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[印] 斯瓦米·拉玛（SwamiRama）著刘海凝译 著

图书标签:

• 冥想
• 正念
• 放松
• 减压
• 身心健康
• 心理学
• 自我提升
• 静心
• 睡眠
• 灵性

店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201108995

商品编码：11497670504

出版时间：2016-10-01

作  者:(印)斯瓦米·拉玛(Swami Rama) 著;刘海凝 译 著作 定  价:35 出 版 社:天津人民出版社 出版日期:2016年10月01日 页  数:161 装  帧:平装 ISBN:9787201108995 ●暂无

内容简介

暂无

《冥想》这本书，乍一看，书名简洁有力，仿佛直接触及灵魂深处。然而，它的内容远非仅仅是关于“冥想”二字所能概括。它是一段旅程，一段深入自我探索的邀请，一次对内心世界进行精细梳理的实践指南。这本书不是空洞的理论堆砌，也不是浮夸的心灵鸡汤，而是以一种踏实、接地气的方式，引导读者去认识、理解并最终驾驭自己内在的种种体验。 翻开这本书，你会发现它首先从一个非常基础的问题入手：我们是谁？或者说，我们在日常生活中，真正“是谁”？作者并没有直接抛出晦涩的哲学概念，而是从我们最熟悉的感官体验、思维模式、情绪波动出发，层层剥茧。例如，书中会细致地描绘我们大脑中思绪的奔流，那些看似无序却又如影随形的念头，它们是如何在我们不经意间占据主导，如何影响我们的情绪，甚至塑造我们的行为。作者会用生动的比喻，比如将思维比作在海面上漂浮的浮木，时而被海浪推搡，时而被洋流裹挟，而我们的大脑，常常就像是那艘无法掌握方向的小船，随波逐流。 然后，这本书将目光投向了我们常被忽视的身体。它强调身体并非只是承载我们意识的躯壳，而是与我们的内心世界紧密相连的感官终端。书中会通过一系列的观察练习，引导读者去感受身体的细微之处：肌肉的紧张与放松，呼吸的深浅与节奏，皮肤的触感，甚至是体内血液流动的细微搏动。这些练习的目的，并非是要求我们达到某种超越常人的身体状态，而是要重新连接我们与身体的沟通渠道，重新认识身体传递给我们的信息——那些常常被我们忽略的信号，比如压力导致的身体僵硬，情绪低落时身体感受到的沉重。通过这种身体层面的觉察，读者会逐渐明白，身体的语言同样丰富而深刻，并且能够直接反映出我们内心的状态。 接下来，本书进入了对情绪的探讨。情绪，这个我们每天都会体验，却常常感到束手无策的领域。书中不会简单地将情绪分为“好”与“坏”，而是将其视为一种能量，一种信号。它会教导读者如何去观察情绪的生起、发展和消散，如同观察天气的变化，无需过度反应，也无需压抑。例如，当愤怒涌起时，这本书会指导我们去感受愤怒带来的身体感受，去了解愤怒背后可能隐藏的需求或是不满，而不是立即被愤怒吞噬，做出冲动的行为。同样，当悲伤袭来，它会鼓励我们去温柔地接纳，去允许悲伤的存在，而不是逃避或否定。这种对情绪的态度，是本书的核心之一，它鼓励一种更加成熟、更加富有智慧的情绪管理方式。 在对身体和情绪有了初步的理解之后，本书开始深入探讨思维模式。我们常常被固有的思维模式所限制，形成一些僵化的信念，比如“我做不到”、“事情总是不会顺利”。本书会引导读者去识别这些思维模式，并了解它们是如何形成的，以及它们是如何阻碍我们实现个人成长和内心平静的。