徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 克里斯蒂安·布劳恩（Christian Braun） 著，王进 译

图书标签:

• 徒手防身
• 格斗技巧
• 利器防卫
• 自卫
• 安全
• 全彩图解
• 武术
• 搏击
• 应急
• 生存

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115444301

版次：1

商品编码：12122418

包装：平装

开本：小16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：284

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

1454幅真人示范彩图分步详解70种徒手防身技巧
有效应对不同类型利器、不同攻击距离、攻击角度、攻击手段
学习如何避免致命伤害、安全逃离攻击
巴西摔跤德国个人冠军赛亚军得主为普通人写作的务实安全指南

通过阅读本书，掌握积极防守技巧，有效提高被攻击后生存机会：
· 正确的防身观念和基本知识 如何保护关键部位，避免致命伤害，防守的基本步法，
攻击者的持刀方法、攻击角度、攻击形式、可能造成的伤害以及急救常识等。
· 不同攻击情况下的防守技巧 近距与远距的防守技巧，针对不同攻击角度的阻挡技
巧、扫击技巧、干扰技巧、夺取武器技巧、徒手技巧、地面技巧等。
· 日常防守技巧训练方案 夺取武器、干扰攻击、控制攻击者手臂等多种防守目标的
训练方案，通过模拟攻击场景促进防守本能的养成和防守技巧的运用。

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内容简介

《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》由具有丰富的武术教练经验和职业保镖经验的德国摔跤亚军专业写作。《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》介绍了正确的防身观念和基本知识，不同攻击情况下，如不同利器、攻击距离、攻击角度、攻击手段等的防守技巧，日程防守技巧的训练方案。通过这些教学，帮助读者掌握避免致命伤害、安全逃离攻击的方法。无论是希望学习训练理念和技巧的武术专业人士，还是学上一招半式增加点自卫常识和技能的普通人，都能从本书中获益。

作者简介

克里斯蒂安·布劳恩
美国特种部队海狮突击队培训导师。柔术五段，柔道七段。师从杰夫·埃斯皮努和约翰·斯库尔贝格，获得菲律宾武术国际联合会（IKAEF）的六级和Madunong Guro称号。师从保罗·凡耐克学习渐进式格斗系统（截拳道）并担任教练。师从安德列亚斯·施密特学习巴西柔术并成为一级教练。师从拉尔夫·贝克曼学习振藩国术并获得二级水平。

