麻省理工大学·爱情课:开启爱情之门的11把心灵钥匙

麻省理工大学·爱情课:开启爱情之门的11把心灵钥匙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

墨羽 著
图书标签:
  • 爱情
  • 情感
  • 心理学
  • 人际关系
  • 麻省理工
  • 幸福
  • 自我提升
  • 两性关系
  • 沟通
  • 成长
想要找书就要到 新城书站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
出版社: 中国画报出版社
ISBN:9787514610123
版次:1
商品编码:11491317
品牌:读品联合(TASTEFUL READING)
包装:平装
开本:16开
出版时间:2014-07-01
用纸:轻型纸
页数:244
字数:190000

具体描述

编辑推荐

  为了使世界上更多的人充分享受到爱情的甜蜜,麻省理工大学专门开设了西方爱情哲学公开课。真正的爱情,和一生的幸福攸关,它充实我们的生命、丰富我们的内心、激发我们的创造力,让璀璨的年华更加辉煌绚烂。虽然人们追求一生一世的爱情信仰,不过这种理想并不容易实现。我们常常会产生这样的疑问:婚姻真的是爱情的坟墓吗?人们真的是“不求天长地久,只愿曾经拥有”吗?婚后的爱情到底发生了什么变化?……在纷繁多变的今天,爱情正面临着前所未有的挑战。而麻省理工大学的爱情公开课就是告诉人们在爱情发生、建立亲密关系、走进婚姻殿堂后双方相处的艺术和技巧,帮助更多人增加爱的智慧。希望在本书的指导下,已经拥有爱情的人,能够让自己的爱情更美好;尚未体验爱情的人,能够获得美好的爱情。因为唯有爱情,可以让你不再惧怕孤独;唯有爱情,可以对抗时间;唯有爱情,可以让你我找到存在的感觉……

内容简介

  麻省理工大学无论是在美国还是全世界都有非常重要的影响力,培养了众多对世界产生重大影响的人士,是全球高科技和高等研究的先驱领导大学。它的自然及工程科学在世界上享有很好的声誉,其中西方爱情哲学作为它的一个重要分支,独树一帜,近几年来越来越受到世人的关注。

  麻省理工大学把经营爱情看作一门生活的艺术,并称之为“爱情哲学”。为了使世界上更多的人充分享受到爱情的甜蜜,麻省理工大学的教授专门开设了西方爱情哲学公开课。

作者简介

  墨羽,毕业于北京师范大学,长期关注世界历史、情感哲学与婚恋文化,策划、编著过多部图书作品。代表作有《女孩嫁人要趁早》《世界名人的情与爱》《男人不狠江山不稳》《关系网》等。

目录

Lesson 1
你该知道的情爱真相 | 爱情本质
Lesson 2
揭秘爱情背后的心理动机 | 神奇吸引力
Lesson 3
恋爱成功的正能量法则 | 约会气氛
Lesson 4
识别天长地久的爱情谎言 | 感情保鲜期
Lesson 5
“爱人图像”里的秘密 | 相处模型
Lesson 6
你们为什么总是吵架 | 男女思维差异
Lesson 7
操控男女关系进化的密码 | 关系亲密度
Lesson 8
让恋爱关系跨越差异鸿沟 | 文化差异
Lesson 9
依赖是束缚还是爱 | 婚姻依赖机制
Lesson 10
婚姻似镜你笑他也笑 | 神秘影响力
Lesson 11
死无葬身之地的爱情 | 夫妻关系破裂

