亲密关系：通往灵魂的桥梁(2015全新修订版) 克里斯多福·孟,张德芬,余慧玲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 张德芬

店铺： 墨马图书旗舰店

出版社： 湖南文艺出版社

ISBN：9787540471194

商品编码：1664833851

包装：平装

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：亲密关系：通往灵魂的桥梁(2015全新修订版)

价：35.00元

作者：克里斯多福·孟,张德芬,余慧玲

出版社：湖南文艺出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787540471194

字数：181000

页码：255

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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★国际演说家、生命教练和咨商师克里斯多福·孟经典作品。
★华语世界深具影响力身心灵作家张德芬翻译并全力推荐。
★本书让你掌握所有人际关系包括温暖浪漫的亲密关系的本质。
★持续十六年畅销经典、知见领袖的亲密关系指导方案，美国、加拿大、日本、马来西亚、中国的数十万家庭受益。

内容提要

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这是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
——张德芬
这本书能提供给读者什么？
1.使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上：
子女，成为生命的老师
父母，成为力量的源头
人际，成为自我的镜子
2.使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：
如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念
如何释放潜藏已久的不舒服
如何接受当前问题并转化为欣赏
走出受害、迫害与拯救的无休止循环
学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱
连接直觉与内在的指引
——吴英慧

目录

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第一章 亲密关系的圣杯
“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福?孟
第二章 月晕现象
“闪闪发光物，并非尽黄金。”——格言
第三章 幻灭
“我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。”——一位案主
第四章 内省
“我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。”——迈克尔?杰克逊的歌曲《镜中人》
第五章 启示
“跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。”——哈特
新的起点
“我们会在深渊的边缘野餐，毫不理会情势的危险。”——电影《鲁本，鲁本》
感谢

作者介绍

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克里斯多福·孟是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。