内页插图

目录

目录
前言　7
致谢　8
敬献　8
1　反击源于大脑　9
2　持刀的方法　10
3　攻击角度　11
4　攻击形式　14
5　可能造成的伤害　14
6　受伤急救　15
7　训练建议　16
8　持刀搏斗姿势　19
8　1 攻击者将刀置于体前　19
8　2 攻击者将刀置于体后　20
9　步法/动作理论　21
10　阻挡技巧　23
11　扫击技巧　24
12　使用阻挡或扫击技巧　25
13　反应能力训练　26
14　距离　28
长距离　（Largo Mano）　28
中距离（Sumbrada　范围）　28
近距离（俘获范围）　28
摔跤距离（擒拿范围）　29
15　适用于不同距离的动作　30
15　1 拦截　30
15　2 躲闪/假动作　31
15　3 划/切　33
15　4 扫击　35
15　5 阻挡　37
15　6 阻挡加拳打或脚踢技巧　39
15　7 擒拿　41
15　8 擒拿加拳打或脚踢技巧　43
16　通过控制持刀手臂进行防守　46
16　1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部）　47
16　2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部）　48
16　3 角度3（持刀从外向内攻击腰部）　49
16　4 角度4（持刀从内向外攻击腰部）　50
16　5 角度5（持刀刺向腹部）　51
16　6 简化　52
16　7 训练方法　53
17　使用干扰技巧进行防守　55
17　1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部）　56
17　2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部）　59
17　3 角度3（持刀从外向内攻击腰部）　62
17　4 角度4（持刀从内向外攻击腰部）　65
17　5 角度5（持刀刺向腹部）　68
17　6 简化　71
17　7 训练方法　72
18　使用夺取武器技巧进行防守　75
18　1 夺取武器技巧的例子　75
18　2 成功夺取武器后保住武器的方法　75
18　3 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部）　76
18　4 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部）　79
18　5 角度3（持刀从外向内攻击腰部）　82
18　6 角度4（持刀从内向外攻击腰部）　86
18　7 角度5（持刀刺向腹部）　89
19　使用徒手技巧进行后续防守　92
19　1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部）　92
19　2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部）　98
19　3 角度3（持刀从外向内攻击腰部）　104
19　4 角度4（持刀从内向外攻击腰部）　110
19　5 角度5（持刀刺向腹部）　116
20　防守持刀攻击－缴械控制对方　122
20　1 角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部）　122
20　2 角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部）　126
20　3 角度3（持刀从外向内攻击腰部）　129
20　4 角度4（持刀从内向外攻击腰部）　135
20　5 角度5（持刀刺向腹部）　140
20　6 练习　146
21　自由防卫多重持刀攻击　147
21　1 组合攻击 1：直拳加持刀攻击（角度1）　147
21　2 组合攻击 2：持刀攻击（角度2）加直拳攻击头部　149
21　3 组合攻击 3：角度５持刀攻击（刺向腹部）加脚踢　151
21　4 组合攻击 4：角度１和３持刀攻击　153
21　5 组合攻击 5：角度２持刀攻击加角度５刀刺　155
22　防卫近距离持刀威胁　158
22　1 刀刃接触身体　158
22　2 靠墙　168
22　2 1 自卫者背对着墙　168
22　2 2 自卫者侧对着墙（呈90度角）　175
22　3 地面技巧　178
22　3 1 攻击者骑在自卫者身上　178
角度1（持刀从下方由外向内刺向颈部）　178
角度2（持刀从下方由内向外刺向颈部）　179
角度5（持刀直对胸口）　180
角度5（持刀向下刺向头部）　181
22　3 2 攻击者跪于自卫者两腿之间（防守姿势）　182
角度1（持刀从下方由外向内刺向颈部）　182
角度2（持刀从下方由内向外刺向颈部）　186
角度3（持刀从外向内攻击腰部）　187
角度4（持刀从内向外攻击腰部）　188
角度5（持刀直对胸口）　189
角度5（持刀向下刺向头部）　190
23　匕首式持刀攻击　192
角度1（持刀从下方由外向内攻击颈部）　192
角度2（持刀从下方由内向外攻击颈部）　198
角度3（持刀从外侧攻击腰部）　204
角度4　（持刀从内侧攻击腰部）　207
角度5（持刀向下攻击头部/上体）　211
24　其他攻击角度　215
角度6（持刀从外侧攻击胸部左侧）　215
角度7（持刀从内侧攻击胸部右侧）　219
角度8（持刀横向攻击胸部/颈部）　221
角度9（持刀从右侧自下而上斜击/刺）　224
角度10（持刀从左侧自下而上斜击/刺）　226
25　持刀应对贴身攻击　228
25　1 从侧面熊抱并控制双臂　228
25　2 抓住斜对面手腕　229
25　3 抓住对面手腕　231
25　4 从后方抓住双腕　232
25　5 从前方抓住双腕　234
25　6 双手抓住持刀手腕　236
26　持刀攻击后的反击措施和后续技巧　237
27　训练方法和练习（操练）：徒手应对持刀攻击　241
27　1 夺取武器的操练　241
27　2 干扰技巧和持刀手臂控制　254
27　3 循环操练　259
27　3 1 基础知识　259
27　3 2 选用角度2进行攻击　260
27　3 3 控制“第三只手”　261
27　3 4 三连击　262
27　4 练习（操练）：刀对刀　269
28　空拳练习　281
附录　282
作者介绍　283
目录