精彩书摘

  爱情三角形
  在普通人看来,爱情只是一种美妙的情感,但在心理学家眼中,爱情是由三个要素构成的感情产物。随着全球女性经济独立风潮愈演愈烈,“爱情”和传统婚姻正面临着多重挑战,从野火烧不尽的“小三”到“网恋”、“一夜情”,再到备受“剩女们”推崇的独身主义,这个世界上还有真正的爱情吗?纯真的爱情又是怎样的?
  美国认知心理学家罗伯特·斯腾伯格曾提出了爱情三元理论,在他看来,不管是什么类型的爱情,都是由“三大基石”通过不同组合而形成的。
  斯腾伯格将爱情视为一个三角形,一旦爱情三角形成,则会呈现出一个稳定的情感状态,这也正是人们在热恋过后会结婚,进而长久生活在一起的原因。
  亲密、激情和承诺是构成爱情的三块基石,而这三个因素如同构成爱情三角形的三条边,每个因素的强弱都会有所不同,也正是因为这种不同,所以才有了各种各样的爱情。
  爱情往往会让我们兴奋、羞涩,甚至疯狂,正是彼此的激情以及激情带来的美好感受支撑着两个人在爱情的道路上不断前行。或许,恋爱中的男人并不喜欢承诺,但没有承诺的爱情算不上真正的爱情,承诺在一定程度上代表着一种责任,这也是构成爱情的一个不可或缺的因素。
  大卫是个工程师,在一次偶然的旅行中,结识了身为护士的凯特。两人一见如故,迅速坠入爱河。为了解除两地相隔的相思之苦,两人做起了邻居。每当大卫为了事业在单位拼命加班的时候,凯特总会做好丰盛的晚餐等他回来。大卫是个细心温柔的爱人,他时常会送凯特各种小礼物。
  尽管两人的生活很亲密,也充满了激情,然而日子一天天过去,凯特的不安也越来越强烈。因为,大卫从未提到过结婚,也从没给过凯特任何承诺。刚开始收到礼物,凯特会十分开心,然而渐渐的,礼物已经不能满足凯特,她更希望得到大卫的一个承诺,一个永远相爱、不离不弃的承诺或者结婚的承诺。然而她屡次向大卫要求,都无一例外地遭到了对方的拒绝。
  “亲爱的,你知道瑞秋吗?就是上次和我一起出去购物的好朋友。她上个星期结婚了,现在正在马尔代夫度蜜月!”餐桌上,凯特一边吃饭一边和旁边的爱人大卫说道。大卫对此并没有太大的兴趣,而是若无其事地“嗯”了一声。接着凯特一脸憧憬地说道:“也不知道我什么时候才能穿上洁白的婚纱步入婚姻的殿堂,不过我倒不想去马尔代夫度蜜月,我想去夏威夷,然后和心爱的人一起日光浴……”凯特的话还没有说完,大卫便不耐烦地打断道:“你怎么又说起这些事?不谈结婚不好吗?”
  看着扬长而去的大卫,凯特感到万分委屈和不安。她只想要一个承诺,然而她多次试着提到结婚的事情,却都以同样的结果告终,于是凯特心里的不安越来越强烈,以至于失去了对爱情的所有幻想和渴望,最终选择了离开。
  当大卫看着隔壁公寓空荡荡的房间时,内心很失落,他不明白,凯特明明很爱自己,为什么就这样一声不响地离开呢?自始至终,大卫都没有意识到,没有山盟海誓的爱情是注定无法长远的。
  爱情是由三个要素组成的,只有亲密和激情两个因素自然难以长久地维系爱情关系,所以大卫与凯特的爱情注定以悲剧收场,这也从侧面验证了爱情三元论的正确性。
  有意思的是,罗伯特·斯腾伯格的爱情三元论如同数学中的空间坐标,这个坐标很清晰地对爱情进行了分门别类。那么,爱情的种类究竟有多少,你的爱情又属于哪一类呢?从下面的分类中,我们或许能够更形象地认识到,爱情构成要素是如何对爱情模式产生影响的。
  ●无爱:没有亲密,也没有激情,承诺也处于缺失状态,这时候,爱情是不存在的。也许两个人只是熟人,但彼此的关系还算不上朋友,只能算是肤浅的、没有承诺的、随便的关系。
  ●喜爱:喜爱往往产生在友情当中,此时,彼此的亲密程度虽然很高,但温暖的友情和亲近并不能唤起激情,也不会产生共度一生的愿望,更不会被思念情绪所牵绊。这种喜爱之情是建立在亲密程度高、激情和承诺低的情况下。
