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张力 等 著

图书标签:

• 乒乓球
• 入门
• 教学
• 技巧
• 图解
• 运动
• 球类
• 初学者
• 训练
• 基础

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122217462

版次：1

商品编码：11573521

包装：平装

开本：24开

出版时间：2015-01-01

用纸：胶版纸

页数：194

字数：258000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《乒乓球快速入门全程图解》一书具有以下特点：
　　（1）内容的由浅入深。本书立足于广大的乒乓球初学者和爱好者，充分考他们的知识接受特点，内容编写上由浅入深，由易到难，步步引导他们进入乒乓球运动的世界。
　　（2）文字的深入浅出。本书以浅显易懂的文字，深入浅出地介绍乒乓球的基础知识与技战术特点，使每位初学者读得通，读得懂。
　　（3）视图的直观形象。本书为每一个重要的动作技巧要点配上详细、准确的动作图解，让乒乓球初学者和爱好者们在直观形象、图文并茂的阅读中快速地学到相关的知识和技巧。
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　　（6）全书的专业性和实用性。本书是由北京体育大学的张力等老师们凭借多年经验在深入实践的基础上亲自执笔编写而成，讲解独特，信息量大，知识体系科学而又丰富，极具专业性和实用性。
　　相信本书会给广大乒乓球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

内容简介

　　为了使广大的乒乓球初学者和爱好者对乒乓球运动有一个快速的入门了解，《乒乓球快速入门全程图解》在简要介绍乒乓球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上，通过视图直观形象的讲解，使乒乓球初学者和爱好者更加全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧、双打技术等在内的乒乓球基础知识和技战术，并针对这些知识和技战术的易犯错误，给出了温馨的小提示，指出了合理的练习方法，以期读者能够通过阅读《乒乓球快速入门全程图解》提高乒乓球技术水平。最后《乒乓球快速入门全程图解》详细介绍了乒乓球的赛事组织与赛事欣赏，运动与人文结合，才能更好地提高两者的观赏性和趣味性。
　　此外，《乒乓球快速入门全程图解》内容由浅入深，文字深入浅出，图片直观形象，提示内容直击要害，知识链接适时补充，作者队伍专业，内容实用，相信《乒乓球快速入门全程图解》会给广大乒乓球初学者和爱好者带来无限的惊喜。

内页插图

目录

1 乒乓球运动简介及设备
1.1 乒乓球运动简介
1.2 乒乓球运动的装备
1.2.1 球
1.2.2 球拍
1.2.3 鞋袜
1.2.4 服装
1.3 乒乓球设施
1.3.1 球台
1.3.2 球网装置
1.3.3 比赛场地

2 乒乓球运动基本名词
2.1 球拍与台面
2.1.1 拍形
2.1.2 比赛台面的区域
2.1.3 触拍部位
2.2 击球
2.2.1 击球点
2.2.2 击球部位
2.2.3 击球力量
2.2.4 击球时间
2.2.5 击球线路
2.3 球的运动特征
2.3.1 球的旋转
2.3.2 球的速度
2.3.3 球的飞行弧线
2.3.4 球的落点
2.4 站位与回位
2.4.1 站位
2.4.2 回位
2.5 长球与短球
2.5.1 长球
2.5.2 短球
2.6 出台球与追身球
2.6.1 出台球
2.6.2 不出台球
2.6.3 追身球

3 乒乓球步法基础
3.1 单步
3.1.1 步法示例
3.1.2 现实运用
3.2 并步
3.3 侧身步
3.3.1 单步侧身
3.3.2 跨步侧身
3.3.3 跳步侧身
3.3.4 并步侧身
3.4 前交叉步
3.4.1 步法示例
3.4.2 现实运用
3.5 后交叉步
3.5.1 步法示例
3.5.2 现实运用

4 乒乓球的单项技术
4.1 握拍技术
4.1.1 直拍握法
4.1.2 横拍握法
4.2 准备动作
4.2.1 身体动作
4.2.2 站位
4.3 接球技术
4.3.1 接急球
4.3.2 接下旋球
4.3.3 接左、右侧上、下旋球
4.3.4 接短球
4.4 发球技术
4.4.1 正手平击发球
4.4.2 反手平击发球
4.4.3 发奔球
4.4.4 转和不转发球
4.4.5 侧上、下旋发球
4.5 削球技术
4.5.1 远削
4.5.2 近削
4.5.3 削突击球和追身球
4.5.4 削加转与前冲弧圈球
4.6 进攻性技术
4.6.1 正手攻球
4.6.2 反手攻球
4.7 技术性控球
4.7.1 搓球
4.7.2 摆短
4.7.3 推球