文摘

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序言

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探索自我与人际的深度连接：一本关于建立健康人际关系与实现内心成长的指南 图书信息： 暂无具体书名，内容聚焦于人际关系中的核心议题、情感互动模式的解析以及个人成长路径的构建。 内容概述： 本书旨在为渴望在复杂的人际网络中建立更深刻、更真实连接的读者提供一套系统且富有洞察力的工具和视角。它不是关于表面社交技巧的速成手册，而是深入探讨人与人之间互动底层逻辑的深度探寻之旅。全书结构清晰，从理解个体内部运作机制出发，逐步延伸至亲密关系、家庭关系、职场关系等不同场域中的挑战与机遇。 第一部分：自我的基石——理解内在的运作机制 本部分着重于“向内看”，强调任何成功的人际关系都建立在稳固的自我认知之上。 1. 身份认同与核心需求： 我们如何形成今天的自己？书中剖析了童年经历、文化背景对个体身份建构的影响。它引导读者识别自己最根本的情感需求（如被看见、被接纳、安全感）以及这些需求在成年后如何投射到人际互动中，有时甚至成为阻碍我们建立真诚连接的内在屏障。 2. 情绪的语言与调控： 情绪并非洪水猛兽，而是传递信息的信使。本书详细阐述了“情绪的地图”，教导读者如何精确命名和理解自己的情绪，而不是简单地压抑或爆发。重点讨论了“情绪传染”的现象，以及如何在不被他人情绪淹没的情况下，保持清晰的边界感和共情能力。这里特别引入了“情绪的滞后性”概念，解释了为何我们有时会对旧事产生强烈的反应。 3. 依恋模式的解析与疗愈： 借鉴成熟的依恋理论，本书深入剖析了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋模式如何在我们成年后的伴侣选择、友谊维护中起作用。它提供了大量的案例和自我评估工具，帮助读者识别自己所处的依恋模式，并提供具体的、可操作的步骤，引导读者向更健康的“安全型依恋”过渡，这不仅关乎如何爱别人，更关乎如何接纳和安抚内在的自己。 第二部分：关系的桥梁——互动中的挑战与智慧 在理解了“我”之后，本书将焦点转向“我们”，探讨人际互动中的核心动态。 4. 沟通的陷阱与重建： 本部分着重于“说什么”和“怎么说”的艺术。它超越了基础的“积极倾听”，深入探讨了“指责性语言”和“防御性回应”的循环。书中提出了一种“需求表达模型”，它要求沟通者在陈述问题时，首先清晰地表达自己的感受，接着准确地指出导致该感受的具体事件（而非对人进行定性），最后清晰地提出自己期望的行动。书中对“非暴力沟通”的实践应用进行了详尽的阐述，强调在冲突中如何保持人性化的尊重。 5. 边界的艺术：设定与维护： 边界感是健康关系的两条平行线。本书区分了物理边界、时间边界、情感边界和精神边界。它详细分析了“讨好型人格”和“控制型人格”如何侵犯或缺乏边界。对于那些害怕拒绝的人，书中提供了渐进式的练习，教导如何在不破坏关系的前提下，坚定而温和地说“不”，以及如何应对他人对你设定的边界所产生的负面反应。 6. 冲突的进化论：关系的试金石： 冲突并非关系的终结，而是深度了解彼此的契机。本书将冲突视为关系成长的必然阶段。它提供了一套“冲突解决五步法”，核心在于将焦点从“谁对谁错”转移到“我们共同的目标是什么”。特别强调在争执中“暂停与复原”的重要性，即在情绪高涨时，有意识地按下暂停键，待双方平静后再回归议题。 第三部分：亲密关系的深化与拓展 本部分聚焦于最复杂、也最需要智慧投入的亲密伴侣关系以及家庭系统。 7. 亲密关系的三个维度： 书中将亲密关系解构为三个不可或缺的维度：激情（浪漫与性吸引）、承诺（长期选择与责任感）和亲近（情感的分享与脆弱性的暴露）。它探讨了随着时间推移，激情如何自然消退，以及如何通过有意识的“重塑吸引力”和定期的“连接仪式”来维持关系的新鲜感和深度。 8. 脆弱性的力量与信任的构建： 真正的亲密来自于敢于暴露不完美的自己。本书深度剖析了“脆弱性”的真正含义——它不是软弱，而是勇气。书中提供了“信任的重建路径”，尤其针对因背叛或长期误解而受损的关系，强调了透明度、一致性和持续的意愿在修复过程中的核心作用。 9. 系统视角下的家庭动力： 任何个体关系都嵌入于更大的家庭系统中。本书从系统治疗的角度审视了原生家庭对我们影响的深远性，包括代际传递的情感创伤、未完成的家庭任务。它指导读者如何识别并打破那些无益的家庭循环，如何在保持对父母的尊重与实现个体独立之间找到平衡点。 结语：持续的旅程 本书最后强调，人际关系和自我成长是一个动态且永无止境的旅程。它呼吁读者从“完美关系”的幻想中解脱出来，拥抱关系的“不完美之美”，并将每一次互动视为学习和深化自我理解的机会。它鼓励读者将书中的理论转化为生活中的实践，成为关系中的积极创造者，而非被动接受者。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我而言，是一次关于“放下”的深刻启蒙。