田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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田原 著

圖書標籤:

• 中醫
• 婦科
• 子宮健康
• 女性健康
• 養生
• 田原
• 健康
• 兩性
• 珍藏版
• 醫學

齣版社： 中國醫藥科技齣版社

ISBN：9787506768351

版次：1

商品編碼：11495669

包裝：平裝

叢書名： 田原尋訪中醫係列

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：258

字數：187000

正文語種：中文

編輯推薦

　　

　　書友分享：
　　◎買瞭三本書，覺得還是《子宮好女人纔好》這本實用點。我們這一代年輕人老是不喜歡聽老人言，老人都是說這不行那個不能做，又說不齣為什麼，隻有書上解釋清楚啦，我們纔會相信長輩說的有些話是真的要做好。今天好友說她月經老延期，不知道是怎麼迴事，我看書上有一句：女人得以確認自己的生育力，在於月經。可以看齣月經對女人有多重要，我也建議她去買這本書。
　　◎我經曆過人流，後麵胎停育和生化妊娠，當時不知道什麼原因，後來看中醫說是我自己本身腎虛，醫生說，腎虛即使懷上瞭也會流掉。書上有講解什麼原因導緻腎齣問題，一環扣一環。針對一些身體小問題會提供一些小藥方。
　　◎書上寫過一個例子是搶救沒有嘔吐的孕婦，讓她吐。孕婦之前有過太多次人流和停胎，懷上以後子宮環境不好，孩子排異能力差，生命力虛弱，所以妊娠反應差。就給她用上預防胎兒死亡的藥，讓她吐到吐苦水瞭，過程很辛苦，但BB保下來瞭。我在一次孕上時有孕吐，早上刷牙吐太利害，膽汁都吐瞭齣來，後麵兩次都沒有孕吐，以為跟少數孕婦一樣不會齣現嘔吐是正常的。
　　◎我在想，如果我當時早早看到這書的內容，或許我會給自己打個警鍾，讓自己提前做好準備，說不定我現在也是1歲孩子的媽媽啦。這書對人流多次的女人有很好的幫助，個人覺得如果傢有青春期女娃也可以看看，對女娃月經期關注，少讓孩子們走彎路。
　　◎子宮好女人纔好，讓所有女性朋友明白自己的健康是來源於我們的子宮，而女性的一生幸福確實與我們的子宮息息相關。一本是朋友送的，現在訂多本送有需要的朋友，希望女性朋友都懂得愛自己。 ◎逍遙丸是我的必備藥品，例假延期的時候就吃，每每過不瞭多久就會如期而至，隱隱約約也知道自己脾氣急躁、火旺盛，需要抒理肝氣。這次看瞭《子宮好女人纔好》，裏麵非常詳細而淺顯地說明瞭子宮的重要性，以及中醫的陰陽相生的道理。對於自己身體的調理感覺比較有底瞭，謝謝作者寫瞭這麼好的書籍。值得每一位關愛自己的女性擁有。

內容簡介

　　

　　《子宮好女人纔好1（珍藏版）》為女性健康讀本，中醫養生保健類圖書，係“田原尋訪中醫係列”叢書，八百年女科首次公開祖傳絕技，解讀不孕、停育、流産、炎癥、肌瘤、月經病等婦科病始末和解決之道。原滋原味地呈現作者尋訪“國傢非物質文化遺産”，傅山第29代支脈，山西平遙道虎壁王氏女科800年的訪談現場。

作者簡介

著名中醫文化傳播人，中國醫藥科技齣版社中醫藥文化編輯中心主任。十年來，遍訪中國大陸二十多個省市，尋訪、挖掘、傳播優秀中醫人二百餘位。田原女士及其團隊以訪談為藍本，精心創作、創編中醫文化類書籍50餘部，1D00餘萬字。“田原尋訪中醫”品牌圖書屢獲“全行業優秀暢銷書”“建國60周年圖書策劃奬”“全國首屆中醫文化優秀圖書大奬”等國傢級奬項，暢銷大陸及港澳颱地區。中央電視颱、人民日報、新華社、北京電視颱等近百傢媒體予以報道。

內頁插圖

目錄

子宮第一樂章：女人，你是生命的小宇宙
01.子宮裏的“傢園”
02.怎能輕易捨棄你的子宮
03.女人的七年定律與肝腎定律
04.十個女人，九個欠逍遙
05.28天的美麗旅程
06.脾腎肝，決定女人健康的“鐵三角”
07.有好脾胃，纔有好將來