5 乒乓球战术与技巧
5.1 发球抢攻战术
5.1.1 发球抢攻的运用
5.1.2 发球抢攻战术细解
5.2 接发球战术
5.2.1 接发球的判定
5.2.2 接发球战术的种类
5.3 对攻战术
5.3.1 压左突右
5.3.2 调右压左
5.3.3 对攻注意事项
5.4 拉攻战术
5.4.1 拉斜杀直
5.4.2 拉直杀斜
5.4.3 拉中路突两角
5.4.4 拉吊结合
5.4.5 拉攻注意事项
5.5 搓攻战术
5.5.1 搓大角变直线
5.5.2 搓长搓短结合
5.5.3 搓球转与不转相结合
5.5.4 搓攻注意事项
5.6 削中反攻战术
5.6.1 常用战术
5.6.2 步法运用
5.6.3 技术特点
5.6.4 削中反攻注意事项
5.7 弧圈球战术
5.7.1 基本弧圈球战术
5.7.2 弧圈球结合扣杀战术
5.7.3 其他弧圈球战术的应用

6 乒乓球结合技术
6.1 直拍左右速摆
6.2 横拍两面拉
6.3 推侧扑
6.4 连续攻
6.5 搓中反手拉
6.6 直拍横打两面速摆
6.7 拉后扣杀
6.8 下旋转上旋

7 乒乓球双打技战术
7.1 乒乓球双打概述
7.1.1 双打的特征
7.1.2 双打的优势
7.1.3 双打的规则
7.1.4 双打的意义
7.2 双打的配对
7.2.1 配对的基本原则
7.2.2 常见双打配对类型
7.3 双打的站位
7.3.1 平行站位
7.3.2 前后站位（略带偏斜）
7.4 双打的移动
7.4.1 “八”字形移动
7.4.2 环形移动
7.4.3 “T”形移动
7.4.4“∞”形移动
7.4.5 “应急”跑位移动
7.5 双打的基本技术
7.5.1 发球
7.5.2 接发球
7.5.3 相持技术
7.6 双打的常用战术
7.6.1 选择接发球
7.6.2 发球与发球抢攻
7.6.3 接发球抢攻
7.6.4 相持阶段
7.7 双打的训练
7.7.1 双打训练的重要性
7.7.2 常用双打练习方法

8 乒乓球赛事组织与欣赏
8.1 乒乓球比赛规则
8.1.1 乒乓球赛常用名词
8.1.2 合法发球
8.1.3 合法还击
8.1.4 重发球
8.1.5 轮换发球法
8.1.6 发球、接发球和方位的选择
8.1.7 发球、接发球次序和方位的错误
8.1.8 比赛顺序
8.1.9 得分判定
8.1.10 失分情况
8.2 比赛中的管理规范
8.2.1 运动员的权利
8.2.2 裁判员的报分
8.2.3 比赛紧急停止
8.2.4 场外指导
8.2.5 注意事项
8.2.6 违禁药物及处理
8.2.7 申诉
8.3 乒乓球国际赛事概要
8.3.1 世界乒乓球锦标赛
8.3.2 奥运会乒乓球比赛
8.3.3 世界杯乒乓球赛
8.3.4 国际乒联职业巡回赛
8.3.5 世界青年乒乓球锦标赛
8.4 乒乓球比赛的欣赏
8.4.1 了解比赛规则
8.4.2 熟悉乒乓球运动的发展趋势
8.4.3 欣赏比赛的过程
参考文献