它会提供一些方法，帮助我们打破这些旧有的思维枷锁，培养更加灵活、更加积极的思维习惯。例如，书中可能会介绍如何运用“正念”来观察自己的想法，识别那些自动化的、消极的思维模式，然后温和地将其放下，不加评判。这种对思维的探索，旨在帮助读者成为自己思维的主人，而不是被思维所奴役。 更进一步，本书触及了我们对“自我”的认知。我们常常将自己定义为某个特定的身份，比如某个职业、某个家庭角色、某个社会群体。然而，作者会引导我们去思考，这些身份是否就是我们全部的真实？我们是否有更深层次的“自我”，超越了这些外在的标签？本书会鼓励读者去探索那些构成我们独特性的内在特质，那些在喧嚣的世界中，依然保持宁静的本质。它会提醒我们，真正的自我，可能并非是我们所拥有的一切，而是我们能够感知到的一切，以及我们能够成为的一切。 这本书的独特之处在于，它并非只是提供一套操作手册，而是通过大量的案例、故事和比喻，让读者在阅读的过程中，就能开始进行自我反思和实践。它所提倡的方法，并非是需要花费大量时间或特殊环境才能进行的，而是可以融入到我们日常生活的每一个瞬间。比如，在吃饭时，去感受食物的滋味，体会咀嚼的过程；在行走时，去感受双脚与地面的接触，观察周围的景物；在与人交流时，去全然地倾听，去感受对方的表达。这些看似微不足道的时刻，都可能成为深入认识自我的契机。 本书的语言风格平实而富有力量，作者的文字如同一位循循善诱的智者，既有深度，又不失温度。它不会使用过于学术化的术语，也不会故作高深，而是用一种亲切、易懂的方式，将深刻的道理娓娓道来。阅读这本书，你会感到一种被理解、被引导的安心感，仿佛在一位经验丰富的朋友的陪伴下，一同探索未知的内在世界。 最终，这本书的目标是帮助读者培养一种更加清晰、更加平静、更加觉察的生活方式。它不是承诺一个遥不可及的“终极状态”，而是一种持续的、循序渐进的自我提升。它告诉你，内心平静并非要消除一切烦恼，而是学会在烦恼之中保持觉察，学会在起伏之中找到安稳。它强调，真正的力量，来自于对内在世界的深刻理解和接纳。 总而言之，《冥想》这本书，是一次关于“认识自己”的全面实践。它从感官、身体、情绪、思维、自我认知等多个维度，为读者提供了一套系统而又实用的探索工具。它鼓励我们放慢脚步，审视内在，重新连接被现代生活所疏离的自我。它不是一个速成的解决方案，而是一段值得一生去践行的旅程。这本书的价值，在于它能够点燃读者内心深处对自我探索的渴望，并为这条道路提供清晰的指引和坚实的支撑。它是一本值得反复阅读、反复实践的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事视角切换得极为流畅自然，给人一种全知全能却又无比贴近的独特体验。作者仿佛化身为无数个观察者，时而置身于繁华都市的霓虹灯下，时而又潜入静谧山谷的溪流之畔，每一个场景的切换都伴随着强烈的画面感。我尤其喜欢书中对感官细节的捕捉，比如雨后泥土的芬芳、古老木地板吱呀作响的声音，甚至是角色紧张时细微的呼吸变化，都被细腻地记录下来。这种沉浸式的写作风格，使得读者完全被带入了故事的氛围之中，仿佛能够亲身感受角色的喜怒哀乐。与其他一些注重情节推进的书籍相比，这本书更注重“在场感”，让读者真正地“活”在故事里，体验角色的每一步心路历程。读完整本书后，我感觉自己的感知世界都被拓宽了，对日常生活中那些容易被忽略的美好细节，有了更敏锐的捕捉能力。这是一次非常值得的阅读投资。

