大学体育与健康教程/普通高等教育“十二五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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龚洪波，袁宏怡 编

图书标签:

• 大学体育
• 大学健康
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• 健康教育
• 高等教育
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• 十二五规划
• 课程资源
• 运动健身
• 健康生活

出版社： 同济大学出版社

ISBN：9787560852577

版次：1

商品编码：11342535

包装：平装

丛书名： 普通高等教育"十二五"规划教材

开本：16开

出版时间：2013-09-01

用纸：胶版纸

页数：311

正文语种：中文

内容简介

　　《大学体育与健康教程/普通高等教育“十二五”规划教材》以“终身体育目标达成”为基点，切实贯彻的指导思想，按照《全国普通高等学校体育课程指导纲要》的基本要求，结合《国家学生体质健康标准》的通知，系统地阐述了健康的基本理论知识及其体育锻炼的基本方法。旨在建立大学生的体育锻炼基本理念，拓宽大学生体育运动基本理论知识和体育锻炼的基本方法，同时，本书加强了体育竞赛组织工作的介绍，为学生组织简单的体育竞赛提供指导，从而奠定终身体育基础。
　　《大学体育与健康教程/普通高等教育“十二五”规划教材》可作为大学公共体育课的实用教程，也可供体育爱好者参考使用。

目录

前言
第一章 体育概述
第一节 体育的概念
第二节 体育的产生与发展
第三节 体育的组成
第四节 体育的功能
第五节 高等学校体育教育

第二章 大学生的身心健康
第一节 大学生身心健康概述
第二节 大学生身心健康要求
第三节 影响身心健康的因素

第三章 体育锻炼
第一节 体育锻炼概述
第二节 体育锻炼规律与原则
第三节 体育锻炼的内容与手段
第四节 体育锻炼促进身心健康
第五节 体育锻炼的效果评定
第六节 体育锻炼计划和健身运动处方
第七节 大学生体育锻炼常用方法

第四章 体育锻炼营养、卫生与保健
第一节 体育锻炼与营养
第二节 体育锻炼与卫生
第三节 体育锻炼与环境
第四节 运动性疾病和运动性损伤

第五章 体育竞赛
第一节 体育竞赛概述
第二节 体育竞赛的组织工作
第三节 体育竞赛方法

第六章 大学生体质健康测试
第一节 大学生体质健康标准测试概述
第二节 大学生体质健康标准测试的内容
第三节 大学生体质健康标准测试的操作方法
第四节 大学生体质健康标准测试成绩评定

第七章 田径运动
第一节 田径运动概述
第二节 短跑基本技术
第三节 中长跑基本技术
第四节 跨栏跑基本技术
第五节 跳远基本技术
第六节 背越式跳高基本技术
第七节 铅球基本技术
第八节 标枪基本技术
第九节 田径运动基本规则和裁判法
第十节 田径运动竞赛组织

第八章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第四节 足球运动基本竞赛规则
第五节 足球运动竞赛组织

第九章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球基本战术
第四节 篮球运动基本竞赛规则和裁判法
第五节 篮球运动竞赛组织

第十章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第四节 排球运动基本竞赛规则和裁判法
第五节 排球运动竞赛组织

第十一章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球基本战术
第四节 乒乓球运动基本竞赛规则和裁判法
第五节 乒乓球运动竞赛组织

第十二章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第四节 羽毛球运动基本竞赛规则和裁判法
第五节 羽毛球运动竞赛组织

第十三章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术
第四节 网球运动基本竞赛规则和裁判法
第五节 网球运动竞赛组织

第十四章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳基本技术

第十五章 太极拳
第一节 简化二十四式太极拳概述
第二节 简化二十四式太极拳技术动作要领

第十六章 定向越野运动
第一节 定向越野运动概述
第二节 定向运动的主要设备
第三节 定向越野基本技能
第四节 定向越野基本战术

第十七章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈运动概述
第二节 体育舞蹈基本技术
第三节 体育舞蹈比赛的欣赏
第四节 体育舞蹈的竞赛组织

第十八章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操基本技术
第三节 健美操竞赛要求与动作编排
第四节 健美操欣赏