前言/序言

《致远：星际航行的艺术与科学》 一、 探索宇宙的边界：星际航行的宏伟蓝图 自人类仰望星空的那一刻起，对遥远宇宙的遐想便从未停止。从古人编织的神话传说，到近代科幻作家笔下的奇妙世界，再到如今科学家们孜孜不倦的探索，《致远：星际航行的艺术与科学》一书，将带领读者踏上一段史无前例的宇宙探索之旅。本书并非空泛的理论堆砌，而是以严谨的科学逻辑为基础，以生动形象的语言为载体，为读者勾勒出一幅详细而壮阔的星际航行蓝图。 我们将从最根本的问题出发：星际航行为何如此艰难？地球拥有得天独厚的环境，但一旦离开太阳系的襁褓，我们所面对的将是浩瀚无垠的真空、极端危险的宇宙辐射、以及令人望而却步的巨大距离。本书将深入剖析这些挑战，从天体物理学的角度揭示宇宙空间的本质，从工程学的角度审视建造能够抵御严酷环境的飞船所面临的技术瓶颈。我们将探讨引力、惯性、相对论等基本物理定律如何制约着我们的速度，以及如何利用它们来规划可行的航线。 更重要的是，《致远》将着眼于“如何”实现星际航行。我们将详细介绍目前最前沿的推进技术，包括但不限于： 化学火箭的极限与超越： 我们将回顾化学火箭的发展历程，分析其效率的瓶颈，并深入探讨其在星际探索中的潜在应用，例如作为早期轨道部署或行星际任务的动力。 电推进技术的黎明： 从离子推进到霍尔效应推进，本书将详尽解析这些高效且能持续提供动力的推进方式。我们将展示它们如何通过加速带电粒子来产生推力，并分析它们在长时间、低推力任务中的巨大优势，例如探测外围行星或进行轨道修正。 核动力引擎的未来展望： 核裂变和核聚变引擎代表着人类突破现有技术限制的希望。本书将深入浅出地介绍核脉冲推进、热核火箭等概念，分析其巨大的能量密度和潜在的高推力，并探讨其在缩短星际旅行时间方面的革命性意义，以及需要克服的安全与技术难题。 反物质推进的终极幻想： 作为理论上效率最高的推进方式，反物质推进将是本书的重点探讨对象。我们将解析物质与反物质湮灭产生的巨大能量，分析其在理论上的可行性，并对其储存、生产和控制的巨大挑战进行前瞻性的解读。 新兴概念的探索： 除了成熟或正在发展的技术，《致远》还将目光投向更具前瞻性的概念，例如太阳帆、激光推进、甚至一些科幻小说中才会出现的曲速引擎和虫洞理论。我们将从科学原理出发，辨析它们的可能性，并探讨它们在未来星际探索中的潜在角色。 二、 铸造星际之舟：飞船设计的智慧与挑战 星际航行的实现，离不开能够承载人类梦想的“星际之舟”。本书将以工程学的视角，深入剖析设计一艘能够穿越星际空间的飞船所面临的方方面面： 结构与材料的抉择： 从脆弱的地球大气层到严酷的宇宙空间，飞船的结构必须坚固无比，能够承受巨大的加速度、减速度以及可能发生的微陨石撞击。本书将探讨各种新型复合材料、自修复材料以及轻质高强度合金的应用潜力，分析它们在减轻飞船重量、提高结构刚性方面的作用。 生命维持系统的奥秘： 在漫长的星际旅途中，如何为船员提供稳定、可靠的生命支持至关重要。本书将深入研究封闭式生命维持系统的原理，包括空气净化、水循环利用、食物生产（如垂直农场、人造肉技术）等，并分析其在减少补给需求、延长任务周期方面的关键作用。 能源供应的续航保障： 星际飞船的能源需求是巨大的，从推进系统到生命维持，再到通信和科学仪器，都需要稳定充足的电力供应。本书将详细介绍各种可能的能源解决方案，包括先进的核反应堆、空间太阳能发电站、以及未来可能出现的其他能源形式，并分析它们在功率输出、能量密度和可靠性方面的优劣。 导航与通信的星际之链： 在茫茫宇宙中，准确的导航和可靠的通信是维持航行和与地球保持联系的关键。本书将探讨星际导航的挑战，例如如何利用脉冲星、类星体等天体作为导航点，以及如何处理相对论效应带来的时间延迟。在通信方面，我们将分析深空通信的原理，包括激光通信、量子通信等前沿技术，以及如何克服信号衰减和延迟问题。 防护与生存的终极考量： 宇宙空间充斥着各种危险，包括高能粒子辐射、微陨石、以及未知的宇宙现象。本书将深入探讨如何为飞船设计有效的防护措施，包括屏蔽技术、磁场防护、甚至主动防御系统，以确保船员和设备的安全。 三、 漫游星海：星际航行的策略与文明的传承 星际航行不仅仅是技术的堆砌，更是一项需要深思熟虑的策略，涉及到人类文明的未来走向。 目标的选择与探索路线的规划：本书将分析人类选择探索哪些星系、行星的依据。我们将从天文学家对系外行星的研究入手，探讨宜居行星的特征，以及寻找地外生命的可能性。同时，我们将分析不同探索路线的优劣，例如直接跃迁、逐步推进等，以及如何利用引力弹弓效应等技术来优化航行速度。 殖民与生存的艺术： 如果星际航行以殖民为目的，那么如何在陌生的星球上建立可持续的生存环境将是一个巨大的挑战。本书将探讨基因工程、 terraforming（地球化改造）等技术在改造外星环境方面的应用，以及如何建立独立的生态系统和资源管理体系。 与未知文明的互动： 探索宇宙，也意味着我们可能会遇到地外文明。本书将从社会学、人类学、甚至哲学的角度，探讨与未知文明进行接触的可能性、潜在的风险以及可能的交流方式。我们将借鉴现有的SETI（地外文明搜寻）研究成果，并进行更深入的思考。 人类文明的延续与传承： 星际航行承载着人类文明延续的希望。本书将探讨如何利用星际航行来分散人类的生存风险，将文明的火种播撒到更广阔的宇宙空间。我们将思考，在漫长的星际旅途中，人类的文化、价值观将如何演变和传承。 《致远：星际航行的艺术与科学》 不仅是一本关于技术和科学的书籍，更是一本关于人类梦想、勇气和智慧的史诗。它将带领你超越地球的束缚，去思考人类在宇宙中的位置，去憧憬那个遥远而充满无限可能的未来。这是一场思想的盛宴，一次对人类极限的挑战，一次对未知宇宙的深情呼唤。准备好，与我们一同，踏上这场史无前例的星际远航！