  ●迷恋:有时候我们对人或物并不熟悉,却会产生十分强烈的迷恋之情。所谓迷恋,也就是激情的成分很多,却没有亲密的关系,也没有承诺的约束,所以这种情感只会产生在被不太熟悉的人激起欲望的时候。
  ●空爱:爱情就好比一朵娇艳的玫瑰,而激情则是晶莹的雨露,一旦缺少了雨露的滋润,再娇艳的玫瑰也会枯萎。爱情离不开激情,一旦激情燃尽,那么,爱情里就再也没了温暖和甜蜜,这时候也只剩下空空如也的爱。
  ●浪漫之爱:这种爱情体验是人们一直所追求的,当亲密和激情一起爆发时,我们就会感受到爱情的浪漫,这种情感是迷恋与喜爱的结合体。虽然具备了两个因素,但如果少了承诺,爱情就很难战胜逐渐蹉跎的时间。
  ●友伴之爱:亲密和承诺结合形成对亲密伴侣的爱,可以称为友伴的爱。亲近、交流和分享伴随着对关系的充足投资,双方努力维持有深度而长期的友谊。这种类型的爱会集中体现在长久而幸福的婚姻中,尽管年轻时的激情已渐渐消失。
  ●虚幻之爱:在我们身边已经有越来越多的“闪婚”,实际上这就是虚幻之爱的具体体现。彼此之间不乏激情,却缺少深入的了解,于是在激情中做了“风险投资”,结果到头来不过是虚幻一场。
  ●圆满之爱:爱情就像减肥,短期容易实现,白头偕老则不易,所以激情、亲密与承诺以均衡的程度同时长久存在的情况少之又少,当三要素全部具备之时,我们所感受到的就是“圆满的爱情”。
  尽管罗伯特·斯腾伯格的爱情三元论对爱情进行了清楚的分类,但实际上爱情的复杂程度远远不止如此。因为,不管是亲密程度,还是激情以及承诺,任何一个因素都会随着时间而不断发生变化,爱情关系也会在不知不觉中不断演变。这三个因素中,激情是公认的最容易变化的因素,也是可控程度最低的因素,这使得原本就复杂的爱情变得更加不可捉摸。
  性,不性?
  在弗洛伊德看来,性是一种本能,而这种本能恰好是人们行动的原始动力。这样的观点似乎有些惊世骇俗,因为在人们的普遍观念中,性是爱情的一部分,与人生动力似乎并没有什么关联。
  对于人类来讲,爱情是一个相对狭义的观念,弗洛伊德并没有单纯从爱情的角度来看待“性”,而是站在人的一生中去衡量性与人生的关系。
  人类一切行为都源自两大动机,即性和成为伟大的人。从爱情角度来讲,当人们越爱对方时,那么,越期望对方达到更高的标准,希望对方给予自己的回报也就越多。出于让对方更爱自己的目的,人们往往会潜移默化地按照对方所期望的方向不断完善自我,因此弗洛伊德认为,爱情是人类行为的两大动机之一。
  在现实生活中,无性的爱情、无性的婚姻都是极度不牢靠的。尽管在传统观念中性令人羞于启齿,但没有性的爱情和婚姻确实不能长久,对于这一点,任何人都无法否定。
  好莱坞著名喜剧电影《逃跑新娘》就是一部描述无性爱情的经典电影。银幕刚刚拉开,由大嘴美女茱莉亚·罗伯茨扮演的女主角正在穿着新娘礼服逃跑。每个女人都渴望一场旷世婚礼,那么,女主人公为什么要在婚礼上逃跑呢?不用感到震惊,因为在现实生活中,因为无性而走上逃跑之路的人比比皆是。
  琳达是一名化妆师,初涉职场的她由于化妆技术不过关常常被顾客投诉。为了摆脱这种困境,琳达决定去进修。然而进修的费用十分高昂,琳达无法支付高达1万美元的学费。正当她为此愁眉不展的时候,刚刚交往不久的男友大卫递给她一张7000美元的银行卡。虽然交往时间并不长,但琳达对大卫的经济情况十分清楚,他也是刚刚步入职场,根本没有多少积蓄。
  因为担心男友,琳达下决心一定要弄清楚钱是哪来的。后来,她通过大卫的一个朋友才得知男友把自己的新车卖掉了。得知真相的琳达为此感动不已。不久两人开始同居,本以为是幸福的开始,谁知却也是悲剧的开端。
  大卫很体贴,几乎包揽了全部家务,对琳达更是无微不至、呵护有加。表面看起来,这是一对令人羡慕的情侣。然而只有琳达知道,两人之间永远都隔着一道墙,因为大卫生理有缺陷,两人的爱情根本就是无性爱情。经过了两年的爱情长跑后,大卫终于向琳达求婚,面对晶莹闪亮的求婚戒指,琳达心中五味杂陈。