评分☆☆☆☆☆

这本书的格局之大，简直令人叹为观止。它探讨的议题远远超出了日常生活的范畴，触及了关于存在、自由意志和宇宙秩序的宏大命题。我常常在阅读中产生一种“渺小感”，但这并非令人沮丧的虚无，而是一种被宏大背景所拥抱的释然。作者在处理这些哲学思辨时，并没有采用枯燥的说教方式，而是巧妙地将它们融入到具体人物的命运和选择之中。读到关于历史洪流和个人抗争的那几章时，我甚至会联想到一些古老的史诗，那种面对不可抗力时展现出的坚韧与无奈。这本书的知识密度非常高，每一次重读都会发现之前遗漏的细节或者不同层次的隐喻，这让我非常佩服作者深厚的学识和严密的逻辑构建能力。它不是一本让人读完就扔在一边的书，而是会成为书架上一个长期的精神伴侣，随时可以从中汲取力量和新的视角。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这类题材的书是持保留态度的，总觉得文字的东西太过抽象，不如影像来得直接。但是，这本书完全颠覆了我的固有印象。作者运用了大量的意象和象征手法，将那些难以言喻的概念具象化了。比如，书中反复出现的“破碎的镜子”和“永不熄灭的灯塔”，它们到底代表着什么，每次解读都会有新的体会。它不像那种直接灌输知识的读物，而是像一个谜题，引导着读者主动去探索和构建自己的理解体系。这本书的排版也做得非常用心，字距和行距的设置，让阅读体验变得非常舒适，即使是深夜在台灯下长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更难得的是，它没有故作高深，虽然主题深刻，但语言始终保持着一种克制和优雅，使得即便是初次接触这类文学的读者也能被其魅力所吸引。这本书更像是一件艺术品，值得细细品味，反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是太吸引人了，那种深邃的蓝色调，配上简洁的银色字体，一眼看上去就给人一种宁静致远的感觉。我是在书店里偶然看到它的，当时手里正拿着几本畅销书，但目光一下子就被它吸引住了。翻开第一页，那种纸张的触感就很特别，略带粗粝却又非常亲肤，让人忍不住想一直摩挲。作者的文笔如同涓涓细流，没有刻意的华丽辞藻，却自有其韵味。叙事节奏把握得恰到好处，既不让人感到拖沓，也不会因为推进太快而错过那些细微的情感波动。特别是开篇对主角心境的描绘，那种初入迷茫，渴望探寻出口的状态，简直就像是作者在我内心深处安装了一个监听器，把我的思绪完整地呈现了出来。我尤其喜欢其中一段关于“时间停滞”的描写，那是一种非常罕见的文学体验，仿佛整个世界都被按下了慢放键，所有的喧嚣都退去，只剩下最本质的存在感。这本书的结构也非常精巧，看似松散的章节安排，实则暗藏着一条清晰的内在逻辑线索，每一次阅读都会有新的发现，需要用心去体会那种“言有尽而意无穷”的境界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的故事情节简直是跌宕起伏，我几乎是屏住呼吸一口气读完了。它不像那些通俗小说那样，为了制造冲突而强行扭曲逻辑，这里的每一个转折点都显得那么自然而然，仿佛是生命旅程中必然会遇到的岔路口。我特别欣赏作者对于人物内心世界的刻画，那些复杂的、相互矛盾的情感纠葛，被描绘得淋漓尽致。比如那个配角老先生，他身上那种历经沧桑后的豁达与偶尔流露出的脆弱，形成了强烈的对比，让我久久不能忘怀。我甚至能想象出他坐在昏黄灯光下的样子，手里摩挲着一个老旧的物件，眼神里充满了故事。这本书的对话部分也十分出彩，不同角色的说话方式，语调，甚至用词的选择都体现了他们的身份和教育背景，非常有辨识度。我甚至会把书里的某些对白默念出来，感受那种语言的张力。读完后，我感觉自己仿佛经历了一场漫长而深刻的旅行，虽然过程充满了挑战和不确定性，但最终收获的却是对人性的更深理解。

评分☆☆☆☆☆

好。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

客服热情认真

评分☆☆☆☆☆

不错，值得拥有

评分☆☆☆☆☆

非常好！冥想

评分☆☆☆☆☆

不错，值得拥有

评分☆☆☆☆☆

不错，值得拥有

评分☆☆☆☆☆

书还不错。

评分☆☆☆☆☆

我觉得还不错

评分☆☆☆☆☆

纸质粗糙，文字印刷不够清晰