大学体育与健康教程 （第二版） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　大学体育是人生体育里程中的重要阶段，是培养具有强健体魄的高素质专门人才的重要途径。《大学体育与健康教程 （第二版）》依据的指导思想和大学体育教育目标，精选大学体育文化教育、体育锻炼与身心健康、体育运动卫生与医务监督、大学生体质健康测试、各类体育运动理论与技术、奥林匹克运动等为主要内容，旨在通过教师指导，学生自主学习，使学生掌握运动技能和体育锻炼方法，培养学生的体育兴趣，激发学生坚持体育锻炼的热情，形成体育锻炼的良好习惯，促进学生身心健康，素质得到全面提高。

目录

第一章 大学体育文化教育第一节 体育文化概述第二节 体育文化的特性第三节 体育文化的价值第四节 体育文化与校园文化第二章 体育锻炼与身心健康第一节 体育锻炼与身心健康概述第二节 体育锻炼对身心的影响第三节 体育锻炼的科学方法第三章 体育运动卫生与医务监督第一节 体育运动卫生第二节 体育运动的医务监督第三节 常见的生理反应现象及处置第四节 运动损伤的预防与处置第四章 大学生体质健康测试第一节 大学生体质与健康概述第二节 《国家学生体质健康标准》的建立第三节 《国家学生体质健康标准》的测试内容与方法第四节 《国家学生体质健康标准》测试的管理第五章 田径运动理论与技术第一节 田径运动概述第二节 径赛项目基本技术第三节 田赛项目基本技术第六章 篮球运动理论与技术第一节 现代篮球运动概述第二节 篮球运动基本技术第三节 篮球基本战术配合第七章 排球运动理论与技术第一节 排球运动概述第二节 排球运动基本技术第三节 排球运动基本战术第四节 排球运动基本竞赛规则第八章 足球运动理论与技术第一节 足球运动概述第二节 足球基本技术和练习方法第三节 足球基本战术和练习方法第四节 足球竞赛规则与裁判法简介第九章 乒乓球运动理论与技术第一节 乒乓球运动概述第二节 乒乓球运动基本知识第三节 乒乓球运动基本技术第四节 乒乓球运动基本战术第五节 乒乓球运动的主要竞赛规则第十章 羽毛球运动理论与技术第一节 羽毛球运动概述第二节 羽毛球运动特点第三节 羽毛球运动裁判法与场地第四节 羽毛球运动基本技术第五节 羽毛球运动基本战术第十一章 网球运动理论与技术第一节 网球运动概述第二节 网球运动基本技术第三节 网球运动基本战术第四节 网球运动基本竞赛规则第十二章 太极柔力球运动理论与技术第一节 太极柔力球运动概述第二节 太极柔力球运动基本技术第三节 太极柔力球基本套路的学习第四节 太极柔力球运动竞技规则……第十三章 跆拳道运动理论与技术第十四章 游泳运动理论与技术第十五章 杨式太极拳初级段位理论与技术第十六章 健美操运动理论与技术第十七章 体育舞蹈运动理论与技术第十八章 击剑运动理论与技术第十九章 户外运动理论与技术

精彩书摘

　　2．原因　　（1）胃肠痉挛多因饮食不当、暴饮暴食、离运动时问过近或吃得过饱、喝得过多（尤其是冷饮），或因吃的是产气食物和不易消化食物（豆类、薯类、牛肉等）而发病。　　（2）肝脾区疼痛，如果发生在运动刚开始，其原因多为准备活动不足。　　由于剧烈运动，呼吸变得不均匀，没有节律，使呼吸变得表浅，频率过快，从而造成呼吸肌疲劳，甚至痉挛。同时呼吸短浅，胸膜腔内压较高，也会妨碍下腔静脉的回流，造成肝、脾淤血性肿大或肝、脾被膜紧张而引起疼痛。　　肝、脾悬重，韧带紧张牵扯，亦能引起疼痛，多发生在运动中后期。　　（3）腹直肌痉挛主要是由于运动时大量排汗，盐分丧失，水盐代谢失调所致。　　（4）腹部慢性疾病，运动者原有慢性阑尾炎、溃疡病、慢性盆腔炎或肠道寄生虫等，参加激烈活动时，由于受到振动和牵扯即可产生运动中疼痛。　　3．处理　　（1）在运动中发生腹部疼痛时，要迅速准确地做出鉴别，停止训练并送医院急救。　　（2）腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。　　（3）一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。　　（4）如属胃肠痉挛，可针刺和手指点揉内关、足三里、大肠俞、阳陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0．5毫克即刻注射，或口服“十滴水”；如属腹直肌痉直肌痉挛，可作局部按摩和背伸动作，拉长腹部肌肉。　　4．预防　　锻炼要讲科学，运动量的增加应循序渐进，并应合理安排膳食，饭后1～2小时才可参加剧烈运动，不吃冷饮和难以消化的食物。　　准备活动要做得充分、合理，要由一般的慢的身体练习开始，逐渐加大运动量和强度。运动过程中应注意呼吸节奏，失水较多时应注意及时补充水和盐。四、极点　　1．释义　　在进行剧烈运动开始阶段，由于植物性神经系统的机能动员速率明显滞后于躯体神经系统的，导致内脏器官的活动满足不了运动器官的需要，会出现一系列的暂时性生理机能低下综合症，主要表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸软无力、动作迟缓不协调、心率剧增及精神低落等症状，这种机能状态称为“极点”。　　2．征象　　呼吸困难，胸闷难忍，下肢沉重，动作迟缓，并伴有恶心。　　……

前言/序言

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