35堂声音魔法课 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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李明茜著

图书标签:

声音疗愈
声音魔法
冥想
放松
情绪疗愈
自我提升
心理学
灵性成长
能量疗法
身心健康

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出版社：译林出版社

ISBN：9787544740968

版次：1

商品编码：11471676

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-05-01

用纸：纯质纸

页数：208

字数：140000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　你真的听懂了吗？
　　念书、工作、失眠，该听什么音乐？
　　怎样才能做到从脚步声识人？
　　如何通过改变声音建立自信？
　　如何通过聆听改善人际关系？

　　台湾超人气美女教师李明茜
　　讲授音乐与心灵的清新秘籍
　　二十九个聆听小练习叫醒你的耳朵
　　附赠光盘集合贝多芬/德彪西/肖邦/李斯特等经典名曲

　　以吃维生素的态度
　　聆听音乐
　　滋养属于自己的有机生活

　　要想真正听懂音乐，关键在于唤醒“聆听”能力。
　　本书给你的建议就是：用心、开放、接纳地听，听到的不只是表面的乐声，还有内里的人生意涵。
　　当生活中养成聆听习惯，你在音乐世界的收获将更加丰富，你的人生也将美满得超乎想象！

内容简介

　　这是一本讲如何听音乐与其他声音的书，旨在让人体会各种声音与人的联系、在生活中的应用，内容涉及音乐欣赏、心灵修养、人际沟通方法等，文风清新亲切。这本书没有特别艰难的理论程序，除了音乐上的专业建议，更重要的是个人的聆听与记录，透过记录清楚掌握自己的改变，一点一滴地累积聆听能力。当生活中养成聆听习惯，进入音乐世界，收获将更丰富。聆听自己，会让你更懂得如何爱自己。

作者简介

　　台湾人气美女教师，音乐文化传播学者，畅销书作家。德国海德堡音乐和表演艺术大学毕业，主修钢琴，获音乐教育和钢琴演奏双硕士。任教于台湾海洋大学，致力于推广音乐生活化，广受各界邀请演讲，主讲的“音乐与心灵”课程备受欢迎。担任多家杂志、报纸的专栏作家，撰有《琴键上的咖啡》《德国晃荡学琴簿》等畅销书。