附录一 ××学院××年秋季田径运动会竞赛规程
附录二 篮球比赛成绩记录表、比赛日程表、比赛记录表
附录三 乒乓球比赛用表
附录四 羽毛球比赛用表

前言/序言

《运动科学导论：重塑健康生活》 一、 课程背景与价值 在现代社会，随着科技的飞速发展和生活节奏的不断加快，人们对健康生活方式的需求日益凸显。然而，不科学的运动方式、不良的生活习惯以及对运动健康知识的片面理解，却常常导致运动损伤、健康问题以及生活质量的下降。因此，掌握科学的运动知识，树立正确的健康观念，对于大学生群体而言，不仅是提升身体素质、应对学业压力的重要手段，更是奠定未来健康人生基石的关键一步。 《运动科学导论：重塑健康生活》正是这样一本旨在为广大学子提供系统、科学、实用的运动健康知识的教材。它并非简单罗列运动项目，而是深入剖析运动科学的本质，引导读者理解运动与健康的内在联系，培养科学的运动习惯和健康的生活态度。本书以“以人为本，面向未来”为指导思想，强调理论与实践相结合，理论知识服务于实践应用，实践活动巩固和深化理论理解，最终实现提升学生身心健康水平、培养终身体育意识的教育目标。 本书的编写，紧密结合当前大学生群体的实际需求和发展趋势，力求在内容设置上既有广度，又具深度，既能满足大众的基本健康需求，也能为有志于深入研究运动科学的学生打下坚实基础。我们希望通过本书的学习，每一位读者都能成为自己健康的第一责任人，用科学的运动武装头脑，用健康的生活点亮人生。 二、 内容体系与创新亮点 本书内容体系庞大而精炼，涵盖了运动科学的多个核心领域，并融入了最新的研究成果和实践经验。我们摒弃了传统教材的机械式知识堆砌，转而采用更加生动、逻辑性强、易于理解的编排方式。 1. 运动科学基础理论： 人体运动系统解剖生理学： 详细介绍骨骼、肌肉、关节、神经等运动系统的基本结构和功能，阐述运动过程中能量代谢、呼吸、循环、神经调控等生理过程。这部分内容将以图文并茂的方式呈现，使抽象的生理机制变得直观易懂。 运动生物力学基础： 讲解运动中的力学原理，如杠杆原理、惯性、摩擦力等，并分析这些原理在不同运动项目中的应用。例如，在讲解跳跃技术时，会结合生物力学知识分析助跑、起跳、腾空、落地各个环节的受力情况，帮助读者理解如何更有效地发力，减少不必要的能量损耗。 运动心理学入门： 探讨运动动机、情绪、意志力、社会交往等心理因素对运动表现和健康的影响。我们将引导读者认识到心理因素在运动中的重要作用，并提供一些调节心理状态、提升运动兴趣和坚持性的实用技巧。 运动营养学基础： 介绍运动过程中身体所需的营养素，如碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等，并分析不同运动强度和类型的营养需求。本书将提供实际的营养搭配建议，帮助读者在运动前后及过程中合理膳食，最大化运动效果。 2. 运动与健康： 运动对健康的益处： 全面阐述有规律的体育锻炼对心血管健康、呼吸系统功能、骨骼密度、体重管理、免疫力提升、心理健康等方面的积极影响。我们将引用大量的科学研究数据和案例，证明运动是预防慢性疾病、延长寿命的有效途径。 运动损伤的预防与处理： 深入分析常见的运动损伤类型（如扭伤、拉伤、骨折等），讲解其发生的原因、症状，并提供科学的预防策略，包括运动前的热身、运动中的注意事项、运动后的整理放松等。对于已经发生的运动损伤，本书将提供初步的急救处理方法和康复指导建议。 运动与慢性疾病管理： 探讨如何通过运动来预防和辅助治疗高血压、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等常见慢性疾病。本书将针对不同疾病提供个性化的运动处方，指导读者如何安全有效地进行运动，改善病情。 运动与特殊人群健康： 关注老年人、儿童、孕妇、残疾人等特殊人群的运动需求和注意事项，提供相应的运动指导建议，确保其运动安全和健康效益。 3. 运动技能与实践指导： 常见运动项目技能解析： 选取代表性的运动项目，如田径、球类（篮球、足球、排球）、游泳、体操、武术等，对其基本技术动作进行分解教学，辅以插图和视频二维码，帮助读者掌握正确的运动方法。 体能训练与提高： 介绍心肺耐力、力量、速度、柔韧性、协调性等基本体能要素的训练方法，以及如何根据个体情况制定科学的体能训练计划。本书将提供多种训练动作和训练方案，满足不同体能水平的读者需求。 健身方法与指导： 讲解室内健身、户外健身、家庭健身等多种健身方式，包括器械健身、自重训练、瑜伽、普拉提等。本书将提供详细的动作图解和训练流程，帮助读者在家也能进行科学有效的健身。 