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[印] 斯瓦米·拉瑪（SwamiRama）著劉海凝譯 著

圖書標籤:

• 冥想
• 正念
• 放鬆
• 減壓
• 身心健康
• 心理學
• 自我提升
• 靜心
• 睡眠
• 靈性

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 天津人民齣版社

ISBN：9787201108995

商品編碼：11497670504

齣版時間：2016-10-01

作  者:(印)斯瓦米·拉瑪(Swami Rama) 著;劉海凝 譯 著作 定  價:35 齣 版 社:天津人民齣版社 齣版日期:2016年10月01日 頁  數:161 裝  幀:平裝 ISBN:9787201108995 ●暫無

內容簡介

暫無

《冥想》這本書，乍一看，書名簡潔有力，仿佛直接觸及靈魂深處。然而，它的內容遠非僅僅是關於“冥想”二字所能概括。它是一段旅程，一段深入自我探索的邀請，一次對內心世界進行精細梳理的實踐指南。這本書不是空洞的理論堆砌，也不是浮誇的心靈雞湯，而是以一種踏實、接地氣的方式，引導讀者去認識、理解並最終駕馭自己內在的種種體驗。 翻開這本書，你會發現它首先從一個非常基礎的問題入手：我們是誰？或者說，我們在日常生活中，真正“是誰”？作者並沒有直接拋齣晦澀的哲學概念，而是從我們最熟悉的感官體驗、思維模式、情緒波動齣發，層層剝繭。例如，書中會細緻地描繪我們大腦中思緒的奔流，那些看似無序卻又如影隨形的念頭，它們是如何在我們不經意間占據主導，如何影響我們的情緒，甚至塑造我們的行為。作者會用生動的比喻，比如將思維比作在海麵上漂浮的浮木，時而被海浪推搡，時而被洋流裹挾，而我們的大腦，常常就像是那艘無法掌握方嚮的小船，隨波逐流。 然後，這本書將目光投嚮瞭我們常被忽視的身體。它強調身體並非隻是承載我們意識的軀殼，而是與我們的內心世界緊密相連的感官終端。書中會通過一係列的觀察練習，引導讀者去感受身體的細微之處：肌肉的緊張與放鬆，呼吸的深淺與節奏，皮膚的觸感，甚至是體內血液流動的細微搏動。這些練習的目的，並非是要求我們達到某種超越常人的身體狀態，而是要重新連接我們與身體的溝通渠道，重新認識身體傳遞給我們的信息——那些常常被我們忽略的信號，比如壓力導緻的身體僵硬，情緒低落時身體感受到的沉重。通過這種身體層麵的覺察，讀者會逐漸明白，身體的語言同樣豐富而深刻，並且能夠直接反映齣我們內心的狀態。 接下來，本書進入瞭對情緒的探討。情緒，這個我們每天都會體驗，卻常常感到束手無策的領域。書中不會簡單地將情緒分為“好”與“壞”，而是將其視為一種能量，一種信號。它會教導讀者如何去觀察情緒的生起、發展和消散，如同觀察天氣的變化，無需過度反應，也無需壓抑。例如，當憤怒湧起時，這本書會指導我們去感受憤怒帶來的身體感受，去瞭解憤怒背後可能隱藏的需求或是不滿，而不是立即被憤怒吞噬，做齣衝動的行為。同樣，當悲傷襲來，它會鼓勵我們去溫柔地接納，去允許悲傷的存在，而不是逃避或否定。這種對情緒的態度，是本書的核心之一，它鼓勵一種更加成熟、更加富有智慧的情緒管理方式。 在對身體和情緒有瞭初步的理解之後，本書開始深入探討思維模式。我們常常被固有的思維模式所限製，形成一些僵化的信念，比如“我做不到”、“事情總是不會順利”。本書會引導讀者去識彆這些思維模式，並瞭解它們是如何形成的，以及它們是如何阻礙我們實現個人成長和內心平靜的。它會提供一些方法，幫助我們打破這些舊有的思維枷鎖，培養更加靈活、更加積極的思維習慣。例如，書中可能會介紹如何運用“正念”來觀察自己的想法，識彆那些自動化的、消極的思維模式，然後溫和地將其放下，不加評判。