谁的婚姻里没有阴雨天：你可以让婚姻危机走开 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐慧霞 著

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 危机处理
• 夫妻关系
• 沟通技巧
• 心理学
• 自我成长
• 幸福婚姻
• 家庭教育
• 情感修复

出版社： 中国社会出版社

ISBN：9787508745640

版次：1

商品编码：11398719

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-12-01

用纸：胶版纸

页数：230

字数：180000

正文语种：中文

内容简介

　　引发婚姻危机的因素有很多，总的来看主要包括这样几点：其一，没完没了的争吵；其二，婚外恋；其三，缺失“性福”；其四，糟糕透顶的婆媳关系；其五，在婚姻里迷失自我；其六，经不起残酷现实的折腾；其七，不懂得如何与爱人相处。这七点，哪一点恶化到极点，都能让婚姻大厦分崩离析。因此，要想让自己的婚姻无坚不摧，就必须铲除这些扼杀婚姻的恶魔。《谁的婚姻里没有阴雨天：你可以让婚姻危机走开》作者就是从以上七点出发，分析了现实中引发婚姻危机的诸多事例，揭示了婚姻危机存在的根源。作者颇富见地地提出了铲除婚姻危机的方法和秘诀，这些医治婚姻危机的良方，可以帮助围城里的女人稳稳地支撑自己的婚姻大厦，获得长久的幸福。

目录

辑一 远离争吵不断的婚姻
1．吵着吵着，感情就没了
2．金钱在婚姻中扮演什么角色
3．孩子的事情．谁说了算
4．没完没了的家务纠纷
5．不要计较谁爱谁多一些
6．妥协．让争吵休战
7．换位思考，难道对方真的错了吗

辑二 婚外恋一一女人心中永远的痛
1．哭泣的百合花
2．她竟然输给了不如自己的“小三”
3．老公为什么出轨．你反思过吗
4．不要用愚蠢的手段拯救你的老公
5． “小三”退场后．夫妻感情如何修复
6．教你几招．让第三者无足可插