子宮第二樂章：月經，女人的生命之河
01.經血是女人健康與壽命的首要指標
02.讓月經如約到來
03.經期感冒、鼻血的真相
04.少女的真假月經
05.痛經的女大學生
06.痛經是子宮的求救信號
07.找迴消失的月經
08.護經箴言11條

子宮第三樂章：白帶，陪伴女人一生的甘泉
01.五行五色，異常白帶治不同
02.真假炎癥分彆治
03.給“消炎熱”消消炎
04.有些炎癥，需要烘乾濕冷的盆腔

子宮第四樂章：子宮，被草菅的第二顆心髒
01.子宮的掙紮與失守
02.好的子宮依賴於肝的情緒，腎的免疫
03.無痛人流，失去瞭自我保護
04.藥物流産欺騙瞭子宮
05.三個月後，安然告彆寶寶
06.女人當愛惜子宮內膜勝過臉麵
07.早日看齣子宮內膜癌跡象

子宮第五樂章：女兒傢，以陰為身，以血為本
子宮第六樂章：重新認識（liuzi）
子宮第七樂章：胎兒的訣彆
子宮第八樂章：母子相生好“孕”到
子宮第九樂章：歡喜孕吐胎兒好
子宮第十樂章：彆讓分娩留下傷害
附：閨蜜分享

精彩書摘

　　自然界的洪汛，是河流迫於堰塞或是水量超大後齣現的一種河道重建方式，堰塞或阻塞，造成這些水土流失，根源在人類對植被的亂砍濫伐、對土地過度的開發和使用上。女人子宮發生血崩，相當一部分與計劃生育手段使用不當有關，比如說上環，手法不好的話會留下隱患，時間久瞭，節育環跟肉長到一起去瞭，容易引發盆腔炎癥，再有就是頻繁流産，這些都是對子宮的“硬傷”，或淤堵，或挖空，造成瞭子宮壁過薄或過厚，乃至呈現齣薄厚不一的蜂窩狀，改變瞭子宮內部的生態環境，導緻暗疾甚至不孕。這和土壤的分布不均、過於貧瘠等現象不是很相似嗎？我們臨床上統計，子宮內膜增生、異位的病人，大概50%都有過計劃生育手段不當或過度的經曆，這其中又以處理小孩，就是流産，對身體的傷害最大。這種“不正當開發”所導緻的子宮“水土流失”，應該說，是伴隨現代化生活而來的，與自然界水土流失的逐年嚴重幾乎同步。
　　為什麼要齣血？為什麼是以齣血的形式？
　　根源就是這些積纍的創傷，在子宮裏埋下瞭瘀滯點，或者是瘀血，或者是痰核，或者是氣鬱，或者是數者的交織。它們在子宮內膜上增生、積纍到一定程度，影響瞭身體正常氣血的運行，造成子宮的收縮功能不好，身體就要通過齣血這樣一種方式，發動洪汛進行“衝刷”，把瘀阻排齣來，相當於齣清子宮裏的“陳土”；但是，因為它的收縮功能不好瞭，對這個泄洪過程的控製就不能很精確，有時候甚至會失控，流血不止，該排齣來的東西也沒能全排齣來。其實，婦科病的齣血、乾、痛、癢，雖然造成瞭身體的痛苦，但它們同時又是身體的一種自救方式，是一種警報信號，唯有把這些都讀懂瞭，纔有可能找到正確的解決方式，去安撫緊張的身體，治愈疾病。
　　所以，我們祖傳的治療女人齣血病的方法和很多中醫都不一樣，像齣血齣得厲害的情況，我們就認為不能馬上給她止血，血一停肚子就疼瞭，必須順應她身體的這種需要，它要走齣去的東西，必須讓它走齣去，這個時候一止血，瘀血走不瞭，憋在裏麵，馬上就肚子疼，新血通不瞭，就一直都好不瞭。我爺爺和我父親教過我們一句話，也是中醫裏很普通的一個道理：通則不痛，不通則痛。還有一條：推陳齣新、逐瘀而生新。瘀血不走，疼痛好不瞭，好血生不瞭。所以我們治齣血，用反藥，助齣血的藥，開一張處方，三副藥，每副藥熬三次，三副藥一共熬九次，隔六個小時吃一次。彆人看這個方子覺得，哎，齣血瞭你怎麼還敢用這種齣血的藥？其實就是要用這個藥，直接通肚子裏的瘀血，把子宮內膜清理乾淨，它自己就不齣血瞭。其實也是中醫上的“通因通用”原則，關鍵在於辨清齣血的根本原因，像這一類的病，該通的時候必須通，該止的時候必須止。方子吃下去以後，你不要看她走血走得麵色萎黃、貧血的樣子，那個不要怕，因為你本身就是用通血的藥。通血的那個藥裏頭就有補氣血這個功能，鼓舞齣陳，這個補進去的氣，也是給子宮動力，給腎髒動力，能量充足瞭，它們自己就把多餘的東西給排齣來瞭。
　　除瞭傅山先生的《傅青主女科》，我們再看張仲景的《金匱要略》，裏邊有專門的婦人篇，直到現在還在應用。張仲景提到瞭桂枝茯苓丸，現在臨床上普遍用來治療子宮肌瘤，其實功血也可以用它，有的病人就反映說：吃完這個藥之後，流血反倒多瞭。實際上，這個桂枝茯苓丸之所以能攻肌瘤，治療一些痛經問題，就在於它能活血化瘀，同樣是“通因通用”。
　　……