精彩书评

　　声音给我们的想象，比我们所能想象的，多很多很多。
　　——陈绮贞

　　音乐一下子就让我感受到了爱的力量，像炽热的阳光和凉爽的月光，或者像暴风雨似的来到了我的内心。
　　——余华

　　视觉冲击的泛滥，其实对于人内心的照顾是非常不周的。这个时候，音乐就是一个能够安抚人们内心的东西，此时，人们也更能够感受到音乐的美好。
　　——小野丽莎

　　音乐是生活，生活是音乐。
　　——谭盾

精彩书摘

　　找回遗失的听觉本能
　　人类有很多本能早已被遗忘，以致丧失了许多感受美好的机会：古人可以嗅出风的气息，预测气候；沙漠里的原住民将耳朵紧贴在沙漠上能听辨出何处有水源，这些是人类的本能，感官愈不受干扰，敏锐度愈高。虽然生活在充满干扰的科技环境中，感官还是可以通过训练保持一定程度的敏锐，听觉当然也是。一般都是将听觉的功能放在生活沟通上，听说话声：人的交谈、电视机里剧情对白、新闻报道、影片中的对话等。这些声音的变化有限，耳朵接收到的刺激也有限。说话的语调再怎么丰富亦有它一定的限度，毕竟不像唱歌有明显高低起伏，不需要特别敏锐的听力都能保持正常的聆听，但只能听到表面上的字义，而错过了很多真实丰富的内涵，例如语调的细微变化。同样一句话，语调不同，含义就不同。斩钉截铁地说“不要”、娇嗔地说“不要”、消极地说“不要”、淘气地说“不要”，意义可天差地别，这是网络聊天所无法取代的。敏锐的人可以从中听出情绪变化、对方的性格特质以及言语背后的含意。
　　说话声虽然对听觉造成不了多大刺激，但千万别忽略了世界上还有很多声音能够刺激听觉，例如聆听远方的声音。听远方的声音会发现世界远比想象中丰富；通过聆听远方声音，能训练出更上一层楼的聆听能力。
　　练习聆听远方的声音
　　欲体验聆听到远方声音，可以到一处空旷山峰，对着远方呼喊，等候回音传来。就像古时候住在两座不同山头的人，对着另一方呼喊，声音穿透山谷回荡到这一头，不过传到这方耳边的必然和当初发出的声音不同。通过不同的空间，声音会被软化、分散，最后变成属于听者的独特感觉。捎口信的是风，是空气，所以季节和时段的不同，捎来的音信也有变化，这是来自远方声音的丰富变化性。
　　聆听遥远的声音仿如眺望远方地平线，凝视远方时，你的视线超越平常范畴，无边无际地往前看，没有设限最远可以看到哪里。聆听远方也是，竖直耳朵，将听觉摆放在无限度的远方，不去设限最远可以听到什么。这样的练习带我们脱离固守的自我，注意力从电视机、计算机、手机等极为受限的大小屏幕转向辽阔的天地，开发感官觉察力。持续聆听，直到与声音接轨为止。
　　倾听宇宙的声音
　　这项练习让我联想到在喜马拉雅山的修行者，在山谷间打坐冥想，冥想不是封闭感官，而是打开感官，进入更辽阔的觉察范畴，接收来自宇宙的信息。这些信息是自宇宙发出的各种声音，只有沉静者才能听见。例如梵文，是修行者在修炼过程进入高度冥想时听到的音节，它不是用来说话沟通的语言，是宇宙的声音，是最原始有能量的声音。
　　除了修行者，有创造力的人亦具有与宇宙接轨的天分，例如小说家托尔斯泰、音乐家莫扎特都曾表示自己丰沛的灵感，其实全取之于宇宙。莫扎特表示自己并非天才，他只是将听到的声音写下来而已。后世有人因此称莫扎特拥有一对“宇宙耳”，能听到宇宙的声音。
　　聆听远方的声音，也许无法让你听到宇宙的声音，但是能够开拓你的感官觉察力，开发潜能。通过聆听掌握各种现象：听到走路脚步声可分辨对象，与客户初次见面从说话音调掌握对方的个性喜好，听汽车引擎变化掌握车速，听主管开关门掌握其今天心情的好坏，听机器运转声了解它的老旧程度等。懂得聆听，一切尽在掌握中。
　　……

