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健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练

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国家体育总局健身气功管理中心编

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发表于2024-11-24

图书介绍

出版社：人民体育出版社

ISBN：9787500946618

版次：1

商品编码：11570735

包装：平装

丛书名：健身气功科普丛书

开本：16开

出版时间：2014-10-01

用纸：胶版纸

页数：95

正文语种：中文

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图书描述

内容简介

　　《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》是在2002年健身气功管理中心推出的健身气功？八段锦功法的基础上编写而成。《健身气功科普丛书：健身气功·八段锦七日练》以图文漫画的形式，分7天对技术内容加以学习；每一部分设有教学大纲、知识小贴士以及课后小结，以方便习练者在7日之内迅速掌握功法的技术动作和原理。

目录

第一天
习新：健身气功·八段锦基本知识
基础练习

第二天
习新：预备势
第一式两手托天理三焦
第二式左右开弓似射雕

第三天
温故：抱球桩，预备势至第二式
习新：第三式调理脾胃须单举
第四式五劳七伤往后瞧

第四天
温故：抱球桩，预备势至第四式
习新：第五式摇头摆尾去心火

第五天
温故：抱球桩，预备势至第五式
习新：第六式两手攀足固肾腰
第七式攒拳怒日增气力

第六天
温故：抱球桩，预备势至第七式
习新：第八式背后七颠百病消
收势

第七天
温故：抱球桩，健身气功·八段锦完整练习
习新：如何学练健身气功·八段锦
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