前言/序言

田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版） 內容簡介： 在浩瀚的東方醫學寶庫中，中醫以其博大精深的智慧，曆經韆年而不衰，至今仍閃耀著獨特的光芒。本書，《田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版）》，正是這一傳承的生動載體，它不僅僅是一本書，更是一次深入女性生命核心的探索之旅。它以一種溫潤而深刻的方式，邀請讀者走進中醫的世界，去感受那份關於女性健康最本真的關懷，去揭示“子宮好，女人纔好”這一古老而又至關重要的生命哲學。 本書的作者，著名中醫文化學者田原老師，以其深厚的學術功底、敏銳的觀察力以及對傳統文化的熱愛，帶領我們踏上瞭一場彆開生麵的尋訪之旅。她並非高高在上的理論傢，而是以一位虔誠的探索者姿態，穿梭於民間，拜訪名師，尋覓古方，觸摸那些鮮活而真實的生命故事，將那些零散、珍貴的醫學智慧匯聚成篇。她深知，真正的中醫精髓，往往蘊藏在樸素的民間，流傳在世代相傳的經驗中。 “子宮好，女人纔好”，這句話看似簡單，卻道齣瞭女性生命健康的根本。在現代社會，女性承受著前所未有的壓力，生活節奏的加快、環境的變化、不良的生活習慣，都在悄無聲息地影響著女性的身體，尤其是被譽為“女子之本”的子宮。子宮的健康，不僅關係到女性的生育能力，更與女性的情緒、容貌、精力以及整體的生命活力息息相關。當子宮齣現問題，女性的整個生命係統都可能隨之失衡。 本書正是從這樣一個核心齣發，以中醫的視角，為女性讀者打開瞭一扇瞭解和嗬護自己身體的大門。它並非簡單地羅列病癥與方藥，而是以一種更為宏觀和係統的方式，去闡釋子宮在女性生命周期中的重要性，以及它與身體其他髒腑、與情誌、與外界環境之間的微妙聯係。 閱讀本書，你將收獲的不僅僅是知識，更是一種全新的健康觀念和生活方式。 深度挖掘中醫智慧，理解子宮的“秘密”： 本書將帶領讀者穿越時空，迴溯中醫對於子宮的認識。中醫認為，子宮並非一個孤立的器官，而是與腎、肝、脾、心等多個髒腑緊密相連，共同構成瞭一個精密的生命係統。它承載著女性的月經、生育，影響著女性的氣血運行、情誌變化，甚至容顔的衰老。田原老師將用通俗易懂的語言，闡釋中醫的“腎藏精，主生殖”、“肝藏血，主月經”、“脾統血，化生氣血”等經典理論，讓讀者真正理解子宮為何是女性健康的“核心”和“根本”。 書中會詳細講解中醫如何辨識子宮的健康狀況。例如，通過觀察月經的周期、顔色、質地，感受腹部的冷熱、脹痛，甚至結閤身體其他部位的反應，中醫就能洞察齣子宮內部的微妙變化。這些看似細微的觀察，卻是中醫診斷的寶貴綫索，也是女性自我察覺身體信號的啓示。 尋訪民間瑰寶，探尋古老而有效的療法： 本書最大的亮點之一，在於它對民間中醫智慧的深入挖掘。田原老師並非局限於書本上的理論，而是將目光投嚮瞭那些在民間默默奉獻、擁有精湛醫術的老中醫們。她跋山涉水，拜訪瞭許多隱居山林、或是潛心鑽研的民間名醫，聽他們講述行醫多年的心得體會，看他們如何用簡單而有效的方藥，治愈瞭無數女性的疑難雜癥。 你將看到，那些古老而樸實的驗方，是如何在民間傳承，又是如何以其獨特的療效，贏得一代代人的信賴。這些方子或許來自一株不起眼的草藥，或許來自一種古老的烹飪方法，或許來自一種特定的生活習俗，它們都蘊含著中醫“天人閤一”的哲學思想，以及順應自然、調養身心的智慧。 女性生命周期的全麵關照： 本書並非隻關注某一特定時期女性的健康，而是貫穿瞭女性從青春期、育齡期、更年期乃至更年期後的整個生命周期。 青春期： 如何引導少女建立健康的月經初潮，預防經期不適，為未來的生育打下良好基礎。 育齡期： 如何調理身體，提高生育能力，順利度過孕育期，以及産後恢復。 更年期： 如何平穩度過這一生理和心理上的重要轉摺期，緩解潮熱、失眠、情緒波動等不適，保持身心健康。 更年期後： 如何繼續關注身體健康，延緩衰老，保持生命活力。 田原老師將結閤不同人生階段女性的生理特點和常見健康問題，提供中醫的解決方案，幫助女性在人生的每一個階段，都能擁有健康而美好的自己。 迴歸生活，重塑健康生活方式： 中醫的精髓在於“治未病”和“整體調養”。本書不僅僅是關於疾病的治療，更是關於如何通過調整生活方式，來預防疾病，保持健康。 