……
辑六 宝贵的婚姻经不起折腾

前言/序言

婚姻的艺术：构建坚不可摧的情感联结 本书旨在为您提供一套全面、深入且极具操作性的指南，帮助您理解、维护并深度滋养您的亲密关系。它不是应对危机的急救手册，而是构建持久幸福婚姻的蓝图和工具箱。 在漫长的人生旅途中，婚姻无疑是两个灵魂最深刻的结合。然而，许多夫妻在步入围城后，常常迷失在日常生活的琐碎与预设的期待之中，忘记了最初的心动与维系这份联结所需的精妙艺术。本书将带您超越表面的争吵与倦怠，深入探索亲密关系的本质结构、沟通的深层机制以及情感账户的持续积累方法。 第一部分：关系的基石——理解你与伴侣的“情感蓝图” 幸福的婚姻并非巧合，而是基于对彼此内在需求的深刻洞察。本部分着重于个体心理学在婚姻中的应用。 1. 依恋理论的实践应用： 深入解析您和伴侣在成长过程中形成的依恋模式（安全型、焦虑型、回避型）。理解这些模式如何无意识地影响你们在压力下的反应、对亲密度的需求以及冲突时的撤退或追逐行为。我们将提供具体的测试和反思练习，帮助您识别自己的“情感触发点”，并学会如何以更具建设性的方式向伴侣表达需求，而不是仅仅表现出情绪化的反应。 2. 核心价值观与人生愿景的对齐： 许多关系在初期因激情而结合，却在“未来想成为什么样的人”这一问题上产生分歧。本书详述了如何清晰地梳理并坦诚交流彼此关于财务、育儿、职业发展、居住地等方面的核心价值观。我们提供“愿景对焦工作坊”的详细步骤，确保夫妻双方的长期目标并非平行线，而是相互支撑的轨道。 3. 情感需求解码： 告别“猜心游戏”。心理学家约翰·戈特曼提出了“爱的五种语言”，但我们在此基础上更进一步，探讨“情感需求清单”的建立。例如，您的伴侣可能需要的是“被倾听的确认”而非“立即的解决方案”；您需要的可能是“无言的陪伴”而非“言语的赞美”。通过结构化的提问和日常记录，教会您精准识别并满足对方最迫切的情感需求。 第二部分：沟通的炼金术——将对话转化为联结 语言是婚姻的桥梁，但错误的沟通方式会将其变为高墙。本部分侧重于如何掌握高效且富有同理心的对话技巧。 1. 冲突的“温和启动”与“积极修复”： 冲突本身并不可怕，可怕的是冲突的启动方式和收尾模式。我们将详细解析“批评”与“抱怨”的区别，并教授“我信息”的进阶使用，确保您的感受被表达，而不是指责被发出。更重要的是，本书强调“修复性尝试”的重要性——那些能及时止损、化解紧张气氛的幽默、道歉或亲近行为，是衡量关系健康度的关键指标。 2. 倾听的层次：从听到理解： 真正的倾听是一种积极的、带有同理心的参与。我们介绍“反射式倾听”与“情感验证”的技巧，帮助您在伴侣讲话时，不仅接收信息内容，更能捕捉其背后的情绪张力。这要求我们暂时放下自己的辩护准备，全身心投入到对方的视角中去体验。 3. 穿越“沉默之墙”：定期举行“关系状态会议”： 借鉴系统动力学的观点，本书建议将维护关系纳入日程。我们提供一套结构化的“周/月度关系回顾框架”，讨论的议题包括：本周关系中的高光时刻、需要改进的沟通瞬间、对彼此付出的感激，以及未被满足的期待。这使得所有潜在的小问题，都在积累成大麻烦之前，得到安全的释放和处理。 第三部分：日常的诗意——维护激情与亲密感 激情不是消失了，而是被生活的惯性“掩埋”了。本部分探讨如何通过有意识的行动，将浪漫与新鲜感重新植入婚姻生活。 1. “情感账户”的持续存款： 戈特曼的研究指出，健康的关系中，积极互动与消极互动的比例至少要达到5:1。本书提供了一系列“微小善意”的清单，例如每天至少三个无条件的赞美、每天一个“积极接触点”（如拥抱、眼神交流），以及定期表达欣赏。这些看似微不足道的行为，是构建情感安全感的坚实砖石。 2. 重新发现“约会之夜”的意义： 约会不只是娱乐，它是重塑“我们”身份的仪式。我们指导夫妻如何超越吃饭看电影的固定模式，设计出能促进情感深度交流的活动，例如共同学习一项新技能、探索共同的兴趣领域，或是重温初识时的情境。 3. 亲密关系的“四维探索”： 亲密不仅关乎性生活。本书将亲密定义为生理的、情感的、智识的和精神的四个维度。我们提供开放性讨论的指南，鼓励伴侣安全地探索和表达彼此在这些维度上的渴望与界限，确保性生活是双方共同的、满意的体验，而不是一种例行公事。 第四部分：应对人生的“季节性变化” 婚姻是一段长跑，沿途会遇到生育、职业变动、亲人离世等重大生命事件。本部分专注于如何在这些“不可避免的转变期”中，保持关系的韧性。 1. 角色弹性与权力动态的重塑： 孩子出生后、退休后，夫妻的角色必然发生变化。本书强调在这些变化发生时，进行主动的“角色谈判”，明确新的责任分配和期望，避免因角色模糊而产生摩擦。 2. 跨代际的界限艺术： 探讨如何与双方原生家庭建立健康、相互尊重的边界，平衡“对伴侣的忠诚”与“对父母的孝顺”，确保原生家庭的影响不会过度侵蚀核心小家庭的自主权。 3. 共同成长而非相互消耗： 人是会变化的。本书鼓励夫妻将人生目标中的“个体成长”纳入夫妻讨论范围，学习如何成为伴侣梦想的啦啦队长，并在彼此追求独立目标的同时，找到新的交集点，确保两人在个人成长的同时，关系也能同步升级。 本书总结： 幸福的婚姻不是没有风浪的港湾，而是拥有坚固船只和熟练船长的航程。通过系统学习和刻意练习这些工具，您将学会如何有意识地去爱、去沟通、去维护，最终构建一段经得起时间考验、充满深度与活力的亲密联结。这不是关于“谁对谁错”的审判，而是关于“我们如何一起走下去”的艺术实践。

评分☆☆☆☆☆

“这是一本能够真正触及灵魂的书，它没有卖弄华丽的辞藻，也没有制造虚假的悬念，而是用一种极其朴实而真诚的语言，与读者进行了一场深入的对话。它让我深刻地意识到，婚姻不是一个理所当然的存在，而是需要双方共同用心去经营和呵护的。这本书让我最受益匪浅的是关于‘夫妻关系中的界限感’的探讨。我过去总是觉得，夫妻之间应该无话不谈，无所顾忌，但这本书却让我明白，即使在最亲密的关系中，也需要保持适当的个人空间和界限。它教我如何尊重对方的独立性，如何避免将自己的意愿强加于人，以及如何在一个充满爱的同时，也能够保持个体的完整性。同时，书中对于‘如何共同成长’的建议，也让我耳目一新。它鼓励我们不仅仅是作为伴侣，更是作为朋友，一起去学习，去探索，去拥抱生活中的新挑战。这本书让我感觉，婚姻的终极目标，不仅仅是解决眼前的危机，更是要创造一个能够让双方都获得成长和幸福的共同体。它给了我信心，让我相信，即使婚姻中有阴雨，我们也能够一起找到属于自己的那片晴空。”