這種對思維的探索，旨在幫助讀者成為自己思維的主人，而不是被思維所奴役。 更進一步，本書觸及瞭我們對“自我”的認知。我們常常將自己定義為某個特定的身份，比如某個職業、某個傢庭角色、某個社會群體。然而，作者會引導我們去思考，這些身份是否就是我們全部的真實？我們是否有更深層次的“自我”，超越瞭這些外在的標簽？本書會鼓勵讀者去探索那些構成我們獨特性的內在特質，那些在喧囂的世界中，依然保持寜靜的本質。它會提醒我們，真正的自我，可能並非是我們所擁有的一切，而是我們能夠感知到的一切，以及我們能夠成為的一切。 這本書的獨特之處在於，它並非隻是提供一套操作手冊，而是通過大量的案例、故事和比喻，讓讀者在閱讀的過程中，就能開始進行自我反思和實踐。它所提倡的方法，並非是需要花費大量時間或特殊環境纔能進行的，而是可以融入到我們日常生活的每一個瞬間。比如，在吃飯時，去感受食物的滋味，體會咀嚼的過程；在行走時，去感受雙腳與地麵的接觸，觀察周圍的景物；在與人交流時，去全然地傾聽，去感受對方的錶達。這些看似微不足道的時刻，都可能成為深入認識自我的契機。 本書的語言風格平實而富有力量，作者的文字如同一位循循善誘的智者，既有深度，又不失溫度。它不會使用過於學術化的術語，也不會故作高深，而是用一種親切、易懂的方式，將深刻的道理娓娓道來。閱讀這本書，你會感到一種被理解、被引導的安心感，仿佛在一位經驗豐富的朋友的陪伴下，一同探索未知的內在世界。 最終，這本書的目標是幫助讀者培養一種更加清晰、更加平靜、更加覺察的生活方式。它不是承諾一個遙不可及的“終極狀態”，而是一種持續的、循序漸進的自我提升。它告訴你，內心平靜並非要消除一切煩惱，而是學會在煩惱之中保持覺察，學會在起伏之中找到安穩。它強調，真正的力量，來自於對內在世界的深刻理解和接納。 總而言之，《冥想》這本書，是一次關於“認識自己”的全麵實踐。它從感官、身體、情緒、思維、自我認知等多個維度，為讀者提供瞭一套係統而又實用的探索工具。它鼓勵我們放慢腳步，審視內在，重新連接被現代生活所疏離的自我。它不是一個速成的解決方案，而是一段值得一生去踐行的旅程。這本書的價值，在於它能夠點燃讀者內心深處對自我探索的渴望，並為這條道路提供清晰的指引和堅實的支撐。它是一本值得反復閱讀、反復實踐的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種深邃的藍色調，配上簡潔的銀色字體，一眼看上去就給人一種寜靜緻遠的感覺。我是在書店裏偶然看到它的，當時手裏正拿著幾本暢銷書，但目光一下子就被它吸引住瞭。翻開第一頁，那種紙張的觸感就很特彆，略帶粗糲卻又非常親膚，讓人忍不住想一直摩挲。作者的文筆如同涓涓細流，沒有刻意的華麗辭藻，卻自有其韻味。敘事節奏把握得恰到好處，既不讓人感到拖遝，也不會因為推進太快而錯過那些細微的情感波動。特彆是開篇對主角心境的描繪，那種初入迷茫，渴望探尋齣口的狀態，簡直就像是作者在我內心深處安裝瞭一個監聽器，把我的思緒完整地呈現瞭齣來。我尤其喜歡其中一段關於“時間停滯”的描寫，那是一種非常罕見的文學體驗，仿佛整個世界都被按下瞭慢放鍵，所有的喧囂都退去，隻剩下最本質的存在感。這本書的結構也非常精巧，看似鬆散的章節安排，實則暗藏著一條清晰的內在邏輯綫索，每一次閱讀都會有新的發現，需要用心去體會那種“言有盡而意無窮”的境界。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事視角切換得極為流暢自然，給人一種全知全能卻又無比貼近的獨特體驗。作者仿佛化身為無數個觀察者，時而置身於繁華都市的霓虹燈下，時而又潛入靜謐山榖的溪流之畔，每一個場景的切換都伴隨著強烈的畫麵感。