  试想,普天之下,有几个人能真正经历一场柏拉图式的爱情?又有几个人能够终其一生都在忍受无性婚姻呢?是终结无性的不完美爱情还是继续忍受下去,当这道人生难题横在琳达和大卫之间时,琳达知道自己必须作出选择。尽管她清楚地明白自己的决定会对大卫造成巨大伤害,但最终她还是做了一个“逃跑新娘”。
  琳达之所以选择逃离,是因为对无性婚姻充满了恐惧。从人类本性来看,爱情的本质就是为了繁衍生息,只开花不结果的爱情总是会令人留下遗憾。不能组建完整的家庭,不能延续自己的基因,多少会让人有些遗憾和悲凉。男女之间的欢爱是构成爱情的重要部分,追求完美的爱情是人与生俱来的本性,所以琳达的选择代表了大多数人的价值观。在现实生活中,没有圣人,更少有心甘情愿为无性婚姻牺牲的勇者。
  对于一个正常人来说,都希望自己的婚姻幸福美满,没有任何缺陷,但我们的婚姻幸福正在面临众多挑战。
  随着社会经济发展越来越快,人们也越来越忙碌,现代都市中的年轻男女已经没有多少时间用于谈情说爱,这也正是近几年各种相亲节目甚至相亲超市风靡的重要原因。逐渐加大的社会心理压力已经让爱情和婚姻快餐化,性生活质量也随之降低,爱情给人们带来的美好体验也正在逐渐减少,甚至消失。
  一对男女从相识、相知,再到相爱,直至最后的肉体结合,整个过程就是爱情从发芽到开花的真实写照。在爱情当中,“性”常常被视为爱情的润滑剂,它给我们带来激情,延续着爱情如火一般的生命,也让彼此双方获得精神上的完美体验。
  长期没有性关系会导致伴侣间感情冷漠、家庭关系破裂,并进一步影响彼此的生活质量。不管是为了拥有一段完美的爱情和婚姻,还是为了提高生活质量,我们都要关注性,并重视性在爱情中的作用。
  了解误差:我不懂你在想什么!
  一千个人眼中有一千个哈姆雷特,同样,两性看待爱情的观点也是迥然不同的。从生理结构来看,男性与女性之间存在着明显差异;从大脑思维方式来看,男女也存在着不同。因此,两性对爱情的了解和认识也必然存在着误差。
  不管是在爱情里还是在婚姻中,我们在享受幸福甜蜜的同时,也在不断地争吵、不断地伤害彼此。那么,究竟是什么原因导致了两个相爱的人一定要争吵呢?究其本质,情侣和夫妻间的争吵大多由两性对爱情的理解误差引起的。
  男人与女人似乎天生就是一对死敌,女人感性,而男人理性。男女爱情以及婚姻中的矛盾的深层本质则是感性与理性的冲突。正像《红楼梦》中所说的“女人都是水做的”,感性是所有女性的通病,即便是事业上的女强人,在自己的爱人面前也只是一个不讲理的小女人而已。
  爱情是极度自私的,一旦有了爱情,不论男女都会产生极强的占有欲。表现在具体生活中就是,女性不允许自己的男伴与其他女性过于亲密地接触,而男性对追求自己女伴的同性也会十分反感和排斥。尽管在这一点上,男性和女性并没有太大差异,但实际上却并非如此。女性是善妒的动物,因为极度的爱,疑心就会越来越重。为了打消自己心中的疑虑,轻者检查伴侣手机,重者甚至会雇用私家侦探跟踪,实际上男性很难接受这种行为,一旦超过对方的忍耐极限,“战争”也就会随之爆发。
  此外,“爱情时差”也是一个不容忽视的问题。
  在追求爱情的过程中,绝大多数主动者都是男性,而女性则处在被动接受者的位置。每个女性的心中都住着一位公主,她们渴望美好爱情的同时,又具备女性与生俱来的羞涩与腼腆。当遇到追求者时,即便自己心里已经爱上对方,但表面上仍然是拒绝的态度。女性的这种做法,男性很难理解,当多次被拒绝后,出于对自尊的保护,绝大部分男性都会选择放弃。这种对爱情理解上的不同导致了“爱情时差”现象。
  在现实生活中,有多少相爱的男女因为“时差”而错过彼此,这不能不说是一种遗憾。尽管人们无法改变男女双方对爱情这种认识上的误差,但至少我们能够明白,有时候爱情双方都没有错,错的只是彼此认识上的不同,如此一来便能减少部分不必要的摩擦和矛盾......
  ……