前言/序言

《35堂声音魔法课》：唤醒你潜藏的声之力量，开启非凡人生你是否曾因口才不佳而错失良机？是否渴望在公众面前侃侃而谈，展现自信魅力？是否希望通过声音传递情感，打动人心？《35堂声音魔法课》将为你揭示声音的无穷潜能，解锁你隐藏的声之力量，让你在生活的各个领域都能游刃有余，光芒四射。本书并非空泛的理论说教，而是集结了数十年来声音研究与实践的精华，凝聚了顶尖声音导师的智慧与经验。它将带领你踏上一段发掘自我、重塑声音的奇妙旅程，通过一套系统、科学、可执行的35堂课程，让你由内而外地改变，彻底蜕变。第一章：声音的奥秘与科学 1.1 认识你的“发声器”：解剖声音的发生机制深入浅出地解析声带、共鸣腔、呼吸系统等发声器官的工作原理。理解声音是如何被产生、放大和塑造的。探索不同生理结构对声音特质的影响，以及如何发挥自身优势。实践练习：学习如何感知和控制呼吸，找到最自然的声带启动方式，为后续的技巧打下坚实基础。 1.2 声音的语言：频率、音量与音色背后的信息揭示声音的物理属性——频率（音高）、振幅（音量）和波形（音色）——如何传递不同的情绪和意图。理解听众如何通过这些声音信号来解读说话者的感受和态度。学习识别和分析自己及他人的声音特质，洞察声音背后的真实含义。实践练习：尝试调整音高、音量和音色，体验不同声音组合带来的情感冲击，并学习如何用声音“画”出情绪。 1.3 声音的心理学：为什么你的声音如此重要探讨声音与自信、权威、亲和力、感染力之间的紧密联系。分析声音在人际交往、职业发展、个人品牌塑造中的关键作用。理解声音的潜意识影响，以及如何利用声音建立信任和好感。实践练习：录制自己的声音，客观分析其传递出的信息，识别需要改进的方面，并开始构建积极的声音自我认知。第二章：声音的基础修炼：打通任督二脉 2.1 呼吸的艺术：学会“用腹部说话” 抛弃胸式呼吸的弊端，掌握科学的腹式呼吸法。理解深呼吸对稳定情绪、增强声音力量、延长发声时间的重要性。学习放松 diaphragm，让气息源源不断。实践练习：感受横膈膜的运动，进行不同节奏和深度的腹式呼吸练习，直到成为习惯。 2.2 气息的控制：让声音如涓涓细流般绵长掌握控制呼气速度和稳定性的技巧。学习如何将气息转化为持续、有力的声音。防止漏气、气短等问题，让声音更加从容。实践练习：进行如吹蜡烛、数数、发长音等练习，提升气息的持久度和控制力。 2.3 核心的支撑：稳定声音的能量之源理解核心肌群（腹部、背部、骨盆）在发声中的支撑作用。学习如何调动核心力量，使声音更加稳健、有力。避免因核心不稳定而导致的声音发虚、颤抖。实践练习：学习腹部核心的收紧与放松技巧，将其与发声结合，感受声音的稳固感。 2.4 喉部的放松：释放最纯粹的声音认识到喉部紧张是影响声音质量的罪魁祸首。学习通过放松练习，舒缓喉部肌肉。避免挤压、卡顿，让声音自然流动。实践练习：进行吞咽、打哈欠、轻柔的发声练习，感受喉部的放松状态。第三章：声音的塑造与提升：雕琢你的声之艺术 3.1 元音的优化：让声音更具穿透力和感染力深入研究五个基本元音（a, e, i, o, u）的发声要领。学习如何清晰、饱满地发出每个元音，让声音更有辨识度。掌握元音组合的流畅性，提升语言的音乐感。实践练习：针对每个元音进行专项练习，夸张口型，找到最佳发声位置，并进行元音串的连读。 3.2 辅音的精准：让语言清晰有力，掷地有声解析不同辅音的发声技巧，如爆破音、摩擦音、鼻音等。学习如何清晰、准确地发出每个辅音，避免含糊不清。掌握辅音与元音的完美结合，让语句富有节奏感。实践练习：针对易混淆的辅音进行训练，如“zh, ch, sh”与“z, c, s”，以及“n, ng”的区别。 3.3 共鸣的开发：让声音更浑厚、更富有磁性探索口腔、鼻腔、咽腔等共鸣腔的作用。学习如何调动这些共鸣腔，放大和丰富声音的质感。开发不同区域的共鸣，获得更具吸引力的音色。实践练习：尝试哼鸣、发出“m, n, ng”等鼻音，感受不同部位的共鸣，并将其运用到元音的发声中。 