运动生活方式的构建： 引导读者将运动融入日常生活，培养积极健康的生活方式。我们将提供关于运动时间管理、运动装备选择、运动社交、运动休闲等方面的建议，帮助读者克服运动障碍，享受运动带来的乐趣。 创新亮点： “运动数据化”理念引入： 鼓励读者利用智能穿戴设备、手机App等记录运动数据，并结合书本知识进行分析，形成个性化的运动反馈和调整，实现科学健身的闭环。 “运动处方”个性化设计： 针对不同的健康目标（如减脂、增肌、提高耐力、缓解压力等）和个体差异，提供可操作的“运动处方”，强调量身定制的科学性。 “互联网+”教学模式融合： 教材中将嵌入二维码，链接至配套的教学视频、在线测试、运动社区等资源，实现线上线下教学的有效结合，增强学习的互动性和趣味性。 案例分析与问题导向： 大量引入真实案例，分析运动中的常见问题和困惑，引导读者思考，培养解决实际问题的能力。 跨学科融合： 借鉴生理学、心理学、营养学、生物力学等相关学科的知识，构建更全面、更深入的运动健康知识体系。 三、 学习方法与预期成果 学习方法建议： 1. 主动阅读与思考： 在阅读过程中，积极思考书本内容与自身实际的联系，不机械记忆，而要理解其内在逻辑和原理。 2. 理论联系实际： 将书本上的运动理论与日常的运动实践相结合，尝试运用所学知识指导自己的运动行为。例如，学习了运动解剖学，就可以更好地理解某个动作的发力感受；学习了运动营养学，就可以更合理地安排餐食。 3. 积极参与实践： 书本内容鼓励大量的实践操作，务必积极参与到体育锻炼和健身活动中，在实践中加深理解，检验学习效果。 4. 利用配套资源： 充分利用教材配套的视频、在线测试等资源，通过多元化的学习方式巩固和拓展知识。 5. 小组讨论与交流： 如果条件允许，可以与同学组成学习小组，相互讨论、分享经验，共同解决遇到的问题。 6. 保持好奇心与探索精神： 运动科学是一个不断发展的领域，鼓励读者保持对新知识、新技术的探索热情。 预期成果： 通过《运动科学导论：重塑健康生活》的学习，我们期望每一位读者都能： 建立科学的运动健康观： 深刻理解运动对身心健康的价值，认识到科学运动的重要性，摒弃陈旧的、不正确的运动观念。 掌握基本的运动理论知识： 能够运用运动科学的基本原理，分析和解释运动现象，指导自己的运动行为。 养成良好的运动习惯： 将规律的体育锻炼融入日常生活，享受运动带来的乐趣和健康益处，形成终身体育的意识。 提高运动技能与体能水平： 掌握基本的运动技能，能够进行有效的体能训练，全面提升身体素质。 有效预防和处理运动损伤： 具备基本的运动损伤预防和处理能力，能够最大程度地减少运动中的风险。 具备初步的健康管理能力： 能够根据自身的健康需求，制定和调整个性化的运动计划，实现健康目标。 提升生活质量与幸福感： 通过科学的运动和健康的生活方式，全面提升身心健康水平，从而提高生活质量和整体幸福感。 《运动科学导论：重塑健康生活》不仅仅是一本教材，更是一扇通往健康、活力、精彩人生的窗户。我们相信，本书的读者将受益匪浅，在科学运动的道路上，开启更加健康、更加美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康教程》这本书，从书名来看，就透着一股专业和实用。我尤其喜欢它“普通高等教育‘十二五’规划教材”的定位，这让我对内容的严谨性和权威性充满了信心。作为一名刚踏入大学校门的学子，我对于如何在这个全新的环境中，找到适合自己的运动方式，并且保持健康的生活状态，感到既兴奋又有些许迷茫。我希望这本书能够提供一个全面的视角，不仅仅是介绍各种体育运动的技巧，更能深入浅出地讲解运动的科学原理，帮助我们理解为什么这样做能够锻炼到身体的某个部位，或者如何通过调整动作来达到更好的效果。我期待书中能够有详尽的关于不同运动项目的介绍，比如有氧运动、无氧运动、柔韧性训练、力量训练等等，并且能够提供一些针对不同体能水平人群的训练计划，这样我就可以根据自己的实际情况，选择最适合自己的运动方式。此外，我也非常关注书中关于“健康”的章节。大学生活节奏快，压力大，很多人都会出现饮食不规律、睡眠不足、甚至心理焦虑等问题。我希望这本书能够提供一些切实可行的健康指导，比如如何调整饮食结构，如何养成良好的睡眠习惯，以及如何通过运动来舒缓压力，保持积极的心态。总之，我希望这本书能够成为我在大学期间，指导我如何科学锻炼、健康生活的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