前言/序言


  麻省理工学院无论在美国还是全世界,都有非常重要的影响力,培养了众多对世界产生重大影响的人士,是全球高科技和高等研究的先驱领导大学。它的自然及工程科学在世界上享有极佳的声誉,其中西方爱情哲学作为一个重要分支,独树一帜,近几年来越来越受到世人的关注。
  麻省理工学院把经营爱情看作一门生活的艺术,并称之为“爱情哲学”。为了使世界上更多的人充分享受到爱情的甜蜜,麻省理工学院的教授专门开设了西方爱情哲学公开课。
  人生需要爱情,它是大自然赐给每个人最美的礼物;爱情是醇美的精神享受,不但给美好的人生带来诗情画意,增添了许多绚丽的色彩,而且能给人以动力、能量,使生命发出更多的光和热。真正的爱情,和一生的幸福攸关,它充实我们的生命、丰富我们的内心、激发我们的创造力,让璀璨的年华更加辉煌绚烂。
  虽然人们追求一生一世的爱情信仰,不过这种理想并不容易实现。一旦过了保鲜期,再美丽的爱情也会回归平淡,甚至会造成恋人的分手、婚姻的瓦解。我们不得不产生这样的疑问:婚姻真的是爱情的坟墓吗?人们真的是“不求天长地久,只愿曾经拥有”吗?婚后的爱情到底发生了什么变化?
  在纷繁多变的今天,爱情正面临着前所未有的挑战。爱情观念的偏差、地域的差异、男女思维的差异等,都会妨碍一个人得到美好的爱情。而麻省理工学院的爱情公开课就是告诉人们在爱情发生、建立亲密关系、走进婚姻殿堂后双方相处的艺术和技巧,帮助更多人增加爱的智慧。
  这本书的目的,就是让恋爱双方知道,彼此的爱是怎样的,如何分辨,如何掌握,如何让自己不再受伤。当然,对于处在爱情中的人来说,最根本的就是要做到“知行合一”。
  希望在本书的指导下,已经拥有爱情的人,能够让自己的爱情更美好;尚未体验爱情的人,能够获得美好的爱情。因为唯有爱情,可以让你不再惧怕孤独;唯有爱情,可以对抗时间;唯有爱情,可以让你我找到存在的感觉……