《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》 前言：生存的智慧，力量的觉醒 在瞬息万变的现代社会，尽管法律与秩序是基石，但突如其来的危险，特别是涉及致命武器的暴力冲突，却依然是无法忽视的现实。当面对一柄闪烁寒光的利刃，或是沉甸甸的钝器，大多数人的第一反应是恐惧与无助。然而，恐惧并非无法战胜，无助也并非注定。真正的力量，往往潜藏于内心的冷静与对危机的应对能力之中。《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击》正是为唤醒这份潜能而生。 本书并非宣扬暴力，更不是鼓励好勇斗狠。恰恰相反，它是一本以生命安全为核心，以科学、系统、实用的格斗技巧为载体，指导你在极端情况下，如何最大限度地保护自己，降低受到严重伤害的风险。本书的诞生，源于对现实社会中许多令人痛心的事件的反思，以及对个体生存权利的深刻关注。我们相信，掌握必要的防身知识和技能，就像为自己配备了最坚固的盾牌，能够在危机来临时，为你赢得宝贵的生存机会。 利器攻击的危险性不言而喻，它往往具有极高的致伤致死率。在这种不对等的对抗中，徒手搏斗的劣势似乎是显而易见的。然而，在生死攸关的时刻，任何一点微小的优势都可能成为扭转局面的关键。《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击》正是致力于为你构建这样一种优势。我们不依赖于蛮力，而是专注于智慧、技巧、时机和心理素质的训练。通过对人体生理结构、动作原理的深入剖析，结合大量实战经验的提炼，本书将为你揭示如何在极端劣势下，运用最有效的策略进行防御、反制，直至脱离险境。 本书的最大特色在于其“全彩图解”的形式。我们深知，枯燥的文字描述难以传达动作的精髓，而清晰、直观的图像则能将复杂的技巧化繁为简。每一幅插图都经过精心设计，力求准确地展现动作的要领、角度、发力点以及身体的协调性。通过对照图示，你可以更深刻地理解每一个动作的原理，并在反复练习中，将理论知识转化为肌肉记忆。我们相信，这种“看得懂、学得会、练得精”的学习体验，将极大提升你的学习效率和掌握程度。 本书并非一本速成手册，它需要你投入时间和精力去学习和实践。但我们承诺，你所付出的每一分努力，都将转化为你应对危险时坚实的基石。在这里，你将学到的不仅仅是几个简单的招式，更是一种思维方式，一种面对危机的冷静判断，一种在压力下的快速反应。这些，才是真正意义上的“防身格斗技巧”。 我们希望，这本书能够成为你身边忠实的伙伴，在你需要的时候，给予你最可靠的指引。更希望，你永远不会有机会用到书中的任何一个技巧。但如果那一天不幸来临，愿这本书能够助你平安渡过难关，重新拥抱生活的阳光。 引言：直面威胁，守护生命 在和平年代，我们享受着社会发展带来的安宁与便利。然而，任何社会都无法完全杜绝潜在的风险。犯罪行为，特别是那些使用器械的暴力袭击，始终是威胁我们人身安全的一大隐患。面对突如其来的利器攻击，普通民众往往会陷入恐慌，缺乏有效的应对方法，导致伤害的发生。本书的出现，正是为了填补这一认知与技能上的空白，为每一个渴望自保的个体，提供一份切实可行的解决方案。 第一章：认识威胁，建立正确的防卫观念 在谈论具体的防身技巧之前，首先需要建立起一套科学、理性的防卫观念。许多人对“防身”存在误解，认为它等同于“打斗”或“攻击”。然而，真正的防身，是以“规避风险”、“降低伤害”和“安全脱离”为首要目标。 风险评估与规避： 了解常见的危险环境与潜在的攻击模式，学会识别并规避可能导致冲突的场景。这包括但不限于：避免走夜路、提高对周边环境的警觉性、不轻易暴露个人财物等。 非对抗性原则： 在非必要的情况下，尽量避免与攻击者发生正面冲突。首要任务是尽快逃离危险区域，寻求安全地带。 有限度的反击： 当逃离不可行，且生命安全受到严重威胁时，才采取有限度的、以自卫为目的的反击。反击的目的是为自己创造逃脱的机会，而非与对方进行长时间的缠斗。 