在过往的关系中，我常常执着于一些非黑即白的对错判断，也常常因为一些过去的伤害而耿耿于怀，无法真正地向前看。作者在书中反复强调的“放下”和“疗愈”，并非是遗忘或忽视，而是一种有意识的选择，是选择不再让过去的阴影继续控制我们的现在和未来。他鼓励我们去理解，每个人都带着自己过去的印记进入一段关系，而这些印记，无论好坏，都构成了我们独特的生命体验。学会放下那些不必要的评判和期待，拥抱当下，以一种更开放和接纳的心态去爱，去被爱，这是一种多么强大的力量。我开始尝试着在每一次感到被触犯或受伤时，停下来问自己：我是否可以放下对这件事的执念？我是否可以选择用一种更宽容、更慈悲的方式去回应？这个过程充满了挑战，但每一次的“放下”，都让我感到前所未有的轻松和自由，也让我越来越接近我所渴望的那种真正意义上的灵魂伴侣般的连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁而富有深意，书名“亲密关系：通往灵魂的桥梁”更是直接触及了人们内心深处对连接与共鸣的渴望。我拿到这本书的时候，正是生活中的一个转折点，对于人际关系，尤其是亲密关系，充满了困惑和探寻的冲动。它并非那种轻松易读的小说，而是需要静下心来，反复品读、思考、甚至带着一点勇气去面对自己内心深处的声音。作者的笔触温和却有力，仿佛一位经验丰富的心理治疗师，引导读者一步步剥开层层迷雾，看到关系中那些隐秘而深刻的动力。它让我重新审视了自己与伴侣、家人、朋友之间的相处模式，理解了许多曾经难以解释的行为背后的原因。这本书不仅仅是关于“如何”建立更好的关系，更是关于“为何”我们会在关系中受伤，以及如何疗愈和成长。它促使我去审视自己的原生家庭、童年经历，以及这些经历如何塑造了我在亲密关系中的行为模式。这种自我探索的过程虽然有时会带来不适，但最终却是一种解脱和释放，让我能以更健康、更成熟的心态去面对和经营我所珍视的那些关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最显著的改变，是对“冲突”的看法。以往，我总是视冲突为关系的“敌人”，一旦出现争执，就容易陷入负面情绪，甚至产生回避的念头。然而，作者却将冲突描绘成“通往灵魂的桥梁”的重要组成部分。他解释了冲突并非一定是负面的，它实际上是彼此之间隐藏的需求和期望浮出水面的机会。通过学习如何在冲突中进行有效的沟通，如何倾听对方深层的情感和需求，以及如何清晰地表达自己的感受，我发现原本让我头疼的争执，反而成为了增进理解、加深连接的契机。我开始尝试用一种更加平和、富有同理心的态度去面对与伴侣之间的分歧，不再急于证明自己是对的，而是努力去理解对方为何会有那样的感受和想法。这种转变并非一蹴而就，需要反复练习和自我觉察，但每次成功地将一次潜在的冲突转化为一次深入的交流，都让我倍感欣慰，也让我更加坚信，好的亲密关系，就是在一次次的磨合与理解中，不断生长和升华。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，我仿佛进入了一个充满智慧与温暖的对话空间。作者并非高高在上的说教者，而是像一位循循善诱的朋友，用最朴实而深刻的语言，剖析了亲密关系中那些复杂而又普遍存在的问题。我尤其被书中关于“投射”的概念所吸引。它解释了为什么我们常常会在伴侣身上看到自己最不喜欢的部分，或者将自己未满足的期望强加给对方。这种“投射”的洞察，让我突然明白了许多曾经让我抓狂的行为，也让我开始审视自己身上是否存在着同样的“盲点”。它不是简单地指责，而是提供了一种理解和接纳的路径。通过认识到这些投射，我不再轻易地去评判和指责伴侣，而是尝试去理解这些行为背后可能隐藏的自身需求和恐惧。这种自我觉察，极大地减轻了我内心的焦虑和愤怒，也为我与伴侣之间的沟通打开了新的可能性。我开始更加愿意去探索自己内在的世界，去处理那些未被看见和未被满足的部分，因为我知道，只有当我自己变得完整，才能真正地在关系中给予和接纳。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它提供了一种全新的视角来理解“亲密”这个词的含义。过去，我可能更倾向于将亲密与浪漫的爱情划等号，但这本书却让我明白，真正的亲密是一种超越表象的灵魂深处的连接，它贯穿于我们与伴侣、父母、子女，甚至是知己之间。作者在书中分享了许多生动而真实的案例，这些案例就像一面镜子，让我看到了自己曾经在关系中的影子，也看到了那些我从未察觉的盲点。特别是关于“责任”和“臣服”的部分，给我留下了非常深刻的印象。我意识到，在关系中，我们常常习惯于推卸责任，将不快归咎于对方，而这本书却鼓励我们承担起自己情感的责任，理解到我们吸引来的伴侣，其实是我们内心深处某个面向的投射。这种“承担”并非一种负担，而是一种力量的觉醒，它让我们从受害者心态中走出来，成为关系的主导者。而“臣服”，也不是屈服或放弃，而是在理解了事物的本质后，放下不必要的抗拒，顺应自然的流动，从而获得内心的平静和真正的力量。