探秘心灵的迷宫:人际关系与情感联结的深度解析 本书旨在提供一个全面、深入的视角,剖析人类复杂的情感世界与人际交往的底层逻辑。我们不聚焦于特定的学院或课程,而是将目光投向情感体验的共性、沟通的艺术以及自我认知的构建,引导读者构建稳定、健康且富有意义的情感联结。 第一部分:理解情感的基石——内在世界的构建 情感的流动与表达,首先源于个体对自身的认知与接纳。本部分将详细探讨构成我们情感体验的基本要素,以及如何通过内在的梳理,为健康的外在关系打下坚实的基础。 第一章:情绪的地图绘制与导航 情绪并非洪水猛兽,而是信号系统。本章将带领读者绘制自己的“情绪地图”。我们不提供标签化的“正面”或“负面”情绪分类,而是深入剖析每一种情绪状态背后的生理机制、认知偏差和演化意义。 1. 情绪的起源与回路: 解析从刺激接收到情感反应的神经通路,理解恐惧、喜悦、悲伤等核心情绪的发生机制。重点关注杏仁核与前额叶皮层在情绪调节中的作用。 2. 识别与命名: 强调精准命名情绪的重要性。通过详细的案例分析和自我觉察练习,帮助读者超越“我感觉不舒服”的模糊描述,准确捕捉情绪的细微差别,例如区分“失望”与“被背叛感”,或“焦虑”与“过度警觉”。 3. 情绪的“功能性”: 探讨每一种情绪(包括那些我们倾向于压抑的“消极”情绪)在特定情境下所扮演的生存和适应角色。例如,愤怒如何界定个人边界,悲伤如何促进社会支持的寻求。 第二章:自我叙事与身份认同的重塑 我们如何看待自己,直接决定了我们如何与世界互动。本章关注个体在成长过程中构建的“自我叙事”,并探索如何通过批判性反思来优化这个叙事,以适应成熟的人际需求。 1. 核心信念的探源: 追溯早期经验如何固化为影响当前行为的底层信念系统(如“我不够好”、“我必须取悦他人”)。运用认知行为理论的框架,分析这些信念如何过滤现实信息。 2. 阴影面的整合: 借鉴荣格的分析心理学视角,探讨个体如何将不被社会或自我认可的部分(即“阴影”)压抑,以及这种压抑如何在外在关系中以投射或反弹的形式出现。探讨整合这些被压抑特质的必要性。 3. 自我价值的内化: 区分基于外部成就(如职业成功、他人认可)的“条件性价值”与基于存在本身的“无条件性价值”。重点阐述如何建立一个不依赖外部验证的、稳固的自我价值感。 第二部分:跨越鸿沟——高效能沟通的艺术与实践 人际关系中的摩擦往往源于沟通的失真与期待的错位。本部分将深入探讨沟通的结构、非语言信号的解读,以及如何在冲突中实现有效的相互理解。 第三章:倾听的深度与共情的力量 真正的沟通始于放下自我表达的冲动,转而进行深度的接纳。本章致力于将“倾听”提升到一种主动的、治疗性的实践层面。 1. 辨识沟通的层次: 分析沟通的三个层次:事实层、感受层和意义层。强调多数人停留在事实层面,而深入联结需要触及感受和意义。 2. 共情的科学与实践: 区分“同情”(Sympathy)与“共情”(Empathy)。介绍神经科学中镜像神经元在共情过程中的作用,并通过角色扮演和结构化练习,训练读者在不陷入对方情绪漩涡的前提下,准确捕捉并回应他人的内在体验。 3. 沉默的解读: 探讨沉默在对话中所承载的复杂信息——是抵触、是思考、还是情感饱和?学习如何以恰当的方式处理对话中的空白。 第四章:清晰表达与边界的设立 清晰的沟通是维护个体独立性和关系健康的关键。本章聚焦于如何以尊重和坚定的方式表达需求、界限和反馈。 1. “我信息”的精密运用: 详细解析如何构造“我感觉 X,因为我需要 Y,我请求 Z”的句式,避免指责和泛化,从而降低对方的防御反应。 2. 边界的哲学与实践: 将边界视为对自我能量和时间的主权宣言,而非排斥他人的工具。探讨不同关系类型(亲密关系、同事、家庭)中边界设置的差异性,以及如何温和而坚定地执行已设立的边界。 3. 建设性反馈的“三明治”误区及其替代方案: 分析传统反馈模式的局限性,提出基于具体行为观察、影响描述和共同目标设定的新型反馈模型。 第三部分:关系中的动力学——从个体到联结体的演变 关系并非两个独立个体的简单相加,而是一个动态的、相互塑造的系统。本部分探讨关系建立、维持和修复中的系统性规律。 第五章:依恋模式与关系剧本的重演 个体早期的依恋经验塑造了其在成年后对亲密关系的预期和应对策略。本章采用依恋理论的成熟框架,解析四种主要依恋模式及其在关系中的表现。 1. 依恋模式的识别: 详细描述安全型、焦虑型(先前称为“迷恋型”)、回避型(先前称为“疏离型”)和紊乱型依恋的典型行为模式、内在恐惧和应对机制。 2. 相互作用的“舞蹈”: 剖析“焦虑-回避”互补现象的形成过程。例如,当一方寻求更近时,另一方如何启动疏远机制,从而导致双方都在重复“追逐-逃跑”的模式。 3. 修复与安全感的培养: 重点讨论如何通过“修正性的情感体验”(Corrective Emotional Experience)来重塑依恋模式,强调在稳定、可预测的关系中建立新的安全基线。 第六章:冲突的转化与修复机制 冲突是关系必然的一部分,其价值不在于避免,而在于如何有效管理和利用冲突来加深理解。本章关注冲突后的“修复尝试”(Repair Attempts)和关系韧性。 1. 识别“四骑士”: 借鉴批判理论,深入分析约翰·戈特曼提出的关系破坏性因素——批评、蔑视、防卫和筑墙,并提供具体、可操作的替代方案。 2. 冲突中的情绪调节: 探讨在压力状态下生理唤醒(如心率加速)对理性沟通的影响。教授“暂停键”的使用,以及如何进行情绪的“自我安抚”,待生理系统恢复后再返回对话。 3. 修复的艺术: 修复并非道歉的程序,而是承认伤害并重新建立联结的行动。分析有效的修复尝试的特征(如幽默、承认错误、主动靠近),并讨论如何回应对方的修复信号,即使自己仍然受伤。 结语:持续的成长与联结的哲学 本书的最终目标不是提供一套固定不变的公式,而是培养一种持续反思、适应和成长的能力。健康的关系是一种动态平衡,需要双方持续投入“注意力的能量”。真正的智慧在于理解,我们无法控制他人,但可以深刻地塑造自己的反应和联结的方式。我们将以开放的心态,持续探索人与人之间最深刻、最持久的联结之道。