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是技术的提升，更是一种对这项运动的全新认识。它对于乒乓球的历史沿革和器材选择的介绍虽然篇幅不长，但却非常到位，让人对这项运动有了更深层次的文化认同感。在战术篇部分，作者展现了非常开阔的视野，从单打的“快慢结合”到双打的“轮转换位”，都给出了非常具有可操作性的建议。我尤其喜欢它对“心理素质”的探讨，书中提到在比分胶着时如何保持呼吸平稳、如何利用暂停来打乱对手节奏，这些“软技能”往往是决定胜负的关键。读完后，我感觉自己不再只是一个会随便把球打过去的“玩球者”，而是有了一套初步的、系统的训练思路。它就像一本武功秘籍，虽然我还需要勤学苦练才能融会贯通，但方向和要领已经明确无误地摆在了我的面前。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是点睛之笔，色彩搭配既有活力又不失专业感，那种让人立刻想拿起球拍去挥洒汗水的冲动真是难以抗拒。刚翻开前几页，我就被那种清晰流畅的排版所吸引。内容组织得非常有条理，从最基础的握拍姿势、站位调整，到步伐的移动和发球技巧，每一步都配有详尽的图解。对于我这种完全的初学者来说，它就像一位耐心的私人教练，手把手地指导着每一个动作要领。特别是关于正手攻球和反手削球的分解图，细节处理得非常到位，让我能够清晰地分辨出自己动作中的细微差别，及时进行自我修正。这本书的语言风格非常亲切，完全没有那些晦涩难懂的术语，读起来轻松愉快，让人感觉学习乒乓球原来可以这么简单有趣。我特别欣赏作者在讲解过程中穿插的一些小贴士，比如如何在实战中应对突发状况，或者不同年龄段球友该侧重练习哪些方面，这些都是从多年实践中总结出来的宝贵经验，极具参考价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的体育入门书籍很多，但很多都流于表面，要么就是图文并茂但配图质量堪忧，要么就是文字堆砌但缺乏实操指导。这本书却完美地平衡了这两点。印刷质量非常高，纸张的触感和油墨的清晰度都让人印象深刻，即便是反复翻阅对照，那些关键部位的图示也依然锐利清晰。我最看重的是它对“赛前准备”和“赛后恢复”这一块的重视。它详细介绍了热身运动的重要性，以及如何通过拉伸来避免运动损伤，这对于我们业余爱好者来说，往往是容易被忽视的环节。更让我惊喜的是，书中还收录了一份“常见错误纠正”的专题页，将初学者最容易犯的几种错误——比如引拍过大、击球点靠后等——用对比图的形式呈现出来，直观到我一看就知道自己以前哪里做错了，这种自我诊断的功能极其实用。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对运动有点畏惧的人，尤其是乒乓球这种看起来节奏快、需要手眼协调的运动，我总觉得它离我很遥远。但是，拿到这本书后，我的看法彻底改变了。它最大的亮点在于它将复杂的技术分解成了极其易懂的步骤。比如，关于“搓球”这个我一直搞不懂的旋转技术，书里用了大量的篇幅，通过多角度的慢动作示意图，配合文字说明，让我终于明白了摩擦球皮和控制拍面角度的微妙关系。阅读过程中，我时不时会停下来，拿起球拍比对着图中的姿势空挥几下，那种“原来如此”的顿悟感非常强烈。而且，这本书不仅仅停留在基础动作层面，它还深入探讨了如何根据对手的站位和球的落点来预判球的旋转和速度，这对于提升我的“球感”大有裨益。它不是那种填鸭式的教学，而是引导你去思考，去理解每一次击球背后的物理原理和战术意图，这一点实在太难得了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编排逻辑简直是教科书级别的典范。它遵循了“由浅入深、循序渐进”的黄金法则，从最基础的准备姿势开始，逐步过渡到旋转的控制，再到多变的战术配合，整个学习路径设计得非常平滑自然，没有出现任何让人望而却步的陡峭门槛。我尝试按照书中的“四周热身练习”计划每天进行，才不到两周时间，我的回球质量和稳定性就有了肉眼可见的进步。特别是针对“多球训练”的几个小单元，它提供了非常具体的练习安排，指导我如何高效地利用有限的场地和时间进行针对性训练，而不是盲目地乱打一气。这本书的价值在于，它不仅仅是教你“怎么做”，更重要的在于教你“为什么这么做”，这种知识的深度和广度，让它远远超越了一般的入门手册，更像是一部集理论、实践与心理指导于一体的综合指南。