法律与道德的边界： 明确自卫行为的法律界限，避免因过度防卫而承担不必要的法律责任。 第二章：心理素质的锻造：冷静是第一道防线 面对利器攻击，恐惧是人的本能反应。然而，如果被恐惧完全控制，将无法做出任何有效的应对。因此，心理素质的训练至关重要。 保持冷静的艺术： 学习在极度压力下调整呼吸、控制情绪的方法。通过模拟训练和冥想，增强在紧张情境下的心理韧性。 “战斗或逃跑”反应的理性引导： 理解身体在面临威胁时产生的生理反应，并学会如何理性地引导这些反应，使其为防卫服务，而非阻碍。 自信心的建立： 通过系统的训练，积累对自身技能的信心，这种自信能够有效对抗恐惧，让你在危机中更加果断。 环境感知与注意力集中： 训练在混乱中快速捕捉关键信息的能力，例如攻击者的意图、周围环境的可用资源等。 第三章：基础的徒手格斗原则与技巧 尽管本书主要聚焦于应对利器攻击，但扎实的徒手格斗基础是这一切的根基。这些基础技巧能够帮助你稳固身形，掌握发力，并在必要时进行有效的近身抵抗。 正确的站姿与重心控制： 学习如何建立稳定而灵活的站姿，确保在遭受冲击时不易失去平衡。理解重心的转移对发力和移动的重要性。 基础的步法： 掌握向前、向后、向侧的灵活移动步法，以及如何利用步法来调整距离和角度，规避攻击。 有效的格挡与卸力： 学习如何利用手臂、身体等部位，以最经济、最有效的方式格挡或引导来袭的攻击，减少冲击力对自身的伤害。 基础的攻击与反击： 掌握一些简单、直接的攻击方式，如掌击、肘击、膝击，以及在受到控制时如何进行解脱。这些技巧并非用于主动进攻，而是作为迫不得已时的反击手段。 第四章：应对匕首攻击：精准与时机的艺术 匕首攻击具有速度快、攻击范围广、伤害极高的特点。徒手应对此类攻击，需要极高的技巧和对时机的精准把握。 识别匕首攻击的常见模式： 分析刺、砍、划等不同攻击方式的动作轨迹和威胁点。 距离控制与规避： 学习如何通过步法和身体的微调，保持安全距离，避免被匕首触及。 利用身体的“死角”： 识别攻击者视线和动作的盲区，利用这些区域来寻找反击或脱离的机会。 格挡与引导： 学习如何用手臂或身体其他部位，在不直接承受刀刃伤害的前提下，引导和改变匕首的攻击方向。 反制与夺刃技巧（高阶）： 在具备一定基础和心理准备的情况下，学习如何迅速而果断地靠近攻击者，进行有效的控制，并在极短的时间内尝试缴械。（本部分强调极高风险，需在专业指导下练习。） 最重要的一点：逃离。 任何反击的最终目的都是为了争取逃离的时间。 第五章：应对棍棒、刀剑等长柄或钝器攻击 长柄或钝器攻击的特点是攻击范围更广，力量更大，且可能造成钝挫伤。 识别长柄武器的攻击轨迹： 理解横扫、直击、劈砍等不同挥舞方式的运动规律。 利用身体的相对优势： 学习如何在攻击者的挥舞动作的间隙，利用自己的灵活性，穿插到攻击者的“死角”。 借力打力与分散力量： 学习如何通过身体的旋转和卸力，将对方的重击分散或导向地面，减少对自己身体的直接伤害。 近身控制与破绽利用： 当攻击者挥舞过程中出现空隙时，如何迅速近身，控制其持械手臂，并利用其不便发力的特点进行反制。 创造逃跑路径： 即使进行了一定的反制，也要时刻关注逃跑的时机和路径。 第六章：特殊情况下的应对策略 被挟持与人质状态： 在被近距离控制，特别是被武器抵住身体时，如何保持冷静，观察环境，寻找一切可能的脱困机会。 多人围攻： 在面对多名攻击者时，如何判断主要威胁，如何利用环境制造阻碍，以及如何尽可能地保护自己最重要的部位。 在狭小空间内的应对： 狭小空间限制了移动，如何在这种不利条件下，利用墙壁、障碍物进行防御与反击。 第七章：训练方法与注意事项 循序渐进的练习： 强调从基础到高级，从静态模拟到动态实战的训练过程。 安全第一： 任何徒手格斗训练都必须在安全的环境下进行，并由有经验的教练指导。模仿是重要的，但模仿不当可能导致严重伤害。 坚持与毅力： 防身技能的掌握并非一蹴而就，需要长期的、有规律的训练来巩固和提升。 模拟实战的重要性： 在保证安全的前提下，进行模拟实战训练，能够有效检验和提升在真实压力下的反应能力。 