用户评价

评分

这本书绝对是我近期最惊喜的阅读体验之一!我本来对“爱情课”这类题材的书有些刻板印象,觉得可能会过于理论化或者陈词滥调。然而,从第一页开始,我就被深深吸引住了。作者的文笔非常生动有趣,不是那种干巴巴的说教,而是充满了生活化的例子和引人深思的观察。我尤其喜欢其中关于“沟通的艺术”那一部分,它让我意识到自己在日常交往中很多细微的误解都源于自己惯性的沟通模式,这本书给了我非常具体的、可操作的建议,让我能够开始调整自己的表达方式,而不是盲目地期望对方理解。还有关于“自我价值感”的篇章,写得真是太到位了!它并没有陷入自我怜悯或者过度自大的误区,而是教会我们如何在认识到自身优缺点的同时,保持一种健康、积极的自我接纳。读完之后,我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱,对自己的未来充满了更多信心。这本书不仅仅是关于如何“获得”爱情,更是关于如何“成为”一个更好的自己,从而自然而然地吸引和建立健康的情感关系。它像一位智慧的朋友,用温暖而有力的方式,引导我重新审视自己,理解他人,最终找到属于自己的那份美好。

评分

我一直对“如何经营一段长久而美好的关系”这件事充满好奇,也曾阅读过不少相关的书籍,但很多都流于表面,缺乏深度。直到我读了这本书,我才真正找到了一种能够触及灵魂的解读。它没有回避爱情中的困难和挑战,反而坦诚地分析了我们可能遇到的各种问题,并提供了切实可行的解决方案。我尤其欣赏书中对“责任感”的探讨,它不仅仅是承担义务,更是一种主动的、积极的付出,是让关系不断成长的内在动力。作者的语言非常真诚,没有矫揉造作,也没有空洞的鸡汤,而是充满了对人性和情感的深刻洞察。我读到“原谅与放下”的那一部分时,真的非常感动,它让我理解到,过去的伤痛不应该成为阻碍我们前进的绊脚石,学会原谅,不仅仅是为了对方,更是为了让自己获得解脱。这本书就像一位智慧长者,在与我进行一次深度而真诚的对话,它让我看到了爱情更深层次的意义,以及如何通过自身的成长,去创造和维护一段高质量的情感连接。

