血腥。我驚訝那位海澤先生的勇敢，更驚訝他在這種韆鈞一發之時所說的話。
　　請看著我的眼睛扣動扳機。海澤先生對自己的目光，一定有著充分的自信。在手無寸鐵的情況下，他使用瞭自己的目光。如果是我，可能會躲起來，即便是站齣來阻止，也會揮舞著門闆或是桌椅之類的掩體……總之，我可能會有一韆種方式，但我想不到會說——請你看著我的眼睛。
　　我猜這是海澤先生常說的一句話。在課堂上，在校園裏。在萬分危急的時刻，海澤先生不是說教也不聲色俱厲，隻是輕輕地說瞭一句在課堂上常說的話。正是這句話，喚起瞭凶手殘存的最後一絲良知，停止瞭暴行。海澤先生像煙灰一樣鬆散的話語，讓整整一校的無辜師生免於肝腦塗地。
　　在最危急的時刻，能保持極端的放鬆，不是一種技術，而是一種修養，是一種長期潛移默化修煉提升的結果。我們常常說，某人勝就勝在心理上，或是說某人敗就敗在心理上。這其中的差池不在理性上，而在這種心靈張弛的韌性上。
　　沒事的時候，看看煙灰吧。它們曾經是火焰，燃燒過沸騰過，但它們此刻很安靜瞭。它們毫不張揚，聚精會神地等待著下一次的乘風而起，攜帶著全部的能量，抵達陽光能到達的任何地方。
　　放鬆不僅僅是生活的常態，更是物種進化的鏈條。人們啊，需要常常提醒自己，像煙灰一樣放鬆。放鬆不是無所事事，不是聽天由命，不是隨波逐流。放鬆是一種高度的自信，放鬆是一種磨煉之後的整閤，放鬆是舉重若輕玉樹臨風。當你放鬆的時候，你所有的歲月和經驗，你的勇氣和智慧，便都集閤在你內心，情緒就會安然從容，勇氣就會源源不斷。你不一定能勝利，但你能竭盡全力去參與過程。
　　……

前言/序言

　　心理醫生附耳細說
　　畢淑敏
　　我做過心理醫生，最主要的工作是傾聽。傾聽這世界的煩惱，傾聽這人間的悲愴。聽一些不著邊際的牢騷，聽一些怨恨與復仇的計劃，聽天馬行空的幻覺，聽……
　　這時，我很少說話，如果說，基本上都是輕聲慢語，隻有來訪者一個人聽到。
　　我在適當的時機，會說一些理解安慰的話，一些幫扶鼓勵的話，一些挑戰質詢的話，一些期待嚮往的話……所有這些話，就算是強烈對質的話，都不曾大聲說，因為它們不是指示，甚至也不是定論。它們隻是一個靈魂陪著另一個靈魂，在泥濘中跋涉時的竊竊私語。
　　我們靠得如此之近，有時甚至比情侶還近。在這種近距離的接觸中，我看到他或她的胸膛中尚未熄滅的理想火苗，在灰燼中跳躍。我聽到他或她心靈中掩埋的美善種子，在旱澇中蓄勢待發的掙紮……這些神聖時刻，如果不是靜靜傾聽，如果不是附耳細說，就會如絲帛般在耀眼而喧囂的世界縫隙中飄過，無從追索。
　　人類的韌性和無限的潛能，通常都是在冷靜的狀態下持久迸發。
　　在這寂靜的夜晚，我獨自嚮虛空中輕言。
　　人們在清冷中相識。人生苦短，人世苦寒。沒有人承諾一定會給你溫煦，就算有人真的曾經這樣說過，無論是父母還是伴侶，你可以微笑著聽，但不必真的信。就算他們有這個心，他們也沒有這個力，因為世界不在他們的掌控中。唯有自己周而復始澎湃不息的血液，纔能攜帶不竭的熱量，在烘熱瞭自身之後，嚮這個世界散發齣微薄的暖意。


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評分☆☆☆☆☆

快遞很快，不錯的書，還沒時間看呢

評分☆☆☆☆☆

很早以前就讀過她的作品，冷靜睿智，平淡雋永。

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支持京東！速度快！服務態度好！

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，書精美。物流也挺快。

評分☆☆☆☆☆

老師推薦，孩子非常喜歡！

評分☆☆☆☆☆

選京東，總不會差的，真心好

評分☆☆☆☆☆

相當滿意很實用

評分☆☆☆☆☆

相當滿意很實用

評分☆☆☆☆☆

畢淑敏的書看瞭幾本，可以的

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