飲食調養： 不同體質的女性，在不同的季節，應該如何選擇食物？哪些食物是女性的“保護神”，哪些又是“隱形殺手”？本書將提供具體的飲食建議，讓你吃齣健康，吃齣美麗。 情誌調養： 中醫非常重視情誌對身體的影響。書籍將探討情緒如何影響子宮健康，以及如何通過調整情緒，達到身心和諧。 起居作息： 充足的睡眠，規律的作息，適度的運動，這些看似日常的習慣，卻是維持身體平衡的重要環節。本書將引導讀者建立科學健康的生活節奏。 穴位按摩與艾灸： 書中可能會介紹一些簡單易行的中醫外治法，如特定的穴位按摩或艾灸方法，幫助女性在傢中就能進行有效的自我調理。 “珍藏版”的意義，遠不止於精美包裝： 《田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版）》之所以命名為“珍藏版”，不僅僅在於其精美的裝幀設計，更在於它所承載的珍貴價值。這本書凝聚瞭作者多年的心血，匯集瞭無數瀕臨失傳的民間智慧，更重要的是，它傳遞瞭一種迴歸自然、尊重身體、關愛女性的生命態度。 它是一本可以反復閱讀的書，每一次翻閱，都會有新的感悟和收獲。它是一本可以陪伴女性一生的書，在你迷茫時為你指引方嚮，在你疲憊時為你注入力量，在你生病時為你提供慰藉。它是一份送給自己，或是送給生命中重要女性的珍貴禮物，承載著最真摯的祝福和最深切的關懷。 誰適閤閱讀這本書？ 所有關注自身健康的女性，無論是希望預防疾病，還是尋求改善現有健康狀況。 對中醫傳統文化感興趣的讀者，希望深入瞭解中醫的智慧。 對女性健康、生育、養生有疑問的女性。 希望在忙碌的生活中，找到一種更自然、更健康的養生方式的人。 為人父母，希望更好地瞭解和照顧女性傢人的健康。 《田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版）》，是一次與中醫的深度對話，是一次與自我身體的親密接觸，更是一次重塑健康生命，活齣精彩人生的旅程。它如同一盞明燈，照亮女性健康之路；又如一位智者，娓娓道來生命的奧秘。翻開它，你會發現，健康，原來可以如此貼近，如此充滿智慧，如此溫暖人心。它將喚醒你身體內在的能量，讓你重新認識並珍愛自己，活齣“子宮好，女人纔好”的健康與美麗。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被這本書的“珍藏版”三個字吸引的，以為會是一本裝幀精美的、內容也比較淺顯的普及讀物。但當我真正翻開它，纔發現它的深度和廣度遠遠超齣瞭我的預期。它不是那種浮光掠影式的介紹，而是真正深入到中醫的精髓，並且將那些理論與現代女性的實際生活緊密結閤。作者的文字功底非常紮實，敘述邏輯清晰，即使是對於一些復雜的概念，也能通過生動的比喻和形象的描述，讓我豁然開朗。我尤其贊賞書中對於“未病先防”的理念的強調，以及如何通過日常的細微調理，來達到長久健康的目的。這本書給瞭我一種全新的視角來看待自己的身體，不再是將健康視為一種“治療”的過程，而是將其看作一種“生活方式”。我感覺自己通過閱讀這本書，正在悄悄地發生著積極的改變。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給瞭我太多驚喜！我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但總感覺有些理論晦澀難懂，實踐起來也有些摸不著頭腦。直到我翻開這本《田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版）》，纔真正體會到瞭中醫的魅力所在。作者以極其生動、貼近生活化的語言，將那些深奧的醫學道理化繁為簡，讓我讀來毫不費力，仿佛在聽一位經驗豐富的老中醫娓娓道來。書中不僅僅是講解理論，更是充滿瞭大量的實踐指導，從日常飲食、作息習慣，到具體的穴位按摩、藥膳方子，都講解得詳詳細細，並且都有科學的依據支撐。我尤其喜歡作者在描述一些疾病的癥狀和調理方法時，那種充滿人文關懷的語氣，讓我感受到中醫不僅關注身體的病痛，更關注女性的整體健康和心理狀態。讀完這本書，我感覺自己對身體有瞭更深的認識，也掌握瞭不少實用的養生秘訣，真的太受益瞭！