拿到《大学体育与健康教程》这本书，第一个吸引我的就是它的名字，非常直接地点出了大学体育和健康的主题，而且“教程”二字意味着它会提供系统性的学习内容。封面上“普通高等教育‘十二五’规划教材”的标识，让我觉得这本书的内容绝对是经过深思熟虑和科学编排的，可以信赖。我一直认为，大学的体育课程应该是培养终身体育习惯的起点，而不是终点。所以我特别希望这本书能够不仅仅停留在教授几个运动项目的技巧，而是能更深入地引导我们去理解运动的本质，以及健康生活方式的重要性。我期待书中能够包含一些基础的运动生理学和生物力学知识，让我们在运动时能够知其然也知其所以然，从而更有效地提高运动表现，同时避免潜在的伤害。此外，我希望这本书能够提供一些非常具有操作性的建议，比如如何根据不同的年龄段、体质和运动目标，制定出科学合理的运动计划。对于那些平时不太运动的学生，如何引导他们迈出第一步，找到属于自己的运动乐趣，我也希望这本书能提供一些方法。更重要的是，大学生活往往伴随着学习压力、人际关系的处理等问题，我希望书中能够探讨如何通过体育运动来缓解压力，调节情绪，保持积极乐观的心态，以及如何将健康的生活理念融入到日常的学习和生活中，从而实现身心的全面发展。

评分☆☆☆☆☆

我作为一个对体育运动有着浓厚兴趣但又常常感到力不从心的学生，对于《大学体育与健康教程》这本书抱有极大的期待。首先，这本书的定位——“普通高等教育‘十二五’规划教材”，就给我一种强大的背书感，这意味着其内容经过了严格的审定，理论基础扎实，教学方法科学。我特别希望这本书能够打破传统体育教学的刻板印象，带来一些新鲜、有趣、能够激发学生参与热情的运动项目和锻炼方式。例如，现在很多高校都开始引入一些新兴的运动，如极限飞盘、腰旗橄榄球、甚至是一些舞蹈课程，我希望这本书能够涵盖这些内容，让我们的体育课不再局限于跑步、篮球、排球这些“老三样”。更重要的是，我期望书中能提供一些切实可行、易于实践的健康指导。大学生活充满了各种挑战，学习压力、社交应酬、甚至是一些不规律的生活习惯，都可能对我们的身心健康造成影响。我希望这本书能够教导我们如何科学地应对这些挑战，比如如何通过运动来缓解压力、如何调整作息、如何进行有效的营养补充等等。对于那些平时不太关注体育，或者对自身健康状况了解不够的学生来说，这本书应该能够提供一个入门级的指导，帮助他们建立起基本的健康意识和科学的锻炼方法。我非常期待书中能够有详细的运动损伤预防和处理的章节，以及一些关于运动营养学的普及知识。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《大学体育与健康教程》这本书时，我的第一印象是它非常有系统性，也很有深度。“普通高等教育‘十二五’规划教材”这个标识，让我对其内容的专业性和权威性给予了很高的肯定。作为一名即将踏入大学校门的学子，我深知大学体育课程的重要性，它不仅仅是体育技能的学习，更是健康生活方式的塑造。我希望这本书能够为我打开一扇通往科学运动的大门，让我不仅仅知道“怎么做”，更能理解“为什么这样做”。我期待书中能详细讲解不同运动项目的生理学和生物力学原理，让我们在锻炼时能事半功倍，并最大程度地减少运动损伤的风险。同时，我也希望能看到书中提供一些非常实用的指导，比如如何根据自身的体质和目标，制定一套个性化的运动计划，以及如何进行有效的热身和放松。更重要的是，我希望这本书能够超越单纯的体育范畴，将“健康”的概念延伸到更广阔的领域。大学生活充满了各种挑战，学习压力、社交压力、生活习惯的改变等等，都可能对身心健康产生影响。我希望这本书能够为我提供一些关于心理健康、情绪管理、甚至营养学的实用建议，帮助我在这个人生阶段，建立起一套全面的健康生活体系。我期待它能成为我大学生活中，一本不可或缺的健康指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给人一种扑面而来的青春活力，淡雅的绿色基调搭配充满动感的插画，瞬间就能勾起我对大学生活的无限憧憬。翻开扉页，首先映入眼帘的是“普通高等教育‘十二五’规划教材”的字样，这让我对内容的权威性和系统性有了初步的信心。我一直觉得，大学体育不应该仅仅是简单的体能训练，更应该是一种生活方式的引导，一种健康理念的塑造。这本书的名字——《大学体育与健康教程》，恰恰点出了这一核心。我期待它能提供一套科学、全面、易于理解的体育锻炼方法，帮助我们在繁忙的学习之余，找到保持身体健康的最佳途径。当然，我也希望它不仅仅停留在运动技能的传授，更能深入探讨健康生活方式的各个维度，比如合理的饮食、充足的睡眠、心理的调适等等。毕竟，大学阶段是人生中一个极其重要的转折点，我们在这个时期养成什么样的生活习惯，很大程度上会影响到未来的生活质量。我尤其关注书中是否能够提供一些个性化的建议，因为每个人的身体状况和运动基础都有所不同，如果能够根据不同的情况给出指导，那就更加完美了。这本书的出现，对我而言，不仅仅是一本教科书，更像是一位循循善诱的良师益友，指引我走向更加健康、更加充实的大学生活。我迫不及待地想深入了解它的每一个章节，去发现那些隐藏在字里行间的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