评分☆☆☆☆☆

“坦白说，我最初拿起这本书，是抱着一种‘看看别人是怎么把婚姻搞砸的，然后对照一下自己’的心态。但出乎意料的是，这本书并没有呈现那些戏剧性的、让人瞠目结舌的婚姻悲剧，反而是通过极其细腻的笔触，描绘了我们日常生活中那些极其容易被忽视的‘小确丧’。比如，一次没有得到回应的关心，一个被遗忘的承诺，一次不经意的忽略，这些看似微不足道的事情，日积月累，就像温水煮青蛙一样，慢慢地消磨着感情。这本书最让我印象深刻的地方在于，它强调了‘为自己的情绪负责’的重要性。我过去总是习惯性地将不快乐归咎于对方，认为是他/她的行为才导致了我的不满。但这本书让我意识到，我有能力去管理自己的情绪，去选择以一种更积极、更健康的方式来应对生活中的不如意。它鼓励我去关注自己内心的需求，去找到让自己快乐的源泉，而不是将幸福寄托在他人身上。读完这本书，我感觉自己仿佛卸下了沉重的包袱，整个人都变得轻松而明亮起来，对未来的婚姻生活也充满了期待。”

评分☆☆☆☆☆

“我的婚姻经历过一段低谷期，那时候我感觉我们像两条平行线，各自生活，却再也没有交集。我尝试过很多方法，但都收效甚微。偶然间，我朋友推荐了这本书，我抱着试试看的心态去读。这本书就像一股清流，让我看到了婚姻中被遗忘的美好。它没有回避矛盾，也没有粉饰太平，而是用一种非常平和、客观的视角，分析了婚姻中常见的危机是如何产生的。让我特别受启发的是关于‘重新发现吸引力’的章节，它提醒我，婚姻不仅仅是责任和义务，更应该是两个独立个体之间不断吸引和被吸引的过程。它鼓励我们去重新审视对方身上那些曾经让我们心动的地方，并且用行动去表达自己的爱意。书中提到的‘非暴力沟通’技巧，更是让我茅塞顿开。我过去总是在争吵中升级矛盾，而这本书教会我如何用温和但坚定的方式去表达自己的想法，避免让情绪失控。现在，我们正在尝试书中的方法，虽然改变不是一蹴而就，但我能感觉到，我们之间的关系正在慢慢地回温，那种久违的亲密感又开始重新出现。”

评分☆☆☆☆☆

“当我在书店无意间翻到这本书时，封面上的那句话立刻抓住了我的眼球——‘谁的婚姻里没有阴雨天’，这不就是我生活的写照吗？我一直觉得自己是婚姻中那个最不幸的人，总觉得别人的生活都那么光鲜亮丽，而我的婚姻却充满了各种各样的不如意。这本书就像一位知心好友，用最温柔而坚定的语气，一点点地拨开我内心的迷雾。它没有一味地灌输大道理，而是通过一个个生动的故事，展现了婚姻中那些看似微小却能累积成大问题的瞬间。我尤其喜欢其中关于‘沟通的艺术’那一章，我过去总是习惯性地抱怨，觉得对方根本不理解我，却从未想过如何才能有效地表达自己的需求。这本书教我如何倾听，如何表达，如何将指责转化为请求，以及如何在一个充满情绪的争执中，找到那个能够让双方都感到被尊重和理解的出口。读完之后，我感觉自己不再是一个只会抱怨的受害者，而是变成了一个能够主动去经营和修复婚姻的实践者。它让我明白，婚姻的幸福并非遥不可及，而是藏在我们对彼此的耐心、理解和不懈努力之中。”

评分☆☆☆☆☆

“我一直觉得，婚姻就像一场漫长的马拉松，起初充满激情，但随着时间的推移，难免会遇到各种各样的坎坷和疲惫。这本书，在我感觉快要跑不动的时候，就像给我注入了一剂强心针。它没有回避婚姻中存在的真实问题，比如日复一日的琐碎生活带来的厌倦感，双方成长轨迹不同步产生的隔阂，甚至是偶尔冒出的‘是不是应该就这样下去’的消极念头。但是，它并没有让读者沉溺在负面情绪中，而是提供了一系列极具操作性的方法。我最欣赏的是书中对于‘重建亲密感’的探讨，它提醒我，即使在最忙碌的生活中，也要记得为对方留出专属的时间，去重温那些初识时的心动，去发现对方身上依然闪耀的优点。还有关于‘如何处理冲突’的章节，它教会我，每一次的争吵，如果能够以一种建设性的方式进行，反而会成为加深彼此理解的机会，而不是导致关系破裂的导火索。这本书让我重新审视了自己在这段婚姻中的角色，让我意识到，我不是一个旁观者，而是亲手创造幸福的参与者。它给了我勇气去面对那些曾经让我感到绝望的挑战，也让我看到了婚姻中蕴藏的无限可能。”