心理重建与恢复： 经历过极端危险后，心理的创伤需要得到关注和疏导。 结语：力量的守护，平安的期盼 《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击》不是一本鼓励你成为战士的书，而是一本教你如何保护自己，如何在这个不确定的世界里，拥有更多一份安全保障的书。我们付出的努力，是为了在万不得已的时候，能够为你赢得一线生机。请记住，真正的强大，在于冷静的头脑、扎实的身手，以及对生命的敬畏。愿这本书能成为你坚实的后盾，助你平安度过生活中的每一个挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直对武术和自卫很感兴趣，但又担心自己没有天分，或者学起来太难。拿到这本《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》后，我简直欣喜若狂。首先，书的装帧设计就非常吸引人，全彩图解让我一看就觉得内容丰富，而且不枯燥。我最欣赏的是它从最基础的站姿、步法开始讲解，循序渐进，完全不会让人感到不知所措。作者的文字讲解非常到位，每一个动作都拆解得非常详细，而且配图清晰，几乎可以跟着书中的图片一步一步模仿。我尤其喜欢的是书中对一些常见误区的纠正，比如很多人以为只要力量大就能制服对方，这本书就强调了技巧和时机的重要性。我试着在家练习了几套动作，感觉身体的协调性比以前好多了，而且对一些简单的防御反击动作有了初步的认识。虽然我还没有遇到过实际的危险情况，但这本书确实给了我一种安全感，让我知道在紧急时刻，我至少有一些基本的应对方法，而不是只能束手无策。我还会继续深入学习，希望能够掌握更多的技巧，让自己更加自信。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书，主要是被“徒手防身”这个概念吸引了。平时看一些电影或者新闻，总觉得那些身手矫健的人特别酷，也希望自己能有那么一点防身的能力。拿到这本《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》，我迫不及待地翻看了起来。一开始，我以为这本书会很难，都是一些复杂的招式，但没想到，它从最基本的原理讲起，比如如何保持平衡、如何观察对手的意图等等，这些内容对我来说非常实用。我特别喜欢它那种“化繁为简”的风格，把一些看似高深的格斗技巧，用非常简单易懂的方式讲解出来。而且，书里的图画真的太给力了，每一个动作都画得非常清晰，感觉就像有人在旁边手把手教你一样。我最近在家试着跟着书里的图练了几个动作，虽然有些动作一开始有点别扭，但在图的指导下，慢慢找到了感觉。书里还提到了很多实用的心理战术，比如如何在紧张的情况下保持冷静，这些对我来说也是很有帮助的。总之，这本书让我觉得，学习防身术并没有我想象的那么难，而且非常有意思。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是希望能在遇到突发情况时，能有更充分的准备。毕竟，现代社会鱼龙混杂，谁也不能保证自己永远处于安全的环境中。这本书的标题就直击要害，明确指出了“应对利器攻击”这个非常实际的痛点。拿到书后，我翻阅了目录，发现内容覆盖了从心理准备、环境观察到具体的格斗技巧，非常全面。我比较注重逻辑性和条理性，这本书在这方面做得很好。作者的讲解思路清晰，层层递进，不会让人感到混乱。我印象最深刻的是关于“距离控制”和“出其不意”的章节，这些理论上的讲解非常精辟，让我对徒手防身有了更深层次的理解。而且，书中的案例分析也很有说服力，让我能够结合实际情况去思考如何运用所学的技巧。虽然我是一名普通的上班族，平时也没有接触过任何格斗训练，但这本书的语言风格比较通俗易懂，即使是初学者也能轻松理解。我最近开始尝试按照书中的指导，在家进行一些基础训练，虽然只是简单的动作，但已经感觉受益匪浅。这本书不仅仅是一本技术手册，更是一种安全意识的培养。