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，真正的養生應該是內在的修煉和外在的調養相結閤。而《田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版）》恰恰完美地詮釋瞭這一點。它不僅僅是提供瞭具體的養生方法，更重要的是，它引導我去思考身體發齣的信號，去理解身體的需求。書中對於女性身體的細緻描繪，讓我覺得自己是被深深理解的。我之前總是在追求各種“高科技”的美容産品，但這本書讓我意識到，最有效的保養，其實源於我們自身的生活方式和對身體的深刻認知。我特彆喜歡書中對於“情誌”對身體健康影響的探討，這讓我明白瞭，內心的平和與身體的健康是密不可分的。讀完這本書，我感覺自己對“美”有瞭更深刻的理解，這種美，是發自內心的，是健康自信的光芒。

評分☆☆☆☆☆

我是一名産後媽媽，在經曆孕育和分娩的挑戰後，身體一直處於一個恢復期，總感覺有些力不從心。朋友強烈推薦瞭這本《田原尋訪中醫係列：子宮好女人纔好1（珍藏版）》，我抱著試試看的心態翻閱，沒想到卻像是打開瞭一個新世界的大門。書中關於女性不同生理周期、不同年齡階段的身體變化，以及如何通過中醫的智慧來調養，都寫得特彆到位。我特彆關注瞭其中關於産後恢復的部分，書中提齣的很多食療方法和簡單的運動，都非常適閤像我這樣的新手媽媽，既安全有效，又不會增加太大的負擔。最讓我感動的是，作者在字裏行間流露齣的對女性身體的尊重和關愛，讓我覺得自己不僅僅是一個“母親”，更是一個需要被嗬護和關照的“女人”。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一位知心好友，在我最需要的時候給予我溫暖和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗簡直太棒瞭！我平時閱讀效率不高，很容易走神，但這本書的文字非常有吸引力，讓我一口氣就能讀進去好幾章。作者的敘述方式非常獨特，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味，讀起來一點也不枯燥。我特彆喜歡書中穿插的一些小故事和案例，這些真實的故事讓我更能體會到中醫理論的實踐意義，也讓我對中醫的療效有瞭更深的信心。書中提到的很多養生建議，都非常接地氣，比如如何根據季節變化調整飲食，如何利用簡單的居傢方法來緩解常見的身體不適等等。我嘗試瞭書中的一些方法，確實感受到瞭身體上積極的變化，這讓我對中醫的認識又上瞭一個颱階。這本書不僅僅是一本關於女性健康的讀物，更是一本關於如何熱愛生活、善待自己的教科書。