3.4 音量的控制与变化：让声音富有层次感学会根据不同场合和情绪，灵活调整音量。掌握渐强、渐弱、突强等技巧，制造声音的戏剧性。避免声音忽大忽小，保持声音的稳定性和动态感。实践练习：练习对一句话进行不同音量的演绎，体会音量变化带来的情感差异。 3.5 语速的调节：让表达更具节奏与张力理解语速与信息传递效率、听众接受度之间的关系。学会根据内容和情境，调整讲话的快慢。掌握停顿的艺术，让语言有呼吸的空间，也给听众思考的时间。实践练习：朗读不同题材的文本，尝试用不同的语速和停顿，观察其对表达效果的影响。 3.6 语调的丰富：让声音充满表现力探索语调的升降、转折如何传递情感、强调重点。学习运用平缓、上扬、下降、停顿等语调变化，让讲话更生动。避免单调乏味，让声音富有音乐的起伏。实践练习：尝试用不同的语调朗读同一句话，感受其含义的巨大变化，并学习模仿优秀的演讲者。第四章：声音的表达与应用：将魔法融入生活 4.1 情感的传递：用声音触动人心学习如何通过声音的细微变化，准确表达喜怒哀乐等各种情感。掌握用声音“讲故事”的能力，将听众带入情境。成为一个能够用声音共情的人。实践练习：尝试用声音演绎不同情感的角色，或用声音表达一段充满情感的文字。 4.2 影响力的构建：在沟通中掌握主动权学习如何通过自信、有力的声音，建立个人权威。掌握运用声音提问、倾听、说服的技巧。让你在每一次沟通中都能占据主动，赢得尊重。实践练习：在日常对话、会议中，有意识地运用本书所学的技巧，观察其效果。 4.3 公共演讲的艺术：征服舞台，点燃全场学习如何运用声音克服紧张，保持镇定。掌握声音的逻辑性、节奏感和感染力，让演讲更具魅力。如何通过声音吸引听众的注意力，并长时间保持。实践练习：模拟演讲场景，对着镜子或朋友进行演讲练习，并不断调整声音表现。 4.4 商务谈判的声音策略：字字珠玑，把握商机学习如何用声音传递坚定、专业的形象。掌握在谈判中运用声音控制节奏、表达意图的技巧。如何通过声音，为自己争取更有利的条件。实践练习：模拟商务谈判场景，练习用声音表达谈判要点和策略。 4.5 声音的修复与保养：呵护你的“传家之宝” 了解导致声音损伤的常见原因，如过度用声、不良习惯等。学习科学的声音休息和恢复方法。掌握日常的声音保健技巧，让你的声音持久而健康。实践练习：建立良好的用声习惯，学习简单的声音保健操。第五章：持续精进：声音魔法的无限可能 5.1 聆听与模仿：从大师身上汲取灵感学习如何辨别和分析优秀的声音特质。掌握模仿的技巧，从中学习发声、表达的精髓。实践练习：选择不同领域的优秀声音（如播音员、演员、歌手、演说家），进行细致的模仿练习。 5.2 声音的个性化：找到属于你的独特声之印记在掌握基本技巧后，探索如何结合自身特点，发展独特的声音风格。让你的声音既有力量，又充满个人魅力。实践练习：结合前面学习的技巧，尝试在声音中融入你的个性和情感，形成独有的表达方式。 5.3 终身学习：声音魔法的进阶之路强调声音能力的持续提升和精进。鼓励不断探索新的发声技巧和表达方式。将声音魔法融入生活，成为你解决问题、实现目标的利器。实践练习：制定长期的声音练习计划，积极寻求反馈，不断挑战自我。《35堂声音魔法课》不仅是一本书，更是一份为你量身定制的声音成长指南。它将帮助你：提升自信心：拥有更清晰、更有力的声音，让你在任何场合都能从容应对，展现自信风采。增强影响力：用声音传递你的思想和情感，打动人心，赢得他人认可和支持。改善人际关系：通过声音的魅力，建立更深的连接，化解误会，促进和谐。拓宽职业道路：在演讲、谈判、销售、教学等领域，用声音为你赢得更多机会。丰富个人生活：让你的表达更具感染力，让你的情感传递更细腻，让生活充满声的色彩。立即开启你的声音魔法之旅，你会惊喜地发现，你一直拥有的力量，比你想象的要强大得多！让《35堂声音魔法课》成为你人生舞台上最闪耀的麦克风，让你的声音，成为改变命运的魔法！