初次拿到《大学体育与健康教程》这本书，我最直观的感受就是它的厚重感和专业性。封面上“普通高等教育‘十二五’规划教材”的字样，预示着它是一本经过精心打磨、内容严谨的学术著作。作为一名即将步入大学校园的新生，我对于如何在高强度的学业压力下保持身心健康充满了迷茫。传统的体育课程往往侧重于技能的训练，而我更希望能在这本书中找到关于“健康”的更深层次的解读。我希望这本书能够系统地介绍人体运动生理学、生物力学等基本原理，让我们不仅仅是机械地完成运动，而是能够理解运动背后的科学，从而更有效地提升运动表现，并更好地保护身体。此外，我也期待书中能够提供一些针对不同身体状况和运动偏好的个性化训练方案。例如，对于那些有旧伤的学生，或者体能基础较弱的学生，如何制定一套安全有效的锻炼计划？对于那些对传统体育项目不感兴趣的学生，又有哪些能够激发他们运动热情的替代性选择？我希望这本书能够像一位经验丰富的教练，为我们提供量身定制的指导。同时，我也非常关注书中关于心理健康的部分，如何在大学生活中应对学业焦虑、人际关系挑战，以及如何通过运动来调节情绪，保持积极乐观的心态。这本书的出现，让我看到了在大学生活中，体育与健康不再是可有可无的点缀，而是构成全面发展的重要基石。