评分☆☆☆☆☆

当我拿到这本《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》的时候，我首先被它的精美装帧和全彩图解所吸引。作为一名对武术有浓厚兴趣的普通读者，我一直希望能找到一本既能启发兴趣，又能学到真东西的书。这本书在这方面做得非常出色。它从基础的身体素质训练和心理素质培养入手，为读者打下了坚实的基础。书中对每一个动作的分解都极其细致，而且配以清晰生动的插图，让人能够轻松理解和模仿。我尤其喜欢的是作者在讲解过程中穿插的许多实战案例和经验分享，这些内容让枯燥的技术讲解变得更加有趣和有说服力。我试着练习了书中的几个基础防御动作，虽然我不是专业的习武者，但在作者的指导下，我能够感受到身体反应的提升和对动作的理解加深。这本书不仅仅教授了格斗技巧，更重要的是培养了一种自我保护意识和自信心。我能够感觉到，通过学习这本书，我离“安全”又近了一步，而且在这个过程中，我收获了知识，也收获了乐趣。

评分☆☆☆☆☆

对于这本书，我最大的感受就是它的“实用性”。我是一个非常务实的人，买书的时候，最看重它能不能解决实际问题。而《徒手防身格斗技巧：如何应对利器攻击（全彩图解版）》这本书，恰恰满足了我的需求。它没有那些花里胡哨的理论，也没有过于复杂的动作设计，而是从最贴近实战的角度出发，教你如何在这种极端危险的情况下保护自己。书中的“快速反应”和“能量转移”等概念，对我来说是全新的，但作者用非常生动的语言和图示解释了它们。我尤其赞赏书中关于“预判”和“规避”的讲解，这比一味地去硬碰硬更有智慧。我发现，很多时候，聪明的躲避和巧妙的转移，比蛮力更加有效。而且，书中的一些“反击破招”的技巧，针对性很强，能够直接应对常见的攻击方式。我最近尝试着在脑海中模拟一些场景，结合书中的技巧进行思考，感觉自己对如何应对危险情况有了更清晰的认识。这本书不仅教会了我“怎么做”，更重要的是教会了我“为什么这么做”。

评分☆☆☆☆☆

图多全白色，看着玩

评分☆☆☆☆☆

内容太单一只有防刀但好用

评分☆☆☆☆☆

书不错，我很喜欢，谢谢京东！

评分☆☆☆☆☆

感觉教的挺实用的，主要是跟着练习

评分☆☆☆☆☆

。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

东西已经寄到了，京东的速度还可以

评分☆☆☆☆☆

好好好好好好11好好好好好好好好

评分☆☆☆☆☆

书不错，我很喜欢，谢谢京东！

评分☆☆☆☆☆

全彩图，介绍的很清楚，很实用