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

姨 还行

评分☆☆☆☆☆

好好的学习一下国球！

评分☆☆☆☆☆

小朋友正在看，很不错。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

《乒乓球快速入门全程图解》在简要介绍乒乓球的概况、器材标准、场地要求和名词术语的基础上，通过视图直观形象的讲解，使乒乓球初学者和爱好者更加全方位地了解包括步法基础、单项技术、结合技术、战术技巧、双打技术等在内的乒乓球基础知识和技战术，并针对这些知识和技战术的易犯错误，给出了温馨的小提示，指出了合理的练习方法，以期读者能够通过阅读《乒乓球快速入门全程图解》提高乒乓球技术水平。最后《乒乓球快速入门全程图解》详细介绍了乒乓球的赛事组织与赛事欣赏，运动与人文结合，才能更好地提高两者的观赏性和趣味性。

评分☆☆☆☆☆

很好！！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

逐字逐句地看完这本书以后，我的心久久不能平静，震撼啊，震撼！好书啊，好书！为什么会有如此好的书！ 在看完这本书以后，我没有立即来评论，因为生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这本世间少有的书。 能够在如此精彩的书后面留下自己的名字是多么骄傲的一件事啊 ！请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容这本书的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：这本书太好看了！我愿意一辈子不断地看下去！此书构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就商业猎奇的角度而言，这篇书不算太成功，但它的实际意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为游记界新一代的开山老怪！本来我已经对这个类别失望了，觉得这个类别没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了作者这本书，我告诉自己这本书是一定要评论的！这是百年难得一见的好书啊！苍天有眼啊，让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的书！作者要继续努力啊！此书，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。 只有这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了此书，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把此推荐给广大读者，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的强推！真知灼见啊！此书实在是一语中的。子曰：三人行而必有我师焉。斯言善哉。不知不觉读书这么多年，好的书坏的书都看过了，看多了。渐渐的也觉得没什么意思了。 渐渐觉得自己已经达到奋斗的顶峰了。可是，第一眼看到这本书的时候，我的眼前竟然感觉一亮！仿佛看到了倾城倾国的美人，正轻摇柳步款款而行。正好似这本书，语态端正，论证从容。好书啊！只有那种真理在握，洞视这个世界真实本质的人，才能显示出这样惊人的笔力。在日益苍白肤浅的新书堆里，我从此书中不但看到了真理，更加看到了新书的希望。为表达我对的敬意，也是为了向作者学习。我决心要把这本书评论、强推！这本书实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见的这本书。实在是我三生之幸啊。看完的这本书之后，我竟感发出一种无以名之的悲痛感，这么好的书，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的书，倘若别人看不到，那么不是浪费作者的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个书强推，使劲推！推到所有人都看到为止！看完，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是那种对真理的执着追求和那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对此书，我震惊得几乎不能动弹了，那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开这本书，久久不忍合上。

评分☆☆☆☆☆

讲解详细，入门推荐书！

评分☆☆☆☆☆

不错！速度、质量和服务都可以的！