评分

这本书的魅力在于它的“落地”和“人性化”。它不像很多理论书籍那样高高在上,而是从一个普通人的视角出发,去探讨爱情中的种种疑问和困惑。我最先被吸引的是其中关于“吸引力法则”的章节,它不是那种不切实际的幻想,而是深入剖析了吸引力的本质,以及如何通过提升自我内在品质来散发出真正的魅力。作者的笔触非常轻松诙谐,读起来一点都不费力,但每一句话都充满了智慧。它让我意识到,很多时候,我们以为是爱情出现了问题,其实是自己内心的一些模式在作祟。这本书就像一把钥匙,打开了我内心的一些结,让我看到了自己曾经被忽略的盲点。我特别喜欢关于“接受不完美”的部分,它教会我如何以一种更加宽容和理解的态度去面对自己和他人的不足,这对于维系一段健康的关系至关重要。读完这本书,我感觉自己对爱情的理解更加成熟和深刻了,也更有信心去经营属于自己的幸福。

评分

这本书的阅读体验,简直就像一场心灵的洗礼。我一直认为爱情是件很玄乎的事情,难以捉摸,也难以掌握。但这本书,就像一位经验丰富的向导,为我指明了方向,揭开了爱情神秘的面纱。作者的叙事方式非常引人入胜,她通过大量的真实案例和深入浅出的分析,将那些抽象的理论变得生动形象。我特别喜欢其中关于“界限感”的章节,它让我明白,在一段关系中,设定和尊重界限是多么重要,这不仅是对自己的保护,也是对对方的尊重。很多时候,我们因为害怕失去而不敢表达自己的真实需求,或者过度迎合对方,结果反而让关系变得更加脆弱。这本书给了我勇气去说“不”,也教会了我如何用健康的方式表达自己的感受。另外,关于“情绪管理”的讨论,也非常有价值。它帮助我认识到,很多冲突的根源在于我们无法有效地处理自己的负面情绪,作者提供的策略非常实用,我尝试过几次,效果真的非常显著。总而言之,这是一本值得反复阅读的书,每一次翻开,都会有新的收获。它让我相信,爱情是可以学习和经营的,而前提是先学会爱自己。

评分

我是在一个偶然的机会了解到这本书的,当时是被书名中“麻省理工大学”的标签所吸引,以为会是一本充满科学、理性的爱情指南。读下来之后,惊喜地发现它远不止于此。它将一些心理学、社会学甚至神经科学的原理,巧妙地融入到对爱情本质的探讨中,但又不会让你感到枯燥乏味。作者的笔触非常细腻,能够捕捉到情感中那些微妙的、常常被忽略的瞬间。我印象最深的是关于“依恋模式”的分析,它非常清晰地解释了为什么我们在关系中会反复出现一些相似的行为模式,并且提供了摆脱负面循环的有效方法。读这本书的过程,就像是在进行一次深刻的自我探索,我发现了很多以前从未意识到的内心深处的需求和恐惧。更重要的是,它并没有贩卖焦虑,而是提供了一种充满希望的视角,让你看到改变的可能性。我特别欣赏作者对于“独立与连接”的平衡的强调,它打破了我之前“鱼与熊掌不可兼得”的误解,让我明白了真正的亲密关系不是失去自我,而是两个完整独立的个体,因为爱而更加闪耀。这本书真的让我受益匪浅,它不仅提升了我对爱情的认知,也让我对人生有了更深刻的理解。

评分

不错不错不错不错不错不错

评分

原来古人是这样说话的

评分

宝贝很好很给力买了很多书慢慢看吧

评分

知识丰富人生

评分

书很不错,是正版的,很不错

评分

宝贝很好很给力买了很多书慢慢看吧

评分

适合女的看。。。。。。。。

评分

书不错,是正版,很满意。

评分

不错不错不错不错不错不错

相关图书

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.cndgn.com All Rights Reserved. 新城书站 版权所有