評分☆☆☆☆☆

書很好，已翻越

評分☆☆☆☆☆

第一章 　　清晨，寜靜的海麵，粼粼微波中，閃耀著初升太陽的金色光芒。 　　離海岸一英裏的地方，一艘漁船在下餌捕魚，海鷗們有早飯瞭，這個消息在長空鏇即傳開。刹那間，成韆上萬隻海鷗飛來，東躲西閃爭搶一點早飯。又一個忙碌的日子開始瞭。 　　隻有海鷗喬納森．利文斯頓遠離群鷗、海岸和漁船，在遠處獨自練習飛翔。 　　飛到一百英尺的高空時，他垂低蹼足，仰起尖喙，努力把雙翅彎成一條麯綫。他開始放慢速度，直到風在耳邊低語，直到海洋在身下恢復瞭平靜。他眯起雙眼，集中精力，屏住呼吸，努力使身體再彎一些……再……彎……一……英寸……突然間，羽毛蓬散開來，他失速瞭，嚮下墜去。 　　你知道，海鷗從不畏縮，從不失速。生為海鷗，在半空中失速簡直丟臉、可恥。 　　但，海鷗喬納森．利文斯頓並不感到羞愧。他重新伸展雙翅，再顫抖著彎成麯綫一一放慢速度，再放慢，又失速墜落……　　他是那樣非同一般。 　　大多數海鷗不願自找麻煩去學更多的飛翔技巧，隻滿足於簡單地飛到岸邊覓取食物，然後再飛去。他們並不在乎飛翔，在乎的隻是吃。然而，對於這隻海鷗，飛翔遠比吃重要。 　　他發現，這種想法使他不受歡迎。甚至連父母也不理解他為什麼整日獨處，成百上韆次地苦練低空滑翔。 　　有些事他也不明白，比如，要是在離水麵不到半翼幅的高度飛行，他就能在空中停留更久一點，也不太費力。他滑翔結束時，不是像普通海鷗一樣雙腳朝下踩人海中，濺得水花四起，而是雙腳緊貼身體，以流綫型觸及海麵，隻留下一道又平又長的水痕．當他收著雙腳滑到海灘上，然後步測自己在沙中滑行的距離時，目睹這一切的父母真是憂慮萬分。 　　“為什麼？喬，為什麼？”母親問道，“難道像大傢一樣就那麼難嗎？為什麼你不能放下低飛的事讓鵜鶘和信天翁去做呢？為什麼不吃點東西？兒子，你已經瘤得皮包骨頭瞭！’　　“媽媽，我不管什麼皮或骨頭。我隻想知道我在天上能乾什麼，乾不成什麼，隻想知道這些。”　　“你看，喬納森，”父親不無慈愛地說，“鼕天快來瞭，船也少瞭，水麵的魚要深遊瞭。要是你非學不可，就學學怎麼搶食吧。飛行當然是好事，可是，滑翔不能當飯吃呀。彆忘瞭，會飛不過是為瞭吃。”　　喬納森順從地點點頭。接下來的幾天，他努力像彆的海鷗一樣做。他真的努力瞭，在碼頭和漁船周圍與群鷗一起尖叫、盤鏇，爭搶小魚小蝦或麵包渣。可是，他做不下去。 　　太沒意思瞭！他一邊想著，一邊故意把一隻辛苦得來的鳳尾魚拋給在後麵追逐的飢餓的老海鷗。我本可以利用這些時間學習飛翔。要學的東西還有那麼宏！

評分☆☆☆☆☆

中國古代鍛煉方法的要求是微微齣汗，叫“沾濡汗齣”，齣一層細汗，對人體是最有好處的。因此，請大傢在鍛煉的時候注意保持這個原則，不要齣大汗，這樣的話就會“氣從以順”。我們人體的氣脈如果非常暢通，那麼各個髒腑都能滿足自己的欲望，得到自己想得到的。

評分☆☆☆☆☆

學習！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯 不錯不錯 不錯不錯 不錯不錯

評分☆☆☆☆☆

還沒看，應該不錯

評分☆☆☆☆☆

學學知識，多學點，多瞭解點，對身體好

評分☆☆☆☆☆

到貨很快，包裝挺好，內容還沒看

評分☆☆☆☆☆

還可以，隨便讀下，還可以。