评分☆☆☆☆☆

这本《大学体育与健康教程》给我一种非常现代、非常贴近学生实际生活的感觉。封面设计就很有活力，我猜想里面的内容也会同样精彩。作为一名即将开始大学生活的学生，我非常关注如何平衡学习和生活，以及如何在这个过程中保持健康。这本书的名称就直接点出了“体育与健康”，这正是我最需要的。我希望这本书不仅仅是一本教你如何跑步、跳远、打球的教科书，更希望能教我如何科学地认识自己的身体，了解不同运动对身体的益处和潜在的风险。我特别期待书中能够有关于如何进行科学的运动计划制定，以及如何进行有效的运动损伤预防和处理的内容。毕竟，大学期间正是身体发育的关键时期，错误的运动方式可能会对身体造成长期的影响。另外，我也希望这本书能涵盖更广泛的健康议题，比如如何培养健康的饮食习惯，如何保证充足的睡眠，以及如何进行有效的压力管理。大学生活往往充满各种挑战，学会如何照顾好自己的身心健康，是我们在大学里最重要的课题之一。我希望这本书能提供一些实用性的建议和方法，让我们能够轻松地将健康的生活方式融入到日常的学习和生活中。我甚至期待书中能有一些关于大学体育社团的介绍，或者如何参与到学校的体育活动中的指南，让我们的大学体育生活更加丰富多彩。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《大学体育与健康教程》这本书时，它的封面设计就吸引了我——简洁明快，色彩搭配既有活力又不失稳重，给人一种专业且易于亲近的感觉。作为一名刚刚开始大学生涯的学生，我深知大学体育不仅仅是课程要求，更是我未来生活健康的重要基石。这本书的副标题“普通高等教育‘十二五’规划教材”更是让我觉得它内容会非常系统和权威，让我对其指导性和实用性充满了期待。我希望这本书能够带领我认识一个更广阔的体育世界，不仅仅局限于课堂上教授的项目，而是能让我了解更多元化的运动形式，比如一些在国际上流行的新兴运动，或者一些能够提升生活品质的运动，例如瑜伽、普拉提、户外徒步等等。我希望它能提供一些科学的指导，让我知道如何根据自己的身体状况和兴趣，制定一套个性化的运动计划，并且在运动过程中如何最大程度地避免运动损伤，以及在不慎受伤后如何进行有效的恢复。更重要的是，我希望这本书能在我理解“健康”的含义上有所提升。健康不仅仅是身体上的无病无痛，更包括心理上的积极乐观和社交上的和谐融洽。我期待书中能有关于心理健康、情绪管理、以及如何通过体育活动来促进人际交往的篇章，让我能够在大学这个充满机遇和挑战的环境中，更好地成长和发展。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康教程》这本书，给我一种踏实可靠的感觉，因为它作为“普通高等教育‘十二五’规划教材”，本身就代表着一种专业性和规范性。作为一名即将步入大学的学生，我对于如何在这个全新的环境中，兼顾学业和健康，一直非常重视。这本书的命名，直接抓住了我的需求。我希望这本书不仅仅是一本介绍各种体育运动的指南，更能深入地探讨“健康”的内涵。我期待书中能够详细介绍运动的科学原理，比如不同运动对心肺功能、肌肉力量、柔韧性的影响，以及如何通过科学的训练来达到最佳效果。我希望它能提供一些易于理解的图表和案例，帮助我更直观地掌握运动技巧，并避免常见的运动错误。此外，我也非常关心书中关于运动损伤的预防和处理的内容。大学期间，很多同学可能会因为缺乏运动知识而受伤，我希望这本书能够提供一些实用的指导，让我们能够安全地进行体育锻炼，并在受伤时知道如何有效地进行恢复。更重要的是，我希望这本书能够引导我建立起一种积极健康的生活态度。大学生活不仅仅是知识的学习，更是个人品格的塑造。我希望书中能够探讨如何通过体育运动来培养坚韧不拔的意志，如何通过健康的生活方式来提升自信心，以及如何通过参与集体体育活动来增进团队合作意识。这本书，应该能为我的大学生活，打下坚实的健康基础。

评分☆☆☆☆☆

《大学体育与健康教程》这本书，从书名和定位来看，就充满了教育的使命感。作为一名即将进入大学的学生，我对于如何在这个全新的学习环境中，保持身体和心理的健康，一直非常关注。这本书以“教程”为名，让我对其内容的系统性和指导性有了很高的期待。我希望它能不仅仅是简单地介绍一些体育项目的规则和技术，而是能够深入浅出地讲解运动的科学原理，帮助我们理解不同运动对身体的影响，以及如何通过科学的训练来提升体能、改善体型。我尤其希望书中能够包含一些关于运动损伤预防和康复的内容，因为在大学期间，很多人可能会因为运动不当而受伤，这本书能否提供一些实用的指导，帮助我们避免或处理这些问题，对我来说非常重要。另外，我对书中关于“健康”的部分也充满了好奇。大学生活不仅仅是学习，更是生活技能的培养。我希望这本书能拓展我对健康的理解，不仅仅是身体上的健康，还包括心理上的健康。比如，如何通过运动来缓解学习压力，如何保持积极乐观的心态，如何建立良好的人际关系等等，这些都是大学生活的重要组成部分。我希望这本书能像一位经验丰富的导师，为我提供全面的指导，让我能够在这个阶段，打下坚实的健康基础，迎接未来的挑战。