用户评价

评分☆☆☆☆☆

如果用一个词来形容我的感受，那就是“震撼”。我一直从事市场营销工作，深知品牌形象的重要性，但从未将“声音品牌”提上日程。这本书让我看到了一个全新的维度。它深入剖析了顶级品牌声音识别度的构建过程，从标志性的广告语调到客服人员的接待规范，每一个细节都被拆解得清清楚楚。对我来说，这不仅仅是学习如何说话，更是学习如何设计一种令人难忘的听觉体验。作者的论述逻辑严密，引用了大量的跨学科案例，从古典音乐的共鸣原理到现代心理学的说服力研究，知识的密度非常高。阅读过程中，我不得不时常停下来做笔记，因为很多观点需要时间消化和反思。这本书绝对不是那种“速读”就能掌握的，它更像是一本需要反复咀嚼和实践的工具书，为我们这些需要用声音建立权威和信任的专业人士，提供了坚实的理论基石和实操路径。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初选择这本书是出于一种职业上的功利心，希望能快速提升我的视频解说效率。然而，这本书带给我的远超出了预期的效率提升。它真正做到的，是帮助我找到了我声音的“核心频率”。作者用一种近乎诗意的方式描述了声音的共振和频率对听众潜意识的影响。我开始关注我的声音在不同环境下的物理表现——在小房间里和空旷的大厅里，声音的反馈是多么不同。书中关于声场构建和麦克风选择的章节，结合了大量的技术细节，但阐述得非常清晰，没有让技术术语成为阅读的障碍。更重要的是，它强调了“真实性”在声音魅力中的无可替代性。这本书让我明白，技术是手段，而最终打动人心的，永远是声音背后那份真诚而独特的个体印记。我感觉我的声音从“工具”升级成了“伙伴”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常独特，带着一种温暖而坚定的叙事力量。它没有那种传统教材的刻板和枯燥，更像是一位经验丰富、洞察人心的导师在与你进行一次深入的下午茶对话。最让我感到亲切的是，作者毫不避讳地分享了自己声音发展过程中遇到的各种“卡壳”和“弯路”。这种坦诚让人感到非常放松，也给了我极大的勇气去正视自己声音中的瑕疵。其中关于“情绪自检”的练习尤其有启发性，它不只是教你如何发出漂亮的声音，更重要的是，它教你如何管理那些会不自觉地“污染”我们声音的负面情绪。当我学会识别并暂时放下焦虑和急躁时，我的声音自然而然地变得沉稳和悦耳了。这本书是一剂良药，治愈了我在表达上的不安全感，让人真正爱上用自己的声音去呼吸。

评分☆☆☆☆☆

哇塞，这简直是为我这种“社恐”人士量身定做的“声音破冰指南”！我以前总是担心自己的声音太小气或者太平淡，开会的时候恨不得把自己隐形。但这本书提供的方法非常实用，不是那种空泛的说教，而是像手把手教你做实验一样。比如，书中提到如何通过调整呼吸节奏来增强自信，我尝试了一下，效果立竿见影，整个人都挺拔了不少。更让我受益匪浅的是关于“如何倾听”的部分。以前我总觉得说话是重点，但这本书让我意识到，真正的沟通高手是懂得倾听的艺术。它教会我如何捕捉对方声音中的弦外之音，如何用恰当的回应让对方感到被理解和尊重。这种从“表演”到“连接”的转变，彻底改变了我对人际互动的看法。现在我敢在公开场合表达自己的观点了，声音虽然还不是完美，但那种从内心散发出的笃定感是任何技巧都模仿不来的。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让人大开眼界，我原本以为这只是本关于播音主持技巧的普通入门读物，没想到它深挖了声音的内在力量。作者巧妙地将声音与情感、心理学联系起来，让我明白了为什么有些人的声音能让人瞬间安静下来，而有些却让人心烦意乱。书中不仅讲解了基础的发声方法，更重要的是，它引导你去探索声音背后的个人故事和情绪连接。我特别喜欢其中关于“声音的色彩”那一章，它让我开始用全新的视角去倾听世界，去感受不同语调带来的细微差别。读完这本书，我感觉自己不再只是一个简单的说话者，而更像是一个声音的雕塑家，开始有意识地去打磨自己的表达方式，让它更具感染力和穿透力。它对日常交流的影响是立竿见影的，无论是工作汇报还是与家人的日常对话，那种微妙的积极变化都让人惊喜。这本书的价值远超出了技巧层面，它更像是一部关于自我发现和情感沟通的哲学指南。

评分☆☆☆☆☆

给孩子买的，假期看。谢谢！

评分☆☆☆☆☆

内容通俗易懂，方便操作，初学者可以看看。

评分☆☆☆☆☆

看上去还不错吧，以后应该还会买的!

评分☆☆☆☆☆

是，???????

评分☆☆☆☆☆

用音乐治疗的方式从艺术性表达出发很有用

评分☆☆☆☆☆

内容还可以，休闲读物