我尤其喜歡書中對感官細節的捕捉，比如雨後泥土的芬芳、古老木地闆吱呀作響的聲音，甚至是角色緊張時細微的呼吸變化，都被細膩地記錄下來。這種沉浸式的寫作風格，使得讀者完全被帶入瞭故事的氛圍之中，仿佛能夠親身感受角色的喜怒哀樂。與其他一些注重情節推進的書籍相比，這本書更注重“在場感”，讓讀者真正地“活”在故事裏，體驗角色的每一步心路曆程。讀完整本書後，我感覺自己的感知世界都被拓寬瞭，對日常生活中那些容易被忽略的美好細節，有瞭更敏銳的捕捉能力。這是一次非常值得的閱讀投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的格局之大，簡直令人嘆為觀止。它探討的議題遠遠超齣瞭日常生活的範疇，觸及瞭關於存在、自由意誌和宇宙秩序的宏大命題。我常常在閱讀中産生一種“渺小感”，但這並非令人沮喪的虛無，而是一種被宏大背景所擁抱的釋然。作者在處理這些哲學思辨時，並沒有采用枯燥的說教方式，而是巧妙地將它們融入到具體人物的命運和選擇之中。讀到關於曆史洪流和個人抗爭的那幾章時，我甚至會聯想到一些古老的史詩，那種麵對不可抗力時展現齣的堅韌與無奈。這本書的知識密度非常高，每一次重讀都會發現之前遺漏的細節或者不同層次的隱喻，這讓我非常佩服作者深厚的學識和嚴密的邏輯構建能力。它不是一本讓人讀完就扔在一邊的書，而是會成為書架上一個長期的精神伴侶，隨時可以從中汲取力量和新的視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的故事情節簡直是跌宕起伏，我幾乎是屏住呼吸一口氣讀完瞭。它不像那些通俗小說那樣，為瞭製造衝突而強行扭麯邏輯，這裏的每一個轉摺點都顯得那麼自然而然，仿佛是生命旅程中必然會遇到的岔路口。我特彆欣賞作者對於人物內心世界的刻畫，那些復雜的、相互矛盾的情感糾葛，被描繪得淋灕盡緻。比如那個配角老先生，他身上那種曆經滄桑後的豁達與偶爾流露齣的脆弱，形成瞭強烈的對比，讓我久久不能忘懷。我甚至能想象齣他坐在昏黃燈光下的樣子，手裏摩挲著一個老舊的物件，眼神裏充滿瞭故事。這本書的對話部分也十分齣彩，不同角色的說話方式，語調，甚至用詞的選擇都體現瞭他們的身份和教育背景，非常有辨識度。我甚至會把書裏的某些對白默念齣來，感受那種語言的張力。讀完後，我感覺自己仿佛經曆瞭一場漫長而深刻的旅行，雖然過程充滿瞭挑戰和不確定性，但最終收獲的卻是對人性的更深理解。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這類題材的書是持保留態度的，總覺得文字的東西太過抽象，不如影像來得直接。但是，這本書完全顛覆瞭我的固有印象。作者運用瞭大量的意象和象徵手法，將那些難以言喻的概念具象化瞭。比如，書中反復齣現的“破碎的鏡子”和“永不熄滅的燈塔”，它們到底代錶著什麼，每次解讀都會有新的體會。它不像那種直接灌輸知識的讀物，而是像一個謎題，引導著讀者主動去探索和構建自己的理解體係。這本書的排版也做得非常用心，字距和行距的設置，讓閱讀體驗變得非常舒適，即使是深夜在颱燈下長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。更難得的是，它沒有故作高深，雖然主題深刻，但語言始終保持著一種剋製和優雅，使得即便是初次接觸這類文學的讀者也能被其魅力所吸引。這本書更像是一件藝術品，值得細細品味，反復翻閱。

評分☆☆☆☆☆

看瞭再來評價

評分☆☆☆☆☆

紙質粗糙，文字印刷不夠清晰

評分☆☆☆☆☆

紙質粗糙，文字印刷不夠清晰

評分☆☆☆☆☆

很理想

評分☆☆☆☆☆

很理想

評分☆☆☆☆☆

紙質粗糙，文字印刷不夠清晰

評分☆☆☆☆☆

非常好！冥想

評分☆☆☆☆☆

我覺得還不錯

評分☆☆☆☆☆

書還不錯。